So vermeiden sie es, essen in ihren zahnspangen zu bekommen

Wenn Sie den ganzen Tag in der Schule und in der Arbeit raus sind, möchten Sie sich keine Sorgen machen, wie viel Essen in Ihren Zahnspangen stecken wird, wenn Sie nach Hause kommen. Es gibt einfache, schnelle Möglichkeiten, um Nahrung von Ihren Zahnspangen herauszunehmen, oder um das Essen nicht in ihnen zu bekommen. Es gibt ein paar Schritte, in denen Sie dauern können, um Ihre Zahnspangen den ganzen Tag auf dem Laufenden zu halten.

Schritte

Teil 1 von 3:
Gute Mundhygiene üben
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1. Eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten. Eine der besten Möglichkeiten, um Nahrung von Ihren Zahnspangen herauszuhalten, ist, eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu essen, da dies automatisch viele problematische Lebensmittel beseitigt (wie klebrige Süßigkeiten).
  • Eine ausgewogene Ernährung bedeutet auch weniger Zucker. Zucker verursacht Plaque, um sich um Zahnspangen zu bilden, die sich während des Essens nutzen können.
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    2. Schneiden Sie Lebensmittel in kleinere Stücke. Ein Schlüssel zum Essen, was Sie wollen, ohne das Essen in Ihren Zahnspangen festzuhalten, ist, es aufzuschneiden. Beißen Sie nicht in Karotten oder Äpfel oder Mais auf dem COB (die ohnehin Ihre Zahnspange beschädigen können), aber stattdessen den Maiskolben abzuschneiden oder ungekochte Produkte in Bissgrößenstücke schneiden.
  • Platzieren Sie diese kleineren Stücke an der Rückseite Ihres Mundes, damit Sie mit den hinteren Zähnen kauen können.
  • Vermeiden Sie das Reißen von Lebensmitteln mit Ihren Vorderzähnen, wo alle Partikel leicht stecken können.
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    3. Langsam essen. Wenn Sie langsam essen und sorgfältig essen, weckt Sie nicht nur schneller auf Nahrungsmittelpartikel, die auf Zahnspangen schnappen, aber es wird auch verhindert, dass Nahrung an der Ansammlung Ihrer Zahnspangen an der ersten Stelle anhäufen. Wenn Sie langsam essen, können Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie das Essen mit Ihren Zahnspangen interagiert.
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    4. Pinsel nach den Mahlzeiten. Für die beste mündliche Hygiene, putzen Sie Ihre Zähne viermal am Tag, einmal nach jeder Mahlzeit und einmal direkt vor dem Schlafengehen. Ein solches häufiges Bürsten ist gebunden, um Lebensmittelpartikel aus Ihren Zahnspangen herauszuholen, insbesondere die Stücke, die nicht mit anderen Techniken wie einem Zahnstocher entstanden sind.
  • Tragen Sie in Ihrer Handtasche oder in den Taschen eine Reisengroße Zahnbürste und Zahnpasta, um eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten, während Sie raus sind.
  • Wenn Sie Plakette auf Ihren Zähnen verbleiben, können sie sich durch den Bürsten auf den Zähnen verbleiben, kann es Flecken auf den Zähnen hinterlassen und entzündetes Zahnfleisch verursachen, was zu spontanen Blutungen führen kann.
  • Ihr Zahnarzt kann Ihnen auch mitteilen, dass Sie einen Fluorid-Mundwasser verwenden, um die Plaque weiter einzusetzen.
    • Teil 2 von 3:
    Reinigung, während Sie essen
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    1. Tragen Sie einen Taschenspiegel. Wenn Sie mit anderen Menschen essen gehen, möchten Sie einen Weg haben, um Ihre Zahnspangen diskret zu überprüfen. Es ist schön, einen eigenen Spiegel zu haben, falls Sie ein Stück Lebensmittel fühlen, oder jemand weist auf etwas in Ihren Zahnspangen hin, damit Sie nicht auf der Suche nach einem Spiegel gehen müssen.
    • Es ist auch gut, Ihre Zahnspange im Taschenspiegel schnell zu überprüfen, bevor Sie sich nach der Mahlzeit anziehen.
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    2. Überprüfen Sie Ihre Zahnspangen für das Essen. Sie können eine Zahnspange-Prüfung für peinliche Nahrungsmittelpartikel mit einem Taschenspiegel, Ihrer Zunge oder Ihrem Finger durchführen. All dies kann diskret und schnell erfolgen, um die soziale Unbeholfenheit zu minimieren.
  • Ziehen Sie Ihren Taschenspiegel heraus und blicken Sie darauf, ohne auf sich aufmerksam zu machen.
  • Führen Sie Ihre Zunge über Ihre Zahnspangen aus, um sich für große Lebensmittelpartikel zu fühlen, während jemand anderes spricht.
  • Ziehen Sie eine Serviette über den Mund und führen Sie einen Finger über die sichtbaren Teile Ihrer Zahnspangen, um nach großen Lebensmittelstücken zu suchen.
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    3. Halten Sie eine Napin-Handy. Jedes Mal, wenn Sie essen, schnappen Sie sich eine Serviette und halten Sie es auf Ihrem Schoß. Sie können es als Schild verwenden, um Ihre Zahnspangen während der Mahlzeit diskret zu überprüfen.
  • Halten Sie die Serviette mit einer Hand als visuelle Barriere auf und holen Sie sich das Essen mit der anderen Hand.
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    4. Swish Water in deinen Mund. Wasser kann als Spülen für Ihre Zahnspangen fungieren. Bestellen Sie immer ein Glas Wasser mit Ihrer Mahlzeit. Dann ziehen Sie einfach einen Gull-Wasser in Ihren Mund und schwinden Sie es schnell, während Sie essen.
  • Tun Sie dies, während jemand anderes spricht, damit der Fokus nicht auf Sie ist.
  • Das Swishing-Wasser ist soweit wiederholt während einer Mahlzeit wiederholt dabei, das Essen daran zu halten, an Ihren Zahnspangen festzuhalten.
  • Einige Zahnärzte empfehlen den ganzen Tag über ein warmes Wasser.
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    5. Zahnstocher tragen. Zahnstocher sind ein einfaches Mittel für große, offensichtliche Nahrungsmittelpartikel, wenn Sie mit Freunden raus sind. Wenn Sie einen Vorrat von Zahnstochern in einer versiegelten Tasche auf Ihrer Person aufhalten, wird Ihnen dabei helfen, hartnäckige Lebensmittelstücke, die Sie während oder nach einer Mahlzeit finden, schnell auszudringen.
  • Nur Verwenden Sie Zahnstocher, um Nahrung von den hinteren Drähten herauszunehmen, und wenden Sie nicht zu viel Kraft an, oder Sie riskieren, die Halterung abzulösen oder den Draht zu biegen. Achten Sie darauf, dass Sie den Zahnstocher zwischen den Zähnen vermeiden, um das Essen zu entfernen, da dies Ihre Zähne beschädigen kann.
  • Sie können einen Zahnstocher verwenden, um blockierte Zahnspangen zu löschen, während Sie auf dem Tisch sitzen, indem Sie eine Serviette als Schild verwenden.
  • Andernfalls gehen Sie auf die Toilette und verwenden Sie den Spiegel dort, um Lebensmittelpartikel mit einem Zahnstocher zu lokalisieren und auszurutzen.
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    6. Kauf einer interdentalen Zahnbürste. Auch als Proxabrush genannt, ist diese kleine Bürste wie ein winziger Pfeifenreiniger geformt und ist wesentlich wirksamer als Zahnstocher. Es passt leicht in einen Geldbeutel oder eine Tasche. Dieses spezialisierte Tool kann Ihnen dabei helfen, mehr aus Ihren Zahnspangen zu erhalten als auch Ihr Finger.
  • Verwenden Sie es, um Lebensmittelpartikel aus den hinteren Drähten zu löschen.
  • Sie finden interdentale Zahnbürsten in den meisten großen Box-Filialen.
    • Teil 3 von 3:
    Lebensmittel weisen auswählen
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    1. Weiche Lebensmittel auswählen. Weiche Lebensmittel helfen dabei, Schäden an Ihren Zahnspangen zu vermeiden, aber auch nicht viel Lebensmittel in Ihren Zahnspangen stecken. Nein zu harten Lebensmitteln wie harten Süßigkeiten und ganzen Äpfeln verhindern eine schwierige Reinigungssitzung später am Tag. Wählen Sie Lebensmittel wie diese:
    • Molkerei -Yogurt, weiche Käse
    • Brotzeilen von weichem Brot, Pfannkuchen, weiche Tortillas
    • Körner -Pasta, Reis
    • Fleisch-Kochen-Fleisch, Mittagsfleisch
    • Meeresfrüchtester Abendessen Fische wie Lachs und Tilapia
    • Gekochtes Gemüse
    • Mashable Fruits -Bananas, Applesauce
    • Suppen
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    2. Vermeiden Sie harte Nahrungsmittel. Einige harte Nahrungsmittel sind gesund, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie essen sollten, zumindest nicht, wenn Sie das Essen von Ihren Zahnspangen heraushalten möchten. Sogar Äpfel und Karotten sollten nicht ganz gegessen werden, wenn Sie Essen aus Ihren Zahnspangen halten möchten. Ungesunde harte Nahrungsmittel - wie harte Süßigkeiten - sollte immer auf Ihrer Liste "No Eat" sein. Bleiben Sie fern von Lebensmitteln wie diesen:
  • Nüsse
  • Harte Süßigkeiten
  • Chips
  • Ganze Äpfel
  • Rohe Karotten
  • Hartes knuspriges Brot
  • Eis
  • Bagels
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    3. Weniger zucker essen. Zucker bleibt in deinen Zahnspangen stecken, obwohl es unsichtbar ist. Wenn dies der Fall ist, verursacht es Karies von dem Plakettenansammlungen um die Zahnspangen und das Potenzial für weitere Schäden wie Färbung. Um zu helfen, Zucker daran zu halten, in Ihren Zahnspangen gefangen zu werden, vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel wie diese:
  • Süßigkeiten
  • Schokolade
  • Backwaren
  • Gesüßter Joghurt
  • Zuckerhaltige Sirupe
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    4. Sag nein zu klebrigem Essen. Einer der schlimmsten Schuldigen, um in Ihren Zahnspangen festzuhalten, ist klebriges Essen. Klebrig nimmt nicht nur klebrige Nahrung auf Ihre Zahnspangen ab, wodurch sich hinter den Drähten eingereicht, es ist oft auch zuckerhaltig und kann eine Plakette-Aufbaukatastrophe für Ihre Zähne buchstabieren. Hier sind einige klebrige Lebensmittel, um zu vermeiden:
  • Toffee
  • Lakritze
  • Harte Süßigkeiten
  • Karamelle
  • Tootsie rollts
  • Alles Gummi (sogar zuckerfrei)
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    5. Zuckerfreie Getränke trinken. Während Sie es brauchen, um während einer Mahlzeit ein großes Getränk mit etwas zu trinken, um das Essen aus Ihren Zahnspangen herauszuhalten, wenn dieses Getränk einen Zucker darin hat, können Sie nur das Essen abwaschen, nur um Ihre Zahnspangen ein paar Bakterien-Baumaterial zu verleihen. Um Ihre Zähne frei von zerfallenen Bakterien zu halten, folgen Sie jeder Mahlzeit oder im Snack mit Wasser.
  • Wenn Sie absolut dürfen, können Sie einmal in der Woche ein zuckerhaltiges Drink trinken, wenn es Wasser folgt, der nach dem Kauf mit Plaque fernhaltige Zuckermoleküle wegziehen kann. # * Zuckergetränke umfassen: Sweet Tee, Sportgetränke, Kool-Aid und Soda.

    • Tipps

    Halten Sie Ihren Mund nach dem Essen geschlossen, nur bis Sie entweder einen Blick in Ihren Taschenspiegel nehmen oder das Badezimmer schaffen, um Ihre Zahnspangen zu überprüfen.
  • Wenn Sie mit einem guten Freund oder jemandem in Ihrer Familie zusammen sind und irgendwohin danach gehen, fragen Sie sie einfach, wenn Sie in Ihren Zahnspangen ein Essen haben.
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