3 Wege, um soziales Bewusstsein zu entwickeln

Wenn Sie sich besser mit anderen verbinden möchten, und mehr sinnvollere, echte Interaktionen teilen, möchten Sie vielleicht Ihr soziales Bewusstsein erhöhen. Sozialistisch zu sein, bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was andere sich fühlen, was sie sagen und wie sie handeln. Es bedeutet auch, der Welt um Sie herum und andere kennenzulernen und wie unsere Umgebungen uns beeinflussen. Das zunehmende soziale Bewusstsein bedeutet, sich um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, um sich mit anderen herzustellen - verbal, nonverbal und in der Gemeinschaft.

Schritte

Methode 1 von 3:

Empathie entwickeln

1. Legen Sie sich in die Schuhe eines anderen. Empathie hilft Ihnen, die Perspektive einer anderen Person zu verstehen. Empathisch zu sein ist für authentische Beziehungen, echte Kommunikation und Problemlösung von entscheidender Bedeutung. Da wir soziale Kreaturen sind, befinden wir uns ständig in Situationen, in denen wir einfühlsamer sein könnten (oder einfühlsam - die Worte bedeutet dasselbe). Betrachten Sie diese Situationen:

Denken Sie daran, im Supermarkt in der Schlange zu sein. Der Kassierer dauert für immer, weil er neu in seinem Job ist. Während Sie frustriert sein können, können Sie auch verstehen, dass, wenn jemand etwas lernt, nicht so schnell gehen. Sie könnten sich als Kassierer vorstellen, der wahrscheinlich sehr gestresst ist, dass die Menschen frustriert sind und reifen. Da Sie Empathie verwenden, können Sie sich dafür entscheiden, Geduld und Verständnis zu sein.
Stellen Sie sich vor, Ihr Freund hat gerade herausgefunden, dass ihre Eltern geschieden werden. Vielleicht sind deine Eltern noch verheiratet und du hast keine Erfahrung damit. Aber Sie können in Betracht ziehen, wie es sich fühlen würde, diese Nachricht zu hören, und antworten Sie darauf, wie Sie sich vorstellen, dass Sie jemanden an Sie antworten, wenn Sie in den Schuhen Ihres Freundes waren. Sie könnten sagen: "Es tut mir so leid, das zu hören. Wie geht es dir?"

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2. Identifizieren Sie Ihre eigenen Emotionen. Sie können nicht verstehen, was andere Leute fühlen, bis Sie Ihre eigenen Emotionen lernen und beschriften. Es ist nicht immer leicht, herauszufinden, was Sie sich fühlen. Hier sind einige grundlegende Möglichkeiten, Ihre Gefühle zu identifizieren:

Rede mit jemandem. Das Teilen von Gefühlen laut mit anderen hilft Ihnen, Feedback zu erhalten, und hilft Ihnen auch, sie zu sortieren, wenn Sie sprechen.

Schreib in ein Tagebuch. Schreiben Sie auf, was Sie durchlaufen, und helfen Sie den Prozess und nennen Sie Ihre Gefühle.<

Denken Sie an Ihre Gedanken nach. Wenn Sie zum Beispiel denken, "ich habe so viel zu tun! Das Haus ist ein Durcheinander und ein Unternehmen kommt!"Sie könnten sich gestresst fühlen.

Tragen Sie eine Liste von Emotionen mit Ihnen. Wenn Sie neu sind, um Ihre Emotionen zu identifizieren, kann Ihnen die Durchführung einer Liste verschiedener Emotionen dabei helfen, das zu erkennen, was Sie sich fühlen.

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3. Sei ein aktiver Zuhörer. Aktives Zuhören Hilft Ihnen, Empathie zu entwickeln, weil Sie die Person vollständig hören (mit Ihren Augen und Körpersprache sowie Ihren Ohren). Sie werden auch zur Person zurückkehren, was Sie hören, wie Sie sie sagen hören.

Sich auf die Person konzentrieren, die spricht. Legen Sie Ihr Telefon oder andere Ablenkungen nieder und weisen Sie Ihren Körper in Richtung des Sprechers auf. Augenkontakt mit der Person machen.

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4. Umschreiben der Aussagen des Sprechers. Paraphrasierung verwendet Ihre eigenen Worte, um zu beschreiben, was Sie gerade gehört haben, wie die andere Person sagt. Dies hilft Ihnen oft, Ihnen mehr Verständnis zu gewinnen.

Wenn zum Beispiel Ihr Mitarbeiter sagt: "Ich werde dieses Projekt nie erledigen! Es endet nie!"Man könnte sagen:" Wow, du klingst wirklich überwältigt!"

Wenn Sie in Ihrem Paraphrasierung Off-Base sind, wird der Sprecher in der Regel mit einfachen Unstimmigkeiten informiert. Zum Beispiel, "Nein, ich glaube, ich habe die Kontrolle über das Projekt. Es scheint einfach, als würde es niemals fertig werden!"

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5. Zurück reflektieren. Lassen Sie die Person wissen, wie das, was sie mit Ihnen teilen, Sie fühlen. Dies hilft Ihnen, sich weiter zu verstehen, wie sich die Person fühlt.

Sie können sagen: "Ich bin so frustriert, nachdem ich diese Geschichte über Ihren Chef gehört hatte."Die andere Person wird wahrscheinlich mit Ihrer Aussage übereinstimmen (" Ja! Sie fährt mich verrückt!") Oder weisen Sie mehr darauf hin, wie sie wirklich fühlen (" Ich bin nach unserer letzten Besprechung so wütend "). In jedem Fall versteht man weiter, was diese Person erscheint und fühlt, wodurch Empathie bauen.

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6. Geschichten sammeln. Die Geschichten anderer Menschen lernen hilft uns, Empathie für andere zu entwickeln, denn wir haben einen Blick auf das, was es ist, als diese Person zu sein. Menschen scheinen hart verdrahtet zu sein, um von Geschichten zu behalten und zu lernen. Viele mächtige Geschichten neigen dazu, mit uns danach, nachdem sie gesagt wurden.

Hören Sie den Geschichten anderer Menschen an. Seien Sie neugierig auf Menschen und fragen Sie sie nach ihrem Leben. Meistens sind die Menschen bereit, über sich selbst teilzunehmen, insbesondere wenn Sie sich in einfühlsamen Verhaltensweisen und aktiven Zuhören ansprechen.

Lies mehr Bücher.Bücher helfen uns, einfühlender zu werden, weil wir oft die eigenen Gedanken und Motivationen des Charakters lesen. Für den empathischen Knall für Ihr Buck, lesen Sie Werke der literarischen Fiktion, in der die Beziehung der Beziehungsdynamik und der Charakterpsychologie oft mehr entwickelt sind als andere Arten von Büchern.

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7. Gemeinsamkeit finden. Suchen Sie nach gemeinsamen Interessen mit einer anderen Person. Dies kann ein Schrittstein auf ein tieferes Verständnis sein.

Vielleicht gibt es ein neues Kind an Ihrer Schule, das aus einem anderen Land ist. Sie wissen nichts über seine Kultur, aber Sie sind beide auf dem Tennis-Team. Sie könnten den gemeinsamen Sport als Ausgangspunkt für das Gespräch nutzen. Von dort konnten Sie über Tennisspieler aus seinem Heimatland sprechen, wie seine Kultur von Ihnen unterscheidet sich.

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8. Teilen Sie Ihre Geschichte. Das Teilen Ihrer eigenen Schwachstellen hilft, Verbindungen aufzubauen. Wenn Sie Ihre Wache mit jemandem niederlassen lassen, kann sie inspirieren, um ihre eigenen tieferen Gefühle zu teilen, in denen Sie eher eine Verbindung herstellen und Empathie aufbauen.

Tiefere Gefühle teilen, muss in einer entsprechenden Einstellung erfolgen, und nachdem er eine anfängliche Verbindung gemacht wurde. Laufen Sie nicht zu einer Person auf der Straße und kündigen Sie an, Sie möchten, was es für Sie war, wenn Ihre Mutter gestorben ist. Lernen Sie die Person kennen, und teilen Sie tiefere Gespräche in ruhigeren, privaten Einstellungen - wie das Fahren in einem Auto oder spielen Sie ein Spiel eins eins, nicht in einer lauten Arkade oder andere, während andere einhören können.

Denken Sie an ein Gespräch als Spirale. Sie beginnen an der äußeren Schleife mit einem oberflächlichen Gespräch. Wenn Sie in Ihrem Gespräch fortfahren und Empathie mit der anderen Person aufbauen, bewegen Sie sich näher in Richtung des Mitte der Spirale, und es wird angemessener, diese innersten, Kerngefühle teilen.

Machen Sie eine Verbindung mit der Geschichte der anderen Person. Du könntest zum Beispiel sagen: "Wenn du mir gesagt hast, wie du dich fühlst, als ob niemand dich versteht, habe ich dort, woher du kommst. Ich fühle mich auch so sehr. Manchmal fühle ich mich, als würde ich niemals jemanden treffen, der mich wirklich bringt."

Methode 2 von 3:

Social Cues aufnehmen

1. Körpersprache ansehen. Beobachten Sie die Körpersprache der Menschen in verschiedenen Situationen. Beachten Sie, wie viele Menschen durch Gesten, Haltung oder Kopfbewegung mit ihren Körpern kommunizieren.

Betrachten Sie, dass die gleichen Gesten unterschiedliche Dinge bedeuten können. Denken Sie zum Beispiel an jemanden, der mit den Schultern zuckt. Das bedeutet oft "Ich weiß es nicht" oder "Es ist mir egal."Oder überlegen Sie, was es bedeutet, wenn jemand ihre Arme vor ihnen kreuzt. Manchmal bedeutet es, dass sie sich vom Gespräch ziehen wollen (denken Sie an sie als "selbstschützender" Art der Geste), manchmal kann es Ärger ausdrücken, oder manchmal ist es, weil die Person kalt ist!
Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen stummen Knopf und können den Sound ausschalten: Glauben Sie, dass Sie den Kontext des Gesprächs herausfinden können, indem Sie ansehen, wie sich die Menschen bewegen?

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2. Hör auf Ton der Stimme. Sie können die gleichen Wörter sagen, aber ändern Sie Ihren Tonfall, und die Wörter werden verschiedene Bedeutungen annehmen. Der Ton der Stimme der Person vermittelt die Emotion hinter den Worten.

Denken Sie zum Beispiel darüber nach, wie "Mir geht es gut" klingt, wenn jemand es in einem freundlichen Tönen der Stimme sagt, gegen das in einem wütenden Ton der Stimme sagt.

Testen Sie Ihren Tonfall, indem Sie einen Satz wiederholen, und stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich jedes Mal etwas anderes. Wie lässt sich "Sie haben mich erschreckt?!"Sound, wenn Sie vorgeben, glücklich, schockiert, wütend oder traurig zu sein?

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3. Gesichtsausdrücke ansehen. Die Leute haben sehr ausdrucksstarke Gesichter. Selbst wenn wir unser Bestes geben, um unsere Emotionen zu verbergen, sind sie trotzdem oft auf unseren Gesichtern präsent.

Schau in einen Spiegel und schau dir heraus, wie du denkst, dass du aussiehst, wenn du langweilig, glücklich, ärgerlich oder aufgeregt bist.

Gesichtsausdrücke können oft sehr subtil sein, und es kann manchmal eine Weile dauern, bis sie erkennen kann. Wenn zum Beispiel Leute wirklich glücklich sind, lächeln sie mit ihren Augen. Sie können sehen, dass ihre Augen krinklich in den Ecken werden. In einem weniger echten Lächeln ändert sich die Augen nicht so viel, und oft bleiben die Lippen geschlossen.

Überlegen Sie, wie die ähnlichen Gesichtsausdrücke oft verschiedene Emotionen angeben. Ein Stirnrunzeln kann zum Beispiel Traurigkeit oder Wut angeben, oder ein offener Mund kann Angst oder Überraschung hinweisen. Wenn Sie nicht herausfinden können, was die Person von ihrem Gesichtsausdruck fühlt, suchen Sie nach anderen nonverbalen Hinweisen, wie der Ton der Sprach- oder Körpersprache.

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4. Physische Entfernung prüfen. Beobachten Sie, wie nahe oder weit voneinander entfernt sind. Sie können viel über eine Beziehung durch den Raum zwischen zwei Personen erzählen. Achten Sie auch auf Ihre eigene physische Entfernung.

Menschen, die in einer intimen Beziehung sind, können überhaupt nicht zwischen ihnen stehen, während Freunde näher zusammen stehen als Arbeitskollegen.

Wenn Sie jemandem zu nahe stehen, könnten Sie feststellen, dass sie sich immer wieder bewegen, sich abwenden, sich zurücklehnen, sich zurücklehnen oder Arme oder Beine überqueren. Wenn Sie zu weit von jemandem entfernt sind, könnten Sie feststellen, dass sie sich anlehnen, sich hineinschoben, ihre Stirn fielen oder umsehen und nur ein mildes Interesse an der Konversation zeigen.

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5. Beobachten Sie, wie die Menschen auf das, was Sie sagen, reagieren. Die Antworten der Menschen können helfen, Sie auf Ihr Verhalten aufmerksam zu halten. Sehen Sie sich ihre nonverbalen Hinweise an und hören Sie an, was sie sagen.

Zum Beispiel eine Person, die sagt: "Das ist großartig!"Wenn Sie langsam weggehen, möchten Sie wahrscheinlich nicht ein Gespräch mit Ihnen haben.

Eine Person, die sich an Sie lehnt, lächelnd und Augenkontakt lächelt, ist wahrscheinlich wirklich daran interessiert, was Sie zu sagen haben, und Sie können das als Cue annehmen, um fortzufahren.

Methode 3 von 3:

Ein Teil Ihrer Gemeinschaft sein

1. Suchen nach Freiwillige Chancen. Verbinden Sie sich in Ihrer Community. Nehmen Sie Ihre Empathie-Fähigkeiten auf die nächste Ebene, indem Sie verstehen, was andere Menschen als Gruppe oder Kultur erleben, zum Beispiel. Dies hilft Ihnen, in einer Gemeinschaft sozial aufmerksam zu sein, oder vielleicht sogar global, eben.

Finden Sie eine freiwillige Gelegenheit, die Sie erfordert, dass Sie anhören und den Bedürfnissen einer anderen Person oder Gruppe neigen. Sie möchten beispielsweise in einer Speisekammer- oder Suppenküche arbeiten, um die Bedürfnisse der Menschen in Armut zu verstehen. Sie möchten vielleicht Homebound-Senioren besuchen, die Einsamkeit von Einsamkeit erleben. Möglicherweise möchten Sie neue Einwanderer helfen, die Sprache ihres neuen Landes zu erlernen.
Erkunden Sie Service-Möglichkeiten in Schulen, Kulturzentren, politische Organisationen, religiöse Gemeinschaften oder Nachbarschaftsaktivitäten.

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2. Erziehen Sie sich von verschiedenen Menschen und ihren Anliegen. Menschen in der Bevölkerung treffen, an der Sie interessiert sind. Lesen Sie Bücher, die von Personen in dieser Gruppe geschrieben wurden, oder hören Sie Podcasts mit einem Host aus dieser Gruppe an. Dies gibt Ihnen einen Einblick in ihr Leben und erhöhen Sie Ihr Bewusstsein für Probleme, denen sie gegenüberstehen.

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3. Reise ins Ausland. Tauchen Sie ein in eine andere Kultur. Treten Sie aus Ihrer Komfortzone, um unbekannte Gruppen zu erleben. Wenn Sie sich an verschiedene Kulturen und Lebensweisen aussetzen, werden Ihr Denken und Blick auf die Welt ausdehnen. In verschiedenen Glaubenssystemen, Küchen und Lebensstils eintauchen, ist es nützlich, um Ihren sozialen Kreis zu erweitern und Toleranz für verschiedene Standpunkte zu bauen.

Wenn Sie ein Student sind, geben Sie ein Semester aus oder geben Sie Kursarbeit im Ausland aus.

Sprich mit Leuten auf deinen Reisen. Viele Leute werden freundlich sein und bereit sein, ihr Land mit Ihnen zu teilen.

Um wirklich etwas über ein Land zu erfahren, wenden Sie sich aus touristischen Gebieten und in örtliche Nachbarschaften. Dies gibt Ihnen eine bessere Gelegenheit, das Tag-tägliche Leben zu entfalten.

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4. Reisen Sie in einen neuen Teil der Stadt. Wenn Sie sich keine Reise aus dem Land leisten können, berücksichtigen Sie lokale Möglichkeiten, um andere Kulturen kennenzulernen. Sie sind vielleicht überrascht von der Vielzahl von Menschen, die in Ihrer Nähe leben.

Besuchen Sie ein lokales Museum, das einer ethnischen Gruppe oder Kultur gewidmet ist.

Verbringen Sie einen Tag in einer ethnischen Nachbarschaft in Ihrer Gemeinde (oder vielleicht in der Nähe größerer Stadt). Gehen Sie um die Nachbarschaft und probieren Sie ein neues Essen zum Mittagessen.

Besuchen Sie einen religiösen Service eines Glaubens, der sich von Ihrem anderen unterscheidet.