Wie ist man in Frieden (mit Bildern)

Egal, ob Sie kämpfen, um den inneren Frieden zu halten, oder Sie wissen nicht, wie Sie es an erster Stelle bringen, dies für Sie. Durch einige einfache Übungen und Tricks können Sie auf dem Weg zu einem internen Zen sein, der Ihnen lässt, dass Sie sich erfüllt, glücklich und bereit, sich zu stellen, was auch immer Sie sehen. Beginnen Sie einfach mit Schritt 1 unten!

Schritte

Teil 1 von 4:

Negative Gefühle freisetzen

1. Verlassen Sie, was Sie nicht kontrollieren können. Dies ist der wichtigste Teil des Gefühls beim Frieden und den ersten Platz, den Sie immer anfangen sollten. 90% der Zeit, wenn wir uns um etwas Sorgen machen oder gestresst haben, ist die Quelle unseres Angst wirklich etwas, das wir keine Kontrolle haben. Alles, was Sie im Leben tun können, ist, Ihr Bestes auszuprobieren, und das Schicksal lässt den Kurs annehmen. Wenn Sie das Ergebnis nicht beeinträchtigen können, gibt es keinen Sinn, sich um etwas zu sorgen.

Dies ist natürlich schwer zu tun und wird etwas üben.
Meistens müssen Sie sich nur daran erinnern, loszulassen, aber Sie können auch Übungen tun, indem Sie sich mit anderen Aufgaben ablenken, während Sie aus der Sache warten, was Sie aufregen.
Denken Sie daran, dass das Verhalten anderer Menschen eines der größten Dinge ist, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.

2. Finden Sie die Menschheit in allen Menschen. Wenn andere Leute uns wütend machen, ist es normalerweise, weil wir nicht verstehen können, warum sie etwas tun, das uns wütend macht. Anstatt jemanden zu blasen oder sich selbst zu betonen, versuchen Sie, Dinge von ihrer Seite des Tisches zu sehen. Denken Sie darüber nach, warum sie getan haben, was sie getan haben...Und denken Sie daran, dass wir alle Menschen mit unseren eigenen Problemen und unseren eigenen Träumen sind.

Ihr Ehemann kann Sie zum Beispiel verrückt machen, wenn er vergisst, das Geschirr zu erledigen. Er vergiss sie jedoch nicht, gemein zu dir gemein zu sein....Vergesslichkeit ist wahrscheinlich nur ein Teil, von dem er ist, genau wie Sie schnarchen.

3. Vergib dir selbst. Eine riesige Sorge der Sorge in unserem Leben kommt aus, als wir uns schlagen. Wir können wirklich unser eigener schlimmster Tyrann sein. Vielleicht fühlen Sie sich schlecht, dass Sie sich schlecht vergessen, ein Papier zu schreiben, oder vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass Sie das Falsche an Ihrem Freund gesagt haben. Egal was Sie getan haben, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht rechtzeitig zurückkehren können. Sich über etwas schlagen, das Sie nicht ändern können, werden die Dinge nicht besser machen. Alles, was Sie tun können, ist Arbeit, um die Zukunft besser zu machen und sich mit der Zeit zu verbessern...was ist etwas, was jeder tun muss.

Denken Sie daran, dass er ein Mensch ist!

4. Vergib den denen, die dich nicht getestet haben. So wie Sie sich selbst vergeben müssen, müssen Sie auch anderen Menschen vergeben. Aus den meisten gleichen Gründen sogar! Denken Sie daran: Das bedeutet, dass dies wirklich verzeihend ist. Seien Sie nicht passiv aggressiv oder finden Sie die Möglichkeit, sie später zu bestrafen. Lass es einfach gehen und Wege finden, um in der Zukunft besser zusammen zu arbeiten!

5. Akzeptieren Sie die vorübergehende Natur des Lebens. Alles ist vorübergehend im Leben. Die einzigen Dinge, die ewig sind, sind die Aufstiegs- und Einstellung der Sonne. Sie müssen sich an all alle Dinge erinnern, die Sie tun. Umfassen Sie die Dinge, die Sie lieben, und genießen Sie sie, während Sie können. Warten Sie auf das Tod schwieriger Zeiten. Wenn wir sterben, nehmen wir keine dieser Fallen des Lebens mit.

Teil 2 von 4:

Positive Gefühle aufbauen

1. Sei du selbst. Wenn wir versuchen, jemand zu sein, den wir nicht sind, fügt es unserem Leben Tonnen von Stress, Schuld und Unglück hinzu. Wir können hoffen, dass alles, was wir eine andere Person sein wollen, als wir sind, aber das funktioniert nicht, wie Menschen arbeiten! Sie müssen nur Sie selbst sein und die Person umarmen, die Sie sind.

Mach dir keine Sorgen darüber, was andere Leute sagen oder was sie wollen, dass du es bist. Es ist nicht ihr Leben: Es gehört dir.

Bild mit dem Titel Sei bei Frieden Schritt 7

2. Verfolgen Sie, was Sie glücklich macht. Es geht nur darum, Dinge zu tun, die Ihnen Freude bringen. Wenn Sie das Leben wirklich gut leben, balancieren Sie perfekt, das harte Sachen, das lustige Zeug, und das Sachen, das anderen hilft. Natürlich konzentrieren sich einige von uns dazu, sich zu sehr auf das harte Zeug zu konzentrieren, oder wir vergessen, sich Zeit für uns selbst auszunehmen. Sie müssen die Dinge verfolgen, die Sie glücklich machen, unabhängig davon, was andere Leute denken, oder Sie werden sich nie erfüllt fühlen.

3. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Manchmal brauchen Sie ruhige Zeit, um sich auf Ihre eigenen Probleme zu konzentrieren und zu dekomprimieren. Es kann hart sein, in dem lauten Durcheinander, das ist das Leben, um Zeit dafür zu finden, aber es ist sehr wichtig für Ihr eigenes Glück und die Fähigkeit, das harte Sachen im Leben umzugehen.

Versuchen Sie, ein Wochenende in der Bibliothek zu nehmen, um zu lesen und zu entspannen.

Sitzen Sie alleine zum Mittagessen, manchmal, um vom Drama wegzukommen.

4. Anderen helfen. Anderen zu helfen, ist eines der mächtigsten Dinge, die wir tun können, um uns ein Gefühl der Erfüllung und des Friedens zu geben. Anderen helfen, uns einen Zweck zu geben, und lässt uns das Gefühl haben, dass wir etwas großartig haben. Wenn Sie feststellen, dass Ihnen nichts anderes im Leben ein Gefühl von Frieden gibt, versuchen Sie, Menschen in ernsthaften Bedürfnissen zu helfen.

Sie können sich auf einer lokalen Suppenküche oder in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum freiwillig befreien, tutoring für Erwachsenenkenntnisse.

5. Ziele erstellen. Ein Ziel, für das Sie arbeiten können, kann wirklich helfen, wenn Sie sich verloren fühlen und ziellos fühlen. Wirklich, was ist der Point im Leben, wenn Sie nicht etwas zur Arbeit haben, richtig? Finden Sie etwas, das Sie für sich selbst wünschen und dann herauszufinden, was Sie tun müssen, um es zu verfolgen. Sie finden einen zenähnlichen Frieden, wenn Sie mit all Ihrer Seele arbeiten, der einem einzigen Ziel gewidmet ist.

Haben Sie schon immer lernen, das Klavier zu spielen??

Vielleicht, was Sie wirklich wollen, ist ein Kind?

Teil 3 von 4:

Beruhigende Techniken

1. Hören Sie sich Beruhigungsmusik an. Musik kann uns helfen, sich zu beruhigen und den inneren Frieden auch in den stressigsten Situationen zu finden. Finden Sie Musik, die für Sie arbeitet, und seien Sie bereit, es sofort zu rocken!

Ein guter Chillout-Song ist Ze Franks "Beruhige dich". Was für eine Überraschung!
Mynoise ist eine weitere großartige Quelle der entspannenden Musik, die Ihnen helfen kann, sich selbst zu zentrieren und einen inneren Frieden zu finden.

2. Gehen Sie spazieren oder laufen Sie. Gehen Sie spazieren oder laufen Sie ein weiterer guter Weg, um sich selbst zu beruhigen. Die Bewegung bringt uns nicht nur raus und lässt uns Spannung freigeben, es setzt auch Endorphine frei, was die Gehirnchemikalie ist, die unsere Emotionen reguliert. Gehen Sie für einen schnellen Joggen um den Block, wenn Sie findest, dass Sie eine schwere Zeit haben.

Bild mit dem Titel Sei in Frieden Schritt 13

3. Spielen Sie mit jemandem, der weiß, wie er Spaß hat. Egal, ob Sie mit einem Hund oder Piraten mit einem Fünf-Jährigen abrufen, und haben Spaß mit jemandem, der wirklich weiß, wie man die Freuden des Lebens wirklich umarmen kann, kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie eine schwierige Zeit haben.

4. Drama vermeiden. Drama, entweder Drama, das Sie verursachen oder Drama Sie sich in der Mitte befinden, können Sie wirklich in den Weg gehen, um Ihren inneren Frieden zu finden. Wir neigen dazu, das Drama zu suchen, weil es das Leben aufregender macht, aber um Frieden zu finden, müssen wir unser Leben, das unser Leben aufregender werden muss, indem wir stattdessen Herausforderungen anregen. Dies liegt daran, dass die negativen Gefühle, die mit dem Drama verbunden sind, keinen inneren Frieden schaffen können, der auf positive Gefühle stützt.

Wenn jemand in Ihrem Leben anfällig ist, um das Drama zu bringen, versuchen Sie, sie so viel wie möglich zu schneiden.

5. Tröstete Aktivitäten. Es gibt viele großartige, grundlegende Komfortaktivitäten, die Sie tun können, um sich zu beruhigen und Frieden zu finden, wenn Sie anfangen, ein wenig an der Kante zu bekommen. Sie können Tee trinken, einen lustigen Film ansehen, meditieren, etwas Weihrauch oder eine beliebige Anzahl anderer beruhigender Rituale. Diese Arbeit basieren auf persönlichen Vorlieben, also finden Sie einfach einen, der für Sie arbeitet!

Teil 4 von 4:

Weisheit finden

Studiere die stoiker. Die Stoiker waren uralte Philosophen, die so ziemlich die Experten waren, um in Frieden zu sein. Es ist der ganze Punkt ihrer Philosophie! Lesen Sie die stoische Philosophie und das Leben der stoischen Philosophen und sehen, wie Sie ihre Lektionen in Ihr eigenes Leben anwenden können.

Ein Leitfaden zum guten Leben, von William B Irvine, ist eine großartige moderne Primerin auf der Stoischen Philosophie.

2. Lesen Sie einen heiligen Text. Heilige Texte, egal ob wir über die Bibel oder den Quran sprechen, kann uns alle beibringen, wie man Frieden findet, indem er mehr erfüllteres Leben lebt. Selbst wenn Sie kein religiöser Mensch sind, gibt es in den heiligen Kulturen der Kulturen von Kulturen viel Weisheit zu finden. Sie werden feststellen, dass fast alle die gleichen Ideale unterrichten!

3. Treffen Sie sich mit einem spirituellen Berater. Spirituelle Berater wie Priester und Mönche können Sie auch dazu beitragen, Ihnen zu beraten, wie Sie inneren Frieden finden können. Selbst wenn Sie keine religiöse Lösung wünschen, sind sie Experten in der Seele und des menschlichen Geistes und sollten Ihnen helfen können, produktive, inspirierende Wege zu finden, um Ihre Erfahrungen des Lebens zu verbessern.

4. Nehmen Sie einen Rube aus der Natur. Setzen Sie sich in einem natürlichen Bereich in der Nähe. Hören Sie sich die Bäume an. Die Tiere beobachten. Seien sie Sorgen, was ihr Bruder letzten Weihnachten tat? Scheinen die Bäume zu bemerken, wenn es anfängt zu regnen?? Nein. Die Natur passt sich an und umarmt jeden Twist und wenden Sie sich im Leben und Sie sollten auch.

5. Bücher lesen. Es gibt eine Reihe von Büchern und Arbeiten von Menschen, die dieses Frieden wirklich beherrschen. Suchen Sie einige Bücher, die sich mit den Problemen befassen, die Sie mit einigen Klassikern versenken oder mit einigen Klassikern gehen. Einige Autoren, die für die wichtigsten Beiträge zur Philosophie zu diesem Thema bekannt sind, sind:

Joseph Campbell

Alan Watt