Wie man mut baut

Mut ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das jeder besitzt, aber manchmal fällt es wegen schlechter Erfahrungen oder Erinnerungen. Mut zu haben ist notwendig, in vielen Situationen im Leben erfolgreich zu sein, um dem anderen Geschlecht zu treffen, um Ihren Job zu tätigen. Durch die Ermittlung der Quelle eines Mangels an Mut und Aktivwechsel Ihres Verhaltens können Sie in jedem Aspekt Ihres Lebens das Vertrauen aufbauen.

Schritte

Teil 1 von 2:
Identifizierung Ihrer Ängste
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1. Bestimmen Sie Ihre spezifischen Ängste. Die Menschen stößen oft, zuzugeben, dass sie Angst vor etwas haben, und dies kann ihr Vertrauen und ihr Vertrauen untergraben. Um mit dem Bau von Mut zu beginnen, müssen Sie Ihre spezifische Angst bestimmen.
  • Sie sind möglicherweise nicht einmal auf Ihre spezifischen Furcht (en), bis Sie anfangen, darüber nachzudenken, was Sie dazu bringen, Mut zu fehlen.
  • Schreiben Sie eine Liste Ihrer Ängste, während Sie sie herausfinden. Dies kann Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, um sie zu überwinden und Ihren Mut zu bauen.
  • Dies wird wahrscheinlich keine leichte Übung sein, da es häufig dazu führt, dass eine Person peinlich fühlt oder sich schämen kann.
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    2. Finden Sie die Ursache Ihrer Ängste heraus. Der Mangel an Mut oder Tüchtigkeit, häufig von einer Form von Angst, die durch Erfahrung oder Erinnerung gelernt wird. Die Identifizierung der Quellen Ihrer spezifischen Ängste kann Ihnen dabei helfen, proaktive Schritte zu ergreifen, um dieses Verhalten zu ändern, und erlangen letztendlich Mut in jeder Situation.
  • Nachdenken über bestimmte Erfahrungen, die möglicherweise zu Ihrem Mangel an Vertrauen beigetragen haben und ihnen mit positiven Erlebnissen entgegenwirken, können Sie dazu beitragen, Sie in den richtigen Geistesrahmen zu bringen, um Ihr Vertrauen und Ihren Mut aufzubauen. Zum Beispiel, vielleicht fürchten Sie die Ablehnung durch den anderen Geschlecht, weil jemand Sie einmal abgelehnt hat. Um diese Angst auszugleichen, denken Sie an Situationen, an denen Sie das andere Geschlecht begrüßt haben.
  • Wenn Sie keine spezifische Erfahrung ermitteln können, die die Quelle Ihrer Angst ist, kann dies aus einer Erinnerung oder einer sozialen Angst sein, z. B. der Schande des Versagens. Wenn Sie beispielsweise noch nie eine Schlange berührt haben, aber Angst vor ihnen haben, kann dies von jemandem stammen, der sich mit Ihnen zusammenhängt, die Sie entweder erzählen, dass Schlangen gefährlich sind. Sie können den Speicher befürchten, indem Sie aktiv darüber nachdenken, wann und wie diese Angst in der Vergangenheit realisiert wurde.
  • Nachdenken über Ihre Ängste und ihre Quellen können Ihnen dabei helfen, im Laufe der Zeit aus ihnen zu wachsen. Wenn Sie Ihre Ängste einfach anerkennen, können Sie das einzige sein, was Sie brauchen, um sie zu überwinden.
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    3. Erkenne deinen Mut. So wie es wichtig ist, Ihre Ängste zu identifizieren, sollten Sie auch erkennen, dass Sie in vielen Situationen auch Mut besitzen. Die Zeit zu erkennen, um anzuerkennen, dass Sie mutig sind, Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie diese Qualität auf Situationen in Ihrem Leben anwenden, die die Tüchtigkeit verursachen.
  • Jeder besitzt in gewisser Weise Mut, auch wenn es "versteckt" oder scheinbar einfach ist. Sie können zum Beispiel offen sein, sich häufig auf andere Teile Ihres Landes oder der Welt zu bewegen, was Mut erfordert, nicht nur in neuen Situationen zu beginnen, sondern auch das Risiko eines möglichen Versagens zu ergreifen.
  • Erkennen Ihres Mutes kann Ihnen helfen, Ihr Verhalten zu entwickeln und in jedem Aspekt Ihres Lebens zu bauen.
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    4. Entwickeln Sie einen konkreten Plan, um Ihren Mut zu bauen. Sobald Sie Ihre spezifischen Ängste und anerkannten Situationen identifiziert haben, in denen Sie Mut zeigen, entwickeln Sie einen konkreten Plan, um daran zu arbeiten, an Ihrem Mut zu sein. Wenn Sie eine explizite Strategie haben, können Sie folgen, wenn Sie auf dem Laufenden bleiben, wenn Sie Rückschläge haben oder Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit sehen.
  • Schreiben Sie Ihren Plan aus und aktualisieren Sie es nach Bedarf. Eine greifbare Liste zu haben, kann Ihnen helfen, Sie zu motivieren.
  • Wenn Sie zum Beispiel Angst haben, alleine auf einer Autobahn zu fahren, können Sie einen Plan entwickeln, um Ihnen dabei zu helfen, sich daran zu gewöhnen, bis Sie den Mut haben, die Aufgabe anzunehmen. Ihr Plan könnte die Artikel "Ride auf dem Beifahrersitz auf der Autobahn, fahren, mit einem Freund oder einem Familienmitglied auf Hauptstraßen fahren, alleine auf Hauptstraßen fahren, mit einem Freund oder einem Familienmitglied auf einer Autobahn fahren, alleine auf der Autobahn fahren."
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    Verhaltensweisen, die Mut aufbauen
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    1. Skriptsituationen, die Ihre Ängste auslösen. Angriffsangestellte kann dazu führen, dass irgendeine Person das Vertrauen verliert und eine Situation vermeidet, die sonst dabei helfen könnte, einem Vertrauen aufzubauen. Die Beschäftigung der Verhaltenstaktik der Skripting kann Ihnen dabei helfen, sich ansonsten gruselige Situationen zu engagieren und Mut aufzubauen.
    • Scripting ist eine Technik, in der Sie einen Spielplan oder ein "Skript" für eine bestimmte Situation konzipieren und mit ihm folgen. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, mit Ihrem Chef zu sprechen, schreiben Sie Notizen und entwickeln Sie einen Plan, mit dem Sie gleichzeitig den Sitz des Treffens haben können. Denken Sie darüber nach, was Sie als Antwort auf Fragen oder Eventualitäten sagen könnten, die sich in Ihrer Interaktion auftreten können.
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    2. Gestalten Sie, was Sie in einfacheren Bedingungen fürchten. Wenn Sie mit etwas konfrontiert sind, das Sie Angst verursacht oder Mut verliert, rahmen Sie es in einfachen Bedingungen ein. Framing ist eine Verhaltenstechnik, mit der Sie gestalten können, wie Sie denken und sich über bestimmte Situationen fühlen, indem sie sie alltäglich aussehen oder banal erscheinen.
  • Wenn Sie zum Beispiel Angst haben, im Ozean zu schwimmen, können Sie es als "Dies ist nur ein sehr großer Pool, und ich werde in diesem speziellen Bereich bleiben."
  • Die Arbeit mit kleineren und überschaubaren Einheiten von irgendetwas, um Ihren Mut zu bauen.
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    3. Vermeiden Sie, sich mit anderen zu vergleichen. Jeder Mensch ist anders und vergleicht sich mit anderen Menschen, um das Selbstvertrauen zu minimieren. Sich auf sich selbst konzentrieren und sich nicht mit anderen zu vergleichen, ist für den Aufbau Ihres Vertrauens und Ihres Mutes unerlässlich.
  • Halten Sie es an, wenn manche Menschen in einigen Situationen Mut haben können, haben Sie wahrscheinlich in anderen, dass sie dies nicht tun können. Wenn Sie mit jemandem in eine Situation kommen, die in einer Situation in einer Situation hat, in der Sie dies nicht tun, zum Beispiel, wenn der Mitspieler-Teamkollege nie Sorgen machen scheint, sich von anderen niederzulassen, und denken Sie darüber nach, dass Sie sich nicht anziehen. Um den Fokus auf Ihre Fähigkeiten zu verschieben, kann Ihnen helfen, Ihnen zu sehen, dass Sie Mut haben.
  • Viele Menschen können Mut projizieren, um andere einzuschüchtern. Lassen Sie sich nicht mit dem Mut einer anderen Person oder des Vertrauens untergraben.
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    4. Umarmen Sie das Positive und vermeiden Sie das Negative. Negative Gedanken und Einstellungen entwässern und wenn Sie ihnen eingeben, werden sie stärker und untergraben Ihr Vertrauen und Ihren Mut. Die Suche nach dem Positiven in jeder Situation wird helfen, Ihren Gesamtmut aufzubauen.
  • Selbst in den ängstlichen Situationen gibt es immer einen Aspekt des Mutes. Es kann einige Zeit dauern, um zu erkennen, aber diese mutigen Aspekte in irgendetwas sehen kann, helfen, Ihr Vertrauen und Ihren Mut aufzubauen.
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    5. Ich habe Vertrauen und glaube an Ihre Fähigkeit, mutig zu sein. Zwei Merkmale einer mutigen Person ist, dass sie nicht nur Vertrauen in sich haben, sondern auch, dass sie an ihre Fähigkeit, Erfolg zu glauben, zu glauben und Ängste zu überwinden. Durch das Anbau und das projizierendes Vertrauen in sich selbst und an andere setzen Sie sich auf den Weg, um den Mut zu bauen und aufrechtzuerhalten.
  • Das Vertrauen stammt aus vielen Quellen, einschließlich des Wissens, dass Sie eine gute Ausbildung und Ausbildung, gute Beziehungen haben, oder sogar, dass Sie gut aussehen. Dieses Vertrauen kann dazu beitragen, Ihren Mut zu stärken, und Sie fühlen sich mehr bereit, Ihre Ängste anzugehen.
  • Es ist wichtig zu wissen, dass, auch wenn Sie zuversichtlich und mutig sind, dieses Versagen ein wichtiger Teil der Überwindung von Ängsten und Wachsen ist.
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    6. Risiken einnehmen und Versagen akzeptieren. Teil des Aufbaus Ihres Mutes ist Risiken, von denen einige erfolgreich sein werden, und andere davon können scheitern. Die Fähigkeit, ein Risiko zu ergreifen und den möglichen Misserfolg zu akzeptieren, kann erheblich dazu beitragen, Ihr Vertrauen und Ihren Mut in der Zukunft zu stärken.
  • Einfach aus Ihrer Komfortzone zu treten, hilft, Vertrauen aufzubauen.
  • Berechnete Risiken einnehmen und langsam bewegen. Wenn Sie beispielsweise Angst vor Höhen haben, bauen Sie an, um Ihren Mut langsam zu bauen. Sie können in ein drei Meter langes Tauchbrett klettern und in einen Pool schauen oder die Treppe zur Spitze eines kleinen Gebäudes nehmen. Sie müssen nicht von einem Flugzeug abschirmspringen, um Ihre Angst vor Höhen anzutreffen und Mut aufzubauen.
  • Akzeptieren Sie, dass es in irgendeiner Bemühung Misserfolg gibt. Lernen, den Misserfolg zu umarmen und weiterzuziehen, können Sie dabei helfen, Ihren Mut nicht zu unterminieren, und ermöglichen Sie es Ihnen, weiterhin berechnete Risiken einzugehen.
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    7. Verwenden Sie Hindernisse für Ihren Vorteil. Nehmen Sie Hindernisse ein, die sich in Ihrem Leben präsentieren und in Vermögenswerte verwandeln. Dies ist eine andere Form der Einnahme von Risiken und kann dazu beitragen, Ihren Mut und Ihr Vertrauen zu steigern.
  • Es gibt eine berühmte Geschichte über Nelson Mandela, die beschloss, Südafrika zu wechseln, nachdem er von einem Stammes-Ältesten erzählt wurde, dass sein Status als zweitklassiker effektiv bedeuten würde, er wäre kein Mann. Verwenden von Mandelas Modell, ein Hindernis einzunehmen und in ein Asset zu verwandeln, können Sie den Mut erläutern, Ihre Hindernisse zu überwinden.
  • Zum Beispiel haben Sie vielleicht eine Verletzung, die es schwierig macht, an bestimmten Sportarten teilzunehmen. Bestimmen bestimmter Wege zum Ändern einer Sportart, die Sie möchten, können Ihren Mut erheblich aufbauen.
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    8. Nehmen Sie die Straße weniger zurück. Wenn Sie die Straße weniger bereist haben, muss nicht nur Risiken eingenommen werden, sondern auch den Mut, anders zu handeln als andere. Wenn Sie nach Ihren Überzeugungen stehen, können auch wenn sie unpopulär sind und unkonventionelle Wege einnehmen, um Ihren Mut zu steigern.
  • Wenn Sie beispielsweise eine Schule für Kinder in einem abgelegenen Tal von Nepal aufstellen möchten, anstatt sich nach dem College-Abschluss in die Juristenschule zu gehen, nehmen Sie die Schritte, um Ihrem Traum zu folgen. Es braucht deutlich mehr Mut, um Ihren Weg zu reisen, als zu tun, was die Gesellschaft und Freunde von Ihnen erwarten können.
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    9. Entspannen Sie sich und haben Sie Spaß so viel wie möglich. Sich in jeder Situation zu entspannen und Spaß zu haben, kann Ihnen helfen, Mut zu bauen. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Misserfolgspotenzial und bleiben Sie positiv, kann Ihnen helfen, in jeder Situation erfolgreich zu sein, was zu größerem Vertrauen und Mut führen kann.
  • Eine Studie zeigte, dass die Positivität in den Formen der Entspannung und des Spaßes wesentlich dazu beiträgt, die Situationen erfolgreich zu überwinden.
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    10. Gib niemals auf. Gelegentlich haben Sie negative Gedanken, was normal und akzeptabel ist, aber lernen Sie, nicht darauf zu wohnen. Wenn Sie immer auf das Positive ziehen, können Sie Ihre negative Haltung ändern.

    • Tipps

    Der Schein kann täuschen. Viele Menschen projizieren Mut und Vertrauen, auch wenn sie es nicht besitzen. Lernen aus der Fähigkeit dieser Menschen, diese Gefühle zu projizieren, können Ihnen helfen, Ihr Vertrauen aufzubauen.
  • Jeder hat in einigen Bereichen Mut und Angst in anderen. Lernen Sie, Ihre eigenen Stärken und Ihren Mut zu erkennen und festzuhalten.

    • Warnungen

    Get nicht so, als wäre es jemand, jemand zu sein, den du nicht bist. Das wäre Feigheit. Akzeptiere dich und tu, was es dir ist, du willst wirklich tun.
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