So sein flexibler, um china kung fu zu lernen

2. Methoden

3. Sind zwei Teile: Die ersten Waffenmethoden - sie sind solide und Rkouhih-Waffen. Solide wie Schwert und Alzanhh und Mollusks wie Nunchaku-Seil und Ketten Triple und Nunchaku. Und zweite Methoden zum Treten und Stanzen

4. Spiel Kung Fu Wushu-Abschnitte

5. San Shou oder Sanda: Eine Selbstverteidigung und Kämpfe. Es ist die Grundlage oder Wirbelsäule, die auf Spieler Kung Fu gebaut wurde.

6. Methoden: Dieser Abschnitt ist als Ästhetik der Kung Fu bekannt. Es weht Blei und Bedingungen in einer ordentlichen und Fitness, Flexibilität und Festigkeit und einer hohen Konzentrationsgruppe, um eine schöne Form zu geben. Es ist der Vorteil dieser Methoden, den Spieler und seine Fitness und Flexibilität seines Körpers zu erhöhen und freie Niveau zuzulassen und die Kapazität der Intelligenz zu entwickeln, um Streiks und welche Bedingungen dort zu sparen. Diese Methoden umfassen den südlichen und nördlichen Stil und Taiji und Schlangen- und Eagle und viele andere Methoden geben in diesem Spiel eine schöne Form.

7. Gürtel testet: Ein Gruppenstreik und Abwehr- und Abwehrbedingungen und das System führten ein bestimmtes Thema durch ein spezialisiertes Ausschuss, der als Ausschuss für die Tests bezeichnet wurde. Der Gurttest als Test des Spielers und seiner Überprüfung, was er in diesem Spiel gelernt und praktiziert, um seine Meinung zu aktivieren und zu behaupten, nicht zu vergessen, was er gelernt hat.

8. Grade

9. Die Spieler, die in jedem Phasengürtel ausgezeichnet wurden, dienen jedem Gürtel, wenn der Spieler eine bestimmte Phase des Spiels passiert. Um den Test erfolgreich zu sein, erfordert der Spieler mindestens 65% mindestens der Endgrad. Die Reihenfolge der Gürtel ist wie folgt:

10. Gelb

11. Orange

12. Grün

13. Blau

14. rot

fünfzehn. Braun

16. Schwarz von 1 bis 5 dan dan

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18. #Start langsam. Durch das Dehnen von Übungen werden mindestens zwei Mal jeden Tag die Flexibilität verbessert.

19. Sich verpflichten. Indem Sie ein kleines Engagement machen, werden Sie leichter, um Ihre Übungen zu kleben.

20. Geben Sie Übungen für jeden Körperteil an. Sie haben ungefähr 15 Zielbereiche, die für das chinesische Kung-Fu-Training gestreckt werden müssen.

21. Belohnen dich selbst. Wenn Sie es nicht als entspannende Aktivität selbst genießen, belohnen Sie sich am Ende jeder Trainingseinheit. Diese Motivation wird Ihnen helfen, durchzuhalten, und Sie können sogar ein neues Interesse mit Ihrem Regime entwickeln.

22. Ziele setzen. Kurzfristige Ziele sind leicht zu erreichen und lassen Sie das Gefühl haben, dass Sie von Anfang an richtig fortschreiten. Wenn Sie Hilfe benötigen, um Ziele zu sehen, während Sie Fortschritte sind, starten Sie zuerst mit kurzfristigem Ziel, dann dauern lange Ziele.

23. Bewerten Sie Ihren Fortschritt. Manchmal kann Flexibilitätstraining frustrierend sein, da die Ergebnisse schwer zu messen sind. Wenn Sie fortfahren, wird Ihr Fortschritt innerhalb des Kontextes Ihres Porzellan-Kung-Fu-Trainings wichtiger für Sie wichtiger.

Immer täglich dehnen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Art Trainingsregelung beginnen. Dies kann ein unnötiges Verfahren sein, aber Sie müssen möglicherweise Ihre Schwellenwerte und bevorstehende Herausforderungen verstehen, die Sie begegnen werden, dass Ihr Arzt erfahren wird.