Wie man staub von deinen lungen löscht

Jede Zeit, in der Sie Staub atmen, könnte es in Ihren Lungen enden und Reizung oder Beschädigung verursachen. Die gute Nachricht ist, dass sich Ihre Lunge natürlich reinigen. Trotzdem können Sie Ihre Lungen geben, um den Staub loszuwerden, indem Sie den Schleim auslöschen. Prävention ist auch wichtig, um Staub daran zu stoppen, in den ersten Platz in Ihre Lunge zu kommen. Mit diesen Tipps können Sie Ihre Lungen gesund und staubfrei halten.

Schritte

Methode 1 von 2:
Schleim löschen
  1. Bildtitel Klarstaub aus deinen Lungen Schritt 1
1. Bring Schleim mit kontrolliertem Husten auf. Wenn Sie Schleim oder Staub in Ihren Lungen haben, die nicht kommen, lockern Sie es mit einem Husten. Setzen Sie sich auf den Rand eines Stuhls mit den Füßen auf dem Boden und lehnen Sie sich leicht vor. Atmen Sie ein und kreuzen Sie Ihre Arme über den Bauch. Husten Sie schnell 2-3 Mal, schieben Sie jedes Mal auf den Bauch. Dies sollte den eingeschlossenen Schleim aufbauen.
  • Sie können das mehrmals tun, aber zwischen jeder Sitzung ausruhen.
  • Bildtitel Klarstaub aus deinen Lungen Schritt 2
    2. Spuckt einen Schleim aus, den Sie husten. Husten des Schleims ist der Hauptz, dass Ihre Lungen sich von Staub und Bakterien reinigen. Wenn Sie einen Schleim oder Schleim husten, spucken Sie es heraus, um all das grobe Sachen loszuwerden.
  • Sie können auch Schleim schlucken. Es wird dich nicht verletzen, und es ist besser, Staub in deinen Bauch zu haben als deine Lunge.
  • Bildtitel Klarer Staub aus deinen Lungen Schritt 3
    3. Versuchen Sie, das Steam Inhalation, um eingeschlossene Schleim zu lösen. Manchmal kommt Schleim nicht einmal mit Husten auf. Die Forschung zeigt, dass die Dampfinhalationstherapie Schleim lösen und das Atmen verbessern kann. Versuchen Sie, tief über einen Topf heißes Wasser zu atmen, oder atmen Sie tief ein, während Sie in der Dusche sind. Der Dampf kann helfen, Schleim und Staub zu lockern und aufzubauen.
  • Sei sehr vorsichtig mit dieser Behandlung, weil du verbrannt wirst. Stellen Sie sicher, dass das Wasser und die Dampf nicht heiß genug sind, um Schmerzen zu verursachen oder Ihre Haut zu skalieren.
  • Bildtitel Klarstaub aus deinen Lungen Schritt 4
    4. Tippen Sie auf die Brust um Ihre Brust, um den Schleim zu lösen. Fragen Sie Ihren Arzt, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Brust Percussion machen. Sie werden dich anweisen, deine Hand zu bokulieren, und tippen sanft ein paar Mal um deine Brust und zurück, um den Schleim zu lockern und deinen Lungen helfen, es loszuwerden.Vermeiden Sie, direkt auf Ihre Wirbelsäule oder Brustbein zu klopfen.
  • Die richtigen Flecken zum Tippen können von Person zu Person variieren, sodass es wichtig ist, dass ein medizinischer Profi zeigt, wie Sie dies tun können.
  • Bildtitel Klarstaub aus der Lunge Schritt 5
    5. Übung regelmäßig, um Ihre Lungen zu löschen. Das Training entfernen keinen direkten Staub von deinen Lungen, aber es verbessert Ihre Lungenfunktion. Dies hilft, dass Ihre Lungen gesund bleiben und sich besser reinigen. Wenn Sie nicht oft trainieren, machen Sie es zu einem Teil Ihres regulären Zeitplans.
  • Wenn Sie Atem- oder Lungenprobleme haben, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie trainieren, wenn Sie für Sie sicher sind. Sie können Ihnen Vorschläge auf die besten Wege geben, um sich zu trainieren.
    • Methode 2 von 2:
    Inhalation verhindern
    1. Bildtitel Klarstaub aus deinen Lungen Schritt 6
    1. Tragen Sie eine Maske, wenn Sie um Staub sind. Wann immer Sie etwas tun, das Staub treten konnte, ist immer ein Risiko, dass Sie etwas einatmen. Schützen Sie Ihre Lunge, indem Sie eine wiederverwendbare oder wegwerfende Staubmaske tragen, damit Sie keinen von diesem Staub atmen.
    • Gemeinsame Dinge, die Staub produzieren, umfassen das Reinigen Ihres Hauses, das Arbeiten im Garten, mähen Ihr Gras, oder schneiden Sie Holz. Es ist eine gute Idee, während all dieser Aktivitäten eine Staubmaske zu tragen.
    • Wenn Sie um Staub oder Trümmer arbeiten, verwenden Sie ein Atemschutzgerät mit einem zertifizierten HEPA-Filter für den besten Schutz.
  • Bildtitel Klarstaub aus deinen Lungen Schritt 7
    2. Waschen Sie Ihre Haut und Ihre Kleidung, wenn sie mit Staub bedeckt sind. Jeder Staub auf Ihrem Körper könnte in Ihren Lungen enden, wenn Sie es einatmen. Nachdem Sie sich um Staub herumgearbeitet haben, nehmen Sie Ihre Kleidung aus und waschen Sie sie, dann wie möglich mit der Dusche.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Haar auch waschen. Staub und Trümmer können sich hier verstecken.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie staubige Kleidung entfernen. Nehmen Sie sie langsam ab, damit Sie nicht viel Staub auftreten.
  • Bildtitel Klarstaub aus deinen Lungen Schritt 8
    3. Verwenden Sie einen Luftreiniger in Ihrem Zuhause. Luftreiniger filtern Staub und Schadstoffe aus der Luft, damit Sie sie nicht atmen. Wenn Sie zu Hause eine zusätzliche Schutzschicht wünschen, kann Sie mit einem dieser Maschinen Ihre Lungen löschen lassen.
  • Befolgen Sie unbedingt den Richtungen der Reinheit, um den Filter richtig zu reinigen. Es funktioniert nicht, wenn der Filter schmutzig ist.
  • Denken Sie daran, dass die Luftreiniger nicht den ganzen Staub in der Luft loslassen können, daher sind sie kein Ersatz, um eine Maske oder Reinigung regelmäßig zu tragen.
  • Bildtitel Klarstaub aus deinen Lungen Schritt 9
    4. Wischen Sie staubige Bereiche und Werkzeuge mit einem nassen Lappen ab. Wasser hilft, Staub zu entfernen und zu verhindern, dass es in die Luft geht. Wenn Sie staubige Bereiche oder Werkzeuge reinigen müssen, verwenden Sie einen nassen Lappen und wischen Sie langsam ab, damit Sie den Staub nicht stören.
  • Wenn Sie in einem besonders staubigen Bereich arbeiten, ist es wie ein altes Haus eine gute Idee, die Fläche leicht mit Wasser zu sprühen, bevor Sie anfangen. Auf diese Weise treten Sie weniger Staub auf, während Sie arbeiten.
  • Bildtitel Klarstaub aus Ihrer Lunge Schritt 10
    5. Verwenden Sie ein Vakuum anstelle eines Besens, um zu reinigen. Besen treten Staub auf und machen Sie keine tolle Arbeit, um es abzuholen. Es ist viel besser, ein Vakuum in staubigen Bereichen zu verwenden, sodass Sie so viel Staub wie möglich loswerden.
  • Bildtitel Klarstaub aus Ihrer Lunge Schritt 11
    6. Nennen Sie das Rauchen oder fangen Sie nicht an der ersten Stelle an. Rauchen zwingt viele Chemikalien in Ihre Lunge, die Reizungen und Beschädigungen verursachen. Halten Sie Ihre Lunge in guter Form, indem Sie das Rauchen vermeiden, entweder indem Sie aufhören oder nie beginnen.
  • Bildtitel Klarstaub aus der Lunge Schritt 12
    7. Haben Sie regelmäßige körperliche Prüfungen, um Ihre Lunge auf Beschädigungen zu überprüfen. Der einzig wirkliche Weg, um zu wissen, ob Sie Lungenfragen haben, ist bei regelmäßigen Arzt Terminen. Haben Sie jährliche Physiks und planen Sie unbedingt einen Termin, wenn Sie sich anfühlen, als ob etwas falsch sein könnte, als ob Sie Probleme beim Atmen haben.
  • Dies ist besonders wichtig, wenn Sie viel Staub herumarbeiten. Sie können frühzeitig einen Schaden fangen und die notwendigen Behandlungsschritte annehmen, bevor es zu ernst wird.

    • Warnungen

    Wenn Sie Probleme beim Atmen bemerken, sehen Sie sofort Ihren Arzt auf. Frühe Eingriffe und Behandlung sind wichtig, um mögliche Lungenfragen zu überwinden.
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