Wie löscht man die brustüberlastung?
Die Brustüberlastung ist unangenehm und unangenehm, aber zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, den Schleim in Ihren Lungen auflockern und die Überlastung zu löschen. Versuchen Sie, mit Salzwasser, inhalierenden Dampf zu greifen, und halten Sie Ihren Körper gut hydratisiert. Wenn diese Hausheilmittel nicht funktionieren, nehmen Sie einen über-the-counter-Apartment. Wenn sich die Überlastung verschlechtert, sehen Sie Ihren Arzt und fragen Sie nach einem vermittelten Inhalator oder einem anderen verschreibungspflichtigen medizinischen Behandlung.
Schritte
Methode 1 von 3:
Lockerender Schleim
1. Atme Dampf aus einer Schüssel heißes Wasser ein oder nimm eine lange, dampfende Dusche. Die Hitze und die Feuchtigkeit von Dampf helfen, den Schleim tief in Ihren Lungen und in den Hals aufzutreten und aufzulösen. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder füllen Sie eine Schüssel mit sehr heißem Wasser und atmen Sie so viel Dampf ein, ohne zu husteten. Atmen Sie mindestens 15-20 Minuten 1-2 Mal jeden Tag mindestens 15-20 Minuten ein, bis Ihre Symptome auflassen.
- Wenn Sie Dampf aus einer Schüssel heißer Wasser einatmen, legen Sie Ihr Gesicht über die Schüssel und setzen Sie ein Handtuch über den Kopf, um in den Dampf zu fangen. Halten Sie Ihr Gesicht dorthin für mindestens 15 Minuten und atmen Sie tief ein.
- Sie können sich dafür entscheiden, einige Tropfen Pfefferminz- oder Eukalyptus-ätherisches Öl hinzuzufügen, das den Schleim aufbrechen kann.
2. Legen Sie einen Luftbefeuchter nachts in Ihr Zimmer, während Sie schlafen. Luftbefeuchter füllen die Luft mit Feuchtigkeit, die, wenn sie in Ihre Lunge gezogen werden, Überlastung lösen und Ihre Atemwege öffnen können. Die Luftfeuchtigkeit kann auch helfen, Ihre Nasengäste zu öffnen, damit Sie viel einfacher atmen können. Situieren Sie das Gerät so, dass er seine Feuchtigkeit in Richtung der Oberseite Ihres Bettes sprudelt, und stellen Sie sicher, dass es innerhalb von 6-10 Fuß ist (1).8-3.0 m) Ihres Kopfes.
3
Gurgeln mit einer Kochsalzlösung für 1-2 Minuten, um die Überlastung zu lösen. Gargling ist ein effektiver Weg, um Schleim in Ihren Atemwegen auseinander zu brechen. Mischen /2 Becher (120 ml) warmes Wasser mit 1-2 Esslöffel (12.5-25 g) Salz. Rühren Sie das Gemisch um, um das Salz ein bisschen aufzulösen, und nehmen Sie dann einen Schluck. Gurgeln Sie es so weit in den Hals, während Sie 1-2 Minuten in der Lage sind, dann das Salzwasser ausspucken.
4. Tragen Sie einen Hot Pack auf Ihre obere Truhe auf, wenn Sie sich verstopft fühlen. Legen Sie sich mit erhöhtem Kopf und platzieren Sie das heiße Packungen oder das Tuch über Ihr Brustbein. Setzen Sie ein Stück Tuch unter dem Hot Pack, um als Barriere zu fungieren und die Brötchen zu verhindern. Lassen Sie die Wärme 10-15 Minuten durch Ihre Haut einweichen. Wiederholen Sie diesen 2-3-mal täglich, um so viel Schleim wie möglich aus Ihren Lungen zu erhalten.
5. Verwenden Sie ein Handmassagegerät auf dem Rücken und der Brust, um die Überlastung zu lösen. Platzieren Sie das Massagegerät über den Teil Ihrer Lunge, in dem Sie die meisten Verstopfungen fühlen (e.G., auf Ihrer oberen Brust, wenn Sie Bronchitis haben). Sie können auch jemanden bitten, das Massagegerät auf den Rücken anzuwenden, wenn Sie es nicht selbst erreichen können. Halten Sie alternativ Ihre Hände in einer umchringten Position, und klatschen Sie sie über Ihre Brust, um die Dinge zu lockern.
6. Erhöhen Sie Ihren Kopf mit 2-3 Kissen, wenn Sie nachts ausruhen. Wenn Sie Ihren Kopf erhöht haben, hilft der Schleim in der Nase und der oberen Kehle in den Bauch. Dies ermöglicht es Ihnen, gut zu schlafen, und halten Sie davon, dass Sie extrem verstopft sind. Propft mehrere Kissen unter dem Kopf und Hals, um den Kopf ein bisschen höher als Ihr Torso aufzuheben.
7. Machen Sie 5-8 kontrollierte Husten, um Schleimhaut zu vertreiben, sobald er gelockert ist. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und atmen Sie tief ein, bis Ihre Lungen voller Luft sind. Angespannt Ihre Magenmuskulatur und verkleinern Sie Ihre Bauchmuskeln dreimal in Folge, um Husten zu husten. Machen Sie einen "HA" -Sound mit jedem Husten. Wiederholen Sie dies 4-5 mal, bis Ihr Husten produktiv wird.
Methode 2 von 3:
Verhinderung von Überlastung mit Speisen und Getränken
1. Kräutertee und andere heiße nicht koffeinhaltige Getränke konsumieren. Heiße Flüssigkeiten hilft allgemein, den Schleim aufzulösen, der die Bruststauung verursacht, aber Tee bietet einen doppelten Nutzen, indem er hilfreiche Kräuter und Gewürze hinzufügt, die Schmerzen und Überlastung von Brust und Überlastung lindern können. Brühen Sie eine Tasse Pfefferminz, Ingwer, Kamille oder Rosmarinentee, um 4-5 Mal am Tag zu trinken. Fügen Sie ein bisschen Honig für Süße und zusätzliche Schleimkampfkraft hinzu.
- Vermeiden Sie koffeinierte Getränke wie schwarzen Tee, grüner Tee oder Kaffee. Koffein kann die Mucus-Produktion tatsächlich anregen und Ihre Brustüberlastung verschlimmern.
2. Essen Sie würzig und lebensmittel wie Ingwer und Knoblauch, um die Überlastung aufzubrechen. Bestimmte Nahrungsmittel können den scharfen Schleim aus der Brust helfen. Diese Lebensmittel ermutigen Ihren Körper, Schleim zu vertreiben, indem Sie Ihre Nasenpassagen irritieren und dazu führen, dass sie dünn, wässrige Schleimseimer, die leicht vertrieben sind, und das andere, dicker, dicker schuht. Versuchen Sie, Ihren Verbrauch von würzigen Lebensmitteln, Zitrusfrüchten, Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer aufzuheben, um eine einfache Erleichterung der Brust zu erhalten. Integrieren Sie diese Nahrungsmittel in Ihr Mittag- und Abendessen für 3-4 Tage für die Überlastung der Überlastung.
3. Halten Sie Ihren Körper den ganzen Tag mit dem Trinken von Wasser. Das Trinken viel Wasser ist besonders hilfreich, um die Brustüberlastung zu räumen, insbesondere wenn das Wasser heiß ist. Nicht trinken genug Flüssigkeiten, verursachen den Schleim in Brust und Hals, um sich zu koagulieren und zu verdicken, wodurch er klebrig und schwieriger wird, um loszuwerden. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und mit Ihren Mahlzeiten, um den Schleim in Ihrem Körper auszulösen.
4. Trinken Sie Sportgetränke und Saft, um Ihre Elektrolytproduktion zu erhöhen. Wenn Sie krank sind, arbeitet Ihr Körper schwer, Ihre Infektion zu töten, und dies kann Ihren Körperbestand von Elektrolyten erheblich verbessern, ohne sie wiederherzustellen. Die trinkenden Sportgetränke ist ein effizienter Weg, um die Elektrolyte in Ihren Körper zu bringen. Trinken Sie die gleiche Menge an Sportgetränken wie Wasser, und versuchen Sie, mindestens ein Drittel Ihrer täglichen Flüssigkeitszufuhr von elektrolytreichen Getränken zu erhalten.
5. Schneiden Sie fetthaltige Lebensmittel, die die Schleimproduktion aus Ihrer Ernährung erhöhen. Milchprodukte (e.G., Milch, Butter, Joghurt und Eis), Salz, Zucker und gebratene Lebensmittel Alle erhöhen die Schleimproduktion. Schneiden Sie diese Gegenstände aus Ihrer Ernährung, bis Ihre Brust gelöscht ist. Tun Sie dies nur für die 3-4 Tage, die Sie mit der Brustüberlastung erleben, um das Atmen zu erleichtern.
Methode 3 von 3:
Überlastung medizinisch behandeln
1. Nehmen Sie einen OTC-Expectoranten, um Ihrem Körper dabei zu helfen, Schleimhuhn hochzulösen. Expectorsants sind Medikamente, die den Schleim auseinander brechen und es erleichtern, aus dem Körper zu husten und aus Ihrem Körper auszutreten. Es gibt viele OTC-Expectorsants in Drogentüchern, darunter Marken wie Robitussin und Mucinex, die die Drogendextromethorphan und Guaifenesin enthalten. Dies sind beide allgemein verfügbare Marken, die Sie leicht finden können, und beide Medikamente sind bei der Blockierung der Schleimproduktion sehr effektiv. Nehmen Sie das Medikament als auf die Verpackung an.
- Sie können bis zu 1200 mg Guaifenesin pro Tag aufnehmen. Nehmen Sie es immer mit einem vollen Glas Wasser.
- Expectorsants sind nicht sicher für Kinder jünger als 6 Jahre alt, checken Sie also mit Ihrem Arzt auf eine kindersichere Alternative.
2. Verwenden Sie einen Inhalator, wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen aufgrund von Überlastung haben. Fragen Sie Ihren Arzt über Inhalatoren oder Vernebler, mit denen Sie Ihre eigenen Atembehandlungen verwalten können. Diese umfassen typischerweise verschreibungspflichtige Medikamente wie Albuterol, die dicker Schleim in Ihrer Lunge lockern und die Überlastung lindern. Versuchen Sie, ein paar kontrollierte Husten zu tun, nachdem Sie den Inhalator verwendet haben, da das Arzneimittel den Schleim in Ihrer Lunge gelöst hat. Befolgen Sie immer den auf der Verpackung gedruckten Anweisungen, wenn Sie einen verschreibungspflichtigen Inhalator verwenden.
3. Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Brustüberlastung in 1 Woche nicht geklärt ist. Wenn Symptome nicht mit einer dieser Methoden verbessert, besuchen Sie Ihren Arzt und beschreiben Sie den Schweregrad und die Dauer Ihrer Symptome. Erkundigen Sie sich nach einem Antibiotikum, einem Nasenspray, Pillen oder einer verschreibungspflichtigen Vitamintherapie, um hartnäckige oder tiefe Brustüberlastung zu klären.
4. Vermeiden Sie, Hustenunterdrückungsmedikamente zu nehmen, wenn Sie verstopft sind. Die Unterdrücker werden verwendet, um Husten zu minimieren, aber leider können sie den Schleim in Ihrer Brust verdicken. Dick, schwerer Schleim wird für Sie schwierig sein, Husten zu husten. Vermeiden Sie es, einen Unterdrücker oder eine Kombination aus Unterdrücker und Apartments zu nehmen, da Sie Ihre Brustüberlastung verschlechtern können.
5. Nehmen Sie keine Antihistaminika ein, wenn der Schleim beim Husten kommt. Vermeiden Sie auch Dezonstanten wie sudafed, wenn Sie den Schleim husten. Beide diesen Arten von Medikamenten können die Schleimsekretionen in Ihrer Lunge trocknen lassen und es Ihnen schwieriger machen, sie zu husten. Einige Hustenmedikamente haben Antihistaminika, also lesen Sie das Etikett, bevor Sie eine OTC-Hustenmedizin konsumieren.
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Tipps
Die Brustüberlastung kann sich in die Lungenentzündung verwandeln, wenn Sie nicht früh aufpassen. Sehen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Infektion entwickeln!
Wenn Sie mit dem Husten des Schleims kämpfen, tippen Sie auf die obere linke und rechte Seite Ihres Rückens. Eine klopfende Aktion lockert den Schleim und erleichtert das Husten.
Vermeiden Sie das Rauchen oder Einatmen von zweiter Hand, während Sie die Überlastung erleben. Chemikalien, die in Zigarettenrauch gefunden wurden, irritieren Ihre Nasengänge und lassen Sie sich unnötig anhören. Wenn Sie ein Raucher sind und nicht in der Lage sind Verlassen, Nehmen Sie einen Hiatus vom Tabak, während Sie versuchen, die Brustüberlastung zu räumen.
Warnungen
Fahren Sie nicht nach einer starken mündlichen Medikation wie Nyquil. Dies soll nur vor dem Schlafengehen gedacht werden, damit Sie durch die Nacht besser schlafen können.
Wenn Ihr Kind oder Ihr Kleinkind an der Brustüberlastung leidet, geben Sie ihnen keine Medikamente, bis Sie mit einem Arzt konsultiert haben.
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