3 Wege, um Zeit zu finden

Ein Tag hat 24 Stunden, egal wie schwer wir versuchen, es zu vermeiden. Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir nicht genug Zeit haben, um alles zu tun, was wir wollen. Die Dinge werden nur komplizierter, wenn wir uns gezwungen haben, Zeit für Selbst, Arbeit und andere auszugleichen. Es ist schwer, aber einen Weg zu finden, um diese Bedürfnisse zu ermitteln, kann Ihnen dabei helfen, individuelle Erfüllung, finanzielle Stabilität und Konnektivität mit der Welt um Sie herum aufrechtzuerhalten.

Schritte

Methode 1 von 3:

Zeit für sich selbst finden

1. Planen Sie Ihre Tage im Voraus. Ob dies am Montagsmorgens am Wochenende vorkommt, ist es gut, eine lose Skizze dessen zu erstellen, was Sie jeden Tag Ihrer Woche erreichen müssen. Neue Aufgaben werden sicherlich auftauchen, insbesondere wenn Sie für Vollzeit oder für Ihre Kinder arbeiten, aber es ist gut, einen groben Umriss Ihres wöchentlichen Zeitplans zu haben. Überladen Sie sich nicht selbst - priorisieren Sie einfach die wichtigsten Aufgaben, die Sie an jedem Tag erfüllen müssen.

Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag zu diesem Handbuch hinzufügen. Auf diese Weise werden Sie nicht vergessen, sich um neue Themen zu kümmern, die sich präsentieren.Vielleicht möchten Sie sich auf einen iPhone-Kalender oder einen Online-Planer verlassen, aber eine handschriftliche Liste ist oft sehr hilfreich, insbesondere weil das Schreiben von Hand Ihr unterbewusstes Erinnerungsspeicher Ihrer Aufgaben verbessern kann.
Halten Sie mehrere Pläne oder Listen für verschiedene Verantwortlichkeiten in Ihrem Leben (i.E. Lebensmittel, Arbeit, Kinderpläne) sowie eine Master-Liste, die den gesamten Zeitplan des jeden Tages diktieren kann. Versuchen Sie, Ihre Listen zu koordinieren. Die Erstellung dieser Unterschiede zwischen Ihren Verantwortlichkeiten wird sie organisiert.
Neben Ihren täglichen Zeitplänen ist es hilfreich, eine Liste größerer wöchentlicher Aufgaben zu haben, die Sie erreichen müssen. Dies wird die kleineren Verantwortlichkeiten in den Kontext mit mehr übergreifenderen Verantwortlichkeiten einsetzen, die Sie sicherlich nicht ignorieren können. Es ist wichtig, Ihre Energie zwischen täglichen und wöchentlichen Aufgaben auszugleichen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die Dinge auf einer winzigen Skala oder in größerem Maßstab nicht vergessen.

2. Meditieren Sie auf dem, was Sie erfüllen hoffen. Wann immer Sie die Gelegenheit haben, in Ihrer geschäftigen Woche allein zu sein, brauchen Sie fünf Minuten, um über ein erreichbares Ziel für diesen bestimmten Tag nachzudenken. Die Praxis, tägliche Ziele zu setzen, ist für Ihr persönliches Glück immens wichtig.Versuchen Sie, die erforderliche Zeit zu passen, um dieses Ziel in Ihren Zeitplan zu erreichen.

Ihr tägliches Ziel muss nicht angehängt werden, wie Sie die Mehrheit des Tages selbst verbringen. In der Tat ist es oft nützlich, dieses Ziel von Ihrem Arbeitszeitplan oder anderen zeitaufwändigen Verpflichtungen zu trennen. Auf diese Weise wird sich diese Zeit wie Ihre Zeit anfühlen und niemand anderes.

Kreative Typen können diesmal mit der Beendigung des neuesten Entwurfs ihres Romans ausfüllen oder ein Animationsdesign abschließen. Auch wenn Sie sich nicht als kreativer Typ betrachten, haben Sie jedoch noch das Recht auf diese Zeit. Das Ziel reicht von Fall zu Fall, so dass Sie sicher sind, dass sie speziell mit dem ausgerichtet ist, was Sie an diesem bestimmten Tag erreichen müssen.

3. Nagel die kleinen Aufgaben früher eher als später. Ob dies auf eine E-Mail-Adresse antwortet, die Sie ignoriert, die Reinigung Ihrer Zähler, oder den Hund spazieren gehen, stellen Sie sicher, dass Sie die kleinen täglichen Aufgaben nicht ignorieren. Sie werden den ganzen Tag in Ihrem Kopf verweilen und Sie ablenken.

4. Seien Sie mit der Zeit komfortabel. 55% der Amerikaner glauben, dass ihre Ruhezeit "sehr wichtig", während ein zusätzliches 30% es "wichtig" auf ihr Glück aufrufen. Nimm all den ganzen Tag einsame Momente und fühle mich nicht unwohl, sie zu wollen. Jeder braucht etwas Zeit, um sich abzukühlen, und Sie werden erfrischt, wenn Sie diesmal nehmen, insbesondere wenn Ihr täglicher Zeitplan eine große Kommunikation mit anderen betrifft.

Im technologischen Zeitalter ist es schwer, sich vollständig loszulassen, da wir ständig mit anderen in der Kommunikation mit anderen wegen unserer Telefone in Verbindung stehen. Aus diesem Grund kann es sein, dass Ihre alleine Zeit auch das Herunterschalten Ihres mobilen Geräts dazu beinhalten, Ablenkungen zu vermeiden.Lassen Sie jemanden, mit dem Sie sprechen, mit wissen, dass Sie für eine Weile offline gehen - sie könnten den Wunsch haben, dasselbe zu tun!

5. Ein paar Ihrer Lieblingsmedien aufnehmen. Dies könnte sich reichen, um ein Buch zu lesen, um ein brandneues Album zu hören, das Sie entdeckt haben. Unabhängig davon, dass es wichtig ist, etwas Unterhaltung zu genießen, wenn Sie die Stressniveaus reduzieren können.

Wenn Sie mehr in die Idee sind, etwas Active zu tun, nehmen Sie einen langen Lauf oder schlagen Sie das Fitnessstudio. Egal, ob Sie geistige oder körperliche Stimulation benötigen, liegt an Ihnen.

6. Nehmen Sie sich Zeit, um das tägliche Ziel abzuschließen, das Sie meditiert haben. Wenn Sie es noch nicht getan haben, stellen Sie sicher, dass Sie sich die Zeit nehmen, um Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie ein offeneres Ziel hatten, können Sie mit anderen Augenkontakt mit anderen machen, haben Sie dieses Ziel möglicherweise den ganzen Tag erreicht. Wenn nicht, nehmen Sie sich jedoch etwas Zeit, um für sich selbst produktiv zu sein.

7. Gehen Sie zu einer angemessenen Stunde ins Bett. Es ist schwer, immer acht Stunden Schlaf mit einem beliebigen belebten Zeitplan zu erhalten. Wenn Sie Ihren Tag richtig geplant haben, hoffentlich können Sie. Die Forschung zeigt, dass selbst ein zusätzliches 60-90 Minuten pro Nacht Ihrem Glück helfen kann, so dass Sie damit realistischer sein könnten.Auch nach einem geschäftigen Arbeitstag ist es oft schwer, den überaktiven Geist zu beruhigen, bevor Sie einschlafen.Einige Tipps zum Einschlafen umfassen:

Verlangsamen Sie Ihre Herzfrequenz mit langen, beruhigenden Atemzügen. Atmen Sie eines der beunruhigenden oder ängstlichen Gefühle des Tages aus.

Führen Sie sich durch eine geführte Meditation, entweder mit Strategien, die Sie gelernt haben oder eine Audio-CD verwenden.

Lesen Sie ein Buch, aber nicht einer mit zu viel Intensität, sonst können Sie möglicherweise nicht einschlafen.

Schalten Sie Ihren Computer weit vor dem Schlafengehen aus, da der glühende Bildschirm Ihre Augen von ordnungsgemäßer Ablehnung hält.

Methode 2 von 3:

Zeit für die Arbeit finden

1. Stellen Sie sicher, dass Sie vorbereitet sind. Dies könnte geistiger sein, wie das Schlafen genug, um auf Ihrem höchsten Effizienz zu arbeiten. Es könnte auch ziemlich praktisch sein, wie Sie sicher sind, dass Sie alle Ihre benötigten Lieferungen und Uniform haben. Versuchen Sie, die Nacht zuvor vorzubereiten, und setzen Sie Ihre Kleidung und Arbeitsack an einem Ort, an dem Sie leicht zugreifen können.Wenn Sie aufwachen, wird alles für Sie angelegt und bereit zu gehen.

Bild mit der Suche nach der Zeit Schritt 9

2. Schauen Sie sich Ihren wöchentlichen Zeitplan an. Vor jeder Arbeitswoche sollten Sie Ihren Zeitplan für die gesamte Woche organisieren. Es ist auch vorteilhaft, jeden Arbeitstag in einen separaten täglichen Zeitplan zu planen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur mit der Arbeit komfortabel sind, wenn Sie jeden Weg tun müssen, sondern auch mit der Menge an Arbeit, die Sie für die Woche verpflichtet haben. Wenn Sie realistisch für Ihren eigenen Workflow-Tempo planen, können Sie es vermeiden, zurückzufallen.

Verwenden Sie eine Prioritätsmatrix, um die Verantwortlichkeiten auf einfache, direkte Weise zu organisieren.Jede Aufgabe, die in den ersten Quadranten fällt, sollte sofort erledigt werden. Auf diese Weise werden Sie keine Fristen verpassen. Dies gibt Ihnen viel Zeit, um an wichtigen zweiten Quadrantenaufgaben zu arbeiten, die Sie in einem komfortablen und produktiven Tempo abschließen können. Dies zeigt auch Ihre höchsten Fähigkeiten als Mitarbeiter. Die Verwendung dieser Organisationsmethode verhindern Sie, dass Sie die Zeit auf unwichtige beschäftigte Arbeit verschwenden oder wichtige Aufgaben vergessen, die noch nicht dringend sind.

3. Verwenden Sie Ihren Pendel, um Ihre Energie zu konzentrieren. Egal, ob Sie den öffentlichen Verkehrsmitteln oder fahren.

Möglicherweise möchten Sie diese Zeit verwenden, um lose Enden in Ihrem Job selbst zu verwalten, ich.E. Antwort auf E-Mails, aber es ist oft am besten, sich anderswo während Ihres Pendels zu konzentrieren, wenn Sie können.Hören Sie sich einen Podcast oder Journal im Zug an. Wenn Sie sich an einem Tag der Produktivität halten, sollten Sie sich dieses Mal wohl fühlen können.

4. Lächeln und hören den ganzen Tag über. Obwohl die Arbeitswoche lang sein kann, ist es für Sie sowohl für Sie als auch für Ihre Kollegen äußerst nützlich, wenn Sie eine positive Energie aufrechterhalten. Ihre negative Einstellung kann sich viel größer auf die Gruppe haben, als Sie vielleicht denken.Wenn Sie andere den ganzen Tag übertönen oder Fehlern zu frustrieren, werden Sie nicht nur weniger effizient sein, sondern werden auch Beziehungen zu Ihren Mitarbeitern schädigen, die eine feindlichere Arbeitsumgebung ausfällt.

Versuchen Sie es mit einem Mantra oder einer Bestätigung, um Ihnen zu helfen, positiv zu bleiben. Zum Beispiel können Sie den ganzen Tag über etwas wiederholen, "Dies wird ein toller Tag sein, egal was!"

5. Beseitigen Sie mögliche Ablenkungen Ihres Arbeitsplatzes. Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich von Ihrer Arbeit abzulenken, insbesondere während der Arbeit in Arbeitsplätzen, die viel Computernutzung erfordern. Von Facebook bis zu Instagram, um Artikel im New Yorker zu lesen, kann sich Ihr übermäßiges Web-Surfen wirklich dazu bringen, Ihre Arbeit abzuschließen.

Wenn Sie eine E-Mail oder eine Nachricht von einem Freund online erhalten, fühlen Sie nicht den Druck, den Ansprechen zu reagieren. Senden Sie ihnen eine kurze Nachricht, lässt sie wissen, dass Sie zu ihnen zurückkommen, wenn Sie Zeit haben, oder einfach Ihre Antwort erst nach der Arbeit speichern, insbesondere wenn er nicht dringend erscheinen.

Selbst wenn Sie einige Ausfallzeiten bei der Arbeit haben, fallen Sie nicht auf diese Ablenkungen zurück. Wenn diese Kräfte Sie daran hindern, Ihre Arbeit abzuschließen, bereuen Sie es am Ende Ihres Arbeitstages und verschütten Sie Ihren Jobstress in Ihr persönliches Leben. Vermeide es!

6. Aufholen Sie so schnell wie möglich. Wenn Sie zurückfallen, drücken Sie nicht Ihre unvollständige Arbeit bis zum nächsten Tag. Es wird sich im Laufe der Zeit aufhören, und Sie werden Ihre Arbeitswoche unbefriedigend und frustriert beenden.

Wenn Sie versuchen, eine Woche voraus zu erhalten, gibt es viele Strategien, um zusätzliche Arbeit abzuschließen. Denken Sie nicht darüber nach, wenn Sie zusätzliche Arbeit in einem beschleunigten Weg abschließen. Stellen Sie sich stattdessen vor, dass Sie immer noch in Ihrem normalen Tempo arbeiten, aber einfach für die Zukunft arbeiten. Dies wird wahrscheinlich für die Gegenwart in Ihre Entspannung oder soziale Zeit eingetaucht, aber wenn Sie wissen, dass Sie sich für die bevorstehende Freizeit voraussetzen, danken Sie sich später an sich.

7. Erfahren Sie, wie man sagt "Nein." Es ist okay, ein Angebot abzulehnen, mehr Arbeit an Ihrem Job anzunehmen. Wenn Sie gerade an einem Unternehmen anfangen oder in der Hoffnung aufsteigen, dass Sie den Druck empfinden, um alle Angebote anzunehmen, die Ihren Weg geworfen haben. Wenn Sie wissen, dass Sie keine zusätzlichen Verantwortlichkeiten mithalten können, können Sie mit Ihrem Arbeitgeber ehrlich sein. Hier sind einige Richtlinien, die Sie wissen sollten, wenn Sie sagen "Nein" könnte angemessen sein:

Sie sind schon ein wenig hinter sich oder fühlen sich von Ihrer aktuellen Arbeitsbelastung überwältigt.

Es gibt nicht genug Stunden am Tag. Dies mag einfach erscheint, aber sehen Sie sich Ihren aktuellen Zeitplan an, um herauszufinden, ob Sie tatsächlich genügend freie Stunden haben, um mehr Arbeit aufzunehmen.

Sie können Ihre anderen Verantwortlichkeiten nicht abschließen, wenn Sie eine schwerere Last annehmen.

Sie sind nicht für die angelegten Aufgaben qualifiziert.

Der Fortschritt des Unternehmens könnte aufgrund Ihrer Unfähigkeit leiden, um Ihre Aufgaben abzuschließen.

8. Erinnern Sie sich, warum Sie Ihren Job lieben. Am Ende des Tages sollten Sie von Ihrer Arbeit zufrieden sein. Auch wenn es ein Tag ist, der nicht vollständig mit Ihren Leidenschaften ausnimmt, etwas über den Job, ob es sich um die Arbeitsumgebung handelt, ob es sich um die Arbeitsumgebung handelt, oder die Sache, dass Ihre Arbeit unterstützt, sollte Sie inspirieren. Vergiss nie, warum du den Job an erster Stelle wollte.

Wenn Sie keinen Grund dafür finden, Ihren Job zu mögen, suchen Sie einen neuen. Es ist sehr schwer, sich von einem schlechten Job auszuhalten, aber wenn Sie dort nicht glücklich arbeiten, wird es Ihnen helfen, Ihnen anderswo zu schauen.

Methode 3 von 3:

Zeit für andere finden

1. Vorausplanen. Die Menschen haben oft Schwierigkeiten, Zeit für die Sozialisation zu finden, weil sie die sorgfältige Planung benötigt, insbesondere mit beschäftigten Arbeitsplätzen. Wenn Sie wirklich eine andere Person zu einem bestimmten Zeitpunkt sehen möchten, wenden Sie sich früh in der Woche an, bevor Sie beide zu beschäftigt sind.

2. Treffen Sie sich irgendwo bequem für Sie beide. Dies könnte bedeuten, dass Sie zu ihnen reisen müssen, wenn sie eine kaputte Woche haben. Haben Sie jedoch keine Angst, die Leute zu bitten, zu Ihnen kommen, wenn Sie kurz pünktlich sind. Sie werden Ihre Ehrlichkeit schätzen. Noch besser, treffen Sie sich irgendwo in der Mitte.

3. Seien Sie nicht selbstbewusst, wenn Sie die Menschen fragen, um herauszubringen.Es ist nicht immer leicht zu erreichen, besonders wenn Sie diese Person in einer Weile noch nicht gesehen haben, oder Ihr letzter Versuch, Pläne zu machen, war nicht erfolgreich. Lassen Sie sich nicht auf Ihre Versuche zurückhalten, zwischenmenschliche Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Obwohl es zusätzliche Anstrengungen erfordert, schließen Sie sich nicht vom Schmieden neuer Beziehungen aus. Diese könnten Kollegen oder Personen umfassen, mit denen Sie einen Außenunterricht mitnehmen. Ein Teil der Sozialisation beinhaltet, neue Personen kennenzulernen und in alte Freunde einzuführen. Es wird eine spannende Mischung für alle beteiligten Parteien sein!

4. Erstellen Sie große Gruppen, um mehr Menschen zu erhalten.Wenn jeder beschäftigt ist, ist es oft schwierig, für jeden eine einmalige Zeit zu finden. Laden Sie eine Gruppe von Freunden in Ihr Zuhause für Board Game Night oder aus zu einer lokalen Bar ein. Die meisten Menschen werden diese Gelegenheit schätzen, um eine größere Anzahl von Freunden aufzuholen.

Lassen Sie sich nicht von der Sozialisation ganz zu saugen. Aufhängen kann oft teuer werden, besonders wenn Sie Pläne zum Abendessen, Getränke, Filme usw. machen. Seien Sie ehrlich mit Ihren Freunden und sich selbst und machen Sie einige kostenlose Aktivitäten, wenn Sie können!

Wenn Sie spüren, dass eine Person alleine Zeit mit Ihnen braucht, sollten Sie empfindlich sein. Dies gilt insbesondere für einen signifikanten anderen, der möglicherweise Zeit von einer massiven Gruppe will.Große soziale Situationen sind für einige Paare großartig, aber Sie möchten den Wunsch Ihres Partners nicht nach einem intimeren Umfeld ignorieren.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihre Freundeszeit nicht von der Zeit nicht ablenkt. Obwohl die Sozialisation Ihnen helfen kann, sich zu lösen, ist es immer noch wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, vor allem nach einer langen Woche. Sie werden sich auch bemühen, so vollständig ansprechend zu sein und mit Ihren Freunden zu präsentieren, wenn Sie sich nicht die Zeit genommen haben, um mit sich selbst einzusehen.

Wie finde ich zeit?

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