So umarmen sie ihre fehler

Zu viele Male verwechseln die Menschen Miche und Unterschiede für Fehler. Über einen Aspekt Ihrer Aussehen, Persönlichkeit, Fähigkeit oder Gewohnheiten ist nicht immer die beste Idee. Lernen Sie, Ihr ganzes Selbst zu verstehen und zu lieben, und beginnen Sie, diese anzurufen "Fehlschläge" durch einen anderen Namen.

Schritte

Teil 1 von 3:
Ein realistisches Selbstbild erstellen
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1. Erkennen Sie den Unterschied zwischen einem Problem und einem Ruckeln. Wenn Ihr Verhalten sich selbst weh tut, oder andere Leute, haben Sie ein Problem. Aber wenn niemand verletzt wird, dann ist es nur eine Rolle, nicht etwas Ernstes. Es ist nichts falsch daran, schrullig zu sein.
  • Wenn Sie ein Problem haben, nicht in Panik. Du bist nicht für immer danach stecken. Mit der Praxis können Sie daran arbeiten, Ihr Verhalten anzupassen, um sich als selbst und / oder andere als freundlicher zu sein.
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    2. Benennen Sie Ihre Fehler um. Vermeiden Sie, Ihre Fehler anzurufen "Fehlschläge." Sehen Sie sich stattdessen sie als Eigenschaften an, anstatt sie hart zu beurteilen. Sehen Sie sich stattdessen sie als "Annäher", "Gewohnheiten" oder "etwas, das ich tue."
  • Versuchen Sie, neutrale Sprache zu verwenden, um sich selbst zu beschreiben. Zum Beispiel statt "Ich bin zu schüchtern," Versuchen "Ich nehme ein wenig Zeit, um den Menschen aufzuwärmen." Anstatt von "ich bin faul," Versuchen "Ich habe manchmal Schwierigkeiten, Aufgaben zu priorisieren."
  • Verwenden Sie die Sprache, die liebt und detailliert ist, anstatt vage und wertend. Schauen Sie jeden Tag in den Spiegel und sagen Sie, "Ich liebe mich wirklich." Sagen Sie es buchstäblich laut. Holen Sie sich ein hohes Gebäude und schreien Sie "Ich bin stolz auf mich." Sagen Sie zum Beispiel, dass Ihr Fehler extrem hässlich war. Wenn ja, steigen Sie auf Ihr Dach und schreien Sie, "ich bin hässlich und stolz." Die Menschen respektieren Sie für Ihr neues Mut.
  • Ist es etwas, das manchmal nützlich ist? Einige Eigenschaften sind manchmal eine gute Sache, aber manchmal eine schlechte Sache. Das ist kein Fehler - es ist nur etwas, an dem Sie daran arbeiten müssen, wann Sie wissen müssen, wann Sie es verwenden müssen, und wenn Sie sich dagegen nähern müssen. Beispielsweise:
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    3. Listen Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten auf. Enthalten alles, was Ihnen auftritt. Beseitigen Sie keine Qualität, da Sie der Meinung sind, dass es überflüssig ist oder nicht wahrnehmbar sein könnte. Listen Sie Dinge wie Geduld, Freundlichkeit, Tapferkeit, Entschlossenheit, Geschmack, Intelligenz oder Treue auf. Manchmal ist so viel Fokus auf Fehler fokussiert, dass die Stärken, die eine Person besitzt, verloren gehen. Wenn Sie ein umfassendes Selbstbild haben, hilft Ihnen, einen ausgewogeneren Blick auf sich selbst einzustellen.
  • Wenn Sie sich auch an sich selbst nach unten fühlen, um eine Liste zu erstellen, schreiben Sie zuerst eine Weile für eine Weile.
  • Fragen Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern, um zu Ihrer Liste beitragen. Sagen "Es ist für ein Wohlbefinden, das ich tue." Angebot, in der Rückgabe zu einer Liste beizutragen.
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    4. Listen Sie Dinge auf, auf die Sie stolz sind. Listen Sie Errungenschaften wie erreichte Ziele, Momente, die Sie selbst überrascht haben, und harte Zeiten, die Sie überlebt haben. Sie können stolz darauf sein, sich aus einer harten Situation zu erholen, die für jemanden anwesend sein, der sich schwer fällt, um Projekte bei der Arbeit oder in der Schule zu erledigen, oder Dinge, die Sie gelernt haben. Schreiben Sie Ihre Masteries auf, die Dinge, die Sie gut gelernt haben.
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    5. Liste und bewusst auf die Merkmale, die Sie aufregen. Schreiben Sie frei, listen Sie die Dinge auf, über die Sie sich nicht gut fühlen. Listen Sie Dinge über sich auf, die Sie wünschen, würde sich ändern. So spezifisch wie möglich sein. Zum Beispiel statt schreiben "Wie ich aussehe," schreiben "Ich mag es nicht, wenn meine Haut ausbricht." Wenn Sie über einen Vorfall schreiben, legen Sie es so viel Kontext wie möglich.
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    6. Überlegen Sie, wie Ihre Vergangenen Erfahrungen Ihre Gedanken und Gewohnheiten geprägt haben. Fragen Sie sich, wie Sie Ihre Gewohnheiten und Ihre Wesens haben. Sind sie kulturell? Familiär? Biologisch? Wann sind sie passieren?? Wurden Sie von anderen kritisiert?? Haben Sie Botschaften von Unternehmen aufgenommen, die versuchen, Ihre Unsicherheiten zu rauben, um Ihnen etwas zu verkaufen?Wenn Sie Dinge sagen, dass Sie später bereuen, fragen Sie sich, ob dies ein Mangel an Takt ist, den Sie von Ihrer Familie gelernt haben, oder wenn es Ihre Reaktion auf unangenehme Situationen ist.
  • Was auslöst, auslöst das Verhalten, auf das Sie nicht stolz sind?
  • Wenn Sie in schwierigen Situationen waren, was brachte Sie aus ihnen oder durch sie??
  • Wie haben Sie gelernt, Probleme in der Kindheit zu vermeiden??

    • Trinkgeld: Je mehr Sie diese vergangenen Verhaltensweisen verstehen können, desto wahrscheinlicher können Sie sich für sie vergeben. Dies hilft Ihnen auch, wenn Sie sich entscheiden, dass Sie Ihr Verhalten in der Zukunft ändern möchten.

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    7. Errichte deine Gedanken. Was hat Sie dazu gebracht, jedes dieser Dinge als zu betrachten? "Fehlschläge"? Haben diese Qualitäten positive Seiten?? Betrachten Sie Ihre Liste der Stärken und fragen Sie sich, wenn eine der aufgeführten Stärken auch mit den von Ihnen angesehenen Qualitäten verbunden ist "Fehlschläge." Beginnen Sie, um Ihre Eigenschaften auf positive Weise nachzudenken.
  • Wenn Sie stur sind, sind Sie auch entschlossen. Die Entschlossenheit kann ein großes Geschenk sein, wenn es um Aufgaben geht, und verursacht diese Angelegenheit.
  • Wenn Sie Perfektionistisch sind, können Sie in den Bereichen gedeihen, in denen die äußerste Sorgfalt erforderlich ist, um den Erfolg zu gelingen oder Menschen zu schützen. Chirurgen, Ingenieure und olympische Athleten müssen alle hohen Standards anhalten.
  • Wenn Sie empfindlich sind, kümmern Sie sich auch fürsorglich und einfühlsam. Ihre Fürsorge um andere können dazu führen, dass Sie sich weigern, Unfreundlichkeit und Unfairness aufzubauen.
  • Wenn Sie anregbar sind, können Sie auch kreativ und charmant sein.
  • Positive Reaktionen wird diese Qualitäten nicht ändern, aber es kann Ihnen eine gesunde Perspektive verändern, die Ihnen helfen wird, sich selbst zu akzeptieren.
    • Teil 2 von 3:
    Totale Selbstakzeptanz üben
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    1. Überspringen Sie die Selbstkritik. Gönnen Sie sich mit liebevollem Mitgefühl und Respekt. Anstatt sich selbst zu erzählen, sprechen Sie mit sich selbst ruhig. Wenn negative Gedanken und Gefühle zu Ihnen kommen, nennen Sie sie. Sagen "Dies ist der bin-to-fette Denken," oder, "Ah, hier kommt der "Jeder hier, weiß mehr als ich `gedacht."
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    2. Bestätigen Sie eine Bestätigung von anderen. Wenn Sie gelobt werden, sagen Sie "Vielen Dank." Wenn ein Kompliment unschuldig ist und aufrichtig ist, ist es unhöflich, es abzulehnen. Um ein Kompliment abzulehnen, bedeutet, die Chance für eine positive Verbindung mit einem anderen und eine positive Bestätigung für sich selbst zu verpassen. Lassen Sie Ihre Freunde und Familie Sie bestätigen.
  • Wenn Sie sich wirklich auf sich selbst fühlen, können Sie jemanden fragen, den Sie lieben, Ihnen etwas zu sagen, was sie an Ihnen mögen. Gehen Sie voran und senden Sie das Kompliment zurück.
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    3. Beachten Sie, ob jemand versucht, Sie niederzulassen. Etwas Grausamkeit kommt als Freundlichkeit verkleidet. Hast du einen Freund, der immer auf deine Mängel hinweist?? Macht jemand in Ihrem Leben über Sie lustig oder kritisiert Sie in der Öffentlichkeit oder in Privat? Wenn Sie stolz auf etwas sind, versucht jemand, Sie eine Kerbe zu bringen, indem Sie nicht plaudern oder herablassend handeln?
  • Versuchen Sie, diese Menschen aus Ihrem Leben auszuschalten oder so wenig Zeit mit ihnen mit ihnen zu verbringen.
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    4. Liebe es, bevor du es verbessert. Akzeptieren Sie den Zustand, in dem Sie sich befinden, bevor Sie versuchen, radikale Änderungen vorzunehmen. Wenn Sie versuchen, sich selbst zu reparieren, ohne Ihren inhärenten Wert und Ihre Liebhaber zuerst anzuerkennen, können Sie sich schaden lassen. Sich selbst zu verbessern, kann fruchtbar sein, aber Sie müssen sich zuerst selbst lieben. Gönnen Sie sich wie ein blühender Garten, der Bewässerung, Pflanzen, Pflanzen und allgemeines Erbschaft darstellt: nicht Flut oder Feuer.
  • Wenn Sie in der Schule besser machen möchten, erzählen Sie sich zuerst "Ich bin intelligent, hart arbeitet und ich habe Träume und Ambitionen. Ich bin in der Lage, die Arbeit zu erledigen, die ich gemacht habe."
  • Tun Sie dies, anstatt zum Beispiel zu sagen, "Ich bin zu dumm und faul und ich habe meine letzte Prüfung versagt und ich werde den nächsten versagen."
  • Sobald Sie einen positiven Rahmen haben, können Sie an Ihrem Aktionsplan arbeiten.
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    5. RE-Frame, wie Sie die Selbstverbesserung anzeigen. Wenn es etwas gibt, an dem Sie arbeiten möchten, beseitigen Sie nicht, dass Sie einen Fehler von Ihnen verbergen möchten. Vielmehr lernen Sie neue Fähigkeiten.
  • Anstatt von "Ich werde aufhören, so viel zu reden," sag dir "Ich werde lernen Wie kann man besser zuhören?."
  • Anstatt von "Ich werde aufhören, so wertend zu sein," Versuchen "Ich werde härter arbeiten, um Perspektiven und Annahme von Perspektiven und Lebensstils anders zu arbeiten."
  • Anstatt von "Ich werde abnehmen," Versuchen "Ich werde daran arbeiten, besser auf meinen Körper zu kümmern, indem ich mehr trainierst, mehr, ess besser zu essen und Stress zu reduzieren."
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    6. Unrealistische Standards erkennen. Es gibt viele Bilder, Überzeugungen und Ideen, die man in der Welt trifft, die möglicherweise nicht realistisch ist, sich selbst oder andere aufzuhalten. Diese können aus den Medien kommen, von Organisationen wie Schulen oder von Familie und Freunden. Wenn Sie sich mit einem Aspekt von sich nicht zufrieden stellen, müssen Sie möglicherweise diese Ideen konfrontieren. Beispielsweise:
  • Sieht aus wie ein Modell. Die meisten Modelle verfügen über professionelle Frisuren, Makeup-Künstler, Beleuchtungskünstler und Foto-Editoren, die ihre Looks anpassen. Nicht einmal sehen sie im wirklichen Leben so aus.
  • Ein perfekter Student sein. Sogar ausgezeichnete Studenten kämpfen und machen Fehlern von Zeit zu Zeit. Die Schule konzentriert sich auf Stamm und Alphabetisierung, wenn die Wahrheit ist, dass dies nicht die einzigen wichtigen Fähigkeiten im Leben sind. Nur weil die Schule nicht leicht zu Ihnen kommt, heißt das nicht, dass Sie später nicht erfolgreich sind. Arbeitsethik, Kreativität, Freundlichkeit, soziale Fähigkeiten und andere Fähigkeiten auch wichtig und könnten bei Ihrem zukünftigen Job wichtig sein.
  • Messen bis zu einem Familienmitglied. Jeder bekommt eine andere Mischung aus Interessen und Aptituierungen. Während ein Familienmitglied mehr in einem Gebiet erfolgreich sein könnte, können Sie in anderen Zonen besser tun. Es ist kein Wettbewerb. Und Sie können nicht erkennen, wie viel Arbeit sie hinter den Kulissen anziehen.
    • Teil 3 von 3:
    Vorwärts bewegen
    1. Bildtitel Mittlere gealterte Person Denken
    1. Den Unterschied zwischen Selbstverbesserung und Selbstakzeptanz kennen. Umarmen Sie Ihr ganzes Selbst, gut und schlecht, bedeutet nicht, dass Sie sich nicht zum persönlichen Wachstum verpflichten können. Es bedeutet einfach, dass Sie sich selbst akzeptieren - nicht nur das Gute oder das Böse, sondern Ihr ganzes Selbst. Sie sind, wer Sie sind und das ist in Ordnung, Fehlern und alle.Selbstakzeptanz bedeutet, dass Sie sich so akzeptieren, wie Sie in diesem Moment sind, unvollkommen und einzigartig, ohne Bedingungen.
    • Wenn Sie immer nachdenken, "Ich kann mich annehmen, wenn ich einfach aufhörige, so viel zu essen und Gewicht zu verlieren," Dann setzen Sie eine Bedingung auf Ihre Selbstakzeptanz, die immer unterbrochen werden kann. Fühlen Sie sich frei, um Selbstverbesserung zu verfolgen, und machen Sie sich effektiver oder stärker, aber machen Sie das niemals Bedingung Ihrer Selbstakzeptanz.
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    2. Lernen wie man Fragen Sie nach Hilfe. Es ist natürlich, manchmal zu kämpfen oder sich um sich selbst zu fühlen. Eine der Möglichkeiten, die Dinge besser zu machen, ist, über Ihre Gefühle zu sprechen, und fragen Sie die Menschen um Sie herum zur Unterstützung. Sie müssen nicht alleine sein, und Sie verdienen Hilfe.
  • Wenn Sie eine schwere Zeit in der Schule oder in der Arbeit haben, sprechen Sie mit jemandem. Sie können ein sympathisches Ohr liefern und Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie die Dinge besser machen können.
  • Wenn Sie sich oft sehr negativ zu sich selbst fühlen, sollten Sie einen Arzt fragen, um Sie für Probleme zu ermitteln Angst, Depression, und Körper dysmorphische Störung. Es kann besser werden, und Hilfe zu bekommen ist der erste Schritt.
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    3. Sehen Sie sich als Arbeit in Arbeit. Zeit und Erfahrung ermöglichen die Möglichkeit, an Mängeln zu arbeiten. Es braucht normalerweise Zeit und macht viele Fehler, um reifen und sich zu entwickeln, und es kann Jahre dauern. Haben Geduld mit sich selbst. Fordert, dass Fehlschläge leicht gelöst werden und schnell zu Enttäuschungen führen, weil den Menschen wachsen und sich über ein ganzes Leben erfahren und lernen. Beispielsweise:
  • Der HOTELAD-Teenager wächst in einen verantwortungsbewussten Erwachsenen.
  • Das 3rd-Grade-Kind, das ein armer Student war, dreht seine Noten um, als er einige neue Studienfähigkeiten lernt.
  • Die junge Frau, die kämpft, um einen technischen Job zu halten, beschäftigt sich stetig als Forscher im mittleren Alter.
  • Der Papa, der an seinen Kleinzeichnern schreit, wird immer geduldiger und offen, um zu hören, wie seine Kinder Preteen-Jahre ansprechen.
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    4. Unterstützungsgruppen finden. Unterstützungsgruppen stehen für eine Vielzahl von Ursachen zur Verfügung: vom Selbstwertgefühl bis zur Erholung der Erholung der Erneuerungsstörung. Erwägen Sie, nach lokalen Supportgruppen aufzunehmen oder positive Online-Räume zu finden, wenn Sie ein bestimmtes Maß an haben, mit dem Sie sich kämpfen haben. Die Gruppe kann Ihnen helfen, Ihre Eigenschaften zu verstehen und anzunehmen, und sich weniger alleine fühlen.
  • Es gibt viele Gruppen, die auf verschiedene Minderheiten ausgerichtet sind. Von der Gesundheit bei jeder Größe bis Autistische Kultur Asexualität.Org, es gibt Gemeinden, die Sie finden können, die Ihr Selbstwertgefühl unterstützen und Ihnen helfen kann.
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    5. Mit positiven Menschen rumhängen. Wählen Sie, um Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen. Begrenzen Sie Ihren Kontakt mit Menschen, die Sie sich schlechter fühlen lassen. Es ist wichtig, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie anheben und Sie glücklicher machen.
  • Nehmen Sie Initiative ein und bitten Sie die Leute, mit Ihnen zusammenzuhängen. Laden Sie sie ein, mit Ihnen einen Spaziergang zu spazieren, kommen Sie zum Chat, oder machen Sie Pläne mit ihnen.
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    6. Arbeiten an Vergebung. So viel wie wir vielleicht könnten, können wir die Vergangenheit nicht ändern. Aufheben Bei früheren Fehlern, ob sie ein Ergebnis einer Entscheidung, die Sie gemacht haben, oder weil Sie sich auf einen bestimmten Weg benommen haben. Sie können nur den Fehler anerkennen und versuchen, daraus zu lernen und zu wachsen.
  • Wenn Sie nicht auf einem Fehler aufhören können, sagen Sie sich selbst, "Ich habe mit den Informationen (oder Fähigkeiten) die beste Entscheidung getroffen, die ich zu der Zeit hatte." Und jetzt, mit diesem Fehler hinter Ihnen, haben Sie neue Informationen, wenn Sie zukünftige Entscheidungen treffen.

    • Tipps

    Etwas "Fehlschläge" sind eigentlich Anzeichen einer Behinderung, wie z Autismus, Dyslexie, oder Adhd. Wenn Sie ein schrulliger Mensch sind, der sich kämpft, um von zu kommen, ist es lohnenswert, etwas zu recherchieren und mit einem Arzt zu sprechen. Die Diagnose Ihrer Behinderung kann Ihnen helfen, Hilfe zu erhalten, verstehen Sie sich besser, und verbinden Sie sich mit einer unterstützenden Behinderungsgemeinschaft.
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