So vermeiden Sie es, Opfer von Mobbing

Das Opfer von Mobbing zu sein, kann Sie aus keinem Grund schrecklich über sich selbst fühlen. Wenn ein Tyrann Sie sich Ihnen nähert, und beginnt gemein zu sein, ist es leicht, sich zu zweifeln oder den Anforderungen des Bullys zu geben. Wenn Sie jedoch Ihren eigenen Selbstwert erkennen, geben Sie sich nicht mit dem Tyrann an, und erzählen Sie einem Erwachsenen, wenn Sie nötig sind, können Sie es vermeiden, ein Opfer von Mobbing zu sein, und kann nicht aufhören, die Angst zu schaffen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie aufhören, ein Opfer von Mobbing zu sein und Ihr Leben wieder zu genießen, siehe Schritt 1, um loszulegen.

Schritte

Teil 1 von 2:

Mobbing in der Schule zu verhindern

Vertrauen ausstrahlen. Vertrauen ist der größte Feind eines Bullys. Wenn Sie, dass Mobbings daran hindern möchten, dass Sie ein leichtes Ziel sind, können Sie daran arbeiten, nicht nur ein inneres Vertrauen zu entwickeln, sondern auch auf das projizierende Vertrauen. Stehen Sie groß, machen Sie den Augenkontakt mit Menschen, schauen Sie gerne, wo Sie sind, und vermeiden Sie, den Boden zu bitten oder auf den Boden zu schauen. Sehen Sie sich engagiert und glücklich aus, wenn Sie mit anderen Menschen sprechen, und gehen Sie mit einem Zweck zum Unterricht, nicht, als würden Sie Ihre Füße ziehen. Die Entwicklung von wahrem Vertrauen kann jedoch lange dauern, bis die Anstrengung Sie auf den Weg bringen kann, weniger wahrscheinlich gemobbt zu werden.

Guck dich selbst im Spiegel an. Schauen Sie sich Ihre Körpersprache an und stellen Sie sicher, dass es offen und positiv ist.
Während des Anziehens auf die Nasen dürfen Sie nicht sicher sein, sich selbstverständlich zu fühlen, dass sich Ihre Zeit mit Ihrem Erscheinungsbild nimmt und zeigt, dass Sie sich darum kümmern, wie Sie sehen, wie Sie sehen. Die Aufrechterhaltung der guten Hygiene fühlt sich besser an sich, was wiederum Ihr Vertrauen erheben wird.

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2. Sammeln Sie Unterstützung von Ihren Freunden. Wenn Sie eine Gruppe von Freunden oder sogar nur ein oder zwei Freunde haben, ist dies die Zeit, um ihre Unterstützung zu erhalten. Sie können es ihnen sagen, was passiert, und stellen Sie sicher, dass sie in irgendwelchen bedrohlichen Situationen von ihnen bleiben. Wenn Sie wissen, wann der Tyrann am wahrscheinlichsten ist, sich Ihnen annähern, egal ob in den Sälen oder auf Ihrem Spaziergang nach Hause, stellen Sie sicher, dass Sie nicht alleine sind, sondern mit mindestens einem Freund gehen, so dass der Tyrann weniger wahrscheinlich ist, sich Ihnen zu nähern. Und wenn Sie einen älteren Freund haben, oder sogar ein älteres Geschwister können Sie mitgehen, die auch den Tyrann abschrecken wird.

Leider lieben Mobbies die Beute an Menschen, die nicht viele Freunde haben. Wenn Sie das sind, dann wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind, und versuchen Sie, daran zu arbeiten Freundschaften mit Menschen entwickeln, oder zumindest einige Bekannte kennenzulernen. Nur jemanden zu haben, der in der Cafeteria sitzt oder mit in den Hallen spazieren gehen, macht Sie weniger wahrscheinlich, dass Sie aufgeholt werden.

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3. Lernen für dich aufstehen. Wenn ein Tyrann an Sie aufkommt und verletzende Dinge sagt, dann ist Ihre beste Wette, Vertrauen auszustrahlen, groß zu sein, und diese Person fest in die Augen zu sehen und zu sagen, "Halt!" oder, "Lass mich allein." Ich sage einfach etwas einfaches und kann dann zeigen, dass Sie den Tyrann nicht runterbringen lassen, und dass Sie bereit sind, sich selbst einzuhalten. Dies kann den Tyrann denken lassen, dass Sie kein gutes Ziel sind, weil Sie zu stark sind.

Natürlich müssen Sie in der Situation gut lesen. Wenn Sie sich in einer gefährlichen oder bedrohlichen Situation fühlen, kann Ihre beste Wette wirklich zurückgehen und sich so schnell wie möglich vom Bully verlassen.

Wenn der Bully dich nervt und sagt "Halt!" und stolz stolz funktioniert nicht, Sie können versuchen, den Tyrann zu ignorieren. Wenn Sie einfach gehen, als würden Sie ihn nicht sehen, oder sie, wenn Sie sich wie seine oder ihre Worte handeln, haben keine Wirkung auf Sie, dann wird der Tyrann wahrscheinlich langweilig oder ziemlich schnell löst. Er oder sie sieht den Punkt nicht, wenn er Sie mobbt, wenn es keine Reaktion von Ihnen bekommt.

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Hör auf, in Angst zu leben. Wenn Sie um Ihren Tag gehen, denken Sie an alle Wege, die Sie gemobbt werden können, in der Cafeteria, in der Cafeteria zu stolfen, in der Klasse gelacht zu werden, dann werden Sie Ihr Wachenleben ausgeben, das Angst vor allem, was passieren kann. Es ist natürlich am besten, auf der Wache zu sein und auf irgendetwas vorbereitet zu sein, wenn Sie von einem Tyrann gestört werden, aber Sie sollten versuchen, ein positives Ergebnis zu visualisieren, wenn Sie über eine der negativen Situationen nachdenken, die in der Präsenz eines Bullys auftreten können.

Wenn Sie positive Ergebnisse nach Konfrontationen mit Mobber visualisieren, erreichen Sie eher das, was Sie wollen.

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Erwägen Sie, einige Selbstverteidigungskurse einzunehmen. Während Sie nicht beginnen, einen Bully zu kämpfen, der Ihnen aufkommt, und nur auf Gewalt zurückgreifen, wenn Sie keine andere Option haben, können Sie ein paar Selbstverteidigungskurse wie Karate dazu beitragen, Ihnen nicht nur zu verteidigen, sondern Um das Vertrauen zu gewinnen, müssen Sie bis zu Mobber aufstehen. Ich weiß nur, dass du könnten Bekämpfen Sie sich, wenn sich ein Tyrann nähert, Sie werden Sie zuversichtlich, wenn Sie dem Tyrann gegenüberstehen, und Sie haben auch mehr Vertrauen in Ihre eigene Kraft.

Wenn Selbstverteidigungskurse nicht in Ihrer Gasse sind, können Sie auch für einen After-School-Sport angemeldet werden. Jeder Sport kann Ihnen helfen, in Form zu kommen, und Sie können sogar ein paar Freunde auf dem Weg machen.

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Glaube an Dich. Wenn Sie wissen, wer Sie sind und den Glauben an sich selbst haben, dann werden Sie weniger wahrscheinlich von einem Tyrann angesprochen werden. Sie müssen nicht nachdenken, dass Sie der größte Mensch der Welt sind, aber immer zuerst einsetzen und wissen, dass Ihre Ziele und Ihre Bedürfnisse wichtig sind, können einen langen Weg dazu bringen, Ihnen zu helfen, Mobber zu vermeiden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein interessanter, nachdenklicher und würdiger Mensch sind, wird ein Tyrann viel seltener sein, um Sie niederzulassen.

Mobber mögen keine Herausforderung - sie rauben die Schwachen. Wenn sie dich sehen und denkst, "Hey, es gibt einen Mann, der mit sich ziemlich zufrieden ist," Dann wollen sie nicht die Anstrengung machen, um zu versuchen, dass Sie sich schlecht fühlen. Aber wenn sie denken, "Es gibt einen Mann, der in seinem eigenen Körper bereits unglücklich ist," Dann werden sie eher einen Schritt machen.

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Vermeiden Sie den Tyrann so viel wie möglich. Dies mag wie ein offensichtlicher Punkt klingen, aber eine der Möglichkeiten, dass Sie Mobiles verhindern können, besteht darin, einfach Orte zu vermeiden, an denen der Tyrann wahrscheinlich ist. Setzen Sie sich an einem neuen Ort der Cafeteria. Nehmen Sie einen neuen Weg zum Unterricht oder einen neuen Weg nach Hause. Tu, was du kannst, um so viel wie möglich von dieser Person weg zu sein. Obwohl Sie Ihr ganzes Leben nicht ändern und planen, um diese Person zu vermeiden, um diese Person zu vermeiden, wird ihn vermeiden, dass der Tyrann ihn gelangweilt, und sie gelangweilt und aufhören, die Anstrengung zu machen, um Sie zu stören.

Dies ist eine gute kurzfristige Strategie, aber auf lange Sicht müssen Sie stärkere Maßnahmen ergreifen, um das Mobbing zu verhindern.

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8. Stecken Sie nicht auf das Bullys Level. Wenn der Tyrann Ihnen gemein ist, nennt Sie Namen oder versucht, Sie in der Öffentlichkeit zu demütigen, natürlich wird es verlockend sein, gemein zu dieser Person zurückzuführen, aber wenn Sie wirklich das Mobbing aufhalten wollen, dann können Sie nicht bücken bis zum Bullys Level. Wenn Sie ihn oder ihren Namen zurückrufen, versuchen Sie, unprovoziert zu kämpfen, oder nutzen Sie einfach allgemeiner Gemeinschaft, dann werden Sie die Situation eskalieren und es für sich schlechter machen.

Es gibt nichts mehr Frustrierender für einen Tyrann als eine Person, die nicht antwortet, ihn Namen nennt, oder zeigen, dass er sich überhaupt kümmert. Wenn Sie dem Feuer Treibstoff fügen, geben Sie einfach den Tyrann genau, was er will.

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9. Lassen Sie den Bully nicht sehen, dass Sie sich interessieren. Ein Tyranns Ziel ist es, Sie weinen und wertlos zu fühlen. Sicher, die Dinge, die er sagt, kann verletzt sein, und kann Sie mit Selbstzweifel füllen, aber Sie dürfen niemals, dass der Tyrann niemals sehen lässt, dass alles, was er sagt, einen Effekt auf Sie hat. Wenn er etwas bedeutet bedeutet, und Sie sehen sichtbar aufgeregt aus, dann wird er nur ermutigt, mehr davon zu dolen. Wenn er Sie jedoch Namen nennt und Sie zucken und atmet, atmeten Sie sich, als würden Sie sich nicht weniger interessieren, dann wird er viel seltener, wenn Sie immer weniger belästigen.

Natürlich kann es schwierig sein, Ihre Gefühle innen auffüllen, besonders wenn der Tyrann Sie wirklich verletzt. Versuchen Sie einfach, ruhig zu bleiben, atmen, zählen Sie zehn, oder tun Sie, was Sie können, um die Worte Ihnen nicht weh tun zu lassen. Wenn Sie weinen müssen, versuchen Sie es in der Privatsphäre, und um Ihr Cool zumindest aufrechtzuerhalten, während Sie in der Anwesenheit des Bullys sind.

Obwohl es schwer klingt, versuche, die Worte des Bullys nicht zu lassen, oder lassen Sie sich an denklegen, dass es etwas nicht mit Ihnen stimmt. Denken Sie daran, dass der Tyrann ein gemeiner Mensch ist, der die Menschen nicht verletzt - warum würden Sie denken, dass alles, was er / sie gesagt hat, wahr war?

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Erzählen Sie einem Erwachsenen- oder Autoritätswert. Viele Menschen haben Angst, Erwachsene, Lehrer oder andere Autoritätszahlen über Mobbing zu erzählen, weil sie der Meinung sind, dass sie wie ein Wimpel aussehen, und dass es den Bully wütender machen kann. Wenn Sie wirklich ein Mobbing verhindern wollen, können Sie sich nicht fürchten, diese drastischeren Maßnahmen zu ergreifen, wenn sie notwendig sind. Wenn das Mobbing außer Kontrolle geraten ist, oder selbst wenn Sie nur eine wirklich schreckliche Erfahrung mit einem Tyrann hatten, ist es nie zu bald, Ihren Eltern, Ihren Lehrern oder einer anderen Person an Ihrer Schule oder in Ihrer Gemeinschaft zu erzählen.

Der Erwachsene wird eine Vorstellung davon haben, wie Sie mit der Situation umgehen können. Wenn das Mobbing wirklich außerhalb der Hand ist, müssen Sie möglicherweise sogar die örtlichen Rechtsbehörden in Verbindung setzen, und der Erwachsene kann bei der Navigation der Situation eine große Hilfe sein.

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11. Schuld dich nie selbst an. Denken Sie nie, dass es Ihre Schuld ist, dass Sie gemobbt werden, weil mit Ihnen etwas nicht stimmt. Mobber sind oft grausame und irrationale Menschen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben und sich versucht, sich besser zu fühlen, indem sie andere Leute erholen. Sie handeln nicht rational, und es ist nie Ihre Schuld, wenn ein Tyrann Sie anfängt, Sie zu stören. Sei nicht hart für dich und denke, dass die Situation vermieden werden könnte, wenn du anders aussahen oder gekleidet. Wenn Sie gemobbt werden, ist es wichtig, ruhig zu sein, um positiv zu denken, und es zu vermeiden, sich selbst zu beschuldigen, wenn Sie sich so schnell wie möglich aus der Situation verlassen möchten.

Wenn Sie sich auf sich selbst auf dem Mobillen haben, wird dies den Tyrann noch wahrscheinlicher machen, um Sie anzurufen. Stattdessen sollten Sie denken und handeln, als würden Sie es nicht verdienen, auf diese Weise behandelt zu werden.

Teil 2 von 2:

Cybermullying verhindern

1. Antworte nicht. Wenn ein Cyberbully unangenehme Kommentare an Sie schickt, um sich umsonst zu gehen, oder einfach, um Sie online aufzurüsten, können Sie einfach online aufregen. du selber. Aber die Wahrheit der Sache ist, je mehr Sie mit dem Bully engagieren, desto mehr werden sie denken, dass sie zu Ihnen kommen, und desto wahrscheinlicher werden sie es tun, Sie weiter zu stören.

Sie können etwas sagen "Bitte lassen Sie mich allein," Aber außer dem, sprich nicht mit der Person.
Sie können der Person mitteilen, "Ich sparen Beweise für dieses Gespräch" um die Person zu ermutigen, aufhört, Sie zu stören. Darüber hinaus ist es am besten, es zu vermeiden, mit dem Tyrann überhaupt zu sprechen.

So wie im wirklichen Leben, wenn der Bully das sieht, dass er oder sie die Macht hat, Sie aufgeregt zu machen, er oder sie wird Ihnen eher stören.

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2. Blockieren Sie den Tyrann. Egal, ob Sie auf Facebook-Chat, G-Chat oder einer anderen Form von Instant Messaging, den Tyrann von Ihrem Konto blockieren, sodass Sie keine Nachrichten von ihnen empfangen können. Sie können auch für den Tyrann unsichtbar erscheinen, je nachdem, welche Programme Sie verwenden. Wenn Sie den Tyrann daran blockieren, mit Ihnen zu reden, wird er oder sie wahrscheinlich aufgeben, dass Sie versuchen, Ihnen zu erreichen.

Das Blockieren sendet eine lautere Nachricht als mit dem Tyrann an. Der Tyrann wird sehen, dass Sie es ernst meinen, allein gelassen zu werden.

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3. Speichern Sie den Beweis. Wenn der Bully Ihnen schmerzhafte Chats, Beiträge oder E-Mails sendet, löschen Sie die Beweise nicht. Speichern Sie es, falls Sie sich entscheiden, Ihren Diensteanbieter zu kontaktieren oder mit einem Erwachsenen oder einem Administrator Ihrer Schule zu sprechen. Wenn Sie einen schriftlichen Aufzeichnungen des Bullys-Verhaltens haben, gibt Ihnen den Beweis, dass Sie den Tyrann in Schwierigkeiten bringen müssen. Speichern Sie es irgendwo, drucken Sie ihn aus und stellen Sie sicher, dass die Beweise bei der Hand vorhanden sind, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie keine Beweise sparen, dann ist es Ihr Wort gegen den Bullys, und der Tyrann wird wahrscheinlich einen Online-Kontakt mit Ihnen verweigern.

Selbst der Akt der Einsparung und Speichern des Beweises des Mobbings wird für Sie stärken, auch wenn Sie sich entscheiden, es nicht zu verwenden.

Bildtitel Verhinderung, ein Opfer von Mobbing-Schritt 15 zu sein

4. Erstellen Sie weitere private Einstellungen. Wenn Sie es weniger wahrscheinlich machen möchten, dass Sie an erster Stelle gemobbt werden, können Sie auch höhere Datenschutzeinstellungen erstellen, egal ob Sie Ihr Facebook, Twitter oder ein anderes Online-Konto verwenden. Begrenzung des Zugriffs, dass Personen Ihre Fotos haben, und die Dinge, die Sie posten, können Ihnen helfen, Menschen zu vermeiden, die nur Ihr Profil trollen, um etwas zum Lachen zu finden, um zu lachen oder gemeinnützig zu sein.

Das heißt, Sie sollten auch vorsichtig sein, worüber Sie als Freund auf Online-Netzwerken akzeptieren. Wenn Sie absolut jeder annehmen, der Ihr Facebook-Freund sein möchte, ohne sehr viel über diese Person zu kennen, dann ist es wahrscheinlicher, dass diese Person am Ende unangenehme Anmerkungen macht.

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5. Denken Sie darüber nach, was Sie posten. Natürlich ist es niemals Ihre Schuld, wenn Sie gemobbt oder cyberbulied werden. Trotzdem können Sie darüber nachdenken, welchen Kommentaren Sie posten, und wer sie sehen kann. Wenn Sie etwas sehr umstritten posten oder wahrscheinlich viele Menschen beleidigen, dann öffnen Sie sich vielleicht, um sich zu öffnen, um die Menschen mit dem Bully zu haben, was Sie sagen. Obwohl das meiste Mobbing nicht aufgrund von posted kommenden Kommentaren passiert, wenn Sie sicherer sein wollen, sollten Sie es vermeiden, alles zu veröffentlichen, was wahrscheinlich viele Menschen anregt.

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6. Melden Sie den Tyrann an Dienstleister. Wenn eine Person anstößig ist, vulgär oder einfach online nervig ist, können Sie sich an die Diensteanbieter wenden, um diese Person aus dem Dienst zu erhalten. Wenn Sie sich an Facebook kontaktieren und Mobbing melden, wird sich die Person gegenüber dem Peinlichkeit gegenüberstehen, von seinem Facebook-Konto gebootet zu werden, und muss erklären, warum. Die Berichterstattung der Person kann zeigen, dass Sie das Geschäft bedeuten, und ist wahrscheinlich, dass er oder sie zurücklassen.

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7. Melden Sie den Tyrann an Erwachsene. Wenn das Cyberbullying aus der Hand kommt und die Person Sie regelmäßig mit verletzten, gemein, boshaften und wütenden Kommentaren stört, können Sie es nicht weiter ignorieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alles ausprobiert haben oder dass Sie sich nicht alleine stellen können, dann ist es Zeit, mit einem Erwachsenen oder einer Autoritätsfigur in Ihrer Schule über den Vorfall zu sprechen, um die Situation davon abzuhalten.

Es ist nie zu früh, um den Erwachsenen Mobbing zu melden, und Sie sollten niemals denken, dass Sie feige feiern, um weiterzumachen. In der Tat braucht es echten Mut, sich selbst aufzustehen und etwas zu sagen, um eine Situation zu verhindern.

Tipps

Verbessern Sie Ihre Haltung.Gehen Sie mit dem Kopf nach oben und in die Augen geradeaus. Es lässt dich selbstverständlicher erscheinen, auch wenn du es nicht bist. Zuversichtliche Menschen können für sich selbst aufstehen, und die Mobber wollen das definitiv nicht.

Sei immer fröhlich, auch wenn du nicht von innen bist, aber flasche es nicht auf.

Versuchen Sie es, um sie zu ignorieren, und zeigen Sie, dass es Sie nicht stört. Früher oder später interessieren sie sich nicht und lassen Sie nicht allein.

Versuchen Sie, eine Beziehung zu Ihren Lehrern / Headteders zu haben, dies wird Ihnen helfen, nicht alleine zu sein, und wissen, dass alle Lehrer für Sie da sind! Sie können Ihnen nicht helfen, wenn sie nicht wissen, was los ist. Suchen Sie auch die Schulpolizei, wenn Ihre Schule sie hat, sind die meisten High Schools.

Warnungen

Sie müssen nicht auf jede ignorante Sache reagieren, die jemand zu Ihnen sagt.Ignorieren die Person funktioniert normalerweise, denn wenn Sie nicht manchmal nicht reagieren, wird er gelangweilt.

So vermeiden sie es, opfer von mobbing zu sein

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