Wie kann ich sich von mobbingen verteidigen?

Von jemandem gemobbt zu werden, kann Ihr Selbstwertgefühl senken und beeinflussen, wie gut Sie in der Schule tun. Während es in der Regel am besten ist, mit einem Elternteil oder einem Lehrer über Ihren Tyrann zu sprechen, gibt es Möglichkeiten, wie Sie können mit Schlägern umgehen Wenn Sie niemanden sofort erzählen können. Beginnen Sie mit Ihren Wörtern und sagen Sie den Mobb, den sie in ruhiger Stimme halten müssen. Wenn Ihr Gespräch in einen Kampf eskaliert, können Sie entweder weggehen oder versuchen, sich selbst zu schützen. Mit etwas Vertrauen und Ausdauer kann Ihr Tyrann Sie anfangen, Sie alleine zu verlassen.

Schritte

Methode 1 von 2:
Auf den Tyrann reagieren
  1. Bildtitel verteidigen Sie sich von Mobbings Step 1
1. Ignorieren Sie den Tyrann, wenn Sie können. Mobber sagen hauptsächlich Dinge oder tun Dinge, um die andere Person aufgeregt zu machen, also scheint es, als ob ihre Kommentare Sie nicht stören. Anstatt mit Ihrem Tyrann mitzuteilen, schauen Sie in einer anderen Richtung auf oder steigen Sie mit Ihrem Tag als normal an. Geben Sie vor, dass der Bully nicht da ist und sich nicht so handeln, als würden Sie sie nicht hören, so dass es Ihnen egal ist, als ob es Ihnen egal ist, was sie über Sie sagen.
  • Wenn Sie beispielsweise in der Nähe Ihres Schließfachs in der Schule sind und ein Tyrann an Sie erscheint, packen Sie Ihre Sachen so schnell wie möglich und gehen Sie die andere Richtung.
  • Manchmal können Mobbies versuchen, in den Weg zu treten oder Sie abzuschneiden, wenn Sie sie nicht ignorieren. Wenn sie anfangen, wütend zu werden, müssen Sie sie möglicherweise konfrontieren.
  • Bildtitel Devertieren Sie sich von Mobbings Step 2
    2. Sagen Sie dem Tyrann, um auf lauter Stimme zu stoppen, um selbstverständlicher zu erscheinen. Wenn der Tyrann immer wieder Kommentare trifft und Sie nicht alleine lässt, wenn Sie sie ignorieren, wenden Sie sich auf sie zu und machen Sie den Augenkontakt mit ihnen. Sagen Sie laut sagen "aufhören!"Oder" bitte nicht!"Um sie zu stillen. Sie werden nicht nur sicherer klingen, aber andere Menschen um Sie herum stellen an, und Ihr Tyrann möchte aufgrund der unerwünschten Aufmerksamkeit aufhören.
  • Vermeiden Sie es, Ihre Stimme zu laut zu schreien oder zu steigern, da Ihr Tyrann nicht bemerkt wird, dass Sie immer noch von ihnen verärgert sind.
  • Wenn Ihr Tyrann immer noch hartnäckig ist, können Sie versuchen, etwas zu sagen: "Ich habe Sie gebeten, aufzuhören, also bitte aufhören."Gehen Sie danach weg, damit Ihr Tyrann keine Zeit hat, zu antworten.
  • Bildtitel Devertieren Sie sich von Mobbings Step 3
    3. Halten Sie ein gerades Gesicht, so dass der Bully nicht sieht, dass Sie emotional werden. Mobbers werden Sie in der Regel weiter aufnehmen, wenn Sie feststellen, dass Sie sich aufregen oder Angst vor ihnen. Machen Sie Ihr Bestes, um Ihre Gefühle zu verbergen, während Sie mit Ihrem Tyrann interagieren, oder sonst können Sie anfangen, Sie mehr zu wählen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie aufgeregt sind, nehmen Sie tiefe Atemzüge, während sie mit Ihnen sprechen, damit Sie ruhig bleiben können.
  • Sobald Sie von Ihrem Tyrann weg sind, ist es in Ordnung, emotional zu werden und auf das zu reagieren, was sie gesagt haben. Versuchen Sie nicht, zu unterdrücken, wie Sie sich lange Zeit fühlen, oder es könnte Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen senken.
  • Bildtitel Deverend Yourses von Mobbings Step 4
    4. Sprich mit dem Tyrann ohne Wut oder Angst. Wenn Sie mit Ihrem Tyrann interagieren müssen, versuchen Sie, in einer festen, durchsetzungsfähigen Stimme zu sprechen, um zu zeigen, dass es Ihnen egal ist, welche Kommentare sie machen. Behalten Sie den Augenkontakt mit ihnen auf und stehen Sie mit guter Haltung, um Ihr Vertrauen zu stärken, während Sie mit ihnen sprechen. Nach ein paar Wechselwirkungen wollen sie Sie nicht wollen, da Sie nicht auf sie reagieren.
  • Zum Beispiel können Sie sagen: "Ich mag nicht, was Sie über mich sagen, und ich möchte, dass Sie aufhören möchten."

    • Trinkgeld: Verwenden Sie den Namensnamen des Bullys im Gespräch, da es Ihnen helfen kann, sicherer zu sein, während Sie mit ihnen sprechen. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Bitte sprechen Sie nicht mit mir, John."

  • Bildtitel Devertieren Sie sich von Mobbings Step 5
    5. Stimme dem Tyrann zu, um die Macht von ihnen wegzunehmen. Manchmal stimme mit einem Kommentar zu einem Kommentar zu einem Tyrann, sagt ihre Macht über dich. Wenn Ihr Mobb ein kleiner Kommentar sagt oder versucht, Sie zu schmälern, "Besitzen Sie den Kommentar und sagen Sie ihnen, dass sie richtig sind. Erwähnen Sie, wie der Kommentar Sie nicht stört, weil es stimmt, bevor Sie sie bitten, aufzuhören oder wegzugehen.
  • Wenn Sie beispielsweise Ihren Tyrann ein Nerd nennen, können Sie sagen: "Das ist richtig, ich bin ein Nerd und ich bin stolz darauf. Nun bitte lass mich alleine."
  • Sie müssen sich nicht eigentlich mit dem, was der Bully sagt, nicht einverstanden ist, aber sagen Sie, dass Sie damit einverstanden sind, dass Sie dazu beitragen können.
  • Das Bild mit dem Titel Deverend Yourself von Mobbies Step 6
    6. Witz in Reaktion auf den Tyrann herum, um ihre Kommentare abzulenken. Etwas humorvoller in Bezug auf die Kommentare des Bullys zu sagen, kann es scheinen, als ob es Ihnen egal ist, was sie über Sie sagen müssen. Anstatt mit dem, was sie sagen, verärgert werden, lächeln und lachen. Machen Sie einen Witz darüber, was sie Ihnen erzählt haben, und fragen Sie den Tyrann, wenn sie denken, dass es lustig ist. Die Chancen sind, dass der Bully aufhört, sich aufzuheben, wenn Sie erkennen, dass Sie nicht beleidigt oder wütend sind.
  • Du könntest zum Beispiel sagen: "Haben Sie letzte Woche nicht dasselbe gesagt??"Oder" Ich bin ein bisschen eilig. Können wir das für ein anderes Mal einplanen??"
  • Machen Sie keine Witze, die den Tyrann beleidigen, da er sie wütend machen kann und sie möglicherweise aggressiver werden.
  • Bildtitel Verteidigen Sie sich von Mobbings Step 7
    7. Erreichen Sie einen Erwachsenen, nachdem ein Tyrann Sie konfrontiert. Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, einem Erwachsenen sofort zu erreichen, sprechen Sie bald mit einem Elternteil oder einem Lehrer, nachdem Sie gemobbt wurden, um sie von der Situation kennenzulernen. Lassen Sie sie wissen, wer Sie mobbt und was sie Ihnen getan haben, also ist der Erwachsene bewusst, was passiert. Der Erwachsene kann in der Lage sein, die Situation vor dem nächsten Mal zu ordnen, wenn ein Tyrann Sie konfrontiert würde.
  • Erwachsene dürfen nicht sofort Mobbing bemerken, also seien Sie also immer sicher, dass Sie es ihnen sagen, sobald Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen passiert.
  • Einem Erwachsener zu sagen, ist nicht auf Ihrem Tyrann zu tattern. Der Bully möchte, dass Sie das Gefühl haben, allein zu sein, und können nicht an jemanden erreichen, um sie zu fühlen, als wären sie mächtiger als Sie.
    • Methode 2 von 2:
    Sich in einem Kampf schützen
    1. Bildtitel Devertieren Sie sich von Mobbings Step 8
    1. Versuchen Sie, vom Tyrann weg zu gehen, um Konflikte zu vermeiden. Wenn Sie spüren, dass Ihr Tyrann körperlich kommt, versuchen Sie, die Situation so gut wie möglich zu verlassen. Sag nicht etwas zu ihnen und gehe in die entgegengesetzte Richtung, damit du von ihnen wegkommen kannst. Gehen Sie irgendwo an, der viele Menschen hat oder wo sie Ihnen nicht folgen können, damit sie nicht aufholen können.
    • Vermeiden Sie es, zu abgelegenen Orten oder irgendwo zu gehen, wo Sie alleine sind, da Sie mehr Gefahr eines Tyranns, den Sie dort kämpfen könnten.
  • Bildtitel Deverend Yourself vor Mobbings Step 9
    2. Umgeben Sie sich mit Freunden, damit Sie nicht isoliert fühlen. Ein Tyrann wählt in der Regel nur auf, wenn Sie alleine oder von anderen Menschen isoliert werden. Bleiben Sie in einer Gruppe guter Freunde, wenn Sie um die Säle gehen, also sind Sie von Menschen umgeben, die für Sie aufstehen, wenn der Tyrann herumkommt. Wenn der Tyrann von kommt, sag ihnen, dass du mit deinen Freunden bist und du keine Zeit hast, mit ihnen zu reden.

    Trinkgeld: Wenn Sie nicht viele Freunde haben, die in den Hallen mit Ihnen sein können, bitten Sie einen Lehrer oder einen Erwachsenen, mit Ihnen zu gehen.

  • Bildtitel verteidigen Sie sich von Mobbings Step 10
    3. Stehen Sie Ihren Boden, damit Sie nicht fallen. Wenn ein Tyrann Sie auf den Boden drückt, ist es leichter, dass sie Sie auftönt, oder Sie mehr schlagen. Anstatt sich von Ihrem Bully wegzuziehen, wenn sie Sie drängen oder schlagen, lehnen Sie sich in die Treffer zurück, damit Sie Ihr Gleichgewicht halten können. Versuchen Sie, so weit wie möglich aufzubewahren, ohne den Bully zurückzubenden, so dass Sie nicht in Schwierigkeiten kommen.
  • Lassen Sie sich nicht von dem Bully an einer Wand oder in die Ecke drücken, sonst können Sie nicht davonkommen.
  • Bildtitel Devertieren Sie sich von Mobbings Step 11
    4. Halten Sie Ihre Hände in der Nähe Ihres Gesichts, um Hits vom Tyrann zu blockieren. Wenn Ihr Tyrann versucht, Ihr Gesicht zu treffen, halten Sie Ihre Unterarme in der Nähe der Seiten Ihres Kopfes und Ihren Handflächen nach oben. Wenn der Tyrann einen Schlag wirft, schieben Sie ihre Arme aus dem Weg heraus, damit sie Ihr Gesicht nicht erreichen können. Bringen Sie Ihre Hände immer wieder, um Ihren Kopf zu bewachen, damit sie Sie nicht schlagen können.
  • Bleiben Sie in einer aktiven Haltung, während Sie gegen den Tyrann verteidigen, damit Sie nicht von Guard genommen werden.
  • Halten Sie Ihre Palmen immer geöffnet, sodass Sie nicht versehentlich den Tyrann schlagen oder schlagen.
  • Bildtitel Devertieren Sie sich von Mobbings Step 12
    5. Kämpfe nur als letzter Ausweg. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Hilfe zu erreichen, oder Sie fühlen sich in körperlicher Gefahr, dass Sie in körperlicher Gefahr nicht vorhanden sind, es ist möglicherweise keine andere Möglichkeit, außer zu kämpfen. Zielen Sie darauf ab, den Tyrann in einem anfälligen Bereich zu treffen, wie der Bauch oder der Leiste, bevor Sie sich vom Kampf so schnell verlassen, dass Sie es können. Kämpfen Sie nie länger als Sie müssen oder sonst können Sie in Schwierigkeiten geraten.
  • Viele Schulen haben eine Null-Toleranz-Richtlinien für Mobbing oder Gewalt, sodass Sie auch immer noch in Schwierigkeiten geraten, auch wenn Sie sich nur verteidigen.
  • Kämpfe nur zurück, um dich zu verteidigen. Beginnen Sie niemals den Kampf, wenn Sie nicht müssen.
    • Expertenkipp
    Adrian Tandez

    Adrian Tandez

    Selbstverteidigungstraineradrian Tandez ist der Gründer- und Schulleiter der Tandez-Akademie, ein weltweit renommiertes Trainingszentrum der Selbstverteidigung in der Bergblick, Kalifornien. Unter dem Kampfkünstler Dan Inoanto ausgebildet, ist Adrian ein zertifizierter Lehrer in Bruce Lees Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts und Silat. Adrian hat über 25 Jahre Erfahrung in der Selbstverteidigung der Selbstverteidigung.
    Adrian Tandez
    Adrian Tandez
    Selbstverteidiger Trainer

    Unser Experte stimmt zu: Wenn ein Kampf unvermeidlich ist, verwenden Sie aktive Bewegungen anstelle von defensiven. Wenn jemand in Ihrer Nähe kommt, nehmen Sie Maßnahmen und schlagen Sie mit einem Schlag oder einem Tritt auf. Dies wird sie abschrecken und Sie davon abhalten, ihre Angriffe blockieren zu müssen, was tatsächlich zu schweren Verletzungen führen kann.

    Warnungen

    Viele Schulen haben eine Null-Toleranz-Politik für Mobbing, sodass Sie immer noch in Schwierigkeiten geraten, wenn Sie sich selbst verteidigen oder gegen einen Tyrann kämpfen.
  • Wenn Sie sich bedroht fühlen oder sich um Ihre eigene Sicherheit besorgt, wenden Sie sich an die Polizei oder die örtlichen Behörden, um sie über Ihre Situation wissen zu lassen.
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