3 Wege, um mit einem bedürftigen signifikanten anderen

Jeder hat Unsicherheiten und braucht von Zeit zu Zeit von ihrem signifikanten anderen. Manchmal kann man jedoch manchmal zu einem ungesunden Punkt kommen. Wenn Ihr Partner übermäßig bedürftig ist, lernen Sie, wie Sie mit ihnen umgehen können, damit Sie die Beziehung für beide für Sie beide gesünder machen können. Sie können Dinge tun, um geeignete Grenzen zu setzen, an Ihrer Beziehung zu arbeiten, und suche professionelle Hilfe, um Ihre Situation zu verbessern.

Schritte

Methode 1 von 3:

Geeignete Grenzen setzen

1. Förderung getrennter Interessen. Ein guter Weg, um einen Raum von einem bedürftigen, signifikanten anderen zu erhalten, ist, dass Sie beide ermutigen, separate Interessen zu verfolgen. Sie beide haben möglicherweise Dinge, die Sie dafür mögen, dass der andere nicht ist, und das ist eine gute Sache. Schlagen Sie vor, dass Ihr wesentlicher anderes an einer Aktivität einbezogen wird, die sie gerne tun, und dann tun Sie dasselbe.

Sie können zum Beispiel Ihren signifikanten anderen dazu ermutigen, einem Fitnessprogramm oder einem Erholungssportmannschaft beizutreten, sich mit einer freiwilligen Organisation mitzunehmen oder einem Gemeinschaftstheater teilzunehmen. Sie können vorschlagen, dass sie eine Kunst- oder Fotografie-Klasse einnehmen oder einem Club teilnehmen.
Seien Sie unterstützend und positiv über Ihre nennenswerte Verfolgung einer neuen Tätigkeit. Machen Sie es eine positive Sache. Sie könnten zum Beispiel versuchen, etwas zu sagen: "Ich denke, es ist so cool, dass Sie lernen, wie man Kuchen dekorieren lernt! Das ist eine wirklich große Fähigkeit, um zu haben."
Wenn Ihr signifikanter anderer nur das mag, was Ihnen gefällt, dann helfen Sie ihnen, ihre eigenen Interessen zu finden. Fragen Sie sie, was sie mögen, was sie getan haben, bevor Sie zusammen kamen, und was wollten sie immer lernen.
Verzichten Sie darauf, Dinge wie zu sagen: "Wir brauchen etwas Platz" oder "das ist ein guter Weg, um Freunde zu finden, die nicht Sie sind."

2. Setze Grenzen, um ohne einander auszugehen. Sie und Ihr bedeutender anderer Personen können viele derselben Freunde haben, aber Sie haben wahrscheinlich auch Ihre eigenen Freunde. Wenn Sie mit Ihren Freunden ausgehen, sollten Sie Grenzen einstellen, um sich beim Besuch mit anderen Kontakt aufzunehmen.

Wenn Sie beispielsweise mit Ihren Freunden raus sind, könnte es für Ihren signifikanten anderen frustrierend sein, den Sie nicht stoppt. Setzen Sie stattdessen ein Limit über die Anzahl der Texte und Telefonanrufe, die Sie beide mit anderen Personen miteinander machen, wie Sie mit anderen Personen zusammen sind, z. B. nur einmal pro Nacht einchecken.

Es ist nichts Falsches mit dem SMS oder in der Anrufe, um Ihr signifikanter Andere zu informieren, dass Sie die Pläne geändert haben, oder später nach Hause kommen, aber keiner von Ihnen sollte den anderen obsessiv schreiben.

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3. Schlagen Sie vor, Aufgaben allein zu erledigen. Um zu helfen, Ihre eigenen Identitäten und Unabhängigkeit festzulegen, sollten Sie Ihren Partner darauf hinschlagen, dass Sie Aufgaben alleine tun. Sie müssen nicht alles zusammen als ein Paar zusammenführen. Nicht jeder Moment muss zusammen verbracht werden. Dinge allein zu tun, bedeutet das nicht, dass Sie weniger lieben oder sich um einen anderen kümmern.

Zum Beispiel können Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen oder Ihr Auto allein waschen. Sie können trainieren oder auf dem Hof ohne Ihre wichtige andere Arbeit arbeiten. Sie können sogar Fernsehen oder Filme alleine sehen.

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4. Sei ehrlich zu deiner Zeit. Wenn Sie sich entscheiden, Dinge auseinander zu tun, beruhigen Sie Ihren Partner, dass Sie sich um sie kümmern. Sagen Sie ihnen, was Ihre Pläne sind, und sprechen Sie darüber, dass Sie Ihre Erfahrungen mit ihnen mit ihnen teilen können, nachdem Sie zurückgegeben haben.

Sagen Sie ihnen, dass dies eine gute Zeit ist, damit sie auch etwas alleine tun, und dass Sie sich aufgeregt haben, was sie in ihrer persönlichen Zeit taten.

5. Neue Leute kennen lernen. Um Ihrem signifikanten anderen zu helfen, ihre Abhängigkeit von Ihnen zu reduzieren, bemühen Sie sich, neue Leute zu treffen. Dies kann durch Freunde sein, die Sie bereits haben, durch Familie oder durch soziale Aktivitäten.

Ermutigen Sie Ihren Partner, Freunde zu finden. Sagen Sie ihnen, dass Sie denkst, dass Sie neue Leute treffen und mit anderen ausgehen, ist für sie eine gute Sache.

Methode 2 von 3:

Arbeiten an Ihrer Beziehung

1. Das Problem erheben. Anstatt das Problem zu ignorieren, bis Sie explodieren und sauer werden, sprechen Sie so schnell wie möglich über das Problem. Seien Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle, aber freundlich und für Ihren Partner. Möglicherweise können Sie das Problem durcharbeiten, wenn Sie darüber sprechen. Vielleicht hat Ihr Partner ein Problem mit einem Teil Ihres Verhaltens oder ist an bestimmten Dingen unangenehm. Zu wissen, dass dies Ihnen helfen kann, zu einer Lösung zu kommen.

Initiieren Sie das Gespräch, indem Sie so etwas sagen, "Ich fühle mich, als würden wir ein wenig zu viel Zeit zusammengeben, und ich glaube, ich brauche mehr Platz. Können wir das diskutieren??"
Versuchen Sie, sich auf die Zukunft zu konzentrieren, und seien Sie spezifisch, was Sie gerne ändern möchten. Sie könnten beispielsweise so etwas sagen, "Ich denke, es wäre gut für uns, einen Abend jede Woche auseinander zu haben. Sie können Zeit mit Ihren Freunden alleine verbringen, und ich werde einige Zeit mit meinen Freunden verbringen."

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Hören Sie Ihren Partner an. Wenn Sie Ihre signifikanten Gefühle des anderen zuhören und ernst nehmen, helfen Sie, den Weg zu öffnen, um das Problem zu beheben. Daran, dass Sie sich dafür interessieren, über das Problem zu sprechen, durchzusetzen, durchzusetzen, und ihre Kritik erhebt, kann es ernsthaft helfen, ihre Bedürftigkeit zu verringern.

Fragen Sie Ihren Partner eine offene Frage nach dem, was er oder sie denkt, was Sie gerade geteilt haben. Versuchen Sie beispielsweise, etwas zu sagen: "Was denkst du darüber??"

Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ablenkungen entfernen, bevor Sie mit dem Gespräch beginnen, damit Sie Ihrem signifikanten anderen Ihre volle Aufmerksamkeit erregen können. Legen Sie Ihr Telefon aus, schalten Sie den Fernseher aus, schalten Sie Ihren Computer herunter und wählen Sie eine ruhige Zeit und einen Ort zum Gespräch.

Während Ihr signifikanter anderer redet, steht ihnen gegenüber und machen Augenkontakt. Sie können auch zeigen, dass Sie mit Nicken hören und neutrale Anweisungen verwenden, z. B. "Ja,", "Ich sehe," und "fortsetzen"."

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3. Lassen Sie Ihr nennenswertes anderes wissen, was Ihre Bedürfnisse sind. Ihr Partner weiß möglicherweise nicht, dass Sie mehr Platz wünschen oder dass Sie denken, dass sie zu Bedürftigen sind. Setzen Sie sich mit Ihrem signifikanten anderen und sprechen Sie mit ihnen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie gerne mit ihnen zusammen sein und Zeit mit ihnen verbringen, aber Sie möchten ein wenig mehr Platz.

Erklären Sie, dass Sie Dinge für sich selbst tun wollen, wie trainieren, ein Hobby genießen oder entspannen. Sagen Sie ihnen, dass Sie möglicherweise eine halbe Stunde brauchen, um nach der Arbeit allein zu dekomprimieren, oder Sie möchten möglicherweise eine Nacht mit Ihren Freunden haben. Es ist gut, spezifisch zu sein, was Ihre Bedürfnisse so sind, dass Ihre wichtige andere wissen, was Sie erwarten können.

Versuchen Sie, Ihre Bedürfnisse Ihrem Namen zu erklären, indem Sie so etwas sagen, dass Sie sagen: "Ich verstehe, dass Sie gerne Zeit mit mir verbringen möchten, aber ich bin eine andere Person mit unterschiedlichen Bedürfnissen. Ich brauche mehr Zeit für mich, um bestimmte Dinge zu erledigen."

Vermeiden Sie das Warten, bis Sie wütend sind und frustriert sind, um damit umzugehen. Das kann zu Kämpfen und Wörtern führen, die Sie nicht bedeuten dürfen.

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Arbeit an dem Bau des Vertrauens. Eine Möglichkeit, die Bedürftigkeit Ihres signifikanten anderen zu reduzieren, besteht darin, daran zu arbeiten Vertrauen aufbauen zwischen Ihnen beiden. Vertrauen in eine Beziehung ist eines der wichtigsten Dinge, insbesondere wenn Ihr Partner Unsicherheiten hat, die dazu führen, dass sie übermäßig angehängt oder emotional sind.

Zuverlässig sein, tun, was Sie sagen, dass Sie sagen, und offen und ehrlich sind, sind Eckpfeiler, um Vertrauen in einer Beziehung zu errichten. Helfen Sie Ihrem Partner, dass Sie wissen, dass Sie sich darum kümmern, indem Sie jemanden sein, auf den sie sich verlassen können.

Lüge nicht an Ihren Partner, auch wenn Sie versuchen, ihre Gefühle zu ersparen. Wenn Sie lügen und Ihr Partner herausfindet, kann sie sie unsicherer machen und desto mehr bedürftigen.

Seien Sie dort für Ihren Partner. Ihr signifikanter anderer kann aufgrund früherer Beziehungen, psychischen Fragen oder anderen Gründen bedürftig sein. Lassen Sie Ihren Partner nicht oder ignorieren Sie ihre Bedürfnisse. Festlegung von Grenzen und Raum für Sie beide bedeutet nicht, dass Sie Ihren Partner aufgeben sollten. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie sich interessieren.

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5. Beziehungsziele zusammen einstellen. Eine Möglichkeit, mit Ihrem bedürftigen, signifikanten anderen zu befassen, besteht darin, Ziele für Ihre Beziehung zusammenzuarbeiten. Sprechen Sie mit einem anderen, was Sie wollen und brauchen Sie von der Beziehung. Seien Sie spezifisch über die Ziele und stellen Sie sicher, dass sie klare und konkrete Marker haben.

Ziele können um alles sein. Sprechen Sie darüber, wo Sie in einem, zwei, fünf oder sogar zwanzig Jahren sein möchten.

Beispielsweise können Ihre Ziele sein, um einen Urlaub zusammen zu einem exotischen Standort zu machen, der eine Nacht in einer Nacht in der Woche in Kombination mit einer Aktivität allein oder mit anderen Menschen ausgibt.

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6. Bestätigen Sie, was jeder von Ihnen auftaucht. Oft, wenn Sie in einer bedürftigen, anhaftenden Beziehung sind, werden die Dinge eine emotionale, bedürftige Reaktion auslösen. Wenn Sie anfangen, mit Ihrem bedürftigen Partner umzugehen, seien Sie ehrlich und besprechen Sie, was das Problem ist. Dies wird dazu beitragen, den Weg zum Kompromiss und den Umbau der Beziehung zu öffnen und wieder aufzubauen.

Wenn Sie beispielsweise Ihr Partner aufregen, wenn Sie Texte nicht beantworten, erläutern Sie, warum Sie dies manchmal tun. Sie könnten beispielsweise so etwas sagen: "Ich kann mein Telefon nicht immer bei der Arbeit überprüfen. Ich werde beschäftigt und ich kann nicht sofort auf deinen Texten reagieren, also ist es besser, mich nach der Arbeit zu schicken oder auf mich zu warten, um Sie zu schicken."

In der Lage zu sein, die Probleme anerkennen und anzusprechen, kann das Bewusstsein bringen, damit Sie beide zusammenarbeiten können, um das Verhalten zu beseitigen.

Bildtitel Sei ein besserer Freundin Schritt 15

7. Wissen, wann die Beziehung beendet wird. Sie können zu einem Punkt kommen, an dem Sie die Beziehung beenden, die einzige Möglichkeit ist, gesunde Grenzen setzen können. Die Beendigung der Beziehung kann ein letzter Ausweg sein, wenn Sie versuchen möchten, Ihre Beziehung zu speichern. Sie können sich entscheiden, die Beziehung zu beenden, wenn es für Sie nicht mehr gesund ist.

Sie möchten beispielsweise die Beziehung beenden, wenn Ihr signifikanter anderer sich weigert, Hilfe zu erhalten, oder das Problem zu bestätigen.

Sie können sich entscheiden, die Beziehung zu beenden, wenn Ihr Partner kontrolliert wurde.

Ein weiterer Grund, warum Sie vielleicht die Beziehung beenden möchten, ist, dass Ihr signifikanter anderer körperlich, emotional oder verbal misshandelt wurde.

Methode 3 von 3:

Suche nach professionellen Hilfe

1. Finden Sie heraus, ob die Bedürftigkeit durch vergangene Probleme verursacht wurde. Wenn Ihr signifikanter anderer Bedürfnis ist, kann es einen Grund geben, warum sie sich so anfühlen und anhaftenden. Sprich mit ihnen darüber, warum sie sich so fühlen. Vielleicht wird es durch ein vergangenes Trauma oder eine Beziehung, eine psychische Erkrankung oder schwere Unsicherheiten von der Kindheit verursacht.

Schreiben Sie nicht einfach Ihren signifikanten anderen als verrückt oder obsessiv aus. Es kann einen Grund für ihr Verhalten geben, das Sie herausfinden können, und dann an der Fixierung arbeiten.

2. Förderung der Behandlung von Angstzuständen oder Phobien. Manchmal stammt die Bedürftigkeit von Ängsten oder Ängsten. Vielleicht haben sie Angst, Sie nicht in der Lage zu halten, weil sie sich zu langweilig, hässlich fühlen, oder nicht gut genug. Manchmal kann die Person ständig Sorgen machen, dass etwas passiert, das mit Ihnen passiert, oder dass Sie betrügen werden. Wenn sie an Phobien leiden, können sie diese Phobie an Sie verlängern. Wenn dies der Fall für Ihren signifikanten anderen ist, ermutigen Sie sie, um die Behandlung von Angststörungen zu behandeln.

Es gibt viele Möglichkeiten, Angstzustände und Phobien zu bewältigen und zu behandeln. Schlagen Sie vor, dass Ihr bedeutender anderer einen Therapeuten oder einen Psychologen siehe. Psychotherapie, wie Talk-Therapie und kognitive Verhaltenstherapie, kann dazu beitragen, Angstsymptome zu reduzieren.

Entspannungstechniken, wie Tiefatmung und Meditation, können dazu beitragen, Angstsymptome zu reduzieren. Regelmäßige Übung, wie Gehen oder Yoga, hilft auch, die Störung zu verwalten.

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3. Sehen Sie einen Beziehungsberater. Sie können davon profitieren, zu einem Beziehungsberater zu gehen. Ein Berater kann helfen, Probleme zwischen Ihnen und Ihrem signifikanten anderen zu mildern. Ein Berater oder Therapeut kann möglicherweise helfen, zugrunde liegende Themen in der Beziehung aufzudecken. Bei der Beziehungsberatung sollten Sie beide mit einem offenen Geist nähern.

Der Berater kann auf beide Seiten auf Probleme hinweisen, nicht nur auf Ihrem signifikanten anderen.

Ein Berater kann Ihnen helfen, gesunde Wege zu finden, um Ihre Probleme durchzuführen.

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4. Ermutigen Sie Ihren Partner, inneres Glück zu finden. Ein Großteil Ihrer Bedürftigkeit Ihres Partners kann von ihren Unsicherheiten stammen. Ermutigen Sie Ihren signifikanten anderen Arbeit an ihrem Selbstwertgefühl. Helfen Sie Ihrem Partner, sie sehen, wie Sie es tun.

Das Gefühl, dass sie immer mit Ihnen sein müssen, dass sie nicht gut genug sind oder sich unsicher fühlen kann, kann von einem Mangel an Selbstvertrauen stammen. Ermutigen Sie Ihren signifikanten anderen, sich auf sich selbst anstelle von Ihnen zu konzentrieren. Sie müssen ihre eigenen Interessen und Hobbys finden.

Helfen Sie Ihrem bedeutenden anderen, ihre guten Qualitäten zu erkennen. Ermutigen sie, sich als separate, unabhängige Person außerhalb von Ihnen zu sehen.

Ihr signifikanter anderer muss möglicherweise Hilfe von einem Therapeuten erhalten. Ein schwerwiegender Mangel an Selbstwertgefühl ist ein Problem, das Monate oder sogar Jahre dauern kann, um zu beheben.

Wie man mit einem bedürftigen, signifikanten anderen umgeht

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