Wie man mit einem narzissist umgeht

Narcissists können schwierige Menschen sein, mit der man sich befassen kann. Ihre Köpfe sind auf eine Weise begrenzt, die sie daran hindert, sich wirklich außerhalb von selbst auszusehen, und ihre Welten sind vollständig auf das innere, während der Außenseite begrenzt. Es gibt viele Formen des Narzissmus, und der Umgang mit einem Narzissist kann sowohl frustrierend als auch potenziell gefährlich für Ihre eigene geistige und emotionale Gesundheit sein. Es gibt jedoch ein paar grundlegende Praktiken, die Sie im Umgang mit fast einem Narzissien umsetzen können.

Schritte

Teil 1 von 3:

Umgang mit einem Narkissist-Langzeit

1. Lernen, einen Narzissist zu identifizieren. Bevor Sie anfangen, das Wort herumzuwerfen, müssen Sie sich daran erinnern, dass viele Menschen einige narzisstische Tendenzen haben, aber nicht unbedingt Narzisstern sind. Durch das Lernen, was einen Narkissist macht, können Sie sie besser vermeiden und mit denjenigen, die sich bereits in Ihrem Leben befinden. Fragen Sie sich, wenn die Person:

Hat ein übertriebenes Gefühl von ihrer eigenen Bedeutung.
Erwartet oder erfordert ständiges Lob und Aufmerksamkeit von anderen.
Hat wenig Berücksichtigung der Bedürfnisse oder Gefühle anderer.
Handlungen, die anderen Menschen arrogant oder überlegen sind.
Ist der Ansicht, dass sie in gewisser Weise etwas Besonderes sind, und dass nur andere Menschen, die sie speziellen, wirklich verstehen können.
Glaubt, dass andere neidisch auf sie sind.
Nutzt andere, um das zu bekommen, was sie wollen.
Ist besessen von großer Macht, Erfolg oder idealer Liebe.

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2. Finden Sie Ihre eigenen Bedürfnisse heraus. Wenn Sie jemanden brauchen, der gegenseitige Unterstützung und Verständigung anbieten kann, ist es am besten, die Zeit zu begrenzen, die Sie mit dem Narzisst zugunsten anderer, der Ihnen mehr bieten können, was Sie brauchen. Andererseits, wenn der Narzissist in Ihrem Leben auf andere Weise interessant oder lebendig ist, und Sie brauchen keine zusätzliche Unterstützung, die Freundschaft oder Beziehung kann vorerst arbeiten.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht selbst verletzen, indem Sie mit dem Narzissist in Kontakt bleiben. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine enge Beziehung zu ihnen haben (z. B. den Ehepartner oder Elternteil), da sie mehr von Ihrer Zeit aufnehmen werden.

Wenn Sie sich von ihrer Bedürftigkeit erschöpft (sie benötigen ständige Validierung, Lob, Aufmerksamkeit und unerschütterliche Geduld), dann müssen Sie Ihre Beziehung mit ihnen überdenken.

Wenn ein Narzissist in Ihrem Leben Sie missbraucht (manipulieren Sie, dass Sie sich ständig mit Ihnen sprechen oder Sie tun, um Sie zu behandeln, als ob Sie keinen Wert haben), müssen Sie sofort rausgehen, weil sie für Ihre Gesundheit gefährlich sind.

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3. Akzeptiere ihre Einschränkungen. Wenn diese Person wirklich wichtig ist, müssen Sie ihren Narzissmus annehmen. Hören Sie auf zu fragen oder fordern Unterstützung oder Aufmerksamkeit von dem Narzissist, den sie nicht bieten können. Dies führt dazu, dass Sie nichts erreichen, aber Sie fühlen sich frustrierter und enttäuscht, was die Beziehung nur mehr beschädigt.

Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Ihr Freund Bob ein Narzissist ist, versuchen Sie nicht, Ihre eigenen Probleme mit ihm aufzubringen. Er wird einfach nicht einfühlsam sein, und wird das Gespräch schnell wieder auf sich selbst drehen.

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4. Definieren Sie Ihren eigenen Selbstwert auf andere Weise. Idealerweise ist Selbstwertgefühl von innen gebaut, anstatt von außen abhängig zu sein. Für viele wächst der Selbstwertraum stärker, wenn andere ihre Existenz bestätigen, indem sie sie als Einzelpersonen bewerten. Gehen Sie nicht zu einem Narkissist, wenn er nach dieser Art von Unterstützung sucht, da ein Narzissist es nicht zur Verfügung stellen kann.

Verstehen Sie, dass, wenn Sie sich in diese Person vertrauen, das Gewicht dessen nicht wirklich schätzen können, was Sie geteilt haben. Sie können in der Tat dieses Wissen als Mittel verwenden, um Sie zu manipulieren, also seien Sie vorsichtig, was Sie einem Narzissist erzählen.

Denken Sie daran, dass das Narzissist-Motto ist "Ich zuerst." Wenn Sie mit ihnen umgehen, müssen Sie unter ihrem Motto arbeiten.

5. Versuche Mitleid zu haben. Dies könnte einfacher sein, als getan, aber denken Sie daran: Trotz aller angeblichen Selbstbewusstseins wird der Narzissist, tief hinunter, es gibt ein schweres Mangel an wahrem Vertrauen, das die ständige Genehmigung anderer dazu erfordert. Darüber hinaus hat der Narzissist kein volles Leben, weil sie ein breites Sortiment an Emotionen abgeschlossen haben.

Das bedeutet nicht, dass sie sie tun, was sie wollen, mit Ihnen. Es bedeutet, dass Sie sich daran erinnern, dass der Narzissist ein Mensch ist, der keine Verbindung mit anderen Menschen verbinden kann. Dies geschieht oft als Ergebnis von narzisstischen Eltern.

Denken Sie auch daran, dass Narzisstern kein Verständnis von bedingungslosen Liebe haben. Alles, was sie tun, ist selbstservierend, was ist ein furchtbar einsamer Weg, um zu leben.

Es kann Ihnen helfen, Mitgefühl zu haben, wenn Sie sich daran erinnern können, dass diese negativen Verhaltensweisen Vorsprünge ihres eigenen Selbsthans und der Gefühle der Unzulänglichkeit sind.

Teil 2 von 3:

Umgang mit einem Narzissist kurzfristig

1. Vermeiden Sie die Geistesspiele. Viele Narcissists spielen Mind-Spiele, die Sie zwingen, ständig in der Defensive zu sein. Der beste Weg, um mit diesen Spielen umzugehen, ist, das Spiel zu erkennen und aufhören zu spielen. Um mit einem Narzissist umzugehen, müssen Sie Ihr Ego aus dem Laufenden halten.

Raus, das zu spielen "Schuldzuweisungen." Ein Narkissist kann nicht in ihrem eigenen Verstand falsch sein, was bedeutet, dass sie jemanden brauchen, der für Misserfolge verantwortlich ist. Anstatt zu versuchen, zu argumentieren oder zu erklären, wie es ihre Schuld ist, müssen Sie Grenzen setzen. Behalten Sie den Überblick über das, was sie getan haben, also können Sie sagen (in einem nicht anerkennenden Ton), "Hey Dan, hier ist die Inventarzählung, die zeigt, dass wir mehr Papier brauchen."
Narcissists neigen dazu, wirklich gute Lügner zu sein. Wenn Sie sich an etwas sehr unterschiedlich von ihnen erinnern (vor allem, wenn es in ein schlechtes Licht bringt) fangen Sie nicht an, sich selbst zu fördern. Versuchen Sie nicht, es zu argumentieren, es sei denn, Sie haben absolut empirische Beweise, dass Sie richtig sind. Selbst dann wird ein Narzissist schaffen, das Ganze umzudrehen, um gesund zu reflektieren.
Das Wichtigste, um sich daran zu erinnern, ist, eine nicht ansprechende Haltung gegenüber ihnen zu kultivieren. Wenn Sie einen Narkissist in Ihrem Leben haben, wird es Jabs, Put-Downs geben, und Lügen. Antworte nicht. Es ist wie ein Fangspiel, nur Sie müssen den Ball nicht fangen und zurückwerfen. Tatsächlich lass den Ball (die Beleidigungen, Geistspiele usw.) RECHT RECHT.

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2. Erwarten Sie nicht, einen Narzissist zu gefallen. Da Narcissists ein großes Egos haben und übermäßig von sich selbst denken, werden sie Sie wahrscheinlich als jemanden sehen, der in gewisser Weise minderwertig ist. Möglicherweise können Sie kurzfristig den Gunsten des Narzissists gewinnen, aber Sie sollten niemals davon ausgehen, dass Sie in der Lage sein, einen Narzissist in der Lage zu erfüllen oder zu beeindrucken.

Seien Sie bereit, sich in ihrer Schätzung zu knüpfen, oft. Sie werden niemals in der Lage sein, das, was sie von Ihnen erwarten, leben können, was jemand ist, der ihnen vollständige Aufmerksamkeit widmet.

Versuchen Sie nicht, ihre Kritik an das Herz zu nehmen. Erinnern Sie sich daran, dass es aus einem sehr ausbalancierten Weltbild kommt. Versuchen Sie es auch nicht, Ihre Verdienste mit dem Narzissist zu argumentieren, weil sie Sie nicht hören können.

Wenn sie Sie ständig bestreiten (ob sie ein Ehepartner, ein Elternteil oder ein Chef sind), finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen, um darüber zu sprechen, was sie sagen (ein vertrauenswürdiger Freund, ein Berater usw.). Wenn Sie können, holen Sie sich einen Platz aus dem Narzissist für Wiederherstellungszwecke.

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3. Hören Sie viel zu. Wenn Sie sich mit dem Narzissist engagieren müssen, ist der beste Weg, um zu handeln, ist einfach zuzuhören. Der Narzissist verlangt Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Ohr und wird wahrscheinlich wütend oder kalt mit Ihnen kommen, wenn Sie es nicht versorgen. Alles hat natürlich Grenzen, und wenn der Narzissist in Ihrem Leben Ihre Aufmerksamkeit zu einem Zeitpunkt anfordert, können Sie es nicht zur Verfügung stellen, Sie sollten es nicht einkämpfen. Wenn Sie planen, in einer Freundschaft oder einer anderen Beziehung zu einem Narzissist zu sein, sollten Sie sich jedoch darauf vorbereiten, viel echtes Hören zu tun.

Wenn Sie Ihre Meinung finden, fragen Sie sie, um auf einen früheren Punkt zu klären, an den Sie sich erinnern, so dass Sie Ihren Weg wieder in das Gespräch finden. Zum Beispiel könnten Sie sagen "Ich dachte darüber nach, was Sie über x gesagt haben und nicht hören, was Sie gerade gesagt haben. Kannst du das wiederholen?"

4. Sei so echt in deinem Lob wie möglich. In jeder Wahrscheinlichkeit gibt es einige Qualität über den Narzissist in Ihrem Leben, den Sie bewundern. Bauen Sie die Mehrheit Ihres Lobes um diese Qualität auf. Es scheint mehr aufrichtiger zu sein, der Sie in den guten Gnaden des Narzissists behalten wird, und es wird auch eine ständige Erinnerung an sich sein, warum Sie diese Person in Ihrem Leben bewahren.

Wenn Sie beispielsweise Ihr Narzissist ein wirklich guter Schriftsteller ist, stellen Sie sicher, dass Sie ihnen das sagen. Sagen Sie Dinge wie "Du bist wirklich artikuliert. Ich liebe es, wie Sie es schaffen, Ihre Ideen so klar zu erhalten." Sie werden Ihre Ehrlichkeit erkennen, und sie werden weniger wahrscheinlich versuchen, Sie anzugreifen.

Selbst wenn Sie den Narzisst die Komplimente und Lob anbieten, die sie sehnen, versuchen sie immer noch, Wege zu finden, um Sie aufgrund ihrer tiefen Unsicherheiten zu unterbieten und zu kontrollieren. Ihre Methoden können sehr subtil und raffiniert sein, also seien Sie auf der Wache.

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5. Lächeln und nicken. Wenn der Narzissist in Ihrem Leben jemand ist, kann man sich nicht entscheiden, dass Sie sich nicht entscheiden können, den Kontakt zu vermeiden, und Sie können sich nicht in der Lage, sich nicht in der Lage, sich in der Lage, diese Person so oft zu tolerieren können, wie erforderlich, die nächstbeste Option ist, um ruhig zu halten. Sie werden keinen Gunst mit dem Narzissist erhalten, indem Sie den Mund halten, aber von dieser Person nicht einverstanden sind, geben Sie passiv den Eindruck der Vereinbarung.

Da ein Narkissist eine ständige Aufmerksamkeit erfordert, ist das Lächeln und Nicken eine gute Möglichkeit, sie ihnen zu geben, ohne sich auf die weitere Interaktion verpflichten zu müssen. Diese Methode arbeitet besonders gut für Narcissists, die in Ihrem Leben nicht untrennbar verfeinert werden (wie ein Mitarbeiter, ein Familienmitglied, mit dem Sie nicht leben, oder ein Freund, den Sie nicht super in der Nähe sind).

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6. Überzeugen Sie den Narzissien, dass das, was Sie wollen, diese Vorteile. Wenn Sie etwas von einem Narzissist benötigen, ist der beste Weg, um es zu bekommen, um den Antrag auf eine Weise einzureißen, die dem Narzissist vorschlägt, dass es einen Vorteil für sie gibt.

Wenn Sie beispielsweise Ihren Freund überzeugen möchten, in ein neues Restaurant mit Ihnen zu gehen, und ihr Narzissmus dreht sich um ihr soziales Stehen, sagen Sie etwas in den Zeilen von, "Ich höre, dass es der beste Ort ist, wenn Sie Elbogen mit allen einflussreichen Menschen in der Gemeinschaft reiben möchten."

Als ein anderes Beispiel, wenn Sie eine Ausstellung mit einem Freund sehen möchten, und sein Narzissmus dreht sich um seine Intelligenz, könnte man etwas sagen, "Sie sagen, es ist besonders faszinierend für kluge Menschen mit schnellen Köpfen."

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7. Präsentierte konstruktive Kritik in positiven oder neutralen Begriffen. Der Narzissist wird niemals kritische kritische Kritik akzeptieren. Er oder sie wird wahrscheinlich davon ausgehen, dass Sie entweder eifersüchtig oder einfach ornery sind, und werden Ihre Meinung noch mehr als Ergebnis abwerten. Vermeiden Sie das Demütigen, auch wenn dies möglicherweise verlockend ist, dies zu tun. Rahmen von Sachen auf eine Weise, die den Narzissist einlädt, zu glauben, dass er oder sie immer noch die obere Hand hat.

Wenn Sie beispielsweise an einen narzisstischen Kunden erinnern müssen, um Sie zu bezahlen, erinnern Sie sie sanft daran, dass Sie sie zur Erinnerung an die vereinbarte Zahlungsphase bitten, anstatt nicht direkt zu sagen, dass die Zahlung spät ist.

Teil 3 von 3:

Eine Intervention investieren

1. Bestimmen Sie, ob ein Intervention angemessen ist. Manchmal, besonders wenn der Narzissist jemand ist, der Sie lieben (ein bedeutender anderer, ein Elternteil oder ein Kind), möchten Sie möglicherweise in Betracht ziehen, ein Intervention in Betracht zu bringen. Dies kann sehr schwierig sein, da es sehr schwer sein kann, eine narcissische Person zu überzeugen, dass sie ein Problem haben.

Die beste Zeit, um ein Intervention zu stecken, ist, nachdem etwas sehr lebensaufgewickelt ist, der dem Narzissist (wie eine Krankheit, ein Arbeitsverlust usw.) passiert ist.) Wo die Dinge, die ihr Ego füttern, sind beschädigt oder entfernt.

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2. Holen Sie sich die Hilfe eines Fachmanns. Sie benötigen eine neutrale und erfahrene Partei, da die Dinge während des Intervention emotional und stürmisch werden können. Sie können Ihnen auch helfen, den Intervention zu planen und Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie das Intervention gehen könnte. Versuchen Sie, den Rat von jemandem, wie einem Verhaltenstherapeuten, Psychologen oder lizenzierter klinischer Sozialarbeiter, der Erfahrung mit Narzisstern hat.

Ein Fachmann kann mit Ihnen verschiedene therapeutische Optionen diskutieren. Individuelle Psychotherapie und Gruppentherapie haben beide ihre Vorteile und haben gezeigt, dass narzisstische Personen helfen, andere Personen als Einzelpersonen zu sehen, die so wichtig sind, wie sie sind.

Schauen Sie sich in Ihrer Nähe an und fragen Sie einige Leute, deren Meinungen Sie vertrauen, wer sie möglicherweise empfehlen könnten. Sie möchten sicherstellen, dass Sie die richtige Person für die Aufgabe haben.

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3. Rekrutieren Sie etwa 4 oder 5 Personen. Diese müssen Menschen sein, die sich in irgendeiner Weise in der Nähe des Narzissters befinden, oder Menschen, die vom Narzissist verletzt wurden, aber bereit sind, sie zu sehen, dass sie die Hilfe bekommen, die sie brauchen.

Stellen Sie sicher, dass diese Menschen den Narkissist nicht vor der Zeit warnen, und werden sich nicht um Klatsch reiten, was los ist.

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4. Den Intervention planen. Ein Intervention ist kein Spur des Moments. Sie müssen planen, wo und wann und was Sie alle sagen und tun werden. Der Fachmann kann Ihnen hier helfen, mit einigen von dem, was Sie von der Intervention erwarten könnten.

Bildtitel Heiler-Familienwunden Schritt 2

5. Entwickeln Sie ein paar Gesprächspunkte. Dies sind die wichtigsten Punkte, die Sie während des Intervention anhalten möchten. Sie können Dinge sein, wie die Probleme des Narzissists die Familie verletzen (spezifische Beispiele angeben) und warum Sie den Eingriff haben (sie haben sich missbräuchlich, oder sie haben aufgehört, zur Familie zu beitragen - wieder, möchten Sie spezifisch sein).

Sie müssen eine Art von Konsequenzen für ihre Handlungen haben, wenn sie den Intervention ablehnen. Dies könnte alles sein, dass es nicht an der Teilnahme an Aktivitäten teilgenommen werden, die dem Narzissist wichtig sind, um die Beziehung zu beenden. Dadurch erhalten Sie Hebelwirkung, um sie zu überzeugen, sie zu ändern.

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6. Machen Sie klar, wie sich der Narzissist verletzt. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Mitgefühl während des Intervention nutzen, da der Grund, warum Sie es tun, so dass sie eine Chance haben, besser zu werden. Lassen Sie den Narzissist wissen, dass eine Änderung sowohl für ihren Nutzen als auch für alle anderen sein wird.

Benutzen "ich" Anweisungen. Diese Art von Sprache ist weniger wahrscheinlich, den Narzissist in die Defensive zu bringen. Beispielsweise, "Ich fühle mich ignoriert, wenn Sie das Gespräch ständig an sich selbst drehen," oder "Ich habe das Gefühl, dass Sie erwarten, dass ich ständig emotional zur Verfügung sei, ohne mir eine emotionale Unterstützung zur Verfügung zu stellen." Verwenden Sie erneut spezielle Beispiele für die Zeiten, die Sie verletzen.

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7. Seien Sie auf die Möglichkeit vorbereitet, dass die Intervention nicht funktioniert. Denken Sie daran, dass, wenn Sie ein Intervention machen, nicht bedeuten, dass der Narzissist tatsächlich das tun wird, was sie tun müssen, um besser zu werden. In ähnlicher Weise funktioniert die Therapie für Narzisstern nicht immer, also seien Sie also auf das Ergebnis dieser Punktzahl vorbereitet.

Tipps

Sie können kein Argument mit diesen Arten von Menschen gewinnen, auch wenn Sie gewinnen... du verlierst. Der beste Rat ist, klar zu halten und das Gespräch auf ein Minimum zu halten.

Warnungen

Es ist wirklich wichtig, sich von Ihrer eigenen psychischen Gesundheit bewusst zu sein, wenn Sie sich mit einem Narzissist befinden. Wenn Ihre Lebensqualität aufgrund von ihnen abmindert, müssen Sie davonkommen, auch wenn sie ein Elternteil, ein Ehepartner oder ein Chef sind.

Minimieren Sie Ihre Zeit mit dem Narzissist so sehr wie möglich, und schneiden Sie Krawatten vollständig, wenn Sie müssen. Wenn Sie mit einem Narkissist zu viel Zeit verbringen, riskieren Sie, dass Sie mit ihnen von ihnen aufeinander abhängig sind, an dem sich die eigene emotionale Gesundheit und Entwicklung negativ beeinflusst.