So vermeiden sie eine missbräuchliche beziehung

Eine Beziehung kann in vielerlei Hinsicht missbräuchlich sein, aber letztendlich läuft der Missbrauch auf Energie und Kontrolle. Eine Beziehung ist missbräuchlich, wenn ein Partner jede Art von Gewalt verwendet, unabhängig davon, ob sie körperlich, sexuell, emotional, wirtschaftlich oder psychologisch ist, um den anderen Partner zu beeinflussen oder zu kontrollieren. Es ist zwar häufiger für Frauen, die Opfer von Missbrauch von Beziehungen zu sein, Männer können auch Missbrauch erleben. Missbrauch tritt genauso allgemein in LGBTQ-Beziehungen wie in heterosexuellen Beziehungen auf.Wenn Sie glauben, dass Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind, suchen Sie sofortige Hilfe, beispielsweise indem Sie die nationale häusliche Gewalt-Hotline bei 1-800-799-Safe anrufen. Sie können auch erfahren, wie Sie die Warnzeichen einer missbräuchlichen Beziehung identifizieren können.

Schritte

Teil 1 von 3:
Eine missbräuchliche Persönlichkeit erkennen
  1. Bildtitel Vermeiden Sie eine missbräuchliche Beziehung Schritt 1
1. Suchen Sie nach ungesunden Perfektionismus. Missbräuche Menschen arbeiten oft mit äußerst unrealistischen Erwartungen. Sie glauben, dass die Dinge immer auf einen bestimmten Weg gehen oder ihren jeweiligen Standards entsprechen sollten. Sie haben ein starkes Gefühl von dem, was "fair" und "unfair" ist, und sie sind im Allgemeinen sehr unflexibel. Wenn die Dinge nicht unrealistische Erwartungen erfüllen, können missbräuchliche Menschen explosiv, nachträglich, wütend und sogar gewalttätig werden.
  • Eine missbräuchliche Person hält in der Regel andere Menschen mit unrealistischen und unfairen Maßstäben, besonders romantische Partner. Der Abmuser kann Dinge sagen, wie "Du bist die einzige Person, die ich in meinem Leben brauche, und erwarte, dass du jeden einzelnen Bedarf erfüllt.
  • Missbräuchliche Menschen werden oft unvernünftig wütend über sogar geringfügige Schwierigkeiten, wie beispielsweise ein Stau oder der niedrige Note eines Kindes auf einer Prüfung.
  • Eine Person einfach mit perfektistischen Tendenzen bedeutet nicht unbedingt, dass er oder sie ein möglicher Täter ist. Aber das obige Verhalten können jemanden angeben "Rote Flaggen".
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    2. Überlegen Sie, ob die Person "Stimmungsschwankungen" oder andere Anzeichen von emotionaler Störungen anzeigt. Jeder hat manchmal Stimmungsschwankungen, aber missbräuchliche Menschen schwanken oft zwischen emotionalen Extremen. Es kann sich anfühlen, als würden Sie "auf Eierschalen gehen" um diese Person herumlaufen, oder wie er / er hat einen "Haarauslöser", dass alles einstellen könnte.
  • Missbräuche Menschen können ihre Emotionen auftaschen, bis sie explodieren. Oder sie können passiv aggressiv werden und versuchen, Sie in irgendeiner Weise schuldig zu fühlen. Explosionsfähigkeit und Überempfindlichkeit sind sowohl Warnzeichen einer emotional ungesunden Person.
  • In einigen Fällen kann die emotionale Instabilität durch mentale oder Verhaltensstörungen verursacht werden. Wenn dies der Fall ist, braucht Ihr Partner Behandlung und Beratung. Sie sollten nicht bei einer missbräuchlichen Person bleiben, nur weil er Hilfe braucht.
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    3. Denken Sie darüber nach, ob die Person die Verantwortung akzeptiert. Missbräuchliche Menschen weigerten sich im Allgemeinen die Verantwortung für ihre Handlungen, wann immer möglich. Sie beschuldigen andere für ihre Gefühle und Handlungen.
  • Zum Beispiel könnte eine missbräuchliche Person so etwas sagen, "Sie machen mich nur so wütend, wenn Sie mir widersprechen, dass ich mich nicht kontrollieren kann."Diese Art der Erklärung verschiebt die Schuld für persönliche Maßnahmen an eine andere Person.
  • Eine missbräuchliche Person könnte auch andere für das Versagen früherer Beziehungen verantwortlich machen. Dies kann schwierig sein, als Warnzeichen zu sehen, insbesondere wenn Sie im Vergleich dazu scheinen scheinen. Zum Beispiel könnte eine missbräuchliche Person die Schuld für eine vergangene fehlgeschlagene Beziehung verlagern, indem Sie etwas wie sagen, "Sie sind so schön, nicht wie der Psycho, den ich bisher benannt habe."
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    4. Denken Sie darüber nach, ob Sie sich anerkannt fühlen. Eine missbräuchliche Person fühlt sich oft mit dem Titel, als ob seine Bedürfnisse und Ideen wichtiger sind als alle anderen. Selbst in einer Beziehung, in der ein Partner "eine Gebühr ergreift", wird eine gesunde Beziehung die Ideen und Bedürfnisse beider Partner berücksichtigen. Missbräuchliche Beziehungen sind in der Regel sehr einseitig.
  • Wenn Sie sich nicht anfühlen, als Ihr Partner Sie auf Sie zuhört oder an Ihren Ideen und Bedürfnissen interessiert ist, ist dies ein Warnzeichen, das die Beziehung nicht gesund ist.
  • Sie sollten sich wohl fühlen, mit Ihrem Partner über schwierige Themen sprechen, sogar mit ihm nicht einverstanden sind. Während Kompromiss in gesunden Beziehungen hartnäckig sein kann, sollten sich beide Partner anfühlen, als sollen sie gehört und respektiert werden.
  • Eine Person, die ständig in "Rechts" investiert wird, ist unwahrscheinlich, dass Ihre Bedürfnisse und Wünsche angemessene Aufmerksamkeit aufmerksam macht
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    5. Suchen Sie nach Anzeichen von Eifersucht. Eifersucht kann zunächst schmeichelhaft erscheinen, wie die andere Person so viel über Sie kümmert, als er es nicht ertragen kann, dass es für niemanden an Ihnen interessiert ist. Sogar kleiner Eifersucht ist jedoch ein Warnzeichen, das das zukünftige Kontrollverhalten entwickeln kann.
  • Eifersucht unterscheidet sich von der anderen Person, die sich um Sie interessiert. Es ist kein Zeichen der Liebe. Eifersucht ist ein Zeichen, dass Ihr Partner Ihnen nicht vertraut.
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    6. Beobachten Sie, wie die andere Person mit anderen interagiert. Missbräuche Menschen sind oft sehr selbst absorbiert. Wie sie andere behandeln, können ein guter Hinweis darauf sein, wie sie Sie schließlich behandeln werden.
  • Missbräuchliche Menschen können unfreundlich oder respektlos auf andere sein, insbesondere diejenigen, die sie als "darunter" wahrnehmen. Wenn Ihr Partner Menschen Menschen in Positionen von weniger Macht misst oder verschweiht, ist dies ein Warnzeichen, das sie wahrscheinlich auch wohl fühlen werden.
    • Teil 2 von 3:
    Missbrauch identifizieren
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    1. Überlegen Sie, ob Sie sich frei fühlen. Selbst in den am stärksten gesunden Beziehungen sollte jeder Partner die Freiheit spüren, sich selbst auszudrücken und ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Missbräuchliche Menschen streifen ihre Opfer von Macht und Freiheit absichtlich ab. Sie sind im Allgemeinen eifersüchtig und kontrollieren und können sogar versuchen, dass Sie sich schuldig fühlen, dass Sie versuchen, Ihre eigenen Bedürfnisse auszudrücken. Überlegen Sie, ob Sie eines der folgenden Schritte sehen:
    • Ihr Partner verlangt, dass Sie mit ihm die ganze Zeit mit ihm einchecken
    • Ihr Partner versucht, zu kontrollieren, was Sie tragen, wo Sie gehen, und wen Sie Zeit mit verbringen
    • Ihr Internet, Handy- oder Social-Media-Gebrauch wird überwacht, oder Ihr Partner verlangt Ihre Kontokennwörter
    • Sie haben keinen einfachen Zugang zu Geld oder Transport
    • Ihr Partner isoliert Sie von Ihren Freunden und Ihrer Familie
    • Ihr Partner verbietet Ihnen, andere Personen zu sehen, es sei denn, er ist mit Ihnen, oder drückt Ärger aus, dass Sie Zeit mit Freunden alleine verbringen möchten
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    2. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich um Ihren Partner fühlen. Jeder hat Momente, in denen sie irritiert oder sogar wütend auf ihren Partner werden oder sich durch die Worte oder Handlungen ihres Partners verletzt fühlen. Diese Erfahrungen sollten jedoch gelegentlich sein und kurzlebig sein. Wenn Sie sich konsequent traurig fühlen, weh, erniedrigt oder frustriert mit Ihrem Partner, ist dies ein Zeichen, dass Sie nicht in einer gesunden Beziehung sind. Folgendes berücksichtigen:
  • Fühlen Sie sich wie Ihr Partner "saugt das Leben" aus Ihnen?? Verbringt Zeit mit ihm / ihr emotional oder sogar körperlich anstrengend?
  • Fühlen Sie sich schlecht an sich, wenn Sie um Ihren Partner sind?
  • Versucht die andere Person, dass Sie sich für seine Gefühle und Handlungen verantwortlich oder schuldig fühlen lassen??
  • Fühlen Sie sich unwohl, peinlich, peinlich oder um Ihren Partner herabgesetzt?
  • Haben Sie das Gefühl, dass es unterschiedliche Standards für Ihr Verhalten gibt?. deine Partner?
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    3. Hören Sie zu, wie Ihr Partner mit Ihnen spricht. Gesunde Beziehungen beinhalten keine Herstellung, Erniedrigung, Respektlosigkeit oder Einschüchterung. Es ist natürlich für Partner, die Gefühle der anderen Person gelegentlich zu verletzen, aber dies sollte niemals absichtlich sein, und die Person, die den Schmerz verursacht, sollte sich dafür anerkennen und entschuldigen. Fragen Sie sich Folgendes, um festzustellen, ob Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sein können:
  • Ist Ihr Partner Sie ständig kritisiert oder ständig??
  • Ruft Ihr Partner Ihre Namen an oder verwenden Sie eine missbräuchliche Sprache für Sie?
  • Sind Sie gesagt, dass Sie missbräuchliche Sprache oder Aktionen "verdienen"?
  • Tut Ihr Partner weiterhin Dinge, nachdem Sie gezeigt haben, dass sie Sie verletzen??
  • Fühlen Sie sich ignoriert, entlassen oder respektiert?
  • Schreien oder schreien sich Ihr Partner an??
  • Fühlen Sie sich schlecht an sich selbst, wenn Ihr Partner mit Ihnen spricht??
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    4. Überlegen Sie, ob Sie sich sicher fühlen. Sogar die Androhung von Gewalt ist Missbrauch. Drohung, Sie oder Ihren Angehörigen zu verletzen, wenn Sie nicht tun, was sie wollen, ist eine gemeinsame Taktik von missbräuchlichen Menschen. Sie sollten sich in Ihrer Beziehung sicher und stabil fühlen. Wenn Sie dies nicht tun, ist es ein Zeichen, dass Sie sich nicht in einer gesunden Beziehung befinden und sofort Hilfe benötigen.
  • Missbrauch kann mehr als Schlagen, Treten oder Schlagen sein. Physischer Missbrauch erstreckt sich auch, um Ihr Eigentum zu zerstören, Haustiere zu verletzen, Ihre grundlegenden Bedürfnisse zu verweigern, und Sie in engeren oder gefährlichen Orten aufzugeben.
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    5. Überlegen Sie, ob Ihr Sexualleben sich gegenseitig erfüllt. Missbräuche Menschen können Zwang, Manipulation oder Kraft, um das zu bekommen, was sie wollen, und dies erstreckt sich auf sexuelle Aktivitäten. Gesunde sexuelle Beziehungen sind einvernehmlich und gegenseitig. Wenn Sie sich nicht anfühlen, als Ihr Partner Ihre Wünsche zu respektieren, oder wenn Sie sich unter Druck gesetzt oder dazu gezwungen fühlen, Dinge zu tun, die Sie nicht tun möchten, ist dies ein Zeichen des sexuellen Missbrauchs.
  • Sie können bestimmte sexuelle Handlungen zustimmen und andere ablehnen. Es gibt Nein Beziehung "Vertrag", das heißt, Sie müssen jede sexuelle Aktivität ausführen, die Sie nicht tun möchten. Selbst wenn Sie sich oft mit Ihrem Partner Sex mit Ihrem Partner genossen haben, haben Sie immer das Recht, "Nein" zu sagen, und haben diesen Wunsch respektiert.
  • Druck oder Zwang ist auch Missbrauch. Wenn Ihr Partner versucht, Sie in sexuelle Aktivitäten zu manipulieren, indem Sie Dinge sagen, "Wenn Sie mich wirklich geliebt haben, würden Sie dies tun." Es ist ein Zeichen, dass Sie in einer ungesunden Beziehung sind.
  • Sie sollten sich auch in der Kontrolle über Ihre Geburtenkontrolle und / oder die THI-Schutzauswahl fühlen. Ihr Partner sollte diese Entscheidungen respektieren und nicht versuchen, den Druck zu unterdrücken oder zu zwingen, sexuelle Aktivität ohne Ihren bevorzugten Schutz durchzuführen.
    • Teil 3 von 3:
    Eine missbräuchliche Beziehung verlassen
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    1. Weiß, dass Missbrauch ist noch nie deine Schuld. Leider ist es ein häufiges Missverständnis, das manche Menschen "verdienen" missbrauchen oder "Bitten Sie um Ärger."Das ist völlig unwahr. Egal was Sie getan oder nicht getan haben, Sie verdienen es, mit Würde und Freundlichkeit behandelt zu werden. Missbrauch ist nie die Schuld des Opfers.
    • Dies gilt für alle Arten von Missbrauch. Jede Person ist für ihre / seine eigenen Handlungen verantwortlich.
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    2. Vertrauen Sie sich in jemanden, dem Sie vertrauen. Es kann schwierig und sogar gefährlich sein, eine missbräuchliche Beziehung zu hinterlassen. Gehen Sie nicht alleine durch. Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen, um über Ihre Anliegen mit zu sprechen. Dies könnte ein Freund, Verwandter, Berater, Autoritätsfigur oder jemand aus Ihrer religiösen Tradition sein. Sagen Sie ihnen, was Sie durchgehen, und fragen Sie nach ihrer Unterstützung.
  • Je mehr Support Sie haben, desto wahrscheinlicher müssen Sie eine missbräuchliche Beziehung verlassen und zu einem gesunden, glücklichen Leben weitergehen.
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    3. Wenden Sie sich an eine häusliche Gewalt-Hotline. Diese Hotlines können Ihnen helfen, auch wenn Sie keinen Notfall haben. Sie liefern ausgebildeten Befürworter, um Ihnen zuzuhören und Ihnen dabei helfen, über Ihre Situation zu brainstorms. Sie können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie Sie sich sicher mit Ihrer Situation umgehen, Empfehlungen an lokale Ressourcen bereitstellen und eine mitfühlende Person bieten, mit denen Sie sprechen können.
  • In den USA wenden Sie sich an die nationale häusliche Gewalt-Hotline 24/7 bei 1-800-799-Safe für kostenlose, vertrauliche Hilfe.
  • Schauen Sie sich die HotPeachpages für ein internationales Verzeichnis von inländischen Gewaltagenturen an.
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    4. Schneiden Sie Ihren Täter ab. Missbräuchliche Menschen werden sehr oft versuchen, wieder in Ihre guten Grazien zurückzukehren, indem Sie sich versprechen, um sich zu ändern. Dies ist Teil des Missbrauchszyklus und Sie sollten es nicht vertrauen. Interagieren Sie nicht mit der missbräuchlichen Person in irgendeiner Weise.
  • Sie können sich auch von Ihrer Gemeinschaft, Familie oder Traditionen unter Druck gesetzt, um Ihren Täter "vergeben". Denken Sie daran, dass wahre Vergebung für Ihre Willen getan wird, nicht die andere Person. Sie können wählen, um die Last der Wut aufzugeben, ohne den Missbrauch zu erlauben, fortzufahren.
  • Es ist sehr schwer, Schließung zu erhalten, es sei denn, Sie entfernen den Täter aus Ihrem Leben.
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    5. Suchen Sie professionelle Hilfe. Die Überwindung der Effekte von Missbrauch kann unglaublich schwierig sein. Zwischen 31-84% der Überlebenden von Inlandsmissbrauch entwickeln Symptome von PTSD (nachtraumatische Belastungsstörung). Missbrauch kann auch Depressionen und Angstzustände auslösen. Ein psychischer Gesundheitsprofi kann Ihnen helfen, durch die von Missbrauch hinterlassenen Wunden zu arbeiten und ein gesundes, glückliches Leben zu leben.
  • Viele häusliche Gewalttagen, Krankenhäuser, Ärzte und Frauenunterheime können Sie auf ausgebildete Berater und Therapeuten verweisen.
  • Suchen Sie nach einem Therapeuten, der "evidenzbasierte" Behandlungen verwendet, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT), kognitive Verarbeitungstherapie (CPT), längere Belichtungstherapie (PE), oder Augenbewegungsdesensibilisierung und Wiederaufbereitung (EMDR). EMDR ist eine gemeinsame Behandlung, die mit PTSD verwendet wird.
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    6. Stärken Sie Ihr Support-Netzwerk. Opfer von Missbrauch können konditioniert werden, um Missbrauch von ihren Beziehungen als "normal" oder etwas zu erwarten, das sie verdienen."Diese Konditionierung erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass zukünftige Beziehungen auch missbräuchlich sein werden. Sie sich mit Menschen umgeben, die Sie gut behandeln, mit Pflege, Liebe und Würde, kann Ihnen helfen, Ihnen zu erkennen, dass Sie es verdienen, auf diese Weise behandelt zu werden.
  • Freundschaft schließen. Es ist üblich, dass Menschen in missbräuchlichen Beziehungen von ihren Freunden und der Familie isoliert fühlen. Neue Freunde zu machen, kann Ihnen helfen, sich stärker und sicherer zu fühlen.
  • Treten Sie einem Club oder einer Gruppe bei. Mit Gleichgesinnten oder Menschen mit ähnlichen Interessen für Sie können Sie helfen, dass Sie sich anfühlen, als wären Sie Teil einer größeren Gemeinschaft.
  • Seien Sie offen mit Menschen, denen Sie vertrauen. Manche Leute können dich richten, und das ist falsch und unfair. Viele Leute freuen sich jedoch, einfach für Sie da zu sein. Gespräche über Ihre Erfahrungen mit Menschen, denen Sie vertrauen, können Ihnen helfen, sich zu verarbeiten und von ihnen zu ziehen.

    • Tipps

    Denken Sie daran, dass es viel besser ist, alleine zu sein als mit dem falschen Partner und in der falschen Beziehung.
  • Sie sind immer Respekt und Würde wert. Nehmen Sie niemanden auf, der Sie nicht so behandelt.

    • Warnungen

    Missbrauch wird nicht besser."Tatsächlich schlimmert es mit der Zeit stetig. Bleiben Sie nicht, weil Sie hoffen, dass Sie Ihren Partner "lieben", um sich zu ändern. Die einzige Person, die Ihren Partner ändern kann, ist er oder sie.
  • Wenn Sie sich in Notfall befinden, rufen Sie 911 oder Ihre Notfalldienste sofort an.
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