Wie man mit missbräuchlichen eltern umgeht

Kindesmissbrauch, obwohl üblich, ist ein ernstes Thema und kann lebensbedrohlich sein. Wenn Sie oder jemand, den Sie wissen, mit missbräuchlichen Eltern handelt, ist es von entscheidender Bedeutung, Hilfe (sofortig und langfristig) zu erhalten, um sich sicher zu halten und auf gesunde Weise an der Bewältigung zu arbeiten.

Schritte

Teil 1 von 4:
Hilfe bekommen
  1. Bild mit dem Titel Deal mit missbräuchlichen Eltern Schritt 1
1. Maßnahmen ergreifen, wenn Sie oder jemand, den Sie wissen, in unmittelbarer Gefahr ist. Wenn Sie körperlich geschädigt werden oder Ihr Leben in Gefahr ist, Rettungsdienste anrufen sofort.
  • Anzeichen, dass Sie in unmittelbarer Gefahr sein können, umfassen: Wenn sich jemand droht, Sie auf ernsthafte Weise zu schaden oder zu missbrauchen (z. Waffe oder Gegenstand, wenn Sie mit einer Absicht gejagt werden, Sie zu schaden, wenn Sie an Ihrer Sicherheit Angst haben, und wenn Sie derzeit von einem anderen physisch oder missbraucht werden.
  • Notfallbetreiber sind ausgebildet, um durch diese Situationen zu sprechen. Sie können die Strafverfolgung oder ein medizinisches Reaktionsteam senden, um Sie zu unterstützen.
  • Die Strafverfolgung wird auch in der Regel ausgebildet, um sich mit diesen Situationen umzugehen. Sie sprechen höchstwahrscheinlich persönlich mit Ihnen und stellen Sie Ihnen Fragen zu Ihrer Situation, um die Möglichkeiten mit dem Problem zu ermitteln.
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    2. Identifizieren Sie, ob Sie Missbrauch erleben. Um Hilfe zu bekommen, müssen Sie wissen, ob das, was Sie haben, tatsächlich Missbrauch oder normale Erziehung ist. Kindesmissbrauch ist in Bezug auf körperlicher Schäden, sexueller Missbrauch, emotionaler Schaden und Vernachlässigung definiert.
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    3. Körperlicher Missbrauch verstehen. Körperliche Verletzungen im Zusammenhang mit Missbrauch ist alles, was Körperverletzung verursacht, einschließlich: Schlagen, Stanzen, Schlagen oder andere Aktionen, die eine Marke hinterlassen können. Diese Art von Missbrauch kann in einen Mandat-Reporter (Lehrer, Therapeut usw.), Ihrer örtlichen Abteilung für Kinder- / Familiendienstleistungen oder Strafverfolgung (Sheriffs, Polizei) übermittelt werden.
  • Zu den üblichen Anzeichen von körperlicher Missbrauch gehören: unerklärliche Verletzungen oder Markierungen (Prellungen, Schnitte, Wunden), Verletzungen, die nicht mit der Erklärung der Situation, ängstlichen oder schüchternden Verhaltensweisen (häufig umarmen, alarmiert), leicht erschrocken oder erschrocken, und Ausdruck der Ängste von Familiensituationen. Andere Indikatoren können Folgendes umfassen: extreme Änderungen in den Schlaf-, Essens-, Sozial- oder akademischen Verhaltensweisen.Das Kind kann auch beginnen, sich in unsicheren Verhaltensweisen wie den Einsatz von Medikamenten oder Alkohol zu engagieren.Bildtitel http gr.maniqui-es.com Umgang mit missbräuchlichen Eltern
  • Nach Bundesgesetz in den Vereinigten Staaten gilt das Spanking an das Gesäß nicht als Missbrauch, es sei denn, Verletzungen auftreten (wie Strats, Prellungen).
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    4. Kindersexueller Missbrauch erkennen. Sexualmissbrauch gegen ein Kind beinhaltet das Berühren / Streicheln von privaten Teilen eines Kindes, sexuellen Kontakt mit einem Kind, Geschlechtsverkehr oder anderen sexuellen Handlungen, oder ein Kind für sexuelle Bildern oder Inhalte auszusetzen.]
  • Häufige Anzeichen von kind sexueller Missbrauch sind: ein Verständnis von Sex, das für das Alter des Kindes, verführerische Verhaltensweisen oder ein Entwicklungsmaß an unangemessenen Interesse an Sex, Schwierigkeitsgrad sitzt oder stehend / gehend ist, ein bestimmtes Individuum für einen unbekannten Grund, der Peinlichkeit des eigenen Körpers, vermieden wird oder vermeidet, sich im Umkleideraum oder zu Hause zu ändern und von zu Hause wegzulaufen.
  • Zusätzliche Anzeichen könnten sein, wenn das Kind Substanzen wie Arzneimittel oder Alkohol verwendet, schwanger wird oder sexuell übertragbare Infektionen entwickelt.
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    5. Wissen über die Vernachlässigung. Die Vernachlässigung ist definiert, indem das Kind nicht mit den Notwendigkeiten des Lebens bereitgestellt wird, einschließlich Lebensmittel, Kleidung, Schutz und medizinischer Behandlung.
  • Anzeichen von Vernachlässigung beinhalten, wenn das Kind: sichtbar unrein oder schlecht riecht, trägt Kleidung, die nicht passen oder für das Wetter unangemessen ist, schlechte Hygiene hat, und hat medizinische oder körperliche Probleme, die nicht behandelt werden. Andere Warnzeichen sind, wenn das Kind längere Zeit ohne Erwachsenenaufsicht allein gelassen wird oder wenn das Kind oft fehlt oder spät zur Schule ist.
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    6. Den emotionalen Missbrauch verstehen. Emotionaler oder verbaler Missbrauch beinhaltet: Schreien, Beschämung, Bedrohung, Anrufnamen, herrschende und andere mündliche Handlungen, die psychologische Schäden verursachen können.
  • Indikatoren und Warnzeichen des verbalen Missbrauchs sind, wenn das Kind ist: Sozial zurückgezogen, fehlt Anhaftung an den Wächter oder der Eltern, mit Gefühlen der Scham- oder Schuldgefühle, um sich um sein Verhalten zu sorgen, und sich auf extreme Wege, die für das Kind abnormal sind (wie sehr konform / schüchtern oder sehr hartnäckig / argumentativ oder über oder unterhalb ihres Alters).
  • Häusliche Gewalt ist auch ein Problem. Wenn ein Kind Gewalt in der Familie bezeugt, ist dies ein meldeabhängiges Anliegen.
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    7. Die Selbstschuld reduzieren. Es ist üblich für Personen, die Missbrauch überlebt haben, um sich für den Missbrauch zu beschuldigen oder die Situation zu rechtfertigen. Erkenne, dass Missbrauch nicht deine Schuld ist. Verstehen Sie, dass, wenn Ihre Situation in einen der vier Arten von Missbrauch (körperlich, sexuell, emotional, Vernachlässigung) fällt, dies nicht akzeptabel ist und Sie es nicht verdienen, auf diese Weise behandelt zu werden, egal was.
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    8. Den Missbrauch melden. Benachrichtigung eines anderen Erwachsenen als der Abmuser ist der wichtigste Teil des Umgangs mit missbräuchlichen Eltern. Missbrauch ist nicht etwas, das von selbst leicht behandelt wird. Sie können sich an einen vertrauenswürdigen Erwachsenen, Mandat-Reporter (Lehrer, Therapeut), Kinderschutzdienste oder Strafverfolgung wenden.
  • Kinderschutzdienste-Mitarbeiter und andere Mitarbeiter des staatlichen Agenturs werden ausgebildet, um mit diesen Arten von Situationen umzugehen.Sie werden Sie fragen und Ihnen sagen, was zu erwarten ist.
  • Ihre örtliche Strafverfolgungsbehörde oder eine ordnungsgemäße Agentur wird höchstwahrscheinlich eine Untersuchung durchführen, und Sie und bestimmte Mitglieder Ihrer Familie können befragt werden.
  • Berichterstattung Der Missbrauch kann dazu führen, dass ein Sozialarbeiter an Ihrem Fall beteiligt ist und möglicherweise verlangt, dass Sie und Ihre Eltern Ausbildung oder Beratung erhalten. Das Worst-Case-Szenario ist, dass Sie für Ihre eigene Sicherheit von zu Hause aus entfernt würden. In diesem Fall werden Kinder in der Regel unter Pflegepflege gestellt, bis die missbräuchliche Situation gelöst ist.
    • Teil 2 von 4:
    Sich sicher halten
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    1. Einen Plan machen, sich selbst zu schützen. Die Schaffung eines Sicherheitsplans ist wichtig, um sich sowohl der Gefahr zu halten und den zukünftigen Missbrauch zu verhindern. Ihr Plan sollte Warnzeichen enthalten, wie Sie entkommen können, Orte, um zu gehen, und die Leute, mit denen man reden kann.
    • Schreiben Sie den Plan auf. Es ist schwierig, diese Informationen in Ihrem Kopf aufrechtzuerhalten, um Ihren Plan sicherzustellen, dass Sie jeden Schritt aufschreiben.
    • Wenn Sie sich unsicher fühlen oder der Meinung sind, dass Missbrauch auftritt, um sofort Ihren Sicherheitsplan zu engagieren.
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    2. Warnzeichen erkennen. Es ist wichtig, früh zu wissen, wenn eine missbräuchliche Situation wahrscheinlich auftreten wird, damit Sie sicher bleiben können, Maßnahmen ergreifen oder wegkommen. Einige Situationen, die oft mit Missbrauch verbunden sind, umfassen: Alkohol- und / oder Drogenkonsum, erhöhte Wut oder Stress, Beziehungsprobleme und häusliche Gewalt. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden, müssen Sie der Situation entkommen, an ein Telefon gelangen, um Notdienste anzurufen.
  • Denken Sie daran, dass Wut in Ordnung ist, aber Gewalt oder Missbrauch ist nie in Ordnung.
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    3. Planen Sie, wie Sie wegkommen. Sie verdienen es nicht, missbraucht zu werden, und wenn es gerade auftritt, ist es wichtig, dass Sie sich vor Missbrauch oder Schaden sicher halten. Identifizieren Sie mögliche Situationen, die auf der Grundlage dessen, was in der Vergangenheit passiert sind, auftreten können (Art und Art des Missbrauchs).
  • Identifizieren Sie gemeinsame Orte, in denen der Missbrauch auftreten kann. Wenn Missbrauch in einem bestimmten Raum passiert ist, stellen Sie sicher, dass Sie eine einfache Ausfahrt aus diesem Raum haben (ob es sich um eine Tür, ein Fenster usw. handelt). Stellen Sie sicher, dass es keine Möbelstücke oder andere Objekte gibt, die sich in Ihrem Weg befinden.
  • Versuchen Sie nicht, sich in Ihrem eigenen Zuhause zu verbergen. Dies kann dazu führen, dass Sie irgendwo stecken bleiben und nicht in der Lage sind, an einem sicheren Ort zu entkommen.
  • Identifizieren Sie Fluchtwege aus Ihrem Zuhause. Viele Wohnhäuser verfügen über einen Feuerwehr-Fluchtplan - Sie können den schnellsten Weg lernen, um Ihr Gebäude zu verlassen. Verwenden Sie die Treppe anstelle des Aufzugs.
  • Verstehen Sie, wie Sie Fenster und Türen freischalten können, sowie wenn wichtige Schlüssel zu Ihrem Zuhause sind.
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    4. Plan, wohin ich gehen soll. Identifizieren Sie spezifische sichere Safe, um dorthin zu gelangen, wenn Sie in Gefahr sind, wie ein Nachbarn oder ein Freund des Freundes. Stellen Sie sicher, dass sich diese Personen auf Ihrem Plan befinden, und geben Sie an, wann sie normalerweise nach Hause sind. wenn sie nicht sind.
  • Identifizieren Sie den schnellsten und sichersten Weg, um an Ihren sicheren Ort zu gelangen. Wenn Sie laufen können, tun Sie dies. Wenn Sie einen einfachen Zugang zum Transport haben, dass Sie rechtlich bedarf werden, verwenden Sie sie (Auto, Skateboard, Fahrrad usw.).
  • Haben mehrere Sichern von Plänen, falls Sie nicht an Ihren spezifischen sicheren Ort gehen können. Identifizieren Sie zum Beispiel die 24-Stunden geöffneten öffentlichen Orte, die 24 Stunden geöffnet sind oder einen einfachen Telefonzugang haben.
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    5. Planen Sie, mit dem Sie sprechen können. Identifizieren Sie sichere Personen wie enge Freunde und Familienmitglieder, die Sie von Schaden anhalten oder eingreifen, wenn Sie in Schwierigkeiten sind.
  • Halten Sie wichtige Telefonnummern wie Notfallkontakte jederzeit.
  • Wenn Sie an Ihren sicheren Ort gelangen, können Sie bei Bedarf zusätzliche Hilfe (Notfalldienste oder Ihre örtliche Polizeistation) anrufen.
    • Teil 3 von 4:
    Umgang mit Missbrauch langfristig
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    1. Die Auswirkungen von Missbrauch verstehen. Kindesmissbrauch kann zu vielen Schwierigkeiten führen, darunter: Scham, Schuld, geringer Selbstwertgefühl, Depression, Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD). Darüber hinaus haben sich die Handlungen Ihrer Eltern gebildet, wer Sie sind, was Sie über sich denken und was Sie denken, ist normales Verhalten. Daher kann es schwierig sein, zu wissen, wie eine gesunde Eltern-Kind-Beziehung aussehen sollte. Wenn Ihre täglichen Handlungen auf Angst dazugehören, um verletzt oder niederzuschlagen, muss etwas ändern. Sie sind ein würdiger Mensch und verdienen es, glücklich zu sein.
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    2. zeige deine Gefühle. Ein natürlicher Instinkt, wenn Sie mit Situationen umgehen, mit denen Sie nicht kontrollieren können, ist, um zu versuchen, zu versuchen "ausblenden," Aber das Ausdruck Ihrer Emotionen ist möglicherweise hilfreich für Ihr Wohlbefinden.
  • Beginnen Sie mit einem Freund mit einem Freund. Dies könnte sich wie eine schwierige Sache anfühlen, aber sammeln Sie Ihren Mut, um dies zu tun, kann das Leben ändern. Es kann Ihnen helfen, mit der Situation umzugehen und Ihre Freundschaft noch stärker zu gestalten.
  • Ein Tagebuch halten. Dies hilft Ihnen, Ihre Gefühle und Situation auszudrücken, in der Sie dabei sind, so dass Sie die beste Vorgehensweise finden können.
  • Eine andere Möglichkeit, Ihre Gefühle auszudrücken, ist, mit anderen Menschen in Ihrer Situation zu sprechen.
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    3. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen. Erwachsene können Sie nicht nur unterstützen, sondern können auch helfen, einen Aktionsplan zu erhalten. Es ist in Ordnung, wütend oder Angst zu sein. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen und warum. Gute Leute, mit denen man reden kann:
  • Dein Lehrer
  • Ihr Schulführungsberater oder Therapeut
  • Eltern Ihres besten Freundes
  • Ein anderer Verwandter, dem Sie vertrauen
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    4. Therapie betrachten. Wenn Sie negative Änderungen Ihrer Gedanken bemerken (Sorgen um Missbrauchen), Gefühle (traurig, ängstlich) oder Verhaltensweisen (Vermeidung bestimmter Situationen), kann es hilfreich sein, eine professionelle Meinung zu erhalten. Andere Anzeichen, die Sie anhand der Behandlung benötigen, sind, wenn Sie in der Schule nicht gut machen oder Aktivitäten, die Sie zuvor genommen haben, nicht genossen.
  • Wenn Ihre missbräuchliche Situation an die Strafverfolgung gemeldet wurde, verlangt Ihnen Ihre Regierungsbehörde möglicherweise bereits, dass Sie und Ihre Eltern an der Therapie teilnehmen. Es ist wichtig, für diese Erfahrung offen zu sein und wissen, dass Ihr Therapeut Sie da ist, um Ihnen zu helfen.
  • Wenn Sie derzeit nicht in der Behandlung sind, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um eine Überweisung an einen Therapeuten zu erhalten.
  • Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, muss Ihr gesetzlicher Guardian (Eltern oder anderweitig) Zustimmung zur Verfügung stellen, um sich an die Behandlung zu beteiligen. Ihr gesetzlicher Guardian wäre erforderlich, um den entsprechenden Papierkram zu unterschreiben, wenn Sie sich zum ersten Mal mit einem Therapeuten treffen.
  • Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie mit Ihren Eltern sprechen, um die Behandlung zu erhalten, können Sie mit einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen oder Familienmitglied oder Ihrem Schulführungsberater sprechen.
    • Teil 4 von 4:
    Verwendung von Coping-Fähigkeiten
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    1. Bewältigung verstehen. Die Bewältigungsfähigkeiten sind Möglichkeiten, dass Sie sich besser fühlen oder mit einer Situation effektiver umgehen können. Mit mehr Bewältigungsfähigkeiten, um das Gefühl überwältigt zu reduzieren oder außer Kontrolle geraten, ist mit einem besseren Ergebnis für Einzelpersonen verbunden, die missbräuchliche Situationen überlebt haben.
    • Die Bewältigungsfähigkeiten können Spaß und unterhaltsam sein, wie: Musik hören, Filme ansehen und Spiele oder Sport spielen.
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    2. Umgang mit deinen Gefühlen. Reduzieren Sie die Intensität Ihrer Emotionen, entladen Sie Ihre Gefühle, teilen Sie sie in überschaubare Teile, oder steigen Sie außerhalb der Unterstützung. Einige spezifische Bewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit Gefühlen umfassen: Schreiben Sie sie, indem Sie Kunst verwenden, um sie auszudrücken, und trainieren, um die Spannung im Körper freizusetzen.
  • Stellen Sie sich vor, dass Ihr Missbrauch auf einem Stuhl sitzt und sagt, was Sie sagen möchten. Schreien, schreien, fluch - lass es alles raus.
  • Schreiben Sie einen Brief der Konfrontation an Ihren Missbrauch. Sie müssen es nicht senden, aber dies kann Ihnen helfen, einige Ihrer Gefühle zu verarbeiten und zu arbeiten.
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    3. Verwenden Sie Entspannungstechniken, Achtsamkeit oder Meditation. Entspannungstechniken wurden mit senkten Belastungsniveaus verknüpft.
  • Die progressive Muskelentspannung ist eine Technik, in der Sie in Ihrem Körper in Ihrem Körper miteinander angespannt und entspannen, bis Sie entspannt werden. Beginnen Sie mit dem Tensing der Zehen 5 Sekunden lang, dann entspannen Sie sie für 10- 30 Sekunden. Bewegen Sie dann langsam Ihren Körper den ganzen Weg nach oben nach Ihrem Kopf (von Zehen, zu Füßen, bis zu Beinen usw.).
  • Tiefes Atmen ist eine weitere Option, an der Sie einfach tief durch die Nase atmen und durch den Mund atmen. Achten Sie auf Ihre Atmung und wenn Sie abgelenkt werden, kehren Sie nur um Ihr Atmen zu denken.
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    4. Identifizieren Sie nicht helkale Bewältigungsstrategien und beschränken Sie sie. Einige hilfreiche Strategien, die langfristig nicht hilfreich sind, sind: das Selbstverschulden, um den Missbrauch zu minimieren (sagen oder denken, dass es nicht so schlimm war), Ablehnung und Rationalisierung (denken, dass der Missbrauch normal war oder in Ordnung war).
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    5. Arbeiten Sie daran, andere Teile Ihres Lebens zu kontrollieren. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können, anstatt, was Sie nicht kontrollieren können.
  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Ziele, z. B. gut in der Schule oder lernen Sie, wie Sie einen Sport oder ein Instrument spielen können.
  • Konzentriere dich auf deine eigenen Hoffnungen und Träume. Denken Sie darüber nach, was Sie werden möchten, um Informationen darüber zu erhalten oder darauf zu arbeiten.

    • Tipps

    Beschuldige dich nicht selbst. Ihr Verhalten bestimmt nicht, was Ihr Elternteil ausführt, um zu sagen oder zu tun. Es ist ihre Wahl, um zu reagieren oder zu reagieren, aber sie wählen. Sie verursachen sie nicht, sich so zu verhalten, wie sie sich entscheiden. Es ist nicht deine Schuld.
  • Finden Sie etwas, um Ihre Meinung davon zu nehmen. Die Situation hin und vorbei wird überhaupt nicht helfen. Heben Sie ein Instrument ab, bläst Sie etwas Musik, oder wenn Sie kreativer sind, könnten Sie ein beruhigendes Glas ausprobieren. Was auch immer Sie tun, versuchen Sie, Ihr Bestes zu vergessen, was passiert ist.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Missbrauch zu verletzen, nicht. Punch ein Kissen, stattdessen.
  • Finden Sie einen sicheren Fleck und ein sicheres Objekt. Bleiben Sie dort, um sich selbst zu beruhigen, und konzentriere mich auf das Objekt und denke einfach darüber nach. Es wird sich deinen Geist vom Missbrauch nehmen.
  • Wenn Sie auf Ihren Handgelenk klopfen und tiefe Atemzüge einnehmen, hilft Ihnen, Panik- oder Angstattacken zu überwinden.
  • Nachdem Sie von ihnen weggekommen sind, nehmen Sie gesunde Beziehungsworkshops und gehen Sie zur Beratung. Viele Kindermissbrauchsopfer enden mit romantischen Partnern, die sie missbrauchen, wie sie von ihren Eltern missbraucht wurden, weil sie den Missbrauch so lange normalisieren und minimierten, dass sie Entschuldigungen für ihren neuen geliebten Menschen machen. Holen Sie sich Therapie und nehmen Sie den Unterricht, damit es sich nicht negativ auf den Rest Ihres Lebens hat.
  • Verletze deine Eltern nicht wegen deiner Situation nicht weh.

    • Warnungen

    Wenn Sie jemals in unmittelbarer Gefahr jeglicher Art sind, zögern Sie nicht, Notfalldienste anzurufen. Wenn es zu gefährlich ist, machen Sie eine Entschuldigung, um irgendwo zu gehen, wo es sicher ist, anzurufen, wie das Haus eines Freundes. Denken Sie daran, es ist immer besser, sicher zu sein als mir leid.
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