Es ist schwierig für Transgender- oder Geschlechtervariante, um ihre Dysphorie umzugehen. Einige können den Übergang (entweder sozial oder medizinisch) beginnen, während andere möglicherweise nicht Zugriff auf diese Prozesse haben.Es gibt jedoch keine einfache Lösung. Eine Sache ist jedoch immer wahr, und das ist, dass Sie sich niemals aus Verzweiflung oder außerhalb des Denkens ergreifen sollten, es gibt eine große Lösung, die alle Ihre Probleme sofort verschwinden wird.Bleiben Sie ruhig und entspannen Sie sich.Sei es für ein Selbstbild, ob es etwas mit der Brust, einer Stimme oder sogar Kleidung und Haare zu tun hat, erfordert viel Kraft, um diese Gefühle umzugehen, wenn Sie sich mit sich selbst unwohl fühlen. Hier sind Wege, um Ihre Gender-Dysphorie zu lindern.
Schritte
Teil 1 von 2:
Umgang mit Emotionen
1.
Haben hoffen. Habe Vertrauen in dich selbst. Sie könnten das Gefühl haben, dass Ihr Leben nicht besser wird, aber wissen Sie, dass Sie in einer Zeit leben, in der Sie tatsächlich geholfen werden können. Sie haben die Chance, zu werden, wer Sie sein sollen. Denken Sie daran, dass es viele Leute gibt, die ähnliche Erlebnisse haben, was Sie durchlaufen haben. Du bist nicht alleine und du bist definitiv nicht komisch. Es gibt viele Transgender-Leute, die ein glückliches und gesundes Leben leben leiden.
- Wenn Sie eine schwere Zeit haben, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass dies nicht für immer Ihre Wirklichkeit sein wird. Hängen Sie einfach dort ein. Irgendwann werden sich die Dinge ändern, um es besser zu machen, was es wert ist. Denken Sie auch daran, auf sich selbst zu suchen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie externe Hilfe brauchen, um mit Emotionen zu umgehen, ob umwelt- oder klinisch, um Hilfe zu bitten.
- Hab keine Angst, um Hilfe zu bitten . Es gibt viele Menschen auf dieser Welt, die unterstützend und fürsorglich sind. Wenden Sie sich an einen Berater oder einen vertrauenswürdigen Erwachsenen über Ihre Gefühle mit Dysphorie. Wenn Sie mit jemandem sprechen, wird Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen fertig zu werden - Denken Sie daran, dass Ihre Emotionen gültig sind.
- Holen Sie sich inspirieren, indem Sie Geschichten von Menschen lesen, die einige sehr schwierige Situationen im Leben überlebt haben, ist es Erkrankung, Verletzung, Krieg, Armut, Missbrauch, kriminelle Hintergrund, Sucht oder Naturkatastrophen. Es gibt Menschen, die alles verloren haben, was sie jemals hatten, und wurden Flüchtlinge oder ihres Zuhauses in einem Feuer oder Hochwasser verloren. Und Menschen, deren Leben von einer Krankheit oder einer schweren Verletzung umgewandelt wurden, aber der noch gedeihen und ein Leben erfolgreich war. Viele erfolgreiche Leute sagen, dass Sie den Felsenboden schlagen müssen oder ernsthafte Schwierigkeiten im Leben haben, um Ihr Leben in etwas Besseres zu ändern. Sie müssen Ihr Leiden nicht mit anderen Menschen vergleichen - aber Sie können inspirieren, indem Sie sehen, wie Menschen in der Lage sind, alle Arten von Chancen zu überwinden. Andere, andere zu sehen, haben alles überlebt, was Ihnen einen Einblick in die Hoffnung geben kann, dass Sie auch überleben können, was immer Sie im Moment durchfahren.
2. Drücken Sie aus, was Sie fühlen. Sie können sich in irgendeiner Weise ausdrücken, die Sie wollen, können Ihnen helfen, mit der Situation fertig zu werden. Es könnte zeichnen, schreiben, malen oder sogar laufen. Weinende, schreiende oder kräftige Übung. Sogar das Haus reinigen. Finden Sie, welche Möglichkeiten auch immer Sie helfen können, mit Ihrer Dysphorie umzugehen. Es ist wichtig, alle Ihre internen Gefühle herauszulassen, damit Sie diese negativen Emotionen loslassen können.
Kanalisieren Sie Ihre negative Energie stattdessen in etwas Produktives. Einen Stift und Papier nehmen und anfangen, zu zeichnen, was zu Ihrem Kopf kommt (jedoch dunkel), kann Ihren Stress wirklich lindern. Für einige ist der beste Outlet ein kreativer, wie zeichnet, lackieren oder schreiben. Sie können alle aggressiven Dinge aufschreiben, die zum Beispiel in Ihren Sinn kommen. Lassen Sie sich einfach Ihre Gedanken wundern, bis Sie sich besser fühlen.Für andere funktioniert der physische Ansatz das Beste. Etwas physisches tun, z. B. kräftiges Training, läuft so schnell wie möglich, wodurch Gewichtheben oder jedes Hobby wie Schwimmen oder Reiten oder Trampolining tut der Trick. Wenn Sie Ihren Ärger in die Bewegung kanalisieren, fühlen Sie sich besser. Sie könnten feststellen, dass Sie wirklich zu Erschöpfung reifen müssen, bis Sie sich endlich beruhigen.Diese negativen Emotionen können Sie wirklich auf geistige und körperliche Weise verletzen. Manche Leute versuchen, ihre Gefühle zu unterdrücken, und sie werden wahrscheinlich passiv aggressiv oder sehr unglücklich. Sie könnten sich anfühlen, als wären Sie gebrochen oder als ob es etwas nicht mit Ihnen stimmt. Diese negativen Emotionen können Sie körperlich schaden, und Sie könnten aufgrund von Stress oder Depressionen Erkrankungen entwickeln.Sie können auch mit sich selbst sprechen (wörtlich). Es macht dich nicht verrückt. Viele Leute sprechen mit sich selbst, denn es ist ein Weg, um die Emotion freizugeben, die Sie innen abfüllen. Manche Leute haben Gespräche mit sich selbst verglichen, um zu weinen. Dies sind Methoden, um Traurigkeit oder Stress zu lösen. Mach es einfach nicht laut in der Öffentlichkeit!
3
Tief durchatmen. Entspannen. Atmen Sie ein und raus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Sorgen Sie überwältigen könnten. Balanced zu sein, kann Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen. Meditation und Yoga sind Möglichkeiten, diese Fähigkeit zu entspannen.
Das tiefe Atmen kann Stress lindern und sofort die Angst reduzieren, da es das parasympathische Nervensystem stimuliert, das für die Beruhigung Ihres Körpers nach unten verantwortlich ist, und verlangsamt die Herzfrequenz, wodurch Sie sofort entspannen.Atmen Sie lange langsam durch den Bauch.Üben Sie Achtsamkeit, indem Sie Ihre Umgebung ruhig beobachten, Ihre Gefühle und Gedanken ohne Urteil, und indem Sie Ihre Sinne ansprechen. Was fühlst du dich jetzt, riechen und hören jetzt? Was fühlst du dich jetzt?? Wo fühlst du das in deinem Körper?? Fühlen Sie sich eng in den Schultern oder Hals?? Oder ein Knoten im Bauch? Werden Sie Ihrer aktuellen Emotionen bewusst. Das kann Distanz zu Ihren rohen Emotionen schaffen und Sie beruhigen und Ihnen helfen, die Kontrolle zu gewinnen. 
4. Verstehe, was du fühlst. Forschung zu Transgender Menschen und Gender Dysphorie. Es gibt viele Videos auf YouTube auf Gender Dysphoria. Es ist üblich, dass Transgender-Menschen Dysphorie haben. Nur weil Sie ein Junge sein könnten, der sich wie ein Mädchen anfühlt, heißt es nicht, dass Sie sofort den Transgender sind. Sie könnten nicht binär sein, die eine geschlechtsspezifische Identität haben, die sich nicht an das binäre Geschlecht einhält und Dysphorie erleben. Es kann immer noch schwierig sein, da die Gesellschaft eine schwere Zeit fällt, mit jedem, der nicht zur Box passt. Verstehe, dass es total okay ist, wie du dich fühlst und dass du ein wunderbarer Mensch bist, egal was.
Dysphorie erleben nicht nur etwas, was die Menschen erleben, bevor sie vollständig übergeht. Sie können immer noch Erfahrung erleben, wenn Sie, wenn Sie vollständig "fertig sind" und sogar Genital-Neuzuweisungsoperationen hatten. Dinge, die gerne über Ihre Vergangenheit sprechen oder schwimmen oder in das Fitnessstudio gehen, kann es auslösen. Ihre Höhe und die Knochenstruktur bleiben immer gleich, so dass auch das Auslösen sein kann. Verstehen Sie, dass das dysphorische Gefühl, das Sie nicht plötzlich verschwinden, nach Hormonen oder Operationen haben. Sie können schwierige Gefühle mit Ihrer Stimme oder Handgröße usw. erleben. von Zeit zu Zeit für den Rest Ihres Lebens. Aber Sie können sich selbst trainieren, wie man mit all dem fertig wird.Höre auf dich selbst. Hören Sie nicht auf Menschen, die versuchen, zu sagen, dass Ihre Gender Dysphorie wie BDD (Body Dysmorphic Störung) ist oder es ist "nichts". Ihre Dysphorie ist ein Stück, von dem Sie sind, was mit Ihrem zugewiesenen Sex unangenehm ist. Es ist die Notwendigkeit, sich in Ihrem eigenen Körper wohl zu fühlen und glücklich zu sein.
5. Sprich mit einem guten Freund. Es kann viel helfen, wenn Sie jemanden kennen, dem Sie auf Sie vertrauen können, und versteht, was Sie sich fühlen und was Sie durchfahren. Es kann eine echte Erleichterung sein, sich selbst ausdrücken zu können und mit jemandem frei zu sprechen. Das Gefühl, das Sie aufgehört und verstanden werden, ist wichtig.
Sie können Foren für Trans-Leute nachschlagen und online mit anderen verbinden. Sie können Video-Chating, E-Mails oder jede Art von Social-Media verwenden, um mit den Leuten wie Sie zu sprechen. Es gibt Leute, die in derselben Situation sind, in der Sie gerade sind. Sie könnten von der Menge der Menschen überrascht sein, die nach anderen suchen, um mit ihrer Dysphorie und ihren Erfahrungen zu sprechen. Sie fühlen sich vielleicht sehr einsam, aber viele andere Trans-Leute fühlen sich genau so einsam wie Sie!Schauen Sie sich Ihre lokalen LGBT-Ressourcen an. An vielen Orten gibt es Trans- oder LGBT-Gruppen und -sammlungen. Wenn Sie sich einer Gruppe anschließen, fühlen Sie sich weniger fremd, wie Sie sehen, dass andere ähnliche Sachen wie Sie gehen. Sie können auch neue Freunde auf diese Weise erstellen - Freunde, die Ihre Identität absolut respektieren und Sie verstehen.Sie können mit Ihren Familienmitgliedern oder an guten Freunden sprechen, die Sie haben könnten. Die Verbindung mit anderen Trans-Menschen bietet Ihnen jedoch eine andere Art von Peer-Unterstützung an, da sie mit den gleichen Themen selbst kämpfen und genau wissen, wie Sie sich fühlen. Aber CisGender-Leute können genau so unterstützend sein.Erwägen Sie, mit einem Therapeuten zu sprechen, der sich auf das Transgender-Erlebnis spezialisiert hat. Sie können sich auch an Ihre religiöse Gruppe wenden, um Unterstützung wie einen Priester, aber nur, wenn Sie sich so sicher fühlen. Das Gespräch mit einem Außenseiter oder einem Profi kann helfen, mit der Perspektive zu geben, und Sie können sich frei von irgendwelchen Problemen sprechen, ohne dass Sie ihre Gefühle berücksichtigen müssen.
6. Erfahren Sie, wie Sie einen extremen Dysphoria-Angriff bekämpfen, indem Sie sich selbst erden.Wenn Sie tobende Gedanken und extreme Emotionen haben, ist ein hoher Angriff mit hohem Niveau oder fühlt sich plötzlich hoffnungslos und wirklich deprimiert an, diese Techniken können Sie im Moment beruhigen und helfen, Ihre Gedanken und Stimmung zu regulieren.
Stimulieren Sie Ihre Sinne! Riechen Sie etwas (Parfüm, eine Blume, Deodorant), schmecken Sie etwas (etwas starkes Aroma oder etwas, das Sie wirklich mögen), hören Sie etwas (Naturgeräusche oder Musik), berühren Sie etwas (ein Stoff, einen Teddybären), stimulieren Sie Ihre Vision ( Wenn Sie sich auf schöne Fotografien oder Bilder betrachten, waren Sie glücklich in oder Bilder von Babertieren). Halten Sie die ganze Zeit etwas zur Verfügung! Die Verwendung Ihrer Sinne verringert die Angst in einem Herzschlag. Mach es weiter, bis du beruhigt bist.Zeitplan für Sorgezeit. Einrichten einer Zeit für jeden Tag (5-10 Minuten), wenn Sie Ihre Sorgen und Angst an sich angehen. Während dieser Zeit konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Sorgen, nichts anderes, bis die Zeit ist. Während des ganzen Tages werden Sie sich nicht Sorgen machen - jedes Mal, wenn Sie an einen besorgniserregenden oder negativen Gedanken denken, werden Sie fest an sich selbst angeben, "ich habe jetzt keine Zeit dafür.`Schreiben Sie stattdessen das Ding auf, um während der tatsächlichen Sorgezeit behandelt zu werden. Diese Übung befreit viele mentale Energien, die normalerweise für Sorgen ausgegeben werden, und lehrt Sie, Ihren Geist und Ihre Angst zu kontrollieren. Sie können sich für eine Selbstpflege-Aktivität direkt vor und nach der Sorgezeit durchführen. Das wird dich noch besser fühlen lassen. Probieren Sie Meditation oder tiefe Atemübungen aus.Komm mit Dingen, die dich sofort besser fühlen, wenn du sie tust.) Behalten Sie eine Liste in der Hand und wenn Sie Angst vor dem Aufbau fühlen, lesen Sie diese Liste und fangen Sie an, diese Dinge zu tun. Bald vergessen Sie Ihre Angst.Du kannst Kontrolle deinen Geist und deine Gedanken Wenn Sie nur genug üben! Wenn Sie lernen, mit extremer Dysphorie und Angst erfolgreich fertig zu werden, kann Sie daran hindern, sich selbst oder andere zu schädigen oder etwas Ausschlag zu tun, das Sie später bedauern können.
7. Entfernung zwischen der Situation und Ihrer Reaktion. Sie können nicht immer alles kontrollieren, was um Sie herum passiert, und Sie werden sich zwangsläufig in Situationen befinden, die dazu führen können, dass Sie wegen Ihres Geschlechts dämmert oder ängstlich fühlen können. Was du können immer kontrollieren, ist Ihre Reaktion auf die Situation. Ihre Gefühle sind immer gültig, aber Sie können entscheiden, ob Sie dieses Ereignis Ihren ganzen Tag ruinieren lassen oder nicht.
Sie können andere Leute nicht kontrollieren und was sie Ihnen sagen oder an Sie denken, aber Sie können Ihre eigene Antwort kontrollieren. Sie müssen nicht ausschlagen oder Ihren Tag ruinieren lassen. Gib der Macht nicht über dein Wohlbefinden an andere. Letztendlich haben Sie die Macht über sich selbst, Ihre Emotionen, Ihre Reaktionen und Ihr Glück. Es wird Ihnen gut fühlen, sich gut zu fühlen, wenn Sie Ihren Tag nach allem gut verwalten können.Wenn nötig, kanalisieren Sie Ihre negative Energie zum Trainieren oder Boden, bis Sie sich beruhigt haben. Versuchen Sie immer, ein gesundes Outlet für Ihre Emotionen zu finden.Nehmen Sie viele tiefe Atemzüge und schließen Sie möglicherweise Ihre Augen, bevor Sie darauf reagieren oder Ihre Gefühle übernehmen lassen. Versuchen Sie, die Situation objektiver zu beobachten. Bist du sicher, dass die anderen Leute genau meinten? Sehen Sie sich die Situation schlechter als eigentlich?? Wenn Sie sich für Ihren Körper selbstbewusst sind, neigen Sie dazu, ein wenig zu überreagieren. Manchmal kann Ihre Angst übernommen werden, und Sie erwarten, dass die Leute Sachen sehen, die sie nicht sehen sollen, oder Sie auf eine Weise sehen oder auf eine Weise anzusehen, die Sie sich unwohl fühlen, aber in der Realität, aber in der Realität, sind sie vielleicht völlig unbekannt das Geschlecht, das Sie als präsentieren versuchen, als zu präsentieren.
8. Vermeiden Sie die Trigger. Sie haben jedes Recht, Situationen oder Menschen zu vermeiden, mit denen Sie sich schlecht fühlen oder Sie niederlegen. Sie müssen sich damit nicht umgehen. Sie können Ihre Reaktion immer beeinflussen, aber Sie müssen kein Verhalten aufstellen, mit dem Sie sich geistig unwohl fühlen.
Möglicherweise müssen Sie Ihre Zeit mit Familienmitgliedern reduzieren, die Ihre Identität nicht respektieren, so hart wie das sein können. Ihr eigenes Wohlbefinden kommt immer an erster Stelle.Sie haben auch das Recht, innen zu bleiben, wenn Sie es einfach nicht mögen. Lernen, einen Unterschied zwischen dem Gefühl zu machen, etwas ängstliches und geradezu dynamisches Fühlen über etwas zu fühlen. Lassen Sie Ihre soziale Angst nicht Entschuldigungen machen, um sich fernzuhalten, um Ihre Freunde zu sehen oder an einer Support-Gruppe teilzunehmen. Wenn Sie jedoch wissen, dass das Schwimmen mit Ihren Klassenkameraden oder dem Training mit anderen Menschen tatsächlich fühlen, fühlen Sie sich eigentlich, sich emotional schlechter zu fühlen, und beeinflusst Ihre psychische Gesundheit, bleiben Sie davon.Möglicherweise müssen Sie Dachnamen, Vergütung oder Dysphorik in bestimmten Situationen ertragen, um im Leben zu funktionieren, auch wenn Sie sich schlecht fühlen. Sie haben jedoch jedes Recht, diese Art von Situationen zu vermeiden, in denen diese Dinge sehr wahrscheinlich passieren oder häufig passieren. An einer Bank danach zu sein, unterscheidet sich von Ihrer Mutter ständig ordentlich, obwohl Sie etwas anderes erzählt werden.Geben Sie den Menschen eine Chance,. Viele CIS-Leute sind völlig nicht bekannt, wie Gender Dysphorie Ihr Leben beeinflusst. Es ist am besten, ihnen zu erklären, wie verschiedene Dinge Sie fühlen lassen. Sie können zum Beispiel sagen: "Susan genannt zu sein, fühlt mich sehr deprimiert an und wird gesagt, dass ich ein Mädchen bin, obwohl ich mich nicht mehr soziell in sozialen Zusammenkünften besuchen möchte. Stattdessen als Jake namens Jake und als Junge behandelt, fühle ich mich ekstatisch und komfortabel um Menschen. Also frage ich Sie, um mich danach Jake anzurufen und mich nicht mehr zu missbrauchen."Wenn die Menschen danach Ihre Anfragen ignorieren, ist das Beste, um den Kontakt auf ein Niveau zu reduzieren, mit dem Sie sich bequem damit umgehen können, ohne dass es eine große Wirkung auf Ihre Stimmung hat.Wenn Ihre Freunde und Familie im Allgemeinen nicht unterstützt werden, anstatt sich vollständig zu isolieren, wenden Sie sich an neue Personen und besuchen Sie Unterstützunggruppen, an denen Sie neue Freunde finden können. Möglicherweise haben Sie Pech mit Ihrer Familie, aber es gibt andere, die Sie mit diesem unterstützen werden! Es ist besonders wichtig, wenn Sie keine solide Unterstützung und Menschen haben, um sich in Ihrem Leben zu wenden. Im schlimmsten Fall kann das Szenario Ihre Fortschritte mit Ihrem Übergang und im Leben behindern. Finden Sie Menschen, die Ihre Bestrebungen unterstützen und freuen, zu hören, wann Sie Ihr Leben verbessern. Ja, die Leute mögen das!Teil 2 von 2:
Ihre Präsentation angehen
1.
Finden Sie Artikel, die in der Präsentation für Trans-Leute helfen. Es gibt
Binder, Packer und Stp (Stand-to-Pee-Geräte) und auch Prothetik, um für Sex für Jungs zu verwenden. Frauen können Brustformen, Slip-Gürtel, gepolsterte Unterwäsche und stecken auch.
- Während Sie diese Artikel nicht 24/7 tragen können, kann es Ihnen bei der Dysphorie in öffentlichen oder anderen kurzfristigen Situationen helfen.
- Diese können teuer sein, aber eine gute Investition, da sie Ihr Aussehen (und damit das Selbstwertgefühl) dramatisch beeinflussen können. Sie können diese Sekunde auch kaufen, und die Leute spenden sogar Sachen, die sie nicht mehr benötigen.
2. Machen Kleider Arbeiten Sie zu Ihren Gunsten. Lernen zu wissen, was gut aussieht Körpertyp. Lange Hemden können Ihre Hüften verstecken, und kurze Akzentuieren Sie sie. Sie können viele gute Tipps online finden. Denken Sie daran, dass Kleidung in den Filialen gemacht wird cis Körpern. Die Taille, Hüften und Höhe können Problembereiche sowie Brust- und Schultern sein. Genetische männliche und weibliche Körper haben Unterschiede in Proportionen, so dass Sie möglicherweise in Größen gehen müssen, um in die Herrenhose auf den Hüftteil zu passen und Sie mit baggy (oder zu langen) Beinen zulassen.
Überlegen Sie benutzerdefinierte maßgeschneiderte Kleidung. Sie werden nach Ihren genauen Messungen hergestellt, so dass sie werden sehe gut aus! Wenn Sie sich nicht leisten können, können Sie immer die Kleidung selbst herstellen oder anpassen oder Hilfe von Familienmitgliedern und Freunden fragen, die mit der Nähmaschine kennt. Es gibt Tricks, die Sie verwenden können, z. B. Schuhlifte für Jungs- oder Brustformen und gepolsterte Unterwäsche für Frauen.Denken Sie darüber nach, welche Teile Ihres Körpers Sie betonen möchten und was Sie mehr verbergen möchten. Verschiedene Materialien (z. B. TS vs. Herrenhemden), verschiedene Muster und verschiedene Schnitte und Formen können einen großen Unterschied machen. Kleidung wie Jacken, die Schultern verstärken, können sie breiter erscheinen - in gut und schlecht.Sie müssen Ihren Stil nicht ändern, aber auf die Schnitte aufmerksam machen, und die Kleiderlängen können einen echten Unterschied in Ihrem Erscheinungsbild machen. Versuchen Sie, Kleidung zu finden, die Sie mögen und sich wohl fühlen, aber auch gut passen und Ihre besten Funktionen ergänzen.Wenn Sie Transgender sind, funktionieren normale Tipps zur Auswahl der Kleidung möglicherweise nicht für Sie. Möglicherweise müssen Sie Kleidung kaufen, die auf CIS-Leuten im Allgemeinen schlecht aussehen, aber gut auf Sie!
3. Trainiere deine Stimme, um männlicher oder weiblicher zu klingen. Trotz Menschen finden es eine echte Belästigung, dass sie bis zu dem Punkt ziemlich gut passieren, bis sie ihren Mund öffnen. Training Ihrer Stimme ist nicht einfach, aber es kann definitiv mit der Praxis getan werden, sogar Vorhormone! Es gibt viele Videos online, die Ihnen dabei helfen können, und Apps, die Ihre Sprachneigung messen. Die eigentliche Pitch ist nicht das Wichtigste, auch die Stimme Muster Sie können Ihr Passieren positiv beeinflussen. Ändern der Art, wie Sie sprechen, können schwer erscheint, aber wenn Sie es beherrschen, kann es sich um einen großen Effekt auf Ihr Selbstwertgefühl haben - und vorbeigehen.
Sie können anfangen, alleine in Ihrem Zuhause zu üben. Vorlesen und Singen kann helfen. Versuchen Sie, männlicher oder weiblicher zu klingen, während Sie die Szenen ausführen und handeln.Verwenden Sie eine Voice Pitch Analyzer-App, um Ihr Pitch und das Sprechenmuster zu überprüfen.Es kann eine Weile dauern, bis Sie diese Fähigkeit beherrschen. Testosteron senkt Ihre Stimme natürlich in einem männlichen Bereich. Leider tun Östrogen für Transfrauen nicht dasselbe, also ist diese Praxis tatsächlich hilfreich, auch wenn Sie vor der HRT sind!
4. Feedback von anderen bekommen. Nehmen Sie viele Selfies, um Ihren Fortschritt und Ihre Änderungen an der HRT zu verfolgen. Teilen Sie diese mit anderen und spielen Sie mit Face Gender Change Apps. Denken Sie daran, dass Sie normalerweise Ihren schlimmsten Kritiker sind. Sie können Merkmale und "offensichtliche" Funktionen auf Ihrem Gesicht sehen, und in Ihrem Körper, dass andere überhaupt nicht bewusst sind. Sie können Familie und Freunde nach ehrlichen Ratschlägen auf Ihrem Erscheinungsbild, Looks und Bekleidungsmöglichkeiten fragen.
Fragen Sie das Feedback von Leuten, die ehrlich mit Ihnen sind, aber die Sie nicht niederlegen.Wenn Sie ergänzt werden, versuchen Sie, alles in zu nehmen! Genießen Sie das Gefühl, dass andere Sie so sehen können. Versuchen Sie, auch weniger hart zu sein.Selfies, die Sie sehr männlich oder feminin aussehen, können Sie Ihr Selbstwertgefühl wirklich steigern! Ignorieren Sie die Bilder, die Sie nicht mögen, und schätzen Sie die, die Sie fabelhaft aussehen. Schauen Sie sich diese an, wann immer Sie sich fühlen. Sie werden dich sicherlich aufmuntern.
5. Bestätigen Sie, was Sie können und sich nicht realistisch ändern können. HRT kann einen großen Effekt auf Ihr Gesicht und auch auf Ihrem Körper haben. Hormone wirken auch Menschen anders aus - einige haben sofortige dramatische Änderungen, andere haben die gleichen Änderungen viel später. Jeder ist in dieser Hinsicht individuell. Aber die Änderungen werden kommen, ja, auch für Sie. Sie müssen nur Geduld kultivieren. Die Pubertät kann bis zu 5 Jahre dauern.
Ihre Größe, Knochengröße, Hand- und Füßegröße und einige Knochenstrukturen im Gesicht (insbesondere wenn Sie nach HRT starten, nachdem Sie Ihre erste biologische Pubertät durchlaufen haben) sind Dinge, die Sie nicht kontrollieren können. FFS (Gesichtsfeminisationsoperation) ist eine Möglichkeit, aber außer dem Sie gerade brauchen zu akzeptiere deinen Körper wie es ist. Es ist nicht nötig, geistige Energie auf dem Ärger über Dinge auszugeben, die Sie einfach nicht ändern können. Es ist am besten, einfach nur zu ignorieren, dass Sie die Dinge, die Sie auf die Dinge konzentrieren und konzentrieren können können Veränderung.Es gibt extrem hohe Cispender-Frauen und sehr kurze CisGender-Männer - es gibt große Frauen und kleine, gerahmte Männer. Fret nicht über den Versuch, den "Durchschnitt" zu passen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie groß oder kurz sein können, auch wenn Sie geboren wurden. Körperform ist eine Sache niemand Hat die Kontrolle über, cis oder trans.Eine Möglichkeit, es zu betrachten, ist dies: Trans-Trans-TRANS ist nicht schlechter als andere medizinische Erkrankungen. Menschen können ihre Beine in einem Unfall verlieren oder ohne sie geboren werden. Fast jeder hat während ihres Lebens eine Art medizinischer Thema, sei es groß oder klein. Umrunden betrifft viele Bereiche Ihres Lebens, ist aber nicht das Ende der Welt. Und doch gibt es eine Behandlung dafür. Und selbst wenn Sie diese Behandlung nicht mehr haben können, haben Sie immer noch das Recht, authentisch als Ihr wahres Selbst zu leben, wie alle anderen.Jeder gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen. Jeder hat ihre eigenen Wege, um auszudrücken, wer sie sind (Spaziergang, Kleid, Stimme. usw.). Umarmen Sie Ihre Einzigartigkeit. Lassen Sie sich nicht von der Gesellschaft definieren, wer Sie sind, es liegt an Ihnen, zu definieren, wer Sie sind.Tipps
Lieben Sie sich selbst für wen Sie sind, und versuchen Sie, den gesellschaftlichen Druck nicht zu lassen. Am Ende des Tages ist es Ihr Körper und Sie können den gender Ausdruck verknüpfen, den Sie möchten.
Weinen Sie, wenn Sie müssen. Es ist in Ordnung zu weinen, weil es sehr wichtig ist, auszulassen. Es ist ungesund, dass alle Ihre Gefühle im Inneren abgefüllt werden.
Unsere Emotionen können wie das Wetter sein. Niemand ist "100%" glücklich oder ruhig. Es gibt Zeiten, in denen wir traurig, verärgert oder sogar wütend fühlen. Aber denken Sie daran, dass das Gefühl, dass sich die Verärgerung nicht für immer fortgesetzt wird. Sich traurig oder verärgert fühlen, kann plötzlich ankommen und kann es unmöglich sein, dass Sie es aufhalten, aber sehen Sie es wie den Regen, schließlich wird es aufhören und die Sonne wird herauskommen und wieder scheinen.
Wenn Sie möchten, werfen Sie nach BRUST-Formen, einem Bindemittel, einem Packer oder anderen Gegenständen, die dabei helfen könnten, Dysphorie über Ihr Erscheinungsbild zu lindern. Manchmal können die kleinen Dinge Ihr Leben mehr beeinflussen, als Sie denken. Auch fast jeder hat Brustgewebe (einschließlich Männer)!).
Wenn Sie nicht "raus" sein können, dann probieren Sie einige kleine Dinge, wie Sie Ihre Nägel mit klaren polnischen oder tragenden Chap-Sticks malen. Hoodies und Flanien sind auch gut, um Kurven zu verschleiern, die Sie dazu bringen, sich besser zu fühlen.
Warnungen
Wenn Sie Selbstmord in Betracht ziehen oder sich anfühlen, erreichen Sie sich bitte. Das Trevor-Projekt (866-488-7386) oder die Trans-Lebenslinie (877-565-8860) kann Ihnen helfen.
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