Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, Hormone zu verwenden und / oder in dieser Phase unseres Lebens Operationen zu haben. Vielleicht haben Sie mit Geldproblemen, schlechter Zugänglichkeit, Remote-Standort, keine Gender-Therapeuten in der Nähe, strikte Regierungspolitik, ein wenig unsicher, um Ihre Geschlechtereislichkeit, medizinische Bedenken und andere medizinische Bedingungen nicht sicher zu sein, oder möchten einfach nicht physisch übergehen. Das bedeutet nicht, dass du total hilflos bist und nichts tun könntest. Dieser Anleitung ist für Transgender-Leute, die sich in dieser schwierigen Position befinden, aber auch nicht vergangen bleiben wollen.
Schritte
Teil 1 von 3:
Auf sich aufpassen
1
Erkunden Wer du wirklich bist.Durchsuchen Sie Online-Kataloge und Bilder, machen Sie einige Fun-Quizzellen oder schauen Sie sich Videos an, um herauszufinden, was Sie wirklich mögen, was Ihr Stil ist, welche Art von Menschen Sie sich anziehen und welche Art von Menschen Sie identifizieren.
- Lernen Sie, zwischen den Menschen zu unterscheiden, die Sie sexuell attraktiv finden, und Menschen, die Sie bemerken, weil Sie wie sie aussehen möchten.
- Diese Limbo, in der Sie sich befinden, ist eine perfekte Zeit, um aufregende Seelen zu unternehmen und lernen, mehr über sich selbst zu erfahren.
- Picture Your Ideales Selbst in Deiner Vorstellung. Was für eine Person würdest du wirklich gerne sein?? Welche Fähigkeiten hätten Sie?? Wie würden Sie aussehen?? Wo würdest du ideal leben?? Welche Dinge kann diese Person erreichen?? Wie unterscheiden sie sich im Moment?? Welche Schritte können Sie jetzt mitnehmen, um in diese Richtung zu gehen? Dies könnte das Training / Training umfassen, neue Fähigkeiten, sich ändernde Arbeitsplätze entwickeln oder mehr soziell bekommen. Auch wenn Sie Ihr Geschlecht jetzt nicht angehen können, können Sie sich immer verbessern und Ihr Leben in irgendeine Weise.
- Denken Sie an diese Reise als eine Möglichkeit, sich auf allen Ebenen als Person besser zu machen. Geschlecht kann sich sehr beeinflussen, aber Geschlecht ist nicht alles. Gibt es Dinge, die Sie im Moment nicht mit sich selbst zufrieden sind?? Sie können an Depressionen, sozialen Angstzuständen, Wutproblemen und Selbstwertgefühl arbeiten - Erweitern Sie Ihre Komfortzone wenig, versuchen Sie, neue Dinge zu versuchen, mit dem Rauchen aufzugeben, Ihre Beziehungen zu Menschen zu sortieren und als Person zu entwickeln. Selbst wenn das Geschlecht auf dem Halten ist, können Sie in anderen Bereichen Ihres Lebens vorrücken. Versuchen Sie, ein besserer Mensch zu sein, als Sie gestern waren, und vergleichen Sie sich nicht mit anderen.
- Nur der Himmel ist das Limit für das, was Sie erreichen können! Erkunde dich selbst, lassen Sie schlechte Eigenschaften / Gewohnheiten los, und entwickeln Sie neue Lebenskenntnisse. Werden Sie eine völlig neue Person, die all diese Dinge tun kann, die Sie nicht träumen würden!
2.
Pass gut auf dich auf. Egal was Sie für den Gender-Ausdruck tun, Sie müssen sich um sich selbst aufpassen, genau wie jeder andere.
Essen und regelmäßig trinken, genug Schlaf bekommen und kümmere dich um dein körperliches Wohlbefinden. Wenn Sie sich distanzig fühlen, in das Fitnessstudio zu gehen, können Sie immer zu Hause trainieren.
3.
Kommen Sie mit kreativen Lösungen, um Ihr Geschlecht auszudrücken und Battle Dysphoria. Sie können viele Optionen online finden.
Binden oder Stuff dein BH, Haben Sie einen schönen, geschlechtsspezifischen Haarschnitt und tragen Sie Kleidung, die Sie sich so weit wie möglich wohl fühlen. Wenn du sehr bist
deprimiert, Denken Sie daran, sich gut auf sich aufzunehmen, und wenn möglich mit einem Therapeuten darüber sprechen. Das Training ist ein großartiges Werkzeug, um mit Depressionen fertig zu werden.
4.
Versuchen zu liebe deinen Körper Und du selbst.Dies ist eine Herausforderung für einige, aber Sie können sich fühlen
datysphorisch über bestimmte Körperteile, ohne alles über Ihren Körper und sich selbst zu hassen. Selbst wenn Sie in Zukunft einigen Operationen unterziehen, bleiben Ihr Kopf, Hände, Beine, Füße, Höhe und alle anderen Teile gleich!
5
Fit bleiben. Je besser Sie sich über sich selbst fühlen, desto einfacher ist es, auch zu lernen, Ihren Körper zu lieben. Eine angenehme Übung zu erledigen wird Ihre Stimmung verbessern, Hilfe mit Depressionen und negativen Gefühlen und helfen Ihnen, sich mit Ihrem Körper wiederzuschließen.
Wenn Sie ein Typ sind, tun Sie einige Gewichtheben, Selbst ein wenig, kann sich auf Ihr Selbstwertgefühl dramatisch beeinflussen. Wussten Sie, dass Frauen so fähig sind, Muskelmasse als Männer zu haben?? Testosteron wird Sie nicht plötzlich von einem dünnen Zweig bis zu einem Schwarzenegger verwandeln, daher könnte es eine Erleichterung sein, zu hören, dass Sie sehen können "männlich" Auch ohne es!Finden Sie etwas, was Sie wirklich wirklich machen, wirklich Spaß machen! Es kann alles von Golf bis zum Tanzen bis zum Trampolin sein. Sie könnten das Reiten des Pferdes mögen oder einfach nur mit Ihrem Hund gehen.
6. Versuchen Sie, sich nicht zu viel mit anderen zu vergleichen. Bildern von Bildern von CIS-Leuten oder Trans-Menschen, die für eine Weile auf Hormonen waren, können Sie verzweifelt und überwältigt fühlen. Vermeide es!
Erinnern Sie sich daran, dass sie nur so aussehen, weil sie an Hormonen sind, und Sie würden genau so aussehen, wenn Sie auch wären.Vergleichen ist eine Falle: Jede CIS-Person fühlt sich auch an, wenn sie ihre Zeit damit verbringen, Modelle und Prominente anzusehen. Erinnern Sie sich daran, was die normalen Menschen um Sie herum aussehen: Ihre Familienmitglieder, Freunde, Kollegen... Sind sie alle heiß und muskulös oder dünn und makellos? Wahrscheinlich nicht. Im Vergleich zu ihnen könnten Sie tatsächlich sehr gut aussehen!Versuchen Sie, Ihren Körper anzunehmen. Dies kann einfacher sein, als getan, für jedermann, für jemanden, der sich allein für einige anfühlt, die sich nicht zu Hause in ihrer eigenen Haut fühlen. Es ist jedoch immer noch ein gutes Ziel, dafür zu schießen. Arbeiten Sie mit einem Therapeuten auf Möglichkeiten, um Gender Dysphoria ansprechen können.
7. Finden Sie einen Gender-Therapeuten. Selbst wenn Sie nicht vor dem medizinischen Übergang planen, kann Ihnen ein sachkundiger Therapeut dadurch helfen und mit Dysphorie und Depressionen fertig werden. Sie können mit ihnen über Ihre Gefühle und Ängste sprechen und Ihre geschlechtsspezifische Identität erkunden.
Finden Sie einen unterstützenden Therapeuten, wenn Sie lesbisch, schwul, bisexuell oder transgender sind kann Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie unterstützende professionelle Hilfe erhalten. Es gibt auch Therapeuten, die bereit sind, Online-Sitzungen über Webcam zu erledigen, damit dies eine Option für Menschen ist, die in abgelegenen Gebieten leben.Wenn Sie keinen Zugang zu einem Gender-Therapeuten haben oder sich nicht leisten können, wenden Sie sich an andere Online-Unterstützung. Einige lokale LGBT-Zentren bieten kostenlose Beratung, Sie können sich möglicherweise nicht bewusst sein! Sie können auch Center in anderen Bereichen kontaktieren und per E-Mail, Telefon oder Webcam kommunizieren. Neben streng lgbt-zusammenhängenden Zentren gibt es auch Orte, die für alle und Krisenverwaltung eine kurzfristige Beratung bieten. Sie sollten wirklich in Optionen suchen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Sie könnten überrascht sein. Wenn Sie nicht in der Lage sind, auf einen echten Gender-Therapeuten zuzugreifen, können Sie möglicherweise andere psychische Gesundheitsunterstützung kontaktieren oder sich selbst kostenlos mit einem Sozialarbeitern oder Beratung treffen. Denken Sie daran, als viele Dienstleistungen zu wenden, um Hilfe zu erhalten! Gib nicht einfach auf, wenn die erste Option nicht funktioniert. 
8. Fokus auf etwas anderes ganz. Versuchen Sie nicht, Ihre ganze Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudrehen. Stattdessen zwingen sich selbst, sich auf andere Dinge zu konzentrieren: alte und neue Hobbys, etwas Neues lernen (wie eine Sprache oder ein Instrument), mit Kindern oder Tieren spielen, Fernsehen, Musik hören, singen, tanzen, mit Freunden hängen, Clubbing... Alles, was Sie ablenken werden, wird dies tun!
Je weniger Sie an Ihren Geschlechtskampf denken, und je mehr Sie sich auf andere Dinge konzentrieren, desto besser. Sie werden sich weniger besorgt fühlen, wenn Sie sich daran erinnern, dass es nur ein kleiner Teil der Person ist, von dem Sie als Person sind. 
9. Lerne dich selbst zu erden. Wenn Angst trifft und Sie sich wirklich hoffnungslos und deprimiert fühlen, ist es gut zu wissen, wie man dieses Gefühl überwinden kann. Denn das ist es wirklich: ein Gefühl. Es wird passieren. Und es spiegelt oft nicht die eigentliche Realität wider. Ihre Situation ist selten so hoffnungslos, als Sie es wahrnehmen, wenn Sie sich wirklich anfühlen.
Stimulieren Sie Ihre Sinne! Riechen Sie etwas (Parfüm, eine Blume, Deodorant), schmecken Sie etwas (etwas starkes Aroma oder etwas, das Sie wirklich mögen), hören Sie etwas (Naturgeräusche oder Musik), berühren Sie etwas (ein Stoff, einen Teddybären), stimulieren Sie Ihre Vision ( Wenn Sie sich auf schöne Fotografien oder Bilder betrachten, waren Sie glücklich in oder Bilder von Babertieren). Halten Sie die ganze Zeit etwas zur Verfügung! Die Verwendung Ihrer Sinne verringert die Angst in einem Herzschlag. Mach es weiter, bis du beruhigt bist.Zeitplan für Sorgezeit. Einrichten einer Zeit für jeden Tag (5-10 Minuten), wenn Sie Ihre Sorgen und Angst an sich angehen. Während dieser Zeit konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Sorgen, nichts anderes, bis die Zeit ist. Während des ganzen Tages werden Sie sich nicht Sorgen machen - jedes Mal, wenn Sie an einen besorgniserregenden oder negativen Gedanken denken, werden Sie fest an sich selbst angeben, "ich habe jetzt keine Zeit dafür.`Schreiben Sie stattdessen das Ding auf, um während der tatsächlichen Sorgezeit behandelt zu werden. Diese Übung befreit viele mentale Energien, die normalerweise für Sorgen ausgegeben werden, und lehrt Sie, Ihren Geist und Ihre Angst zu kontrollieren. Sie können sich für eine Selbstpflege-Aktivität direkt vor und nach der Sorgezeit durchführen. Das wird dich noch besser fühlen lassen. Probieren Sie Meditation oder tiefe Atemübungen aus.Komm mit Dingen, die dich sofort besser fühlen, wenn du sie tust.) Behalten Sie eine Liste in der Hand und wenn Sie Angst vor dem Aufbau fühlen, lesen Sie diese Liste und fangen Sie an, diese Dinge zu tun. Bald vergessen Sie Ihre Angst.Du kannst Kontrolle deinen Geist und deine Gedanken Wenn Sie nur genug üben! Sie müssen nicht unter Angstzuständen, extremer Dysphorie und negativen und selbstabhängigen Gedanken leiden. Sie können dies überwinden.Teil 2 von 3:
Mit anderen interagieren
1
Sich raus sein Wenn du möchtest. Auch wenn Sie nicht in der Lage sind, Zugang zu Hormonen usw. Das bedeutet nicht, dass Sie begrenzt sein müssen. Sie sind berechtigt, Sie selbst zu sein und sagen Sie laut, dass Sie Transgender (oder ein Junge oder ein Mädchen) sind. Die Leute sehen Sie vielleicht nicht als Ihr wahres Geschlecht, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich verstecken sollten und sich peinlich sein sollten, was Sie sind.
- Denken Sie daran, dass nicht alle Transmenschen sogar medizinisch übergänge, und es ist keine Anforderung oder kein Nachnachweis des Transgender. Fangen Sie nicht an, dass Ihre Situation bedeutet, dass Sie nicht wirklich trans sind. Übergang nicht in der Lage zu sein, ist nicht dasselbe wie nicht.
2. Entsprechen Sie sich nicht so sehr, dass Sie sich verlieren. Wenn möglich, seien Sie stolz, wer Sie sind und gehen und sprechen und sich wie Sie möchten. Achten Sie nicht auf Manierismen oder Aussehensmöglichkeiten und versuchen Sie, so echt wie möglich zu sein.
Denken Sie daran, dass die Menschen in der Regel blind für einige Dinge wie Haarschnitte sind: Es ist eine große Sache für Sie, nicht zu ihnen. Wenn du eine ... bist "Kerl" zu ihnen und wachsen Sie deinen Haaren lang, sie wissen nicht, dass Sie es getan haben, weil Sie wie eine sexy Frau aussehen wollen. Viele CIS-Frauen haben extrem kurze Haarschnitte.Wenn Sie Kompromisse (wie für die Arbeit) herstellen müssen, erkennen Sie es selbst an, wenn Sie sie machen. Sie können notwendig sein, aber sie sind wahrscheinlich vorübergehend. Lassen Sie den Kompromiss nicht Ihre Persönlichkeit und das Selbstbewusstsein essen.Versuchen Sie, die Zeilen, wann immer möglich, zu biegen, und zielen Sie auf Wahlmöglichkeiten, damit Sie sich wohl fühlen (oder sogar ein wenig rebellisch). Wenn Sie einen Anzugstyp des Outfits tragen müssen, können Sie dies vielleicht aus der Damenabteilung oder umgekehrt bekommen oder etwas Zubehör hinzufügen, mit dem Sie sich besser für sich fühlen lassen. Denken Sie daran, dass die Menschen darüber blind sein können: Sie werden einen Mann in einem Anzug oder einer Frau in einer Jacke sehen - nur Sie wissen, dass Sie tatsächlich in der Kleidung Ihres bevorzugten Geschlechts anziehen. Sie können zumindest bestätigende Unterwäsche oder Socken tragen.Wenn immer möglich, gönnen Sie sich mit etwas Nettem wie ein neues Kleidungsstück, Accessoire, ein Make-up oder ein Geschenk. Auch wenn Sie mit dem Geld knapp sind, verlieren Sie nicht Ihr Selbstbewusstsein.Sogar Make-up kann Biegen von Linien sein: Viele Männer nutzen es heutzutage und viele Frauen nicht. Niemand wird Ihre Gründe dafür kennen.
3. Behalten Unterstützendes Unternehmen. Hoffentlich haben Sie Familienmitglieder oder Freunde, die Sie unterstützen. Verbringen Sie so viel Zeit mit ihnen wie möglich. Vermeiden Sie Menschen, die Sie hinunterbringen, oder respektieren Sie Ihren Namen und Ihren Pronomen nicht. Sie können einen nagenden Effekt auf Ihr Selbstwertgefühl haben. Gute, unterstützende Freunde erinnern Sie daran, dass es Menschen gibt, die Sie sehen können, wie Sie wirklich sind. Je mehr Sie sich mit dieser Firma umgeben, desto besser! .
Wenn Sie keine unterstützenden Menschen in Ihrem Leben haben, wenden Sie sich an Online-Freunde und unterstützen Gruppen. Sie können die Leere füllen, und Sie werden erkennen, dass andere in der gleichen Position wie Sie sind. Zögern Sie nicht, Leute zu kontaktieren oder ein Konto zu erstellen. Unterstützung von anderen kann Ihr Leben umwandeln. Sie werden sich nicht mehr alleine fühlen.Viele Orte verfügen über LGBT-Zentren oder Unterstützung der Gruppenversammlungen. Wenn in irgendeiner Weise möglich, sollten Sie sich einer Gruppe anschließen. Andere wie Sie sehen, die auch vor allem sind, ist äußerst validiert. Wenn Sie nirgendwo anders unterstützen, werden Sie erstaunt, wie Sie sich fühlen, wenn Sie wirklich akzeptiert und als Sie selbst respektiert werden. Besuch eines Zentrums kann der erste Schritt sein, den Sie mitnehmen können, um die Isolation zu kämpfen, die Sie fühlen. Dort sind Andere wie Sie, sogar in der Nähe!
4. Isolieren Sie sich nicht. Sie leiden wahrscheinlich schon an Isolation Wie es für LGBT-Menschen sehr häufig ist, geschweige denn für Trans-Leute, die nicht übergehen können. Sie können das Gefühl haben, dass Sie in der Welt völlig allein sind und dass niemand Ihr wahres Selbst sehen kann. Durch den ersten Schritt, um Hilfe zu erreichen, kann daher absolut überwältigend sein. Wenn Sie in der Vergangenheit Diskriminierung oder Transplantie konfrontiert haben, können Sie anderen nicht leicht zu vertrauen. Erinnere dich daran:
Ihr wahrgenommener Staat spiegelt die Realität nicht wider. Auch wenn Sie das noch nicht wissen, gibt es andere wie Sie, und Tausende von Menschen waren dort, wo Sie gerade sind. Jede Trans-Person hat den Pre-ALLER-Bundesstaat zumindest für einige Zeit ihres Lebens erlebt. Andere Übergang nur in ihren 60er Jahren und kommen immer noch gut heraus, wenn sie einfach nicht die Hoffnung verlieren.Niemanden, um sich zu drehen, ist ein elender Zustand. Wenn Sie niemanden nicht raus sind, sollten Sie sich in einigen vertrauenswürdiger Individuum in Betracht ziehen. Es gibt fast 8 Milliarden Menschen auf diesem Planeten - kontaktieren Sie so viele, wie Sie diese Unterstützung finden müssen. Ihre persönlichen Erfahrungen könnten in der Vergangenheit schlecht gewesen sein. Das bedeutet nicht, dass die Mehrheit der Menschen keine Transgender-Leute akzeptieren kann.Wenn Sie sich isoliert fühlen, können Sie allein auf der Welt Ihre aktuellen Kämpfe machen, die viel schwieriger sind. Es ist entscheidend, dass Sie Hilfe erreichen, wenn Sie sich so fühlen. Suchen Sie Trans-Support-Sites und -gruppen online, die Sie kontaktieren können. Andere Trans-Leute können Ihnen unschätzbare Einsicht und Ratschläge geben, wie Sie mit dem Leben und Ihrem Prozess bewältigen können. Das kann nicht genug gestresst werden.Vermeiden Sie geistige Fallen wie "Versuchen, sich auf Ihre eigenen bewältigen", es ist zu peinlich, um jemandem zu erzählen, "ich kann einfach nicht mit anderen Kontaktieren," Niemand wird verstehen, dass ich völlig alleine bin. Wenn Sie sich selbst fühlen / denken, ist es von entscheidender Bedeutung, Sie versuchen, etwas Hilfe zu bekommen! Es gibt keine Situation, die nicht verbessert werden kann. Das erste Mal, wenn Sie es erreichen, können überwältigend sein. Wenn Sie jedoch nur den ersten Schritt in irgendeiner Richtung nehmen, wird es danach einfacher.Wenn Sie von Ihrer Situation peinlich sind, finden Sie eine Person oder eine Hotline, in der Sie sich anfordern können. Sobald Sie es zum ersten Mal alles heraus bekommen, ist die Macht, die die Schande über Sie hat, verringert Sie dramatisch. Je mehr Sie sich öffnen und den Leuten von Ihrer Situation und Ihrer Kämpfe erzählen, werden Sie feststellen, dass andere ähnlich gegangen sind, und Sie sind nicht so alleine, als Sie dachten, Sie wären. Beginnen Sie mit dem Eröffnung von Little.Viele Orte bieten lokale Trans- oder LGBT-Supportgruppen. Besuchen Sie diese, wenn Sie in irgendeiner Weise können. Wenn Sie es extrem schwer finden, mit Menschen im Allgemeinen wegen Ihres Körpers / dem Geschlecht zu interagieren, werden Sie feststellen, dass diese Gruppen sichere Räume befinden, in denen Sie sich selbst finden und auch als solche respektiert werden können. Die Isolation, Demütigung und Schande wird verringern, wenn Sie bemerken, dass es Menschen gibt, die Sie ernst nehmen können und Sie als Ihr wahres Selbst zu schätzen wissen.Der erste Schritt zur Bekämpfung der Isolation ist der erste Kontakt. Es kann einfacher sein, online oder per E-Mail zu tun, wenn Sie soziale Angst haben.Jeder Schritt, den Sie nehmen, erstellen auch andere Schritte. Jede neue Person, die Sie an uns wenden, erweitern Ihr soziales Netzwerk. Je mehr Leute, die Sie kennen, desto weniger isoliert werden Sie sich fühlen. Seien Sie nicht schüchtern, um sich auf andere zu lehnen, wenn es hart wird. Ihre neuen Kontakte unterstützen Sie durch die schwierigen Zeiten. Es ist sehr entlastet, jemanden zu haben, mit dem Sie sprechen können, wenn Sie es brauchen - auch wenn nur online.Das Internet ist hier dein bester Freund! Sie können jeden in der Welt in der Welt in Verbindung setzen! Wenn Sie in einem abgelegenen Bereich oder einem Anti-LGBT leben, können Sie Ihre Community- und Gleichgesinnte online finden. Sie können auch Support-Zentren in anderen Ländern wenden.Leiden Sie einfach nicht alleine! Es gibt viele Leute da draußen, um zu helfen. Keine Situation ist so hart, dass es keinen Ausweg daraus gibt. Sie müssen nur den ersten bewegen, indem Sie sich selbst bewegen, indem Sie Hilfe erreichen. 
5. Versuchen Sie, Ihr echtes Selbst zu reflektieren. Der beste Weg, um als Ihr wahres Geschlecht, sogar unbewusst von Menschen, anerkannt zu werden, ist, so echt wie möglich zu sein. Schämen Sie sich nicht, wer Sie sind und handeln, wie Sie es zu Hause würden (wenn es sicher ist, natürlich sicher). Selbst wenn Sie nicht aussehen, wie Sie es ideal als wahrgenommen würden, neigen die Menschen dazu, andere nach ihrem Verhalten und ihrer Persönlichkeit zu behandeln, nicht aussieht..
Fungieren Sie wie ein selbstbewusster und kühler Kerl, und Sie werden unabhängig von Ihrem Geschlecht als eins wahrgenommen. Handeln Sie weiblich und hängen Sie mit den Mädchen, die Mädchen sprechen, und Sie können sich an ihre private Pyjama-Party eingeladen.Je zuversichtlicher und echt Sie in Ihrer eigenen Haut sind, desto weniger unbeholfene Menschen werden sich dabei fühlen, egal wie nicht konfiguriert, dass Sie Sie ansehen können. Gehen Sie geradeaus, Schultern zurück, gehen Sie hoch und benutzen Sie ein rasendes Lächeln, um die Menschen zu gewinnen! Menschen sind natürlich in Richtung zuversichtlich gezogen "Führer" Typen - unabhängig davon, was sie tragen.Wenn Menschen Sie die ganze Zeit als wahres Selbst gesehen haben, und wenn Sie eines Tages medizinisch übergehen, wird es nicht viel Schock für sie sein.Teil 3 von 3:
Blick auf die Zukunft
1
Ändere deinen Namen falls Sie können. Sie haben wahrscheinlich bereits einen neuen Namen, mit dem Sie gehen, aber wenn Sie dies nicht tun, finden Sie einen. Sie können einen Online-Babynamengenerator für Ideen verwenden. Sie möchten vielleicht auch rechtlich ändern. Auf diese Weise haben Sie ein Gefühl von Stolz in sich selbst, wenn Sie Ihre Dokumente zeigen oder mit Menschen interagieren müssen.
- Viele Cispreople haben seltsame Namen - es gibt Männer mit dem Namen Carmen und Frauen namens James schon da draußen. Es gibt also keinen Grund, warum Sie nicht dasselbe tun konnten. Sie sind perfekt berechtigt, Ihren Namen (in den meisten Ländern) zu ändern, warum also nicht dafür gehen?
- Sie können dies auch tun, wenn Sie ein wenig an Ihrem Arbeitsplatz eingeschlossen waren. Auf diese Weise ist mindestens Ihr Name richtig, auch wenn Ihr Gender-Marker nicht ist.
2. Erwägen Sie rechtliche Geschlechtsänderungen. Möglicherweise können Sie Ihr Geschlecht noch rechtlich ändern. Das hängt davon ab, wo Sie leben, aber an einigen Stellen ist dies möglich. Sie sollten sich über lokale Gesetze darüber informieren. Wenn dies möglich ist, ist es möglicherweise eine verlockende Idee, zu wissen, dass Sie Ihren Namen tatsächlich ändern könnten, und sogar Ihre Geburtsurkunde ohne medizinische Intervention. Mit anderen Worten, Sie könnten Ihr Leben auch als Ihr wahres Geschlecht legal leben.
Wenn Sie nicht binär sind und weder F oder M passt, gibt es einige Länder, in denen es möglich ist, auch einen dritten Geschlechtermarker zu haben. Wenn dies für Sie nicht möglich ist, denken Sie daran, dass der einzelne Buchstabe Ihre Welt nicht regieren muss. Wenn Sie keine Hormone genommen haben, ist es nicht einmal so unbeholfen für jemanden, der hat. Halten Sie einfach Ihren Kopf hoch. Hoffentlich müssen Sie Ihre ID nicht oft zeigen.
3. Finden Sie Ihre zukünftigen Optionen heraus. Auch wenn Sie jetzt nicht vor dem medizinischen Übergang planen, erfahren Sie über alle Ihre Möglichkeiten zur späteren Verwendung. Sie können herausfinden, welchen Gender Therapeut oder Chirurg Sie gehen würden, ob Sie wirklich die Hormonbehandlung (HRT) starten möchten oder nicht, wenn Sie Operationen (und wenn ja) usw.
Das all das herausflee, kann ein paar Zeit dauern! Planung Dies im Voraus spart Ihnen eine kostbare Zeit, wenn Sie eines Tages Sie entscheiden, diese Route zu nehmen.Es kann Ihnen auch geistig helfen, wenn Sie wissen, dass Sie etwas konkretes tun, auch wenn Sie im Moment nicht darauf handeln können. Wenn Sie genug Geld oder Zugang zur Behandlung haben, wissen Sie das alles bereits und können sofort anfangen.
4. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie haben Kontrolle über. Der Übergang nicht in der Lage zu sein, alle Aspekte Ihres Lebens negativ zu beeinflussen und die psychische Gesundheit aufmerksam zu machen. Nur nur auf HRT zu bekommen, wird nicht plötzlich alle Ihre Probleme loswerden. Dinge wie Depressionen, Angstzustände, soziale Angst, obdachlos, arbeitslos, mit anderen medizinischen Fragen, ein geringes Selbstwertgefühl, das isolierte, nicht mit Freunden oder ein Ehepartner nicht alleine löst. Denken Sie an, wie Sie Ihr Leben im Allgemeinen verbessern können, obwohl Sie transgends sind. Welche positiven Schritte können Sie gerade in Anspruch nehmen??.
Planung auf Ihren Übergang und den Schritten, den Sie brauchen, um Ihnen ein Gefühl des Zwecks im Leben an sich zu geben.Haben Sie psychische Probleme, an denen Sie arbeiten könnten?? Könnten Sie auf einen Therapeuten oder eine medizinische Hilfe zugreifen, um mit diesen umzugehen?? Erwägen Sie die Kontaktaufnahme mit LGBT-Zentren oder anderen (möglicherweise) kostenlosen Supportsystemen. Sie können sich auch online an die Selbsthilfeanleitungen wenden. Ein sachkundiger Therapeut kann eine enorme Hilfe sein. Sie können aber auch Schritte in die richtige Richtung selbst nehmen.Wenn Sie an einem geringen Selbstwertgefühl oder Selbstabwertung leiden, können Sie dies herausfordern, indem Sie positives Denken lernen und negative Gedanken bekämpfen. Planen Sie Ihre Sorgen und halten Sie eine Dankbarkeitszeitschrift. Lernen Sie, dass Sie positive Dinge jeden Tag aufstellen! Alles geht jedoch klein. Machen Sie dies eine tägliche Praxis und wöchentlich durch, was Sie geschrieben haben. Es wird Ihre Stimmung verbessern. Lernen Sie, sich mit Respekt und praktischen inneren Dialogs zu behandeln. Wenn es eine Sache gibt, die Sie im Leben kontrollieren können, wird es loswerden, sich ständig niederzulassen und sich selbst herabsetzen. Kultivieren Sie die Selbstliebe stattdessen. Gönnen Sie sich wie Ihr eigener bester Freund.Haben Sie Probleme mit Wohnen, Finanzen, Beschäftigung oder Studien? Könnten Sie sich für einen Job beantragen, um Arbeitsplätze wechseln oder einen neuen Beruf lernen?? Möchten Sie etwas Neues studieren?? Wenn Sie nicht in der Lage sind oder nicht wollen, einen Job zu bekommen oder mit Menschen in einer Schulumgebung zu interagieren, gibt es immer Optionen wie Selbständigkeit, die sich selbst studieren, und Online-Kurse.Wenn Sie mit sozialer Angst kämpfen, können Sie daran arbeiten, Ihre Isolation zu verringern, um neue Personen online zu kontaktieren, neue Freunde in einer Support-Gruppe zu erstellen, und in der Regel Ihre Komfortzone ausbauen. Setzen Sie kleine Schritte selbst, ein wenig Ziele, um zu erreichen, wie zum ersten Mal an einer Gruppe teilnehmen oder einen Anruf tätigen.Alle diese Schritte, die Sie annehmen Besser dein Leben Lernen Sie Ihren Übergang auf lange Sicht einfacher. Sie erscheinen im Moment nicht in Verbindung, aber schließlich Alle Aspekte Ihres Lebens sind miteinander verbunden. Wenn Sie zum Beispiel für eine bessere psychische Gesundheit arbeiten und neue gesunde Bewältigungsstrategien entwickeln und Ihren Geist stärker machen, gewinnen Sie entscheidende Lebenskompetenz, die auch bei Ihrem Übergang helfen.Es wird Ihnen besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie vorwärts gehen, unabhängig davon, und Ihr Leben verbessert sich ständig.Nehmen Sie die Kontrolle wieder an sich. Sie kontrollieren Ihr Leben und können in der Lage sind den Kurs beeinflussen! Sie können immer lernen, das Beste Ihrer aktuellen Umstände zu machen. Es gibt einen Weg aus jeder Situation.
5. Nicht verlieren hoffen. Wenn Sie vorhaben, Hormone zu nehmen oder später Operationen zu haben, wissen Sie bereits, dass der Tag früher oder später kommen wird. Wenn Sie nicht planen, müssen Sie lernen, sich nicht selbst oder Ihren Körper zu hassen, sondern stolz darauf zu sein, wer Sie als einzigartiges Selbst sind! Denken Sie daran, dass nicht alle Transmenschen medizinisch übergehen, und es ist total in Ordnung.
Es ist Ihre Entscheidung zu treffen, also nehmen Sie stolz auf diese Entscheidung und bestätigen Sie, warum Sie es schaffen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um Transgender oder Übergang zu sein. Auch die soziale Übergänge (dass Sie beginnen, als Ihr gewünschtes Geschlecht offen zu leben) Übergang.Wenn Sie sich selbstmörder fühlen, wenden Sie sich an die Trans-Rettungsleine, Trevor Projector Ähnliche Unterstützung. Wenn Sie wirklich verzweifelt fühlen, zögern Sie nicht, sofort Nothilfe zu kontaktieren.Ihr Leben ist definitiv wichtig. Sie werden in der Zukunft ein paar großartige Dinge tun.Tipps
Wenn Sie viel falsch vergessen werden, ist das schwer, aber denken Sie daran, dass auch CisGender-Menschen falsch vergessen werden können, und sie tun es. Ein sehr hübscher aussehender Junge mit länglichen Haaren kann mit einem Mädchen verwechselt werden, und eine sehr männliche Frau, die als Mann vergessen wird. Es kann dir mehr passieren, aber es tut es nicht gerade zufällig trans Menschen.
Warnungen
Verwenden Sie keine Straßenmedikamente / DIY-Hormone. Es ist gefährlich und kann dein Leben kosten! Es ist nicht bekannt, was sie in ihnen haben und wie sie Ihren Körper beeinflussen. Hormone sind starke Medikamente und sogar verschreibungspflichtige Hormonnutzung muss sorgfältig überwacht werden. Wenn Sie ein zwingendes Bedürfnis haben, Hormone zu verwenden, versuchen Sie, einen Weg herauszufinden, um einen lizenzierten Arzt und einen Gender-Therapeuten zu kontaktieren.
Glauben Sie nicht, dass Sie die Art und Weise ändern können, wie Sie natürlich selbstverständlich sind, indem Sie sich für immer einschränken und nicht "Einwirken auf" diese. Dies führt zu einem großen Leiden und Depression, da Sie jeden Tag etwas tun müssen, das Sie nicht sind, und Sie können nicht Ihr echtes Selbst sein.
Wenden Sie sich nicht an Drogen und Alkohol, um Ihren Schmerz zu betäuben. Es verursacht nur mehr Leiden und Sie riskieren, Ihren Job zu verlieren und in einer noch mehr düsteren Situation zu enden. Tauchen Sie stattdessen in ein angenehmes Hobby oder eine Übung.
Früher oder später kommen Sie zu einem Punkt, an dem Sie es nicht mehr nehmen können, und Sie fühlen das Bedürfnis, etwas dagegen zu tun. Sie können Ihre Persönlichkeit nicht für immer unterdrücken. Wenn Sie ein tolles Leben führen wollen und es wirklich genießen wollen, tun Sie sich nicht vor, sondern seien Sie sich selbst. Sie finden einen Weg, um es auf die einen oder andere Weise zu tun.
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