Wie bekomme ich deine liebe zurück?

Paare teilen sich aus vielen verschiedenen Gründen auf. Manchmal passiert es in der Hitze des Augenblicks, wenn Dinge gesagt werden, dass wir später bereuen. Manchmal fühlt sich ein Partner einfach vernachlässigt, aber der andere hat nicht bemerkt. Wenn Sie sich aufgeteilt haben und wieder zusammenkommen möchten, können Sie lernen, in der Zwischenzeit fertig zu werden und die Änderungen vorzunehmen, um Ihre Beziehung zu heilen.

Schritte

Teil 1 von 3:
Mit einer Trennung bewältigen
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1. Gib es etwas Zeit. Sie brauchen Zeit, um das Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern, und geben Sie sich größere Einblicke in dessen, warum Sie Ihren Ex zurück wollen. Sie möchten nicht zu früh in eine Beziehung zurückkehren, oder Sie werden höchstwahrscheinlich die gleichen Fehler wiederholen.
  • Wie lange brauchst du? Es hängt wahrscheinlich davon ab, wie lange Ihre Beziehung in erster Linie war, und was verursachte die Trennung. Wenn Sie gerade ein großes Argument hatten, geben Sie es mindestens 48 Stunden und so viel wie ein paar Wochen, bevor Sie sich in Verbindung setzen. Versuchen Sie, sich abzukühlen, damit Sie ein ruhiges und rationales Gespräch haben können.
  • Versuchen Sie Ihr Bestes, um Facebook und andere soziale Medien in der Zwischenzeit zu vermeiden. Es gibt nichts, was Sie nicht gewinnen, wenn Sie ständig Ihr Ex verfolgen, um herauszufinden, was sie tun, oder schreiben Sie deprimierende Updates. Sie stehen nur dazu, sich selbst schlechter auszusehen und sich noch schlimmer zu fühlen. Bleiben Sie einfach eine Weile ab.
Expertenkipp
Sarah Schewitz, Psyd

Sarah Schewitz, Psyd

Lizenzierte Psychologenarah Schewitz, Psy.D. ist ein lizenzierter klinischer Psychologe des kalifornischen Psychologiebretts mit über 10 Jahren Erfahrung. Sie erhielt ihre Psy.D. vom Florida Institute of Technology 2011 im Jahr 2011. Sie ist der Gründer von Paare lernen, eine Online-Psychologie-Praxis, die Paare und Einzelpersonen hilft, ihre Muster in Liebe und Beziehungen zu verbessern und zu ändern.
Sarah Schewitz, Psyd
Sarah Schewitz, Psyd
Lizenzierter Psychologe

Lassen Sie sich die Zeit, Ihre Emotionen zu verarbeiten. Liebe und Beziehungspsychologe Dr. Sarah Schewitz sagt: "Wir versuchen oft, es durchzusetzen, aber es gibt einen trauernden Prozess, der in einer Trennung passiert, die dem beiden vorbeikommt. Sie brauchen Zeit, um das durchzusetzen, also versuchen Sie es nicht, es mit Drogen oder Alkohol abzudecken, oder sofort zu überessen, zu vermeiden oder in eine andere Beziehung zu gelangen."

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    2. Tun Sie etwas Selbstreflexion. Je besser Sie verstehen, warum Sie überhaupt mit Ihrem Partner aufgetreten sind, desto einfacher wird es für Sie sein, wieder zusammenzukommen. Was hast du in deiner Beziehung falsch gemacht?? Was war deine Rolle in der Trennung?? Hat Ihr Partner Gründe gegeben oder haben Sie gerade aus dem Nichts abgeladen?? Versuchen Sie zu verstehen, was schief gelaufen ist.
  • Wenn Sie abgeladen wurden, versuchen Sie, darüber nachzudenken, was Ihr Partner störend empfunden hat. Was hat sich Ihr Partner beschweren?? Was hat deinen Partner verrückt gemacht?? Versuche dich zu erinnern.
  • Wenn Sie derjenige, der das Schluss gemacht hat,, versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie sich ändern können, um die Dinge von Ihrem Partner anzunehmen, in der Sie die Beziehung an erster Stelle beenden können. Wird es möglich sein, an diesen Dingen vorbeizukommen?
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    3. Identifizieren Sie, was Sie fühlen, waren die wichtigsten Probleme in der Beziehung. Wenn Sie Ihre Rolle in der Trennung einige Gedanken gegeben haben, versuchen Sie darüber nachzudenken, welche Probleme die Beziehung möglicherweise nicht in Ihrer Kontrolle sind. Manchmal können Sie jemanden lieben, aber die Umstände werden es für eine Beziehung zur Arbeit herausfordern. Es ist wichtig, auch über diese Arten von Problemen nachzudenken, wenn sie ein Problem für Ihre Beziehung sind:
  • Arbeitsprobleme
  • Standort- oder Fernprobleme
  • Emotionale oder körperliche Probleme
  • Finanzielle Probleme
  • Sexuelle Probleme
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    4. Arbeite in der Zwischenzeit an dir. Tun Sie, was Sie tun müssen, um ein inneres Vertrauen zu finden. Wenn Sie zuversichtlich erscheinen, geben Sie Ihrem Ex den Eindruck, dass Sie sicher sind, dass Sie wissen, was Sie aus Ihren Beziehungen und Ihrem Leben wollen. Ihr Vertrauen wird ausdrücken, dass Sie sich sicher sind, in Ihrer Fähigkeit zu ändern und ein besserer Partner zu sein.
  • Sie möchten nicht in Kontakt kommen, wenn Sie sich mitfühlend und aussehen und von Ihrer Trennung fühlen und aussehen. Sie sollten nicht versuchen, jemanden davon zu überzeugen, mit Ihnen zurückzukommen, weil Sie deprimiert sind, Sie sollten sie davon überzeugen, dass Sie mit Ihnen zurückkommen, weil Sie ein wünschenswerter Partner sind.
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    5. Machen Sie jetzt einige konkrete Veränderungen. Warum sollte Ihr Partner mit Ihnen wiederkommen wollen, wenn Sie beim ersten Mal Probleme hatten? Wenn Sie in Ihrem Leben wenig Änderungen vornehmen können, um zu zeigen, dass Sie sich aktiv selbst eine andere Person machen, wird es viel wahrscheinlicher sein, dass Ihr Partner daran interessiert ist, mit Ihnen zusammenzukommen. Wenn Sie Dinge identifiziert haben, mit denen Sie wissen, dass Sie sich um sich selbst ändern können, um ein besserer Partner zu sein, tun Sie sie jetzt.
  • Wenn Sie daran arbeiten wollten, gesund zu werden oder weniger zu feiern, werfen Sie Ihr Pack mit Zigaretten heraus und holen Sie sich eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft. Wenn Sie Ihren Partner als nächstes sehen, sollten Sie diese Dinge bereits getan haben, nicht versprochen, sie zu tun "irgendwann."
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    6. Erreichen Sie, wenn Sie sich fühlen, als hätten Sie sich verändert. Wenn Sie nach dem Nachdenken über Ihre Probleme und Ihrer eigenen Rolle in Ihrer alten Beziehung das Gefühl haben, dass Sie beide davon profitieren, dass Sie sich davon profitieren, dass sie wieder zusammenkommen, dann ist es Zeit, sich zu erreichen, und in Kontakt mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten, um es zu versuchen, es auszurauen. Anruf oder Text und vereinbaren, wenn möglich, persönlich treffen.
  • Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenn ein Anruf akzeptiert wird, senden Sie einen kurzen Buchstaben, eine E-Mail oder eine Note, "Ich habe an dich gedacht. Würde wirklich gerne reden. Wäre es in Ordnung, wenn ich angerufen habe?"
  • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dieselbe Person sind, die abgeladen wurde, muss Ihre Beziehung möglicherweise enden. Versuchen Sie nicht, mit jemandem wieder in eine Beziehung zu kommen, nur weil Sie traurig sind, dass es endete. Wenn es keine Chance hat, besser zu werden, lassen Sie es mit etwas Würde enden.
  • Wenn Ihr Partner nicht sprechen möchte, ist Ihre Beziehung vorbei. Das ist es. Sie könnten in Betracht ziehen, ein paar Monate zu warten und zurückzutreten, aber es ist sehr unwahrscheinlich, dass dies Ihnen irgendwohin bringt. Nehmen Sie den Hinweis und fahren Sie weiter.
    • Teil 2 von 3:
    Das Gespräch haben
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    1. Finden Sie einen neutralen öffentlichen Ort, um zu sprechen. Treffen Sie sich für Ihren Vortrag in einem öffentlichen Park, oder in einem Außenmall, irgendwo, wo Sie nicht gefangen oder unbequem fühlen müssen, aber irgendwo können Sie auch Ihre Privatsphäre haben und sprechen, ohne peinlich zu sein.
    • Gehen Sie nicht auf etwas, das ein Datum ähnelt. Treffen Sie sich nicht zum Abendessen oder zum Essen oder versuchen Sie, den Vortrag in Ihrem alten Schlafzimmer zu haben, wenn Sie gemeinsam zusammenleben. Es wird zu viele alte Gefühle, sowohl gut als auch schlecht, wiederholt und lässt Sie nicht ein wirksames Gespräch über Ihre Beziehung zusammen sein.
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    2. Schau dein Bestes aus. Versuchen Sie, Ihr Aussehen ein wenig zu verbessern, bevor Sie sich wieder in Verbindung setzen. Sie möchten wie jemand aussehen, mit dem Ihr Ex mit sein möchte. Tragen Sie Kleidung, die Ihnen passt, holen Sie sich ein gutes Haar aus, und pflegen Sie sich in Ihre beste Version von sich. Dies wird den zusätzlichen Vorteil haben, Ihr Vertrauen und Ihre Stimmung zu stärken, wenn Sie sich wieder in Verbindung setzen.
  • Da Sie sich die Art und Weise verbessert haben, wie Sie sehen, werden Sie mehr Menschen mit dem anderen Sex anfangen, Sie zu bemerken. In ähnlicher Weise wird Ihr Ex überrascht sein, um die Änderung in Ihnen zu sehen, und wird neugierig auf das, was auf den Wandel gebracht wird.
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    3. Entschuldigen Sie sich nur, wenn Sie eigentlich leid sind. Wenn Sie Ihre Beziehung verschraubt haben, indem Sie etwas betrügen oder sonst etwas tun, das Sie abgeladen hat, sollten sich wahrscheinlich die ersten und letzten Worte aus Ihrem Mund sein "Es tut mir Leid." Entschuldigen Sie sich bei Ihrer Liebe zu der Rolle, die Sie in der Beziehung gespielt haben. Ihre Liebe wird mehr bereit sein, Dinge mit Ihnen zusammenzuarbeiten, wenn Sie der Erste sind, der sich für das Versagen Ihrer Beziehung entschuldigt.
  • Geben Sie sich selbst den Fehlern, die Sie haben, und die Rolle, die Sie in Ihrer Trennung spielen mussten. Konzentrieren Sie sich auf die Probleme, die die Verschlechterung Ihrer Beziehung verursachten, und sprechen Sie darüber, wie Sie sich entschieden haben, sich zu ändern und sich seit dem Zusammenarbeit zu ändern.
  • Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass die Probleme mehr die Schuld Ihres Partners waren, ist es wichtig, mit vielen zu führen "ich" Erklärungen, wenn Sie wirklich verpflichtet sind, Ihre Beziehung wieder auf den Weg zu bringen. Halten Sie die Dinge zunächst auf sich selbst konzentriert.
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    4. Hör mal zu. Nachdem Sie sich entschuldigt haben, sollten Sie sich zurücklehnen und den Mund halten. Es ist wichtig, sich auf den Rekordblick zu erhalten, und dann ist es ebenso wichtig, dass Sie sich zurücklehnen, und hören Sie sich, was Ihr Partner zu sagen hat. Hören Sie wirklich zu und versuchen Sie zu verstehen, wie sie sich fühlen, nicht als Ihr Partner oder als Ihr "Ex," Aber als eine andere Person, die Sie möglicherweise in einer Beziehung mit sein können.
  • Selbst wenn Sie denken, Sie wissen, was sie sagen, oder wenn Sie denken, dass sie negativ sein werden, versuchen Sie wirklich zu hören, was sie sagen. Versuche zu verstehen. Vielleicht musst du es hören.
  • Versuchen Sie, objektiv zu sein. Braucht diese Person etwas, das Sie ihnen nicht geben können? Wird sie mit dir glücklich sein? Wenn die Antwort nein ist, dann komm nicht wieder zusammen.
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    5. Kommen Sie mit konkreten Plänen zusammen. Wenn Ihre Beziehung einige ernsthafte Probleme aufweist, müssen Sie einige Kompromisse oder Verpflichtungen einsetzen, um sie zu beheben, und Sie müssen es zusammen tun. Sobald Sie beide Ihre spezifischen Probleme und Ihre Gefühle über Ihre Beziehung äußern, sprechen Sie darüber, was Sie tun könnten, um weiterzumachen.
  • Sei ehrlich und sei so offen wie möglich. Wenn Sie möchten, dass etwas in Ihrer Beziehung ändert, ist es jetzt die Zeit, es zu äußern. Was sind Ihre Anforderungen an eine neue Beziehung?? Denken Sie daran, wie eine Vertragsunterzeichnung.
  • Wenn etwas nicht geändert werden kann, dann ehrlich darüber. Wenn Sie nicht die Absicht haben, mehr Qualitätszeit mit Ihrem Partner auszugeben, dann sagen Sie nicht, dass Sie es tun werden.
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    6. Weiß, wann weg gehen soll. Eine Beziehung ist nicht die Zeit und Energie wert, um zu versuchen, jemanden zurückzubekommen, wenn sie nicht kommen wollen. Sie können die Tür öffnen, aber wenn sie nicht durchgehen wollen, können Sie sie nicht und sollten sie nicht machen. Eine einfache "Weißt du, ich vermisse dich und will dich zurück. Wenn Sie es erneut versuchen möchten, wissen Sie, wo Sie mich erreichen sollten." Dann verlassen Sie Ihren Ex allein. Nehmen Sie nicht in Kontakt, schreiben Sie nicht, schreiben Sie keine Nachricht auf Facebook. Geh einfach weg.
  • Wenn die Beziehung endet, bewegen Sie sich weiter und schauen Sie anderswo an. Es gibt nichts, was jemand nicht unattraktiv ist wie jemand, der nichts kiniert, um jemanden zu geben, der sie verlassen hat, es ist fast so schlimm wie diejenigen, die für eine Beziehung, die sie nicht haben, kiefer.
    • Teil 3 von 3:
    Lustig machen
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    1. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner effektiver. Kommunikationsprobleme sind einige der häufigsten Probleme, die Paare auf jeder Phase einer Beziehung betreffen. Paare, die seit 30 Jahren verheiratet waren, haben oft Kommunikationsprobleme. Paare, die zwei Wochen zusammen waren, haben sie definitiv.
    • Wenn Sie etwas stört, bringen Sie es dann richtig. Warten Sie nicht, um zu reden, bis Sie gekocht wurden und wütender ist. Adresse ist richtig und dort.
    • Regelmäßig haben "Staat der Beziehung" Gespräche. Es muss kein Bummer sein, um über Ihre Beziehung zu sprechen, wenn es sich um eine regelmäßige Sache handelt, die Sie tun, nicht etwas, das Sie nur tun, wenn einer von Ihnen super sauer ist.
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    2. Schauen Sie in die Zukunft, wohnen Sie nicht in der Vergangenheit. Alle Beziehungen haben Straßenaufschäumungen. Wenn Sie bereit sind, die Beziehung wieder zu machen, ist es wichtig, ohne Ressentiments oder Wut wieder hineinzugehen. Ein wichtiger Schritt, um dies zu tun, besteht darin, aufhören, Dinge aus der Vergangenheit in einem Versuch zu bringen "Punkten" in einem Argument oder, um Ihren Partner schlecht zu fühlen. Wenn Sie sich entschieden haben, wieder zusammenzukommen, freuen Sie sich auf den Weg und graben Sie den alten Schmutz auf.
  • Planen Sie, regelmäßig Dinge zusammen zu tun. Eine Verpflichtung für Ihre Beziehung erfordert, dass Sie bestimmte Pläne haben und an sie bleiben. Planen Sie eine regelmäßige Date-Nacht und setzen Sie auch wesentliche Ziele für Ihre Partnerschaft ein.
  • 3. Hör auf, Dinge bedingt zu tun. Sie sollten etwas für Ihren Partner nicht tun, nur weil Sie denken, dass sie den Rücken verlassen werden, wenn Sie es tun, oder weil Sie einen Kampf vermeiden wollen. Lernen Sie, Dinge zu tun, weil es Ihren Partner glücklich macht, was Sie glücklich machen wird. Je mehr Sie von einem Ort echter Freundlichkeit und Mitgefühl handeln können, desto stärker wird Ihre Beziehung sein.
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    4. Sei gut, geben und spiel. Beziehung und Geschlechtstherapeut Dan Savage prägte den Satz "Ggg," Als gemeinsame Beratung, die den Menschen in Beziehungen kämpften. Es bedeutet, dass Sie sein sollten "Gut, Geben und Spiel" In allen Dingen, wenn es um Ihren Partner geht.
  • Gut zu sein bedeutet, dass Sie das beste Interesse Ihres Partners im Herzen haben. Sie möchten direkt an Ihrer Liebe tun.
  • Das Geben bedeutet, dass Sie bereit sind, für das Glück Ihres Partners zu opfern, vorausgesetzt, sie sind bereit, für Sie zu opfern.
  • Das Spiel zu sein bedeutet, dass Sie mit Ihrem Partner für Dinge mit Ihrem Partner tun. Selbst wenn Sie nicht unbedingt ein großer Fan von Monster Movathons sind, wenn es Ihr Favorit Ihres Partners ist, geben Sie es ab und zu einem Schuss als Teil Ihres Pakts zusammen.
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    5. Widmen Sie sich Ihrer Beziehung mehr als zuvor. Beziehungen sind kein 50/50 Deal. Sie sind nie. Jede Person muss 100% der Beziehung beitragen. Jeder sollte 100% der Beziehung geben. Versuchen Sie, mehr auf das zu konzentrieren, was Sie geben, um die Beziehung in die Beziehung zu setzen, nicht auf dem, was Sie rausholen. Die Beziehung ist eine Partnerschaft, die Sie pflegen müssen, nicht etwas, das leicht passiert, während andere Menschen den Anstrengung setzen.

    • Tipps

    Wenn das Leben selten eine zweite Chance gibt, erinnern Sie sich, dass Sie nicht schlechter werden.
  • Sie und Ihre Liebe möchten möglicherweise die Beratung der Paare in Betracht ziehen, wenn Sie sich entscheiden, dass Sie sich wieder zusammenkommen und Ihre Probleme lösen möchten.
  • Erzwinge keine Beziehung, je nachdem, wie unglücklich bist du ohne die andere Person. Manchmal kann Liebe aus Angst, alleine zu sein. Sie müssen daran arbeiten, bevor Sie an der Beziehung arbeiten.

    • Warnungen

    Betrachten Sie die Beratung, wenn Sie in Ihrer Beziehung missbraucht wurden und auf Ihren Liebhaber zurückkehren möchten.
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