Wie vergessen sie frühere freunde?

Das Ende einer Freundschaft kann sich emotional und psychisch sehr schwierig sein. Freundschaften können wegen eines Verrats des Vertrauens enden oder einfach, weil eines oder ihr beide auf einen anderen Ort im Leben gezogen ist, entweder körperlich oder geistig. Die Zeit, die es dauert, um das Ende einer Freundschaft zu überwinden, kann variieren, abhängig von der Zeit, in der Sie befreundet waren, wie nahe Sie waren, und was zum Beenden der Freundschaft aufgetreten ist. Mit der angemessenen Zeitspanne, um den Verlust Ihrer Freundschaft zu trauern, kann Ihnen helfen, einen vergangenen Freund auf gesunde und positive Weise zu vergessen.

Schritte

Teil 1 von 3:
Bewältigung mit dem Verlust
  1. Sei emotional unabhängiger Schritt 2
1. Weinen Sie, wenn Sie sich so fühlen. Sobald Sie akzeptiert haben, dass die Freundschaft wirklich vorbei ist, fühlen Sie sich möglicherweise sehr traurig an den Verlust Ihres Freundes. Weiß, dass es in Ordnung ist, zu weinen, wenn du traurig fühlst. Weinen ist ein gesunder Weg, um Ihre Traurigkeit auszudrücken und freizugeben. Wenn Sie sich nicht wie weinen fühlen, sollten Sie sich nicht zum Weinen verpflichtet fühlen. Egal, ob Sie weinen oder nicht, es ist wichtig, anzutragen, dass Sie Emotionen anerkennen und annehmen, dass Sie sich fühlen.
  • Bildtitel Sei ruhig Schritt 18
    2. Gehen Sie einen Spaziergang nach draußen oder teilen Sie körperliche Übung ein. Die Ausübung Ihres Körpers veröffentlicht Endorphine, die Ihnen helfen, sich glücklicher und positiver über das Leben zu fühlen. Wenn Sie einen Spaziergang außerhalb gehen, hat den zusätzlichen Vorteil, frische Luft und Sonnenlicht zu erhalten, was auch dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu verbessern.
  • Bildtitel Entwicklung emotionaler Intelligenz Schritt 11
    3. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einem Berater über Ihre Gefühle. Mit jemandem zu reden, dem Sie vertrauen, kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und Ihnen eine äußere Perspektive in Ihre Situation zu geben. Ein Freund oder ein Berater kann Ihnen möglicherweise helfen, Dinge in einem anderen Licht zu sehen und sich nicht so schlecht zu fühlen, dass Sie eine Freundschaft verlieren.
  • Wenn Ihr früherer Freund die Stadt verließ, rufen Sie einen gemeinsamen Freund an, der sie auch vermissen könnte. Wenn Sie über Ihren früheren Freund zusammen sprechen, können Sie Ihnen helfen, Ihre Traurigkeit zu überwinden. Sie können sagen: "Hallo Mary, ich fühle mich sehr traurig, seit Joan die Stadt verließ. Ich vermisse es wirklich, an ihren Witzen zu lachen. Vermisst du auch??"
  • Wenn Sie einen Kampf mit Ihrem früheren Freund hatten, rufen Sie jemanden an, dem Sie vertrauen, um über Ihre Gefühle von Wut oder Verrat zu sprechen. Sagen Sie ihnen, was in Ihrem Kampf passiert ist, und fragen Sie nach ihrer objektiven Meinung darüber, was passiert ist. Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich bin letzte Woche in einen schrecklichen Kampf mit Sue gekommen. Ich fragte sie für die 20 Dollar, die sie mir schuldete, und sie schrie mir an und sagte mir, dass ich kleinlich war. Glaubst du, ich war petty, um nach ihr zu bitten, mich zurückzureißen? Denkst du, dass sie überreagiert??"
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    4. Zeit mit anderen Freunden verbringen. Spaß mit anderen Leuten, die immer noch Ihre Freunde sind, können helfen, den Verlust eines Freundes zu verlieren. Wenn Sie sich traurig fühlen, wenn Sie an den von Ihnen verlorenen Freund denken, rufen Sie einen anderen Freund an und bitten Sie sie, Zeit mit Ihnen zu verbringen. Sie können sie einladen, einen Film anzusehen, ein paar Lebensmittel oder Getränke zusammenzusetzen, Musik hören oder ein Spiel spielen. Was auch immer Sie sie einladen, um zu tun, sicherzustellen, dass es etwas ist, das Sie wirklich gerne machen.
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    5. Neue Leute kennen lernen. Neue Freunde finden, ist sehr wichtig, wenn Sie einen Freund verloren haben, weil Sie an einen neuen Ort umgezogen sind. Wenn Sie an einen neuen Ort wechseln, finden Sie möglicherweise, dass Sie keine Freunde in Ihrer Nähe haben. Gehen Sie zu einem Ort, an dem Sie Kontakte knüpfen und neue Leute kennenlernen können.
  • Suchen Sie online nach Community-Treffpunkten. Viele Städte verfügen über Treffergruppen, die ein gemeinsames Interesse wie Spielbrettspiele, Stricken oder Musik teilen. Überprüfen Sie soziale Medien-Sites und Meet-Up-Message-Boards, um herauszufinden, was in Ihrer Nähe los ist.
  • Freiwillige. Suchen Sie nach freiwilligen Möglichkeiten mit Community-Service-Gruppen, die in Feldern arbeiten, die Sie interessieren. Sie können nicht nur neue Leute kennenlernen, sondern auch etwas lernen und Spaß haben, es zu tun.
  • Treten Sie einem Community-Sportmannschaft bei. Parks und Fitnessstudios hosten oft in der Gemeinschaftssportaktivitäten, die leicht verbinden können. Wenn es keine organisierten Sportmannschaften in Ihrer Nähe gibt, suchen Sie nach Community-Basketballplätzen oder Fußballfeldern, in denen Menschen sich an Pick-up-Spiele tätigen. Menschen, die diese Spiele spielen, sind in der Regel freundlich und begrüßen neue Leute, um sich ihren Teams anzuschließen.
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    6. Tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen. Beschäftigen Sie sich mit Hobbys, Sport und anderen Aktivitäten, die Sie gerne tun. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie gerne tun, probieren Sie neue Hobbys wie Kunst- und Kunsthandwerksprojekte, sportliche Aktivitäten wie Bike Riding oder Kajakfahren, lernen Sie, ein Musikinstrument zu spielen, oder bauen Sie ein Vogelhaus auf.
    • Teil 2 von 3:
    Umgang mit Erinnerungen
    1. Bildtitel Genießen Sie die Schule Schritt 7
    1. Rückkehr, loswerden oder Memorabilia von der Freundschaft speichern. Es ist üblich, Gegenstände anzunehmen, die Sie an Ihren Freund erinnern. Diese Elemente können Geschenke enthalten, die Sie erhalten haben, Objekte, die Sie zusammen gekauft haben, oder Dinge, die Sie an erfahrene Erlebnisse erinnern, die Sie zusammen hatten. Wenn das Objekt Sie an Ihren früheren Freund erinnert und jedes Mal, wenn Sie es sehen, erinnert, dann ist es besser für Ihre psychische Gesundheit, dieses Objekt für einen bestimmten Zeitraum aus Ihren Augen zu stellen, wenn nicht dauerhaft.
    • Wenn der Gegenstand etwas Wertvolles ist, wie beispielsweise ein Familien-Erbstück, ein Schmuckstück oder elektronische Geräte, sollten Sie den Artikel an Ihren früheren Freund zurückgeben. Sie haben möglicherweise nicht das Recht, wertvolle Objekte zu behalten, nur weil Ihre Freundschaft endete. Um festzustellen, ob Sie es zurückgeben oder nicht, fragen Sie sich, ob Sie möchten, dass sie das Objekt an Sie zurücksenden möchten, wenn sie etwas von Ihnen hatten, das wertvoll war.
    • Andere, weniger wertvolle Gegenstände, wie Ticketstummel oder Kleidungsstücke, möchten Sie vielleicht wegwerfen oder an eine Wohltätigkeitsorganisation spenden.
    • Denken Sie zweimal nach, bevor Sie die Gegenstände zerstören oder loswerden, die unersetzlich sind, wie Fotos oder Kunstwerke. Sobald Sie sich von den Schmerzen des Verlusts Ihres Freundes erholt haben, können Sie bereuen, dass Sie diese Gegenstände loswerden. Wenn Sie der Meinung sind, Sie könnten in der Zukunft einen bestimmten Artikel besonders finden, setzen Sie es in der Lagerung, indem Sie es in einem Schrank oder einem Dachboden verstecken, oder fragen Sie jemanden, um es für Sie zu speichern.
  • Bildtitel Griff Cyber ​​Mobbing Step 4
    2. Löschen Sie die Kontaktinformationen Ihres früheren Freundes. Löschen Sie ihre Telefonnummer, E-Mails und Mailing-Adresse aus Ihren Kontaktlisten, damit Sie nicht in Versuchung, ihn in Momente der Schwäche oder Wut zu kontaktieren. Wenn Sie diese Informationen löschen, verhindern Sie auch, dass Sie sich nicht wütend oder verärgert fühlen, wenn Sie versehentlich auf den Namen dieser Person in Ihren Kontaktlisten ausgeführt werden.
  • Lösche nicht die Kontaktinformationen Ihres früheren Freundes, wenn Sie nicht mehr Freunde sind, weil Sie oder sie weggezogen sind. Es ist in Ordnung, einen alten Freund anzurufen oder per E-Mail zu senden, auch wenn Sie in wenigen Monaten oder sogar Jahren nicht mit ihnen gesprochen haben. Sie können einen Urlaub an den Ort nehmen, an dem sie mit einem Tag umgezogen sind, und kontaktieren Sie sie mit dem Besuch.
  • Bildtitel Haltestelle Cyber ​​Mobbing Step 2
    3. Trennen Sie ihn von ihm oder sie auf allen Social-Media-Plattformen. Beiträge und Updates von Posts und Updates von einem ehemaligen Freund auf Social-Media-Plattformen wie Facebook, Twitter und Snapchat, kann den Schmerz und die Wut von der Beendigung einer Freundschaft wiederholen. Unfreundlich oder entfalten Sie den Konten Ihres früheren Freundes, um es zu vermeiden, diese Gefühle zu vermeiden und Ihnen zu helfen, mit Ihrem Leben voranzukommen.
  • Selbst wenn Sie Ihren früheren Freund immer noch mögen, möchten Sie sie möglicherweise auf Social-Media, bis Sie über den Schmerz sind, sie nicht regelmäßig zu sehen. Wenn Sie in anhaltendem Kontakt mit Ihrem früheren Freund bleiben, können Sie es Ihnen schwierig machen, sich mit Ihrem Leben weiterzumachen und neue Leute kennenzulernen.
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    4. Vermeiden Sie Orte, die Sie an sie erinnern, wenn möglich. Bestimmte Orte werden Sie lange Zeit an Ihren früheren Freund erinnern, z. B. ein Restaurant, in dem Sie beide oft zusammen gegangen sind, oder Sporteinrichtungen, in denen Sie zusammen in einem Team spielten. Wenn möglich, vermeiden Sie diese Orte, bis Ihre starken Gefühle nachlassen. Es kann einige Orte geben, die nicht möglich sind, beispielsweise in der Schule, einem Arbeitsplatz oder sogar zu Hause zu vermeiden. Wenn es unmöglich ist, bestimmte Orte zu vermeiden, laden Sie einen anderen Freund ein, der Sie dort begleitet, und versuchen Sie, neue Erinnerungen zu erstellen, um neue, positive Gefühle mit diesem Ort zu verknüpfen.
  • Bildtitel Freund Freunde in einer neuen Schule Schritt 7
    5. Vermeiden Sie nicht Ihren früheren Freund, wenn Sie in der Öffentlichkeit in sie hineingehen und höflich sein, wenn Sie mit ihnen sprechen. Wenn Sie immer noch in derselben Gegend wie Ihr früherer Freund leben, ist es wahrscheinlich, dass Sie irgendwann in sie laufen können. Diese Erfahrung wird wahrscheinlich, dass Sie sich wahrscheinlich sehr unwohl fühlen, wenn Sie das erste Mal passieren, insbesondere wenn Sie einen Kampf hatten, der Ihre Freundschaft beendet hat. Ignorieren Sie Ihren früheren Freund in dieser Situation nicht, da dies nur die Angelegenheiten machen kann, die unangenehmer und unbeholfener sind. Erkenne stattdessen ihre Anwesenheit, indem er Augenkontakt herstellt und "Hi" oder den Kopf nickte.
  • Machen Sie nur das Gespräch, wenn Sie dies tun möchten. Wenn sich Ihr früherer Freund mit Ihnen nähert, um ein Gespräch zu beginnen, sagen Sie ihnen höflich, dass Sie nicht sprechen möchten. Zum Beispiel können Sie sagen: "Es ist schön, Sie zu sehen, aber ich bin wirklich nicht bereit, mit Ihnen zu sprechen."Alternativ können Sie ihnen sagen, dass Sie zu beschäftigt sind, um zu sprechen, und höflich weggehen.
    • Teil 3 von 3:
    Bestimmen, ob der Aufhören dauerhaft ist
    1. Bildtitel Ändern Sie Ihre gesamte Persönlichkeit Schritt 1
    1. Schreiben Sie, was passiert ist, um Ihre Freundschaft zu beenden. Wenn Sie verstehen, was Ihre Freundschaft zum Schluss verursacht hat, kann Ihnen helfen, herauszufinden, was der beste Weg vorbei ist, sich vorbeiziehen, ist. Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben, können Sie schneller mit Gefühlen von Wut, Verrat und Traurigkeit umgehen und überwinden. Außerdem schreibt alles nach unten, kann Ihnen helfen, mehr darüber nachzudenken und Sie zu erkennen, ob es vielleicht wirklich eine gute Sache war, dass Sie Schluss gemacht haben.
  • Bildtitel Entwicklungspersonal Integrität Schritt 9
    2. Schreiben Sie Ihren früheren Freund einen guten Brief, aber senden Sie es nicht. Schreiben Sie einen Brief, der den gesamten Zorn, Frustration und den Herzschmerz zum Ausdruck bringt, dass Sie sich von Ihrer Freundschaft enden. Fügen Sie alles hinzu, dass Sie diesen Freund in Ihrem Leben vermissen werden. Alle diese Gedanken schreiben, als würden Sie, als würden Sie alle Ihrem früheren Freund sagen, dass Sie ein Gefühl der Schließung geben werden. Sobald du fertig bist, den Brief zu schreiben, lagern Sie es an einem sicheren Ort, werfen Sie es weg, oder verbrennen Sie es sogar, schicken Sie es nicht. Das Schicken des Briefes könnte die Angelegenheiten verschlimmern, indem Sie die Kommunikation erneut eröffnen und verletzende Dinge sagen.
  • Bild mit dem Titel Genießen Sie die Schule Schritt 13
    3. Notieren Sie sich eine Beschreibung, wie Ihre Freundschaft wie über seine gesamte Lebensdauer war. Überlegen Sie, ob Ihre Freundschaft mit gegenseitigem Respekt gesund war oder ob es eine giftige, schädliche Freundschaft war. Giftige Freunde sind diejenigen, die Sie schlecht behandeln, indem Sie Sie entschuldigen, kritisch sind oder übermäßig Ihre Zeit und Energie anspruchsvoll sein.
  • Wenn Sie feststellen, dass Ihre gesamte Freundschaft für Sie schädlich war, seien Sie froh, dass es weiß, dass es hinter Ihnen ist.
  • Wenn Sie feststellen, dass Ihre Freundschaft ein sehr starker war, überlegen Sie, ob Sie diese Person wirklich aus Ihrem Leben herausschneiden möchten oder nicht. Möglicherweise möchten Sie mit ihnen in Kontakt bleiben und nach Wegen suchen, um Ihre Freundschaft zu reparieren. Selbst wenn ein Freund weit entfernte, können Sie mit ihnen eine Freundschaft beibehalten, indem Sie miteinander schreiben und über das Internet oder am Telefon sprechen.
  • Bildtitel Sei cool in der Schule Schritt 3
    4. Sprechen Sie mit gegenseitigen Freunden darüber, was passiert ist. Mit anderen Leuten, die sowohl Sie als auch Ihren früheren Freund kennen, können Ihnen helfen, Ihnen die Perspektive beim Ende Ihrer Freundschaft zu geben. Sie können Ihnen auch in der Lage sein, Ihnen einige Perspektive zu geben, ob Ihre Freundschaft ein gesundes war oder nicht.
  • Bildtitel Kontakt Der IRS-Schritt 17
    5. Versöhnen Sie mit Ihrem Freund. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Freundschaft eine gute war und dass Sie diese Person nicht als Freund verlieren möchten, wenden Sie sich an sie und fragen Sie, ob Sie sie wieder sehen können. Wenn Sie etwas getan haben, das ihnen Schmerz verursacht hat, entschuldige mich dafür. Wenn sie etwas getan haben, das Sie schmerzte, erklären Sie ihnen, was sie taten, und warum es Ihnen tat. Sagen Sie ihnen, dass Sie ihnen vergeben und dass ihre Freundschaft für Sie sehr wichtig ist.

    • Tipps

    Halten Sie ein Tagebuch, um Ihre Gedanken und Emotionen aufzuschreiben, während Sie durch das Ende Ihrer Freundschaft arbeiten.
  • Wenden Sie sich nicht an Ihren früheren Freund, wenn Sie noch wütend sind und nur schreien möchten. Wenn Sie sich an Ihren früheren Freund wenden, haben Sie etwas Besonderes, was Sie als Ergebnis Ihres Gesprächs wünschen, wie es um ein persönliches Bitten ist, sich zurückzuhalten oder um eine Versöhnung zu bitten.
  • Wenn Sie alles ausprobieren, einfach weitergehen, neue Leute kennenlernen, eine Leidenschaft verfolgen, einem Club mit Menschen mitmachen, die die gleichen Interessen wie Sie teilen.

    • Das Leben geht weiter.

    Warnungen

    Vermeiden Sie nicht Ihre Gefühle oder dumpfen Sie sie mit Drogen oder Alkohol. Obwohl Ihre Emotionen dazu führen können, dass Sie Beschwerden verursachen können, werden Sie nur über den Schmerz und Wut kommen, indem Sie sie konfrontieren. Vermeiden Sie sie, insbesondere bei Drogen- oder Alkoholkonsum, könnte für Ihre Gesundheit sehr schädlich sein.
  • Wenn Sie sich nach mehreren Wochen oder Monaten immer noch sehr wütend oder sehr deprimiert fühlen, möchten Sie möglicherweise professionelle Hilfe von einem Berater oder einem psychischen Spezialisten suchen.
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