Wie man mit stress wie ein cystic fibrise-pfleger fertig wird

Die Pflege eines geliebten Menschen mit Mukoviszidose (CF) kann anstrengend sein, aber es gibt viele Schritte, die Sie mitnehmen können, um fertig zu werden. Erziehung selbst über den Zustand und das Lernen, wie man die beste Sorge anbietet, wird dazu beitragen, Selbstzweifel zu beseitigen, was eine führende Ursache für Pfleger betont. Wenn Sie richtig essen, trainieren und genug schlafen, hilft Stress beim Scheck, während Sie Ihre allgemeine Gesundheit profitieren. Unterstützung von Familie oder Freunden und Teilen von Geschichten mit anderen Pflegekräften helfen Ihnen dabei, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein in der Überwindung Ihrer Herausforderungen sind.

Schritte

Methode 1 von 3:
Unterstützung erhalten
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1. Lernen Sie Ihr geliebtes CF-Pflege-Team kennen. Die Behandlung von CF beinhaltet eine Vielzahl von Ärzten, vom Primärpflegemittel bis zum Ernährungsdienst. Jeder dieser Fachleute bietet Ihnen eine Reihe von Supportoptionen:
  • Sie können Ihnen helfen, der beste Pflegeperson möglich zu werden. Selbstzweifel und mangelnde Informationen sind führende Ursachen für Pflegerbelastung. Das Entwickeln von Vertrauen und effizienten Mittel zur Anbietung von Sorgfalt wird helfen, sowohl Sie als auch Ihren Liebsten in der besten Geistesrahmen zu halten.
  • Sehen Sie, ob Ihr Liebste eine Freigabe von Informationsdokument unterzeichnen kann, damit ihr medizinisches Team mit Ihnen frei kommunizieren kann.
  • Bitten Sie den primären Arzt oder den unterstützenden Techniker, Ihnen zu zeigen, wie Sie Behandlungen verwalten, wie Vernütern und Luftabstand.
  • Fragen Sie den CF-Dietitianer darüber, welche Medikamente mit einer Mahlzeit oder einem Snack aufgenommen werden müssen. Fragen Sie sie nach Tipps, wie Sie Ihre geliebten Ernährungs- und kalorischen Bedürfnisse der geliebten Menschen am besten bewältigen können, insbesondere wenn Ihr Angehöriger ein wählerisches Kind ist.
  • CF-Spezialisten können Sie auch auf psychiatrische Fachkräfte und lokale CF-Supportgruppen verweisen. Fragen Sie den primären Arzt, wenn er einen CF-spezifischen Psychologen empfehlen kann, der die Versicherung Ihrer geliebten Menschen nimmt.
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    2. Bitten Sie um Hilfe von Familie und Freunden. Das Gefühl, das gestresst oder überwältigt ist, kann angeben, dass etwas Pflegeunterstützung die beste Option ist. Wenn Sie Hilfe von Familie und Freunden fragen, hilft Ihnen, Ihren beschäftigten Zeitplan auszugleichen und etwas Zeit für sich selbst aufzuheben.
  • Kompilieren Sie eine Liste von Familie und Freunden, die Sie um Hilfe bitten können, damit die gesamte Verantwortung nicht auf eine Person fällt.
  • Fragen Sie sie, wenn sie Aufgaben ausführen können, wie er wie Prectriskiens abholen oder Ihren Liebsten auf einen Care Center-Besuch bringen können, insbesondere wenn Sie einen Zeitplankonflikt aufgrund von Arbeit oder einer anderen Verantwortung haben.
  • Fragen Sie zum Beispiel, "Gibt es eine Chance, dass Sie bereit sind, Joe von Soccer-Praxis aufzunehmen, und beobachten Sie ihn dann eine Stunde lang? Das Feld ist fünf Minuten von Ihrem Haus entfernt, und ich habe eine Arbeit, die ich nicht vermissen kann. Es wäre eine enorme Hilfe, und ich würde ihn hassen, um seine Praxis zu verpassen!"
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    3. Halten Sie eine Anweisungsliste für Sitter oder Helfer. Ein klarer Anweisungssatz macht es den Menschen erleichtern, Sie bei der Pflege zu unterstützen. Wenn Sie Ihre Sitters oder Helfer kennen, ist befugt, die beste Pflege anzubieten, die Ihnen auch Frieden geben wird, um den Stress weiter abzunehmen. Machen Sie eine Liste und positionieren Sie es irgendwo, wo sie es leicht finden können, z. B. am Kühlschrank. Stellen Sie sicher, dass die Liste enthält:
  • Geeignete Dosierungen und Anweisungen für alle Medikamente
  • Falls anwendbar, Snacks und Mahlzeiten mit Medikamenten anbieten.
  • Tageszeiten, um Vernebler und Atemwege zu verwalten.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Sitter oder Helfer anweisen, wie man bestimmte Behandlungen anbietet.
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    4. Finanzielle Unterstützung erhalten. Medizinische Rechnungen und verwirrender finanzieller Jargon gehören zu den überwältigendsten Aspekten jeder Erkrankung. Wenn Sie dafür verantwortlich sind, für das Gesundheitswesen zu zahlen oder Ihre geliebten Finanzen zu überwachen, gibt es viele Möglichkeiten, Informationen und Unterstützung zu finden.
  • Wenden Sie sich an die Ärzte Ihres geliebten Menschen und bitten Sie um Hilfe, um Abdeckungen oder Gebühren zu verstehen. Wenn Sie nicht glauben, dass eine Gebühr anwesend sein sollte, rufen Sie das Büro an, um einen einfachen kodierenden Fehler auszuschließen. Fragen Sie das Arztpraxis, "Ich sehe eine Gebühr in dieser Aussage, die ich es nicht verstehe. Kannst du mir dieses Verfahren erklären und mir sagen, warum es auf der Erklärung ist?"
  • Bevor Ihr Geliebter ein nicht routinemäßiges Verfahren erfährt, rufen Sie ihren Versicherer an und stellen Sie sicher, dass es abgedeckt ist. Überprüfen Sie immer mit dem Versicherer, anstatt nur den Gesundheitsdienstleister, dass alle neuen ärztlichen Fachleute, die sie sehen, in Netzwerken sind. Den Versicherer fragen, "Mein Kind wird einen neuen Techniker für ihre CF-Pflege sehen. Ich wollte anrufen und sicherstellen, dass der neue Anbieter in unserem Versicherungsnetz ist." Notieren Sie sich den Namen der Person, die Ihre Berichterstattung überprüft, zusammen mit den Details Ihres Gesprächs und die Notizen in Ihren Datensätzen aufbewahren.
  • Suchen Sie nach Organisationen, die finanzielle Hilfe anbieten, z. B. CO-Pay-Card-Programme, die bei der Bezahlung von Vorschriften außerhalb der Tasche helfen. Suchen Sie den Abschnitt CF Living finanzieller Ressourcenabschnitt für die Zahlung für medizinische Versorgung: http: // cfliving.COM / Ressourcen / Finanzunterstützung.JSP. Sie können Ihre Berechtigung für ein Co-Pay-Kartenprogramm hier überprüfen: https: // Genentech-Zugang.com /.
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    5. Finden Sie eine Support-Gruppe. Beim Bewällen mit Stress wegen der Pflege, erinnern Sie sich immer daran, dass Sie nicht alleine sind. Bitten Sie Ihr Liebens-CF-Care-Team, wenn er eine lokale Support-Gruppe für Mitpfleger empfehlen kann. Diese bieten Möglichkeiten, Ihre Geschichten zu teilen, Frustrationen zu teilen und anderen in Situationen zu hören, die Ihren eigenen ähneln.
  • Schauen Sie sich die Community-Ressourcen an, die von der zystischen Fibriko-Forschung, inc.: https: // cfri.Org / Bildung - Unterstützung /
  • In der Nähe Ihres Standorts können Sie auch online nach "Cystic Fibrose Caregiver Support Groups" suchen.
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    6. Suchen Sie nach Online-Foren und Gruppen. Wenn Sie keine Zeit haben oder zögerlich sind, in eine Support-Gruppe persönlich zu gehen, können Sie sich einer Online-Community wenden. Es wurde gezeigt, dass webbasierte Hilfe ein wirksames Mittel zur Bewältigung von Stress für diejenigen, die sich um Angehörige mit CF handelt.
  • Versuchen Sie beispielsweise, Ressourcen auf der Website von CF Living aufzunehmen: http: // cfliving.COM / Ressourcen / Ressourcen-Links.JSP.
  • Sie können auch die CYSTICLIFE-Online-Community ansehen.
  • 7. Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Wenn Unterstützungsgruppen keine Option für Sie sind, können Sie sich auch mit einem Therapeuten treffen, um Hilfe zu erhalten. Sie können Ihnen helfen, Coping-Fähigkeiten zu entwickeln, um Ihr tägliches Leben zu verwalten. Sie können sich wöchentlich, monatlich oder häufiger mit einem Therapeuten treffen.
    • Methode 2 von 3:
    Das bestmögliche Pflege anbieten
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    1. Lernen Sie so viel wie möglich über die Mukoviszidose. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, sammeln Sie so viele Informationen wie möglich über die Krankheit. Sprechen Sie mit dem CF-Pflege-Team und fragen Sie nach Ressourcen. Wenden Sie sich an die Websites von CF-Organisationen für zuverlässige Informationen.
    • Versuchen Sie, Informationen auf der Website der Cystic Fibrise Foundation zu finden: https: // PFF.org.
    • Seit der Sicherstellung Ihrer Ernährung Ihrer geliebten Menschen ist es wichtig, nach Rezepten und Diät-Tipps zu suchen: http: // cfliving.COM / Ressourcen / Rezepte-Ernährung.JSP
    • Erziehung selbst über die Krankheit wird Sie stärken und sicherstellen, dass Sie die beste Pflege bieten können.
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    2. Entwickeln Sie tägliche Behandlungsroutinen. Behandlungsschema in die tägliche Routine Ihres Familienbereichs integrieren, versuchen Sie jedoch nicht, die Behandlung nicht im Fokus zu lassen. Denken Sie an Behandlungen als Schritt in einer täglichen Routine, z. B. Zähne oder Haare, anstatt sie den täglichen Zeitplan Ihrer Familie vorzunehmen.
  • Bitten Sie Ihren geliebten Angehörigen mit CF, um die Eingabe bei der Entwicklung eines täglichen Routine anzubieten. Fragen Sie sie: "Wo ist der beste Ort, um den Airway-Clearance zu machen?? Möchten Sie es im Wohnzimmer tun, damit Sie fernsehen können?"
  • Seien Sie sicher, dass Ernährung und regelmäßige Snacks und Mahlzeiten bei der Planung Ihres Pflegezeitplans einbezogen werden.
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    3. Bleiben Sie auf ärztlichen Rechnungen und Papierkram. Umgang mit Rechnungen und Formularen, während Sie sie erhalten, insbesondere wenn Sie das Elternteil eines Kindes mit CF sind. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Zeit wöchentlich beiseite legen, um mit diesen umzugehen. Warten Sie nicht auf Freizeit, um sich zu öffnen. Vermeiden Sie es, diese Stapel zu vermeiden, da sie proaktiv und organisiert bleiben, wenn sie nicht überwältigend werden.
  • Wenden Sie sich an das CF-Pflege-Team, wenn Sie Hilfe benötigen, um eine ärztliche Rechnung zu verstehen. Rufen Sie Ihren Versicherer an, wenn Sie Fragen zur Deckung haben.
    • Methode 3 von 3:
    Pflege Ihrer eigenen Gesundheit
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    1. Essen Sie eine gesunde Ernährung. Halten Sie Ihre eigene Kraft auf und stellen Sie sicher, dass Sie die beste Pflege anbieten können Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung. Machen Sie Ihr Bestes, um Mahlzeiten nicht zu überspringen, und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kalorien aufnehmen, die für Ihr Alter und Ihre Sex empfohlen werden.
    • Tägliche Werte variieren, aber eine aktive Frau für Erwachsene braucht 2200-2400 Kalorien pro Tag, und ein aktiver erwachsener Mann erfordert 2800-3000.
    • Versuchen Sie, zu viel Koffein und Alkohol zu vermeiden, da diese Stress erhöhen können.
    • Erstellen von gesunden Mahlzeiten in Großmengen und Speichern oder Einfrieren von ihnen können Sie Zeit und Mühe sparen.
    • Sie können Ihre Lebensmittel sogar online bestellen und sie abholen oder angeliefert haben, um Zeit zu sparen. Dies wird dazu beitragen, das gesunde Essen zu erleichtern.
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    2. Tun Sie Ihr Bestes, um viel Schlaf zu erhalten. Versuchen Sie, ins Bett zu gehen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen. So viel Schlaf wie möglich zu bekommen, wird dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten, um den Stress zu reduzieren.
  • Erwachsene sollten jeden Abend zwischen sieben und neun Schlafstunden schlafen.
  • Schalten Sie die Lichter ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein.
  • Lesen Sie ein Buch, anstatt Ihr Mobilgerät vor dem Schlafengehen zu betrachten.
  • Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, bevor Sie schlafen gehen.
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    3. Übung täglich und wenn möglich im Freien. Jeden Tag wird mindestens 30 Minuten Übung dazu beitragen, den Stress langfristig zu betonen. Außerdem kann es sein, wenn Sie ausarbeiten, wenn Sie gestresst sind, um Stress im Moment zu lindern.
  • Denken Sie daran, dass Outdoor-Übungen, wie das Joggen oder Radfahren, weitere stressreduzierende Vorteile hat.
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    4. Nimm dir Zeit für dich selbst. Bestimmen Sie jede Woche jede Woche, um etwas zu tun, das Sie genießen. Verfolgen Sie ein Hobby oder ein Interesse, nehmen Sie eine Badewanne oder hören Sie Musik. Einige Zeit für sich selbst widmen, ist unerlässlich, um Pflegerburnout zu vermeiden.
  • Sie müssen möglicherweise Hilfe bekommen, aber niemals schuldig sein, etwas Zeit zu nehmen, um etwas zu tun, das Sie genießen oder entspannen. Es wird nur helfen, Ihren Angehörigen zu helfen.
  • Verbringen Sie unbedingt Zeit mit Ihrem Support-System und sprechen Sie über andere Dinge als die Pflege. Diskutieren Sie Filme, Musik, aktuelle Ereignisse oder was auch immer Sie interessieren.
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