Wie ist ein Workaholic (mit Bildern)

Manchmal kann das normale 9- bis 5-Mahlende Sie einfach nicht bekommen, was Sie von Ihrer Karriere brauchen. Wenn Sie mit Ihrer Förderung unbefriedigt sind, möchten Sie mehr Geld verdienen oder möchten, dass Sie als Führer bemerkt werden, für Ihre Arbeit zusätzliche Zeit und Energie widmen. Dies ist eine Surrefire-Methode, um einen Ruf als jemanden zu verdienen, der ernst nimmt, aber Sie müssen darauf achten, Ihr Arbeitsleben und Ihr persönliches Leben auszugleichen. Beginnen Sie mit Schritt 1 unten, um zu erfahren, wie Sie bei der Arbeit, während Sie sicher und gesund bleiben.

Schritte

Teil 1 von 4:

Erwartungen übertreffen

1. Fragen Sie nach Überstunden. Der unkomplizierte Weg, um eine ernsthafte Hingabe für Ihre Arbeit zu zeigen, ist einfach arbeite mehr als der durchschnittliche Mitarbeiter. Obwohl einige Unternehmen die Richtlinien gegen die Überstunden der Mitarbeiter haben, können Sie dies tun. Wenn Ihr Unternehmen für die Idee von Ihnen arbeitet, über die Zeit zu arbeiten, fragen Sie Ihren Vorgesetzten nach dem Erlaubnis. Dies zeigt nicht nur Ihren Chef, dass Sie bereit sind, den allwesentlichen zusätzlichen Schritt zu gehen, um den Job erledigen, aber es wird Ihnen auch einen schönen Buckel in Ihrem nächsten Gehaltsscheck geben.

In den Vereinigten Staaten diktiert das Fair Labor Standards Act (FLSA), dass Mitarbeiter, die mehr als 40 Stunden in einer bestimmten Woche arbeiten, mindestens eineinhalb Mal erhalten werden, wobei ihre Basis für die zusätzlichen Arbeitsstunden bezahlt werden. Obwohl die einzelnen Zustände Gesetze haben, die sich unterscheiden, sind berechtigte Mitarbeiter rechtmäßig Anspruch auf eineinhalb Bundesrate, wenn es höher ist als das staatliche Gesetz.
Beachten Sie, dass Überstunden im Allgemeinen nur eine Option für stündliche Mitarbeiter sind, die angestellte Mitarbeiter nicht unbedingt mehr für mehr Arbeitszeiten bezahlt werden. Wenn Sie angeladen sind, können Sie Ihren Vorgesetzten stattdessen für einen Bonus bitten, um zusätzliche Arbeit aufzutreten.

2. Neue Projekte verfolgen, ohne gefragt zu werden. Generell, Manager und Vorgesetzte Liebe es Wenn ihre Mitarbeiter zusätzliche Verantwortlichkeiten übernehmen, ohne dies gesagt zu werden. Dabei zeigt Initiative, Intelligenz und Ehrgeiz. Wenn korrekt ausgeführt, kann es Ihrem Boss auch das Leben leichter machen, das Ihnen ihren Respekt erwerben kann, sowie greifbare Belohnungen. Bei der Verfolgung neuer Projekte achten Sie jedoch darauf, Ihre Autorität nicht zu überschreiten oder andere Mitarbeiter zu verlegen. Ihr Ziel ist es, ehrgeizig zu sein - nicht arrogant. Nachfolgend sind nur ein paar Ideen, um Sie zu beginnen:

Präsentieren Sie Ihren Chef mit einem Berichtsbericht, der Ihre Arbeit effizienter gemacht hat, und empfehlen, Ihre Ideen während des gesamten Arbeitsplatzes zu nutzen.

Veranstaltungen organisieren und ausführen, damit Sie effektiv arbeiten können Bei anderen Projekten, ohne Ihren Chef zu stören.

Brainstorming, um eine Liste von Strategien zur Erhöhung der Unternehmensgewinne zu erstellen.

Organisieren Sie interne Büroereignisse (Geburtstagsfeiern, Feiertage usw.).

3. Arbeitsplatzlebensleben. Es ist viel, viel einfacher, effektiv zu arbeiten, wenn Sie eine positive Beziehung zu Ihren Kollegen haben. Dies bedeutet, dass es sich bemüht, freundliche, positive Interaktionen mit allen regelmäßig zu haben. Zumindest sollten Sie streben, Mahlzeiten mit Ihren Kollegen an den meisten Tagen mit Ihren Kollegen zu verbringen. Nutzen Sie diese Möglichkeiten, um Ihre Kollegen durch kleines Gespräch und freundliches Gespräch kennenzulernen. Wenn Sie nichts an etwas vorstellen können, können Sie immer nach dem Essen fragen, das sie essen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie gerne mit Ihren Kollegen sprechen, können Sie sie möglicherweise einladen, Zeit mit Ihnen außerhalb der Arbeit zu verbringen. Zum Beispiel können Sie sie einladen, mit Ihnen Getränke zu bekommen, ein Golfspiel (oder Ihre bevorzugte Sportart) zu spielen oder einen gegenseitigen Bekannten zu besuchen. Wenn Sie sich jedoch nicht sehen sehen, dass Sie Ihren Kollegen ein enger Freund sind, ist dies nicht absolut notwendig.

4. Projekte früh fertig. Die Arbeiten können oft wie eine lange Kette von Looming-Fristen ansehen Monat und so weiter. Wenn Sie es schaffen können, Ihre Arbeit früher abzuschließen, als Sie erforderlich sind, werden Sie nicht nur einen guten Eindruck von Ihren Vorgesetzten machen, aber Sie geben sich auch die Möglichkeit, zusätzliche Verantwortlichkeiten anzunehmen, was wiederum Ihr Profil erhöhen kann bei der Arbeit. Wenn Ihre Vorgesetzten Promotionen ausgeben, berücksichtigen sie wahrscheinlich die fleißigen, prompten Mitarbeiter zuerst. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ganz oben in ihrer Liste befinden, indem Sie einen Ruf aufnehmen, um hochwertige Arbeit mit einer schnellen Turnaround zu liefern.

Während es sich um eine großartige Idee handelt, um die Angewohnheit der Angewohnheit von Projekten frühzeitig zu machen, achten Sie darauf, dies nicht zu tun auch viel. Wenn Sie in jedem einzelnen Projekt früh einsteigen, erhalten Ihre Vorgesetzten möglicherweise den Eindruck, dass sie Sie nicht genug dazu bringen, Ihre Arbeitsbelastung zu erstellen, wodurch Sie mehr für denselben Bezahlung arbeiten können. Wenn Sie können, versuchen Sie, sich auf die wichtigsten, aufmerksamkeitsstarker Projekte frühzeitig zu konzentrieren.

5. Ständig mehr als erwartet liefern. Wie oben erwähnt, respektieren die meisten Manager und Vorgesetzten harte Arbeit, Ehrgeiz und Kreativität. Wenn Sie an der Arbeit vorausgehen möchten, gibt es kaum einen besseren Weg, um es zu tun, als Ihre Manager mehr als das zu geben als das, was sie erwarten. Dies zeigt, dass Sie Ihr Engagement für Ihren Job ernst meinen und dass Sie ein wertvoller Mitarbeiter sind, der mehr als andere, die liefern, was gefragt wird. Wie beim Versuch, Projekte frühzeitig zu beenden, müssen Sie Ihren Ehrgeiz mit der Realität ausgleichen, die konsequent arbeitet extrem schwer, enorm auf Körper und Geist steuert. Versuchen Sie, Ihre absoluten Bemühungen um wichtige Projekte zu reservieren, die wahrscheinlich bemerkt und geschätzt werden. Unten sind nur ein paar Ideen:

Wenn Sie aufgefordert werden, einen Bericht über interne Unternehmensdaten zu präsentieren, machen Sie Ihre eigenen unabhängigen Forschung und extrapolate sinnvolle Takes-Aways von Ihren Ergebnissen.

Wenn Sie dazu aufgefordert werden, einen miteinander verwalteten Abstellraum aufzuräumen, entwickeln Sie Ihr eigenes System zum Organisieren der Gegenstände und schreiben Sie Richtungen, damit andere das System verwenden können.

Wenn die Verkaufszahlen für Ihr Unternehmen Ihre eigenen Vertriebstechniken rutschen, entwickeln und testen, teilen Sie sie mit Ihren Mitarbeitern mit Ihren Kollegen.

6. Bring deine Arbeit mit nach Hause mit. Wenn die meisten Leute von einem langen Tag auf dem Job nach Hause kommen, ist mehr Arbeit das letzte, was sie in ihrem Kopf haben. Wenn Sie jedoch stehen können, können Sie gelegentlich zusätzliche Arbeit zu Hause von der Packung trennen. Dies kann in Form von Telearbeit zu Meetings von Ihrem Heimcomputer sein, um zusätzliche Forschung oder Analyse zu tätigen "Hausaufgaben" Für wichtige Projekte, die wichtigen Geschäftsanrufen und mehr.

Wenn Sie eine Familie haben, möchten Sie zu Hause übermäßige Arbeiten zu Hause vermeiden. Während eine einzelne Person mit viel zusätzlicher Arbeit zu Hause entkommen kann, können die Verpflichtungen einer Familie es schwierig machen, Ihre gesamte Aufmerksamkeit auf Ihre Arbeit zu widmen, wenn Sie zu Hause sind. Die Ausnahme von dieser Regel ist natürlich, wenn die Art Ihres Jobs erforderlich ist, Sie am meisten oder Ihre gesamte Arbeit von zu Hause aus zu tun.

Teil 2 von 4:

Bemerkenswert

1. Für den Erfolg kleiden. Obwohl es in der Regel viele Ausnahmen gibt, sind die Menschen im Allgemeinen etwas flach, vor allem, wenn sie Sie in einem formellen Geschäftskontext kennen. Wenn Sie sich ernsthaft, würdig anziehen, sind die Menschen (einschließlich Ihrer Bosse und Kollegen) Sie eher ernsthaft zu behandeln. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie maßgeschneiderte Anzüge tragen müssen, um jeden Tag teuer zu arbeiten - nicht immer besser. Es sei denn, Sie haben das Geld für einen schwerstarkollen Kleiderschrank erhalten, sind Sie wahrscheinlich besser mit einer der erschwinglichen, aber detifizierten Optionen unten angehalten:

Für Männer - Es ist schwer, mit einem einfachen Paar Khakis oder Hose und einem bescheidenen Kleid-Shirt schief zu gehen. Für zusätzliche Klasse möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, eine Jacke und eine Krawatte hinzuzufügen. Wenn Sie an einem gelegenen Geschäftssitz arbeiten (wie ein Internet-Startup), können Sie möglicherweise ein Outfit als informell als T-Shirt und Shorts entkommen. Es ist jedoch eine gute Faustregel, um eine Station höher als Ihre aktuelle Position zu kleiden, die sich an einem PAR mit dem saftigsten stilvollsten der Kollegen Ihres Chefs anlegt.
Für Frauen - Eine langärmlige Hemd- und Rockkombination funktioniert gut in den meisten Büros. Konservative Kleider sind auch eine gute Option. Anzüge und Pantsuits sind intelligente Entscheidungen für Jobs, die Sie mit der Öffentlichkeit interagieren müssen. Während lässige Arbeitsplätze es Ihnen ermöglichen, mit einem T-Shirt und Jeans mitzunehmen, ist es am besten, nicht diesen Weg zu gehen, oder treten Sie mit einer ein bisschen dressierenden Kleidung nicht auf, um eine Kerbe aufzunehmen.

2. Wert die Wichtigkeit von allem, was Sie tun. Neben dem Ankleiden, um den Teil eines ernsthaften, dedizierten Mitarbeiters zu passen, möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Deportment auch diesen Eindruck verleiht. In gewissem Umfang sind andere Meinungen von Ihnen von Ihrer Meinung von Ihnen geprägt. So behandeln Sie, was Sie im Moment als äußerst wichtig tun, eine großartige Möglichkeit, andere Menschen im Büro zu erkennen, dass Sie sind wichtig. Versuchen Sie, die folgenden Gewohnheiten zu übernehmen, um sicherzustellen, dass die Menschen als unverzichtbarer Mitarbeiter von Ihnen denken:

Spazieren Sie zügig und mit dem Zweck, auch wenn Sie nur zum Kühler gehen, um ein Trinken von Wasser zu bekommen.

Klar und sicher artikulieren.

Wenn Sie vorbeigehen, begrüßen Sie sie herzlich, aber spazieren Sie weiter.

Setzen Sie sich direkt in Ihrem Stuhl auf, wenn Sie sich an Ihrem Schreibtisch befinden.

3. Haben Sie keine Angst, Ihre Meinungen auszudrücken. Zum größten Teil, es sei denn, sie verfügen, es sei denn, sie verfügen, es sei denn, sie schätzen, dass sie das Feedback von ihren Mitarbeitern und Negativen empfangen. Ihre Meinungen zeigt gelegentlich, dass Sie an Ihrem Job beschäftigt sind und dass Sie sich interessieren, was für sich selbst und an das Unternehmen passiert. Abhängig von der Unternehmensmoral an Ihrem Arbeitsplatz kann Sie sich von der Mehrheit der Mitarbeiter nicht absichtlich einstellen. Nachfolgend sind ein paar Ideen, wann und wo es angebracht ist, sich auszudrücken:

Bieten Sie auf Unternehmensstrategie-Meetings Ideen, wie sich das Unternehmen wettbewerbsfähiger machen kann.

Fragen Sie intelligente Fragen, wann immer Sie sich nicht sicher sind, wie Sie in Ihrer Arbeit fortfahren können. Dies kann dazu führen, dass Sie besonders gut aussehen, wenn Sie dies tun, wenn andere nicht zögern, ihre eigenen Fragen darzustellen (wie bei einer unbeholfenen Stille nach einem angespannten Treffen).

Wenn Sie über einen Aspekt Ihres Jobs unglücklich sind, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten, um ihn zu ändern. Seien Sie jedoch nicht beleidigt, wenn Sie einen erhalten "Nein".

4. Herausforderungen suchen. Eine neue Verantwortung bei der Arbeit kann ziemlich schwierig sein, insbesondere bevor Sie Zeit hatten, sich an eine neue Rolle anzupassen. Wenn Sie jedoch erfolgreich Ihre neuen Pflichten ausführen können, werden Sie mit Anerkennung, einer wichtigeren Position in Ihrem Unternehmen, belohnt, und (möglicherweise) mehr Geld. Bei der Suche nach neuen Verantwortlichkeiten, stellen Sie sich jedoch nicht um, dass Sie sich nicht durch Biegen von mehr ausdehnen, als Sie kauen können. Stellen Sie sicher, dass Sie die zusätzliche Arbeitslast verarbeiten können, bevor Sie neue Verantwortlichkeiten übernehmen oder das Risiko betrifft, um fordern zu müssen Weniger Arbeit, die auf professioneller Ebene peinlich sein kann.

Wenn es keine offensichtlichen Möglichkeiten gibt, Ihre aktuellen Verantwortlichkeiten bei der Arbeit auszubauen, fragen Sie Ihren Vorgesetzten direkt nach mehr Verantwortlichkeiten. Es gibt eine erhebliche Chance, dass sie Ihnen eine zusätzliche Arbeit zuweisen kann, und selbst wenn sie oder er nicht kann, werden Sie bemerkt, dass Sie die Initiative annehmen, um darum zu fragen.

5. Rufen Sie auf Ihre Bemühungen auf. Wenn Sie hart arbeiten, verdienen Sie es, dafür erkannt zu werden. In der Hektik der Arbeitswoche können jedoch gute Arbeit leicht unbemerkt bleiben. Lassen Sie Ihre Errungenschaften nicht unter dem Teppich fegeln. Suchen Sie stattdessen nach Entschuldigungen, um Ihre Bemühungen zu präsentieren. Versuchen Sie, erfolgreiche Projekte auf eine Weise aufzubringen, die klarstellen, dass Sie für den Erfolg verantwortlich sind, ohne wie ein Braggart zu scheinen. Wenn Sie tatsächlich einen guten Job getan haben, müssen Sie dadurch nicht peinlich sein. Nachfolgend sind nur ein paar Möglichkeiten, in denen Sie die Gelegenheit haben, Ihre gute Arbeit zu zeigen:

Wenn Sie ein Projekt abgeschlossen haben und nicht viel Anerkennung erhalten haben, teilen Sie es mit anderen über eine Gruppen-E-Mail. Sie können Ihre E-Mails problemlos als bloß darstellen "Wenn Sie alle auf dem Laufenden halten" Botschaft, um sicherzustellen, dass wichtige Mitarbeiter und Supervisoren Ihre Arbeit sehen.

Wenn Sie ein Projekt absolviert, das für ein neues Projekt relevant ist, das Ihre alte Arbeit als Beispiel als Beispiel dafür erteilen kann, wie Sie fortfahren oder als Anleitung für neue Arbeitsbereiche.

6. Sei freundlich, aber nicht respektlos. Eine aufwärtsbezogene, positive Einstellung am Arbeitsplatz ist nicht nur ein Weg, um energisch und an andere motiviert zu sein, es ist auch ein Weg, um Ihre eigenen Geister aufrechtzuerhalten und sich einen wirksameren Arbeiter zu machen. Wenn Sie Ihren Weg verlassen, um freundlich zu sein, haben Sie eine leichtere Zeit, die mit anderen Mitarbeitern interagiert, und sie finden es in der Regel auch einfacher, mit Ihnen zusammenzuarbeiten. Dies erleichtert den Zusammenarbeit oder bitten Sie um Hilfe bei Projekten, wodurch Ihre Produktivität erhöht wird. Schließlich ist es erwähnenswert, dass Sie eher Belohnungen und Promotionen erhalten, wenn Sie zufrieden sind.

Obwohl Sie sich bemühen möchten, freundlich zu sein, möchten Sie sich von den berührten Themen des Gesprächs und des Racy Humors fernhalten. Wenn Sie ein kurzes Lachen bekommen, ist es nicht wert, Ihre Bemühungen zu bemühen, indem Sie einen Kollegen beleidigen oder einen Mangel an Sensibilität zeigen.

Teil 3 von 4:

Förderung guter Arbeitsgewohnheiten

1. Beseitigen Sie Ablenkungen, während Sie arbeiten. Es gibt keinen Grund, Stunden und Stunden bei der Arbeit zu verbringen, wenn Sie nichts getan haben, während Sie arbeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie ein produktiver Arbeiter sind, indem Sie alle Ablenkungen entfernen, die Ihre Bemühungen ablenken könnten, um Ihre Arbeit zu erledigen. Einige Ideen, um einige der häufigsten Ablenkungen für Arbeitnehmer zu beseitigen, sind unten aufgeführt:

Reduzieren Sie die Ablenkung des Leerlaufs / Chatters am Arbeitsplatz, indem Sie Kopfhörer oder Ohrstöpsel verwenden oder in einen anderen Arbeitsbereich ziehen.
Erzählen Sie den anhaltenden Gesprächsgenossenisten herzlich, dass Sie beschäftigt sind, und können Sie sprechen können, wenn Sie fertig sind. Alternativ können Sie ein Schild an Ihrem Schreibtisch oder einem Arbeitsbereich platzieren, um andere zu benachrichtigen, um Sie nicht zu stören.
Installieren Sie Produktivitäts-Add-Ons und Site-Blocking-Programme an Ihren Browser, um die Tendenz zu umgehen, um Internetablenkungen (Spiele, Social Media und andere Abläufe) zu verfolgen.

2. Setze ehrgeizige (aber realistische) Ziele. Wenn Sie Probleme haben, motiviert zu bleiben, um hart zu arbeiten, können Sie sich für ein bestimmtes Ziel und eine Frist entscheiden, die Ihnen dabei dabei helfen, aus dem Arbeitstag-Doldrum herauszukommen und sich auf die Aufgabe zu konzentrieren. Seien Sie bei der Auswahl von Zielen ehrgeizig, aber haben Sie einen festen Verständnis, was Sie können, und können in einem bestimmten Zeitrahmen nicht erreichen. Setzende Ziele, die nicht in Ihrer Reichweite sind, ist das Setzen Sie sich zum Misserfolg, wodurch Sie sich wie ein Under-Achiever fühlen können. Es ist wahrscheinlich, dass die Einstellung der Ziele zu hoch Ihre Moral verletzen und es noch schwieriger machen, auf lange Sicht motiviert zu bleiben.

3. Brechen große Projekte in überschaubare Teile. Manchmal können wichtige Projekte so groß sein und einschüchtern, dass es schwierig ist, zu sagen, wo er beginnen soll. In diesen Fällen kann es hilfreich sein, sich auf einen kleinen, aber signifikanten Aspekt des Projekts zu konzentrieren und diese erste abzuschließen. Durch den Abschluss dieses kleinen Teils des größeren Projekts ist ein Gefühl der Leistung, mit denen Sie Ihre Motivation tanken, wenn Sie den Rest des Projekts fortsetzen. Sie haben auch eine Vorstellung davon, von welchen Teilen des Projekts wahrscheinlich Probleme verursachen und somit mehr Anstrengungen für diese Dinge widmen können.

Wenn Sie beispielsweise mit einer halbstündigen Präsentation einer Gruppe von hochrangigen Unternehmensmitarbeitern beauftragt haben, möchten Sie möglicherweise beginnen, indem Sie auf die Erstellung einer gründlichen, detaillierten Umrisslinie konzentrieren. Obwohl der Umriss nur einen Bruchteil der Arbeit darstellt, die zur Vorbereitung auf die Präsentation erforderlich ist, kann er den Rest des Projekts erleichtern, indem er Ihre Erstellung von Rutschen, Gesprächspunkten usw.

4. Versuchen Sie, die Größe in anderen zu inspirieren. Führung ist eine Fähigkeit, die in fast allen Berufen wünschenswert ist. Die Supervisoren suchen nach Mitarbeitern, die natürliche Führungsfähigkeiten haben, wenn sie nach Mitarbeitern suchen, um Belohnung zu belohnen. Die Angabe der Führung bei der Arbeit kann Sie anerkennung, wichtigere Verantwortlichkeiten und sogar Erhöhungen und Werbeaktionen. Um die Führung zu demonstrieren, bemühen Sie sich, anderen in ihren Pflichten zu helfen und Ihre eigenen Gruppenprojekte zu speatieren. Wie oben erwähnt, möchten Sie auch sicherstellen, dass Ihre Führung anerkannt wird, indem Sie es anderen zeigen und es in angemessenen Möglichkeiten bringen. Wenn Sie einen Ruf als Führer an Ihrem Arbeitsplatz haben, ist es in der Regel nur eine Frage der Zeit, bevor Sie zu einem tatsächlich Führer. Unten sind ein paar Möglichkeiten für die Führung:

Nutzen Sie die Möglichkeit, neue Mitarbeiter auszubilden und ihnen zu helfen, ihre Pflichten kennenzulernen.

Entwerfen Sie Ihr eigenes Projekt, dann mit Erlaubnis Ihrer Vorgesetzten, andere Mitarbeiter, die Ihnen helfen, sie abzuschließen.

Machen Sie einen Punkt, um die Diskussion während der Gruppentreffen zu führen, die keinen bezeichneten Führer haben.

Teil 4 von 4:

Gesund und glücklich bleiben

1. Zeitplan Zeit für Pausen. Workaholics sollten viel Zeit damit verbringen, zu arbeiten, aber sie sollten nicht ausgeben jede Sekunde ihres Tages arbeiten. Gelegentliche Pausen laden Ihren Körper und Ihren Körper auf, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag über so scharf wie möglich sind und Ihre langfristige Produktivität erhöhen. Zusätzlich helfen Pausen Ihnen, in guter Laune zu bleiben, was ein wesentlicher Bestandteil des Aufenthalts in Ihrem Job sein kann, insbesondere wenn Sie mit Kunden von Angesicht von Angesicht zu. Überspringen Sie Ihre Pausen nicht, um in ein paar weitere Minuten der Arbeitsarbeit zu drücken intelligent, nicht länger.

Es ist erwähnenswert, dass Sie auch gesetzlich dazu verpflichtet sein können, Pausen zu nehmen. In den Vereinigten Staaten gibt es einige Bundesgesetze, die die Arten von Pausen diktieren, die ein Arbeitgeber verpflichtet ist, zur Verfügung zu stellen. Die staatlichen Gesetze variieren jedoch von Staat bis zum Zustand. Zum Beispiel müssen Mitarbeiter in Kalifornien eine 30-minütige Mahlzeit-Pause dauern, wenn sie mehr als fünf Stunden lang arbeiten, es sei denn, ihre Gesamtarbeit für den Tag ist weniger als sechs Stunden beträgt.

2. Arbeite nicht während der Zeit ab. Während des Urlaubs, kranken Tagen, Tagen und Familienzeit versuchen Sie, so wenig wie möglich zu arbeiten, wenn überhaupt. Die Zeiträume, in denen Sie von der Arbeit sind, können Sie Ihre Energiereserven aufladen, Ihre Haltung zurücksetzen, Ihre Aussichten aufhellen, und erholen Sie sich aus dem Mahlzeit. Während einige Arbeiten unvermeidlich sein können, widmet sich zu viel von Ihnen "aus" Die Zeit der Arbeit wird den wiederherstellenden Vorteilen der wiederherstellenden Vorteile.

Um sicherzustellen, dass Sie in der Lage sind, voll motiviert zu bleiben, wenn Sie eigentlich bei der Arbeit sind, erlauben Sie sich, Ihre Tage absolut arbeitsfrei zu genießen.

Wenn Sie Ihren Zeitplan während Ihrer Freizeit frei halten, kann dies bedeuten, dass Sie zusätzliche Arbeiten, bevor Sie gehen. Wenn dies der Fall ist, funktionieren Sie so viel Arbeit wie möglich vor Ihrer Zeit, damit Sie so wenig Aufwand damit verbringen können, sich um die Arbeit wie möglich zu sorgen.

3. Viel Schlaf bekommen. Fast jeder Teil eines Jobs ist schwieriger, wenn Sie nicht gut ausgeruht sind. Wenn Sie sich während der Meetings konzentriert haben, zahlreiche Projekte aufrechtzuerhalten, und um sicherzustellen, dass Ihre Arbeit rechtzeitig getan wird, kann anfordern, wenn Sie nicht ausreichend Ruhe hatten. Um diese Probleme zu vermeiden, versuchen Sie, so oft wie möglich eine volle Nacht des Schlafes zu erhalten (wenn nicht jede Nacht). Das macht es Ihnen leichter, sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, wenn er wirklich zählt - an Ihrem Job. Wenn Sie Ihr Immunsystem stark halten, verringert sich ein angemessener Schlaf auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich aufgrund von Krankheit Zeit für die Arbeit nehmen müssen.

Obwohl alle biologischen Bedürfnisse anders sind, sind die meisten medizinischen Quellen einig, dass Erwachsene in der Regel irgendwo in der Nachbarschaft von sieben bis neun Stunden Schlafbedingungen für optimale Gesundheit, Stimmung und mentale Funktion benötigen.

4. Erhalten Sie die Interessen außerhalb der Arbeit. Obwohl die Arbeit ein großer Fokus eines Workaholics Leben sein sollte, sollte es nicht der einzige Fokus sein. Freunde und Hobbys außerhalb Ihres Arbeitslebens haben, können Sie dazu beitragen, Sie bei der Arbeit motiviert zu haben, indem Sie Sie von "Ausbrennen" Von der Routine Ihres Jobs. Noch wichtiger ist, es ist ein Weg, um Ihr Leben zu bereichern, indem Sie sowohl die Qualität als auch die Vielfalt Ihrer Erfahrung erhöhen. Die Menschen sind nicht allein von der Arbeit, die sie in ihrem Leben absolvieren, nicht definiert. Verbringen Sie nicht Ihr gesamtes Leben damit. Wenn Sie nicht etwas zu arbeiten haben zum, Was ist der Sinn?

Manchmal haben Menschen, die den größten Teil ihrer Energie ihrer Arbeit widmen, haben eine schwierige Zeit, Freunde außerhalb der Arbeit zu machen. Wenn dies für Sie wahr ist, fühlen Sie sich nicht betont, da dies nicht ungewöhnlich unter den Workaholics ist. In solchen Situationen finden Sie möglicherweise, dass die Registrierung in einem Singles-Club Ihnen dabei helfen kann, neue Verbindungen zu einem beschäftigten Zeitplan zu erstellen.

5. Sinn finden Sie in Ihrem Job. Lass uns darüber stehen - nicht jeder Job ist ein Traumjob. Manchmal können die Dinge, die wir tun, um uns selbst zu unterstützen, sehr, sehr unterschiedlich sein als die Dinge, die wir gerne tun, um persönliche Erfüllung zu finden. Es ist jedoch fast immer einfacher, hart zu arbeiten, wenn Sie einen Grund finden, sich in Ihrem Job emotional zu investieren, selbst wenn der Grund ein kleiner ist. Suchen Sie nach Aspekten Ihres Jobs, der Ihnen Zufriedenheit gilt, lassen Sie sich stolz auf Ihre Arbeit nehmen, oder machen Sie die Welt in einiger kleiner (aber spürbarer Weise einen besseren Ort.

Wenn Sie zum Beispiel einen Job haben, der oft als relativ unwichtiger Arbeit als Köchin in einem Fast-Food-Restaurant beschrieben wird, versuchen Sie, sich auf die positiven, zufriedenstellenden Aspekte des Jobs zu konzentrieren. Zum Beispiel sind Sie in Ihrer Position verantwortlich, dass Sie hunderte von beschäftigten, arbeitenden Menschen jeden Tag schnell befriedigen. Wenn Sie keinen guten Job machen, können Sie leicht einige von ihnen in eine schlechte Stimmung bringen, die sie in anderen Bereichen ihres Lebens beeinflussen können. Wenn Sie dagegen stolz auf Ihre Arbeit eingehen und sich auf einen tollen Job konzentrieren, können Sie diesen Hunderten von Menschen helfen, die Mahlzeiten befriedigen, was wiederum dabei helfen kann, das Beste zu sein, dass sie zu Hause sein können, und arbeiten können.

6. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie oder von Bedeutung. Dies ist etwas, was viele Workaholics zu tun, um zu tun, und einige tun es nicht ganz. Die Arbeits- / Familienbilanz ist eine, die manchmal schwierig ist, selbst für Menschen zu handhaben, auch für Menschen, die mit 40 Stunden pro Woche arbeiten. Für Menschen, die 70 Stunden pro Woche arbeiten, kann das richtige Gleichgewicht extrem anspruchsvoll sein. Ihre Familie ist jedoch nicht etwas, das Sie vernachlässigen sollten, um eine zusätzliche Arbeitszeit zu widmen. Letztendlich ist die Liebe einer glücklichen Familie viel erfüllender als die Belohnungen, die von einem anspruchsvollen Job angeboten werden. Wenn Sie herausfinden, ob Sie diskutieren müssen, ob Sie mit Ihrem Ehepartner und in Kindern ein paar Nächte verbringen möchten oder extra lange Stunden arbeiten, um die Förderung zu erhalten, um die Förderung zu erhalten, erkennen Sie, dass Ihre Prioritäten außer Betrieb sind. Sogar Workaholics sollten sich bemühen, liebevolle Ehepartner und Eltern zu lieben, und manchmal bedeutet dies, dass das Regal die Arbeit, um sich Zeit für die Dinge zu nehmen Ja wirklich Angelegenheit.

7. Motiviere dich selbst. So wie es einfacher ist, hart zu arbeiten, wenn Sie Zufriedenheit in Ihrem Job finden können, ist es auch einfacher, zu arbeiten, wenn Sie sich etwas zur Arbeit geben zum. Für ein paar glückliche Menschen ist das Arbeiten eine äußerst befriedigende Tätigkeit in und von selbst. Für die meisten ist jedoch oft etwas zu tun, um sich selbst und seine Familie zu unterstützen. Während des täglichen Mahls des Humdrums ist es leicht, den Endzweck Ihrer Arbeit zu vergessen. Erinnern Sie sich an den Grund, warum Sie arbeiten, können Sie dabei helfen, sich zu konzentrieren und in den zusätzlichen Anstrengungen einzusetzen, um es zu erreichen, um voranzukommen, wenn es wirklich zählt.

Wenn Sie beispielsweise daran arbeiten, Ihre Kinder in einem Job zu unterstützen, sind Sie nicht verrückt, Sie können es hilfreich finden, ein paar kleine Bilder von ihnen in Ihre Kabine oder Ihren Arbeitsbereich zu platzieren. Wenn Sie eine schwere Zeit haben, sich selbst zu motivieren, spät zu bleiben oder ein zusätzliches Projekt aufzunehmen, schauen Sie sich diese Bilder an. Sie liefern eine praktische Erinnerung an genau das, was Sie hoffen, indem Sie so hart arbeiten.