Wie man kinder ermutigt, gesündere lebensmittel zu essen

Kinder haben den Ruf, wählerische Esser zu sein.Der Versuch, Ihre Kinder zu ermutigen, ein bisschen gesünder zu essen, kann schwierig sein - vor allem, wenn sie mit der Zeit einen süßen Zahn entwickelt haben.Wenn Sie interessiert sind oder versucht haben, Ihr Kind dazu zu ermutigen, ein bisschen gesünder zu essen, wissen Sie, dass es 10 oder sogar 15 Versuche für Kinder einnehmen kann, um ein neues Essen zu mögen.Sie müssen weiterführen, um neue Lebensmittel einzuführen und Ihr Kind zu ermutigen, neue, nahrhafte Lebensmittel zu essen.Indem Sie ein gutes Beispiel selbst als ein gutes Beispiel sind und Änderungen zusammen als eine ganze Familie herstellen, können Sie Ihren Kindern helfen, gesündere, nahrhaftere Lebensmittel zu genießen.

Schritte

Teil 1 von 3:
Gesunde Gewohnheiten als Familie annehmen
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1. Den Müll loswerden. Erwachsene machen das Lebensmitteleinkaufen, Also, wenn die Schränke mit Chips gefüllt sind, zuckerhaltiger Getreide, Eis, Soda, fetthaltigem Fleisch und Gebäck, Es liegt an den Erwachsenen im Haushalt. Es ist somit die Aufgabe der Erwachsenen, gesundes und gesundes Essen zu bieten. Wenn Kinder gesundes Essen im Haus haben, werden sie das essen.
  • Das bedeutet auch die Erwachsenen. Kinder sind sich dessen bewusst, wann Erwachsene a annehmen "Tun, wie ich sage, nicht so, wie ich es tue" Ansatz. Wenn Sie Junk Food essen, wissen sie das.
  • Möglicherweise brauchen Sie selbst auf gesunde Ernährung. Wenn Sie aufgewachsen sind, ungesundsundes Essen zu essen, wissen Sie möglicherweise nicht wirklich, was eine gesunde Ernährung aussieht, schmeckt oder fühlt sich an.
  • Seien Sie vorsichtig von Lebensmitteln, die vorgeben, gesund zu sein. Der Keks, der ist "mit echten Früchten gemacht" ist immer noch voller Zucker und Fett. Fruchtsaft soll den ganzen Tag nicht guzziert werden. Die Hühnernuggets "gemacht mit ganzem Getreide" kann nur eine sehr kleine Faser anbieten.
  • Gesunde Substitutionen machen. Etwas "Upgrades" sind nicht so schwierig. Selbst gemachte gebackene Hühnernuggets sind in der Regel weit weniger Fett und Kalorien als die im Supermarkt gekauften. Ein vegeterischer Burger kann ein Überraschungsschlag sein. Ein Joghurt-Smoothie anstelle von Soda kann mit Freude erfüllt sein.
  • Achten Sie auf die Portionsgröße. Es ist eine Sache, ein gegrilltes Käse-Sandwich zu essen, ein anderes, um drei zu essen. Bieten Sie stattdessen ein gegrilltes Käse-Sandwich- und Karottensticks und einige Früchte an.
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    2. Sei ein gutes Vorbild. Es ist nicht die Nachricht, dass Kids-Modellverhalten nach ihren Eltern - sogar während des Kindes beginnen.Nutzen Sie diese Gelegenheit, um daran zu arbeiten, an der Demonstration einer guten Haltung und guten Ernährungsverhaltensweisen für Ihre Kinder zum Nachahmen der Kinder zu arbeiten.
  • Zeigen Sie Ihren Kindern, dass Sie gerne eine Vielzahl von Lebensmitteln essen - einschließlich gesunder und nahrhafter Lebensmittel wie mageres Protein, ganze Körner, Früchte und Gemüse.Wenn Sie diese Nahrungsmittel nicht essen, werden sie auch nicht.
  • Sprechen Sie über Ernährung. Kinder müssen wissen, welche Nahrungsmittel gesund sind, in welchen Portionen und warum. Dies kann am Abendtisch im Lebensmittelgeschäft im Garten oder jederzeit sein.
  • Sprechen Sie positiv über das Essen.Versuchen Sie nicht, Dinge als zu kennzeichnen "gute lebensmittel" oder "schlechte Lebensmittel."Einige Studien zeigen, dass Kinder mehr von ihnen gegessen und wollten "schlechte Lebensmittel" Wenn sie so von ihren Eltern gekennzeichnet wären. (Immerhin schmecken ungesunde Nahrungsmittel oft wirklich gut!)
  • In Amerika, Kinderbildungsshows wie "Sesamstraße" spricht über den Unterschied zwischen den Lebensmitteln, die jeden Tag gegessen werden, und "Manchmal Lebensmittel." Dies betont, dass es Nahrungsmittel gibt, die nicht jeden Tag gegessen werden, obwohl sie lecker sind.
  • Obwohl die Leckereien kein gemeinsames Ereignis sein sollten, gibt es einen Verdienst, dass es nicht extrem selten ist. Ein Kind, das niemals Schokolade oder Eiscreme oder Cupcakes hat, können, wenn sie alleine ausgeschaltet sind.
  • Wählen Sie sorgfältig das Essen von Orten. Das Essen in Restaurants ist oft eine schlechte Idee und isst also auf fettigen Fast-Food-Restaurants.
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    3. Essen Sie zusammen.Viele Familien essen nicht zusammen Mahlzeiten - vor allem das Abendessen.Mit beschäftigten Arbeitsplätzen, Sport- oder Musikpraktiken und Montage in Hausaufgaben kann es schwierig sein, Zeit zu finden, um gemeinsam zu essen - jedoch zeigen Studien, dass Kinder, wenn Familien zusammen essen, besser essen.
  • Zielen Sie darauf ab, Mahlzeiten zu essen - insbesondere das Abendessen - so oft wie möglich zusammen.Dies wird Ihrer Familie eine Zeit geben, um sich nach ihrem Tag wiederzunehmen und den Kindern zuzulassen, dass ihre Eltern gesunde, nahrhafte Lebensmittel essen.
  • Eine Studie im Jahr 2000 zeigte, dass Kinder, die mit ihren Familien auf regelmäßigere Basis gegessen haben, mehr Früchte, Gemüse und weniger gebratene Lebensmittel und Soda aßen.
  • Darüber hinaus hatten diese Kinder auch eine ausgewogenere Ernährung.Insgesamt konsumierten sie während des Tages mehr Kalzium, Eisen und Faser.Dies sind alle wichtigen Nährstoffe für Wachstum und Entwicklung von Kindern.
  • Wenn Familien essen "in Schichten" Es gibt eine Tendenz, auf vorverpackte und oft sehr raffinierte Lebensmittel zu verlassen. Zum Beispiel könnte DAD enden, Makkaroni und Käse für den Kindergartner machen, ein Stück Pizza für den Teenager nach der Praxis aufheizen, und dann macht Mom endlich ein Mikrowellenmehl, nachdem er vom PTA-Treffen nach Hause gekommen ist.
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    4. Holen Sie sich alle daran, gesunde Mahlzeiten zu machen.Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie es Ihren Kindern dazu bringen, sich an der Wahl, Vorbereitung und Kochen von Lebensmitteln zu beteiligen, eher gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu wählen.
  • Erlauben Sie Kindern, in den Lebensmittelgeschäft zu kommen, und wählen Sie ein neues Gemüse oder eine neue Frucht aus, die sie ausprobieren möchten.Selbst wenn es etwas ist, das Sie nicht mögen oder genießen, seien Sie ein gutes Vorbild und erlauben Sie dem Kind, dieses neue Essen auszuprobieren.
  • Lassen Sie Ihr Kind auch an der Vorbereitung und Kochen von Lebensmitteln eingehen.Selbst für Kleinkinder können sie helfen, sich zu waschen, zu rühren oder zu schneiden (mit einem Buttermesser oder einem anderen kindersicheren Utensilien) Früchte und Gemüse in der Küche.
  • Fragen Sie auch Ihr Kind, wie sie denken, dass Sie ein neues Obst oder ein neues Gemüse vorbereiten sollten oder was es lecker schmecken würde.
  • In den Garten gehen. Wenn Kinder mit dem Anbau von Essen involviert sind, versuchen sie es wahrscheinlicher. Die Auswahl einer Tomate aus einem Terrassenbehälter kann dazu führen, dass es später am Tag versucht wird.
  • Fahren Sie auf Lebensmittelausflüge. Wenn das Essen kommt, hat eine Möglichkeit, Lebensmittel mit angenehmen Erinnerungen zu verbinden. Berry-Kommissionierung, Besuch eines Obstgartens, Landwirtsmärkte oder dergleichen kann eine Verbindung zum Essen herstellen.
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    5. Special vermeiden "Kindermahlzeiten" - Jeder isst die gleiche Mahlzeit.Einige Eltern steigen in der Gewohnheit, zwei Mahlzeiten im Wesentlichen vorzubereiten: eine für die Erwachsenen, und eines für die Kinder. In einigen Fällen fertigen Eltern das Abendessen für jedes Kind an! Diese Art von Unterkunft lehrt Kinder jedoch, dass sie etwas Neues oder anderes probieren müssen - stattdessen werden sie das bekommen, was sie wissen, dass sie möchten.
  • Natürlich kann es eine Erweichung für diese Regel geben. Manchmal kann man zum Beispiel eine Wahl zwischen zwei Gemüse bieten, um beispielsweise Disnertime Angst zu vermeiden, während die Ernährungserhöhung. Immerhin kommen einige Leute nie dazu, ein Gemüse zu mögen, egal wie oft präsentiert.
  • Wenn Sie sich immer an Ihre Wünsche Ihres Kindes entsprechen und wünschen, wenn es um das Essen und Versuch neuer Lebensmittel geht, setzen Sie sie nicht für eine ausgewogene oder nahrhafte Ernährung in der Zukunft ein.
  • Kinder lernen zu erwarten und warten, bis Sie ein besonderes Essen machen, anstatt ein neues Essen zu versuchen.Dies ist ein gelerntes Verhalten.
  • Machen Sie nur eine Mahlzeit für alle.Und stellen Sie sicher, dass jeder in der Familie jedes Essen auf dem Teller hat und mindestens ein paar Bisse probieren wird.Dies richtet auch gutes Verhalten in Ihrem Kind auf.
  • Kinder werden nicht an Hunger sterben, wenn sie das Abendessen ablehnen, oder entscheiden, nach nur drei Bissen Spargel aufzugeben. Wenn sie sich später über Hunger beschweren, fühlen Sie sich frei, die Dinnerplatte erneut zu erhitzen. Oder vielleicht eine gesunde, aber nicht besonders ansprechende Wahl wie Karotten oder Banane anbieten. Peitschen Sie nicht ein separates zweites Abendessen.
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    6. Oder, alternativ versuchen Sie das "Sie müssen es nicht essen" Ansatz. Dieser Ansatz vermeidet Machtkämpfe über das Abendessen, indem ein System eingerichtet wird, in dem das Kind nicht dazu gezwungen ist, etwas zu essen-jedoch, Die Alternative ist etwas vorab angeordnetes und vorzugsweise, was das Kind sich selbst machen kann, beispielsweise ein Erdnussbutter-Sandwich oder Babykarotten. Dies gibt der Botschaft, dass das Kind die Wahl hat, das Essen zu essen - oder nicht -, aber Laune oder Peeliness wird nicht angerechnet. Dieser Ansatz vermeidet einen Machtkampf, stellt das Essen ein, ehrt die Tatsache, dass am Ende niemand wirklich dazu gezwungen werden kann, etwas zu essen. Jemanden zwingen, etwas zu essen, endet selten in der Person, die es tatsächlich mag.
  • Geduld ist der Schlüssel in diesem Ansatz. Ihr Kind ist unwahrscheinlich, dass Ihr Kind die ersten, zweiten oder sogar nachfolgenden Zeiten in neuartigen Nahrungsmitteln ausprobieren kann - jedoch durch wiederholte Belichtung "Angstfaktor" ist entfernt.
  • Denken Sie daran, dass Sie in diesem Ansatz immer noch keine separaten Abendessen machen. Während dieser Ansatz das Kind mehr Entscheidungen bietet, sind die Erwachsenen diejenigen, die entscheiden, was zum Abendessen ist.
    • Teil 2 von 3:
    Gesundes Essen kinderfreundlich machen
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    1. Bieten Sie mehrmals eine Vielzahl von Lebensmitteln an.Kinder werden notorisch wählerische Esser sein (vor allem zwischen zwei und sechs Jahren) - aber mit einer Vielzahl nahrhafter Nahrungsmittel erhöht sich mehrmals die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind wachsen wird, um diese neuen Lebensmittel zu mögen.
    • Bieten Sie Ihre neuen Lebensmittel ein paar Mal an.Sie möchten vielleicht in Betracht ziehen, sie anders vorzubereiten, um die Geschmackspersonal Ihres Kindes zu locken.
    • Obwohl A. A "unzufiele Lebensmittel" Mehrmals scheint ähig zu sein, es ist eigentlich eine kinderfreundliche Methode des Essens.So lernen Kinder, dass Kinder an bestimmte Geschmäcker und Texturen neuer Lebensmittel gewöhnt werden lernen.
    • Denken Sie daran, es kann bis zu 15 Versuche für ein Kind dauern, um zu entscheiden, ob sie ein neues Essen oder ein nahrhafteres Nahrungsmittel mögen oder nicht.Darüber hinaus werden sich ihre Geschmäcker verändern und sich jedes Jahr entwickeln, wenn sie wachsen.
    • EIN "Versuchen" kann einfach sein. Sie müssen nicht unbedingt das Kind dazu bringen, das Essen zu essen, damit es etwas Erfolg gibt. Nur das Essen auf dem Teller zu haben - auch wenn das Essen nicht berührt wird - hilft es zu betonen, dass dies ein Essen ist. Dies kann den Weg ebnen, das Essen tatsächlich in der Linie zu essen.
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    2. Schleich in mehr Früchte und Gemüse.Eine einfache Möglichkeit, Kinder dazu zu bringen, nahrhaftere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen - besonders Gemüse - ist, indem sie sie in Lebensmittel einschleichen, die sie bereits kennen und genießen.
  • Da es Kinder geben wird, die außergewöhnlich wählerisch sind, und alle Kinder (und sogar die Erwachsenen) könnten ein paar mehr Früchte und Gemüse einsetzen, und diese nahrhaften Lebensmittel in ihre Mahlzeiten schleichen, ist ein einfacher Weg, um die Ernährung Ihres Kindes zu steigern.
  • Mischen ist ein großer Trick, um eine Vielzahl von Elementen zu einer Vielzahl von verschiedenen Lebensmitteln hinzuzufügen.Sie können Früchte und Gemüse in Joghurt-Smoothies einfügen, gemischtes oder püriertes Gemüse in Backwaren wie Fleischbällchen, Fleischkasten, Suppen, Backwaren oder Kasserolen wie Mac und Käse.
  • Obwohl Sie viele Nahrungsmittel in der Ernährung Ihres Kindes verbergen können, ist dies kein Trick, auf den Sie sich nur verlassen sollten.Sie müssen weiterhin neue nahrhafte Lebensmittel in ihrem gesamten Staat einführen.
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    3. Angebot für "Tunke es ein."Ein weiterer Trick, um Kinder zu bekommen, um mehr Früchte oder Gemüse zu sich zu nehmen, ist, indem er diese Nahrungsmittel etwas mehr macht, indem er sie macht "dippbar."
  • Kinder mögen es, dass sie halten können "Kindergroße Lebensmittel" in ihren Händen und in eine leckere Sauce oder ein Dressing.
  • Rohe oder leicht gedämpfte pflanzliche Stöcke schneiden und mit einem hausgemachten Ranch-Dressing, Joghurt-Dip oder Hummus servieren.
  • Sie können auch Früchte servieren oder Fruchtkabobs machen und sie mit einem leicht gesüßten Joghurt-Dip servieren.
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    4. Machen Sie gesunde Lebensmittel Spaß.Es ist wichtig, gesunde, nahrhafte Nahrungsmittel und Mahlzeiten in lustige und kinderfreundliche Mahlzeiten zu verwirklichen.Lebensmittel müssen leicht zu essen sein, und je optisch ansprechender sind, sind sie für Kinder, desto wahrscheinlicher werden Ihre Kinder sie essen.
  • Schneiden Sie Lebensmittel in Bissgröße auf oder servieren Sie Bissgröße.Diese kleinen Stücke sind leicht, um wenig Kinder aufzunehmen und perfekt aufzunehmen.Versuchen Sie, Lebensmittel zu servieren, wie: Trauben, Beeren wie Heidelbeeren oder Himbeeren, Mini-Fleischbällchen, Oliven, gedämpft und schneiden Broccoli-Blütchen oder halbierte Snap-Erbsen.
  • Machen Sie auch Nahrungsmittel-Spaß auf andere Weise.Ausschneiden von Formen des Sandwiches Ihres Kindes, indem Sie Cookie-Fräser verwenden oder herstellen "Sushi" Durch rollierende Deli-Fleisch und Käse in einem Wrap und Schneiden in kleine Runden.
  • Gehen Sie auch helle und einzigartige Farben.Diese visuelle Anziehungskraft kann Ihr Kind in ein neues Essen versuchen.Versuchen Sie zum Beispiel gelbe oder rote Rüben, orange Süßkartoffeln, lila Karotten oder Blutorangen für etwas Aufregendes!
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    5. Vermeiden Sie es, neuere, nahrhaftere Lebensmittel neben den Lieblingsspeisen Ihres Kindes zu platzieren.Ein einfacher Trick, um das ganze Abendessen des Kindes mehr kinderfreundlicher zu gestalten, ist das Verringern der "Lebensmittelwettbewerb" Das ist auf dem Teller, um mit zu beginnen.
  • Wenn Sie beispielsweise ein neues Essen oder ein Nahrungsmittel einsetzen, das zuvor neben einem Lieblingsfutter (wie Teigwaren, Hühnernuggets oder Früchte) abgelehnt ist, wird Ihr Kind höchstwahrscheinlich automatisch für das Lieblingsessen zuerst gehen.Dies kann wenig Platz für und Appetit für die "Neues Essen."
  • Präsentieren Sie zuerst neue Lebensmittel - vielleicht an einem Nachmittags-Snack oder mit Lebensmitteln, die Kinder nicht sehr stark fühlen.Servieren Gemüse und tauchen Sie als Nachmittags-Snack, zusätzlich dazu, diese Lebensmittel mit ihren Abendessen zu dienen.
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    Gesunde Lebensmittel als Familie auswählen
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    1. Wählen Sie schlankere Proteinquellen.Bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu Hause für Ihre Familie wählen Sie nahrhafte Lebensmittel, um zu dienen.Lean Protein ist eine wesentliche Lebensmittelgruppe für Sie und Ihre Kinder und sollte bei jeder Mahlzeit aufgenommen werden.
    • Mageres Protein ist in Kalorien und ungesunden Fettquellen niedriger.Obwohl Kinder nicht allum über Kalorien besorgt sein müssen, möchten Sie nicht fettige Fleischschnitte füttern, die in gesättigten Fett übermäßig hoch sind.
    • Fügen Sie ein 1 - 2-oz-Serving (etwa die Hälfte der Größe eines Kartenstücks) des mageren Proteins an den Mahlzeiten Ihres Kindes ein.Einschließlich des Proteins an jeder Mahlzeit wird sichergestellt, dass sie ihre täglich empfohlene Annahme von Protein erfüllen.
    • Versuchen Sie es in der ganzen Woche eine Vielzahl von mageren Proteinen.Denken Sie daran, sie mögen möglicherweise nicht sofort einige Lebensmittel, also setzen Sie Ihr Kind so oft so oft wie möglich aus.Versuchen Sie: Geflügel, Eier, Meeresfrüchte, mageres Rindfleisch, Schweinefleisch, Hülsenfrüchte und fettarme Milchprodukte.
    • Trockner oder härtere Schnitte von Fleisch wie eine gegrillte Hähnchenbrust oder ein Steak können für Ihr Kind zu schwer sein, um zu kauen und zu schlucken.Sie können aufgrund einer Texturschwierigkeit eine Abneigung zeigen.MOSTER-Eiweißwahlen servieren oder mit einer Sauce dienen.Probieren Sie zum Beispiel anstelle von gegrillter Hühnerbrust, indem Sie Hühnerschenkel rösteten.
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    2. Essen Sie an jeder Mahlzeit Früchte und Gemüse.Früchte und Gemüse können knifflige Nahrungsmittelgruppen sein, um Ihr Kind zu essen (besonders Gemüse), um diese Nahrungsmittel an jeder Mahlzeit und Snack zu dienen.
  • Kinder benötigen jeden Tag keine übermäßig große Mengen von Früchten oder Gemüse.Aber geben Sie ihnen ein kleines Servieren um 1/2 Tasse, wenn sie eine Mahlzeit oder ein Snack essen.Dies wird ihnen helfen, ihre tägliche Mindesteinnahme zu erfüllen.
  • Früchte und Gemüse sind wichtige Lebensmittelgruppen für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.Diese Lebensmittel sind "Nahrungsleistung" und enthalten hohe Mengen an Faser, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.
  • Obwohl Gemüse die kniffligste Gruppe für Kinder sein kann und bereit ist, zu essen, geduldig zu sein, und setzen Sie sie dem neuen Gemüse und neue Wege, um sie vorzubereiten.
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    3. Gehen Sie für die gesamten Körner.Wenn Sie Mahlzeiten vorbereiten, umfassen auch ganze Körner.Dies ist eine viel nahrhaftere Wahl als immer raffiniertere Körner.
  • Vollkornkörner werden minimal verarbeitet und bieten höhere Fasermengen.Beide Kinder und Erwachsene sollten zielen, um die meisten ihrer Getreidewahlen, ganz Getreide zu machen.
  • Einige Kinder mögen den nussigen Aroma, zähe Textur oder dunklerer Farbe, dass viele ganze Getreidefutter haben.Wieder kann Geduld und fortgesetzte Exposition helfen.
  • Viele Lebensmittelunternehmen machen jetzt 100% Vollkornfutter mit "weiße ganze Körner."Diese Lebensmittel sind weiß in Farbe, haben weniger einen intensiven Geschmack und eine weniger kaute Textur.Viele Kinder werden diese Nahrungsmittel leicht essen und nie erkennen, dass sie ein gesundes Essen essen.
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    4. Meistens Wasser trinken.Kinder lieben süße Dinge, und Saft und zuckerhaltige Getränke sind in der Regel ein bevorzugter GetränkHOWEEVER, Kinder (und Erwachsene), die normalerweise nur Wasser brauchen.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind jeden Tag hydratisiert bleibt.Ziel, dass sie jeden Tag etwa 2-3 Tassen Wasser trinken lassen.
  • Neben Wasser sollten Kinder auch fettarme Milch trinken.Dies bietet Protein, Kalzium und Vitamin-D, die für gesundes Wachstum und Entwicklung unerlässlich sind.Ziel, Ihr Kind täglich etwa 2 Tassen zu trinken, täglich fettarme Milch.
  • Vermeiden Sie Fruchtsaft-Cocktails oder Saftgetränke, Sodas, Sportgetränke und andere gesüßte Getränke.Wenn Ihr Kind gelegentlich Saft will, servieren Sie immer 100% Saft.
  • Auch 100% Saft ist eine sehr konzentrierte Zuckerquelle, wenn auch natürliche Zucker. Es ist immer noch nicht so gesund wie die ganze Frucht. Während es in Ordnung ist, sollte es begrenzt sein. Verdünnungsfruchtsaft ist eine gute Angewohnheit, früh zu beginnen, damit sie sich nicht an den Geschmack von 100% Saft gewöhnen. Gib Kindern verdünnte Saft früh (ich.E. 1/2 Wasser, 1/2 Saft)
  • Eine gute Richtlinie für die Flüssigkeitsaufnahme besteht darin, die Portionen von Saft auf einen oder zwei Tag und zu Mahlzeiten zu halten. Milch ist für die anderen Mahlzeiten. Wasser wird eine andere Zeit des Tages serviert.

    • Tipps

    Kinder folgen älteren Geschwistern und Erwachsenen in der Familie.Wenn Sie gesunde Entscheidungen treffen, treffen sie eher gesunde Entscheidungen.
  • Denken Sie daran, dass Kinder Zeit brauchen, um neue Lebensmittel zu mögen.Seien Sie geduldig mit Ihrem Kind, während sich der Geschmack wachsen und entwickeln.
  • Färbung von Büchern und anderen Spielzeugen über Früchte und Gemüse ist ein guter Weg, um sie auch daran interessieren zu lassen.

    • Warnungen

    Es gibt ein paar Beweise dafür Soja- und Soja-Produkte (wie TOFU) können Kinder später auf Risiko für bestimmte Krebsarten setzen. Versuchen Sie, diese Produkte für Kinder zu begrenzen oder zu vermeiden, oder sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Ernährung.
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