3 Wege, um eine Cheerleaderin zu sein

Eine Cheerleaderin zu werden, braucht viel Arbeit, Engagement und eine gute Haltung. Wenn Sie eine Cheerleaderin sind, ist Ihr Traum, arbeiten Sie daran, den Trupp Ihrer Schule auszuprobieren. Sie werden in Form kommen. Cheerleading ist ein Sport und erfordert viel körperliche Ausdauer. Sie sollten auch mit der richtigen Einstellung arbeiten. Es ist ein Cheerleader-Job, um die Menge für das große Spiel aufgeregt zu machen, also arbeiten Sie daran, positiv und energisch zu sein. Wenn Tryouts herumkommen, tun Sie Ihr Bestes. Vorbereiten und Üben Sie vor der Zeit. Wenn Sie den Kader nicht machen, werden Sie nicht zu entmutigt. Denken Sie daran, es gibt immer nächstes Jahr.

Schritte

Methode 1 von 3:

Die richtige Persönlichkeit kultivieren

1. Freunde mit dem Kader machen. Dies kann Ihnen helfen, ein Gefühl der Kultur der Kader Ihrer Schule zu bekommen. Jeder Trupp ist anders, und oft wollen Mitglieder neue Cheerleader auswählen, die mit der Gruppe passen. Versuchen Sie, ein Gespräch mit Mitgliedern des Kaders aufzuschlagen, um ein Gefühl für die Gruppe zu bekommen.

Wenn Sie mit einem Mitglied des Cheer-Kaders Unterricht haben, sprechen Sie mit ihr, bevor Sie mit der Glocke ringen. Wenn Sie Ihren eigenen Sitz wählen können, sollten Sie in der Klasse neben ihr sitzen, damit Sie chatten können.
Bitten Sie, mit dem Jubel-Trupp zum Mittagessen zu sitzen. Während Sie sich möglicherweise unbeholfen anfühlen, denken Sie daran, dass das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass sie nein sagen.

Bildtitel Sei ein extrovertierter Schritt 4

Eine positive Einstellung halten. Cheerleader sollen Moral aufbauen, also positiv ist wichtig. Arbeiten Sie daran, eine positive Mentalität zu entwickeln, da dies Ihnen helfen wird, die Begeisterung in den um Sie herum hervorzurufen.

Sei nett zu dir selbst. Sag nichts zu dir selbst, dass du niemandem sagen würdest. Überprüfen Sie sich den ganzen Tag über den ganzen Tag, um sicherzustellen, dass Sie zuversichtlich bleiben.

Wenn Sie einen Test aufschrauben, denken Sie vielleicht, "Du bist so dumm. Ich kann nicht glauben, dass du das getan hast." Stoppen Sie und korrigieren Sie sich. Denken Sie stattdessen, "Jeder macht Fehler. Ich werde es beim nächsten Mal besser machen."

Umgeben Sie sich mit Menschen, die positiv sind. Bleiben Sie in der Nähe von Freunden und Familienmitgliedern, die von anderen ermutigend sind. Versuchen Sie, gleichermaßen freundlich und begeistert zu sein.

Bildtitel Sei cool in der Schule Schritt 1

3. Vertrauen entwickeln. Vertrauen ist ansteckend. Ein Teil eines Cheerleader-Jobs ist, das Team und die Menge auf dem Sieg aufgeregt zu halten. Sie sollten daran arbeiten, Ihr eigenes Vertrauen aufzubauen, um Ihre Chance auf das Team zu erhöhen.

Arbeit an deinem allgemeinen Wohlbefinden. Dadurch fühlen Sie sich besser mit sich selbst. Zum Beispiel schauen Sie nicht die ganze Nacht fernsehen. Stattdessen arbeiten Sie an Aktivitäten, die Sie sich gut fühlen lassen. Holen Sie sich Ihre Hausaufgaben, gehen Sie mit Freunden aus oder arbeiten Sie an einem Hobby.

Setzen Sie Ziele und verfolgen Sie sie. Dies wird auch dazu beitragen, Ihr Vertrauen zu stärken. Sagen Sie beispielsweise, dass Sie ein Buch beenden möchten, das Sie lesen. Stellen Sie sich jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Seiten an.

Bildtitel Sei cool in der Schule Schritt 20

Energetisch sein. Cheerleader müssen hohe Energie sein, um alle im Stadion aufgeregt zu bekommen. Arbeiten Sie daran, Ihre Energie in Vorbereitung auf Tryouts aufzubauen.

Lachen Sie den ganzen Tag über. Dies kann Ihre Herzfrequenz, den Blutdruck und die Stimmung erheben. Sehen Sie sich online einen lustigen Videoclip an. Schau einen Film an, den du magst. Hängen Sie mit einem Freund heraus, der Sie zum Lachen bringt.

Dehnen Sie den ganzen Tag über den ganzen Tag, wenn Sie träge fühlen. Eine gute Strecke kann dazu beitragen, Ihre Energie und Stimmung zu steigern.

Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Abend ausreichend schlafen können. Ein regelmäßiger Schlafplan kann dazu beitragen, Ihre Gesamtenergie zu verbessern.

Methode 2 von 3:

In Form kommen

1. Essen Sie eine gesunde Ernährung. Dies stellt sicher, dass Ihr Körper genug Energie und Kraft hat, um zu trainieren. Cheerleading ist ein sehr körperlicher Sport, der viel Ausdauer erfordert. Daher ist eine Diät mit Kohlenhydraten, Eiweiß, Früchten und Gemüse wichtig.

Stellen Sie sicher, dass jede Mahlzeit gesunde, komplexe Kohlenhydrate enthält. Ihr Körper braucht Kohlenhydrate für Energie, essen Sie also Dinge wie Haferflocken, brauner Reis, Vollweizenbrot und andere nährstoffreiche Kohlenhydrate.
Holen Sie sich etwas Früchte und Gemüse mit jeder Mahlzeit. Habe einen Side-Salat mit dem Mittagessen. Fügen Sie Ihrem Morgen Müsli etwas Obst hinzu. Snack auf sortiertem Gemüse oder Früchten zwischen den Mahlzeiten.
Gehen Sie für magere Eiweißquellen wie fettarme Milchprodukte, Geflügel und Fische.

Viele Leute denken, dass Cheerleaders nicht viel essen. Das ist nicht der Fall. Wenn Sie sich in der Vorbereitung auf Tryouts trainieren, ist eine Menge gesunder Lebensmittel für Energie erforderlich. Versuchen Sie nicht, Ihre Ernährung zu sehr einzuschränken.

Bildtitel Erhalten Sie den inneren Oberschenkelfett Schritt 9

2. Bauen Sie Ihre Ausdauer auf. Cheerleading erfordert viel Ausdauer, da Sie während jedes Spiels umziehen und jubeln. Konzentrieren Sie sich auf körperliche Aktivitäten, die die Ausdauer stärken.

Laufendes oder Radfahren kann helfen, Ausdauer aufzubauen. Wenn Sie eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft haben, oder wenn es in Ihrer Schule ein Fitnessstudio gibt, fahren Sie mit der elliptischen Maschine, einem stationären Fahrrad, einem Laufband oder dem Treppenmeister.

Bemühen Sie sich, Ihre Herzfrequenz während des Trainings aufzubewahren. Schieben Sie sich jede Woche ein bisschen mehr, um Länge zu Ihrem Training hinzuzufügen.

Denken Sie daran, beginnen Sie langsam. Wenn Sie in einer Weile nicht ausgearbeitet haben, möchten Sie möglicherweise auf 15 oder 20 Minuten festhalten und von dort aus aufbauen.

Bildtitel Machen Sie einen unteren Rücken, der sicher sicher ist, Schritt 17

Sei flexibel. Es gibt viele Sprünge, Tritte und unterschiedliche Körperpositionierung Ihrer Routine. Daher ist Flexibilität der Schlüssel. Tätigkeiten an Aktivitäten, mit denen Sie Ihre Flexibilität bauen, wenn Sie eine Cheerleaderin werden möchten.

Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Flexibilität aufzubauen. Sie können eine Yoga-Klasse in einem Fitnessstudio, ein Gemeinschaftszentrum oder in Ihrer Schule nehmen. Sie können auch Yoga-Routinen online finden.

Zusätzlich dazu, Ihnen eine bessere Cheerleaderin zu sein, wird Flexibilität dazu beitragen, Verletzungen während des Trainings zu vermeiden. Ihre Muskeln werden insgesamt eher biegsamer sein.

4. Gewichtszug. Cheerleader müssen stark sein. Sie arbeiten lange Stunden in der Praxis und bei Wettkämpfen / Spielen. Es können auch Jubel kommen, wo Sie einen anderen Spieler anheben müssen. Integrieren Sie das Gewichtsausbildung in Ihr reguläres Fitness-Regime.

Zielen Sie darauf ab, 2 bis 3 Mal pro Woche zu gewähren. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zwei Tage in Folge aus Gewicht nehmen, da dies eine Belastung verursachen kann.

Sie können Gewichte oder eine Gewichtsmaschine im Fitnessstudio verwenden. Sie können auch Dinge wie Push-ups, Sit-ups und Pilates tun, die Ihren eigenen Körper als Gewicht verwenden.

Wenn Sie das Team machen, müssen Sie wahrscheinlich die Gewichtsausbildung während der Cheer-Saison zurückschneiden. Sie werden nur während der Praxis viel Krafttraining erledigen, und zu viel Krafttraining kann zu Verletzungen führen.

5. Eine starke Stimme entwickeln. Sie müssen in der Lage sein, Jubel während der Spiele auszulösen. Daher sollten Sie Ihre Stimme zusätzlich zu Ihrem Körper trainieren.

Ordnungsgemäß atmen. Ihre Atmung beeinflusst, wie Ihre Stimme klingt. Nehmen Sie keine flachen Atemzüge. Nehmen Sie große, tiefe Atemzüge, die Ihre Lungen mit so viel Luft wie möglich füllen.

Verwenden Sie Energie, wenn Sie sprechen. Sie möchten begeistert klingen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Wangenmuskeln verwenden, wenn Sie sprechen, da dies auswirkt, wie sich Ihre Stimme herausstellt.

Wenn Sie sprechen, ziehen Sie die Muskeln in Ihrem Hals auf dieselbe Weise, wie Sie es tun, wenn Sie gähnen. Dies führt dazu, dass Ihre Stimme größer klingt, ohne laut zu klingen oder schrillen zu klingen.

Bildtitel Erhalten Sie eine Nervenklemme in Ihrem Nacken schnell Schritt 1

6. Achten Sie darauf, nicht zu übertrainieren. Sie sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie mit einem neuen Trainingsregime beginnen. Übertraining kann Belastung oder Verletzungen verursachen. Während Sie hart arbeiten sollten, um eine Cheerleaderin zu werden, tun Sie nichts, was körperlichen Schaden verursachen könnte.

Achten Sie auf Anzeichen von Übertraining. Sie fühlen sich möglicherweise ein Gefühl von Schwere, anhaltender Schmerz in Ihren Muskeln, Anpassungsmangel, verminderter Konzentration und Müdigkeit während des ganzen Tages. Sie können auch einen erhöhten Wunsch fühlen, Workouts zu überspringen, da Ihr Körper warnt, dass Sie es übertreiben.

Wenn Sie übergekommen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie anders tun sollten. Sie sollten auch ein paar Tage vom Training dauern, damit Ihr Körper sich erholen kann.

Methode 3 von 3:

Für den Kader ausprobieren

1. Recherchiere. Sie möchten wissen, was die Erwartungen für den Cheer-Kader sind. Versuchen Sie vor Ihrem Vorsprechen, ein Gefühl dafür zu bekommen, welche Art von Jubel das Team tut.

Fragen Sie andere Leute, die vorbereitet sind. Jeder Kader hat unterschiedliche Erwartungen in Bezug auf das Audition. Einige Trupps können Sie ablehnen, indem Sie ein Geisterplakat einbringen, während andere es ermutigen können. Es wird erwartet, dass Sie erwartet werden, dass Sie Schulfarben für einige Schulen tragen, während andere Schulen einfach bedürfen müssen, dass Sie komfortable Kleidung tragen können, mit der Sie sich bewegen können.
Sprich mit dem Trainer oder mit dem Cheerleader. Fragen Sie ihn oder sie für Tipps, wie man das Vorsprechen angeht.
Geh zu ein paar spiele. Versuchen Sie, einige der Prost und den Moves zu merken. Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Team mithalten können.

Bildtitel Verbessern Sie Chefsprünge Schritt 3Bullet2

2. Praxis, die zu Auditionen führen. Viel Qualitätsübungszeit kann Ihnen helfen, zu glänzen. Sie können während des Auditions nervös werden. Sie sind weniger wahrscheinlich, wenn Sie sich an den Punkt praktiziert haben, an dem Sie eine solide Routine haben, die sich für den Erinnerung engagiert hat.

Nehmen Sie sich Zeit, jeden Tag zu üben. Zeitplan Zeit am Tag zum Tag Zeitplan für die Praxis. Sie könnten zum Beispiel jede Nacht eine Stunde nach dem Abendessen üben.

Wenn Sie auch Freunde sabitieren, bitten Sie sie, mit Ihnen zu üben. Ihr Jungs kann helfen, sich auf dem Weg zu halten.

Bildtitel Machen Sie einen POM-POM-Schritt 24

3. Kommen Sie zum Audition vorbereitet. Stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was erforderlich ist. Sie benötigen möglicherweise einen Genehmigungsschein, zum Beispiel. Fragen Sie vorher, welche Materialien Sie brauchen, und stellen Sie sicher, dass Sie sie zum Vorsprechen mitbringen. Sie möchten nicht unterbereitet aussehen.

Entspannen Sie sich und tun Sie Ihr Bestes, wenn Sie absprechen. Denken Sie daran, dass Cheerleader das Spiel Spaß für jeden machen. Wenn Sie Spaß haben, sehen Sie eher aus wie Cheerleader-Material.

Bild mit dem Titel Deal mit Hassing Schritt 1

4. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie den Kader nicht machen. Sie können nächstes Jahr immer wieder ausprobieren. Viele Menschen haben sich irgendwann im Leben ablehnen, also nehmen Sie dies als Gelegenheit, wenn Sie das nächste Mal stärker versuchen. Es ist nicht unbedingt ein persönliches Spiegelbild von Ihnen. Es gab wahrscheinlich viele talentierte Leute, die dieses Jahr ausprobierten.

Sie können immer mit dem Cheer-Squad auf andere Weise engagieren. Sie können sich freiwillig mit dem Coaching unterstützen, zum Beispiel oder für eine Position wie Teammeiter.

Video.

Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

Tipps

Habe immer eine positive Einstellung! Seien Sie offen, um neue Fähigkeiten zu lernen und eine gute Beziehung zu Cheerleader und den Trainer zu haben!

Ich habe Vertrauen und mach dein Bestes. Immer lächeln. Überqueren Sie niemals Ihre Arme, oder es wird aussehen, als hätten Sie eine Haltung, stattdessen Ihre Hände hinter den Rücken. Versuchen Sie immer, neue Freunde zu finden und 20 Minuten früh zu sein.

Wenn Sie einrakieren, lassen Sie es nicht zeigen, vor allem während eines Wettbewerbs. Viele Male bemerken tatsächlich den Fehler, es sei denn, Sie zeigen es in Ihrem Gesicht. Was auch immer Sie tun, lächeln!

Wenn Sie während ausprobieren einen Fehler machen, blinken Sie einfach die Menge ein großes Lächeln und tauschen Sie vor, das zu tun, was passieren sollte. Kommen Sie nicht wütend oder sehen Sie verwirrt - einfach weiter.

Sie müssen nicht alles tun! Wenn Sie keine Back-Kurve machen können, werden Sie nicht frustriert. Sie lernen, alle Züge im Laufe der Zeit zu erledigen.

Bevor Sie es für den Cheer-Kader ausprobieren, denken Sie darüber nach, warum Sie Cheerleading machen möchten. Cheerleading geht nicht um die kurzen Röcke. Es geht nicht darum, beliebt zu sein oder Aufmerksamkeit zu bekommen. Cheerleading ist ein ernster Sport, der Blut, Schweiß und Tränen nimmt, aber Sie werden sich darüber auskamen.