Wie werde ich eine cheerleaderin in der mittelschule?

2. Beginnen Sie mit dem Essen A gesündere Ernährung. Sie sollten viel Eiweiß, Obst, Gemüse und Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung haben. Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie essen, super gesund ist. Essen Sie 3 Mahlzeiten pro Tag und 3 Snacks pro Tag. Sie sollten vorher und nach der Schule trainieren. Ein gesundes Mahlzeitplan ist zum Frühstück, essen Sie eine kleine Schüssel Haferflocken, eine Banane, ein kleines Stück Käse, einen Löffel Erdnussbutter und 3 Gläser Wasser. Gerade vor der morgendlichen Praxis essen eine Energiebar oder eine Getreidestange. Das ist dein Morgen-Snack. Zum Mittagessen essen Sie ein schönes Sandwich mit 5 Scheiben Fleisch, 1 Scheibe Käse, kein Mayo und Salat. Essen Sie auch 10 Babykarotten und 5 Trauben. Bevor Ihr Nachmittages Training eine andere Ernährungsstange isst. Essen Sie, was Ihre Eltern zum Abendessen machen. Zum Nachtisch essen Sie Vanillejoghurt mit Erdnussbutter gemischt.

3. Beginnen Sie eine Übungsroutine. Sie müssen für bestimmte Jubelbewegungen trainieren Sprung, Bewegungen und Taumeln und für die Gesamtdauer, Kraft und Flexibilität. Um für Sprünge zu trainieren, müssen Sie mindestens 30 Absperrbeinaufzüge an jedem Bein machen. Ein Straddle-Beinhub ist, wenn Sie in einer Straddle sitzen und ein Bein in einem Zeitpunkt anheben, ohne den Boden berühren zu lassen. Sie müssen auch 30 Squat-Sprünge machen, 15 Hops an jedem Fuß, 30 Zehensteiger und 30 Kniebeugen. Vergiss nicht Cheerleader-Crunches, an dem Sie mit den Armen über dem Kopf auf dem Rücken liegen und in einen Zehenkontakt auf dem Boden aufgerissen werden, do 15 davon. Außerdem ist 10 von jedem erforderlichen Sprung großartig! Lernen Sie für Ihre Bewegungen, wie Sie Bogen und Pfeil tun können, dolche, gehen oder schlagen, Hände auf Hüften, links l, rechts l, links k, rechts k, linke Diagonale, rechte Diagonale, t, gebrochen t, hoch V, niedrig v , Touchdown und niedrigem Touchdown. Halten Sie diese Bewegungen steif und eng. Zum Taumeln, dauern 10 Wagenräder, 10 Rundosen und 10 Handkioszen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Arme und Beine gerade und eng halten und Ihre Zehen zeigen. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Verwaltungsrat. Für Ausdauer machen Sie Cardio 4 Tage in der Woche. Machen Sie ein Cardio-Trainingsroutine-Video. Für das Krafttraining, das 3 Tage in der Woche erledigt werden sollte, machen Sie ein Trainingsvideo, das sich auf die Stärkung der Arme eines Tages, Ihre Beine eines Tages und Ihren ABS an einem anderen Tag konzentriert. Für Flexibilität erstreckt sich zweimal täglich. Sie müssen einen guten Split haben.

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Trainiere deine Stimme. Üben Sie laut und klar sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht Ihre Worte singen, und sie sind niedrig, laut und klar. Üben Sie jeden Tag eine gute Stimme, indem Sie atmende Übungen tun, laut sprechen, und stellen Sie sicher, dass Sie jedes Wort, das Sie sagen, nicht zu schnell, langsam oder murmelt.

5. Kennen die Anforderungen. Sie sollten in der Lage sein, einen guten Zehreuchten, richtiger Herkie zu machen, und verlassene Herkie. Sie benötigen auch ein festes Wagenrad und runden ab. Sie müssen gute Bewegungen, eine Spaltung und eine starke Stimme haben.

6. Glanz bei den Tryouts. Sie müssen bei Tryouts auffallen. Wenn Sie einen Herkie, der Zehen, der Split, das Wagenrad und abrunden können, sollten Sie es schaffen können. Während des Cheerleading-Tryouts, kleiden Sie sich ordentlich in ein Schulshemd, tanzen Sie Shorts, Tanz- oder Jubelschuhe, Ihre Haare in einem hohen Pferdeschwanz mit einem Bogen, Ihre Nägel mit einem klaren polnischen, sauberen Make-up und einem Tattoo auf Ihrer Wange oder Hand gemalt.

7. Mach deinen Jubel mit Gusto. Machen Sie es laut, Snappy und scharf. Am ersten Tag der Tryouts haben sie einen Beifall, einen Toe-Berührung und ein optionales Taumeln. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beine in den Toe-Touch und Ihren Rücken hochziehen. Tun Sie zum Taumeln, machen Sie Ihr Wagenrad, runden Sie ab, und Handstand.

8. Feiern Sie, wenn Sie das Team machen. Lassen Sie sich nicht von Ihrer Ernährung, Ausdauer, Kraft und Dehnung von Routinen. Sie müssen nicht das andere Sachen tun, weil Sie es in der Praxis tun werden. Zeug deinen Kopf nicht mit Ideen über Cheerleaders und denke, du bist besser als die anderen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein großartiger Cheerleader sind und es mitbringen! Sie können Tankübergänge tragen, um zu üben, wenn Sie möchten.

9. Gib nicht auf, wenn du das Team nicht machst. Sie können ein ALL-Star-Team ausprobieren, wenn Sie möchten, oder Sie können für das nächste Jahr selbst alleine trainieren. Versuchen Sie, den Cheerleading-Klischeotyp anzupassen, wenn Sie glauben, dass Sie gut genug waren, aber nicht wie eine Cheerleadere aussehen oder herausfallen. Wenn Sie den Cheerleader-Stereotyp passen, waren aber nicht gut genug, trainieren Sie noch mehr und für längere Sitzungen, bis Sie die besten Sprünge in der Stadt haben!

Verhalten sich wie eine Cheerleader. Peppy, sprudelnd sein, aufgeschlossen und athletisch.

Nicht angeben zu viel Druck auf sich selbst.

Ich habe ein Leben außerhalb des Cheerleading.

Übertrain nicht.

Kleid wie eine Cheerleadere. Tragen Sie dünne Jeans, Shorts, enge Hemden, helle und pastellige Farben, Topsiders, Tennisschuhe und Leinwandschuhe. Versuchen Sie, die ganze Zeit keine Röcke oder Kleider zu tragen, mit Ausnahme Ihrer Uniform.

Sie werden beliebt, also fangen Sie an, beliebte Marken zu tragen oder Trends selbst einzustellen. Die beliebten Marken sind Aeropostale, Abercrombie, Hollister, American Eagle und Victoria`s Secret. Marken für die beliebte Königinbiene, die Trends für die Schule setzen wird, sind Gap, Ralph Lauren, USPA, Beverley Hills Polo Club, und jede Marke, die Sie möchten, solange es modisch und prägend oder girly ist!

Nicht Schulschule!

Sei einfach du selbst.

Es ist in Ordnung, wenn Sie es nicht schaffen, geben Sie nicht auf und versuchen Sie weiter zu verbessern.

Wenn Sie den Kader nicht machen, können Sie nächstes Jahr immer wieder ausprobieren, wenn Sie möchten.

Wissen Sie, dass Sie eine Cheerleaderin sein, Sie müssen gesund bleiben, gute Noten bekommen und dem Team gewidmet werden. Jubel ist manchmal unheimlich, zum Beispiel, wenn man einen Stunt tut, man könnte die Person in der Spitze (den Flyer) oder eines der Leute sein, die den Flyer hoch halten (eines der Basen, des Backstops oder des Frontspots). Beifall ist hart und nimmt Arbeit, aber es wird immer Spaß machen!

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Arme in Sprüngen sperren, und Marken sind nicht so wichtig wie Ihre Vorbereitung.

Cheerleading ist ein gefährlicher Sport. Seien Sie vorsichtig, um sich nicht zu verletzen.

Wenn Sie bisher nicht beliebt waren, dürfen die Menschen zunächst nicht mit Ihnen sprechen, aber irgendwann behandeln andere Teammitglieder Sie wie die Familie.

Sie können ein Gefühl der Überlegenheit bekommen.

Sie können so aufgeholt werden, dass Sie sich in der Popularität vergessen, Sie werden Sie vergessen, dass Sie eine Cheerleaderin sind.