Wie kann man einen morgen bauchschmerzen heilen?
Es gibt Zeiten, in denen Sie mit einem Bauchschmerzen aufwachen könnten. Dies kann unangenehm sein und Ihren freien Tag negativ beginnen. Bauchschmerzen-Symptome können ein brennendes Gefühl in Ihrer unteren Brust- oder Oberbaucher, Blähungen, Beleidigung, Sättigung und Übelkeit umfassen. Wenn Sie mit einem Bauchschmerzen aufwachen, gibt es einige einfache Schritte, die Sie folgen können, um Ihren Schmerz zu lindern und mit Ihrem Tag weiterzumachen.
Schritte
Methode 1 von 3:
Lebensmittelvorschläge
1. Probieren Sie stärkehaltige Lebensmittel aus. Wenn Ihr Bauch am Morgen das Erstes weh tut, müssen Sie möglicherweise versuchen, etwas zu essen, das Ihren Bauch nicht mehr aufregen wird. Lebensmittel reich an Stärke, wie Reis, Kartoffeln und Hafer, können helfen, Ihren Bauch zu beruhigen. Stärken sitzen nicht längere Zeit in Ihrem Bauch, und sie stimulieren nicht den sauren Reflux, der Ihren Bauch verschlimmern kann.
- Essen Sie eine Schüssel Haferflocken, eine Schüssel Reis oder Körnchen. Dies kann dazu beitragen, deinen Bauch zu beruhigen und hoffentlich deinen Bauchschmerz zu gehen.
- Sie können auch trockenen Toast auschen. Vermeiden Sie Vermeiden Sie Marmeladen, Geländer oder Butter auf dem Toast. Diese Dinge können dazu führen, dass Ihr Bauch reagiert und Ihren Schmerz viel schlechter macht.
- Wenn Sie sich extrem übel fühlen, können Sie ältere Cracker ausprobieren. Sie sind wirklich einfach, und es gibt ihnen nicht viel. Sie essen hilft, die Bauchsäure aufzunehmen und Schmerzen zu entlasten.
2. Joghurt essen. Unsachgemäße Verdauung ist eine häufige Ursache von Bauchschmerzen. Um wieder Ihre Verdauung zu bringen, können Sie Joghurt essen, um es zu erreichen. Versuchen Sie eine Art Joghurt mit Live-Kulturen, um bündig schlechte Bakterien aus Ihrem System zu spülen, was dazu beitragen, Ihren Bauchschmerz zu lindern.
3. Appleauce essen. Apfelauce ist ein tolles Essen zum Essen, wenn Ihr Bauch verärgert ist. Es kann Ihren Bauch beruhigen, weil er stärkig ist und geringe Säure aufweist. Es ist auch leicht verdaulich. Wenn Sie leiden, an Durchfall, Es kann helfen, Ihre Symptome zu lindern. Versuchen Sie es mit einer kleinen Schüssel zum Frühstück, um Ihren Bauchschmerzen zu lindern.
4. Milch-Toast machen. Morgen Bauchschmerzen können durch einen allgemeinen Fall eines unruhigen Magens verursacht werden. Zwei der besten Dinge für einen unruhigen Bauch sind Milch und Brot. Während die Komponenten allein den Magen irritieren können, hat der Milch-Toast den zusätzlichen Vorteil der Beschichtungseigenschaften von Milch und die absorbierenden Qualitäten des Brotes, ohne den Bauch zu irritieren. Um dies zu machen, warme 1 Tasse Milch in einem Topf und gießen Sie es in eine Getreideschale. Toast 1 Stück Pause und legte ein bisschen ungesalzenzige Butter an. Bröckeln Sie den Toast in die Milch und essen Sie langsam.
5. Essen Sie eine Banane. Bananen wurden für Generationen verwendet, um Mägen zu beruhigen. Sie enthalten Kalium, das mit Dehydratisierung und gereizten Mägen hilft. Sie haben auch natürliche Zucker, die dazu beitragen können, dass Hunger-Pangs mit den Bauchschmerzen des frühen Morgens bezogen werden können.
6. Schneiden Sie ein Papaya auf. Obwohl Bland Foods allgemein vorgeschlagen werden, wenn Sie Bauchschmerzen haben, können Sie ein paar Papaya zum Frühstück ausprobieren, um Ihre Magenprobleme zu lindern. Es ist reich an den Enzymen Papain und Chymopapain, die den Säuregehalt säumen und Proteine in Ihrem Bauch zerfallen.
7. Essen Sie die Mist-Diät. Obwohl der Name irgendwie vulgär ist, funktioniert dieser Diät-Plan tatsächlich, um Bauchprobleme zu lindern. Die Abkürzung steht für Kirschen, Rosinen, Aprikosen und Pflaumen. Die Ernährung deuten darauf hin, dass Sie diese Früchte aufgrund ihrer hohen Faserniveaus essen. Die erhöhte Faser hilft bei Ihrer Verdauung, helfen, Ihr System auszuspülen, und fühlen Sie sich besser.
Methode 2 von 3:
Hydratationsspitzen
1. Wasser trinken. Ein Grund, warum Sie mit einem Bauchschmerzen aufwachen, ist, dass Sie durstig sind. Dehydratisierung kann zu Bauchschmerzen führen, und da Sie einfach die ganze Nacht ohne Wasser verschwunden sind, können Sie leicht dehydriert sein. Gießen Sie sich ein Glas Wasser und trinken Sie es langsam. Sie möchten es nicht zu schnell trinken und Ihren leeren Magen schockieren.
- Sie können auch Zitrone dazu hinzufügen. Es kann helfen, Bauchreizungen zu beruhigen, die durch die Dehydratisierung verursacht wird.
- Sie können auch versuchen, Saft oder Sportgetränk zu trinken, um Nährstoffe oder Elektrolyte aufzufüllen, die Ihnen fehlen könnten.
2. Ginger Tee machen. Wenn Sie mit Schmerzen in Ihrem Bauch aufwachen, brauchen Sie möglicherweise etwas, um Ihren Bauch zu beruhigen. Ingwer, ob es sich in Tee, roh oder in Ginger Ale befindet, kann helfen, den Bauch zu beruhigen und sich besser zu fühlen. Es fördert die Freisetzung von Enzymen, die dazu beitragen, Magensäure zu neutralisieren, und enthält Phenole, die die Magenmuskulatur und das gereizte Gewebe entspannen. Eine der besten Möglichkeiten, reine Ingwer zu bekommen, ist, indem er einen hausgemachten Ingwer-Tee macht.
3. Brühe Kamilletee. Kamillentee ist eine großartige Möglichkeit, den Bauch zu beruhigen. Die Kamille im Tee hilft, Entzündungen zu reduzieren, was dazu beitragen kann, die Muskeln in Ihrem Bauch zu entspannen, die zum Schmerz beitragen. Wenn Sie kein Fan von Kamille sind, können Sie die meisten Kräutertee mit Magenproblemen breiten.
4. Versuchen Sie Kokosnusswasser. Im Gegensatz zu normalem Wasser enthält Kokosnusswasserelektrolyte und natürliche Nährstoffe, die helfen können, Magenschmerzen zu lindern. Das Wasser enthält natürliche Zucker, die Ihnen Kalorien geben, um Ihnen Energie sowie Kalium und Vitamin C zu geben.
5. Mischen Sie eine Back-Soda-Lösung. Backpulver ist großartig für Bauchschmerzen, da es hilft, Magensäure zu neutralisieren, was Schmerzen verursacht. Viele über die Gegenmedikamente enthalten Backpulver, aber Sie können Ihre eigene Home-Lösung dazu bringen, den Magenschmerz zu erleichtern. Fügen Sie einen Esslöffel Backpulver auf 1 Tasse Wasser hinzu. Rühren Sie es gut und trinken Sie es dann.
6. Machen Sie ein Apfelessiges-Getränk. Im Gegensatz zu anderen Arten von Essig ist Apple Cider-Essig reich an Nährstoffen, mit denen Sie Ihren Bauchschmerzen morgens lindern können. Es hat auch hilfreiche Bakterien und Enzyme, die Verdauungsstörungen lindern, den Verdauungsstörungen helfen und Krämpfe reduzieren.
Methode 3 von 3:
Zusätzliche Schmerzlinderungsvorschläge
1. Lass dich erbrechen. Wenn Sie aufwachen, um sich zu fühlen, wie Sie sich aufgeben müssen, lassen Sie sich erbrechen lassen. Es kann sein, dass der Körper etwas verbraucht, das er aussteuern muss. Hören Sie sich so, wie sich Ihr Körper anfühlt, und tun Sie, was für Ihren Körper am besten ist. Es ist nie angenehm zu erbrechen, aber am Ende wird sich Ihr Magen wahrscheinlich besser fühlen.
- Wenn Sie es in halten, kann Ihre Ösophagus beschädigen, da die Magensäure nur in Ihrem Hals sitzt.
2. Verlassen Sie jede Angst. Ein Grund, warum Sie möglicherweise einen morgendlichen Bauchschmerzen haben, ist, weil Sie von etwas ängstlich sind. Wenn Sie wissen, dass Sie sich zu sehr um etwas Sorgen machen, versuchen Sie, sich selbst zu beruhigen. Angst verursacht oft Übelkeit und Bauchschmerzen, sodass Ihre eigene Angst lindert, kann das harten Gefühl des Magens in den Knoten in den Knoten verschwinden. Versuchen Sie, die Angst anzuerkennen, und lassen Sie das alles loslassen, was Sie belästigt.
3. Strecken Sie den Rücken und den Hals. Sie können mit einem Bauchschmerzen wegen Muskeldichtigkeit auf dem ganzen Körper aufwachen. Dies kann aufgrund einer seltsamen Schlafposition oder über die Anstrengung des Tages zuvor passieren. Um dies zu lindern, liegen Sie flach auf den Bauch auf einer flachen, festen Oberfläche. Schieben Sie Ihre Arme auf und heben Sie einfach Ihren Oberkörper an und bohren Sie Ihren Rücken in Richtung der Decke. Dies wird den Rücken ausdehnen und auch die Muskeln in Ihrem Bauch freigeben.
4. Wärme verwenden. Sie können eine Warmwasserflasche oder ein Heizkissen verwenden, um den Schmerz in Ihrem Bauch zu lindern. Liegen Sie flach auf dem Rücken und legen Sie die Flasche oder die Pad über den Bauch. Die Wärme erhöht den Blutfluss auf die Hautoberfläche. Dies hilft, die Schmerzengefühle unter dem Bauch zu senken.
5. Versuchen Sie die Reflexologie. Es gibt eine Methode namens Reflexzonenmassage, die die Nerven im Körper verwendet, um andere Bereiche des Körpers zu entspannen. In dieser Praxis entsprechen die Nerven im linken Fuß dem Magen. Um diese Technik zu nutzen, schnappen Sie sich Ihren linken Fuß mit der Handfläche Ihrer rechten Hand. Drücken Sie mit der linken Hand unter den Fußball und wenden Sie einen stetigen, sogar Druck mit dem Daumen auf. Lassen Sie nach einigen Sekunden den Druck los und bewegen Sie sich ein wenig nach oben und wiederholen Sie die Bewegung.
6. Übernehmen Sie die Gegenmedikamente. Es gibt einige nützlich gegenüber den Gegenanträgen, die für Bauchschmerzen hilfreich sein können. Sie können Arzneimittel wie Pepto-Bismol oder Imodium ausprobieren, wenn Sie sich übermäßig unnützig fühlen oder Durchfall haben. Wenn Ihre Bauchschmerzen eher mit Verdauungsstörungen oder saurem Reflux zusammenhängt, können Sie Medikamente mit Ranitidin in ihnen ausprobieren, z. B. Zantac. Vermeiden Sie es, Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen-Natrium zu nehmen, da sie Ihren Magenschmerzen verschlimmern können.
7. Eine medizinische Hilfe suchen. Wenn Ihr Bauchschmerzen mehr als ein oder zwei Morgen anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um auf die zugrunde liegenden Bedingungen zu suchen. Sie sollten auch einen Arzt sehen, wenn Sie ein paar Abhilfemaßnahmen ausprobieren, und Ihre Bauchschmerzen wird schlechter.
Tipps
Um Magenschmerzen zu vermeiden, essen Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von zwei oder drei großen Mahlzeiten. Vermeiden Sie fettige oder würzige Nahrungsmittel und Medikamente wie Aspirin, die Ihre Symptome verschlimmern.
Wenn Sie nach dem Essen von Molkerei Bauchschmerzen bekommen, können Sie laktose intolerant sein.
Sie können Selleriewasser herstellen: Schneiden Sie einen Sellerie auf und legen Sie es in Wasser und kochen Sie sie. Dann trinken Sie es und Sie werden sich besser fühlen.
Warnungen
Sehen Sie einen Arzt auf einen Bauchschmerzen, wenn Sie einen blutigen Hocker, ein hartnäckiger Durchfall oder Erbrechen, starke Schmerzen, Fieber oder Gewichtsverlust haben.
Eine Person kann mit h infiziert werden. Pylori, ein Bakterium, die Magengeschwüre verursachen. Die Behandlung sollte mit Antibiotika erfolgen.
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