Wie man mit einem dislozierten Knie (mit Bildern) umzugehen

Studien zeigen, dass dislozierte Kniescheiben, auch Patellar-Verschiebungen genannt, eine gemeinsame Verletzung sind, die in der Regel während des Sports oder Episoden schwerer körperlicher Aktivität auftritt.Die Versetzung passiert, wenn die Kniescheibe oder Patella, schräg. Dies kann Unbehagen, Schmerz und Schwellungen verursachen. Experten beachten, dass Sie, um mit einem dislozierten Knie richtig umzugehen, Sie sollten so schnell wie möglich ärztliche Aufmerksamkeit erregen und Ihren Bein ordnungsgemäßen Zeit und Behandlung geben, um vollständig zu heilen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Behandlung erhält

1. Die Situation bewerten. Je nachdem, wie schlecht Ihr Knie differiert ist oder wenn Sie in erheblichen Schmerzen sind, müssen Sie möglicherweise Notdienste anrufen oder in ein örtliches Krankenhaus gelangen. Die Bewertung des Status Ihres Knies vor der Entscheidung der richtigen Behandlung kann weitere Verletzungen verhindern und Unbehagen minimieren.

Sie können ein disloziertes Knie haben, wenn Ihr Knie verformt oder anders erscheint, als es normalerweise tut.
Andere Zeichen Ihr Knie können disloziert werden jede Seite deines Knies.
Sie können auch Probleme gehen lassen.

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2. Richten Sie Ihr Knie, wenn möglich. Wenn Sie in der Lage sind und es nicht zu schmerzhaft ist, versuchen Sie, Ihr Knie zu strecken. Wenn Ihr Knie steckt oder zu schmerzhaft ist, um sich zu strecken, stabilisieren Sie es und werden Sie so schnell wie möglich ärztliche Aufmerksamkeit.

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3. Vermeiden Sie das Bewegen des Gelenks. Wenn Ihr Knie verformt oder schmerzhaft ist, vermeiden Sie das Gelenk zu bewegen. Sie sollten es auch nicht in Position bringen. Dies kann zu einer weiteren Verletzung Ihrer umliegenden Muskeln, Bänder, Nerven oder Blutgefäße führen.

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4. Schiene dein Knie. Es ist sehr wichtig, Ihr Knie zu stabilisieren, um weitere Schäden zu verhindern. Legen Sie eine Splitt hinter und um Ihr Knie, bis Sie ärztliche Aufmerksamkeit erhalten können.

Machen Sie eine Schiene mit einer Vielzahl von Gegenständen, darunter eingerollte Zeitung oder Handtücher. Tragen Sie das chirurgische Band um Ihr Bein auf, um die Schiene an Ort und Stelle zu halten.

Die Polsterung auf Ihrer Splitt kann den Schmerz minimieren.

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5. Eis an deinem Knie auftragen. Legen Sie ein Eispack auf Ihr Knie, nachdem Sie es erschien. Dies kann Schmerzen und Schwellung minimieren, indem die innere Blutungen und das Bündel von Flüssigkeiten um das verletzte Gelenk kontrolliert werden.

Vermeiden Sie es, das Eis direkt auf das Gelenk aufzutragen, um Erfrierungen zu verhindern. Wickeln Sie Ihr Knie oder das Gelenk in irgendeiner Art von Tuch oder Handtuch, um das Risiko von Erfrierungen zu reduzieren.

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6. Einen Arzt aufsuchen.Ihr Arzt oder Ihr lokales Krankenhaus kann sich für die beste Behandlung für Ihr Knie entscheiden, die wahrscheinlich das Neuausrichtung Ihres Gelenks einschließen wird. Je nach Schweregrad der Luxation benötigen Sie möglicherweise eine Splitt, Guss, Operation oder Rehabilitation.

Ihr Arzt kann Fragen dazu stellen, wie die Luxation stattgefunden hat, wie schmerzhaft die Verletzung ist, und wenn Sie in der Vergangenheit ein disloziertes Knie hätten.

Möglicherweise benötigen Sie ein Röntgen- oder MRI, um den Schweregrad Ihrer Luxation und der besten Behandlung zu bestimmen.

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7. Behandlung erhalten. Sobald Ihr Arzt Sie untersucht, kann sie mehrere verschiedene Arten von Behandlung vorschlagen. Sie können unterziehen:

Reduktion, das erfordert, dass Ihr Arzt das Knie sanft wieder einrastet. Wenn Sie in vielen Schmerzen sind, kann sie Ihnen ein lokales oder allgemeine Anästhetikum geben.

Die Immobilisierung, die eine Schiene oder Schlinge erfordert, um das Knie daran zu halten, sich zu sehr bewegen. Wie lange Sie dauert, wie lange Sie tragen, hängt davon ab, wie viel Beschädigung die Luxation verursacht hat.

Chirurgie, das erforderlich ist, wenn Ihr Arzt Ihr Knie nicht neu ausrichten kann, ist das umgebende Gewebe beschädigt, oder Sie haben häufige Versetzungen.

Rehabilitation, die Ihnen helfen kann, die Motorstärke zurückzugewinnen, nachdem Ihre Schiene entfernt wurde.

Teil 2 von 3:

Für Ihr Knie kümmern

1. Ruhe dein Bein aus. Gib deinem Bein eine Chance, jeden Tag auszuruhen. Die Immobilität kann Ihnen helfen, ordnungsgemäß zu heilen und Schmerzen oder Beschwerden zu minimieren.

Wackeln Sie Ihre Zehen und das Unterschenkel, wenn es nicht zu viel Schmerzen verursacht, um steife Gelenke zu verhindern.

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2. Eis an deinem Knie auftragen. Tragen Sie den ganzen Tag über einen Eisbeutel an Ihr Bein für die ersten beiden bis drei Tage. Das Eis kann Entzündungen und Schmerzen reduzieren und die Heilung fördern.

Verwenden Sie das Eis so oft wie nötig für 15-20 Minuten auf einmal.

Wickeln Sie die Eispackung in ein Handtuch, um Ihre Haut vor der Kälte zu schützen.

Wenn das Eis zu kalt ist oder Ihre Haut nummeriert, nehmen Sie es ab.

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3. Wärme auf dein Knie legen. Nach zwei bis drei Tagen Wärme auf das Knie. Dies hilft, gespannte Muskeln und Bänder zu entspannen und hilft Ihrem Knie zu heilen.

Wärme für 20 Minuten jeweils auftragen.

Hitze entfernen, wenn es zu heiß wird oder schmerzt. Sie sollten ein Handtuch oder ein Tuch als Barriere zwischen der Haut und der Wärmequelle haben.

Verwenden Sie Heizdecken oder Patches, um das Knie zu erwärmen.

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4. Schmerz mit Medikamenten verwalten. Sie können Schmerzen und Beschwerden mit Ihrer Luxation haben. Nehmen Sie einen Schmerzeinlagerer, um Unbehagen zu reduzieren und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen.

Nehmen Sie die Gegenmedikamente wie Aspirin, Ibuprofen, Naproxen-Natrium oder Acetaminophen. Ibuprofen und Naproxen-Natrium können Entzündungen reduzieren.

Wenn Sie in vielen Schmerzen sind, fragen Sie Ihren Arzt, um einen Schmerzeinlagerung mit einem Betäubungsmittel zu verschreiben.

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5. Bewegen Sie Ihr Bein sanft. Geben Sie Ihrem Bein und Knie eine Chance, sich auszuruhen, kann dem Heilungsprozess helfen. Vermeiden Sie übermäßige Bewegung und Gunst, um sanfte Bewegungen zu erledigen, um Blut fließen und steife Verbindungen zu verhindern.

Beginnen Sie mit dem Wackeln der Zehen und bewegen Sie Ihr Bein sanft hin und her und dann nebeneinander.

Strecken Sie Ihre Quads, indem Sie auf dem Bauch liegen und Ihr Bein zurück biegen, um Ihren Knöchel zu ergreifen. Ziehen Sie Ihre Ferse sanft auf Ihren Hintern. Halten Sie diese Position, solange Sie können und allmählich Ihre Zeit erhöhen und schrittweise erhöhen.

Strecken Sie Ihre Oberschenkeln, indem Sie mit einem Gürtel oder einem Handtuch auf dem Rücken liegen. Richten Sie Ihr Bein auf und ziehen Sie den Gürtel langsam, um Ihr Bein zu heben, während Sie das gegenüberliegende Bein auf dem Boden halten. Erhöhen Sie Ihr Bein weiter, bis Sie sich sanft fühlen. Halten Sie es so lange, wie Sie können und allmählich Ihre Zeit erhöhen.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bewegungen oder leichte Übungen gibt, die Sie tun können, um die Heilung zu fördern und Steifheit zu vermeiden.

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6. Rehabilitation unterziehen. Ihr Arzt schlägt möglicherweise Rehabilitation oder Physiotherapie vor, sobald Ihre Schlinge oder Schiene entfernt wird. Rehabilitationssitzungen, bis Sie das OK von Ihrem physischen Therapeuten erhalten.

Teilnahme an der Rehabilitation unter der Leitung Ihres Arztes oder eines anderen Arztes. Bitten Sie Ihren Arzt, einen physischen Therapeuten vorzuschlagen.

Die frühzeitige Rehabilitation könnte einfache Bewegungen umfassen, die dazu beitragen, den Blutfluss fördern und Steifheit in Ihrem Knie zu verhindern.

Physiotherapie kann Ihnen helfen, Muskelkraft, Gelenkbewegung und Flexibilität wiederzugewinnen.

Teil 3 von 3:

Ihren Lebensstil anpassen

1. Nach einigen Wochen zu normalen Aktivitäten zurückkehren. Warten Sie ein paar Wochen, um zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Möglicherweise möchten Sie auch warten, bis Ihr Arzt genehmigt, um Ihre übliche Routine zurückzugeben.

Je nach Schweregrad Ihrer Luxation und der Behandlung können Sie sich auf Krücken oder Rollstuhl befinden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie an längeren Zeiten fahren oder sogar sitzen können.
Ändern Sie Ihre Essens- und Schlafmuster, um Ihre Behandlung aufzunehmen. Wenn Sie zum Beispiel in einem Rollstuhl sind, kann es Ihnen leichter sein, die untere Etage Ihres Hauses neu anzurufen, damit Sie Ihre Treppen nicht hochklettern müssen. Möglicherweise möchten Sie auch die Taste bestellen, damit Sie keine Lebensmittel stehen müssen.

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2. Stärken Sie Ihr Knie mit Ernährung. Das Essen von Lebensmitteln in Kalzium und Vitamin D kann helfen, Ihre Kniescheibe und andere Knochen zu stärken. Dies könnte helfen, Ihre Verletzung zu heilen und zukünftige Versetzungen zu verhindern.

Calcium und Vitamin D arbeiten oft zusammen, um Knochen zu stärken.

Gute Kalziumquellen umfassen Milch, Spinat, Sojabohnen, Grünkohl, Käse und Joghurt.

Versuchen Sie, Calcium-Ergänzungen zu nehmen, wenn Sie nicht genug Kalzium in Ihrer Ernährung erhalten. Zielen Sie darauf ab, so viel Kalzium wie möglich von ganzen Lebensmitteln zu erhalten.

Gute Vitamin-Quellen sind Lachs, Thunfisch, Rinderleber und Eigelb.

Nehmen Sie Vitamin-D-Ergänzungen ein, wenn Sie Ihr Vitamin D nicht durch Lebensmittel bekommen können.

Betrachten Sie das Essen von Lebensmitteln mit Calcium oder Vitamin D.

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3. Sinnvolle Kleidung tragen. Kleidung, insbesondere die Hose, mit disloziertem Knie kann unbequem und herausfordernd sein. Wählen Sie Kleidung, die leicht anzunehmen und abzunehmen und Sie nicht unbequem macht.

Tragen Sie lose Hosen oder Shorts. Sie können sich auch entscheiden, keine Hosen rund um das Haus zu tragen.

Geteilte Hosen oder Shorts der Naht und nähen Sie den Klettverschluss, um sie einfacher zu machen, ein- und auszuschalten.

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4. Fragen Sie nach Hilfe. Sie können bestimmte Aktivitäten herausfordernd finden. Fragte Freunde oder Familienmitglieder, um Ihnen zu helfen, während Sie sich erholen, können Ihr Leben einfacher und komfortabler machen.

Bitten Sie jemanden, Ihre Dinge zu tragen, wenn Sie Orte gehen, damit Sie nicht zu viel Gewicht auf Ihr Gelenk legen. Wenn Sie aus Ihren Füßen sein müssen, sollten Sie sehen, ob jemand bereit wäre, Ihre Mahlzeiten zu bereiten.

Fremde helfen Ihnen oft eher, während Sie verletzt sind. Wenn Sie mit Lebensmitteln helfen, Türen offen zu halten, nehmen Sie in diesen Fällen die Chance, sich auszuruhen.

Vermeiden Sie anspruchsvolle Aktivitäten. Bestimmte Aktivitäten wie das Fahren können mit einem dislozierten Knie mehr von einer Herausforderung vorhanden sein. Suchen Sie in diesen Fällen nach Alternativen, z. B. fragen Sie Ihre Freunde oder Familienmitglieder, um Ihnen eine Fahrt zu geben, oder Sie können die öffentlichen Verkehrsmittel übernehmen.