Wie kann ich gerne jung sein?

Wenn Sie noch jung sind, haben Sie viel Zeit, um das Leben zu genießen. Wenn Sie feststellen, dass Sie es nicht so sehr genießen, wie Sie könnten, könnten Sie ein paar Dinge versuchen, Ihr Leben besser zu machen. Zum Beispiel können Sie lernen, mit Sorgen umzugehen, neue Freunde herzustellen, oder lernen Sie mehr zu lachen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Lernen, sich nicht zu sorgen zu machen
  1. Bildtitel Know, wenn Sie einen eingeklemmten Nervenschritt 25 haben
1. Identifizieren Sie, was Sie besorgt sind. Die meisten Menschen machen sich von Zeit zu Zeit besorgt oder ängstlich. Wie Sie wachsen, können Sie jedoch lernen, mit Ihren Sorgen umzugehen. Sie können sich immer noch besorgt sein, aber es beeinträchtigt nicht Ihr Leben oder Ihre Stimmung. Der erste Schritt identifiziert, worüber Sie sich Sorgen machen.
  • Vielleicht machen Sie sich vielleicht besorgt über Ihre Noten, Ihre Familie oder Ihre Freundschaften. Vielleicht machen Sie sich Sorgen um einen bevorstehenden Test oder eine Prüfung. Auf der anderen Seite haben Sie vielleicht die Nachricht ein wenig zu viel beobachtet, und Sie haben Angst davor, wo die Welt ist. Schreiben Sie, was Sie in einem Journal oder Notizbuch Angst haben.
  • Bild mit dem Titel Talk mit den Eltern, also sie
    2. Sprich mit einem Erwachsenen. Es ist am besten, wenn möglich mit Ihren Eltern sprechen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht können, finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen, wie beispielsweise ein Trainer oder Lehrer. Wenn Sie sich die ganze Zeit sorgen, kann Ihnen ein Erwachsener helfen, um zu sortieren, was zu tun ist.
  • Auch wenn der Erwachsene Ihr Problem nicht lösen kann, kann man nur mit jemandem sprechen, wenn Sie sich besser fühlen können.
  • Bildtitel Verhinderung Teenager-Schwangerschaft Schritt 1
    3. Lösen Sie, was Sie können. Wenn Sie sich etwas besorgt haben, hat eine Lösung, um diese Lösung zu bringen. Wenn Sie keine Lösung finden können, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Eltern fragen, wenn sie irgendwelche Ideen haben. Weil sie mehr Erfahrung haben, können sie es möglicherweise herausfinden können.
  • Bildtitel Do Pranayam Step 1
    4. Versuchen Sie, tiefe Atemzüge einzusetzen. Wenn Sie sich besorgt befinden, nehmen Sie sich einen Moment, um aufzuhören und zu atmen. Tiefes Atmen kann helfen, Ihren Stress zu beruhigen. Alles was bedeutet, dass Sie Ihre Augen schließen und sich nur auf das Atmen zutiefst fokussieren. Versuchen Sie, vier in Ihrem Kopf zu zählen, während Sie den ganzen Weg durch Ihre Nase atmen. Atme durch deinen Mund und zähle auch vier in deinem Kopf. Atmen Sie weiter, bis Sie sich beruhigen.
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    5. Finden Sie einen glücklichen Ort. Wenn Sie anfangen, sich um etwas Sorgen zu machen, finden Sie einen Ort, auf den Sie sich beruhigen. Vielleicht ist es der Garten in Ihrem Hinterhof, oder vielleicht finden Sie Frieden in der Küche, wo Ihre Familie ist. Viele Leute finden sich in der Natur, um beruhigend zu sein, also machen Sie einen Spaziergang, wenn Sie können. Finden eines Ortes, an dem Sie beruhigt, können Sie mit Stress und Angst umgehen.
  • Bildtitel Warten Sie ein gesundes Herz-Kreislauf-System Schritt 1
    6. Sei nett zu deinen Körper. Angst kann mehr aufschneiden, wenn Sie nicht gesund sind. Um Ihren Stress zu reduzieren, essen Sie Ihre Früchte und Gemüse. Trinken Sie unbedingt viel Wasser und steigen Sie jeden Tag aus und trainieren Sie.
  • Wenn Sie über 13 Jahre alt sind, sollten Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Um sicherzustellen, dass Sie genug trinken, versuchen Sie, den ganzen Tag über Wasser mit Ihnen zu halten. Wenn Sie kein klares Wasser mögen, fügen Sie einen Drücken von Zitrone oder Orange hinzu, um den Aroma hinzuzufügen.
  • Einige Übungen, die Sie ausprobieren könnten, beinhalten Schwimmen, Kickball spielen, Tag im Hinterhof spielen, springendes Seil, schwingen oder laufen. Versuchen Sie, draußen zu steigen und sich jeden Tag umziehen. Wenn das Wetter kalt ist, fragen Sie Ihre Eltern, wenn Sie eine Mitgliedschaft in die örtliche YMCA erhalten oder versuchen, Videospiele zu spielen, die Sie ermutigen, aufzustehen und zu gehen.
  • Bildtitel Kommen Sie zurück, um nach versehentlichem Aufwachen zu früh aufzuwachen
    7. Geh ins Bett. Wenn Sie nicht genug schlafen, werden Sie crankig sein. Wenn Sie crankig sind, werden Sie sich mehr Sorgen machen. Stellen Sie sicher, dass Sie pünktlich zum Bett kommen, damit Sie den Rest bekommen, den Sie brauchen. Je nach Alter benötigen Sie möglicherweise überall von 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht.
    • Methode 2 von 3:
    Freunde finden
    1. Bildtitel Sei liebenswerter Schritt 11
    1. Probieren Sie ein Skript aus. Wenn Sie Probleme haben, Freunde zu finden, kann dies bedeuten, dass Sie ein wenig üben, was zu Hause lernen muss. Es ist in Ordnung, wenn Sie ein bisschen zuerst üben müssen. Bitten Sie Ihre Eltern, Ihnen zu helfen, herauszufinden, was Sie jemandem sagen sollen, dass Sie Ihr Freund oder Ihre Praxis alleine sein möchten.
    • Machen Sie Augenkontakt, wenn Sie zu einem Kind gehen, mit dem Sie sprechen möchten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie lächeln.
    • Sagen "Hallo!" Wenn Sie also Hallo gesagt haben, laden Sie Ihren neuen Freund ein, mit Ihnen zum Mittagessen zu sitzen oder Ihr Lieblingslied zu hören. Zum Beispiel könnte man sagen, "Hallo, ich bin Jessie. Ich weiß, dass du mich nicht kennst, aber ich habe mich gefragt, ob du beim Mittagessen mit mir sitzen wollte?"
  • Das Bild mit dem Titel Antwort auf ein Kompliment Schritt 4
    2. Versuchen Sie ein Kompliment. Jeder mag es zu hören, dass sie nett aussehen oder dass Sie das Hemd, das sie tragen, ansehen. Wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, versuchen Sie zunächst eine Begrüßung, aber dann in ein Kompliment, wie z "Du bist Hemd ist wirklich großartig! Ich liebe auch Einhörner."
  • Wenn Sie jemandem ein Kompliment geben, fühlen sie sich gut, und es gibt ihnen die Gelegenheit, etwas zu sagen. Es gibt Ihnen eine sofortige Verbindung.
  • Bildtitel Sei freundlicher Schritt 10
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    Sei freundlich. Freundlichkeit geht auf die Suche nach Freundschaften. Vielleicht könnten Sie vielleicht anbieten, einem Klassenkameraden zu helfen, der Probleme hat, eine Box zu heben, oder vielleicht könnten Sie ein Buch für jemanden tragen. Wenn Sie nette Dinge für Menschen tun, möchten sie auf dieselbe Weise reagieren, und es kann den Weg für Freundschaften öffnen.
  • Bildtitel Sei freundlicher Schritt 12
    4. Sprich mit Leuten, die du kennst. Wenn Sie nicht groß sind, wenn Sie mit den Menschen sprechen, wissen Sie nicht, beginnen Sie mit den Menschen, die Sie tun. Das heißt, je mehr Sie Gespräche mit Menschen halten, desto besser werden Sie in jeder Situation, selbst wenn Sie neue Freunde finden.
  • Bildtitel Stoppen Sie Ihre Eltern aus dem Kampfschritt 5
    5. Fragen Sie Ihre Eltern, wenn Sie Leute haben können. Wenn Sie neue Freunde herstellen, ist es am besten, einige Zeit damit verbringen, diese Freundschaft stärker zu machen, indem Sie mehr Zeit zusammen verbringen. Wenn Sie in Ihr Haus gehen können, können Sie gemeinsam Aktivitäten erledigen und etwas über einander kennenlernen.
  • Bildtitel Seien Sie normal Schritt 9
    6. Beobachte, was andere Leute tun. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie sich in anderen Kindern in Ihrem Alter handeln, beobachten Sie, was andere Leute tun. Sehen Sie, wie Ihre Mutter ihre Freunde behandelt. Beobachte, wie andere Kinder miteinander reden. Je mehr Sie beobachten, desto besser werden Sie es selbst tun.
    • Methode 3 von 3:
    Das Leben genießen
    1. Bildtitel Sei freundlicher Schritt 5
    1. Kichern Sie für Ihre Gesundheit. Lachend ist gut für dich. Es kann Ihnen helfen, Freunde zu finden, und es kann Ihnen helfen, weniger gestresst zu fühlen. Tatsächlich kann das Gelächter dazu beitragen, die Spannung in Ihren Muskeln aus Stress zu entlasten, damit Sie sich entspannter fühlen.
    • Lachend kann Sie sogar davon abhalten, so viel krank zu werden, weil es Ihr Immunsystem stärkt.
    • Ein Weglachen hilft Ihnen, weniger ängstlich zu fühlen, ist es, dass es Ihr Gehirn mit Serotonin überflutet, ein Hormon, das Sie sich gut fühlen.
  • Bildtitel Machen Sie Ihr Zischen lachen Schritt 3
    2. Suchen Sie nach Dingen, die Sie zum Lachen bringen. Während einige Dinge die meisten Leute lachen lassen, finden Sie Dinge, die Sie glauben, dass es lustig ist, dass andere Leute nicht. Erfahren Sie, was Sie denken, ist lustig, indem Sie Bücher lesen, die gekennzeichnet sind "Humor," Sehen Sie sich lustige Katzenvideos an oder fragen Sie Ihre Freunde und Familie für Witze. Wenn Sie mitgehen, werden Sie herausfinden, was Sie denken, ist lustig. Sobald Sie es tun, sollten Sie es jeden Tag als Teil Ihres Lebens einschließen, damit Sie jeden Tag lachen.
  • Bildtitel Machen Sie selbst Lachen Schritt 8
    3. Lerne, dich selbst zu lachen. Sie werden von Zeit zu Zeit Fehler fehler machen. Jeder tut. Der Unterschied ist, wie Sie lernen, darauf zu reagieren. Wenn Sie sich wütend auf sich selbst bekommen, werden Sie einfach die Situation angespannt. Wenn Sie jedoch lernen können, sich selbst zu lachen, wenn Sie etwas dumm getan haben, hilft es, die Spannung im Raum zu lindern und Sie auch weniger betonen zu lassen.
  • Wenn Sie zum Beispiel Zucker zu Ihrem Abendessen anstelle von Salz hinzufügen, könnten Sie wütend werden und Ihren Teller werfen. Das wird deine Familie auf dich verärgern. Wenn Sie jedoch am dummen Fehler lachen, wird es jedoch auch jeder andere kichern. Der Fehler, den Sie gemacht haben, ist nicht so großer, im Schema der Dinge.
  • Bildtitel Machen Sie selbst Lachen Schritt 3
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    Witze erzählen. Sobald Sie anfangen, was Sie lustig fühlen, macht es Spaß, sich einem Witz selbst zu erzählen. Sie können jemand anderes verwenden, der Ihnen gesagt hat, oder Sie können einen selbst machen.
  • Um einem zu sagen, können Sie es vorstellen, wenn Sie möchten, "Hey, ich habe einen Witz für dich." Wenn die andere Person sagt, "in Ordnung," geh voraus und sag es.
  • Bildtitel Sei freundlicher Schritt 19
    5. Nehmen Sie sich Zeit, um zu spielen. Jeder muss sogar Erwachsene spielen, obwohl sie sich möglicherweise nicht immer daran erinnern. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu alt sind, braucht man noch Zeit, um Ihre Fantasie wild zu lassen. Sie können es etwas anderes nennen, wenn Sie sich besser fühlen.
  • Zum Beispiel können Sie es versuchen Gekritzel oder in den Garten herumspielen. Einkaufen, oder genießen Sie ein Brettspiel mit einem Freund. Sie können mit Ihren ausgestopften Tieren und Puppen spielen, auch wenn Sie sie aus dem Rücken Ihres Schranks ausgraben müssen.

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