Wie ist man spontaner: 14 Schritte (mit Bildern)

Einige Struktur in Ihrem Leben können beruhigend sein, aber wenn die Barista Ihr Getränk macht, bevor Sie es bestellen, ist es vielleicht Zeit, die Dinge ein bisschen zu schütteln. Aus Ihrer Komfortzone und injizieren Sie eine Spontanität in Ihre Routine, können die Dinge unberechenbar und lustig halten.

Schritte

Teil 1 von 3:

Erlernen Sie Ihre Routinen

1. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Routinen. Bevor Sie sich anfangen, sich zu ändern, punktieren Sie die Bereiche Ihres Lebens, die etwas starr sind und etwas Lockerung verwenden können. Welche Muster wiederholen Sie??

Beginnen Sie, wenn Sie morgens aufstehen. Was ist das Erste, was Sie am Morgen tun möchten?? Wann beginnt deine Routine??
Halten Sie ein Notebook an einem normalen Tag mit und machen Sie eine Notiz für jedes Mal, wenn Sie etwas tun, das Routine anfühlt. Wenn Sie zur Arbeit gehen, gehen Sie jeden Tag auf dieselbe Weise? Setzen Sie sich während des Unterrichts am selben Schreibtisch?? Bring dieselbe Art von Dingen zum Mittagessen mit? Bestellen Sie immer dieselbe Mahlzeit in einem Restaurant? Fahren Sie immer den gleichen Bus? Was ist mit deinen Kleidern??

2. Identifizieren Sie Ihre Ängste. Oft sind sich wiederholende Verhaltensweisen das Ergebnis tief eingeführter Ängste und einschränkende Überzeugungen, die auf unerwartete Weise auftauchen. Wenn Sie anfangen, den Inhalt Ihrer Routine an einem bestimmten Tag anzusehen, sollten Sie die Möglichkeit, jeden Artikel zu ändern. Macht es dich nervös zu berücksichtigen? nicht Reihenfolge dieses Getränks bei Starbucks? Oder den Bus nehmen, anstatt zu gehen? Was über die Idee ist?

Schreiben Sie diese neben den Schritten in Ihrer Routine. Versuchen Sie, so genau wie möglich zu sein. Was ist unheimlich, neben einem Fremden zu sitzen und in das Gespräch gezogen zu werden? Was hält Sie vor dem Besuch dieses neuen Restaurants?

Fragen Sie Ihre Freunde und Ihre Familie nach Hilfe. Oft werden Ihre Freunde Sie besser kennen, als Sie sich selbst kennen. Fragen Sie einfach, "Bin ich vorhersehbar?" Wenn Sie vermuten, dass Sie es sind, haben sie wahrscheinlich bestimmte Muster, die Sie nicht selbst bewusst sind.

3. Notiz für Ausfallzeiten. Ein Teil der Spontanität ist aktiv. Wenn Sie tagsüber die Zeiten, die Sie im hauseigenen Sitzen saßen, notieren, mit nichts, was Sie tun müssen, oder mal, dass Sie sich langweilen. Was entscheidest du dich mit dieser Zeit??

Wenn Sie diese auflisten, nennen Sie auch "Traumtage." Wenn Sie mit dieser Zeit etwas tun würden, haben Sie mit unbegrenzten Ressourcen und Chancen, was würden Sie tun?? Was würde nach dem perfekten Abend nach der Arbeit oder zur Schule machen??

4. Wählen Sie wechselns Verhaltensweisen aus. Schauen Sie sich auf Ihre Liste zurück und entscheiden Sie, was Sie ändern möchten. Einige Routine sind gut - mit Gewohnheiten können wir produktiv und komfortabel halten. Einige Routine ist jedoch das Ergebnis unserer limitierenden Überzeugungen und Ängste, die uns faul und unwillig halten, um neue Dinge auszurichten und zu erleben.

Beachten Sie insbesondere Dinge auf Ihrer Liste, worüber Sie peinlich sind. Wenn Ihr perfekter Abend aus dem Tanzen besteht, aber Sie geben in der Regel damit, Videospiele zu spielen, das Sie für das Spielen schuldig fühlen, das ist ein Zeichen einer veränderbaren Routine. Wenn Sie das Americano immer bestellen, weil Sie Espresso lieben, und weil es das billigste ist, was in der Speisekarte ist, warum ändern Sie sich??

Teil 2 von 3:

Brechen Sie Ihre Routinen

1. Beginnen Sie langsam. Mischen Sie Ihre Muster nur ein bisschen auf, basierend auf Ihrer Liste der veränderbaren Routinen.Nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit. Bringen Sie Ihr Mittagessen mit, anstatt die Cafeteria zu besuchen. Rufen Sie einen Freund an und treffen Sie sich für Getränke in der Innenstadt, anstatt nach der Arbeit direkt nach Hause zu gehen. Studieren Sie in der Bibliothek statt in einem Café. Fühlst du dich besser?? Ängstlicher?

2. Verbinden Sie sich mit den Menschen. Oft führt ein Mangel an Spontanität zu Loneliness-Gefühlen. Wir glauben, dass alle anderen Spaß haben, und Sie stecken zu Hause. Noch, wenn Sie daran denken, Pläne zu machen, gehen Sie solo.

Laden Sie die Leute mit einfachen Dingen ein. Wenn ein paar Bier auf der Veranda eine durchschnittliche Nacht für Sie ist, kann dies plötzlich ein wesentliches Ereignis sein, wenn es einen alten Freund der High School beinhaltet. Aufholen, plant, mehr zu tun.

3. Umarmung Geheimnis. Spontanität beinhaltet sich "Menschen raten lassen" So viel wie es sich selbst unterhält. Wenn jemand das nächste Mal nach Ihrem Wochenende fragt, versuchen Sie, etwas zu sagen, "Es war gründlich anstrengend. Und Ihre?" Kryptische Antworten auf Fragen werden Menschen neugierig auf Sie machen und wie Sie Ihre Zeit verbringen, um sie zu zeichnen und Ihnen mehr Optionen für spontane Abenteuer zu geben,.

4. Folgen Sie Ihren Waisen. Wenn Sie sich spät in der Nacht ein Verlangen entwickeln, um spät in der Nacht zu essen oder am Wochenende Vegetarier zu werden, was hält Sie auf?? Es ist leicht, die Gründe zu finden, um Dinge nicht zu tun. Anstatt sich Sorgen zu machen, ob Ihre Laune schließlich versagen oder ob Sie es bereuen, nach 22:00 Uhr zu essen, tun Sie es einfach.

Wenn Sie sich bereuen, dass Sie nicht auf diese Launen handeln, lernen Sie, sie zu erkennen und auf sie zu handeln.

5. Sofort planen. Wenn Sie mit Freunden sprechen, kann es leicht sein, vage Pläne für die Zukunft herzustellen: "Wir sollten irgendwann kampieren" oder "Lass uns bald zum Mittagessen treffen." Anstatt dies zu tun, entscheiden Sie sich über ein Datum und eine Aktivität und setzen Sie sie ein. Wende "Ich hoffe, wir tun etwas für den Frühlingsbruch" in "Lassen Sie uns jetzt einen Flug buchen."

Alternativ, wenn Sie ein gewohnheitsmäßiger und komplizierter Planer sind, entscheiden Sie sich, aktiv nicht zu planen. Vielleicht sagen Sie, dass Sie sich später mit jemandem treffen, aber denken Sie nicht an etwas, was zusammen zu tun ist. Treffen Sie sich in einem unbekannten Stadtteil und erkunden Sie es zusammen.

6. Reise. Manchmal ist es einfach, in einer Routine in einer Routine gesperrt zu werden, wenn Sie die ganze Zeit am selben Ort sind. Insbesondere wenn Sie eine mittelklinische Stadt wohnen, können Sie die Möglichkeiten für Aktivitäten relativ schnell erschöpfen.

Verbringen Sie Zeit, eine Reise zu planen, lassen Sie aber auch leere Tage, um neue Pläne und Möglichkeiten zu ermöglichen. Wenn das Worst-Case-Szenario ist, dass Sie um einen neuen Ort ziellos für einen Tag laufen, sind Sie in ziemlich guter Form.

Es muss nicht teuer sein. Sogar auf dem günstigen Coffee-Shop angrenzenden Coffee-Shops Open-Mic kann ein neuer Nervenkitzel sein, verglichen mit einem üblichen Freitagabend in Ihrer eigenen Stadt.

Teil 3 von 3:

Ja sagen

1. Wann immer jemand etwas von dir fragt, sag ja. Nein zu sagen schafft ein Zyklus der Dinge, die Sie jeden Tag tun. Bieten Sie Karate-Klassen an, aber drehen Sie sie, weil Sie nicht hinein sind? Bittet ein Freund, an einem neuen Ort zu gehen, aber Sie sagen nein, weil Sie skeptisch sind? Annehmen "Nein" aus Ihrem Vokabeln eröffnet eine Welt der Möglichkeiten.

Ja, ja, kann Sie auf eine Reise bringen. Ich denke nur, weißt du genau, was du morgen tun wirst? Wenn Sie offen sind, könnte etwas passieren.

2. Sag ja zu deinen eigenen Gedanken. Wir alle haben verschiedene Stimmen, die wir hören. Wir haben die einzige Stimme, die voller verrückt, kreativer, in den Moment und den Gedanken und die Ideen der Moment ist. Derjenige, der dieses neue japanisch-italienische Fusion-Restaurant sieht und sagt, "Hineingehen!" Derjenige, der den Online-Gutschein für eine Keramikklasse sieht und denkt, "Das könnte das." Ignoriere diese Stimme nicht! Sag auch ja zu dir selbst.

Und dann gibt es die Stimme, die viel mehr praktischer und logischer ist. Derjenige, der Routine und Einfachheit mag. Lass diese Stimme nicht in der Mitte stehen. Wenn Sie sich mithelfen, fragen Sie sich, warum diese Stimme gewinnen sollte. Chancen sind es nicht!

3. Denken Sie immer daran, vernünftig zu sein. Lasst uns klar sein, hier: Wenn ein Freund von Ihnen Ihnen sagt, dass Sie von einer Klippe von einer Klippe springen, sagen Sie nicht ja. Wenn Sie die Gelegenheit haben, so betrunken zu werden, werden Sie schwarzen, sagen Sie nicht ja. Wenn Ihr Nachbar Sie um eine Million Dollar bittet, sagen Sie nicht ja. Denken Sie auf diese Weise an: Es gibt wenige Situationen, in denen "Ja" ist einfach keine Option. Falls ja ist Eine Option, als Sie wahrscheinlich dafür gehen sollten. Es ist wichtig, den Unterschied zu kennen!

Handeln Sie immer in Ihrem besten Interesse. Wenn Sie keinen Wunsch haben, zu diesem Glühen-in-the-Dark-Blase Rave zu gehen, gehen Sie nicht. Sie haben nur eine unglückliche Zeit. Ja, dreht sich nicht darum, sich selbst zu zwingen, Dinge zu tun - es geht darum, sich selbst zu zwingen, Dinge zu tun, die Sie mögen, und nie dazu kommen.

4. Bewerten Sie Ihre "Ja" Fähigkeiten von Zeit zu Zeit. Diese ganze offene, alles Lebensphilosophie wird zu einigen großen Möglichkeiten führen. Es wird jedoch auch zu ein paar Duds führen. Nachdem Sie schon eine Weile dabei waren, werfen Sie einen Blick darauf, was funktioniert und was nicht. Vielleicht solltest du nur ja zu einer Sache pro Tag sagen. Vielleicht solltest du nur ja zu den Dingen sagen kennt Sie werden es nicht bereuen. Wie kannst du das machen? "Ja" Systemarbeit für Sie?

Achten Sie darauf, nach, was für Sie am effektivsten ist. Wenn Sie neue Restaurants, Cafés und Orte in der Stadt finden, ist großartig! Konzentrieren Sie sich darauf. Wenn Sie mit Leuten hängen, mit denen Sie lieber nicht mit hängen, möchten Sie vielleicht laufende Einladungen an dieser Front anfangen. Verwenden Sie Ihre Spontanität, um das Leben angenehmer zu gestalten - nicht mehr hektisch oder herausfordernd.

Tipps

Sie müssen keine Dinge übertreiben oder übermäßig werden, um spontan zu sein. Sie können spontan sein, ohne jede Nacht zu essen oder zu viel auf einem neuen Kleiderschrank auszugeben. Es ist ein Geisteszustand. "Spontan sein" kann auch eine Routine werden.

Lernen glaube an Dich.

Wie kann man spontaner sein?

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