Wie fühlt man sich in einem neuen fitnessstudio wohl

Es ist leicht, sich in das Fitnessstudio eingeschüchtert zu fühlen und vor allem beim Beitritt zu einem neuen. Denken Sie daran, dass jeder irgendwo anfangen muss, und dieses Gefühl ist perfekt normal - und desto mehr Zeit, das Sie im Fitnessstudio ausgeben und sich darauf konzentrieren, sich selbst niederzulassen, desto einfacher ist es. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mit den Einrichtungen vertraut zu machen, sich an den Klassen einzunehmen, und entwickeln Sie eine komfortable Routine, um diese neuen Fitness-Jitters abzuschütteln und Ihr Vertrauen aufzubauen.

Schritte

Teil 1 von 3:
Dich selbst vertraut machen
  1. Das Bild mit dem Titel Fühlen Sie sich wohl in einem neuen Fitnessstudio Schritt 1
1. Fragen nach einer Tour. Dies gibt Ihnen einen Überblick über die Anlagen und helfen Ihnen, zu erfahren, wo alles ist und welche Optionen verfügbar sind. Sie können sogar eine Tour planen, bevor Sie sich dem Fitnessstudio anschließen, um sicherzustellen, dass es eine gute Passform ist.
  • Sie können vorausrufen oder fragen Sie einfach die Person an der Rezeption, "Hallo, ich bin neu hier. Könnte ich eine schnelle Tour haben??"
  • Wenn auf der Tour die Ausrüstung oder Maschinen beachten, die Sie bevorzugen, dass Sie sie leicht finden können.
  • Die Tour ist eine großartige Chance, Fragen zu stellen, die Sie möglicherweise über das Fitnessstudio haben.
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    2. Auf dem Fitnessstudioregeln auffrischen. Unterschiedliche Fitnessstudios können unterschiedliche Regeln über Lärm und Verhalten haben, also stellen Sie sicher, dass diese Regeln vorher überlegt werden. Häufig kommt es mit Fitnessstudio, nicht zu wissen, was ich tun soll. Wenn Sie ein funktionierendes Wissen Ihres neuen Fitnessstudiums haben, kann Ihnen helfen, sich versichert zu fühlen.
  • Wenn Sie wissen, dass die Regeln auch helfen können, unbeholfene Situationen zu vermeiden. In einigen Fitnessstudios ist das Grunken und laute Geräusche gegen die Regeln und könnten dazu führen, dass Sie gebeten werden, zu gehen.
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    3. Bring einen Freund mit. Jemanden zu haben, mit dem man reden kann, um die Stimmung aufzuhellen und sich weniger selbstbewusst zu fühlen. Versuchen Sie, einen Freund mitzubringen, um mit Ihren ersten Fitnessstudio zu trainieren, bis Sie ein wenig komfortabler fühlen.
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    4. Vermeiden Sie Spitzenzeiten und gehen Sie während der Außenstunden. Nutzen Sie die Zeiten, wenn das Fitnessstudio leer ist, indem Sie diese Zeit mit der Möglichkeit, sich mit dem auf verfügbaren Layout und der verfügbaren Ausrüstung kennenzulernen. Dies gibt Ihnen mehr Privatsphäre und Zeit, um sich mit dem Fitnessstudio vertraut zu machen, bis Sie bequemer werden.
  • Die Spitzenzeiten sind tendenziell früh am Morgen vor der Arbeit, während des Mittagessens, und direkt nach der Arbeit herauskommt.
  • Off-stunden sind im Allgemeinen Mitte des Morgens, mittlerer Nachmittag und nach 19 Uhr.
    • Teil 2 von 3:
    Einbezogen werden
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    1. Melden Sie sich für eine Gruppenklasse an. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Grundlagen ohne zu viel Druck zu lernen. Die Gruppeneinstellung lässt Sie einblenden und mit allen anderen zusammen lernen.
    • Der Unterricht ist auch eine großartige Möglichkeit, Menschen zu treffen, da sie ein gemeinsames Interesse für ein Gespräch aufwerten.
    • Die Klassen variieren je nach Fitnessstudio, in dem Sie teilnehmen, aber einige beliebte Kurse umfassen Yoga, Wasseraerobic, Tanz, Zumba, Radfahren, Pilates und gemischte Kampfkünste.
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    2. Stelle dich vor. Das Fitnessstudio ist ein großartiger Ort, um einen Trainingskumpel zu finden, oder nur jemanden, der Hallo sagt. Ein freundliches Gesicht zu haben, wird Ihnen helfen, sich zu Hause mehr zu fühlen.
  • Die Einführung selbst an Klassenlehrer ist eine großartige Möglichkeit, auch Verbindungen herzustellen. Mit dieser kleinen Verbindung können Sie auch dazu beitragen, Sie zu motivieren, weiterhin in den Unterricht zu kommen und zu trainieren.
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    3. Fragen stellen. Wenn Sie nicht sicher sind, wo etwas ist oder wie Sie eine bestimmte Maschine verwenden können, lassen Sie sich nicht aufhalten. Bitten Sie ein Mitstattenteilmitglied, in dem sich die Sauna oder das Gewichtsraum befindet. Bitten Sie ein Mitarbeiter, Ihnen das ordnungsgemäße Formular zu zeigen und die Maschine zu verwenden.
  • Dies hilft Ihnen auch, Verletzungen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie das beste Workout erhalten.
    • Teil 3 von 3:
    Entwicklung einer Routine
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    1. Finden Sie eine Zeit, die für Sie arbeitet, und bleiben Sie daran. Entwickeln Sie eine Routine, die Ihrem Zeitplan entspricht, und je mehr Sie dieser Routine folgen, desto komfortabler wird die Umgebung fühlen. Wenn Sie lieber in den Nebenzeiten trainieren, tun Sie dies weiter, oder probieren Sie ein Training während der Spitzenzeiten aus, sobald Sie sich wohl fühlen, um dies zu tun.
    • Wenn Sie sich jeden Tag oder jede Woche gleichzeitig trainieren, hilft Ihnen auch, Stamm- und Mitarbeiter zu erkennen und freundliche Gesichter zu finden.
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    2. Bauen Sie Ihre Fähigkeiten und Ihren Komfort auf, bevor Sie Ihrem Training neue Elemente hinzufügen. Sobald Sie eine grundlegende Routine mit den Klassen und Übungen eingerichtet haben, die zu Ihren Anforderungen passen, lassen Sie sich in diesen Aktivitäten zuversichtlich, bevor Sie versuchen, zu viele neue Dinge zu beherrschen. Das Hinzufügen neuer Aktivitäten hilft allmählich, Sie davon abzuhalten, überwältigt und entmutigt zu werden.
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    3. Melden Sie sich für einen persönlichen Trainer an. Sich ahnungslos fühlen und versuchen, herauszufinden, was Sie jedes Mal tun sollen, wenn Sie in das Fitnessstudio gehen, kann eine Quelle der Angst sein. Wenn es Ihnen schwer ist, eine Groove beim Training zu finden, kann ein persönlicher Trainer helfen, eine Routine herauszufinden, die für Sie am besten funktioniert.
  • Wenn Sie jemand Sie durch den Trainingsprozess führen, hilft Ihnen, dass Sie die Übungen richtig machen und Ihr Vertrauen steigern können.
  • Selbst nur fünf Sitzungen können Ihnen einige neue Übungen lehren und einige der Vermutungen und den Stress aus dem Trainieren bringen.

    • Tipps

    Tragen Sie Trainingsgeräte, mit der Sie sich zuversichtlich und bequem fühlen.
  • Haben Sie keine Angst, andere Leute zu fragen, wie Sie eine bestimmte Maschine verwenden.
  • Leichtigkeit in eine Routine allmählich. Versuchen Sie, jeden Tag eine neue Maschine hinzuzufügen.
  • Bringen Sie Musik und Kopfhörer mit. Musik kann helfen, Sie während Ihres Trainings zu motivieren.
  • Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine sind - jeder beginnt irgendwo. Es ist in Ordnung, ein wenig selbstbewusst im Fitnessstudio zu fühlen, die meisten Leute tun! Versuchen Sie einfach, sich auf Ihr Training zu konzentrieren, damit Sie sich selbst genießen können.
  • Lächle an denen, die dich ansehen. Wenn Sie sich selbstbewusst sein, können Sie sich fühlen, dass alle Augen auf Sie sind und möglicherweise denken. Nicht. Schwingen Sie ein Lächeln jede Chance, die Sie bekommen! Wenn jemand aussieht, ist es nur weil Sie neu sind und eine lebensverändernde Wahl, um gesund zu werden! Es wird dich glücklicher machen und gibt den Eindruck an andere, dass du in einer komfortablen Umgebung bist.

    • Warnungen

    Stellen Sie sicher, dass Sie einen Mitarbeiter fragen, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie das Gerät verwenden sollen. Sie können Ihnen die richtige Form und Verwendung zeigen, die dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden.
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