Wie man bauchtanz

Mit freundlicher Genehmigung von Sternen wie Shakira, Bauchtanz ist zu einem internationalen Sensation geworden. Und warum nicht? Bauchtanz ist großartige Übung, und es ist eine Kunst, die jeder praktizieren kann und mit Zeit und Geduld perfekt. Wenn Sie wissen möchten, wie man alleine Bauchtanz tanzen möchte, folgen Sie einfach diesen Schritten.

Schritte

Methode 1 von 3:
In Position geraten
  1. Bildtitel Bauchtanz Schritt 1
1. Strecken. Bevor Sie aufgewärmt werden, bevor Sie anfangen zu tanzen, hält Sie davon ab, einen Muskeln zu belasten oder verletzt zu werden. Beugen Sie sich einfach, um Ihre Zehen zu berühren, rollen Sie Ihren Hals und Ihre Schultern und strecken Sie Ihre Handgelenke, um sich schön und locker zu fühlen. Wenn Sie ein Backbend ausführen können, können Sie Ihre Magenmuskeln ausdehnen.
  • Wenn Sie sich auf Bauchtanz bereit machen, sollten Sie Ihre Haare aufstellen und ein Hemd tragen, das Ihren Bauch freigibt.
  • Üben Sie tanzen vor einem Spiegel, damit Sie Ihre Bewegungen überwachen können.
  • Bild mit dem Titel Bauchtanz Schritt 2
    2. Schalten Sie die richtige Musik ein. Jede Musik mit einer starken sich wiederholenden Basis wird Ihnen helfen, Sie in den richtigen Rahmenrahmen zu bringen. Versuchen Sie, etwas Musik von orientalischem Ursprung zu verwenden und verstärken Sie das Verständnis der Rhythmen. Es gibt viele arabische Musikstücke, die speziell für Bauchtanz zusammengesetzt sind und musikalische Hinweise enthalten, die Ihnen helfen, zu verstehen, wann er erdigen Bewegungen und wann fließende, anmutige Bewegungen herstellen können. In der Lage zu sein, zur Nahostmusik tanzen zu können, wird Ihnen helfen, Wertschätzung für Bauchtanz zu erhalten.
  • Bild mit dem Titel Bauchtanz Schritt 3
    3. Holen Sie sich in eine Startposition. Beginnen Sie in einer Position, damit Ihr Oberkörper gerade ist. Bögen Sie nicht Ihren Rücken oder die Händler. Stecken Sie in Ihrem Hintern, damit es auch mit Ihrem Rücken ausgerichtet ist. Beugen Sie die Knie leicht und schloss sie niemals. Ihre Füße sollten parallel und etwa einen Fuß auseinander sein. Ihr Kinn sollte leicht angehoben werden, und Ihre Schultern sollten sanft zurückgebogen werden.
  • Bild mit dem Titel Bauchtanz Schritt 4
    4. Heben Sie Ihre Arme an und fueln Sie den Bauch leicht. Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln, um "ziehen" oder führen Sie Ihre Hüftbewegung - der untere Rücken sollte keinen großen Bogen haben. Einige Schulen bestehen auf dem Magen, der von Anfang an zieht, um den Bauch zu trainieren. Heben Sie Ihre Arme in die Luft an, damit sie leicht über den Boden liegen und Ihre Handgelenke leicht anheben.
    • Methode 2 von 3:
    Mastering the Technique
    1. Bild mit dem Titel Bauchtanz Schritt 5
    1. Meistere die Seite zum Seiteneinzug und den Hin- und Heraus bewegen. Lassen Sie einfach Ihre linke Hüfte, um Ihre rechte Hüfte zu erhöhen, und lassen Sie Ihre rechte Hüfte anheben, um Ihre Links zu erhöhen. Beginnen Sie langsam, bis Sie diese Bewegung perfektionieren, und beschleunigen Sie dann, bis Sie Ihre Hüften schimmern. Um den Hin- und Herauszug bewegen Sie einfach Ihre Hüften hin und her, indem Sie mit der Mitte Ihres Beckens die Bewegung anmutig aussehen lassen.
    • Halten Sie Ihren Arm in einem Winkel mit neunzig Grad aufgehoben und bewegen Sie Ihre Finger, um Ihre Bewegungen Balance und Gnade hinzuzufügen.
    • Um sich nebeneinander zu bewegen, heben Sie zuerst Ihren rechten Fuß an und heben Sie Ihre Ferse an, bis nur Ihre Zehen den Boden berühren. Verwenden Sie diese Bewegung, um Ihre rechte Hüfte für zwei Zählungen aufzurufen, und lassen Sie ihn dann niedriger als normal für zwei Zählungen. Wiederholen Sie diese Bewegung mit dem linken Bein und der Hüfte und wechseln sich dann abwechselnd, bis Sie schnell schleifen können.
    • Verwenden Sie Ihre Knie, um Dynamik und Bewegung zu generieren, nicht Ihre Hüften.
    • Um die Hüftbewegung zu beherrschen, versuchen Sie, Ihren Torso den Geistern in der Mitte senkrecht zu teilen. Dies hilft Ihnen, eine Seite Ihrer Hüfte auf und ab zu bewegen, ohne die Bewegung der anderen Hüfte zu beeinträchtigen.
  • Bild mit dem Titel Bauchtanz Schritt 6
    2. Machen Sie kleine kreisförmige Bewegungen mit einer Seite Ihrer Hüften auf einmal. Versuchen Sie, kleine Kreise in der Luft mit Ihrer Seite zu zeichnen. Wenn Sie den Hang davon bekommen, probieren Sie 8, Bögen, Bögen und Wirbel. Vergiss nicht deine andere Seite. Eine Seite ist immer einfacher oder stärker, je nachdem, ob Sie links oder rechtshändern sind. Halten Sie Ihre Arme angehoben, ein leichtes Lächeln auf Ihrem Gesicht, und Ihre Finger bewegen sich, wenn Sie diese Techniken beherrschen.
  • Bildtitel Bauchtanz Schritt 7
    3. Kombinieren Sie Ihre Züge. Sie müssen nicht den Bauchtanz mit der gleichen Bewegung ständig verwenden. Sobald Sie ein paar Techniken beherrschen, können Sie die Dinge aufstellen. Machen Sie den linken Hüftkreis, den rechten Hüftkreis, zwei rechte Hüftkreise, gefolgt von zwei Linken, oder bewegen Sie Ihre Hüften hin und her, und den Übergang, um sie von der Seite zur Seite zu bewegen. Denken Sie daran, den Magen mit dem Magen weiterzumachen, um Ihre Hüften in verschiedene Richtungen zu ziehen.
    • Methode 3 von 3:
    Meisterung der Magenkräuter
    1. Bildtitel Bauchtanz Schritt 8
    1. Üben Sie die Magenwellen, die die Rück- und Her-Bewegungen verursachen. Es gibt drei Hauptmuskeln, die Sie verwenden werden: (1) einen halbmondförmigen Muskeln knapp über dem Schambereich (2) den Bereich zwischen dem 1. Muskel und unterhalb des Nabels (3) direkt über dem Nabel bis zu Ihren Rippen (der das tut weh, wenn du zu hart lachst).
  • Bild mit dem Titel Bauchtanz Schritt 9
    2. Versuchen Sie, jeden Muskeln einzeln zu isolieren oder zu brechen. Isoliere die erste Muskelgruppe, dann den zweiten und dann den dritten. Sobald Sie diese Muskeln isolieren und ballen können, sind Sie auf dem Weg, um die Magenwelle zu machen. Arbeiten Sie daran, sie individuell zu lösen und zu lösen und dann die Bewegungen zu kombinieren.

    • Tipps

    Beginnen Sie mit bloßen Füßen oder Turnschuhen. Keine Fersen.
  • Armbewegungen sehen besser aus, wenn Ihre Finger anmutig ausgedehnt werden. Swirly-Bewegungen sehen besonders gut aus.
  • Sei nicht selbstbewusst. Habe ein wenig Selbstvertrauen und viel Spaß. Fühle mich sexy!
  • Ihr Kopf muss dabei sein, während Sie sich bewegen.
  • Wenn es keine verfügbar ist, kaufen Sie sich in voller Länge einen Spiegel in voller Länge, um mit einem fransen Tuch für um Ihre Hüften zu üben, und ein paar Bauchtanzvideos. Empfohlen: "Veena und Neens sinnliche Kunst der Bauchtanz" Serie, "Dolphinas Göttin Training Video", oder Amira`s "Bauchtanz 101" DVD.
  • Bloße deine Mitte, so dass du die Bewegungen sehen kannst.
  • Verwenden Sie Musik, mit der Sie vertraut sind, um zu beginnen, vor allem etwas, das Sie bereits tanzen (wie vielleicht Shakira). Wenn Sie wirklich an dem Shakira-Stil interessiert sind, sehen Sie sich einfach eines von Shakiras Videos an und versuche zu folgen. Obwohl sie schnell tanzt, nehmen Sie einfach jeden Schritt langsam, damit Sie lernen können. Versuchen Sie es mit YouTube, damit Sie das Video aufhalten und das Video starten können.
  • Verwenden Sie Anklets und Armreifen, um Jingles hinzuzufügen, die von Anfängerbewegungen beeinträchtigen.
  • Probieren Sie Rapid Hip `Flicks`, als wären Sie eine Fliege mit Ihren Hüften entfernt.
  • Bewegen Sie sich mit flachen Füßen und halten Sie Ihre Füße Hüftbreite auseinander.
  • Melden Sie sich für eine lokale Klasse an. Seien Sie sich bewusst, dass es verschiedene Bauchtanzstile gibt, vom traditionellen ägyptischen bis zum modernen Tribal.Ihr Trainer kann Ihnen sagen, was er / sie unterrichtet.
  • Das sieht in Hipster gut aus!
  • Nehmen Sie lokale Klassen, wenn Sie können. Es ist ein völlig anderes (und besseres) Erfahrung als Videos oder Artikel.
  • Versuchen Sie, einen Hip-Schal mit Jingles oder Münzen zu erhalten. Der zusätzliche Klang hilft wirklich das Gesamtgefühl. Einige Accessoires, Likecain-Gürtel, kommen mit kleinen Glocken. Diese werden tun, wenn Münz-Hüftschals nicht verfügbar sind.

    • Warnungen

    Wärmen Sie sich immer vor dem Tanzen des Bauches auf und abkühlen Sie sich anschließend.
  • Nehmen Sie es langsam, bewegen Sie Ihre Hüften nicht zu schnell.
  • Seien Sie immer darauf achten, dass Sie sich nicht belasten.
  • Verriegeln Sie nicht Ihre Knie.
  • Treten Sie nicht auf Ihre Ferse.
  • Tanzlehrer variieren in ihren Unterrichtstechniken und was sie unterrichten, wenn möglich, schauen sich vor, bevor Sie entscheiden, wer zu Lektionen geht.
  • Sie werden normalerweise ihren Klassen in solchen Geschäften werben, wenn sie dies unterstützen. Es kann ein Schmerz sein, wenn alles, was Sie tun möchten, den Tanz lernen und weitermachen, da die Lehren den Look des Tanzes nicht physisch verbessern oder mit Techniken usw. helfen.
    • In Verbindung stehende Artikel