So konzentrieren sie sich
Manchmal kann der Geist ein kniffliges, um die Ecken Ihres Arbeitstages sein, alles tun, aber das, was es tun soll. Wenn Sie Probleme haben, sich auf eine Sache zu konzentrieren und es bis zur Fertigstellung zu sehen, sind Sie in guter Gesellschaft. Mit wenig Anstrengungen können Sie Ihren überschwänglichen Geist nutzen, ihn in den guten Gebrauch setzen und die bestmögliche Version von sich selbst werden.
Schritte
Methode 1 von 3:
Aktive Konzentration üben
1. Notieren Sie sich, während Sie arbeiten. Eine der effektivsten Möglichkeiten, auf die Sie sich aktiv konzentrieren können, ist das, was Sie tun, ist, die Dinge von Hand zu schreiben. Im Gegensatz zum Tippen, das Schreiben von Hand zwingt Sie, sich tatsächlich mit dem, was Sie körperlich lernen, tatsächlich einzugehen, indem er in einem körperlichen Weg lernt, der in den Geist klarer bleibt und auf einen viszeralen Weg mit sicher Stelle stehen.
- Wenn Sie sich bemühen, während Meetings oder während der Klasse aufmerksam zu machen, nehmen Sie sich aktiv an. Halten Sie Ihren Bleistift bewegt. Selbst wenn es nicht etwas ist, das später super hilfreich sein wird, halten Sie sich davon, sich in andere Gedanken zu wandern, wenn Sie sich Notizen machen.
2. Gekritzel. Langsam ein Zeichen dafür, dass die Menschen nicht aufmerksam gemacht wurden, erweist sich heraus, dass einige der aktivsten Denker auch aktive Doodlers sind. Wenn Sie zeichnen, sogar nur strichligen Linien und Unsinn, während Sie versuchen, aufmerksam zu achten, zeigen einige Studien, dass es Ihnen dabei helfen kann, Ihre Meinung zu beachten und fokussiert zu bleiben, Langeweile in Bay zu halten und Ihren Geist aktiv zu halten und zu lernen.
3. Sprechen Sie laut, wenn Sie arbeiten. Ähnlich wie gekritzel und note-nimm, laute, während du arbeitst oder studierst vielleicht deinen Mitbewohner dachte, du hast ein paar Schrauben los, aber es ist auch erwiesen Sich mit. Wie das Schreiben, verbalisieren Sie Verbalisierung, dass Sie den Wörtern Worten geben, einen zweistufigen Prozess im Lernen erstellen, der es erleichtert, sich zu erleichtern, und Sie mehr verlobten.
4. Sehen Sie die richtige Antwort und nur die richtige Antwort. Um einem Rutsch zu entgehen, werden professionelle Fahrer trainiert, um nicht am entgegenkommenden Baum zu schauen, den sie vermeiden möchten, aber der Raum, zu dem sie gehen wollen. Erfolgreiche Fußballspieler ziehen in den offenen Raum, erfolgreiche Gitarrenspieler finden einen leeren Raum, um eine perfekte Note zu spielen, und erfolgreiche Lernende fixieren auf der richtigen Handlungsweise und der richtige Art.
Methode 2 von 3:
Einen Zeitplan erstellen
1. Finden Sie Ihre beste Zeit, um zu arbeiten. Bist du ein Frühaufsteher? Eine Nachteule? Vielleicht ist kurz nach dem Mittagessen Ihre Spitzenzeit. Finden Sie die Zeit am Tag, an dem Sie Ihr Bestes geben, und strukturieren Sie Ihr Leben um diese Tatsache. Es gibt keinen Sinn, wenn Sie ein früherer Riser sein, wenn Sie die 3-Achtseinheit in Ihrer Seele sehnen. Hören Sie sich selbst und tun Sie, was funktioniert.
2. Struktur jeden Tag zu Beginn eines jeden Tages. Der Erstellen eines Planes für sich hilft, ablenkende Gedanken und Stress zu beseitigen. Komparimieren Sie jedes, was Sie an einem bestimmten Tag tun müssen, und versuchen, zu erwarten, wie viel Zeit Sie benötigen, um es zu erreichen. Versuchen Sie, in einem Wackelnraum zu gehen, falls Sie letztendlich mehr Zeit brauchen, um einen Entwurf Ihres Papiers oder mehr Zeit zu brennen, um sich auf diese Präsentation bei der Arbeit vorzubereiten.
3. Arbeiten Sie an beiden Kurz- und Langzeitzielen aktiv. Es ist am besten, wenn Sie helfen können, sich daran zu erinnern, warum Sie das tun, was Sie tun, um Sie auf dem Laufenden zu halten, und erinnern Sie sich an das größere Bild. Erinnern Sie sich an Ihre langfristigen Ziele, und wie die kleinen Dinge Sie in Ihren größeren Plan für sich selbst passen.
4. Erstellen Sie eine Routine und schütteln Sie es erneut auf. Monotonie kann seine eigene Ablenkung sein. Erfahren Sie, wenn Sie sich von dem gleichen alten, demselben alten langweilen. Versuchen Sie, Ihren Tag zu strukturieren, indem Sie verschiedene Arten von Aktivitäten zurücknehmen. Sie müssen also keine Hausarbeit nach dem anderen tun, alternativ studieren und Hausarbeit oder etwas Übung werfen. Beantworten Sie nicht alle Ihre E-Mails gleichzeitig, beantworten Sie ein paar, nehmen Sie eine Pause, um etwas anderes zu tun, um etwas anderes zu tun. Am Ende des Tages werden Sie am Ende produktiver sein, wenn Sie es aufrühren.
5. Geplante Pausen annehmen. Die Pausen sind wichtig, aber die Versuchung einer Pause kann anfangen, sich in besonders heimtückischen Momenten zu kriechen, als ob Ihr Essay hartnäuft, um hart zu kommen und Sie könnten besser bedient werden, indem Sie den schwierigen Buckel dieses Absatzes oder dieser Seite überwinden. Wenn Sie regelmäßig Pausen planen und Ihr Bestes geben, um an diesem Zeitplan zu bleiben, können Sie sich jedoch produktiver und entspannter halten.
Methode 3 von 3:
Ablenkungen beseitigen
1. Finden Sie ein komfortables Arbeitsumfeld. Es gibt keinen perfekten Ort, um sich zu konzentrieren. Sie können es am besten finden, unter den Menschen zu rauszulehen, zu arbeiten oder zu studieren, in einem Café oder einem Café zu sitzen, oder Sie können dieses unerträgliche und ablenkende. Ebenso könnte der beste Ort für Sie in Ihrem Wohnzimmer sein, in Ihrem Schreibtisch sitzen, oder Sie finden möglicherweise den Ruf der Xbox-Art und Weise zu verlockend. Versuchen Sie, Ihre Tendenzen zur Ablenkung zu ermitteln und eine Umgebung zu schaffen, die diese Ablenkungen beseitigt.
- Nehmen Sie einen Tag und versuchen Sie, alles aufzuschreiben, was Sie ablenkt. Wenn Sie studieren sollen und Sie stattdessen auf Facebook klicken, schreiben Sie das nach unten. Wenn Sie an einem Papier arbeiten sollten und Sie Gitarre spielen, schreiben Sie das nach unten. Wenn Sie in der Klasse hören, und Sie träumen über Ihren Freund, schreiben Sie das nach unten.
- Sehen Sie sich am Ende des Tages Ihre Ablenkgewohnheiten an. Wenn Sie morgen zur Arbeit gehen, versuchen Sie, einen Raum zu erstellen, in dem Sie diese Ablenkungen beseitigen. Schließen Sie Ihren Browser, während Sie studieren oder irgendwo ohne drahtlos gehen. Legen Sie die Gitarre in den Keller oder verlassen Sie das Haus. Legen Sie Ihr Mobiltelefon weg und stoppen Sie das SMS des Dreamboats. Sie werden alles noch da sein, wenn Sie Freizeit haben.
2. Umfassen Sie die Ablenkungen, die Sie nicht kontrollieren können. Manchmal gibt es einfach keine Möglichkeit: Etwas wird Sie von Ihrer Arbeit ablenken. Auch wenn Sie in der Bibliothek auf den perfekten Ort gegangen sind, wo es ruhig ist, wo Sie die Arbeit erledigen können, wohin es perfekt ist, und plötzlich, und plötzlich, der alte New York Times-Papiere liest, beginnt am Schreibtisch neben dem Schreibtisch aufzunehmen Sie. Wie geht`s? Zwei Optionen:
3. Holen Sie sich so viel wie möglich offline. Manchmal scheint es, als ob das Browserfenster, um Ihr Leben zu ruinieren. Der Abstand zwischen Ihrer englischen Zeitung und einem Kaninchenloch alter Wrestling-Videos und E-Mails von Ihrer Freundin ist nur in einer angrenzenden Registerkarte. Sie müssen nicht einmal aus Ihrem Papier schließen! Wenn Sie es sich leisten können, bleiben Sie offline, während Sie arbeiten. Legen Sie Ihr Telefon weg, drehen Sie Ihr Wi-Fic aus und arbeiten Sie zur Arbeit.
4
Priorisieren Sie Ihre Bemühungen. Eines der lenkendsten Dinge kann auf all dem Zeug wohnen, das auf Sie abstürzt: Arbeit, Schule, Beziehungen. Etwas muss geben! Wenn Sie diese Gegenstände priorisieren, können Sie sie jedoch kontrollieren, durch sie arbeiten und in der Reihenfolge der Wichtigkeit und Fristen erreichen.
5. Gehen Sie dazu. Die schwächste Ablenkung hat nichts mit YouTube, Facebook, oder dem animierten Paar, das neben Ihnen in der Coffee-Shop, zu tun ist, ist es mit Ihnen zu tun. Unsere Köpfe können so sein, als könnten Keyed-up-Eidechsen um einen Gummiraum springen, und es ist alles, was wir tun können, um sie dazu zu bringen, noch zu sitzen und zu tun, was wir sagen. Egal wo Sie arbeiten, was Sie heute los sind, und was Sie daran arbeiten müssen, Sie müssen die Entscheidung treffen, dies zu tun. Beruhigen Sie Ihren Geist und beschäftigen Sie sich. Niemand hält dich aber dich.
Video
Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.
Tipps
Wenn Sie sich konzentrieren möchten, versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen und tief zu atmen. Ihr Gehirn wird sich nur auf einen Sinne konzentrieren.
Das Geheimnis für Konzentration - Schlaf. Mindestens 4 mal pro Woche für mehr als 15 Stunden für perfekte Konzentration. Sogar die jüngsten Studien haben bewiesen, dass das Schlafen der IQ-Ebenen erhöht.
Konzentration gilt für alle Aktivitäten des Lebens. Es sollte als Lebensgewohnheit etabliert werden. Machen Sie ein Geschäft, mit all Ihrer Seele eins etwas zu tun.
Wenn Sie sich konzentrieren, erhalten Sie mehr Arbeit erledigt! Versuchen Sie, aus Geräten zu stimmen und im Zeitplan zu bleiben!
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