Wie taket man taoistische Chanting (mit Bildern)

Taoismus, der manchmal dbkramter Daoismus ist, ist eine östliche Religion. Es hat viele verschiedene Überzeugungen und Praktiken, die das Ziel haben, das Selbst an das TAO zu harmonisieren, was eine Kraft ist, die durch das gesamte Leben fließt. Eine der Wege, wie Taoisten dies tun, indem man Mantras chantiert, was eine sehr beruhigende Form der Meditation sein kann. Indem Sie ein taoistisches Mantra finden und Ihre Absicht einstellen und regelmäßig üben, können Sie leicht taoistische Gesang machen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Wahl eines Mantras

1. Erkennen Sie die verschiedenen Zwecke der Mantras. Mantras oder Invokationen sind Textlinien, die Sie ständig als Teil Ihres Gesangs wiederholen. Jeder Aufruf hat unterschiedliche Vibrationen, die einer von Ihnen eingestellten Absicht entsprechen können. Das Gefühl der subtilen Vibrationen Ihrer ausgewählten taoistischen Mantras kann Ihnen dabei helfen, Ihre Absicht effektiver zu verkörpern, positive Änderungen zu beeinflussen, alle Ziele zu erfüllen, die Sie haben, sowie zu einem tieferen Bewusstseinszustand.

2. Genießen Sie die mächtigen Vorteile eines einfachen "OM."Om oder AUM, ist einer der grundlegendsten und kraftvollsten Mantras. Obwohl es im Allgemeinen mit dem Buddhismus verbunden ist, werden einige Taoisten auch "om" als Teil des Chantings verwenden.

Seien Sie sich der vielen Vorteile des Chantings "OM" bewusst sein, einschließlich: positive Vibrationen schaffen, um die Umwelt um Sie herum zu reinigen, um in einen tieferen meditativen Zustand zu gelangen, in einen tieferen meditativen Zustand zu kommen, die Konzentration zu verbessern, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, um Körper und Geist zu entspannen, um Ihren Körper und Ihren Körper zu entspannen Herzfrequenz, zunehmendes Glück.

Verlängern sie zu chant "om mani padme hum."Entweder dieser universellen Invokationen kann in Ihrem unteren Bauch kraftvolle und positive Vibrationen erstellen.

3. Die Kraft der sechs Heilungsgeräusche. Diese Klänge, die manchmal als sechs grundlegende Klänge für die Gesundheit bezeichnet werden, sind die bekanntesten taoistischen Klangverwendungen für das Chanting. Obwohl alle sechs Geräusche die Krankheit heilen können, heilen sie auch einzelne Erkrankungen, wenn sie als Teil einer Ausatmung verwendet werden. All oder eine Auswahl der folgenden Klänge, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind:

Chay, um Wärme zu vertreiben

Hoo, um kalt zu vertreiben

Shee, um Spannung zu lindern

Sie, um Spannungen zu lösen

HSÜ zur Beseitigung der allgemeinen Erkrankung

SSS, um das Gleichgewicht wiederzuerlangen.

4. Loben Sie die drei Reinheiten. Viele taoistische Gesänge stammen von Tao Te Ching oder Lao-Tzu, das ist das Schlüsselbuch des Taoismus. In dem Tao Te Ching sind die drei Reinheiten Himmel, Menschlichkeit und Erde. Die drei Reinheiten zu preisen, kann nicht nur ein schützendes goldenes Licht um Sie herum aufrufen, sondern auch die Heilung fördern.

Sagen Sie, dass San Ching Jiao Tzu Wu Liang Tien Tzun, sobald Sie sich in einen bequemen Sitz niedergelassen haben und mit Ihrem Gesang begonnen haben.

5. Gesundheit und Langlebigkeit an sich bringen. Erwägen Sie, die Wörter wah sheen, jing ru, bye lanen zu singen, wenn Sie Gesundheit und Langlebigkeit suchen. Das Chant bedeutet, "mein Herz ist so rein wie der weiße Lotusblüten" und wird oft als Abendaufruf gesungen.

Erwägen Sie, HUH YU WOH Tong Cheung für Gesundheit und Langlebigkeit. Diese einfache Invokation bedeutet "Möge das Leben des Universums für immer leben mit mir."

6. Gib dem Jade Kaiser zu Lob. Die taoistische Gottheit, die das Universum regiert, ist der Jade-Kaiser. Sie können zu dem Jade-Kaiser singen, wenn Sie Langlebigkeit oder Segnungen suchen, falsche Taten zu gestehen, oder wenn Sie ein besserer Mensch sein wollen.

Sag Yu Huang, sie zui Tian Zun, um dem Jade Kaiser dein Lob an anzubieten.

7. Beruhigen Sie Ihre Seele mit der hellen Perle. Das Chant-Shing Chu Yuan Ming Wu Nie bedeutet "Der Geist ist wie eine helle Perle, die reibungslos ohne Hindernis rollt." Verwenden Sie diesen Gesang, wenn Sie negative Gedanken und Emotionen beruhigen möchten. Es kann helfen

Versuchen Sie, Chiu Tien, Yen Yuan, Rei Sheng, Pu Hua, Tien Tsun, um sich selbst zu beruhigen. Sie können diesen Gesang auch verwenden, um einen unruhigen Geist in Ordnung zu bringen.

Teil 2 von 3:

Trainieren und meditieren

1. Tun Sie Ihr taoistisches Gesang in einem bequemen Ort. Die drei Hauptideen von Meditationen im Taoismus sind ruhig, kühl und klar. Es ist ein Teil des Erzielens in Chanting, sich ohne Außentests wie Klang oder Unbehagen zu fokussieren. Finden Sie einen komfortablen und ruhigen Raum, um Ihre Chanting zu tun. Sie finden einen Platz zu Hause, Ihr Büro oder sogar an Orten wie ein Yoga-Studio oder ein spirituelles Zentrum.

Finden Sie einen Platz ohne viel Licht, damit Sie nicht überstattelt oder überhitzt werden. Stellen Sie sicher, dass der Raum vielen Außengeräuschen ausgesetzt ist, so dass Sie sich konzentrieren können.

2. Erstellen Sie einen Altar als Zentrum Ihres Gesangsraums. Altäre sind sehr persönliche Räume, die Symbole von Gottheiten oder Konzepten enthalten, die für eine Person wichtig sind. Das Gesang vor einem Altar, den Sie erstellt und geweiht haben, kann Ihnen dabei helfen, Ihre Chanting-Praxis und den meditativen Raum zu tieferieren. Der Altar selbst kann ein kleiner Holztisch sein. Einige Elemente, die Sie möglicherweise auf Ihren Altar aufnehmen möchten, sind:

Bild oder Statue der Gottheit, die Sie heilig halten

Darstellungen der drei Reinheiten

Guardian-Statue für Gottheiten

Weihrauchbrenner platzierte zentral vor den Bildern

Backen Sie Tassen Wasser, Reis und Tee

Kerzen in Farben wie Rot, Orange oder Weiß, die die Sonne und den Mond symbolisieren

Messingglocke, um 9 Mal zu klingeln, bevor er gesagt wird

3. Folgen Sie dem ordnungsgemäßen Altarprotokoll. Bevor Sie mit Ihrem Gesang beginnen, ist es wichtig, bestimmte Regeln um den Altar zu befolgen. Während dies nicht notwendig erscheint, kann es den Raum ruhig halten und Ihnen effektiver helfen, und tiefer in Ihr Gesang eingeben. Einige Dinge, um sich zu erinnern, sind:

Entfernen Sie Ihre Schuhe

Vermeiden Sie, mit Ihren Füßen, die auf den Altar aufgerichtet sind, nicht zurückzuführen

Sprechen Sie in weichen und ruhigen Tönen

Vermeiden Sie es, Tiere oder Personen, die den Altar nicht um sie herum respektieren würden

4. Tragen Sie taoistische Roben oder lose Kleidung. Taoistische Priester tragen üppige Roben, die mit vielen Symbolen der Religion dekoriert sind. Dies soll Ihren Chantingbereich von einem gewöhnlichen Raum in ein Himmelsgericht umwandeln. Sie können sich dafür entscheiden, taoistische Roben zu kaufen und zu tragen, um Ihre Gesangserfahrung zu verbessern oder einfach lose, bequeme Kleidung zu tragen, die Sie auch dazu bringen kann, ruhig, cool und klar zu machen.

Suchen Sie nach Roben, die die drei Reinheiten, Lao-Tzu und Jade-Kaiser haben. Diese Symbole können auch ein Teil Ihres gewählten Gesangs sein und sie zusammen auf Ihrem Körper haben, und in Ihrem Herzen können die Vorteile Ihres Chantings vergrößern.

Bequeme und lockere Kleidung in natürlichen Stoffen anziehen, wenn Sie keine Robe haben. Das Tragen dieser Art von Kleidung kann Ihnen helfen, sich auf Ihre Gesänge zu konzentrieren.

5. Setzen Sie sich in einer bequemen Position. Die meisten Menschen werden verwendet, um ein Beingekantel zu überschreiten, aber der Taoismus bietet eigentlich zwei Arten von Sitzen, bevor Sie mit Ihrer Mantra-Meditation beginnen, sich in einer komfortablen Kreuzbeinposition mit deinen Hüften mit den geschlossenen Augen in den Knien setzt. Dies wird Ihnen helfen, mit einer geraden Wirbelsäule zu sitzen und Ihrem Körper zu helfen, die Vibrationen des Manters am besten aufzunehmen und sich auf Ihre Absicht zu konzentrieren.

Sitzen Sie in einer halben Lotus-Position mit gekreuzten Beinen auf dem Boden. Ihr Hintern sollte mit einer Decke oder einem Pad erhöht werden. Wenn Sie nicht in der Lage sind, crossbeinig zu sitzen, können Sie auf einem niedrigen Hocker oder Stuhl aufrecht sitzen, wenn Sie parallele und Schulterbreite auseinander liegen.

Legen Sie Ihre Hände leicht auf jeden Ihrer Oberschenkel, um Ihr Chi zu balancieren. Sie können Ihre Handflächen auch leicht ausdehnen und dann einen auf den anderen aufgeben, um Ihre Daumen zu verfärben.

6. Konzentriere dich auf den Atem. Inhalation und Ausatmung sind wichtige Teile des Chantings im Taoismus. Ihre Inhalationen bringen Lebenskraft oder Chi mit sich bringen, in Ihren Körper, und Ihre Ausatmung ermöglichen es Ihnen, Ihr gegebenes Mantra zu singen. Konzentrieren Sie sich auf das, was jede Inhalation und Ausatmung fühlt, sich anfühlt, sich effektiver zu unterstützen. Sie sollten sich jedoch daran erinnern, dass Ihr Atem natürlich fließen kann.

Erkennen Sie, dass es einige Praxis annehmen kann, um Ihren Atem nicht zu kontrollieren, sondern das Lernen zu lernen, das Anhalten und Beobachten aufzurufen, ist ein wichtiger Teil des taoistischen Gesangs. Je mehr Sie singen, desto einfacher wird dies bekommen.

7. Chant deinen gewählten Mantra. Es ist Zeit, das Mantra, das Sie gewählt haben, zu singen! Viele Taoisten haben Morgen- und Abendschaufeln, aber Sie können praktizieren, wann immer Sie möchten. Es ist einfach erforderlich, dass Sie Ihre gewählten Gesang immer und zu einer bestimmten Zeit wiederholt. Denken Sie daran, dass selbst fünf Minuten Chanting Vorteile für Sie haben können.

Leuchten Sie etwas Weihrauch, bevor Sie anfangen, wenn Sie möchten.

Atmen Sie ein und sagen Sie dann, wie Sie ausgelaufen sind. Fühle, wie die Wörter in deinen unteren Bauch vibrieren. Sitzen Sie, wenn Sie dies nicht fühlen können.

Lassen Sie Ihre Gedanken auftreten und dann auf dieselbe Weise verlassen. Wenn Sie an irgendwelchen Gedanken halten, können Sie von einer wirksamen Gesangspraxis behalten.

Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich in einer anderen Sprache singen, und diese perfekte Aussprache ist nicht wichtig. Sie tun dies für Ihr allgemeines Wohlbefinden und Sorgen um die Aussprache, während Sie Chant Sie möglicherweise davon abhalten können, Ihre Absicht zu treffen.

Erkenne, dass Sie laut oder stumm zu sich selbst schätzen können. Es kann zuerst seltsam klingen, um sich selbst zu hören, aber Sie können sich daran gewöhnen, da die Zeit vergeht. Lassen Sie Ihren Körper und Ihren Körper mit dem fließen, was sie wollen. Möglicherweise möchten Sie manchmal laut sagen, während Sie andere Zeiten die Invokationen schweigend auf sich selbst rezitieren möchten.

8. Üben, solange Sie wollen. Wenn Sie gerade erst anfangen zu singen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie es nur für ein paar Minuten tun können. Denken Sie daran, sich nicht zu zwingen. Bauen Sie stattdessen Ihre Gesangszeit allmählich auf. Wenn Sie mit dem Singen fertig sind, können Sie ein paar Minuten in stiller Meditation sitzen, um zu sehen, ob Sie fertig sind oder einen neuen Gesang ausprobieren möchten. So können Sie sich auf Ihre Absicht konzentrieren und können Ihnen helfen, entspannter zu sein.

Erwägen Sie, morgens und abends zu chanten, um Ihre Ausdauer zu bauen.

Erlauben Sie sich, sich auf anhaltende Vibrationen von Ihrem Gesang zu konzentrieren.

Denken Sie daran, dass ein meditatives Chanting konsistente Praxis erfordert. Sie können tolle Tage mit langen Gesangssitzungen und schlechten Tagen haben, an denen Sie sich überhaupt nicht konzentrieren können. Akzeptieren Dies ist Teil der Reise.

Teil 3 von 3:

Ihre Absicht einstellen

1. Erkenne deine Gründe, weil sie singen wollte. Möglicherweise möchten Sie aus vielen Gründen ein meditatives taoistisches Gesang verwenden, von seinen gesundheitlichen Vorteilen, um eine spirituelle Verbindung zu finden. Wenn Sie Ihre Absicht identifizieren, kann Ihnen helfen, die besten Mantras zu ermitteln, um zu chantenden.

Erkenne, dass Chanting und Meditation viele gesundheitliche Vorteile haben, z. B. zum Absenken Ihres Blutdrucks und der Herzfrequenz, der Abnahme von Depressionen und Angstzuständen, reduzieren den Stress und die Förderung von Entspannung und Gefühlen des allgemeinen Wohlbefindens. Taoistische Meditation und Chanting können auch spirituelle Vorteile bringen, z. B. beim Lehren, um die Dinge loszulassen, die Sie nicht kontrollieren können.

2. Finden Sie Ihre Absicht. Die meisten Chanting erfolgt in Verbindung mit der Meditation. Wenn Sie ein bestimmtes Mantra singen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, nehmen Sie sich ein paar Sekunden, um Ihre Praxis dieser Absicht zu widmen. Dies kann Ihnen dabei helfen, sich auf das Gesang zu konzentrieren und in einen tieferen meditativen Zustand zu gelangen.

Legen Sie Ihre Handflächen leicht zusammen und ruhen Sie Ihre Fingerspitzen sanft auf der gegenüberliegenden Hand. Lassen Sie einen kleinen Raum zwischen Ihren Palmen, um Energie oder Chi zu ermöglichen, um zu fließen. Bebeugen Sie dann Ihr Kinn in Richtung Ihrer Brust.

Denken Sie daran, dass Ihr Mantra so einfach sein kann, wie "loslassen, was ich nicht kontrollieren kann."

3. Ihre Praxis widmen. Ihre Chanting und Meditation ist oft dazu gedacht, selbst einen höheren Zweck zu erreichen. Sie können es jedoch auch einer anderen Person oder einem anderen Menschen widmen, für den Sie das Gleiche hoffen. Denken Sie einfach an dieses Sein als Sie singen und schicken Sie ihnen die gleichen Vorteile, die Sie von Ihrer Praxis fühlen. Sie können Ihre Praxis auch dem großen Geist der Tao- und Mutter Erde widmen, mit der Sie die Tore an Ihre Glückseligkeit öffnen können.

Tipps

Denken Sie daran, dass jede Menge an taoistischer Chanting niemals Zeit verschwendet wird.Selbst wenn Sie nicht in idealen Bedingungen üben können, können Sie in Ihrem Leben bessere Einsicht gewinnen und mehr Entspannung genießen.

Sie können auch eine Bestätigung jagen, wenn Sie möchten, wie "Ich bin gesund, ich bin gesund."

Warnungen

Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch.Erreichen Sie Ihre gewünschten Ergebnisse aus taoistischer Chanting, wird die Praxis nehmen. Denken Sie daran, dass Chanting und Meditation langfristige Prozesse sind.

Wie geht es taoistische chanting?

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