So steuern sie ihr unterbewusstsein

2. Handwerk ein positives Mantra. Wenn Angst oder Stress entsteht, beruhigen Sie Ihre Nerven und schlagen Sie negative Gedanken, indem Sie ein persönlich gestalteter Mantra wiederholen. Die konsequente Nutzung des Mantra wird negative Gedanken und Maßnahmen unterwerfen, die sich aus Ihrem Unterbewusstsein ergeben. Identifizieren Sie Ihre negativen Gedanken und akzeptieren Sie, dass Ihr Selbsturteil unbegründet ist. Erstellen Sie ein heilendes Mantra, indem Sie das Gegenteil Ihres Selbstbeurteilungsanspruchs identifizieren. Handwerk zwei zusätzliche Mantras, die dieselbe Idee ausdrücken - verwenden sie austauschbar. Wählen Sie einen Fleck in Ihrem Körper aus, um die Positivität zu sehen. Die Stelle könnte dein Herz oder dein Bauch sein. Legen Sie Ihre Hand an der Stelle, während Sie das Mantra wiederholen. Konzentrieren Sie sich auf die Aktion und faulen Sie mit Zuversicht.

3. Visualisierung üben. Die Erreichung Ihrer Ziele ist ein wunderbarer Weg, um Ihr Unterbewusstsein mitzunehmen, visualisieren oder geistig vorherrschend zu sein. Beginnen Sie mit Visualisierungsübungen, mit denen Sie nur ein bis zwei Ihrer Sinne nutzen müssen. Versuchen Sie, jedes Detail eines Fotos oder eines bekannten Objekts zu visualisieren. Wenn Sie dies beherrschen, arbeiten Sie daran, ganze Szenen von Filmen oder Erinnerungen zu visualisieren. Beachten Sie die Töne, Gerüche, Farben, Texturen und Geschmäcker. Wenn Sie die Fähigkeit erwerben, Details zu konzentrieren und genau darzustellen, sollten Sie Ihre Ziele erreichen, um Ihre Ziele zu erreichen. Es ist wichtig, dass Sie sich so realistisch wie möglich visualisieren. Bewegen Sie sich nicht an den Negativen oder stellen Sie sich vor, dass Sie versagen, aber sich selbst vorstellen, ob Sie Erfolg haben, und Ihr Ziel erreichen! Wenn Sie zum Beispiel sich selbst visualisieren, dass Sie eine Rede ergeben, erholen Sie sich von einem Stottern oder einem übersprungenen Satz, anstatt die Menge auf die Füße zu bewegen.

2. Etabliere deine Haltung. Finden Sie einen stabilen Platz. Setzen Sie sich in einen geradlinigen Stuhl mit den Füßen, die fest auf dem Boden gepflanzt sind oder auf einem Kissen auf dem Boden gekreuzt sind. Richten Sie Ihre Rückenlehne an, die natürliche Kurve Ihres Rückens sollte vorhanden sein. Positionieren Sie Ihre oberen Arme parallel zu den Seiten Ihres Körpers. Ihre Ellbogen haben eine leichte Biegung und Ihre Hände werden natürlich sanft auf Ihre Knie fallen. Senken Sie Ihr Kinn leicht und blicken Sie auf den Boden. Sich in die Position einsetzen, sich auf Ihren Körper bewusst, bevor Sie fortfahren.

3. Konzentriere dich auf deine Atmung und deine vorübergehenden Gedanken. Schließen Sie Ihre Augen und fangen Sie an, Ihrem Atem zu folgen. Fokus auf Ihr Inhalieren und Ihr Ausatmen. Wenn Sie sich entspannen, wird Ihr Geist wandern. Gedanken werden von Ihrem Unterbewusstsein in Ihr Bewusstsein fließen. Beachten Sie diese Gedanken, beurteilen Sie sie jedoch nicht. Lassen Sie diese Gedanken passieren. Wenn Sie erkennen, dass Ihre Meinung gewandert ist, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung zurück. In der Zeit wird dein Geist wieder wandern. Kommen Sie immer weiter zu Ihrem Atemzug. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Ihre Sitzung abgeschlossen ist.

2. Beginnen Sie mit dem Schreiben. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und Atmen Sie tief mit dem Atemzug, um sich selbst zu zentrieren. Starten Sie den Timer und beginnen Sie mit dem Schreiben. Nehmen Sie niemals den Bach des Bewusstseins mit einer Agenda an, lassen Sie jedoch Ihre Gedanken natürlich von einem zum anderen fließen. Wenn die Gedanken Ihren Kopf betreten, nehmen Sie sie auf Papier auf. Vermeiden Sie nicht, die weltlichen Gedanken zu schreiben, oder ignorieren Sie die seltsamen Gedanken - diese könnten aus Ihrem Unterbewusstsein entstanden sind. Beurteilen Sie nicht die Gedanken oder halten Sie an, um sie zu analysieren. Einfach schreiben. Erstellen Sie Ihre Gedanken fort, bis der Timer summt.

3. Analysieren Sie Ihr Schreiben. Wenn die Sitzung abgeschlossen ist, lesen Sie Ihre Gedanken. Reflektiere deine Worte. Identifizieren Sie wiederkehrende Gedanken oder seltsame Phrasen. Versuchen Sie, einen Link zwischen zwei unterschiedlichen Ideen zu finden. Notieren Sie sich auf mögliche unbewusste Gedanken. Wenn Sie diese Übung fortsetzen, lesen Sie Ihre Arbeit von früheren Sitzungen über Ihre Arbeit. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem Bewusstseinsstrom schreiben und beurteilen, ob sich Ihr Unbewusstes verstanden hat.

2. Entscheiden Sie, ob Ihr Traum von Bedeutung war und es kategorisiert. Ein unbedeutender Traum beinhaltet Aspekte Ihrer physischen Umgebung - Sie können Gerüche, Geräusche und körperliche Maßnahmen integrieren, die in Ihrem Traum in Ihrem Traum auftreten - ein bedeutender Traum wird von Ihrem Unterbewusstsein abgeleitet - es ist kein gewöhnlicher Traum, sondern ein seltsamer, rätselhafter oder Traum beleuchten. Wenn Ihr Traum bedeutsam war, bestimmen Sie, welche Kategorie von unbewussten Träumen sie fällt. War es ein vorverkaufter Traum, der Details über zukünftige Ereignisse ergab? War der Traum eine Warnung? War es sachlich - hat es bestätigt, was Sie bereits wussten?? Ist der Traum dich inspiriert oder erfüllt einen deiner Wünsche? Hat Ihr Traum Ihren Wunsch erfüllt oder müssen Sie mit jemandem oder etwas versöhnen??

3. Interpretieren Sie Ihre bedeutenden Träume. Sie müssen kein Experte sein, um Ihre eigenen Träume zu analysieren! Alles, was es erfordert, ist ein wenig Aufwand und Forschung. Es gibt handliche Ressourcen online und in Ihrer lokalen Bibliothek! Wenn Sie Ihren Traum analysieren, bewerten Sie es als Ganzes. Jedes Detail, das Sie erinnern, hat Bedeutung und erhöht Ihre Interpretation Ihres Traums sowie Ihr Verständnis Ihres Unterbewusstseins. Wenn die Definition des Traumwörterbuchs eines Symbols unzureichend ist, versuchen Sie, den Traum innerhalb des Kontextes Ihres eigenen Lebens zu bewerten. Versuchen Sie, selbst zu bestimmen, wenn dieses Bild, Person, Person oder Ding in Ihren Träumen erscheint.