So genießen sie die einsamkeit

Viele Leute können nicht alleine verbringen. Um das Unternehmen einer anderen Person wirklich zu genießen, müssen Sie jedoch zuerst Ihre eigene schätzen können. Wenn Sie Einsamkeit eine Chance geben, können Sie feststellen, dass Sie während Ihrer alleinigen Zeit sehr konstruktiv sein können. Außerdem, wenn Sie das Beste von der Zeit, das Solo verbracht hat, ist vielleicht aufmerksamer, entspannt oder positiv, wenn Sie Zeit mit anderen verbringen. Erfahren Sie, wie Sie die Einsamkeit genießen können, indem Sie diese Zeit für emotionale und kreative Stimulation verwenden, um die Reflexion zu reflektieren oder Projekte aufzuholen.

Schritte

Methode 1 von 4:
Lernen, die Einsamkeit zu mögen
  1. Bildtitel Sei starker Schritt 8
1. Sehen Sie den Vorteil der Einsamkeit. Viele Menschen setzen die Einsamkeit mit Einsamkeit gleich. Sie sind nicht gleich. Einsamkeit wird Ihnen von anderen Menschen ausgesetzt. Es kann dich traurig oder unglücklich fühlen lassen. Einsamkeit kann dagegen eine Zeit der Verjüngung sein und das Selbst erkunden. Hier sind nur ein paar Vorteile der Verbringung von Zeit allein:
  • Ihr Gehirn hat eine Pause, um sich auszuruhen und neu zu starten.
  • Sie sind in der Lage, produktiv zu sein.
  • Sie erfahren mehr über sich selbst während der Einsamkeitsmomente.
  • Sie haben eine bessere Gelegenheit, um Ihre Optionen zu lösen und zu wägen.
  • Sie haben eine verbesserte Wahrnehmung von sich selbst und wählen daher gesunde Beziehungen aus.
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    2. Erhöhen Sie die Zeit, die Sie allein allein ausgeben. Babyschritte machen. Wenn Sie eine Person sind, die dazu neigt, zu denken, dass die Einsamkeit langweilig oder unangenehm ist, kann dies nicht gut gehen, um sich in lange Einsamkeit zu zwingen. In diesem Fall ist es besser, die Zeit, die Sie alleine ausgeben, langsam erhöht.
  • Wenn Sie immer von anderen umgeben sind, planen Sie jeden Tag für eine Woche in etwa 30 Minuten Einsamkeit. Sie können sich entscheiden, zu fahren oder zu gehen, um an Ihrem eigenen Arbeit zu arbeiten, anstatt jemandem zusammenzuschließen. Sie könnten allein für eine Wanderung gehen oder den Strand alleine besuchen. Verpflichten Sie sich einfach, eine kurze, 30-minütige Tätigkeit ohne andere Personen zu erfüllen oder Ihre Aufmerksamkeit fordern.
  • Notieren Sie sich die Erfahrungen. War es besser als Sie erwartet haben? Warst du gelangweilt? Warum? Schreiben Sie so viele Details wie möglich auf, um Ihre Abneigung besser zu verstehen, um alleine zu sein.
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    3. Bereiten Sie sich weise für Momente der Einsamkeit vor. Nur weil Sie Einsamkeit langweilen, heißt das nicht, dass es sein muss. Wenn Sie Zeiten alleiniger Zeit haben, machen Sie Pläne, damit Ihre Einsamkeit mit interessanten und erfüllenden Aktivitäten erfüllt ist.
  • Wenn Sie beispielsweise für ein Wochenende zu Hause bleiben müssen, können Sie einige coole Filme mieten, planen, ein kreatives Projekt auszuführen, oder eine vollständige Schularbeit während Ihrer alleinigen Zeit. Um Ihre Energie umrß, sammeln Sie lustige Musik, Bücher und andere Werkzeuge, um die Zeit weniger langweilig zu machen.
  • Die Vorbereitung auf Momente der Einsamkeit kann den Unterschied zwischen der Zeit machen, wenn sie schneller zog. Füllen Sie einfach die Stunden mit Dingen, mit denen Sie bereits lieben.
    • Methode 2 von 4:
    Anregendes emotionales Wohlbefinden und Kreativität anregend
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    1. Entwickeln Sie eine Leidenschaft für Kunst. Weil Kreativität während der Einsamkeitsmomente gedeihen, können Sie von selektiven Auswählen von Zeiträumen profitieren, um diesen Aspekt von sich selbst zu steigern. Wenn Sie nicht von den Anforderungen anderer zu Ihrer Zeit abgelenkt werden, eröffnet Ihr Geist zu größeren Möglichkeiten.
    • Allein zu sein ist eine tolle Zeit, um eine neue Geschäftsidee zu brainstorming, einen Roman zu schreiben, ein neues Lied zu entwickeln, Töpferwaren herzustellen, Ihre Fotografiefähigkeiten zu verbessern, und so weiter. Selbst wenn Sie nicht in einem offensichtlichen kreativen Feld arbeiten, können Sie immer noch von dieser Kreativitätsboote profitieren.
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    2. Ein Hobby engagieren. Obwohl Sie Leidenschaften und Interessen mit anderen verfolgen können, können Sie auch Spaß haben, sie alleine zu verfolgen. Was auch immer es ist, dass Sie sich entspannt und glücklich fühlen, tun Sie es selbst. Dies bringt den zusätzlichen Wert mit, der Sie dazu bringen, sich selbst zu entspannen und sich selbst zu betonen. Sie können auch Dinge tun, die Ihre Freunde oder Partner nicht interessieren oder keine Zeit haben, sich anzumelden.
  • Solo-Aktivitäten decken das gesamte Spektrum von Hobbys ab. Sie können eine Wanderung gehen, ein Buch lesen, ein Museum besuchen oder auf einem Flohmarkt einkaufen.
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    3. Spiel mit einem pelzigen Freund. Nur weil Sie nicht Zeit mit jedem Menschen verbringen, heißt das nicht, dass Sie keine Zeit mit einem Tierbegleiter genießen können. Die Pflege von Haustieren kann Ihnen helfen, eine Vielzahl von Krankheiten zu überwinden, z. B. Einsamkeit, Depressionen oder Angstzustände. Haustiere beeinflussen uns, um draußen zu gehen, sie bieten Kameradschaft, ohne ein Gespräch zu erfordern, und sie helfen uns, gesündere Entscheidungen zu treffen.
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    4. Selbstpflege-Aktivitäten durchführen. Allein Zeit ist eine perfekte Gelegenheit, Aktivitäten zu erledigen, die für Ihren Geist, Körper und Seele beruhigen und beruhigen. Viele Menschen vernachlässigen Selbstpflege, weil sie mit anderen Verpflichtungen so beschäftigt sind. Neigung zu Ihrem geistigen und emotionalen Wohlbefinden kann es Ihnen jedoch erlauben, besser zu sein, besser zu sein, besser zu konzentrieren, und sogar den Stress in Ihrem täglichen Leben kämpfen - egal, was Ihre Karriere beinhaltet.
  • Selbstpflege-Aktivitäten können alles sein, was Sie gerne tun, das Sie wieder herstellen. Es könnte morgens meditiert werden, bevor Sie Ihre tägliche Routine starten. Es könnte sich nach einem langen Arbeitstag in einem heißen Bad entspannen.
  • Wählen Sie ein paar Aktivitäten aus, die Sie beruhigend finden und sie jede Woche während Ihrer alleinigen Zeit tun. Sie können feststellen, nachdem Sie dies für ein paar Tage / Wochen getan haben, dass Sie tatsächlich auf Einsamkeit gekommen sind!
    • Methode 3 von 4:
    Verwendung von Zeit alleine zum Nachdenken
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    1. Sei dankbar für das Leben, das du hast. Eine großartige Möglichkeit, Ihre Einsamkeit konstruktiv zu verwenden, ist zu Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal. Dankbar zu sein Ermöglicht es Ihnen, das zu schätzen, was Sie bereits haben, anstatt darüber zu frettet, was Sie nicht tun. Dankbarkeit fördert positives Denken und kann sogar Ihre Stimmung heben.
    • Verbringen Sie ein paar Minuten Ihrer Einsamkeit ein paar Dinge / Menschen / Möglichkeiten, die Sie dankbar sein müssen. Sie können ein einfaches Bett sein, um ein Bett zu haben, um sich in einem Moment zu schlafen.
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    2. Stellen Sie realistische Ziele ein und entwickeln Sie einen Plan, um sie zu erreichen. Ihre Ruhezeit kann eine perfekte Gelegenheit sein, über Ihre persönliche Entwicklung nachzudenken. Verwenden Sie diese Zeit, um Ihre persönlichen oder karrierefreien Ziele zu berücksichtigen und wie weit Sie entlang von Ihnen erreichen. Wenn Sie keine konkreten Ziele haben, ist jetzt die Zeit, sie zu buchstabieren und einen Aktionsplan zu erstellen.
  • Da die Einsamkeit Konzentration und Produktivität stärkt, ist dies eine wundervolle Zeit, um Ihre Ziele zu planen und eine Methode für das Erreichen von ihnen herauszufinden. Nur sicher sein Intelligente Ziele entwickeln. Dies sind Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitabhängig sind.
  • Holen Sie sich ein Notizbuch und geben Sie einige wichtige Ziele ein und fügen Sie Maßnahmen hinzu, die Sie mitnehmen können, um sie zu erreichen. Wenn Sie wirklich große Ziele haben, müssen Sie möglicherweise kleinere Ziele schaffen, um sich zu bewegen, bevor Sie den primären erreichen. Wenn Sie beispielsweise nach Spanien ziehen möchten, haben Sie möglicherweise kleinere Ziele, wenn Sie Geld sparen, einen Job finden und Spanisch lernen.
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    3. Journal über Ihre Gedanken und Verhaltensweisen. Journaling ist ein großartiges Werkzeug zur Selbstreflexion. Wenn Sie etwas Ihrer alleinigen Zeit nehmen, um aufzuschreiben, wie Ihr Tag gegangen ist, können Sie dazu beitragen, Stress, Spot-Muster in Gedanken und Verhaltensweisen zu entladen und mit Lösungen für Probleme aufzunehmen. Infolgedessen haben Sie Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessert und sich selbstbewusster anfühlen, wenn Sie Hardschiffen durchlaufen haben.
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    4. Spirituelle Praktiken durchführen. Die Einsamkeit kann Ihnen auch helfen, Ihr eigenes Gefühl der Spiritualität zu entwickeln. Ob das übersetzt, um religiöse Prinzipien zu folgen oder Ihren wahren Zweck im Leben zu entdecken, Sie werden die Fähigkeit haben, allein klarer und tiefer zu denken.
  • Die Spiritualität bedeutet verschiedene Dinge für verschiedene Menschen, aber es neigt dazu, sich auf eine Verbundenheit mit dem inneren Selbstverfahren zu beziehen - ein Prozess, der nur beim Allein erreicht werden kann. Verwenden Sie diese Zeit, um Yoga zu meditieren, zu üben, zu praktizieren, zu beten oder in der Natur für ein großes spirituelles Verständnis zu reflektieren.
    • Methode 4 von 4:
    Verletzte Zeit aufholen
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    1. Übung in Ihrer Freizeit. Regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig für gute Gesundheit und Langlebigkeit. Plus, die sich in Training veröffentlicht, "fühlen Sie sich" Chemikalien "in das Gehirn, das als Endorphine genannt wird, und helfen Sie dabei, Ihre Stimmung zu heben und Ihr Denken zu löschen. Wenn Sie einen Moment der alleinigen Zeit haben, um sich zu ersparen, bringen Sie Ihren Körper in Bewegung.
    • Die Bewegung stärkt außerdem, dass Sie Ihre Stimmung verbessern, auch Energie, bekämpft die Krankheit, verbessert die Schlafqualität und hilft Ihnen, das Gewicht zu steuern. Gehen Sie spazieren / Lauf mit Ihrem Hund. Wanderung durch den lokalen Wald. Fahren Sie mit dem Fahrrad an den Bauernmarkt am Wochenende.
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    2. Nimm ein Nickerchen. Manchmal kann man sich so übertrieben mit denen um Sie herum einsetzen, mit denen Sie sich nicht mehr Zeit lassen, richtig auszuruhen. Das Nickerchen zu spät am Tag kann mit Ihrer Nachtruhe stören, aber solange Sie es Zeit richtig machen, kann Ihr Nickerchen viel Energie und Restaurierung bieten.
  • Halten Sie einfach Ihre Nickerchen bis zu einem kurzen Zeitraum (sagen Sie, 20-30 Minuten) und mehrere Stunden, bevor Sie nachts ins Bett gehen wollten.
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    3. Komplette Aufgaben und Besorgungen. Wenn Sie nicht von Familie oder Freunden umgeben sind, erhalten Sie möglicherweise eine spezielle Gelegenheit, um auf den Umfang der Tätigkeit aufzuholen. Wenn Sie mit langen Einsamkeitsgefällen konfrontiert sind, erstellen Sie eine Liste von Projekten, die Sie erledigen möchten, und fahren Sie mit dem Umzug durch die Liste. Dies macht Ihre Perioden der Solituebene produktiv und helfen auch der Zeit, schneller zu gehen.
  • Bild mit dem Titel Stop Nasse Träume Schritt 9
    4. Nichts tun. Die Wahrheit ist, einige Leute planen Aktivitäten und Ereignisse für fast jede Sekunde jeden Tags. Dieses Streben nach "viel Beschäftiglichkeit" kann es scheinen, als ob Sie produktiv sind, wenn Sie in Wirklichkeit nicht sind. Einige Leute glauben, dass Ausfallzeiten ein Zeichen von Schwäche ist oder nicht hart genug versucht, sodass sie anstreben, beschäftigt zu bleiben.
  • Achten Sie darauf, dass Ausfallzeiten unglaublich positiv sein können, wenn es für selbst beruhigende und wiederherstellende Aktivitäten verwendet wird. Wenn Sie jedoch Ihre Ausfallzeiten für männliche Aktivitäten oder Ablenkungen verwenden, können Sie Ihren Stress hinzufügen, anstatt es zu lindern.
  • Beurteilen Sie die Dinge, die Sie während alleine tun, und sehen Sie, ob sie einen positiven Nutzen haben, oder sind einfach Ablenkungen, bis Sie wieder um andere sind.

    • Tipps

    Wenn Sie lernen, allein zu sein, kann Sie tatsächlich einen besseren Partner in Ihren Beziehungen machen.
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