So gewinnen Sie Vertrauen (mit Bildern)

Wünschen Sie, dass Sie sicherer waren?? Vertrauen zu gewinnen ist möglich. Die meisten Experten sind sich einig, dass Selbstvertrauen eine Kombination aus Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit ist. Beginnen Sie an sich selbst, Ihre Fähigkeiten und Ihre Ziele. Dies hilft Ihnen, Probleme und Stressoren zu bewältigen, während Sie Ihr Vertrauen stärken. Eine positive Einstellung haben, messbare Ziele für sich selbst einstellen und das Unternehmen mit anderen selbstbewussten und unterstützenden Menschen halten. Sie werden auf dem Weg sein, um Ihr eigenes Selbstvertrauen zu entwickeln.

Schritte

Teil 1 von 4:

Ziele setzenUnterstützen Sie WikiHow und go old kostenlos

1. Listen Sie Ihre Stärken auf. Dies ist eine einfache Aufgabe, die Ihnen dabei hilft, in eine selbst positive Denkweise zu gelangen, was für das Aufrechterhalten von Vertrauen unerlässlich ist. Ja, Sie haben Bereiche, die sich verbessern müssen, jeder tut, aber oft kommt ein Mangel an Vertrauen aus dem Mangel an Selbstwertgefühl. Wenn Sie die Positiven in Ihrem Leben auflisten, können Sie an den kleinen Negativen vorbeikommen. Hier sind einige Dinge, die Sie enthalten könnten:

Talente oder Fähigkeiten: Das muss nicht wettbewerbsfähig sein. Es bedeutet nur, dass Sie sich in einem Gebiet als talentiert oder geschickt sehen, wie Leichtathletik, Kunst, Geschäft oder Kreativität.
Persönlichkeitsmerkmale: Beachten Sie etwas über Ihre Persönlichkeit, in der Sie stolz aufnehmen. Sie können sich beispielsweise so hart arbeiten, fürsorglich oder einfallsreich.
Errungenschaften: Dies sind Dinge, die Sie erreicht haben, auf die Sie stolz sind. Vielleicht hast du in einem Konzert aufgetreten, gesprochen vor einem Publikum, einen Geburtstagskuchen gebacken oder in einem Rennen rannte.

2. Verstehe dein Mangel an Selbstvertrauen. Häufig entwickelt sich dies, wenn Sie sich nicht von Menschen in Ihrem Leben unterstützt oder gehört haben. Dies beginnt oft in der frühen Kindheit und stammt von Familieninteraktionen. Vielleicht waren deine Eltern übermäßig kritisch, hart oder bestrafen. Dies kann die Entwicklung des Selbstbewusstseins verhindern und besorgte, zögerliche und ängstliche Erwachsene erzeugen, die ein Selbstgefühl fehlen.Andererseits machen Eltern, die ihre Kinder überprotzen, auch ein Verbotung, indem sie sie nicht zulassen, dass sie versuchen, nicht mehr zu versagen, wiederversuchen und schließlich erfolgreich zu sein. Die Erwachsenenversion hat Angst, etwas Neues aus Angst vor dem Scheitern zu versuchen.

Wenn Sie beispielsweise Ihre Eltern immer Ihre Bemühungen in der Schule kritisieren, könnten Sie erwachsen werden, dass Sie nicht intelligent sind oder dass Sie möglicherweise nicht im Leben Erfolg haben können. Möglicherweise glauben Sie, dass andere denken, dass Sie nicht klug oder fleißig sind.

Oder wenn Ihre Eltern Sie niemals selbst überall als Kind gehen lassen, aus Angst, dass Sie verloren gehen oder entführt würden, können Sie möglicherweise eine schwierige Zeit haben, als ein Erwachsener zu unbekannten Orten geht. In Wahrheit, Misserfolg oder Verlust ist das, was uns hilft, zu lernen.

3. Notieren Sie sich, was Sie tun, was Sie gewinnen möchten. Möchten Sie das Vertrauen in das Sprechen von Menschen aufbauen?? Im öffentlichen Sprechen? Schreiben Sie die Bereiche auf, in denen Sie Selbstvertrauen aufbauen möchten. Dies kann Ihren Plan dazu bringen, Vertrauen klarer zu gewinnen.

Sie können beispielsweise feststellen, dass Sie während eines Gruppenprojekts mit der Klasse sprechen möchten. Oder notieren Sie sich, dass Sie sicherer sein möchten, wenn Sie einen Gruppensport spielen oder eine Aktivität tun.

4. Machen Sie einen einfachen Aktionsplan. Sobald Sie wissen, in welchem Bereich Sie das Vertrauen gewinnen möchten, entscheiden Sie sich speziell, wie Sie Ihr Selbstvertrauen erhöhen. Möglicherweise möchten Sie die Schritte Ihres Aktionsplans aufschreiben. Beginnen Sie klein und arbeiten Sie allmählich auf anspruchsvollere Situationen oder Interaktionen.

Zum Beispiel schreiben Sie, dass Sie heute ein Gespräch mit mindestens einer Person beginnen möchten. Oder fragen Sie eine Frage in einer Klassen- oder Gruppeneinstellung. Üben Sie dann, indem Sie mit mehr Menschen sprechen oder mehr Fragen stellen. Das Üben ist ein wesentlicher Bestandteil des Vertrauens.

Sie können im nächsten Jahr für drei neue Arbeitsplätze interviewen oder auf zwei neue Schulen beantragen. Oder Ihr Aktionsplan kann kleiner sein. Vielleicht ist Ihr Ziel, einmal in der Woche mit Freunden auszugehen oder eine Klasse zu nehmen, an der Sie interessiert sind.

5. Setzen Sie kleine und messbare Ziele ein. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele in detaillierte Schritte unterbrochen werden. Auf diese Weise können Sie Ihren Fortschritt nachverfolgen. Sie fühlen sich auch sicherer mit diesen Errungenschaften. Stellen Sie sicher, dass die Ziele überschaubar sind und erreichbar sind.

Beispielsweise könnte ein messbares Ziel mit mehreren Schritten so etwas sein, "Schritte: Trainieren Sie 6 Monate, führen Sie dann einen Halbmarathon aus, trainieren Sie weitere 3 Monate. Ziel: Führen Sie einen Vollmarathon aus."

Teil 2 von 4:

Vertrauen gewinnenUnterstützen Sie WikiHow und go old kostenlos

1. Holen Sie sich die Informationen, die Sie benötigen. Je nach Bereich, die Sie selbstvertrauen möchten, suchen Sie nach Ressourcen, die Sie benötigen. Prüfen Sie, ob Sie formelle Schulungen oder Ausbildung benötigen, um Ihre Ziele zu erfüllen. Schließlich ist es schwierig, das Selbstbewusstsein zu haben, um ein Flugzeug zu fliegen, wenn Sie keine Lektion eingenommen haben oder auf dem Pilotensitz saßen. Wenn Sie einen formellen Kurs annehmen, können Sie auch viele Möglichkeiten für die Praxis bieten, was eine weitere großartige Möglichkeit ist, Vertrauen zu gewinnen.

Erwägen Sie, einen Mentor zu finden, eine Klasse zu nehmen oder zu einem Thema zu lesen, das Sie lernen müssen. Dies gibt Ihnen die Werkzeuge, die Sie zum Erfolg benötigen.

2. Bleib positiv und optimistisch. Das Vertrauen zu gewinnen erfordert, fokussiert zu fokussieren und eine positive Einstellung zu haben. Wenn Sie ständig kritisiert werden oder wenn Ihre Bemühungen unbemerkt bleiben, ist es leicht, entmutigt zu werden. Nehmen Sie negative Zweifel an, die Sie möglicherweise in positive Aussagen oder Herausforderungen haben. Erstellen Sie Rituale für sich selbst, um positive Selbstgespräche oder Bestätigungen zu entwickeln.

Zum Beispiel, jeden Morgen, wenn Sie Ihre Zähne putzen, sich in den Spiegel ansehen, lächeln und sagen: "Ich werde es heute mein Bestes geben, und ich verdiene es, Selbstvertrauen zu haben!"

Tun Sie Dinge, die Sie wirklich genießen. Hören Sie Musik, besuchen Sie eine Kunstgalerie, spielen Sie mit einigen Freunden Basketball. Finden Sie, was Sie lieben, und stellen Sie sicher, dass Sie es häufig tun. Dies verhindert, dass diese negativen Zweifel daran liegen.

3. Erstellen Sie ein Unterstützungsnetzwerk. Eine negative Umgebung ist ein Vertrauensmörder. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihre Bemühungen unterstützen. Auf diese Weise sind Sie frei, um selbstbewusste Fähigkeiten zu üben, ohne von denen um Sie herum beurteilt zu werden. Lassen Sie Ihr Support-Netzwerk wissen, dass Sie versuchen, Vertrauen zu gewinnen.

Wenn Sie kämpfen, zögern Sie nicht, einen Freund oder eine Familie für Hilfe oder Unterstützung zu fragen.

4. Erinnere dich an deine Stärken. Zu wissen, dass Sie positive Merkmale und Qualitäten haben, ist eine gute Sache, aber ohne sich zu betonen und sich jeden Tag auf sie zu konzentrieren, werden Sie bald wieder in die Gewohnheit von Selbstzweifel und Selbstkritik rutschen. Halten Sie Ihre Liste der Stärken auf einem einfach zugänglichen Ort aufrecht, damit Sie es oft ansehen können.Rezitieren Sie ein Mantra oder eine Bestätigung, die Sie an Ihre positiven Eigenschaften und Fähigkeiten erinnert.

Jedes Mal, wenn Sie die Toilette verwenden, schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie etwas Schönes über sich. Dies wird Ihre Stärken fest in Ihrem Kopf halten und Ihr Vertrauen erhöhen. Bevor Sie es wissen, werden Sie sich wohl fühlen, mit wem Sie von den Meinungen anderer sind, was einer der Hauptqualitäten einer wirklich selbstbewussten Person ist.

5. Informierte Risiken einnehmen. Wenn Sie nicht viel Vertrauen haben, nehmen Sie wahrscheinlich nicht viele Risiken ein. Andererseits können übermäßig zuversichtliche Menschen rücksichtslose Risiken einnehmen. Finden Sie ein Gleichgewicht und ergreifen Sie Risiken, die auf Ihren Fähigkeiten und der Realität der Situation basieren. Einnahme von informierten Risiken können Ihrem Vertrauen einem wohlverdienten Boost geben.

Risiken einnehmen, bedeutet für jeden unterschiedliche Dinge. Vielleicht möchten Sie in eine soziale Funktion gehen, von der Sie sonst Angst haben, oder Sie könnten ein Risiko annehmen, an einem Freund zu konfrontiert, der Sie nörgelt hat. Gib dir die Gelegenheit, neue soziale Situationen zu genießen oder aus schädlichen.

Teil 3 von 4:

In schwierigen Situationen vertraut bleibenUnterstützen Sie WikiHow und go old kostenlos

Ablehnung. Verstehen, dass die Ablehnung ein Teil des Lebens ist. Während es weh tut, können Sie sich aufgreifen und mit Ihrem Leben weitermachen. Lerne, damit mit Gnade fertig zu werden. Antworten Sie zum Beispiel ab und akzeptieren Sie, dass Sie abgelehnt werden. Respektieren Sie die Entscheidung der anderen Person, und Sie erscheinen selbstbewusst und selbstbewusst.

Gib nicht auf. Nur weil Sie möglicherweise auf einer Beziehung, einem Jobangebot oder einer Förderung verpasst haben, sollten Sie nicht aufhören zu versuchen. Lernen Sie von der Ablehnung und ziehen Sie weiter.

Mobbing handhaben. Stecken Sie sich für sich. Mobber werden Sie weiter aufpassen, wenn Sie sie lassen. Stehen Sie stattdessen auf und verlassen Sie sich auf Ihr Support-System. Griff Mobbing, indem er selbstbewusst und mutig ist. Sagen Sie den Tyrann eindeutig, um es aufzuhalten.

Akzeptieren Sie kein Mobbing als Teil Ihres Lebens. Mobbing ist falsch, und Sie haben ein Recht, frei davon zu leben, selbst wenn es mit dem Chef des Chefs oder des Prinzipals Ihrer Schule spricht, um Ihre Situation zu ändern.

Handhaben ein Vorstellungsgespräch. Das Vertrauen ist kritisch, wenn es um Jobinterviews geht. Arbeitgeber suchen ständig nach jemandem, der zuversichtlich und fähig erscheint. Während es leicht ist, überwältigend und nervös zu werden, ist es an einem solchen wichtigen Ereignis, eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist vorzulegen, Vertrauen zu haben. Wenn Sie bequemer werden, entspannen Sie sich in einer wirklich selbstbewussten Haltung.

Hören Sie auf und behaupten Sie sich während des Interviews. Setzen Sie sich nicht einfach und antworten Sie auf Fragen. Versuchen Sie stattdessen, sich mit Ihrem Interviewer zu engagieren und Ihre Ziele bekannt zu machen. Dadurch werden Sie fokussiert und zuversichtlich aussehen.

Handhaben eine öffentliche Sprache. Es gab ganze Bücher, die zum Thema vorbereitet und eine wirksame Rede vorbereitet, aber wie bei der meisten menschlichen Wechselwirkung, ist eines der wichtigsten Elemente des erfolgreichen öffentlichen Sprechens vertraut. Erwägen Sie, mehrere der folgenden Optionen zu versuchen, um Vertrauen zu gewinnen:

Sei witzig. Humor kann Sie als auch Ihr Publikum entspannen und Spannung entlasten. Das Publikum kann auch engagierter sein und auf Sie vertrauen.

Vertrauen ausdrücken. Selbst wenn Sie sich nicht zuversichtlich fühlen, verwenden Sie selbstbewusste Gesten und Töne. Seien Sie laut, klar, und benutzen Sie Ihre Arme, um sich auf Hauptpunkte zu beziehen. Vermeiden Sie das Slouching, Murmeln oder kreuzen Sie Ihre Arme.

Augenkontakt herstellen. Dies wird Ihr Publikum einschließen und Sie zuversichtlich erscheinen lassen. Versuchen Sie, ein paar Leute zu finden, die wirklich mit Ihrer Rede beschäftigt sind und sich auf sie konzentrieren, nicht diese Leute, die desinteressiert sind.

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Auf sich aufpassenUnterstützen Sie WikiHow und go old kostenlos

1. Erkenne die Wichtigkeit der Selbstpflege. Wenn oft eine Person das Vertrauen fehlt, kocht die Haltung gegenüber der Selbstbehandlung auf "wer sich wirklich kümmert?"Sie sollten sich interessieren. Wenn Sie sich auf Dinge wie Hygiene, Gesundheit, Gesundheit und Zeitmanagement rutschen lassen, ist ein sicherer Weg, um Ihren Mangel an Selbstvertrauen noch schlimmer zu gestalten, da Ihr ideales Selbst immer mehr von Ihrer Realität entfernt wird.

Wenn Sie sich besser auf sich aufpassen, werden Sie den Zyklus brechen und sich einen großen Vertrauensschub verleihen.

2. Gute Hygiene üben. Setzen Sie jeden Morgen einen Zeitblock, um mit der täglichen Hygiene Schritt zu halten. Duschen Sie sich, waschen Sie Ihr Gesicht, ändern Sie Ihre Kleidung, egal, was Sie brauchen, um sich für Ihren Tag vorzubereiten. Wenn Sie bereit sind, die Haustür auszurufen, sollten Sie sich sicherer als üblich fühlen.

Bleiben Sie jeden Tag die Routine auf, um dieses Vertrauen aufrechtzuerhalten.

3. Pass auf deine Gesundheit auf. Sehr einfach ledig, essen Sie eine gesunde Ernährung, die Vollkörner, Früchte, Gemüse, Milch- und Mager-Proteine umfasst. Alkohol, fetthaltige Lebensmittel und Überessen begrenzen. Stellen Sie sicher, dass Sie in der ganzen Woche regelmäßige Übung bekommen.

Aufhören mit dem Rauchen, vor allem, wenn Sie es als Krücke in sozialen Situationen verwenden. Gewinnen Sie Vertrauen, indem Sie die Gewohnheit aufhören.

4. Verwalten Sie Ihren Schlafplan. Ein regelmäßiger Schlafplan kann insbesondere während Ihrer Highschool- und College-Jahre schwierig aufrechtzuerhalten sein. Aber tun Sie das Beste, dass Sie jede Nacht gleichzeitig im Bett sein können, und jeden Morgen gleichzeitig auf. Ziel, mindestens eine Stunde zu sein, bevor Sie Ihr Zuhause für die Arbeit oder die Schule verlassen müssen.

Sie bauen Ihr Wachleben um die Zeit, in der Sie mit dem Schlafen verbringen, so dass der erste Schritt zur Organisation Ihres Tages sicher ist, dass Sie jeden Morgen gleichzeitig aufstehen können, um Ihrem Zeitplan zu folgen.

Wie man vertrauen gewinnt

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