Wie man mit Ihrer Zeit in der Schule umgeht (mit Bildern)

Der Umgang mit Ihrer Schulzeit ist nicht immer lustig, vor allem, wenn Sie Krämpfe bekommen und es schwer finden, sich anzeigend zu machen, eine Reise ins Badezimmer zu nehmen. Wenn Sie jedoch einen soliden Spielplan erstellen, müssen Sie sich jedoch nie Sorgen machen, sich mit Ihrer Schulzeit in der Schule zu befassen - oder über eine unerwartete Überraschung - immer wieder gefangen werden. Das Wichtigste ist, Ihre Vorräte bereit zu haben und mit dem Einnehmen von Reisen ins Bad zu fühlen. Denken Sie daran, dass Sie stolz darauf sein sollten, Ihre Periode zu erhalten und dass es keine Quelle der Peinlichkeit sein sollte.

Schritte

Teil 1 von 4:

Vorbereitet sein

1. Haben Pads oder Tampons zu jeder Zeit mit Ihnen. Wenn Sie wirklich auf Ihre Zeit in der Schule vorbereitet werden möchten, ist das Wichtigste, Pads, Tampons, Pantyliner oder was auch immer Sie sonst sonst noch mit Ihnen während des gesamten Schuljahres nutzen, also müssen Sie nicht Sorge um unangenehme Überraschungen. Auf diese Weise bist du immer vorbereitet - und du kannst einen Freund helfen, der nicht ist.

Sie können auch die Verwendung von Menstruationsbechern betrachten, die in die Vagina eingeführt werden und Blut an der Basis sammeln. Sie können bis zu 10 Stunden dauern, und Sie können sie nicht fühlen können. Obwohl sie nicht so beliebt sind wie Tampons oder Pads, sind sie ebenso sicher.
Wenn Sie Zeiten haben und Sie denken, dass Ihre Periode heute kommen wird (entsprechend Ihrem Periodenzyklus), ist es immer besser, einen Pad oder einen Pantiliner vorzusehen, bevor Sie zur Schule gehen, nur um Sorgen zu vermeiden. Auch wenn Sie kein Pad, Pantiliner oder Tampon aufstellen, haben immer zusätzliche Unterwäsche und Hosen praktisch.

2. Verstehen Sie, dass Sie Ihre Periode bekommen, nichts zu betonen. Wenn Ihre Periode zuerst kommt, sollte es einen kleinen Betrag geben, kein riesiger Bluttrock. Daher gibt es keinen Grund, sich um Ihre Klassenkameraden zu sorgen, die die Tatsache entdecken, dass Sie Ihre Periode erhalten haben. Es gibt keinen Grund, sich um Menschen zu sorgen, die Sie hören, wenn Sie ein Pad oder ein Tampon im Badezimmer öffnen. Die meisten Leute werden wahrscheinlich jedes Rauschen ignorieren, das sie hören, genau wie Sie wahrscheinlich tun.

3. Starten Sie eine Kampagne für die Herstellung Ihrer Schule "Periodenfreundlich." Fragen Sie nach Pads und Tampons, die in Bädern zur Verfügung gestellt werden können, sodass Mädchen nicht sich in der Schule nehmen müssen, weil sie sie nicht zur Hand haben. Fragen Sie, dass alle Badezimmer Einrichtungen für die Entsorgung von gebrauchten Pads und Tampons verfügen. Und am wichtigsten, bitten Sie, dass die Schüler eine Pause pro Klasse erlaubt, damit sie gehen können, wenn sie plötzlich ihre Periode bekommen.

Bildtitel Deal mit Ihrer Periode in der Schule Step 2

4. Finden Sie gute Orte, um Ihre sanitären Vorräte zu stecken. Obwohl es keine Schande gibt, wenn jemand Ihre sanitären Vorräte sehen kann, können Sie Orte finden, um sie zu stecken, wenn Sie sich darüber besorgt haben. Zum einen können Sie sie in Ihre Handtasche bringen, aber wenn Sie keine Handtaschen in der Schule tragen können, können Sie sie klug in Ihren Bleistiftkoffer legen, ein Pad in die Tasche Ihres Ordners oder Binders stecken oder sogar ein Tampon aufstellen Wenn Sie keine besseren Optionen haben, haben Sie in Ihre Stiefel. Wenn Sie an einige "Verstecken von Flecken" im Voraus denken, werden Sie nicht so nervös sein, wenn diese Zeit des Monats kommt.

Wenn Sie ein Schließfach haben, verwenden Sie sie. Dies ist auch ein einfacher Ort, um Ihre Vorräte das ganze Jahr über zu halten, anstatt sie mitbringen zu müssen, wenn die Zeit des Monats kommt.

Bildtitel Deal mit Ihrer Periode in der Schule Step 3

5. Packen Sie ein zusätzliches Paar Unterwäsche und Hosen, nur um sich sicher zu fühlen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie durch Ihre Unterwäsche und Hosen austreten, aber im Notfall mit einem zusätzlichen Paar Unterwäsche und Hosen oder Leggings vorbereitet werden, helfen Ihnen, Sorge zu vermeiden. Ich weiß nur, dass sie da sind, wenn Sie sie brauchen, wenn Sie sie brauchen, hält Sie davon ab, Ihre Periode zu sorgen, um Ihre Periode zu haben oder ein Leck zu haben.

Sie können auch einen Pullover oder einen Sweatshirt mitbringen, um Ihre Taille um Ihre Taille zu wickeln, nur für den Fall.

Bildtitel Wählen Sie den gesündesten Schokoladenschritt 6

6. Packen Sie eine Schokoladen-Bonbonbar. Wenn Sie Ihre Periode haben oder PMS erleben, möchten Sie Ihre Ernährung möglicherweise zusätzliche Schokolade hinzufügen. Studien zeigen, dass Schokolade einige der Symptome von PMs lindert, und außerdem ist Schokolade lecker. Eine kleine Schokolade zu haben, kann Sie sich emotional stabiler fühlen, zusätzlich dazu, Ihnen eine schmackhafte Behandlung zu geben.

Bild mit dem Deal mit Ihrer Periode während des Camping-Schritts 10

7. Lassen Sie ein paar Medizin bereit, Menstruationsschmerz zu lindern. Wenn Sie dazu neigen, an Menstruationsschmerzen wie Krämpfe, Bloating, Übelkeit oder einem der anderen Symptome zu leiden, die Ihre Periode begleiten können, können Sie nur ein paar Medikamente tragen. (Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Schule es erlaubt.) Sie können Tylenol, Advil, Midol oder eine andere Form von Over-the-Counter-Medikamenten verwenden, die am besten für Sie funktioniert. Sie müssen es nicht annehmen, wenn Sie Ihre Periode bekommen, aber es ist, es an der Hand zu haben, helfen Ihnen, sich besser zu fühlen, wenn Sie sich weniger als weniger anfühlen.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihren Eltern und einem Arzt sprechen, bevor Sie Medikamente einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist.

Bildtitel Heck ein schönes Kind Schritt 9

8. Wissen, wann Sie Ihre Periode erwarten sollen. Ihre Periode ist möglicherweise nicht ganz regelmäßig, aber es kann helfen, es zu verfolgen, damit Sie gerade wissen, wann Sie es erwarten. Dies hält Sie nicht nur daran, in der Schule überrascht zu sein, aber Sie können Sie auch dazu führen, Vorkehrungen zu treffen, die Sie von einem Notfall aufhalten können, z. B. den Tragen eines Pantyliners in der Woche, die Sie erwarten, um Ihre Periode zu erhalten, nur für den Fall Holen Sie es ein bisschen früh. Wenn Sie Ihre Periode noch nicht begonnen haben, bereiten Sie sich noch auf das erste Mal vor, falls dies in der Schule ist.

Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28 Tage lang, kann aber zwischen 21 und 45 Tagen in Teenagern und jungen Erwachsenen liegen. Markieren Sie den Tag, an dem Ihre Periode auf einem persönlichen Kalender beginnt, oder verwenden Sie eine mobile App, mit der Sie Ihre Periode, z. B. Hinweis, Perioden Tracker Lite, meinen Kalender oder monatliche Zyklen.

Bildtitel Verwalten einen Einlaufschritt 9

9. Vertraue dich mit Menstruation Warnzeichen. Die Menstruation verursacht häufig Nebenwirkungen wie Krämpfeffekte, Blähungen, Akneausbrüche und Brustzärtlichkeit. Wenn Sie ein oder mehrere dieser Symptome als üblich erleben, kann Ihre Periode auf dem Weg sein.

Wenn Sie Symptome wie diese bemerken, ist es eine gute Zeit, Ihre Lieferungen zu überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Ihre "Notfall-Pads oder Tampons an ihren richtigen Orten teilnehmen und Ihre Lieferung von Pads / Tampons und Schmerzreliever zu Hause auffüllen.

Tragen Sie dunkle Kleidung, wenn Sie erwarten, dass Ihre Periode in der Nähe zieht. Auf diese Weise, wenn Sie unerwartete Blutungen erhalten, wird die Farbe dazu beitragen, es zu maskieren.

Teil 2 von 4:

Reagieren, wenn Ihre Periode beginnt

1. Gehen Sie so schnell wie möglich auf die Toilette. Auf diese Weise können Sie die Situation privat einschätzen und die Lieferungen finden, die Sie benötigen, um sie durch den Rest des Tages zu schaffen. Sobald Sie den Verdacht haben, dass Ihre Periode begonnen hat, fragen Sie diskret Ihren Lehrer diskret, um zur Erlaubnis, zur Toilette zu gelangen.

Versuchen Sie, sich Ihrem Lehrer zu nähern, während der Rest der Klasse beschäftigt ist. Sie können die Situation direkt erklären, wenn Sie sich wohl fühlen, aber wenn nicht, aber wenn nicht, können Sie auch die Botschaft mit etwas entlang der Linien bekommen: "Ich muss auf die Toilette gehen - es ist ein Mädchenproblem."

Bild mit dem Titel Deal mit Teenager Schwangerschaft Schritt 2

2. Bitten Sie einen Lehrer, Krankenschwester oder Freunde zum Backup, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie sich plötzlich mit Ihrer Periode gefunden haben und keine Vorräte haben, dann peinlich, dann nicht peinlich, zu Ihren Freunden zu gehen, um zu fragen, ob sie Pads oder Tampons haben, die Sie verwenden können. Wenn sie Ihnen nicht helfen können, fragen Sie, dass Sie eine Ihrer weiblichen Lehrer zur Hilfe fragen Möchten Sie Ihre älteren Lehrer fragen).

Sie können sogar in das Schulbüro gehen, um nach zusätzlichen Vorräten zu fragen, oder bitten Sie sie, Ihre Mutter anzurufen, wenn Sie wirklich Hilfe brauchen. Haben Sie keine Angst, dorthin zu gehen, wenn Sie wirklich einen Notfall haben und nirgendwo anders helfen können.

Wenn Sie mehr Hilfe benötigen, sollten Sie die Krankenschwester besuchen. Der Krankenschwester oder der Schulberater kann das Ins und die Outs der Menstruation erklären, wenn dies Ihre erste Periode ist, oder helfen Ihnen, weibliche Produkte und eine Änderung der Kleidung bei Bedarf zu erhalten.

Bildtitel Überleben Sie Ihre erste Periode Schritt 12

3. Machen Sie ggf. ein Notfallkissen. Wenn Sie keine besseren Möglichkeiten haben, und sich im Badezimmer mit der neuen Ankunft Ihres monatlichen Besuchers befinden, kann Ihre beste Wette sein, ein Notfallkissen zu erstellen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein langes Stück Toilettenpapier und wickeln Sie es mindestens zehnmal um Ihre Hand um, bis das Pad dick genug ist. Legen Sie es längs auf, in Ihrer Unterwäsche, und nehmen Sie dann ein weiteres langes Blatt Papier und wickeln Sie es um das Pad und Ihre Unterwäsche um 8-10 Mal, bis das Pad sicher anstelle ist. Sie können dies noch einmal mit einem anderen Stück Toilettenpapier wiederholen. Obwohl dies nicht fast so gut ist wie das echte Ding, wird es in einer Prise tun.

Wenn Sie Ihre Periode haben, aber es ist wirklich leicht, können Sie auch einen Notfallpantyliner machen. Holen Sie sich einfach eine Länge von Toilettenpapier, etwa so lange wie die Slip-Linie Ihrer Unterwäsche, falten Sie es zwei oder drei Mal, und legen Sie es in Ihre Unterwäsche.

Bildtitel Seien Sie auf Ihre Periode vorbereitet Schritt 11

4. Wickeln Sie eine Jacke um Ihre Taille, falls erforderlich. Wenn Sie einen verfügbar sind, wickeln Sie ein Ersatzt-Shirt, eine Jacke oder ein Sweatshirt um Ihre Taille, besonders wenn Sie vermuten, dass das Menstruationsblut durch Ihre Kleidung durchgesickert ist. Dies sollte dazu beitragen, dunkle Flecken zu verbergen, bis Sie Kleidung ändern können.

Wenn dies Ihre erste Periode ist, denken Sie daran, dass die ersten Perioden im Allgemeinen nicht super schwer sind, daher ist es möglich, dass Sie bemerkt, dass das Blut durch Ihre Kleidung durchgesickert ist. Das heißt, es ist immer noch eine gute Idee, sich so schnell wie möglich um das Problem zu kümmern, um das Risiko eines peinlichen Lecks zu begrenzen.

Wenn Sie feststellen, dass das Blut durch Ihre Kleidung durchgesickert ist, wechseln Sie in Ihr PE-Kit (falls verfügbar) oder fragen Sie die Schulkrankenschwester oder den Berater, um Ihre Eltern für eine Änderung der Kleidung anzurufen. Machen Sie sich keine Sorgen um Klassenkameraden, auf die Ihre plötzliche Garderobe-Änderung hervorgeht, wenn jemand es fragt.

Teil 3 von 4:

Einen soliden Spielplan haben

1. Trinke genug. Obwohl es möglicherweise entgegenhaltend klingen kann, bleibt der hydratisierte bleibende Aufenthaltsstoffe, um Wasser zu halten, das Sie sich weniger aufgebläht fühlen lässt. Sie sollten um eine Wasserflasche herumtragen oder sicherstellen, dass die Wasserbrunnen zwischen den Klassen so viel Sie können. Ziel, den ganzen Tag mindestens 10 8-Unzen-Gläser Wasser zu erhalten. Es kann schwierig sein, viel in der Schule zu trinken, aber Sie können sicherstellen, dass Sie vor und nach der Schule zusätzliche Gläser trinken.

Sie können auch versuchen, Lebensmittel mit viel Wasser in Ihre Ernährung integrieren, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben. Diese Lebensmittel umfassen Wassermelone, Erdbeeren, Sellerie und Salat.
Minimieren Sie Ihre Koffeineinnahme, nehmen Sie es einfach auf koffeinhaltiges Soda, Tee oder Kaffee. Dies kann Sie dehydrieren lassen und können sich tatsächlich verschlimmern.

Bild mit dem Titel Verlieren Wassergewicht Schritt 1

2. Essen Sie Lebensmittel, die blühen. Wenn Sie mit Ihrer Periode optimal umgehen möchten, sollten Sie vermeiden, Lebensmittel zu essen, die blühen. Die größten Täter sind fettige Lebensmittel und kohlensäurehaltige Lebensmittel. Dies bedeutet, dass Sie auf den Pommes Frites, Eiscreme oder Hamburger und Soda zum Mittagessen überspringen und sich auf gesündere Wraps, Salate oder Truthahnwichwiche konzentrieren. Ersetzen Sie Ihre Soda durch ein Wasser oder einen ungelenkten Eistee, und Sie können sich besser fühlen.

Fett-Lebensmittel lassen Sie Wasser beibehalten, wodurch Sie sich aufgebläht haben.

Sie sollten auch ganze Körner, Bohnen, Linsen, Kohl oder Blumenkohl vermeiden.

Bildtitel Seien Sie auf Ihre Periode vorbereitet Schritt 14

3. Versuchen Sie nicht, die Gymnastikklasse auszunehmen - es kann Menstruationsschmerzen lindern. Obwohl Sie sich möglicherweise anfühlen, sich wie das letzte, was Sie tun möchten, ist, in die Turnierklasse zu gehen, es wurde bewiesen, dass die Übung tatsächlich besser fühlt, wenn Sie sich in Ihrer Periode befinden. Es wurde gezeigt, dass die Aerobic-Übung Ihre Körperpumpe mehr Blut bringt, mit der Endorphine freigeben können, um den Prostaglandinen in Ihrem Körper entgegenzuwirken, wodurch Ihre Krämpfe und Schmerzen reduziert werden. Seien Sie nicht versucht, in den Tribünen mit einem Stirnrunzeln auf Ihrem Gesicht zu sitzen und stattdessen herauszukommen.

Wenn Sie wirklich schrecklich fühlen, müssen Sie möglicherweise an einem bestimmten Tag eine Pause machen, aber Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie fühlen.

Wenn Sie den Fitnessstudio wegen Ihrer Periode überspringen, senken Sie sich selbst aus und rufen Sie auf sich selbst auf, anstatt das zu tun, was alle anderen tut, und nehmen Sie Ihre Meinung von Ihrem Schmerz ab.

Bildtitel Treuhand Übelkeit und Durchfall während Ihrer Periode Schritt 15

4. Planen Sie alle 2-3 Stunden, um die Toilettenpausen aufzunehmen. Bevor Sie Ihren Schultag beginnen, können Sie einen Plan vornehmen, um alle 2-3 Stunden auf die Bäder aufzunehmen, damit Sie Ihre Pads oder Tampons ändern können, wenn Ihr Fluss schwer ist, oder stellen Sie einfach sicher, dass sich alles in der Arbeitsordnung befindet. Sie sind vielleicht nervös, um das Leckagen zu haben, und nur eine Bestätigung, dass alles in Ordnung ist, können Sie sich besser fühlen. Obwohl Sie Ihren Tampon nicht alle 2 Stunden ändern müssen, können Sie darauf abzielen, es alle 3-4 Stunden zu ändern, wenn Sie einen schweren Fließen haben. Wenn Ihre Periode leichter ist, können Sie möglicherweise bis zu 5 oder 6 Stunden gehen Dies ist jedoch nicht empfohlen, da es zu einem toxischen Schocksyndrom führen kann. Um dies zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie nur die niedrigste Saugfähigkeit tragen, die Sie brauchen.

Bei der Einnahme von Badezimmerunterbrechungen werden alle 2-3 Stunden auch helfen, Ihre Blase öfter zu lindern. Wenn Sie den Drang haben, die Toilette zu verwenden, können Sie dazu blockieren, die mit Ihrer Periode verbundenen Krämpfe zu entlasten.

Bildtitel Überleben Sie Ihre erste Periode Schritt 10

5. Entsorgen Sie Ihre Pads oder Tampons ordnungsgemäß. Wenn Sie in der Schule sind, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Pads und Tampons auf sanitäre Weise entsorgen können. Vermeiden Sie das Spülen von Tampons in der Toilette, auch wenn Sie das zu Hause tun, weil Sie nicht wissen, wie stark die Rohre in Ihrer Schule sind und Sie keine Flut verursachen möchten. Versuchen Sie, die Toilettenstände mit kleinen Behältern in ihnen zu verwenden.

Wenn Sie nicht viel Glück haben, einen Mülleimer in Ihrem Stand zu haben, wenden Sie sie einfach mit Toilettenpapier auf und werfen Sie sie in den Müll außerhalb, seien Sie nicht schüchtern, und denken Sie nicht, und denken Sie daran, dass alle Mädchen ihre Hygiene genießen müssen Servietten.

Stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Hände waschen, nachdem Sie Ihr Pad oder Ihr Tampon geändert haben.

6. Tragen Sie dunklere Kleidung, wenn Sie das komfortabler macht. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie ein Leck haben, möchten Sie möglicherweise dunklere Kleidung während der Woche oder vor Ihrer Periode tragen, nur um sich sicher zu halten. Sie können dunklere Jeans oder ein dunkleres Kleid tragen, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, ob Sie Ihre Rückseite überprüfen oder Ihre Freunde bitten, alle zwei Sekunden nach Ihnen zu suchen. Planen Sie ein paar Tage, um niedliche, dunklere Farben zu tragen, wenn Sie das komfortabler machen.

Das heißt, nicht zulassen, dass Ihre Periode Sie daran hält, Ihre süßen neuen Outfits zu tragen. Wenn Sie etwas Lichts oder pastellfarbenes Tragen tragen möchten, tun Sie, was Sie wollen, wissend, dass es wirklich nichts Sorgen gibt.

Bildtitel Deal mit einem Backstabbing-Freund Schritt 6

7. Wissen, wie man antworten soll, wenn jemand eine unempfindliche Bemerkung macht. Denken Sie daran, sie zu behandeln, wie Sie behandelt werden möchten, auch wenn sie unhöflich waren, und nicht gemein oder unempfindlicher Rücken. Wenn sie bestehen bleiben, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Erwachsenen. Versuchen Sie in der Zwischenzeit die folgenden Antworten:

"Ich bin wirklich nicht in der Stimmung. Könnten Sie das bitte aufhören??"

"Ich brauche jetzt wirklich meinen Platz. Kannst du das bitte aufhören??"

Bildtitel Machen Sie den Lehrer denkt, Sie sind intelligenter Schritt 1

8. Bitten Sie, bei Bedarf entschuldigt zu werden. Wenn in der Klasse eine gute Option an die Schulkrankenschwester entschuldigt werden soll oder die Situation der Lehrerin ruhig erklären und in Ihrem Schließfach und dem Badezimmer zulassen. Einige gute Erklärungen ohne zu detaillieren sind unten.

"Ich habe einen weiblichen Moment, kann ich bitte den Waschraum benutzen?"

"Tante Flo hat mir einen Besuch gegeben. Ich würde gerne ein paar Minuten vom Unterricht entschuldigt werden."

"Ich habe einen weiblichen Notfall... Wissen Sie."

Teil 4 von 4:

Eine gesunde Denkweise aufrechterhalten

1. Sei nicht peinlich darüber. Egal, ob Sie eines der ersten Mädchen in Ihrer Note sind, um Ihre Periode oder einen der letzten zu bekommen, viele Mädchen erhalten schließlich ihre Perioden. Es ist nicht notwendig, sich um etwas peinlich zu sein, das viele Frauen da draußen betrifft, und ein natürlicher Teil des Aufwachsens und eines reifen, reifen Körpers. Ihre Periode ist ein Zeichen der Fruchtbarkeit, und Sie sollten stolz darauf sein, nicht peinlich. Lassen Sie sich von niemandem darüber necken, oder lassen Sie jemanden dazu bringen, etwas anderes als stolz auf Ihre Periode zu fühlen.

Halten Sie einen Chat mit Ihren anderen Freunden darüber. Sie werden sich besser fühlen, dass Sie nicht allein in Ihren Gefühlen sind.

Bildtitel Erfahren Sie, ob der vaginale Abfluss normal ist, Schritt 7

2. Mach dir keine Sorgen über den Geruch. Viele Leute machen sich Sorgen um ihre Perioden "riechend" oder die Leute, die sagen können, dass sie in ihrer Zeit sind. Ihre Periode selbst wird jedoch nicht riechen - was Sie möglicherweise riechen, ist der Geruch eines Sanitärkissens, das Blut nach einigen Stunden absorbiert. Um dieser Sorge entgegenzuwirken, können Sie Ihr Pad alle 2-3 Stunden ändern oder einen Tampon tragen. Einige Leute tragen gerne duftende Tampons oder Pads, aber dieser Geruch kann eigentlich stärker sein als der Geruch von nicht zentrierten sanitären Servietten, so dass dies die Vagina sogar irritieren kann. Aber trotzdem können Sie entscheiden, ob dies für Sie richtig ist.

Sie können ein duftendes Pad oder Tampon zu Hause ausprobieren, bevor Sie entscheiden, ob Sie sie in der Schule verwenden möchten oder nicht.

Bild mit dem Titel Deal mit einem Backstabbing-Freund Schritt 8

3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Eltern darüber wissen. Ihre Periode sollte kein Geheimnis sein oder etwas, worüber Sie peinlich sind. Obwohl Sie zunächst schüchtern sein könnten, ist es wichtig, Ihrer Mutter oder Ihrem Vater darüber zu sagen, sobald Sie es bekommen haben. Ihre Mutter oder eine andere Frau in Ihrer Familie kann Ihnen dabei helfen, die richtigen Vorräte zu erhalten, fühlen Sie sich wohl, und helfen Sie Ihnen, mit Ihrer Periode zu schleichen. Denken Sie daran, dass viele Mädchen dies durchgehen müssen, und sagen Sie Ihren Eltern, wenn es passiert, je früher Sie ihnen sagen, desto besser werden Sie sich fühlen.

Ihre Eltern werden stolz auf Sie sein, um sie zu erzählen. Ihre Mutter kann sogar ein paar Tränen vergießen.

Wenn Sie mit Ihrem Vater alleine leben, sind Sie vielleicht etwas schüchtern, um ihm zu sagen. Aber sobald Sie es tun, lässt sich die Dinge viel einfacher machen, und er wird froh sein, dass Sie ehrlich und offen waren.

Bildtitel Seien Sie auf Ihre Periode vorbereitet Schritt 13

4. Haben Sie keine Angst, um die Toilette in der Klasse zu bitten, wenn Sie dies brauchen. Wenn Sie bitten, die Toilette an einen männlichen Lehrer zu nutzen, oder Jungen zu hören, können Sie sagen, dass Sie dringend pinkeln müssen, oder etwas anderes, wenn Sie möchten (Sie möchten nicht vor ihnen peinlich sein). Wenn Sie einen Notfall haben oder einfach wissen, ist es Zeit, Ihre sanitäre Serviette zu ändern, dann sollten Sie sich nicht schämen, um die Toilette zu nutzen. Wenn Sie mit der Denkweise in die Schule gehen, ist es für Sie nicht schwer, die Toilette zu benutzen, wenn Sie es brauchen, wenn Sie es brauchen, dann fühlen Sie sich viel angeregter, um Ihren Tag zu erreichen. Fragen Sie Ihre Lehrer, wenn Sie die Toilette in der Klasse mit Vertrauen nutzen können oder sogar im Voraus mit Ihren Lehrern darüber sprechen können, wenn Sie sich fühlen lässt.

Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Lehrer und Administratoren mehr als bereit sein sollten, um Ihnen bei diesem Problem zu helfen. Sie müssen sich selbst daran erinnern, dass Sie nicht der erste sind, der sich je mit ihrer Schule in der Schule befassen muss!

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Tipps

Viele Shops verkaufen Spandex-Boyshorts. Sie können sie über regelmäßige Unterwäsche tragen, wenn Sie möchten.

Wenn Sie sich selbstbewusst an der Spitze von Periodenlieferungen befinden, versuchen Sie, Dinge auf die Vorräte zu setzen, um es zu verbergen - z. B. kleine Gewebepakete oder Make-up.

Wenn Sie Uniformen an Ihrer Schule tragen, helfen Ihnen die Taschen Ihrer Shorts oder Röcke. Halten Sie den Tampon einfach in der Tasche und fahren Sie direkt in die Toilette.

Habe niemals Angst, einen Lehrer oder einen anderen Erwachsenen für Hilfe zu bitten.

Wenn Sie einen männlichen Lehrer haben, und Sie haben Angst oder peinlich, ihm davon zu erzählen, sagen Sie einfach, dass Sie sich nicht gut fühlen oder einfach sagen, dass es ein Mädchen ist, oder stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Unterricht gehen.

Wenn Sie ein Tampon verwenden, tragen Sie auch ein Pad oder einen Panty-Liner, um Lecks zu verhindern.

Denken Sie daran, dass alle Mädchen ihre Perioden bekommen, und es gibt nichts zu schämen.

Spät zum Unterricht zu sein, kann dich betreffen, wenn die späte Glocke klingelt.Keine Sorge, eine Periode ist eine natürliche Sache, mit der jeder umgehen muss, und ein späterer Tag wird sich nicht auf Ihre Ausbildung auswirken.

Wenn Sie sich ohne Vorräte fangen, fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund, der ihre gehabt hat, oder machen Sie ein Notfall-Toiletten-Papierkissen. Sei nicht peinlich. Es ist ein natürlicher Prozess, um Ihre Periode zu erhalten. Manchmal kann es einfach unerwartet auftauchen.

Wenn Sie sich selbst bewusst sind, ob Sie sich auslaufen, fügen Sie ein zusätzliches Tampon oder ein Pad hinzu.

Ändern Sie Ihr Pad oder Ihr Tampon während der Aussparung. Dies macht es weniger wahrscheinlich, dass andere Menschen im Badezimmer wissen.

Wenn Sie sich Sorgen um andere Sorgen machen, dass Sie auf Ihrer Periode wissen, können Sie ein einzelnes Badezimmer (falls vorhanden) verwenden, z. B. ein Invaliditätsbad oder die Toilette im Büro der Krankenschwester. Es ist viel privater und kann Ihnen helfen, sich entspannter zu fühlen.

Wenn Ihre Schule Sie nicht mit Täschen herumtragen lässt, können Sie ein kleines Kit von vielleicht ein sauberes Paar Unterwäsche und zwei Pads machen. Dann könnten Sie es in einem Blazer, Hemd / Bluse, Shorts oder Rock-Tasche verbergen.

Wenn Sie keine schwarzen Leggings oder Jeans haben, können Sie immer irgendeine Art von Leggings mit einem Rock oder ein paar Shorts tragen.

Versuche, Taschen auf Ihrer Unterwäsche (in der Nähe des Taillenbundes) zu nähen und Pads oder Tampons in die Taschen zu bringen, um sie zu verbergen.

Wenn Sie schwere Perioden haben oder im Moment nicht zu sicher sind, kaufen Sie superabsorbierende Pads, um Unannehmlichkeiten oder Lecks zu vermeiden. Vermeiden Sie superabsorbierende Tampons - diese sind mit einem erhöhten Risiko eines toxischen Schocksyndroms verbunden.

Bleiben Sie ruhig und kollektiv, denn wenn Sie nicht ohnmächtig werden. Es ist möglich, während Ihrer Periode schwachen, wenn Sie eine Blutphobie haben.

Wenn Sie sich Sorgen um Fitness-Shorts in PE sind, sind zu locker und Ihr Pad fliegt, besonders in feuchten Klimazonen, Bike Shorts oder Spandex-Shorts. Oder die beste Option, Trainingsanzug-Bottoms!

Tragen Sie keine helle farbige Kleidung, um sichtbare Leckflecken zu vermeiden.

Wenn Sie eine Schuluniform haben und auf Ihrem Rock / Hosen leckt, wickeln Sie einfach Ihren Jumper um Ihre Taille. Wenn Sie zu einer Schule gehen, wo sie sich nicht während des Unterrichts auf die Toilette gehen lassen, gehen Sie vor oder nach, je nachdem, wie lange die Klassen sind. Wenn es ein weiblicher Lehrer ist, sagen Sie ihr einfach, es ist dringend und sie wird Sie wahrscheinlich gehen lassen.

Wenn Sie ein erster Timer sind, können Sie immer an Mädchen chatten, die bereits ihre Periode hatten.

Sie sitzen viel in der Schule, um sicherzustellen, dass Ihr Pad oder Ihr Tampon angenehm ist und sich nicht ausläuft.

Wenn Sie in Ihrer Periode, stellen Sie sicher, dass Sie bequem und entspannt sind. Finden Sie Periodenprodukte, um saubere und schmerzhafte Medizin zu halten, wenn Sie schlechte Krämpfe haben.

Wenn Sie plötzlich Ihre Bottoms in der Schule färben und keine Vorräte haben, dann machen Sie sich keine Sorgen. Fragen Sie einfach einen Lehrer, um es für Sie zu arrangieren. Sei nicht schüchtern.

Wenn Sie regelmäßige oder schwere Tampons haben, aber nicht oft ändert, können Sie ein Pad und ein Tampon während der Schule tragen.

Einige Schulen verfügen über Tampons und Pads im Damenbad.

Wenn Sie Uniformen haben und Sie keine dunkler Kleidung tragen können, tragen Sie einfach ein zweites Paar Hosen (oder Leggings darunter), oder sehen Sie, ob Sie Shorts oder Leggings unter Ihrem Rock tragen können.

Wenn Sie wirklich verzweifelt werden, können Sie immer eine saubere Socke in Toilettenpapier für ein Notfallkissen einwickeln. Es kann gewaschen werden oder Sie können es einfach herauswerfen.

Warnungen

Sei sauber. Wenn Sie aus dem Badezimmer kommen, stellen Sie sicher, dass Sie sauber und ordentlich und nicht unordentlich verlassen haben. Denken Sie immer daran, Ihre Hände zu waschen.

Bevor Sie Advil oder Pamprin mitbringen usw. Stellen Sie zur Schule sicher, dass es erlaubt ist. Die meisten Schulen verfügen über strikte Regeln in Bezug auf Drogen, die über die Gegenmedikamente umfassen, und bringen, dass es Sie in Schwierigkeiten bringen könnte.

Wenn Sie ein Tampon in zu lang hinterlassen, können Sie sich entwickeln toxisches Schocksyndrom, Welches ist eine seltene, aber tödliche Krankheit. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Tampon alle 4 - 8 Stunden ändern, um sicher zu sein. Lesen Sie die Anweisungen auf Ihrer Tampon-Verpackung, um sich der Risiken vollständig kennenzulernen.

Ändern Sie Ihr Pad alle 4-6 Stunden oder Ihrem Tampon alle 4 - 8 Stunden. Dies kann sich ändern, je nachdem, wie schwer Ihre Periode ist.

Denken Sie daran, das Parfüm niemals auf Ihre Pads und / oder Tampons vor dem Gebrauch zu sprühen, und sprühen Sie niemals Parfüm um Ihre Vagina. Es könnte Ihre Genitalien irritieren.