Wie man mit einer schweren periode umgeht

Eine schwere Periode zu haben ist nichts, worum es peinlich ist, aber es kann sich sicherlich wie ein Ärgernis anfühlen. Wenn Sie gelernt haben, Ihre schwere Zeit zu verwalten, fühlen Sie sich in dieser Zeit des Monats überzeugter und bequemer.

Schritte

Methode 1 von 4:
Medizinische Anliegen konfrontiert
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1. Besprechen Sie Ihre Periode mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Ihre schwere Periode Sie stört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Wege, um es besser zu machen. Wenn es für Sie richtig ist, können sie Ihnen Medizin geben (normalerweise Geburtenkontrolle), um Ihre Periode weniger schwer zu machen. Wenn Sie für Ihren Besuch gehen, sollten Sie ihnen sagen, wie oft Sie Ihre Perioden bekommen und wie lange sie dauern, und wie viele Pads oder Tampons, die Sie an einem Tag verwenden.
  • Manchmal kann ein hormonelles intrauterines Gerät (IUD) bei schweren Perioden helfen. Es hängt davon ab, welche Art von IUD verwendet wird - nicht hormonelle IUDs können Blutungen erhöhen.
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    2. Haben Sie einen Bluttest, um Ihr Hormonabgleich zu überprüfen. Manchmal werden schwere Menstruationsblutungen durch ein Ungleichgewicht in Ihren Hormonen verursacht. Wenn schwere Blutungen ein konsistentes Problem für Sie ist, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Ihre Hormonstufen überprüft haben. Dies kann mit einem einfachen Bluttest erfolgen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente geben, in der Regel Geburtenkontrolle, um unausgeglichene Hormone zu regulieren.
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    3. Holen Sie sich auf Uteruswachstum, wenn Sie schwerere Zeiträume entwickeln. Uteruspolypen und Uterus-Fibre sind gutartige (nichtkrebsartige) Wachstum, die in der Gebärmutter auftreten können und schwerere Blutungen verursachen. Diese entwickeln sich in der Regel in den 20.-30-30er Jahren. Wenn Sie in der Vergangenheit normale Zeiträume hatten, die schwerer geworden sind, fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit der Gebärmutterwuchs.
  • Eine andere Erkrankung namens Adenomyose verursacht schwere Blutungen und schmerzhafte Krämpfe. Fragen Sie Ihren Arzt davon, wenn Sie mittleren Alters und Kinder hatten - das ist, wann dieser Zustand am häufigsten auftritt.
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    4. Betrachten Sie andere medizinische Probleme als mögliche Ursache für Ihre schweren Perioden. Einige Frauen haben nur schwerere Perioden als andere - in einigen Fällen verursachen medizinische Bedingungen jedoch eine schwere Menstruation. Diese können mit einer physischen Prüfung, Ultraschall, Biopsie oder einem anderen Verfahren diagnostiziert werden. Wenn Sie Ihre schwere Zeit verstehen möchten, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, um die folgenden möglichen Ursachen auszuschließen:
  • Eine blutende Erkrankung, die Sie von Ihren Eltern geerbt haben - Sie werden wahrscheinlich andere Anzeichen von leichten Blutungen als Ihre schwere Zeit haben
  • Endometriose
  • Beckenentzündungskrankheit
  • Schilddrüsenfunktion
  • Nieren- oder Leberprobleme
  • Krebserkrankungen der Gebärmutter, Zervix oder Eierstöcke (selten)
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    5. Achten Sie auf die Anämie. Eisenmangelanämie kann auftreten, wenn Sie wirklich schwere Zeiträume haben. Dies ist, wenn Sie so viel Blut verlieren, dass es erschöpft, wie viel Eisen Sie in Ihrem Körper haben. Sie werden wahrscheinlich müde oder ermüdet fühlen. Sie könnten auch blasse Haut, eine wunde Zunge, Kopfschmerzen oder Schwindel oder einen schnellen Herzschlag haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie anämisch sind, gehen Sie zu Ihrem Arzt, um Ihr Eisen-Niveau zu erhalten.
  • Nehmen Sie Ihren Blutverlust vor, indem Sie ein Multivitamin nehmen, das sich eisen, oder Ihren Arzt fragen, ob Sie ein Eisenerhantel nehmen sollten.
  • Es kann auch helfen, eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Spinat und befestigte Getreide und Brot zu essen.
  • Holen Sie sich genug Vitamin C, um zu steigern, wie Ihr Körper Eisen absorbiert. Essen Sie Lebensmittel wie Orangen, Brokkoli, Greeny Greens und Tomaten.
  • Wenn Sie schwindelig sind oder sich bemerken, dass Ihr Herz auf Pfund wann immer Sie aufstehen, ist es ein Zeichen, dass Sie ein niedriges Blutvolumen haben können. Trinken Sie mehr Flüssigkeiten, darunter etwas salziges, wie Tomatensaft oder salzige Brühe.
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    6. Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine verpasste, unregelmäßige oder extrem schwere Zeit haben. Ein extrem schwerer Flow ist einer, wo Sie in Ihrer Periode neun bis 12 Tampons oder Pads einweichen. Perioden sind in allen Formen und Größen erhältlich, aber einige Probleme deuten darauf hin, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten, was los ist. Ernennen Sie einen Termin, um Ihren regulären Arzt oder Ihren Gynäkologen zu sehen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
  • Sie vermissen Ihre Periode, wenn Sie sie regelmäßig haben.
  • Ihre Periode dauert länger als 7 Tage.
  • Sie bluten so stark, dass Sie Pads oder Tampons mehr als alle 1-2 Stunden wechseln müssen.
  • Sie haben Schwanzkrämpfe.
  • Ihre Periode geht davon aus, dass es regelmäßig ist, unregelmäßig zu sein.
  • Sie haben zwischen Ihren Perioden blutet.
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    7. Suchen Sie eine Notfallversorgung, wenn Sie Anzeichen von toxischem Schocksyndrom haben. Stellen Sie sicher, dass die Tampons mindestens alle 8 Stunden wechseln - das Verlassen eines einzelnen kann Ihre Infektionschancen oder das toxische Schocksyndrom (TSS) erhöhen. TSS kann ein ernstes medizinisches Problem sein, also gehen Sie in das Krankenhaus oder sehen Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie ein Tampon verwenden und Symptome von TSS haben, z
  • Kopfschmerzen
  • Plötzliches Fieber
  • Erbrechen oder Durchfall
  • Ein Ausschlag wie ein Sonnenbrand an den Händen oder Füßen
  • Muskelkater
  • Verwirrtheit
  • Anfälle
    • Methode 2 von 4:
    Sich selbstbewusster und angenehmer fühlen
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    1. Behalten Sie den Überblick über Ihre Periode. Notieren Sie sich an welchem ​​Tag, an dem es beginnt, wie schwer es täglich ist, wenn es aufhört, und wie Sie sich jeden Tag fühlen. Dieser Datensatz kann Ihnen helfen, Ihren nächsten Zeitraum vorherzusagen, damit Sie darauf vorbereitet sind. Der durchschnittliche Zyklus beträgt 28 Tage lang, obwohl dies von Person zu Person variiert. Ein Zyklus dauert zwischen 21 und 35 Tagen in einem Erwachsenen oder 21 bis 45 Tagen in einem Teenager. Schauen Sie sich über drei Monate nach Ihren Anmerkungen zurück und zählen Sie, wie viele Tage es ist, wie es ist, wie viele Tage, wenn Ihre Periode einen Monat zum nächsten begann.
    • Es dauert einige Zeit für Ihre Periode, um regelmäßig zu werden - die ersten Monate oder selbst das erste Jahr Ihrer Periode ist möglicherweise nicht sehr konsistent.
    • Es kann hilfreich sein, diesen Rekord an Ihren Arzt oder Ihren Gynäkologen anzuzeigen, wenn Sie jemals Ihre schwere Zeit mit ihnen diskutieren möchten.
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    2. Tragen Sie einen Tag, den Sie Produkte wert sind, mit Ihnen. Halten Sie genug Pads oder Tampons in Ihrem Geldbeutel, Tasche, Innermacktasche oder Rucksack, um einen ganzen Tag zu halten. Sie müssen wahrscheinlich mehr Menstruationsprodukte als andere tragen, da Ihre schwere Zeit zusätzlichen Schutz für Ihre Kleidung erfordert. Wenn Sie Ihr Produkt ändern müssen, entschuldigen Sie sich und gehen Sie auf die Toilette - Sie haben bereits das, was Sie mit Ihnen brauchen.
  • Wenn die Leute Sie fragen, warum Sie immer wieder ins Bad gehen, sagen Sie einfach, dass Sie früher viel Wasser getrunken haben. Sie können auch sagen: "Ich fühle mich heute nicht zu gut, oder etwas anderes vage.
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    3. Zusätzliche Produkte an mehreren geheimen Orten verleihen. Halten Sie zusätzliche Tampons, Pads und Slip-Liner in Ihrem Auto, Ihrem Schließfach in der Schule, Ihrer Handtasche, oder diese Ersatztasche Ihres Rucksacks. Wenn Sie an verschiedenen Orten zusätzliche Produkte aufweisen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie ohne eins erwischt werden, auch wenn Sie Überlauf haben.
  • Sie können ein kleines Zeitraum mit ein paar Pads und Tampons mit ein paar Pads und Tampons, einigen Ibuprofen für Krämpfe, und sogar einen Ersatzsatz von Unterwäsche erstellen - nur für den Fall.
  • Wenn Sie einen begrenzten Platz haben, setzen Sie einfach 1-2 Pads oder Tampons in Ihre geheimen Flecken. Sie nehmen nicht viel Platz auf und können Sie zumindest ein paar Stunden durchbringen.
  • Wenn Sie zufällig laufen, haben viele Schul- und Bürobäder Maschinen, die Tampons billig verkaufen. Die Schulschwester könnte auch Vorräte haben. Einige Schulen können sogar ein kostenloses Tampons und Pads-Programm haben.
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    4. Verwalten Sie Ihre Krämpfe mit über-the-Counter-Medikamenten. Oft bekommen Menschen mit einer schweren Periode schmerzhafte, langanhaltende Krämpfe. Es ist angemessen, die Schmerzmittel für unbequeme Krämpfe zu nehmen. Ibuprofen (Motrin, Advil), Acetaminophen (Tylenol) und Naproxen (Aleve) können Krampfschmerzen minimieren. Beginnen Sie mit der Einnahme von Medikamenten, wenn Sie zunächst mit den Symptomen anfangen, und nehmen Sie es regelmäßig für 2-3 Tage oder bis Ihre Krämpfe aufnimmt.
  • Wenn Sie regelmäßig schmerzhafte Krämpfe bekommen, können Sie preemptiv mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, sobald Sie Ihre Periode erhalten.
  • Für schwere Krämpfe kann Ihr Arzt eine stärkere Schmerzmittel verschreiben, wie Ponstel.
  • Nehmen Sie nur die Medizin wie von Ihrem Arzt oder dem Etikett an. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente verwenden, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
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    5. Behandeln Sie Ihre Krämpfe mit natürliche Heilmittel. Wenn Sie keine Medikamente für Ihre Krämpfe nehmen möchten, probieren Sie natürliche Lösungen für die Schmerzlinderung aus. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder legen Sie eine heiße Wasserflasche auf Ihren Bauch. Lenken Sie sich mit einem guten Buch oder einem Puzzle ab, um sich von Ihrem Unbehagen von Ihrem Unbehagen zu nehmen. Erhöhen Sie Ihre Beine und ruhen Sie sich aus. Andere Ideen zur Minimierung von Krämpfen naturgemäß umfassen:
  • Machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie eine leichte Übung, wie Yoga.
  • Meditieren, um Ihren Stress zu senken.
  • Koffein vermeiden.
    • Methode 3 von 4:
    Hygienisch bleiben
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    1. Ändern Sie Ihre Menstruationshygiene-Produkte oft. Ein normaler Fluss erfordert im Durchschnitt 3-6 Pads oder Tampons pro Tag, aber für einen schweren Fluss müssen Sie Ihr Hygieneprodukt möglicherweise alle 3-4 Stunden ändern - oder mehr. Sie lernen Ihren Fluss und können besser einschätzen, wie regelmäßig Sie Ihr Hygieneprodukt ändern müssen.
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    2. Lernen Sie, eine Vielzahl von Menstruationshygiene-Produkten zu verwenden. Manchmal mit schweren Zeiten mit einem Pad können Sie nervös oder schmutzig fühlen. Niemand sonst wird wissen, ob Sie ein Pad verwenden oder nicht, aber wenn Sie sich unwohl fühlen, dann versuchen Sie, andere Methoden zu verwenden. Tampons Und Menstruationsbecher können dabei helfen, den ganzen Tag trocken zu halten und wahrscheinlich angenehmer, wenn Sie aktiv sind. Wenn Sie Ihren Tampon regelmäßig ändern, können Sie sogar während schweren Flussagen schwimmen.
  • Betrachten Sie die Verwendung eines Menstruationsbechers. Einige von ihnen haben eine größere Kapazität als Pads oder Tampons, und Sie müssen nicht den ganzen Tag über Lieferungen tragen.
  • Viele junge Leute haben zunächst Probleme mit Tampons und Tassen, also seien Sie also nicht peinlich, wenn Sie es schwierig finden. Fragen Sie Ihre Mutter, andere weibliche Verwandte, Freundes oder Arztes, um Ihnen Ratschläge zu geben. Sie können auch männliche Verwandte fragen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie verstehen werden - oder verwenden Sie WikiHow!
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    3. Verwenden Sie die richtige Saugfähigkeit für Ihren Fluss. Tampons und Pads kommen in verschiedenen Formen und Saugfähigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen für Ihren schweren Fluss verwenden. "Super" Tampons und "Übernachtungspads" bieten mehr Schutz für Ihre Kleidung und Bettwäsche. Wenn Sie keine Übernachtungskissen haben - was im Allgemeinen länger und dicker sind, versuchen Sie es mit zwei Pads, wenn Sie zu Bett gehen, eines in der Vorderseite und einen auf der Rückseite Ihrer Unterwäsche.
    • Methode 4 von 4:
    Umgang mit Unfällen
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    1. Bleiben Sie ruhig, wenn Sie überlaufen. Manchmal passiert Überlauf. In der Tat ist es mit der meisten oder einem anderen Zeiten passiert. Wenn Sie nachts auf Ihre Blätter durchbluten, spülen Sie die Blätter in kaltem Wasser auf und setzen Sie sie sofort in die Wäsche. Wenn Sie in Ihre Unterwäsche bluten, können Sie versuchen, sie zu waschen (separat oder mit dunklen Farben), oder sie einfach am Ende des Tages wegwerfen. Worst-Case-Szenario ist, dass Sie in Ihre Hose oder den Rock bluten - tun Sie, was Sie tun können, um den Tag durchzusetzen, indem Sie einen Pullover um Ihre Taille binden oder, wenn Sie früh nach Hause gehen müssen. Dusche, ändern, ändern und mit Ihrem Tag stressfrei.
    • Sprechen Sie über Ihren Unfall mit jemandem, dem Sie vertrauen. Denken Sie daran, dass 50% der Welt mit Zeiträumen verbunden sind - es ist wahrscheinlich, dass jemand, den Sie wissen, einen Überlaufunfall hatte. Schämen sich nicht oder peinlich, um darüber zu sprechen und wie Sie sich fühlen.
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    2. Tragen Sie dunkle Kleidung und Unterwäsche während Ihrer Periode. Wenn Sie Überlaufblutungen erlebt haben, seien Sie auf das nächste Mal vorbereitet. Wenn Sie in Ihrer Periode sind, tragen Sie schwarze Unterwäsche und Hosen. Wenn Sie etwas Flecken haben, ist es nicht wahrnehmbar. Sie können sogar eine Reihe dunkler Unterwäsche aufheben, um nur dann zu tragen, wenn Sie in Ihrer Periode sind.
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    3. Verdoppeln Sie auf Ihren Hygieneprodukten. Die Verwendung von mehr als einem Typ von Menstruationshygieneprodukt kann bei der Minimierung von Überlaufblutungen wirklich wirksam sein. Wenn Sie manchmal durch Ihre Tampons bluten, verwenden Sie auch einen Panty-Liner oder einen Pad. Auf diese Weise haben Sie etwas Backup, falls Sie Ihren Tampon nicht rechtzeitig ändern können.
  • Thinx-Periodenhöschen können auch eine gute Backup-Methode für eine Tasse oder ein Tampon sein. Thinx sind so hergestellt, dass Sie direkt in sie bluten, und waschen Sie sie dann aus und wiederverwenden Sie sie. Sie halten überall von ½ bis 2 oder 3 Tampons Blut, je nach Stil, und stehen Ihnen online an.
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    4. Wachsam sein. Gewöhnen Sie sich an die "Überprüfung der Dinge" jeweils oder zwei Stunden. Machen Sie ein schnelles Badezimmer zwischen den Klassen oder als kurze Arbeitsplatz. Überprüfen Sie Ihre Unterwäsche und Ihre Unterwäsche und machen Sie einen Wischtest, wenn Sie ein Tampon verwenden - Wenn auf dem Toilettengewebe Blut auf dem Toilettengewebe ist, nachdem Sie urinieren, können Sie danach durch Ihren Tampon bluten.
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    5. Schützen Sie Ihre Bettwäsche mit Handtüchern. Legen Sie ein dunkles Handtuch auf Ihre Laken, während Sie schlafen, um Ihre Bettwäsche und die Matratze vor versehentlichem Leck zu schützen. Sie können auch versuchen, über Nacht Pads mit Flügeln zu verwenden - diese bieten mehr Schutz vor Verschüttet.

    • Tipps

    Wenn Sie Tampons verwenden, kann manchmal Schmerzen im Genitalbereich (Vulva) erfolgen. Dies ist normalerweise darauf zurückzuführen, Ihre Tampons zu früh zu entfernen, wenn die Baumwolle noch trocken ist, oder wenn Sie sehr stark bluten, wechseln Sie den Tampon an einem Tag viel. Wenn Sie Schmerzen stören, versuchen Sie, eine Pause von Tampons zu machen und Pads für ein paar Stunden zu verwenden. Die Verwendung eines Pads über Nacht anstelle eines Tampons kann auch eine gute Möglichkeit sein, Ihre Vagina ruhen lassen.
  • Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie auf Ihre Periodenangelegenheiten vertrauen. Wenn Sie sich wohl fühlen, sagen Sie sich in einem Ihrer Freunde, erzählen Sie ihnen von Ihrer schweren Periode und Ihren Gefühlen darüber. Sprechen Sie mit Ihrer Mutter oder älteren Verwandten - sie haben wahrscheinlich auch durchgekommen.
  • Wenn Sie auf Ihrer Unterwäsche bluten, in kaltes Wasser einweichen und Wasserstoffperoxid über den Fleck geben und einarbeiten. Werfen Sie sofort in die Waschmaschine, um sie zu reinigen.
  • Vermeiden Sie, kalte Erfrischungen in Ihrer Periode zu trinken, da die Krämpfe mit einem kalten Getränk schlechter werden können.
  • Tragen Sie nächtliche Pads am Tag oder mehrere Pads aufeinander (und rippen Sie den oberen Rippen).

    • Warnungen

    Seien Sie vorsichtig von duftenden Menstruationshygieneprodukten. Die meisten ärztlichen Fachleute empfehlen, diese zu vermeiden, da sie Ihre Vulva und die Vagina irritieren, oder eine Infektion verursachen.
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