Wie man mit einem zeitraum in der grundschule umgeht

Die Pubertät und Ihre erste Periode können beginnen, wenn Sie so jung wie 8 Jahre alt sind, bis Sie 16 Jahre alt sind. Wenn Sie Ihre Periode bekommen, wenn Sie jünger sind, müssen Sie lernen, wie Sie mit Ihrer Periode umgehen können, während Sie in der Grund- oder Gradschule haben. Sie könnten der erste in Ihrer Gruppe von Freunden sein, um dies zu erleben. Aber keine Sorge.Dies kann bedeuten, dass er lernt, wie oft Sie auf die Toilette gehen müssen, um ein Pad oder Tampon zu ändern, was Sie tun müssen, wenn Sie Krämpfe haben, und was zu tun ist, wenn Sie einen Notfall haben.Egal, was Sie durchgehen können, es gibt zwei wichtige Dinge, um sich zu erinnern: (1) Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben einfacher zu gestalten, und (2) ist nicht peinlich, um Hilfe zu bitten.

Schritte

Methode 1 von 4:
Ihre Periode bekommen
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1. Verwenden Sie ein Pad oder eine sanitäre Serviette.Pads oder sanitäre Servietten sind dünne, kissenhafte Stoffstücke, die die Flüssigkeit absaugen und absorbieren, die während Ihrer Periode aus Ihrem Körper entsteht.Pads können viel Flüssigkeit halten!Sie haben auch zwei Seiten - eine klebrige Seite, die an der Innenseite Ihrer Unterwäsche befestigt ist, und eine nicht klebrige Seite, die die Flüssigkeit absorbiert.Einige Pads haben auch "Flügel", die sich um die Außenseite Ihrer Unterwäsche umklappen können, um das Pad von sich zu halten, wenn Sie gehen, wenn Sie gehen.Diese "Flügel" können auch helfen, Lecks zu stoppen.
  • Pads sollten noch nie die Toilette heruntergespült werden.Sie sollten in Toilettenpapier eingewickelt werden und in den Müll legen.Die meisten Badezimmerstände im Waschraum eines Mädchens verfügen über spezielle Behälter nur für Pads und Tampons. Wenn nicht, wickeln Sie das Gewebepapier um ihn herum und werfen Sie es weg.
  • Sie sollten Ihr Pad mindestens alle 3-4 Stunden ändern.Wenn Sie ein "Licht haben"" Flow, Sie können wahrscheinlich etwas länger gehen, aber wenn Sie ein "schweres" haben" Flow, Sie möchten Ihr Pad öfter wechseln. (Wie 1-2 Stunden)
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    2. Versuchen Sie Tampons.Tampons können anstelle von Pads verwendet werden.Tampons haben zwei Teile - das eigentliche Tampon selbst (was fast wie ein langer, dicker Wattebausch aussieht) und der Applikator aussieht.Applikatoren können aus Kunststoff oder Papier bestehen.Tampons werden in Ihrer Vagina getragen und die Flüssigkeit erfassen, bevor sie Ihren Körper verlässt.Weil es in Ihrer Vagina getragen wird, muss es mindestens alle 4-6 Stunden geändert werden.Tampons sollten nicht über Nacht getragen werden.
  • Einige Tampons sind so konzipiert, dass sie eine Toilette heruntergespült werden, aber einige müssen in einem Müll entsorgt werden.Tampon-Applikatoren müssen noch nie eine Toilette niedergeschlagen werden.
  • Es ist etwas genannt Toxisches Schocksyndrom (TSS), das passieren kann, wenn Sie einen Tampon in Ihrem Körper zu lange hinterlassen.Es kann, dass Sie sich ziemlich krank fühlen lassen.Deshalb sollten Sie keinen Tampon länger als 4-6 Stunden tragen, und warum sollten Sie niemals über Nacht tragen.
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    3. Entscheiden Sie, ob Sie Pantyliner verwenden möchten.Pantyliner sind kleinere, dünnere Pads.Sie sind auf einer Seite auch klebrig und befestigen sich an der Innenseite Ihrer Unterwäsche.Sie werden normalerweise zwischen Ihren Perioden getragen, um Ihre Unterwäsche zu schützen, die etwas genannt wird "vaginale Entladung."Die vaginale Entladung ist vollkommen normal und ist normalerweise weiß, gelb oder klar in Farbe.Jedes Mädchen erlebt eine andere Menge Entlastung, wenn sie nicht ihre Periode haben.Sie können Pantyliner immer einen Monat ausprobieren, um zu sehen, ob Sie sie mögen.
    • Methode 2 von 4:
    Umgang mit dem Unerwarteten
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    1. Informiert werden.Es gibt ein nie endendes Angebot von großem Zeug über Perioden online.Nehmen Sie sich die Zeit, um etwas von diesem Material zu lesen.Plus, achten Sie in der Gesundheitsklasse!Seien Sie nicht peinlich, Ihre Eltern, Arzt- oder Lehrerfragen darüber zu bitten, wie Ihre Periode funktioniert.Es gibt keine dummen Fragen.Je mehr Sachen Sie lernen, desto besser.Alle diese Informationen helfen Ihnen, herauszufinden, was mit Ihnen passiert, und erkennen Sie, dass alles perfekt normal ist.
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    2. Halten Sie die Periode mit Ihnen (oder erstellen Sie ein Periodenkit).Zumindest ist es immer eine gute Idee, ein paar Pads und / oder Tampons jederzeit mit Ihnen zu halten.Sie können sie in einer versteckten Tasche Ihres Rucksacks oder eines Bags tragen oder sogar in Ihr Schließfach legen (vielleicht in einem Bleistiftkoffer).Möglicherweise möchten Sie auch ein zusätzliches Paar Unterwäsche oder Hosen in der Schule oder in Ihrer Tasche für Notfälle aufbewahren, falls Ihr Pad oder Tampon ausläuft.Es könnte komisch erscheinen, das zu tun, aber Sie werden so dankbar sein, wenn Sie sie jemals brauchen.
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    3. Keine Panik, wenn Ihre Periode Sie überrascht. Bleiben Sie ruhig und denke darüber nach, was Sie tun müssen. Wenn Ihre Periode begonnen hat und Sie kein Pad haben oder wenn Ihr Pad oder Ihr Tampon durchgesickert ist, können Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund, Lehrer, Berater oder Krankenschwester sprechen, um nach Lieferungen zu fragen. Schulen haben in der Regel eine Lieferung von Pads und Tampons, die sie Ihnen geben können. Sie können auch bitten, Ihre Eltern anzurufen, damit Sie nach Hause gehen können, wenn Sie das lieber tun würden.
  • Wenn Ihre Periode begonnen hat, als Sie es nicht erwartet hatten, oder Sie haben keine Pads oder Tampons ausgerüstet, können Sie immer Toilettenpapier verwenden. (Falten Sie ein langes Stück Toilettenpapier in eine rechteckige Form, verwenden Sie dann ein anderes Blatt Papier, um es um die Seiten zu sichern.) Es funktioniert für kurze Zeit, bis Sie nach Hause kommen können.
  • Wenn Ihr Pad oder Ihr Tampon leckt und einen Platz auf Ihre Hose verlässt, ziehen Sie Ihr Hemd über Ihren Bum herunter.Oder binden Sie ein Hemd oder eine Jacke um Ihre Taille.
  • Seien Sie nicht peinlich, um Hilfe zu fragen.Erwachsene werden verstehen und werden sich nicht über dich lustig machen.Es ist wahrscheinlich schon früher passiert!
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    4. Wissen Sie, wann Sie zu Ihrem Arzt gehen sollen.Wenn Sie Ihre Periode zum ersten Mal erhalten, müssen Sie nicht zu Ihrem Arzt gehen. Wenn jedoch eines der folgenden Dinge passieren, bitten Sie Ihre Eltern, Sie zum Arzt zu bringen. Es ist vielleicht nichts Schlechtes, aber es ist immer eine gute Idee, zu überprüfen, nur um sicher zu sein.
  • Sie fühlen viel Schmerz in Ihrem Bauch oder haben wirklich, wirklich schlechte Krämpfe.
  • Der vaginale Abfluss, den Sie zwischen Perioden bekommen, ist gelb, grau oder grün und riecht wirklich schlecht. Und deine Vagina fühlt juckt.
  • Ihre Periode dauert länger als 7 Tage.
  • Sie erhalten Ihre Perioden weniger als 21 Tage oder mehr als 45 Tage auseinander. (Obwohl Sie jünger sind, ist es üblicher, unregelmäßige Zyklusmuster zu haben.)
  • Sie haben eine Blutung zwischen Ihren Perioden.
    • Methode 3 von 4:
    Umgang mit PMS
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    1. Bereiten Sie sich auf die Möglichkeit von PMS vor.PMS- oder VOLENSTRUAL-Syndrom ist etwas, das Sie vor und / oder in Ihrer Periode bekommen könnten.PMS kann Dinge wie Krämpfe, Schmerzen in Ihrem Rücken, Traurigkeit, Stimmungsveränderungen, Pickel, Blähungen, Kopfschmerzen und sogar Zärtlichkeit in Ihren Brüsten einschließen.Es macht keinen Spaß, aber es geht weg.Jedes Mädchen erlebt PMS anders.Einige Mädchen werden jeden Monat alle Symptome bekommen, und einige Mädchen werden kaum Symptome bekommen.
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    2. Regelmäßig Sport treiben.Das Training kann Ihren Krämpfen tatsächlich helfen, verschwinden oder zumindest nicht so schlecht sein.Übung kann das Spielen von Sportarten einschließen, um eine Radtour zu gehen, auf ein Trampolin zu springen, Skateboarding zu gehen, eine Wanderung zu nehmen ... was auch immer Sie Spaß finden.
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    3. ISS ordentlich.Stellen Sie sicher, dass Sie viel Früchte und Gemüse essen.Mädchen zwischen 9 und 13 Jahren sollten jeden Tag mindestens 6 Portionen von Obst und Gemüse essen.Versuchen Sie, nicht viele salzige und süße Nahrungsmittel zu essen, oder Getränke wie Cola.
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    4. Holen Sie sich jeden Abend genug Schlaf.Mädchen sollten jeden Abend um 9 Stunden schlafen.Und Sie werden wahrscheinlich, dass Sie während Ihrer Periode müder sind, also gehen Sie früher ins Bett, wenn Sie müssen.
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    5. Schmerzmittel nehmen."Over-the-Counter" -Medikamente sind Pillen, die Ihre Eltern in einem Drogentierspeicher kaufen können, ohne zum Arzt zu gehen. Medikamente wie Ibuprofen, Ketoprofen, Naproxen und Aspirin sind ein paar, die helfen können, aber Sie sollten sie niemals nehmen, ohne zuerst Ihre Eltern zu fragen.Ihre Eltern helfen Ihnen dabei, herauszufinden, wie viel ernimmt, und wann.
  • Manchmal sind PMS-Symptome schlecht genug, dass das Medikament, das Sie im Drogeriegeschäft kaufen, einfach nicht funktioniert.Wenn Sie alles andere ausprobiert haben und nichts funktioniert, bitten Sie Ihre Eltern, Sie zum Arzt zu bringen, um über verschreibungspflichtige Medikamente zu sprechen.
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    6. Fragen Sie Ihre Eltern oder Ihren Arzt, wenn Sie Vitamine nehmen sollten.Einige Vitamine und Mineralien können PMS-Symptome helfen - Folsäure, Kalzium mit Vitamin D, Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin E.Alle diese Vitamine und Mineralien finden Sie in jedem Medikament oder einem Lebensmittelgeschäft, aber die Beträge, die Sie nehmen, hängen von Ihrem Alter ab.Sprechen Sie vor dem Einnehmen von Vitamin und Mineralien mit Ihrem Arzt und fragen Sie sie, wie viel Sie nehmen sollten.
    • Methode 4 von 4:
    People Periods Mythen
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    1. Schwimmen gehen.Schwimmen, während Sie Ihre Periode haben, ist vollkommen in Ordnung.Da die Pads jedoch Flüssigkeit absorbieren, nehmen sie Wasser, während Sie schwimmen und ziemlich nutzlos werden.Beim Schwimmen können Sie es vorziehen, ein Tampon zu tragen.Wenn Sie keinen Tampon tragen möchten, können Sie versuchen, ein Pad oder einen Pantyliner zu tragen, aber Sie sollten es sofort ändern, wenn Sie aus dem Wasser herauskommen.
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    2. Erholen.Übung ist eine großartige Möglichkeit, Ihren PMS-Symptomen wie Krämpfe und Muskelschmerzen zu unterstützen.Sie können immer noch Tätigkeit ausführen, wenn Sie Ihre Periode haben, wenn Sie dies tun können, wenn Sie es nicht hatten.Sie müssen Ihr tägliches Leben nicht ändern, wenn Sie Ihre Periode bekommen.
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    3. Versuchen Sie, Ihre Periode zu verfolgen. Das Tracking Ihrer Periode kann Ihnen helfen, herauszufinden, wann Ihre Periode beginnen soll, damit Sie wissen, wann Sie Lieferungen zur Hand haben sollen. Sie finden einige Perioden-Tracker online - suchen Sie einfach nach "Periodenverfolger" oder "Periodenrechner."Download-Zeitraum-Tracking-Apps wie Hinweis, um Ihre Datumsangaben des Zeitraums zu markieren. Denken Sie daran, dass der Körper der Körper anders ist, und es gibt keinen sicheren Weg, genau vorherzusagen, wenn Ihre Periode kommen wird.
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    4. Verstehe, was deine Periode ausmacht. Die Entladung während Ihrer Periode ist nicht zu 100% Blut.Perioden starten normalerweise Licht und die Flüssigkeit sieht bräunlich-rot aus.Nach einigen Tagen wird Ihre Periode "Flow" schwerer wird, und es wird einen dunkleren Rotton drehen.Danach verlangsamt es sich und wird wieder leichter, bis es endlich aufhört.Während die Flüssigkeit wie reines Blut aussehen kann, machen Sie sich keine Sorgen, es ist nicht.Die Flüssigkeit ist eigentlich das Futter Ihrer Gebärmutter (der Ort, an dem ein Baby wachsen würde) von Ihrem Körper entfernt werden.Es ist hauptsächlich Gewebe und Flüssigkeiten mit einem winzigen Blut von Blut.Es ist dieses winzige Blut von Blut, das die ganze Flüssigkeit eine rote Farbe färbt.

    • Tipps

    Zusätzlich zu den "normalen" Pads und Tampons, die in den meisten Geschäften gefunden wurden, gibt es mehrere umweltfreundliche Optionen, um zu berücksichtigen.Dazu gehören Pads aus Stoff, die gewaschen und wiederverwendet werden können, sowie Menstruationsbecher.Wenn Sie an einigen dieser Alternativen interessiert sind, suchen Sie eine Online-Suche und untersuchen Sie, welche Optionen Sie möglicherweise versuchen können.
  • Fragen Sie Ihre Mutter oder eine vertrauenswürdige Frau über gute Marken für Pads oder Tampons.
  • Bringen Sie immer ein Pad, einen Pantiliner oder einen Tampon in die Tasche.
  • Trink viel Wasse r. Ihre Periodenentladung ist flüssig, die Sie während Ihrer Periode verlieren. Füllen Sie sich mit Wasser auf. Es hilft auch, Krämpfe oder Bauchschmerzen zu beruhigen.
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