Wie trinke ich Prunsaft: 8 Schritte (mit Bildern)

Pflaumensaft besteht aus Kräusendruckkonzentrat, Wasser und Zucker. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, haben Sie vielleicht von den Vorteilen von Pune-Saft für Verstopfung oder Bloating gehört. Versuchen Sie, Ihre Ernährung Preune-Saft hinzuzufügen, um zu sehen, ob er die Verdauungsprobleme erleichtert, die Sie haben. Hör auf, Trinksaft zu trinken, wenn es deinen Verdauungsproblemen schlimmer macht, oder du hast Durchfall oder Magenkrämpfe.

Schritte

Methode 1 von 2:

Linderung von Verdauungsproblemen

1. Getränk 0.5 Tassen (120 ml) Pflaumensaft am Morgen, um die Verdauung zu verbessern. Wenn Sie Probleme mit Verstopfung oder Blähungen haben, sollten Sie Ihren Tag mit Pune-Saft beginnen. Trinken Sie, um 0 zu trinken.5 Tassen (120 ml) Prunsaft pro Tag für 1 Woche, um zu sehen, ob er Ihre Verdauung verbessert.

Pflaumen enthalten Faser, die beim Verdau helfen und helfen können, Verstopfung und Blähungen zu lindern.

Warnung: Wenn Sie Magenschmerzen, Durchfall oder Krämpfe erleben, verringern Sie Ihre Einnahme auf 0.25 Tassen (59 ml) Pflaumensaft pro Tag.

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2. Verwenden Sie 0.5 Tassen (120 ml) Pflaumensaft, um eine schwere Mahlzeit abzuwaschen. Wenn Sie oft Schwierigkeiten haben, schwere oder dichtes Mahlzeiten vorbeizukommen, verfolgen Sie es mit einem Pflaumensaft. Die zusätzliche Faser hilft bei der Verdauung und machen das Essen weniger wahrscheinlich, um Sie zu verstopfen.

Mahlzeiten, die eine Menge Lebensmittel mit niedrigem Faser, wie Rindfleisch und Geflügel, sind oft schwieriger zu bestehen und können zu Verstopfung führen.

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3. Vermeiden Sie es, mehr als 2 Tassen (470 ml) Baureissaft pro Tag zu trinken. Da Pune-Saft in Ballaststoffen so hoch ist, hat es einen milden Abführmittel. Wenn Sie viel Pune-Saft trinken, können Sie die laxativen Effekte zu stark spüren und Ihre Verdauung noch weiter stören.

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4. Trinken Sie den Pune-Saft täglich für 1 Monat, um zu sehen, ob es Ihren Symptomen hilft. Wenn Sie Pune-Saft verwenden, um Verdauungsprobleme und -verstopfung zu lindern, überwachen Sie Ihre Symptome, während der Monat verfällt, und sehen Sie, ob sie besser werden. Wenn Ihre Verdauung noch nicht verbessert hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt von Alternativen mit Ihrem Arzt.

Trinkgeld: Sie können auch versuchen, mehr Wasser zusammen mit dem Pflaumensaft zu trinken, um Ihre Verdauungsfragen zu unterstützen.

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5. Geben Sie Ihrem Kind bis zu 1 Tasse (240 ml) Pflaumensaft pro Tag für Verstopfung. Wenn Sie Ihr Kind bemerken, Probleme mit Schwierigkeiten mit Verdauungsproblemen, geben Sie ihnen bis zu 1 Tasse (240 ml) Pune-Saft pro Tag. Machen Sie ein 1: 1-Verhältnis von Pflaumensaft und Wasser, wenn Ihr Kind den Geschmack von Pflaumen nicht mag.

Wenn Ihr Kind jünger als 12 Monate alt ist und Sie glauben, dass sie verstopft sind, sprechen Sie mit ihrem Arzt, um zu sehen, ob Sie ihnen Pflaumensaft geben sollten.

Sie können auch Pune-Saft-Eis-Stielzeuge für Ihr Kind machen, um den ganzen Tag zu essen.

Geben Sie Ihren Kinderabführern niemals für Verstopfung, es sei denn, ihr Arzt empfiehlt sie.

Wenn Ihr Kind 24 Stunden keine Anzeichen von Verstopfung zeigt, können Sie aufhören, ihnen Pflaumensaft zu geben.

Methode 2 von 2:

Umgang mit Nebenwirkungen

1. Hören Sie auf zu trinkenden Pflaumensaft, wenn Sie nach einer Woche Blähungen, Krämpfe oder Durchfall haben. Wenn Ihre Verdauungsfragen schwerwiegend sind, können Ihre Eingeweide bis zu 1 Woche dauern, bis die zusätzliche Faser an die zusätzliche Faser anpasst. Wenn Sie jedoch nach 1 Woche immer noch die Nebenwirkungen von Pflaumensaft spüren, hören Sie auf, Punce-Saft zu trinken und mit Ihrem Arzt von Alternativen zu sprechen.

Für manche Menschen ist die Menge an Faser in Pune-Saft zu viel für Ihren Darm zum Umgang mit. Dies könnte bedeuten, dass Pune-Saft Ihre Symptome schlimmer macht.

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2. Schneiden Sie Ihre Zuckeraufnahme zurück, um den Zucker in Pune-Saft zu berücksichtigen. Jeder 1 Tasse (240 ml) Baurensaft enthält etwa 16 g Zucker darin. Wenn Sie Ihr Gewicht beobachten oder versuchen, auf Zucker zurückzuschneiden, sollten Sie eine Alternative zu Pune-Saft betrachten oder andere Bereiche in Ihrer Ernährung finden, in denen Sie Ihren Zuckerspiegel zurückschneiden können.

Zu viel Zucker kann das natürliche Gleichgewicht in Ihrem Körper stören und langfristige Bauchspeicheldrüsenprobleme verursachen.

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3. Vermeiden Sie den Trinkbaum Saft, wenn Sie auf blickverdünnsamen Medikamenten sind. Pflaumen enthalten hohe Vitamin-Kegel, die Ihr Blut verdicken und ermutigen können. Wenn Sie Blutverdünnern nehmen, trinken Sie keinen Pune-Saft.

Wenn Sie Blutverdünnern einnehmen und Verdauungsprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen zum Schutz von Saft mit Ihrem Arzt.