Wie errichtet man sich selbst?
Babys sind geboren, um ihren Selbstwertgefühl zu kennen, da das Leben weiterläuft, die Kommentare, Erwartungen und Einstellungen anderer Menschen können dieses natürliche Sinne des Selbstwertgefühls ändern. Selbstwertgeber ermöglicht es uns, dass wir glauben, dass wir mit unseren Talenten unser Bestes geben können, um gut in der Gesellschaft zu beitragen, und dass wir es verdienen, ein erfülltes Leben zu führen. Das Aufbau von Wiederaufbau ist daher natürlich, wesentlich und gesund.
Schritte
Methode 1 von 3:
Den Kopf richtig machen
1. Verstehen Sie die Kraft Ihrer Haltung gegenüber sich. Wie Sie sich selbst wahrnehmen, wie Sie über sich sprechen, und wie Sie sich selbst vertreten, wird schließlich zur Realität für Sie. Und wenn es passiert, dass Sie sich selbst niederlegen, um Ihren Wert abzubauen, und das Licht Ihrer Talente angesichts anderer zu machen, dann kommen Sie als selbstverwirklich auf, niedrig im Selbstwertgefühl, und fast ein Teil der Tapete. Es gibt einen Unterschied zwischen Demut und Selbstverluste.
- Wenn Sie dagegen Ihre Qualitäten, Talente und Fähigkeiten übertreiben, kommen Sie als egoistisch und arrogant. Seltsamerweise geht es nicht darum, Ihren Selbstwert zu überschätzen, sondern sich durch Unsicherheit zu täuschen. Es gibt einen mittleren Weg und es ist derjenige, in dem Sie die Tatsache erkennen und feiern, dass Sie eine wertvolle Person sind, gleich allen anderen, und dass Ihre Talente und Gedanken einzigartig und würdig sind. Zu diesem Glauben zu kommen, kann schwierig sein, wenn Sie Jahre lang den Wert unterschätzt haben, aber es ist immer möglich, Ihre Gedanken zu ändern und sich selbst zu schätzen.
2. Lernen, eine Angst vor Selbstliebes zu überwinden. Selbstliebe wird oft mit gleichgesetzt Narzissmus, Egoismus und eine Art Einwegstraße zu einer negativen Form der Intraversion. Dies ist wahrscheinlich zum Teil, dass die englische Sprache eine schwere Zeit hat, mit dem Wort zu handeln "Liebe" - Es muss viel Territorium für die vielen verschiedenen Arten der Liebe abdecken. Es ist auch in der Verwirrung in der Verwirrung, die Menschen über die Botschaft fühlen, um anderen zu tun, immer gemeinnützig zu sein, und um sich selbst zu geben. Solche sind zwar edle Absichten, sie können oft aus dem Anteil genommen und zum Absteigen verwendet werden, um den eigenen Bedürfnissen einzusetzen und sich unter denen anderer aus Angst aus Angst herauszunehmen, als egoistisch oder nach innen wahrgenommen zu werden. Immer wieder geht es darum, das Gleichgewicht direkt durch die Selbstpflege zu bekommen.
3
Vertrauen Sie Ihren eigenen Gefühlen. Selbars erfordert, dass Sie lernen, auf Ihre eigenen Gefühle zu hören, und reagieren nicht automatisch auf die Gefühle anderer Menschen. Wenn Sie Ihren eigenen Gefühlen vertrauen, erkennen Sie unfaire Anforderungen an und können auf sie besser reagieren.
4. Analysieren Sie sich. Viele von uns leben in einer Kultur, die sehr gern ist, jemanden zu sehen, der uns analysiert. Hier sind einige Fragen zu Ihrer Selbstanalyse:
5. Hören Sie auf, Ihr Selbstwert auf andere Menschen zu machen. Wenn Sie versuchen, den Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, werden Sie sich kämpfen, um Ihren Selbstwertgefühl zu finden. Leider leben viele Menschen auf diese Weise, um solche Entscheidungen zu treffen, um zu studieren, welche Karriere wählen, wo man leben soll, wo man leben soll, und wie viele Kinder zu haben - alle auf der Grundlage von Erwartungen von Eltern, Ehepartnern, Freunden und den Medien.
Methode 2 von 3:
Ein positives Selbstbild beherrschen
1. Sag dir, dass du wichtig bist. Realistische Selbstpest-Gespräche sind großartig und bestätigen, dass Ihr Selbstwertgefühl offen für sich selbst ist, kann ein guter Weg sein, um das negative Selbstgespräch zu ändern, das Sie sich im Laufe der Zeit entwickelt haben. Machen Sie während des Tages eingestellte Zeiten, um sich daran zu erinnern, dass Sie eine großartige Person sind. Sag dir, dass du besonders bist, wunderbar, liebenswert, und geliebt.
- Bestätigungsgespräch ist Teil einer Reihe von Methoden, um sich selbst zu steigern und um die Zeit zu erkennen, um anzuerkennen, dass Sie Angelegenheiten tun - genauso wie jede Person um Sie herum.
- Versuchen Sie, mit Ihren Selbstbestätigungen spezifisch zu sein. Zum Beispiel, anstatt zu sagen "ich liebe mich," du könntest sagen "Ich liebe mich, weil ich eine kluge, mitfühlende Person bin."
2. Beweise Sie sich selbst, dass Sie wichtig sind. Eines der Probleme mit Selbstbestätigungen ist, dass es ein Gefühl gibt, dass Bestätigungen magisch sind, dass sie alles brauchen, um das Selbstgefühl zu verbessern. In der Realität müssen Sie auch auf Ihrem Sinn für Selbstwertgefühl handeln. Dies wird erreicht, indem Sie die Verantwortung erkennen und akzeptieren.
3
Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf. Die Verbesserung Ihres Selbstvertrauens ist eine großartige Möglichkeit, an einem positiveren Selbstbild zu arbeiten. Es gibt verschiedene Strategien, mit denen Sie Ihr Selbstvertrauen verbessern können, einschließlich:
4. Vergib dir selbst und andere Leute. Die Verantwortung erfordert auch, dass Sie die Notwendigkeit aufgeben müssen Schuld Als Coping-Quelle lindert die Notwendigkeit, sich selbst anzusehen und Ihr eigenes Verhalten zu ändern. Schuld wird Sie in der Zeit stecken und mit Ihren negativen Gefühlen stecken, und es verewft Gefühle der Hilflosigkeit. Schuld impliziert, dass jemand oder etwas anderes die Macht hat Sie Mangel.
5. Arbeite an dir Elastizität. Elastische Menschen haben die emotionale Kraft, die Schwierigkeiten des Lebens durchzusetzen, ohne auseinander zu fallen. Es geht nicht darum, die Härten und Herausforderungen des Lebens nicht herabzusetzen. Es geht darum, wie Sie reagiere und arbeite dich durch sie. Sie haben immer die Wahl, sich selbst zu erkennen oder sich immer an Ihren Selbstwertgefühl zu erinnern und in dieser Entschlossenheit festzuhalten.
6. Brechen Sie die Gewohnheit, versuchen, andere Menschen zu erfreuen. Wenn Sie aufhören, alle anderen zu erfreuen, steigen Ihre Wünsche auf die Oberfläche und Sie können anfangen, an Ihrem eigenen Glück und dem Selbstwertgefühl zu arbeiten.
7. HEED-Gelegenheiten. Chancen präsentieren sich in allen möglichen Wegen. Ein Teil des Bauens Selbstwertgefühl lernt, diese Möglichkeiten zu erkennen, jedoch klein und arbeiten mit Sie.
8
Budget dein Geld. Selbstwertgefühl ist oft eng an die finanzielle Situation verbunden.Alle finanziellen Möglichkeiten, die Ihren Weg finden, sollten mit Sorgfalt bewertet werden.
Methode 3 von 3:
Ihren Wert sehen
1. Wert unabhängig von Ihrem Job und Ihrem Einkommen. In Gesellschaften, die dazu neigen, Menschen durch das zu schätzen, was sie tun anstatt von wem sie sind, Es besteht ein großes Risiko, dass Ihr Selbstwertgefühl unterverwertet wird, weil er in Erträgen und beruflichen Prestige gefesselt ist. Wenn Sie sich jemals finden, antworten Sie, "Oh, ich bin gerade ein ..." Als Antwort auf die Frage, "Also, was machst du?", Sie leiden an einem Selbstwertdefizit. Du bist nicht "gerade" Alles - Sie sind ein einzigartiger, wertvoller und wunderbarer Mensch, der ankommt.
2. Wert wert. Wenn Sie freiwillig oder mit niedrig bezahlter Support funktionieren, die Ihre Zeit über das, was Sie sich leisten können, auftritt, und Sie vernachlässigen andere Teile Ihres Lebens, beispielsweise auf der Suche nach einem Job, der Zeit mit Ihrer Familie verbringen oder dies Ihr eigenes Leben läuft reibungslos, dann ist es möglich, dass Sie in konkurrierenden Wertsystemen einverstanden sind.
3. Balance Die Zeit, die Sie anderen geben, und die Zeit für Ihr eigenes Leben. Könnten Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie und / oder ihren Freunden verbringen?? Wenn die Antwort darauf ja ist, dann erkennen, dass Ihr Reichtum aufweist, um diese Zeit für Sie und diejenigen, die Sie lieben, und die Zeit, die Sie an anderen gibt. Wenn Sie sich verändert haben, kann dies leicht auf den Weg des erhöhten Selbstwertgefühls spornen.
4. Durchlaufen. Pflegen Sie Ihren Fokus auf Selbstwertgefühl als wichtiger Bestandteil dessen, was Sie ganz tun. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um Ihren Fortschritt beim Aufbau Ihres Selbstwertraums zu überprüfen und Sei geduldig. Es braucht Zeit, um negatives Selbstgespräch zu ändern und sich zuletzt zu setzen. Wenn Ihr gesamtes Muster des Interagierens mit anderen auf der Grundlage von möglichst basierend auf dem Weg nach möglichst basieren, dauert es viel Mut, um die erforderlichen Änderungen vorzunehmen. Aber es ist 100% möglich.
5
Lebe in der Gegenwart. Die Vergangenheit hat seinen Unterricht, aber der einzige Moment, dem wirklich wichtig ist, ist jetzt. Es ist der einzige Moment das "ist," Letztendlich. Nichts anderes ist ein sicheres Ding. Und wenn dieser Moment nicht das ist, was Sie sein wollen, machen Sie es den nächsten Moment.
Tipps
Die Menschen neigen dazu, sich alle 10 Jahre neu zu erfinden. Umarmung ändern und denken Sie an die gesamte Weisheit, die Sie gewonnen haben, und nutzen Sie davon.
Seien Sie vorsichtig mit Platitüden anstelle von Bestätigungen. Im Sinne des Selbstwertgefühls repräsentieren Plattierungen die Sprüche, Pep-Talk oder akzeptierter Weisheit, die mit Ihnen überhaupt nicht resoniert.
Jeder, den Sie treffen, ist reich an Möglichkeiten. Interessieren sich für andere Menschen und seien Sie bereit, Zeit mit ihnen zu verbringen, um neue Dinge zu lernen. Es hilft auch, eine breite Palette von Menschen zu hören, um Ihre eigenen Probleme und Angst in die richtige Perspektive zu legen.
Lass die Vergangenheit ruhen. Projizieren Sie Ihren gesamten Fokus auf dem gegenwärtigen Moment. Demut ist die Mutter des Lobes. Respekt ist der Vater der Harmonie. In der Tat ist Liebe vor allem. Behandle andere so, wie du behandelt werden möchtest!
Warnungen
Sich selbst einstellen, um viel zu tun, ist überwältigend, und wie die Liste aufbaut, wird er Ihr Selbstwert wert, indem er Sie daran erinnert, was Sie nicht getan haben. Manchmal kann es Ihnen führen, dass Sie fälschlicherweise glauben, dass Sie Dinge tun können, die Sie nicht können, und dass Sie keine Dinge tun können, die Sie können. Nehmen Sie den Atmachten und bestätigen Sie regelmäßig die Richtung Ihres Lebens.
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