Wie kann man mit jemandem umgehen?

Angerissen zu sein ist nie eine angenehme Erfahrung. Wenn andere ihre erhabenen Stimmen an dich lenken, ist es normal, sich eingeschüchtert, verängstigt zu fühlen und in Ihrer Fähigkeit zu verringern, angemessen zu reagieren. Der Schlüssel zum Umgang mit dem Anschein, dass er angeschnen ist, sah, dass es die fehlgeschlagene Technik der anderen Person für die Kommunikation ist. Glücklicherweise sind Sie nicht derjenige, der die Kontrolle verloren hat, was bedeutet, dass Sie Schritte unternehmen können, um Ihre Gefühle und einen effektiveren Wechsel zu verwalten.

Schritte

Teil 1 von 3:
Restliche Ruhe
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1. Widerstehen Sie dem Drang, sich zurückzuschreiben. Je weniger reaktiv Sie sind, um Provokationen zu provozieren, desto mehr können Sie Ihr besseres Urteilsvermögen verwenden, um die Herausforderung umzugehen. Wenn Sie sich verärgert oder von jemandem verärgert oder von jemandem herausgefordert, bevor Sie sagen oder etwas tun, um später zu bereuen, atmen Sie tief ein und zählen Sie langsam bis zehn.
  • Dies beinhaltet das Vermeiden aller Formen der Kritikalität und der Verteidigung. Rückenlehne ist nur ein weiterer, leicht verfügbarer Weg, um auf eine reaktive und nicht proaktive Weise zu reagieren.
  • Kritisch des YELLER oder der Herausforderung, was er sagt, wird sie weiter provozieren. Außerdem, wenn wir geschrien werden, denken wir normalerweise nicht gut. Dies liegt daran, dass wir in einen Zustand der Angst gelegt werden.
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    2. Wiegen Sie Ihre Optionen. Wenn Sie angerissen werden, sind Sie nie absolut in der Situation festgefahren. Dies gilt gleichermaßen für Fremde, die im Laden, wie es Ihrem Chef und Ihrem signifikanten anderen in der Schlange geht. Also, von dem Moment genug, um darüber nachzudenken, ob Sie den Schreien abwarten müssen oder nicht.
  • Sie könnten entscheiden, dass es sich entscheiden, dass der Moment nicht wert ist, Ihren Job zu verlieren, aber Sie möchten andere Optionen eröffnen, wenn das Schreien ein hoffnungslos wiederkehrendes Phänomen erscheint, oder wenn die Persönlichkeit nicht wichtig genug ist, um zu ertragen.
  • Die Forschung hat gezeigt, dass das Schreien genauso schädlich und unwirksam ist, wenn er "aus Liebe" gemacht wird. Dies bedeutet, dass Sie unabhängig von den Absichten des YELLERS egal der Behandlung unterliegen, die niemals ideal oder sogar angemessen ist.
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    3. Vermeiden Sie das Billigen des Schreiens. Wenn wir schreien, ist es daran, dass wir von etwas überwältigt sind, das wir nicht mit einem Weg finden können, um damit umzugehen, mit Ausnahme der Verwendung von rohe Gewalt. Wenn Sie befriedigen, was der Yeller mit einer nachdenklichen Antwort oder Rebuttal sagt, bestätigen Sie diese Art von Kommunikation.
  • Wenn Sie in den Argumenten und Beschwerden in Ihrem Kopf stillschweigender Löcher finden, lassen Sie sich dies tun. Dies kann Ihre Art sein, sich zu zeigen, dass Sie sich in der Kontrolle befinden und die Oberhand in der Situation haben. Seien Sie vorsichtig, dass Sie sich nicht so auf Ihre Gedanken konzentrieren, dass Sie nicht beobachten können.
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    4. Nimm den Fokus von dir ab. Lassen Sie sich aus dem, was Sie als Weg erleben, um sicherzustellen, dass Sie nichts zu persönlich nehmen. Der beste Weg, dies zu tun, ohne den Augenblick zu verlieren, ist es, sich mit dem YELLER zu ermüden.Konzentrieren Sie sich auf den Schmerz und die Belastung des Gesichts der Person. Anstatt dem Yeller zu hören, schauen Sie sich die Verzweiflung und Frustration an, die Sie erleben sehen.
  • Denken Sie daran, dass Sie den YELLER nicht bestätigen. Sie sind einfühlen Um den Teil der Person zu sehen, können Sie Mitgefühl dafür finden, wann die Zeit zu reagieren.
  • Projektfrieden auf irgendeine Weise können Sie, aber nicht auf eine käsie Show der falschen Gelassenheit legen. Dies kann den Yeller weiterwertigen, der es als necken oder bevormundlich interpretieren könnte. Ein guter Weg, um den Frieden zu projizieren, besteht darin, die echte Überraschung bei der Haltung auszudrücken, die Yeller an Sie bringt. Auf diese Weise können Sie zeigen, dass Sie etwas blindägig sind, während Sie Hinweise senden, dass das Schreien stört.
    • Teil 2 von 3:
    Reagieren, um die Situation zu diffundieren
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    1. Betrachten Sie eine Kühlzeit. Wenn die Situation es erlaubt, fragen Sie es, so ruhig wie möglich zu fragen, dass Sie sich ein paar Minuten dauern, bis Sie sich abkühlen lassen, bevor Sie auf das Ansprechen der Schreie ansprechen. Übertragen Sie einfach, dass das Schreien überwältigend war und dass Sie in fünf Minuten sprechen möchten, um sich selbst zu erinnern. Dies gibt dem YELLER auch dem YELLER-Platz, dass sie nicht einmal erkennen, dass sie nicht erfahren wurden.
    • Dies macht das anschließende Gespräch, das viel weniger wahrscheinlich in einen ALL-OUT-KAMPT ausbricht. Durch diese Anfrage zeigen Sie auch den YELLER, dass sie eine starke Antwort hervorgerufen haben, die sie wahrscheinlich tun wollten.
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    2. Initiieren Sie ein Gespräch über ihr Verhalten.Sagen Sie der Person, wie das Schreien Sie fühlt. Stellen Sie sicher, dass Sie auf die Situation beobachtet haben (ich.E. "Ich habe eine schwere Zeit, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wegen Ihres Lautstärkels sagen.") Sagen Sie auch dem YELLER, was Sie in der Situation fühlten (ich.E. "Ich fühle mich nervös und verwirrt, wenn ich angerschen bin.")
  • Zum Beispiel kann ein romantischer Partner auf Sie schreien, weil Sie vergessen haben, die Tickets an das Konzert mitzubringen, das Sie besuchen, um teilzunehmen. Wenn der Schreien kurzzeitig bereinigt, sag ihm oder ihr, dass du dich bedroht und überwältigt fühlst. Sie können auch erwähnen, dass Sie Passierer bemerkten, mit Überraschung oder Mitleid aufzutragen. Dies wird, dass der Partner neben dem eigenen sich auf Gefühle konzentriert.
  • Alternativ können Sie von einem Chef angerschen werden, wenn ein Fehler auftritt, der einen Client eine Rechnung ansendet. Sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie sich anfällig und unruhig fühlen, wenn sein oder ihr Ton über dem normalen Volumen erhebt, und dass es schwieriger ist, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, wenn Sie sich anfühlen, als Sie sich selbst schützen müssen.
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    3. Antrag anfordern, dass schreien nicht fortgesetzt werden. Wenn Sie teilen, wie sich die Schreie negativ beeinflusst, ist es vernünftig, dass er nicht mehr erfolgt. Um eskalieren zu vermeiden, dass der Wut von Yeller etwas wie "Ich kann einfach nicht ganz zuhören, wenn ich schreie, und ich interessiere mich für das, was Sie mir sagen müssen. Wären Sie, dass Sie mir das Thema in einem sprechenden Ton präsentieren möchten, wie das, das wir jetzt beide verwenden?"
  • Wenn Sie Ihre Anfrage machen, seien Sie spezifisch darüber, was Sie wollen. Auch wenn es offensichtlich erscheint, dass eine sanfte sprechende Stimme schreibar ist, sei klar, wie Sie stattdessen gesprochen werden möchten. Spezifisch zu sein, wie in dem obigen Beispiel, bedeutet, dass Sie nichts sagen, dass "Warum nicht nur normal sprechen??"
  • Wenn Sie der Meinung sind, dass der Yeller extra sensibel ist oder Ihre Anfrage persönlich annehmen wird, pufferen Sie Ihr Gespräch mit einigen positiven Beobachtungen. Denken Sie an die Dinge, die diese Person in anderen Momenten auf den Tisch bringt, und erwähnen Sie, wie sehr Sie es schätzen, beispielsweise ihre Bereitschaft zu zeigen, wie leidenschaftlich sie sind.
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    4. Sprechen Sie in einem niedrigen Register. Das Sprechen in einem gemessenen, weichen Ton ist eine großartige Möglichkeit, um die Stimmung der Interaktion zu verändern. Der Yeller wird gezwungen, mehr wie Sie zu klingen, da Sie aufgrund des offensichtlichen Kontrasts Ihre Stimme liefern wird. Ein weiterer Vorteil ist, dass sie härter versuchen müssen, um Sie zu hören, was bedeutet, dass sie den Rahmen des Geistes etwas ändern müssen, um Sie zu hören. Dies wechselt automatisch den Fokus von der Wut und der Intensität des Moments bis zum Inhalt dessen, was Sie sagen.
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    5. Entscheiden Sie, ob Sie sich versöhnen möchten. Wenn Sie jetzt Schritte unternommen haben, um die Situation zu diffus zu haben, sind Sie berechtigt, sich selbst zu wählen, wenn Sie eignen möchten, oder einfach auszugehen. Berücksichtigen Sie bei der Entscheidung Ihre Beziehung mit dem YELLER, wenn Sie sie wahrscheinlich als nächstes sehen werden, und wie viel Schließung Sie normalerweise an einer unbequemen Situation vorbeiziehen müssen.
  • Wenn der Yeller jemand ist, mit dem Sie keine Krawatten mit Krawatten nicht schneiden können, können Sie sich dazu bringen, sich wiederzugeben, indem Sie sich daran erinnern, wo sich der Yeller aus erinnert. Schließlich ist schließlich ein verärgertes Zeichen der Leidenschaft und der Sorge um etwas.
  • Wenn Sie sich entscheiden, auszuruhen, denken Sie daran, dass Sie möglicherweise für eine angespannte Begegnung sein, wenn Sie das nächste Mal den YELLER sehen.
    • Teil 3 von 3:
    Reagieren, um Gefahr zu vermeiden
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    1. Kenne deine Rechte. Ihre Rechte in diesen Situationen zu kennen, ist wichtig. Steigern Sie Ihr Vertrauen und zerstreuen Sie die Angst, die mit dem Anschein kommt, indem Sie einige Rechte in Ihrem Kopf überprüfen. Sie haben zum Beispiel immer das Recht, mit Würde und Respekt behandelt zu werden, sowie das Recht auf Ihren eigenen Raum.
    • Am Arbeitsplatz könnten Ihre Rechte an einer nicht bedrohlichen und ordnungsgemäßen Umgebung von Ihrem Rang oder der Haltung, die Sie erwartet haben, verdeckt werden. Aber auch wenn Ihre Vorgesetzten mehr Rechte haben, um sich bei der Arbeit bei der Arbeit zu behaupten, Sie immer Haben Sie das Recht, Situationen zu widerstehen, in denen Sie für Ihr Wohlbefinden fürchten. Wenn er anhält, wenden Sie sich an die Humanressourcenabteilung oder den Mitarbeiterhandbuch Ihrer Arbeit, um die Richtlinien zur Lösung von Inter-Mitarbeiter-Konflikten aufzubauen.
    • Wenn ein romantischer Partner Sie anreizt, ist es leicht, sich zu fühlen, als ob Sie es aus Liebe oder den Wunsch nehmen müssen, die Beziehung fortzusetzen. Versuchen Sie jedoch zu sehen, dass das Schreien jetzt Teil der Beziehung ist, die Sie so schwer zu erfordern versuchen. Sie haben das Recht, Ihre Bedürfnisse in einer Beziehung auszudrücken, und sich nicht bedroht oder dominiert fühlen, ist ein ziemlich grundlegender.
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    2. Kommunikation aufhören. Wenn die Person so häufig schreibt und Sie bereits versucht haben, darüber zu sprechen, wie schädlich ihr Verhalten für Sie ist, könnte die Kommunikation die Kommunikation der beste Weg sein, um sich selbst zu schützen. Je nach der Beziehung, die Sie mit dem YELLER haben, können Sie in der Lage sein, eine Konfrontation insgesamt zu vermeiden und einen kurzen Brief oder eine kurze Buchstabe zu senden, die angibt, dass Sie nicht mehr kommunizieren möchten. Sie sind berechtigt, zu sagen, wann genug genug ist.
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    3. Außerhalb der Hilfe anfallen. Scheint es, als ob der Yeller nicht abkühlen scheint? Fürchten Sie sich, dass er / sie eine anhaltende Bedrohung für Ihren Lebensunterhalt darstellt? Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Situation in eine echte potenzielle Gefahr eingeschaltet ist, wenden Sie sich an Notdienstleistungen. Wenn die Gefahr sofort ist, können Sie 911 anrufen..
  • Wenn die Schreie inländisch ist, ist die nationale häusliche Gewalt-Hotline bei 800-799-Safe (7233) oder 800-787-3224 (TDD) erreichbar. Die Hotline bietet rund 24 Stunden am Tag, 7 Tage in der Woche in vielen Sprachen. Das Personal gibt Ihnen die Telefonnummern der lokalen Unterkünfte und anderer Ressourcen.

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