Umgang mit dem arbeitsplatz mobbing und belästigung

Arbeitsplatz-Mobbing bezieht sich auf jedes wiederholte, vorsätzliche Verhalten, das auf einen Angestellten gerichtet ist, der dazu bestimmt ist, ihre Leistung zu degrieren, zu demütigen, in Verlegenheit zu beeinträchtigen oder anderweitig zu untergraben. Es kann von Kollegen, Supervisoren oder Management kommen und ist ein echtes Problem für Arbeitnehmer auf allen Ebenen. Es ist kein Witz. Durch das Erkennen und Ansprechen des Arbeitsplatzes Mobbing-Verhalten können Sie dazu beitragen, ein gesünderes, produktiveres Umfeld für sich selbst und Ihren Kollegen zu erstellen. Lesen Sie weiter nach dem Sprung, um mehr zu erfahren.

Schritte

Teil 1 von 4:
Arbeitsplatz Mobbing verstehen
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1. Erfahren Sie, was ein Tyrann ist und was für ein Tyrann tut. Genau wie ihre unreifen kleinen Brüder und Schwestern auf dem Schulhof verwenden Arbeitsplatz-Mobbers die gleichen Instrumente der Einschüchterung und Manipulation, um Sie herunterzubringen. Wenn Sie das Verhalten erkennen lernen, ist der erste Schritt, um einen Halt darauf einzusetzen und in einer komfortablen Umgebung wieder arbeiten zu können.
  • Ein Tyrann gewinnt einen Genuss von quälenden Anderen. Sie kommen möglicherweise nicht immer mit allen bei der Arbeit aus, aber das heißt nicht, dass Sie mehr einen Tyrann an Ihren Händen haben, als Sie selbst ein Tyrann sind. Unterscheiden Sie zwischen den beiden, indem er dieses Merkmal erkennt - scheint diese Person besondere Anstrengungen beim Messen mit Ihnen zu treffen, indem Sie Sie auftraffen, oder Sie herunterbringen? Scheinen sie es zu genießen?? Wenn die Antwort ja ist, wird dies möglicherweise einen Tyrann vorschlagen.
  • Mobber haben oft tief sitzende psychologische Probleme mit der Kontrolle. Wisse, dass dein Mobbing weniger mit deiner Leistung und deiner Persönlichkeit zu tun hat und mehr mit den Bullys Unsicherheiten zu tun hat.
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    2. Mobbingverhalten erkennen. Achten Sie auf die sicheren Anzeichen eines Tyranns, der mehr als ein einfaches Missverständnis oder eine persönliche Unstimmigkeit bedeutet. Arbeitsplatz Mobbing könnte Folgendes umfassen:
  • Schreien, sei es in privatem, vor Kollegen oder vor den Kunden
  • Namensaufrufe
  • Fertigtische oder respektlose Kommentare
  • Übermäßige Überwachung, Kritik, Kritisierung oder Niting von jemandes Arbeit
  • Jemanden mit der Arbeit bewusst überlastet
  • Untergraben jemandes Arbeit, indem Sie sie aufstellen, um zu versagen
  • Gezielt einreichen Informationen, die erforderlich sind, um einen Job effizient durchzuführen
  • Außerhalb von jemandem von normalen Arbeitsplatz- / Personalgesprächen auszuschließen und jemanden unwillkommen zu fühlen
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    3. Achten Sie auf Anzeichen außerhalb der Arbeit, die vorschlagen, dass Sie ein Opfer von Mobbing sind.Möglicherweise leiden Sie an Mobbing, wenn Sie auf folgende Weise zu Hause leiden:
  • Sie haben Schwierigkeiten, mit Übelkeit und Erbrechen zu schläft oder zu kämpfen, weil Sie Angst haben, zur Arbeit zu gehen
  • Ihre Familie wird frustriert, weil Sie, wie viel Sie sprechen, und besessen Sie sich von Arbeitsproblemen
  • Sie verbringen Tage, um sich Sorgen zu machen, um wieder zur Arbeit zu gehen
  • Ihr Arzt bemerkt Gesundheitsprobleme wie Blutdruck und andere Stressbedenken
  • Sie fühlen sich schuldig, dass Sie Ihre Arbeitsplatzprobleme provoziert haben
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    4. Ignorieren Sie nicht das Gefühl, dass Sie gemobbt werden. Wenn Sie sich unfair ausgerüstet fühlen, oder als ob Sie einen unverhältnismäßigen Betrag ausgewählt haben, kann es verlockend sein, sich mit Ausreden zu finden. "Jeder wird so behandelt," oder "ich verdiene es" sind gängige Schuldfahrten, die Basschen helfen, auf Sie zu leisten. Fallen Sie nicht in eine Falle des Selbstabscheuers, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gemobbt werden. Einen Plan bilden, um das Mobbing zu stoppen und Ihren Arbeitsplatz zurückzufordern.
  • Im Gegensatz zu Schulhof-Mobber, die dazu neigen, Opfer zu wählen, die sie als allein oder schwach identifizieren, wählen Arbeitsplatz-Mobber in der Regel auf Mitarbeiter, die sie für ihre Karriere bedrohen. Wenn Ihre Anwesenheit jemand anderes schlimm genug aussieht, spüren sie das Bedürfnis, Sie herunterzunehmen, nehmen Sie es als verdrehte Kompliment. Du bist gut in dem, was du tust. Du weißt das. Lass sie nicht verwirren.
    • Teil 2 von 4:
    Aktiv werden
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    1. Sag dem Tyrann, um zu stoppen. Dies ist natürlich schwieriger als es klingt, aber Sie können ein paar einfache Gesten und Aussagen im Auge behalten, um herauszufinden, wenn Sie gemobbt fühlen.
    • Legen Sie Ihre Hände hoch, schaffen Sie eine Barriere zwischen Ihnen und Ihrem Tyrann, wie ein Polizist, der das Stoppsignal mit der Hand verwendet.
    • Sagen Sie etwas Kurzes, das Ihre Frustration kommuniziert, wie: "Bitte hör auf und lass mich arbeiten" oder "Höre bitte auf zu sprechen." Dies hilft Ihnen, dem Verhalten aufzustehen, und geben Sie Munition für Ihren Bericht, wenn das Verhalten fortgesetzt wird.
    • Eskaliere niemals das Mobbing. Zähler, die Beleidigungen schreien oder Rücken schreien, könnte Sie in Schwierigkeiten bringen oder die Situation noch schlimmer machen. Verwenden Sie einen ruhigen, sammelten Tonfall, und lassen Sie der Person, dass Sie aufhören, als ob Sie mit einem Hund sprechen, der auf einem Slipper kaut.
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    2. Bewahren Sie alle Mobbing-Ereignisse auf. Notieren Sie den Namen Ihres Panzers und der Mobbing-Methode. Rekordspezifische Zeiten, Termine, Standorte und die Namen von Zeugen an die Ereignisse. Bieten und sammeln Sie so viele Informationen wie möglich. Die Erhebung der Dokumentation ist der wichtigste und konkrete Weg, um das Mobbing zu erhalten, um anzuhalten, wenn Sie das Problem an Ihre Vorgesetzten oder ein Rechtsteam ergreifen.
  • Selbst wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie gemobbt werden, kann Ihnen das Journaling über Ihre Gefühle in einem Tagebuch dabei helfen, Ihre Gefühle herauszuholen und selbst herauszufinden, was Sie mit dem Schwierigkeiten haben. Als Ergebnis des Schreibens Ihrer Gefühle und Ihren Frustrationen können Sie entscheiden, dass Sie keinen Bully haben, oder dass Sie definitiv tun, und Sie müssen Maßnahmen ergreifen.
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    3. Zeugen bekommen. Wenden Sie sich jedes Mal mit Ihren Mitarbeitern, wenn Sie gemobbt fühlen, und stellen Sie sicher, dass sie Sie wieder unterstützen, indem Sie Ihre Beweise bestätigen. Lassen Sie es für zukünftige Referenz aufschreiben. Wählen Sie jemanden, der zur gleichen Zeit arbeitet, oder wer hat einen Schreibtisch in der Nähe Ihrer.
  • Wenn Mobbing zu bestimmten Zeiten oder an bestimmten Orten tendenziell ist, lässt sich Ihr Zeuge in der Gegend verweilen, wenn Sie vermuten, dass Sie von Ihrem Bully gequält werden. Bring Partners in ein Treffen mit einem Vorgesetzten, mit dem du Schlammereien dich fühlst. Sie haben Backup, falls die Dinge hässlich werden, und Sie haben Beweise für später.
  • Wenn Sie gemobbt werden, gibt es eine gute Chance, andere sind auch. Team etablieren und helfen Sie sich mit einem gemeinsamen Feind.
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    4. Bleib ruhig und warte eine Weile. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beweise gesammelt haben und dass Sie ruhig und professionell sind. Wenn Sie an Ihrem Chef in den Throes von emotionalem Turbulenzen läuft, können Sie weinern oder wie Sie überreagieren, wenn Sie ein größeres Thema zur Verfügung stehen. Wenn Sie ruhig sind, werden Sie artikulierter, präsentieren einen besseren Fall für sich selbst und kann eine bessere Chance haben, Ihren Arbeitsplatz zum Besseren zu ändern.
  • Warten Sie über Nacht zwischen einer Mobbing-Situation und melden Sie sich mit Ihrem Chef. Wenn Sie in der Zwischenzeit gemobbt haben oder wenn Sie eine Weile warten müssen, bevor Sie mit Ihrem Chef sprechen müssen, tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Tyrann zu vermeiden. Bleiben Sie ruhig und fahren Sie weiter auf dem Weg. Wenn Sie davon ausgehen, dass Mobbing passieren könnte, werden Sie vorbereitet, wenn es tut.
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    5. Richten Sie ein Treffen mit Ihrem Vorgesetzten oder HR-Vertreter ein. Bringen Sie Ihre schriftlichen Beweise, Ihre Zeugen mit und präsentieren Sie Ihren Fall so ruhig wie möglich. Üben Sie, was Sie sagen werden, bevor Sie dort reinstehen und es sagen müssen. Halten Sie Ihre Beschwerde kurz und süß, und füllen Sie alle Dokumentationspapierarbeiten aus, die Sie von Ihren Vorgesetzten bereitgestellt haben.
  • Schauen Sie nicht auf eine Vorgehensweise vor, es sei denn, Ihr Chef fordert es an. Mit anderen Worten, es ist unangemessen, mit Ihrem Chef zu sprechen und sagen, "Bruce muss gefeuert werden, weil er mich anzog." Legen Sie Ihren Fall so stark wie möglich und mit so viel belastenden Beweisen wie möglich, "Ich bin frustriert mit diesem Verhalten und habe keine Optionen mehr mehr davon entfernt, also dachte ich, dass Sie wissen müssen." Lassen Sie Ihre Vorgesetzten zu ihren eigenen Schlussfolgerungen zu einer Vorgehensweise kommen.
  • Wenn Ihr Vorgesetzter dasjenige ist, das Sie mobbt, wenden Sie sich an den HR oder wenden Sie sich an den Vorgesetzten Ihres Vorgesetzten. Es ist nicht die Armee und es gibt keine "Befehlskette." Sprich mit jemandem, der einen Unterschied machen kann.
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    6. Nachverfolgen. Wenn das Mobbing weiter setzt und noch nicht sortiert wurde und nichts getan wird, um es aufzuhalten, haben Sie das Recht, es weiterzunehmen und höher zu gehen, indem Sie mit höherem Management, Personal und sogar HR (Human Resources) sprechen. Fahren Sie fort, bis Ihre Beschwerde ernst genommen wird, und die Situation wird behoben, damit Sie in einer einladenden Umgebung arbeiten können.
  • Es wäre hilfreich, mit einer Vielzahl von Alternativen zu kommen, um die Situation für Sie besser zu machen. Wenn der Vorgesetzte Ihres Chefs nicht bereit ist, Ihren Chef zu feuern, aber erkennt, dass Mobbing aufgetreten ist, sind Sie bereit, übertragen zu können? Bist du bereit, von zu Hause aus zu arbeiten?? Was würde die Situation machen? "Recht" von dir? Geben Sie einige Alternativen ernsthaft an, falls Sie einen Fall für sich selbst präsentieren müssen.
  • Wenn Sie Beweise angeben und Nichts ändert sich, oder die Situation wird schlechter, wenden Sie sich an einen Anwalt und berücksichtigen Sie rechtliche Schritte. Geben Sie ihnen Dokumentation zur Verfügung und suchen Sie rechtliche Schritte.
    • Teil 3 von 4:
    Erholung von Mobbing
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    1. Machen Sie eine Priorität besser. Sie werden nicht gut wie ein Arbeiter sein, und Sie werden nicht glücklich sein, wenn Sie sich nicht an der Zeit nehmen, sich von Ihrer Erfahrung mit Mobbing zu erholen. Nehmen Sie sich etwas Zeit ab und ignorieren Sie die Arbeit für eine Weile.
    • Wenn Sie einen guten Fall für sich selbst präsentiert haben, sollten Sie ein guter Kandidat für einen sein bezahlter Urlaub. Springe auf diese Gelegenheit.
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    2. Engagieren Sie sich von sinnvollen und erfüllenden Aktivitäten außerhalb der Arbeit. Es heißt Arbeit, keine super-glückliche Spaßzeit, aus einem bestimmten Grund. Jeder Job, selbst einer an einem gesunden Arbeitsplatz, den Sie genießen, können Sie nach einer Weile zu Ihnen kommen und Ihnen einen Urlaub brauchen, der Ihre Arbeitsethik und Ihren Geist verjüngt. Wenn Sie gemobbt wurden und sich anfangen wollen, sich besser zu fühlen, könnten Sie vielleicht:
  • Widmigen sich Zeit zu alt Hobbys
  • Weiterlesen
  • Starte die Partnersuche
  • Sozialisieren mit Freunden und Familie
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    3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Psychiater. Sie benötigen möglicherweise wesentlicher Sorgfalt, als Sie selbst anbieten können. Therapie oder Medikamente könnten in der Reihenfolge sein, wenn Sie einen erheblichen Zeitraum im Griff eines Arbeitsplatz-Tyranns ausgeben.
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    Den Beruf wechseln. Es kann sein, dass auch wenn der Tyrann behandelt wurde, Sie könnten an anderer Stelle neue Möglichkeiten suchen. Behandle diese ganze Erfahrung als Gelegenheit und nicht als Rückschlag. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz unglücklich waren, entwickeln Sie vielleicht möglicherweise Fähigkeiten in einem neuen Beruf, um sich in ein anderes Klima zu bewegen, oder vielleicht nur in einen neuen Zweig, der Ihnen einen neuen Ausblick auf das Leben und die Arbeit bringt.
    • Teil 4 von 4:
    Mobbing als Arbeitgeber zu verhindern
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    1. Implementieren Sie eine Null-Toleranz-Mobbing-Richtlinie in Ihrem Unternehmen. Jede Gesundheits- und Wellness-Politik muss Anti-Mobbing-Protokolle umfassen. Stellen Sie sicher, dass dies vom Management abgedeckt und unterstützt wird und auf allen Ebenen des Unternehmens ernst genommen wird.
    • Koppeln Sie dies mit einer offenen Türpolitik und halten Sie häufige Orientierungs-Meetings in Bezug auf den Arbeitsplatz Mobbing, um sicherzustellen, dass Mitarbeiter auf allen Ebenen auf dem Weg nach diesem Verhalten sind.
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    2. Mobbing-Verhaltensweisen sofort ansprechen. Es ist leicht, sich zurückzusetzen und auf das Beste zu hoffen, und denken, dass Ihre Mitarbeiter es in der Lage sein, es untereinander auszuarbeiten können. Es wird nicht. Lassen Sie sich nicht zu einem Problem von Ihren Mitarbeitern, wenn Sie ein produktives, gesundes und effektives Arbeitsumfeld wünschen.
  • Untersuchen Sie alle Beschwerden ernsthaft und vollständig. Auch wenn Beschwerden von übermäßig empfindlichen Mitarbeitern stammen und sich als Ergebnis von einfachen Missverständnissen erweisen, sind sie Ihre Aufmerksamkeit wert.
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    3. Wettbewerb beseitigen. Häufig entwickelt sich Mobbing aus einem Wettbewerbsgefühl an dem Arbeitsplatz, führenden Mitarbeitern, die sich von den Fähigkeiten anderer Mitarbeiter bedroht fühlen, um sie zu versuchen, ihre Bemühungen durch den psychologischen Kriegszeiten mitzuteilen oder sabotieren. Es ist ein gefährlicher und problematischer Arbeitsplatz dynamisch, um fest zu lassen.
  • Der Wettbewerb am Arbeitsplatz basiert auf dem Glauben, dass die Mitarbeiter der Beste sein wollen, und werden härter funktionieren, wenn sie für Erfolge belohnt werden. Es stimmt zwar, dass der Wettbewerb in einigen Geschäftsmodellen die Produktivität steigern kann, erhöht er auch den Umsatz von Mitarbeitern und kann eine feindliche und unerwünschte Umgebung erstellen.
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    4. Ermutigen Sie das Management- und Mitarbeiter Interaktion. Je mehr involvierter Ihre Belegschaft ist auf allen Ebenen mit sich selbst, desto weniger wahrscheinlich sind die niedrigsten Arbeitskräfte, um die Angelegenheiten in ihre eigenen Hände zu nehmen. Denken Sie an ihn als Herr der Fliegen - lass die Eltern nicht von der Insel abwesend sein, und die Kinder werden in Ordnung sein.

    • Beispiele E-Mail an Kollegen

    Muster-Kollegen Badverhalten E-Mail

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    Muster-Kollegen Unstimmungs-E-Mail

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    Beispiele E-Mail an CO Worker über Konflikte

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    Beispiele E-Mail an HR über den Konflikt

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    Tipps

    Führen Sie sich selbst an und fühlen Sie sich weiter, um sich gut zu fühlen. Glauben Sie nicht dem Müll, den sie sagen, und lassen Sie sie nicht aufhören, Sie zu sein.
  • Glaube nicht, dass Mobbingmythen wie z "Stöcke und Steine ​​können meine Knochen brechen, aber Worte werden mich nie verletzen!" und andere E.G. "Große Mädchen / Jungs weinen nicht." Wörter tun verletzt und zum Kern geschnitten und gemobbt werden können Reduzieren Sie eine Person zu Tränen und Traurigkeit.
  • Nehmen Sie sich niemals, was ein Tyrann persönlich sagt, sondern nur Ihr Selbstwertgefühl schädigen wird.
  • Vergeltet nicht - es kann Dinge nicht aus der Hand werfen, und Sie könnten am Ende anstelle des Tyranns beschuldigt werden.
  • Ein Tyrann kann das Opfer mit vielen "Polizeiinterviews" oder "Kreuzuntersuchungsstil" abfragen. Die Befragung kann ein Opfer haben, das Angst haben, sich zu eröffnen, und es kann sie sich wie das schlechte anstelle des Tyranns / der Belästigung fühlen, und es kann sie ängstlich, defensiv und mehr alleine fühlen.
  • Baurittel bösartiger Klatsch und unfreundliche Bemerkungen, die als Witze oder Bierhaut angezogen sind. Wenn es deinen Gefühlen weh tut, schmerzt es deinen Gefühlen.
  • Halten Sie ein Tagebuch aller Mobbing-Ereignisse und halten Sie Beweise wie E-Mails und Arbeitsanweisungen, um Ihre Ansprüche zu sichern.
  • Für unangenehme Kommentare zu Ihnen gesagt - das Beste, was man tun soll, ist, nichts zu sagen und wegzugehen, oder nutzen Sie einfach ein Wortantworten, um zu zeigen, dass Sie nicht an den Bullys / Mobber-Unsinn interessieren.
  • Über die Reaktion nachdenken. Wenn es eskaliert, stellen Sie sicher, dass Sie einen Zeugen für jede zukünftige Aktion haben, die Sie annehmen könnten. Vor allem, wo Sie diese Person sofortigen Beachten Sie, dass Sie nicht so behandelt werden, dass Sie diesen Verhalten unter keinen Umständen akzeptieren werden.
  • Immer wieder sprechen. Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine sind.
  • Wenn die Dinge wirklich schlecht sind, haben Sie keine Angst, zu Ihrem Arzt zu gehen und sich nicht krank zu nehmen oder einen jährlichen Urlaub zu haben.
  • Denken Sie daran, dass Sie keine Geschichten erzählen, wenn Sie Mobbing melden - Sie und alle anderen haben das Recht, sicher zu sein, glücklich zu sein, glücklich behandelt, fair und frei von jeder Art von Mobbing behandelt.Sprechen Sie weiter, bis jemand Sie aufhört, und bringt Sie ernsthaft.
  • Eine gemobte Person kann sich auch sehr einsam fühlen, und die Effekte können lange dauern, auch für das Leben.
  • Seien Sie bereit, außerhalb des Geschäfts- und HR-Abteilungsverfahrens auszugehen und rechtliche Unterstützung zu suchen.
  • Sie können den Tyrann beraten, dass, wenn die Aktionen nicht aufhören, keine Alternative zu haben, um es zu erklarieren, um das Management für Resolutionen zu leisten, da die Belästigung Ihre Beschäftigung unerträglich macht.
  • Wenn Sie ein Opfer von Mobbing-Umfeld sind, insbesondere wenn Sie immer ein Opfer sind, ist das Zentrum des Neckenkreises auch am besten, wenn Sie sich von Zeit zu Zeit auswerten. Fragen Sie sich, warum sie mir das tun, was ist meine Schuld?. Sammeln Sie alle negativen Wörter, die sie über Sie sagen, aber dies wird Ihren Geist nur foltern, nur ein Wort, nur ein Wort, das Sie wirklich verletzt, zieht Ihre Person an, ein Wort, das viele gegen Sie werfen. Könnte es sein, dass Sie dachten, Sie sind ein Spieler, jemand, der nicht miteinander auskommen kann. Sie verwechseln Ihre Schüchternheit als distanziert. Dann ist es an der Zeit, dass Sie sich selbst gepflegt haben, von Zeit zu Zeit freundlich sein, lernen Sie, mit ihrem Gespräch mitzunehmen. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass es wirklich einen Überlegenheitskomplex mit diesen Menschen gibt, finden Sie jemanden oder 2 Person, der dieselben Interessen oder Leidenschaft wie Sie hat. Es ist wichtig am Arbeitsplatz, den Sie wirklich einen Freund haben, mindestens einer. Weil in der Regel Einzelgänger und Solistin immer das Opfer von Mobbing sein. Sei einfach selbstbewusst und liebe dich immer. Wenn Sie möchten, dass viele Menschen Ihr Unternehmen genießen möchten, ist die einzige Person, die zuerst Ihre eigene Firma genießen sollte, Sie.
  • Wenn der Tyrann versucht, Sie zu beschimpfen, oder sogar unangenehme Witze auf Sie risse, ist das beste Abhilfemaßnahme, die Gespräche mit dem Mobiltelefonrecorder aufzunehmen. Die beste Lösung besteht darin, sie vollständig zu ignorieren, wenn Sie ihn weiterhin ignorieren, indem Sie sie nicht darauf lenken, dass sie nicht auf sie aufmerksam ist und wie Sie sich handeln, wenn Sie nichts fühlen, es kann sie nudeln deine Aufmerksamkeit.

    • Warnungen

    Jede Form von körperlichen und geistigen Missbrauch sollten als ernsthafte Bedrohungen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden behandelt werden. Melden Sie sie gleichzeitig und suchen Sie ggf. Rechtsberatung.
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