Wie ist es zuversichtlich, wenn jemand sie beleidigt?

Beleidigungen können verletzend sein, vor allem, wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit ihnen umgehen sollen. Erstellen und zeigen Sie Ihr Vertrauen nach, nachdem Sie beleidigt, dass Sie nicht immer einfach sind, aber wenn Sie es schaffen können, dies zu tun, zeigt es, dass Sie Ihre Gedanken und Gefühle kontrollieren können. Üben Sie das Vertrauen der Vertrauen in Angesicht einer Beleidigung, indem sie sich unmittelbar danach erstellen, und stärkt das allgemeine Vertrauen in Langzeit und entnommen wiederkehrende Mobber in Ihrem Leben.

Schritte

Methode 1 von 3:
Sofort fertig werden
  1. Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn sich jemand beleidigt, wenn Sie Schritt 1 beleidigen
1. Tief durchatmen. Bestimmen Sie einen Moment für sich selbst, um den Refokus, indem Sie tief einatmen und langsam ausatmen. Verwandeln Sie Ihre Gedanken von der äußeren Kritik und dem Rücken zu sich selbst. Schließen Sie Ihre Augen und fokussieren Sie sich langsam und stetig, bis Sie sich weniger überwältigt fühlen.
  • Um Ihre Meinung an Ihrem Atem zu halten, versuchen Sie, um drei Zahlen einzuatmen, um Ihren Atem für eine Zählung von zwei Atem zu atmen, und atmen Sie für eine Zählung von drei ein. Wiederholen Sie sich bei Bedarf.
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    2. Bewerten Sie die Beleidigung. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um kritisch zu denken, was die Person gesagt hat. Gibt es eine Wahrheit dazu?? Gibt es einen Grund wie früheren Konflikten, warum diese Person möglicherweise versuchen möchte, Ihre Gefühle absichtlich zu verletzen??
  • Für diese Teile der Beleidigung finden Sie, um wahr zu sein, erkennen Sie an, dass es in Ordnung ist, unvollkommen zu sein. Wissen, dass alle Menschen Fehlern haben, und es ist akzeptabel, an ihnen zu bewerten und zu arbeiten.
  • Für die Teile der Beleidigung, die Sie nicht wahr findest, erinnern Sie sich daran, dass sie nicht faszinär sind und Sie nicht reflektieren.
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    3. Vermeiden Sie die Rücksendung von Beleidigungen. Es kann verlockend sein, die Beleidigung für Beleidigung zu entsprechen. Letztendlich, was auch immer Ihr Ziel ist, sei es, durch eine Präsentation zu kommen oder einfach nur Zeit mit Freunden oder Familie zu genießen, wird es am besten dient, indem er sich welchen möchte, um zu engagieren.
  • Erinnern Sie sich daran, dass es letztendlich nicht gut für Sie ist, jemanden im Gegenzug zu beleidigen.
  • Erzählen Sie sich, "der beste Weg, um diese Person zu stören, ist nicht, sie nicht in der Rückkehr zu beleidigen, sondern sie wissen lassen, dass ihre Worte keinen Einfluss auf mich haben."Versuchen Sie, sie mit Freundlichkeit zu schlagen. Die Rückkehr der Freundlichkeit für Beleidigungen würde sie manchmal ihre Fehler erkennen lassen.
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    4. Gelassenheit wiedergewinnen. Haben Sie keine Angst, sich momentan zu entschuldigen, oder anderweitig anhalten und beruhigen Sie sich, um die Gelassenheit wiederzuerlangen. Es ist normal, eine negative Reaktion auf eine Beleidigung zu haben, und diese um Sie herum werden verstehen, wenn Sie einen Moment brauchen, um sich selbst zu sammeln.
  • Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um tiefes Atmen zu üben, oder wiederholen Sie ein positives Zitat oder Mantra für sich.
  • Lassen Sie sich so viel Zeit erlauben, da Sie gesundheitlich durch Tränen oder Gefühle der Wut arbeiten müssen. Vermeiden Sie es, emotional zu explodieren, und geben Sie sich stattdessen Zeit, um Ihre unmittelbaren Gefühle zu beruhigen.
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    5. Mit einem Lachen abtun. Gelächter verursacht die Freisetzung von Endorphinen, eine Gruppe von Hormonen, die glückliche oder euphorische Empfindungen stimulieren können. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich selbst zu lachen, und erlauben Sie den Endorphinen, dieses Gefühl der Panik mit besseren Gefühlen zu ersetzen.
  • Erinnern Sie sich daran, dass niemand vor Beleidigungen oder Kritik immun ist. Selbst wenn Sie nicht über die Beleidigung lachen, finden Sie etwas persönliche Unvollkommenheit und lassen Sie sich dazu bringen, darüber zu lachen.
  • Versuchen Sie es mit einer "Fake es", bis Sie es machen, "Annäherung". Auch wenn es nicht lustig scheint, lachen Sie in schwierigen Momenten an sich. Mit der Zeit wird es aufrichtiger.
    • Methode 2 von 3:
    Langfristiges Vertrauen aufbauen
    1. Seien Sie zuversichtlich, wenn sich jemand beleidigt, wenn Sie Schritt 6 beleidigen
    1. Lernen Sie, Beleidigungen anzunehmen. Sie müssen nicht damit einverstanden sein, was eine Person sagt, aber lernen, eine Beleidigung zu akzeptieren, dauert mehr Vertrauen als in der Nähe einer anderen Antwort. Es zeigt, dass, wenn die Beleidigung von jemandem kommt, den Sie interessieren, Sie sind bereit, ihren Punkt in Betracht zu ziehen. Wenn es von jemandem kommt, interessieren Sie sich nicht, es zeigt, dass sie sich nicht beeinflussen.
    • Üben Sie Akzeptieren von Beleidigungen, indem Sie vorbei an Kritikern übergehen, die Sie erhalten haben. Sag dir selbst etwas wie "Du bist nicht so toll."Dann üben Sie, indem Sie sagen, indem Sie sagen:" Sie sind richtig, ich bin nicht so toll."
    • Wiederholen Sie diese Übung, bis Sie den Stich des Beleidigungsabzugs fühlen. Es kann vielleicht völlig weggehen, aber der anfängliche Schock wird Ihnen die Anwesenheit des Geistes geben, um antworten zu können, wenn jemand Sie beleidigt.
    • Denken Sie daran, dass diese Übung nicht kurz davor kommt. Stattdessen bauen Sie das Vertrauen auf, ihre Meinung zu erkennen, ist jedoch stark genug, um sie nicht dominieren lassen.
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn jemand Sie beleidigt, dass Sie Schritt 7 haben
    2. Plan zur Selbstverbesserung. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über sich selbst nachzudenken, und suchen Sie nach dem, was Sie Ihre persönlichen Schwächen in Betracht ziehen. Lassen Sie sich nicht von der Beleidigung angeben, was Sie in sich selbst sehen, aber identifizieren Sie einige Bereiche, die Sie verbessern möchten.
  • Machen Sie eine Liste von Treffern und Aktionen, um Ihnen bei der Ansprache dieser Schwächen zu helfen. Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass Sie der Meinung sind, dass Sie kein großartiger öffentlicher Sprecher sind, können Ihre Praktiken dazu beinhalten, mehr zufälligere Gespräche mit einem Spiegel zu praktizieren oder sogar eine öffentliche Sprechunterricht zu nehmen.
  • Wenn Sie jemand beleidigt, erinnern Sie sich daran, dass Sie Schritte unternehmen, um sich zu verbessern, und dass es keine Schande gibt, dass es keine Arbeit in der Arbeit ist.
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    3. Wählen Sie, um weiterzumachen. Dies ist einfacher gesagt als getan, aber einer der besten Möglichkeiten, das Vertrauen langfristig aufzubauen, wenn Sie mit Beleidigungen konfrontiert sind, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass eine Beleidigung nur effektiv ist, wenn Sie ihn verletzen lassen. Wenn Sie sich entscheiden, sich schnell an der Beleidigung zu bewegen, und fokussieren Sie die Selbstverbesserung oder bereits positive Aspekte über Ihre Persönlichkeit, verliert die Belegung seine Macht.
  • Üben Sie das Ausfüllen von Anweisungen wie "das spielt keine Rolle, weil ich ______ bin."Gib dir einen Grund, der in deinen positiven Merkmalen basiert, um die Beleidigung abzuweisen.
  • Wenn Sie beispielsweise jemand beleidigt, indem Sie sagen, "das war eine wirklich schlechte Präsentation", lassen Sie sich wissen, "das spielt keine Rolle, denn ich habe einen großen Bericht für dieses Projekt eingereicht."
  • Verstehen Sie, dass sich das Umzug an der Zeit nehmen kann. Die Ansicht, schnell beleidigt, um die Beleidigung zugunsten Ihrer eigenen positiven Eigenschaften als Ziel als eine unmittelbare Lösung abzuweisen.
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    4. Umgeben Sie sich mit guten Leuten. Eine Möglichkeit, nicht nur das Vertrauen aufzubauen, sondern auch unnötige Kritik zu minimieren, ist, sich mit positiven Einflüssen umzugeben. Setzen Sie Zeit Freundschaften, Familienbeziehungen und Schul- oder Arbeitsanschlüsse, die Sie erfüllen und diejenigen loslassen, die Sie als Behinderung sehen.
  • Positive Beziehungen werden Ihnen dabei helfen, Ihr Vertrauen aufzubauen, indem Sie Sie feiern, wenn Sie gut im Leben tun und Sie aufschieben, um nach positiven Sachen zu erreichen. Nehmen Sie das Inventar, wer in Ihrem Leben in Ihrem Leben tut.
  • Schau dir an, wer dich beleidigt. Wenn es sich um ein Familienmitglied oder jemanden handelt, der sich selbst Ihren Freund anruft, sollten Sie sich in Betracht ziehen oder Ihre Beziehung zu dieser Person verlassen. Lass sie wissen: "Du kritisierst mich ständig und ich will keine negative Kraft in meinem Leben."
    • Methode 3 von 3:
    Umgang mit wiederholten Mobbers
    1. Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn sich jemand beleidigt, wenn Sie Schritt 10 haben
    1. Ignoriere sie. Die meisten Mobber suchen Aufmerksamkeit. Wenn sie dich beleidigen und du aufgeregt bist, tust du genau, wonach sie hoffen. Streifen Sie Ihren Tyrann ihrer Macht und kommen Sie zuversichtlich und sicher, indem Sie einfach ignorieren, was der Bully sagt.
    • Wenn ein Tyrann Sie unterbricht, um Sie zu beleidigen, während Sie sprechen, fahren Sie einfach weiter weiter, ohne anzuerkennen, was sie überhaupt gesagt haben.
    • Konsistent sein. Ein Tyrann kann versuchen, eine Reaktion aus Ihnen zu zwingen, indem Sie lauter sprechen, die Beleidigung wiederholen oder mehr aggressiv sein. Konsistent bleiben und sie können schließlich die Situation verlassen.
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn sich jemand beleidigt, wenn Sie Schritt 11 haben
    2. Legen Sie die Entfernung zwischen Ihnen und dem Tyrann. Schau dir deinen Bully an, wann immer sie dich beleidigen und einfach wegwirg. Tun Sie dies selbstbewusst, lächelnd und mit dem Kopf hoch, um ihnen zu zeigen, dass ihre Beleidigung Sie nicht im geringsten auswirkt.
  • Wenn sie Ihnen folgen, gehen Sie weiter, bis sie gehen, oder Sie bekommen dort, wo Sie gehen müssen.
  • Gehen Sie nicht aus dem Weg, um Ihren Tyrann zu vermeiden. Sie dürfen dorthin gehen, wo Sie für die Schule, Arbeit oder Ihr persönliches Leben benötigen. Gehen Sie an Ihrem Tyrann vorbei, um sicherzustellen, dass sie wissen, dass sie Ihre Handlungen nicht dominieren.
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    3. Lass es jemanden wissen. Wenn sich Ihr Tyrann von Beleidigungen zur Aggressionsbedrohung oder der physischen Aggression bewegt, haben Sie keine Angst, eine Behörde-Figur kennenzulernen. Beinhalten jemanden, der Ihnen helfen kann, moderat zu helfen, oder helfen Sie, Sie vor diesen Bedrohungen zu schützen. Wissen, dass es kein Zeichen der Schwäche ist, um Hilfe mit Aggressionen zu suchen.
  • Erwägen Sie, mit Ihrem Lehrer, Ihrem Chef, Ihrem Chef oder einem Berater zu sprechen, der Moment, in dem sich ein Tyrann von Beleidigungen zu Drohungen oder körperlichen Aggressionen bewegt.
  • Wenn ein Tyrann Sie physisch angreift, melden Sie es in Ihr Büro oder Ihre Campus-Sicherheit oder wecken Sie die Polizei nicht sofort auf. Rufen Sie an, sobald Sie in der Lage sind und sagen: "Ich brauche sofortige Hilfe. Ich werde körperlich angegriffen."

    • Video

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    Tipps

    Sie müssen sich nicht selbstbewusst fühlen, um zuversichtlich zu handeln. Wenn jemand Sie beleidigt, ist es oft genug, um sicher zu sein, sie zu täuschen, und wenn Sie es genug tun, können Sie sich möglicherweise auch in neues Vertrauen täuschen.
  • Verstehen Sie, dass es einen Unterschied zwischen konstruktiver Kritik und Beleidigungen gibt. Kritik kann Ihnen helfen, Mängel in einem Bereich anzugehen, in dem Sie ansonsten stark sind, während eine Beleidigung in erster Linie gemeint ist, um Sie zu verletzen.
  • Wenn Sie jemanden beleidigt, denken Sie, bevor Sie sprechen - sonst können Sie die Situation noch schlimmer machen.
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