So entwickeln sie einblick in ihr eigenes leben
Die Entwicklung von Einblick in Ihr eigenes Leben kann Ihr Leben sinnvoller machen. Es kann auch dabei helfen, sich besser als Person und andere zu verstehen. Indem Sie sich sowohl Sie als auch die Welt um Sie herum studieren, können Sie neue Wahrheiten über Ihr Leben und Ihre Identität entdecken. Ein solcher Bemühen kann viel Zeit und Energie dauern, aber es lohnt sich.
Schritte
Teil 1 von 4:
Dich selbst kennenzulernen1. Praxis Achtsamkeit. Studien zeigen, dass die meisten Menschen große blinde Flecken über sich selbst, ihr Verhalten und ihre Wünsche haben. Es ist leicht, sich selbst als Held Ihrer eigenen Geschichte zu malen, aber überlegen Sie, was es ist, dass Sie möglicherweise über sich selbst ignorieren. Durch Achtsamkeit üben, Sie können sich selbst und Ihr Leben objektiver ansehen. Achtsamkeit beinhaltet zwei Komponenten:
- Achten Sie auf sich selbst. Denken Sie darüber nach, wer Sie in diesem Moment sind. über was denkst du nach? Was fühlst du? Wie würden Sie Ihr Verhalten beschreiben?? Wenn Sie darauf achten können, wer Sie sind und was Sie zu jedem Moment nachdenken, können Sie sich Ihrer Emotionen und Reaktionen bewusst machen.
- Nicht richterlich beobachten. Wenn Sie eine starke emotionale Reaktion haben, kann es nützlich sein, als objektiver Beobachter Ihres eigenen Verhaltens zu fungieren. Ist deine emotionale Reaktion wert?? Anstatt Ihre Gefühle Ihr Leben gedankenlos zu bringen, nehmen Sie sich ein paar Augenblicke, um zu prüfen, wo diese Gefühle kommen und wie Sie auf sie reagieren sollten.
2. Überlegen Sie, wie Ihre Aktionen Ihre Werte erfüllen. Menschen, die introspektiv sind, verhalten sich eher moralisch und pathetisch. Der Schlüssel ist, um zu vergleichen, wie Ihre Verhaltensweisen bis zu Ihren Kernprinzipien messen. Erfüllen Sie die Standards, die Sie glauben, dass jeder für sich selbst halten sollte? Machen Sie eine Liste der Qualitäten, die Ihnen in anderen wichtigsten sind - fragen Sie sich dann, wie Sie diese Qualitäten verkörpern können.
3. Widerstehen wirkliche Aktivitäten. Viele Menschen, die sich unwohl fühlen, wie sie ihr Leben leben, versuchen, aus dem Introspektion und dem Selbstwissen zu entkommen. Sie tun dies durch Alkohol, Drogen, geistlose Unterhaltung oder andere problematische Verhaltensweisen. Geben Sie diesen Versuchungen nicht ein. Sagen Sie sich, dass Sie sich lernen, sich selbst zu kennen lernen, dass Sie nicht versuchen, sich zu versuchen oder zu entfliehen.
4. Überlegen Sie, wen Sie sich vergleichen. Wenn Menschen versuchen, mehr über sich selbst zu erfahren, beginnen sie instinktiv mit anderen miteinander zu vergleichen. Zum Beispiel wird jemand, der kürzlich veränderte Jobs verändert hat, wahrscheinlich beide ihren neuen Kollegen und ihren alten Kollegen vergleichen, um herauszufinden, wie kompetent sie ist. Verstehen Sie, dass diese Vergleiche ein normaler Weg sind, um Einblicke in die zu entwickeln, in die sie sind. Anstatt jedoch blind neidisch auf diejenigen zu werden, die Ihnen überlegen sind oder sich um diejenigen, die Ihnen minderwertig sind, von den instinktiven Vergleichen, die Sie machen, achten. Sagen Sie sich, dass diese Vergleiche ein nützlicheres Barometer von dem, was Ihnen wichtig ist, als über Ihre tatsächlichen Skillsets ist.
Expertenkipp
Nicolette Tura, MA
Life-Coachnicolette Tura ist ein Wellness-Experte und ein Gründer des beleuchteten Körpers, ihre Wellness- und Beziehungsberatungsberatung mit Sitz in der San Francisco Bay. Nicolette ist ein 500-Stunden-registrierter Yogalehrer mit Psychologie und Achtsamkeitsjäger, einer nationalen Akademie der Sportmedizin (NASM) zertifizierter Korrekturübungsspezialist und ist ein Experte für ganzheitliches Leben. Sie hält eine BA in der Soziologie der University of California, Berkeley, und erhielt ihren Master-Abschluss in der Soziologie von SJSU.Nicolette Tura, MA
Life-Coach
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Unser Experte stimmt zu: Anstatt sich mit jemand anderem zu vergleichen, fragen Sie, "Was kann ich von dieser Person lernen??" Wenn Sie Ihre eigene Einzigartigkeit umarmen, und Sie sind offen und bereit zu lernen, Sie werden erstaunt sein, wie viel Sie wachsen können.
5. Schau dir ein Video von dir an. Studien zeigen, dass wir, wie wir an unseren inneren Selfen nachdenken, nicht immer mit unserem äußeren Selbstverständnis übereinstimmen. Als Werkzeug, um Einblick in Ihr eigenes Leben zu entwickeln, zeichnen Sie sich mit jemand anderem auf, z. B. durch ein Vlog- oder Video-Tagebuch. Achten Sie auf Ihre Stimme, Ihre Körpersprache, Ihre Intonationen, Ihre Gesichtsausdrücke. Fragen Sie sich, ob das, was Sie im Video sehen, mit Ihrer Selbstkonzeption entsprechen.
6. Denken Sie daran, dass Ihr Leben nicht statisch ist. Es gibt kein einzelnes, unveränderliches Selbst. Ihr Leben wird Experimente, Veränderung und dynamische Interaktionen mit anderen beinhalten. Versuchen Sie, ein gesundes Gleichgewicht zwischen dem Aufenthalt mit Ihren eigenen Werten und Wünsche zu halten und zugeben, wenn diese Werte und Wünsche sich ändern müssen. Versuchen Sie, die persönliche Entwicklung nicht als Hindernis für Ihr Bewusstsein einer einzelnen Wahrheit anzuzeigen, sondern als eine Reise zu mehreren Wahrheiten und Erkenntnissen, wer Sie sind.
Expertenkipp
Nicolette Tura, MA
Life-Coachnicolette Tura ist ein Wellness-Experte und ein Gründer des beleuchteten Körpers, ihre Wellness- und Beziehungsberatungsberatung mit Sitz in der San Francisco Bay. Nicolette ist ein 500-Stunden-registrierter Yogalehrer mit Psychologie und Achtsamkeitsjäger, einer nationalen Akademie der Sportmedizin (NASM) zertifizierter Korrekturübungsspezialist und ist ein Experte für ganzheitliches Leben. Sie hält eine BA in der Soziologie der University of California, Berkeley, und erhielt ihren Master-Abschluss in der Soziologie von SJSU.Nicolette Tura, MA
Life-Coach
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Denken Sie daran, dass Sie immer wachsen können. Wenn Sie sich verbessern wollen, seien Sie aufgeschlossen. Fühlen Sie sich nie, als wären Sie der Experte, oder Sie wissen alles, denn es gibt immer etwas, das Sie verbessern können, solange Sie möchten.
7. Nehmen Sie einen Persönlichkeitstest. Persönlichkeitstests helfen, Testteilnehmer zu ermitteln, die ihre Persönlichkeitstypen, Wünsche und Skillsets bestimmen. Es gibt viele verschiedene Arten von Persönlichkeitstest, obwohl die Myers-Briggs-Inventar ist einer der am häufigsten verwendeten. Die Wissenschaft der Persönlichkeitstests und der Inventare ist shaky, und Sie sollten die Ergebnisse mit einem Salzkorn nehmen. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass die Ergebnisse Ihres Persönlichkeitstests jedoch überlegen können, ob Ihre Selbstwahrnehmung mit der Bewertung des Tests aufgerichtet ist. Hat etwas Unerwartetes aufgetaucht? Haben Sie etwas Neues über Ihre Persönlichkeit oder Ihre Selbstwahrnehmung gelernt?? Sie können auf vielen Websites einen Persönlichkeitstest aufnehmen.
8. Meditieren. Studien zeigen, dass Personen, die trainieren Meditationstechniken werden sich eher auf gründliche, objektive Weise erkennen. Machen Sie einen Meditationskurs oder lernen Sie Meditationstechniken, um sich im Selbstbewusstsein zu trainieren. Wenn Sie sich mit traditioneller Meditation nicht wohl fühlen, können Sie auch einen ähnlichen Nutzen von fokussierten, wiederholenden Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Stricken erleben. Wenn Sie meditieren, ist es hilfreich, um:
9. Machen Sie eine Liste Ihrer Lebensziele. Tore sind eine der Schlüssel, um ein glückliches, zufriedenes Leben zu leben. Menschen, die hart arbeiten, um Ziele zu erreichen, die ihnen wichtig sind, berichten, dass sie sich mit ihrem Leben mehr Inhalte fühlen und zuverständiger sind, wer sie sind. Es hilft, Ziele festzulegen, die positiv sind (z. B. lernen einer neuen Fähigkeit) anstelle von negativem (z. B. nicht ausfallender Kalkül). Um das Sinn Ihrer Lebensziele zu erkennen, tun Sie Folgendes:
Teil 2 von 4:
Sich selbst ausdrücken
1. Ein Tagebuch halten. Tägliches Journaling kann es Ihnen ermöglichen, Ihre tiefsten Wünsche, dunkelsten Geheimnisse und Blick auf das Leben zu berücksichtigen. Lernen Sie sich besser kennen, indem Sie Ihre Gedanken jeden Tag niederschreiben. Stellen Sie einen Timer 15 Minuten ein und stellen Sie sicher, dass Sie während des gesamten Zeitraums schreiben. Ihr Tagebuch ist ein wertvolles Tool, mit dem Sie Einblick in Ihr aktuelles Selbst entwickeln können, sowie wie Sie sich im Laufe von vielen Jahren entwickeln. Wenn Sie feststellen, dass Sie den Block des Schriftstellers haben, überlegen Sie die Verwendung einer Journaling-Eingabeaufforderung, z
- Was ist das interessanteste, was mir heute passiert ist??
- Was habe ich träumen??
- Welche Themen machen mich unbequem, um darüber zu schreiben?
- Wer sind die 10 Personen, die mich am meisten interessieren??
2. Sag deiner Lebensgeschichte. Unsere Erinnerungen nehmen oft die Form einer Erzählung oder Geschichte, auf ähnliche Weise, wie Memoiren und Autobiographien tun. Die Artikulierung dieser Lebensgeschichte kann es Ihnen ermöglichen, diese Erinnerungen zu verarbeiten und von großer chaotischer Information auszugleichen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie die Geschichte Ihres eigenen Lebens erzählen könnten. Welche Erinnerungen sind die wichtigsten? Welche Lebensveranstaltungen haben die Person geprägt, die Sie heute sind? Welcher Arc hat dein Leben?? Ich denke einfach an Ihre Lebensgeschichte oder reden Sie mit Freunden, ist von Vorteil. Möglicherweise berücksichtigen Sie jedoch auch förmlicher, um Ihre Lebensgeschichte zu kommunizieren, z. B. durch:
3. Experimentieren Sie mit Ihrem Aussehen. Ihr Erscheinungsbild ist eine der ersten Möglichkeiten, wie Sie sich mit anderen kommunizieren. Gleichzeitig können Sie auch Ihr Erscheinungsbild auch einen besseren Griff für sich selbst erhalten. In der Tat brauchen viele introspektive, reflektierende Menschen einige Zeit, um zu berücksichtigen, wie ihre Selbstpräsentation mit ihren Werten, Likes und Geschmack zusammenhängt. Erwägen Sie, mit dem Experimentieren, wie Sie aussehen, um Ihren eigenen Geschmack zu verstehen und mit Verlängerung Ihr eigenes Leben. Sie können:
4. Erlernen Sie eine Kunstform. Viele Menschen können über sich selbst lernen, indem sie in irgendeiner Art von Kreative Aktivitäten. Indem Sie schöne Kunstwerke machen, kehren Sie Ihre eigenen Vorlieben kennen. Gleichzeitig hörst du eine Fähigkeit, die es Ihnen ermöglicht, Ihre eigene Geschichte effektiver zu erzählen. Betrachten Sie eine Klasse in einem lokalen Kunststudio, wenn Sie ein Anfänger sind. Wenn Sie bereits ein Handwerk üben, nehmen Sie sich an der Zeit, jeden Tag Zeit, um daran zu arbeiten. Einige Kunst und Kunsthandwerk, die Sie betrachten könnten, sind:
Teil 3 von 4:
An anderen erreichen
1. Starken Beziehungen kultivieren. Sie existieren nicht isoliert: Wer Sie als Person sind, hängt von einem großen Teil davon ab, wie Sie Interagieren Sie mit anderen Personen, Besonders diejenigen, die Ihnen am nächsten sind. Um dich besser kennenzulernen, lernen Sie Ihre Angehörigen besser kennen. Sie werden nicht nur überraschende Dinge über sich selbst entdecken, aber Ihre Angehörigen können Sie möglicherweise bei verwirrenden oder beunruhigenden Zeiten in Ihrem Leben unterstützen. Um starke Beziehungen zu anderen zu kultivieren, müssen Sie:
- Einfühlsam sein
- Vergebung üben
- Active Hörfertigkeiten demonstrieren
- Seien Sie bereit, Gespräche und Aktivitäten einzuleiten
2. Finden Sie einen objektiven Zuhörer. Um Einblick in Ihr Leben zu entwickeln, müssen Sie zugeben, dass Sie sich manchmal sich selbst täuschen. Vielleicht sind Sie blind für Ihre eigenen Vorurteile, oder vielleicht denken Sie manchmal, dass Sie eine großzügigere Person sind, als Ihre Handlungen demonstrieren. Um durch Ihre blinden Flecken und den schädlichen Mustern arbeiten zu können, müssen Sie eine kluge, objektive Person finden, die Ihnen helfen kann, die dunkelsten Ecken Ihres Lebens Ihnen zu offenbaren.
3. Achten Sie auf das Verhalten anderer. Ein Schlüsselinstrument des Selbstwissens ist die Informationen, die wir von der Beobachtung des Verhaltens derjenigen, mit denen wir interagieren, erhalten. Denken Sie an die Hinweise, an die Sie gesendet werden, wenn Sie mit alten Freunden sprechen, und neue Bekanntschaften. Überlegen Sie, ob Sie sie interpretieren können, um Einblick in Ihr Leben, das Verhalten und Ihre Werte zu entwickeln.
Teil 4 von 4:
Erkundung der Welt
1. Seien Sie sich der Welt um Sie herum bewusst. Menschen können von ihrer Umgebung in vielen subtilen, unbewussten, doch erheblichen Wegen betroffen sein. Erzählen Sie sich nicht, dass Sie gegen die Welt um Sie herum immun sind: Ihr Leben war von der Welt unwiderruflich geprägt von der Welt, in der Sie leben. Während Sie nicht (und nicht) der Welt entkommen können, was Sie tun können, ist, was Sie tun können, mehr über die Welt erfahren, in der Sie sich selbst befinden. Sie können möglicherweise klarer verstehen, wie die Welt Ihr Leben geprägt hat.
2. Erkenne, dass die Kultur das Selbst beeinflusst. Studien zeigen, dass einige Kulturen wert, die Sprache als Instrument des Selbstwissens betragen, während andere die Stille wertschätzen. Überlegen Sie, ob Ihre eigene native Kultur geprägt hat, wie Sie sich selbst sehen und was Sie im Leben priorisieren. Lesen Sie über Ihre eigene Kultur sowie andere Kulturen, um zu verstehen, wie Kultur Sie beeinflusst hat.
3. Deinen Horizont erweitern. Routinen können im Alltag wichtig und gesund sein. Aber manchmal können sie uns in einer Rut stecken lassen, um neue Orte und Ideen zu entdecken. Schütteln Sie Ihre Routine, indem Sie aktiv auf neue und andere Möglichkeiten suchen. Einige großartige Möglichkeiten, Ihren Horizont zu erweitern, gehören:
4. Freiwillige. Denken Sie an die Ursachen, die Sie am meisten interessieren, und widmen Sie sich pro Woche mehrere Stunden an dabei helfen. Sie erfahren Sie über Ihr eigenes Potenzial sowie über die Welt um Sie herum. Sie werden Menschen treffen, die Ihre Ideale und Vision teilen, sowie Menschen, die von einem völlig anderen Hintergrund kommen könnten. Sie können sogar einen neuen Karriereweg entdecken, indem Sie anderen helfen.
5. Informieren Sie sich auf der "Goings-ons" der Welt. Nachrichten lesen Täglich. Stellen Sie sicher, dass Sie an seriöse Journalisten und Nachrichtenagenturen wenden, damit Sie die genauesten, aktuellen Informationen über lokale, nationale und internationale Ereignisse erhalten. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten, um auf diese Ereignisse zu reagieren. Was sind deine Gedanken darüber, wie sich die Welt bewegt?? Was können Sie tun, um Dinge zu helfen oder zu ändern?? Was ist Ihnen jetzt am wichtigsten??
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Tipps
Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen Blick nach innen nach innen in Ihr eigenes Leben (z. B. durch Meditation) und nach außen (z. B. durch das Lesen der Welt). Ihr Leben ist eine Kombination aus internen und externen Faktoren, und Sie müssen sowohl über beide wissen, um sich selbst zu kennen.
Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern über Ihr Ziel, Einblick in Ihr eigenes Leben zu entwickeln. Sie können Ihnen möglicherweise Beratung oder notwendige Objektivität bereitstellen.
Sei nicht aufwendig. Einblick in Ihr Leben kann durch soziale Wechselwirkungen, Hobbys, Kreativität und Freiwilligention auftauchen: Es passiert nicht von Ihnen, wenn Sie es zwingen. Lebe ein normales, gesundes Leben und sei geduldig. Die Erkenntnisse werden sich natürlich entwickeln.
Warnungen
Viele Menschen haben Angst oder nicht bereit, einige der weniger sympathischen oder weniger moralischen Teile von sich selbst zu konfrontieren. Denken Sie daran, dass jeder Mängel mit Mängeln hat, einschließlich Sie. Seien Sie ehrlich über Ihre eigenen Fehlern, damit Sie arbeiten können, um sie zu beheben: Laufen Sie nicht von sich selbst weg.
Gehen Sie nicht auf merkwürdige veränderte Substanzen zurück, um Einblick in Ihr Leben zu entwickeln. Diese Substanzen sind escaper: Sie liefern Sie nicht mit den Antworten, die Sie benötigen, und viele stimmungsveränderliche Substanzen haben negative Folgen Ihrer Gesundheit.
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