Wie geht es dem judo?

Judo ist eine relativ moderne Kampfkunst, die von Professor Jigoro Kano 1882 hergestellt wurde. Seine Wurzeln liegen in Jiu Jitsu, was die ursprüngliche Kunst war, die von Samurai verwendet wurde. Kano wollte eine Form von Ju-Jitsu schaffen, die er ohne Angst vor schweren Verletzungen praktizieren konnte, und so wurde Judo geboren. Es ist ein System des unbewaffneten Kampfes, in dem das Ziel ist, sich mit Ihrem Gegner zu kämpfen und zu gewinnen, indem Sie sie auf den Rücken auf den Boden werfen, um sie 20 Sekunden auf den Boden zu stecken, oder einen Schwangerchen oder ein Gugenschloss, bis sie sich einreichen. Die Judo-Grundlagen herunterzulassen, eröffnet Sie bis zu vielen lustigen Techniken, die Sie von Ihnen selbst üben können, oder mit anderen für ein Ganzkörper-Training, das auch Selbstverteidigung lehrt!

Schritte

  1. Bildtitel Do Judo Schritt 1
1. Finden Sie ein lokales Studio, das Judo-Lektionen anbietet. Seien Sie, um sicherzustellen, dass es Menschen Ihrer eigenen Größe und Ihrem Gewicht gibt. Sie können am meisten lernen, indem Sie mit Leuten trainieren, die sich ähnlich wie eine ähnliche Größe befinden. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Trainer ein schwarzer (oder rotes) Gürtel ist (der höchste Rang, je nach Land), insbesondere über dem 1. Grad. Ein erfahrener Lehrer ist nicht nur für die Qualität des Lernens, sondern auch für Ihre Sicherheit wichtig!
  • Bildtitel Do Judo Step 2
    2. Holen Sie sich das Kit. Holen Sie sich das Judo "Gi" (ausgesprochen Ghee, häufig und falsch als "Kimono") die Judouniform. Das GI-Top ist wie eine robuste Jacke für Grip-Training, und die Hose geräumig und gut für Bewegung. Dies kann online in Sportgeschäften oder über Ihren Club erworben werden. Bitten Sie um Hilfe, um Ihre Größe zu finden, da sie Sie in der Lage sein können, Sie an anderen Mitgliedernjacken zum Vergleich zu verabschieden können. Denken Sie immer daran, dass Ihr GI wahrscheinlich schrumpfen wird, wenn er gewaschen wird.
  • Bildtitel Do Judo Schritt 3
    3. Lerne die Tratenfälle. Ukemi (Trennungen) sind das, was den Fall von den Verletzungen aufhört, und ohne sie werden Sie sehr schnell schwarz und blau sein. Der falsche Weg kann den Wind auch von Ihnen klopfen, was sich unangenehm ist und in Ihre Übungszeit schneidet. Ordnungsgemäß getan, der geworfen wird, sollte überhaupt nicht weh tun. Schützen Sie Ihren Kopf. Wenn Sie wissen, dass jemand während eines Wurfs auf die Knie fallen wird, dann stecken Sie es, um zu verhindern, dass es die Matte schlägt.
  • Bildtitel Do Judo Step 4
    4. Arbeiten Sie daran, ein paar Züge zu lernen, und perfektionieren Sie sie. Fügen Sie neue hinzu, erweitern Sie Ihre Bewegungen. Lernen coole neue Judo-Techniken hält Sie motiviert, aber vergessen Sie niemals, Ihre Grundlagen einzuhalten. Beobachten Sie die Judo-Meister: Sie haben oft ein Turnier-Arsenal, das kein größer als 4-6 wirft. Es ist besser, ein paar Judo zu tun, um sich gut zu bewegen, als viele bewegt sich schlecht.
  • Bildtitel Do Judo Schritt 5
    5. Bohren! Die Konditionierung darf nicht lustig erscheinen, aber Sie werden sich zehnmal besser an der Matte fühlen, wenn Sie in Ihrer Freizeit ein paar flüchtige Wegen- und Gleichgewichtsübungen üben. Bohrungen erhöhen Ihre körperliche Fitness, Kraft und Ausdauer im Laufe der Zeit, die Ihre Leistung verbessern wird. Es wird auch aufbauen "Muskelgedächnis" von verschiedenen Zügen, die das Fließend erhöhen und lässt, können Sie sie vor allem während eines Kampfes ausführen. "Muskelgedächnis" bezieht sich auf die Tatsache, dass Muskeln "merken" was sie vorher getan haben und den Umzug leichter replizieren können.
  • Bildtitel Do Judo Schritt 6
    6. Lernen Sie die Vorarbeitstechniken. Dazu gehören Hold-Downs und für Erwachsene, Squangles und Armlocks auch. Squangles und Armlocks können Sie sofort einen Kampf gewinnen, wenn Sie richtig gemacht werden. Denken Sie daran, dass die meisten (realen) Kämpfe auf dem Boden gewonnen werden. Das Training Brazilian Jiu-Jitsu ist eine großartige Möglichkeit, um Ihr Judo mit Bodentechniken zu ergänzen!
  • Bildtitel Do Judo Step 7
    7. Erfahren Sie einige japanische Namen. Dann, wenn Ihre Teamkollegen schreien "Do ippon-seoi-nage!!" Sie werden wissen, was sie meinen. Die japanische Terminologie kann auch für den Einstufung benötigt und in Wettbewerben verwendet werden. Sie möchten einen Richterkue nicht in einem Kampf verpassen, weil Sie nicht verstehen, was sie sagen!
  • Bildtitel Do Judo Step 8
    8. Lernen Sie die Regeln. Bei den Graits wird dies in Ihrem Favoriten funktionieren. Wenn Sie beispielsweise das Bein Ihres Gegners mit den Beinen fassen, während Sie festgehalten werden, ist der Halt gebrochen.
  • Bildtitel Do Judo Step 9
    9. Regelmäßig trainieren. Es gibt keinen Ersatz für die Praxis, und es kann kein Lesen von Judo, um die tatsächliche Praxis zu ersetzen, also hör auf, faul zu sein und stecken!!
  • Bildtitel Do Judo Schritt 10
    10. Essen und trinken Sie gesund und trinken Sie einen aktiven Lebensstil. Einen gesunden Körper (einschließlich eines gesunden Gewichts) hat eine große Anzahl von Vorteilen, darunter Sie mit guter Ausdauer, der das Training leichter macht und Ihnen erleichtert, mit anderen Menschen Ihre Fitness / Größe zu kämpfen.
  • Bildtitel Do Judo Step 11
    11. Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen. Es gibt keine dummen Fragen. Diese fleischigen schwarzen Gürtel sind nur normale Menschen und werden nur zu froh sein, Ihnen zu helfen, ihren Lieblingssport zu lernen.
  • Bildtitel Do Judo Schritt 12
    12. Lernen Sie Gegenangriffe an grundlegende Judowürfe, dann, wenn Ihr Gegner einen gewissen Wurf tut, können Sie es in der Lage sein, es zu Ihrem Vorteil zu nutzen, insbesondere wenn Sie klein sind und oft einen gewissen Umzug gegen Sie verwenden.
  • Bildtitel Do Judo Step 13
    13. Praxis sowohl links- als auch rechtshändige Techniken. Die meisten Spieler werden nur zur Bekämpfung von Rechtshändern verwendet, und sie sind oft nicht in der Lage, sich gegen Linkshänder zu verteidigen. (Wenn Sie bereits Linkshänder sind, haben Sie einen Vorsprung!)
  • Bildtitel Do Judo Schritt 14
    14. Lerne Kombinationen. Dies bedeutet, dass Sie, auch wenn der erste Schritt, den Sie versuchen, erwartet wird, Sie können schnell in einen anderen übergehen. Eine schnelle Richtungsänderung kann helfen, umso mehr erfahrene Gegner unausweichlich zu machen.
  • Bildtitel Do Judo Step 15
    fünfzehn. Praxisübergänge von stehenden Techniken (Tachi-Waza) zu Bodentechniken (Ne-Waza). Zum Beispiel Landung in einem Holding, einem Schwangerchen oder einer Armschloss, direkt aus einem Wurf oder einer Takedown. Dies verbessert drastisch Ihren Wettbewerbsvorteil.
  • Bildtitel Do Judo Schritt 16
    16. Lernen und verstehen Sie die Etikette und die Geschichte des Judo. Obwohl der sportliche Aspekt von Judo in der modernen Praxis betont wird, lernt die Geschichte der Kampfkunst und versteht, wie sich Judo im Laufe der Jahre entwickelt hat, Ihren Horizont ausbauen.

    • Video

    Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

    Tipps

    Trainieren Sie regelmäßig mit einer Reihe von Personen.
  • Unterschiedliche Länder und Organisationen können unterschiedliche Ränge haben. Wenn Sie das Lernen, dass Judo ein Dojo mit einem gut rangierten Judo Sensei (Lehrer) auszuwählen. In den Vereinigten Staaten ist ein schwarzer Gürtel in der Regel der höchste Rang in Judo.
  • Training mit verschiedenen Leuten wird immer Erhöhen Sie Ihre Fähigkeiten.
  • Verstehen Sie sowohl die Sport- als auch die Kampfkunstaspekte von Judo.
  • Lernen Sie verschiedene Grüße und wie man sagt "Es tut mir leid," was gesagt werden kann, wenn während des Übens ein versehentliches Fehltritt vorliegt.
  • Erlernen Sie die Trennungen (Ukemi), es kann langweilig sein, aber es ist sehr wichtig für sich selbst und andere.
  • Judo ist "der sanfte Weg," Daher ist es von einem erfahrenen Judoka (Judo-Praktizierender) viel sicherer, als von einem Neuling geworfen zu werden.Eine übliche Angewohnheit für einen Anfänger wäre, ihre Kraft mehr zu nutzen, sodass eine schlechte Durchführung eines Wurfrisiks verletzt wird.Konzentrieren Sie sich auf Technik und Ukemi (Trennungen), um das Verletzungsrisiko für sich selbst und Ihren Partnern zu verringern.
  • Betreten Sie Wettbewerbe und Bestätigungen, wann immer möglich.

    • Warnungen

    Widerstehen Sie dem Drang, auf Nicht-Judo-Freunden oder Familie zu üben. Sie wissen nicht, wie man sich verteidigen soll und kann verletzt werden
  • Bewegen Sie sich nicht über Ihre Fähigkeiten - Modesty ist Teil des Judo-Codes.... (Außerdem kann es jemanden besser geben als Sie, nur darauf warten, das Lächeln von Ihrem Gesicht zu wischen!)
  • Sie können nach den ersten Sitzungen Schmerzen / Schmerzen / Prellungen haben. Wir waren alle dort gewesen, aber Sie werden schnell besser werden, also wird es nicht immer so sein.
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