Wie werde ich ein besserer rugby-spieler?

Sobald Sie die Grundlagen von Rugby gelernt haben, scheint alles auf dem Feld möglich zu sein. Alles, was Sie sich vorstellen können, bricht durch ein großes Angelegenheit, indem Sie den spielwannenden Tritt treffen, oder einen Gegner richtig, wenn sie den Ball fangen, aber Ihre Fähigkeiten können nicht zu Ihrer Fantasie aufholen. Wenn Sie jedoch weiterhin an den grundlegenden Fähigkeiten arbeiten, und schärfen Sie Ihre "Rugby-Gehirn," Sie werden in kürzester Zeit ein besserer Rugbyspieler sein.

Schritte

Methode 1 von 3:
Intelligenter spielen
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1. Halten Sie sich an Ihre Position anstelle, anstatt häufig zu wechseln (es sei denn, Sie sind neu, da Sie zuerst die richtige Position finden müssen). Sie werden niemals einen guten Spieler machen, wenn Sie sich plötzlich von der Stütze zum Zentrum bewegen. Jede Position hat seine eigenen Anforderungen und Bedürfnisse, und Sie werden nicht zu einem besseren Spieler, wenn Sie Positionen wechseln, so wie Sie einen von ihnen gut lernen.
  • Sie sollten jedoch ein grundlegendes Verständnis für jedes Ihrer Teamkollegen-Positionen haben. Rugby ist ein flüssiges, schnelles Spiel, und Sie können Ihre Teamkollegen am besten unterstützen, wenn Sie wissen, was sie versuchen.
  • Wenn Sie sich mit Ihrer Rolle auf dem Feld unwohl fühlen, überprüfen Sie Diagramme jeder Position und ihrer Rolle.
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    2. Spielen Sie als Einheit, nicht als Superstar oder ein Held. Versuchen Sie nicht, ein Held zu sein, spielen Sie einfach das Spiel und tun Sie, was Ihre Position entworfen ist. Es gibt zu jeder Zeit 30 Spieler auf dem Feld in einem Rugby-Spiel - machen es einem Spieler fast unmöglich, das Spiel alleine zu gewinnen. Erfolgreiche Rugby-Teams sind mit Spielern gefüllt, die ihre Rolle kennen und daran bleiben.
  • Jede Position ist so konzipiert, dass sie die anderen ergänzen. Wenn Sie sich entscheiden, Sie als SCRUM-Hälfte zu ruckeln möchten, können Sie ein paar mehr verlierende Bälle gewinnen. Ihre Fly-Hälfte verliert jedoch die Verbindung, die ihn den Ball bringt und Ihre Straftat effektiv zerstört.
  • Jeder hinterlässt die Position gelegentlich für ein Tackle oder Run. Der Schlüssel ist der Wahl Ihres Moments weise - werden Sie Ihr Team mit dem Benachteilig geben, indem Sie gehen?
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    3. Unterstützen Sie die Läufe Ihres Teams, indem Sie diagonal hinter dem Ballträger bleiben. Wenn Ihr Teamkollegen auf einem Lauf ist, ist der beste Ort, um zu sein, ein paar Meter hinter ihnen und ein paar Meter zu ihrer Seite. Dies macht Sie zu jeder Zeit zu einem praktikablen, legalen Ziel. Wenn jemand schon da ist, stellt sich neben ihnen ein, um einen schnellen Durchgang zu bieten, falls sie den Ball bekommen. Die besten Teams setzen diese kleinen diagonalen Linien fast sofort ein.
  • Wenn es bereits eine kleine Spielerlinie gibt, bleib nur hinter ihnen, bleib, um zu rücken, wenn man runter geht, oder einen kurzen Offload-Pass, wie sie fallen.
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    4. Halten Sie Ihren Kopf und scannen Sie sich jederzeit, selbst in Tackles. Der beste Weg, um Ihre On-Field-Intelligenz zu verbessern, besteht darin, Tabs auf allem zu halten. Bist du mit deinen Teamkollegen in Einklang?? Sind die Gegner mehr Menschen auf einer Seite des Feldes für einen Angriff überlastet?? Sie sollten Ihren Kopf auch an den Tackles aufbewahren - den Kontakt die ganze Zeit anpassen, um den Kopf sicher zu platzieren und sich an Verteidiger anzupassen.
  • Schnappen Sie sich einen losen Ball, den Sie sehen, oder fallen Sie darauf und legen Sie es für einen Ruck.
  • Bist du in Schritt mit deinen Teamkollegen?? Stellen Sie sicher, dass Ihre Linien eng sind, und es gibt keine Löcher.
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    5. Machen Sie Ballbesitz Ihrer ersten Priorität. In Rugby kann jedes Team bei fast jeder Zeit Besitz nehmen, und die Beleidigung schaltet zur Verteidigung auf der Fliege. Dies macht es viel entscheidender, auf den Ball zu halten, und ermüdet das andere Team zur Verteidigung, bis eine gute Torschichtschule entsteht. Während alle guten Teams gelegentliche Risiken einnehmen, werden die Mehrheit ihrer Bemühungen damit verbracht, den Ball zu halten.
  • Wenn Sie keine Unterstützung haben, langsamer, langsamer und warten Sie darauf. Sie können den Ball ein wenig länger in der Ruck halten, während Ihr Team auffordert, oder überspringen Sie einen riskanten Lauf der Seitenlinie, bis Sie jemanden haben, der an Sie passiert oder zu ruckt.
  • Nur Pässe machen, die Sie kennen, wird eine Verbindung herstellen. Wenn Sie keinen guten Pass haben, gehen Sie einfach in Kontakt, lassen Sie Ihre Teamkollegen ruck und setzen Sie zurück.
  • Seien Sie nicht besorgt, wenn Sie 3-4 spielen, ohne viel Boden zu gewinnen. Um die Verteidigung zu sein, ist viel anstrengender als Beleidigung, und Sie werden ein Loch schließlich aussetzen.
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    6. Wissen, wann Sie sich zu einem Ruck verpflichten und wenn Sie draußen einrichten. Anfänger sind oft nicht sicher, wenn sie dem Ruck beitreten sollten, und wird oft entweder in jeden einzelnen Ruck springen, den sie finden oder niemals mitmachen. Wenn Sie wissen, wann Sie anbinden und Ihrem Team helfen können, kann es schwierig sein, sich zu entscheiden, aber es gibt einige Richtlinien:
  • Wenn Sie einen Ruck als Team gewinnen, gehen Sie nicht an. Wenn Sie bereits einen Ruck verloren haben oder fast verloren haben, steigen Sie dort aus und verteidigen Sie den Rest des Feldes.
  • Wenn Sie sehen, dass ein Teamkollegen angegangen wird, gibt es mehr Verteidiger als Teamkollegen, kommen Sie schnell um, um den Besitz zu verteidigen.
  • Wenn Sie in der Nähe eines stumatischen Rucks sind, werfen Sie sich ein, um die Flut zu drehen.
  • SCRUM-HALFS UND FLY-HALFS, Mit ein paar Ausnahmen (einen entscheidenden Ruck verlieren, der einzige Spieler in der Nähe von genug, um sich zu verbinden).
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    7. Commit für jeden Ruck, angehen und spielen mit vollem Vertrauen. Die größte Hürde für die meisten Anfänger Rugby-Spieler ist keine Fähigkeiten, Idee oder Trick - es ist Vertrauen. Während Vertrauensfaktoren in alle Sportarten, in Rugby das Wissen, dass Sie einen Hit nehmen können (oder einen Gegner treffen) und in Ordnung sein, ist nicht jeder, mit dem jeder geboren ist. Es braucht Zeit, sich an die Körperlichkeit von Rugby zu gewöhnen. Die Fähigkeit, ihm jedoch alles zu geben, und nicht zu verlangsamen oder sich vor dem Kontakt zu verlangsamen, wird Sie tatsächlich auf lange Sicht sicherer machen.
  • Vertrauen gewinnen, indem Sie Treffer in der Praxis kleben. Beginnen Sie mit 50% Geschwindigkeit, oder indem Sie sich von den Knien angehen und allmählich bis zum vollen Kontakt aufnehmen.
  • Denken Sie daran, einen Gegner durchzusetzen, nicht an ihm. Halten Sie Ihre Füße jederzeit bewegt, um durch Tackles und Rucks mit Leichtigkeit zu fahren.
  • Bereiten Sie sich geistig auf Spiele und Hits vor. Erinnern Sie sich daran, dass Sie dies vorher getan haben, und dass Sie weich oder versuchen, Kontakt zu vermeiden, führt nur zu mehr Verletzungen.
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    8. Beobachten Sie professionelle Rugby, die sich auf Ihre Position konzentriert. Sehen Sie sich jedes Team an, das Sie mögen, von den besten Teams der Welt wie Südafrika, Australien und Neuseeland bis zu den Premier Club-Teams in England, Frankreich, Neuseeland und Australien. Sehen Sie sich insbesondere auf mehrere Dinge auf:
  • Wo ist deine Position zur Verteidigung?? Wo sind sie auf Beleidigung??
  • Wie diktiert jedes Team das Tempo des Spiels?? Wenn sie angreifen, gehen sie breit oder stören große Spieler den Bauch?
  • Wann und wo sind die angemessenen Zeiten zu treten?
  • Wann ist es am besten, einen Last-Minute-Pass auszuprobieren, und wann ist es am besten, einfach zu runtergehen??
    • Methode 2 von 3:
    Ihre Fähigkeiten aufbauen
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    1. Halten Sie Ihre Wirbelsäule direkt auf Rucks, Tackles und Scrums. Eine der größten Verbesserungen, die Sie spielen können, ist Ihre Technik. Die besten Spieler verwenden ihre Körper effizient, wringen jede Unze Energie aus, um über den Gegner einen Vorteil zu erzielen. Eines der besten Dinge, die Sie in fast jeder Situation tun können, ist Ihr Rücken abgeflacht. Es ist nicht nur eine gekrümmte Wirbelsäule gefährlich, es schneidet Ihre Macht deutlich ab. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, an der richtigen Back-Technik zu arbeiten:
    • Halten Sie Ihren Hintern nach unten, indem Sie sich an den Knien und Taille biegen, nicht durch den Rücken.
    • Lassen Sie niemals Ihren Kopf und Ihre Schultern unter Ihre Hüften eintauchen.
    • Machen Sie einen niedrig-Schlüssel-Rucks- oder Rucksack-Bohrer, sperren Sie dann in Ihrem "Fahren" Position. Bleiben Sie an Ort und Stelle und lassen Sie einen Teamkollegen einen Ball horizontal auf den kleinen Rücken legen. Es sollte nicht abrollen.
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    2. Lernen, effektiv mit der Kugel auf dem ganzen Feld zu laufen. Rugby ist viel fließender als Fußball, sodass Sie den Ball nicht wie einen Rennrücken unter dem Arm arretieren möchten. Stattdessen müssen Sie Ihren Halt abhängig von der Situation anpassen:
  • Allgemeines Spiel: Halten Sie den Ball mit Ihren Fingerspitzen in der Nähe der Mitte Ihrer Brust, mit dem Punkt nach oben. Auf diese Weise können Sie schnell vorbeigehen, gefälscht oder in jede Richtung treten.
  • Unter Druck / angegangen werden: Griff den Ball horizontal mit beiden Händen und Unterarmen. Ihr linker Unterarm befindet sich oben auf dem Ball, Ihre linke Hand packt das rechte Ende, und Ihr rechter Unterarm befindet sich am Boden des Balls, wobei sich die rechte Hand den linken Punkt ergreift. Dies ist für den Moment, in dem Sie wissen, dass Sie angegangen werden oder jemand versucht, den Ball zu stehlen, und wird normalerweise von vorwärts genutzt.
  • Offenes Feld: Stecken Sie den Ball in den Gauner Ihres Ellbogens, erregt es mit einer Hand. Dies gibt Ihnen viel Geschwindigkeit und Mobilität für ein einzigartiges oder offenes Feldlauf. Wenn Sie sich angehen, legen Sie Ihre andere Hand über den Ball, um es zu schützen, um sich vom Tackler abzuwenden.
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    3. Erfahren Sie, wie Sie sich angehen lassen. Mit all dem Fokus auf "riesige Treffer" Und die beste Tackling-Form, viele Spieler vergessen, wie oft sie diejenigen sind. Wenn Sie ein Tackle annehmen lernen, hilft Ihrem Team mehr Rucks zu gewinnen, hilft Ihnen, auf einem Verteidiger Boden zu gewinnen, und schützt Sie vor Verletzungen.
  • Drehen Sie den Ball vom Verteidiger weg. Wählen Sie, wie Sie sich nähern, eine Seite, um anzumachen und den Ball wegzudrehen, wodurch die Schulter leicht zum Gegner senkt wird.
  • Bewegen Sie Ihre Füße weiter nach vorne. Das könnte schrecklich erscheinen, aber Sie wollen Ihre Impuls, der durch ihn läuft, nicht umgekehrt. Der Spieler, der sich lindert oder verlangt, ist fast immer derjenige, der verletzt wird.
  • Fallen "in Ordnung." Sie sollten den Boden zuerst mit den Knien schlagen, dann Hüften, dann Schultern, um Ihr Gewicht zu verteilen, wenn Sie fallen.
  • Platziere den Ball zurück in dein Team. Sie haben 1-2 Sekunden nach dem Abfahren des Balls, um den Ball zu platzieren, also machen Sie Ihr Team ein solides und greifen Sie zurück. Denken Sie daran, dass jeder Verteidiger, um Sie zu treten, um den Ball zu erhalten, um den Ball zu bekommen, also gibt es fernrücken, dass Ihr Team von Ihrer Mannschaft entscheidend ist, um zu laufen.
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    4. Stellen Sie sicher, dass Sie auf beiden Seiten genau werfen können. Sie wollen, auf ein Minimum, um einen 10-Yard-Pass auf beiden Seiten von Ihnen zu machen, und schlagen Sie jedes Mal Ihren Teamkollegen in die Brust. Der einzige Weg, um dorthin zu gelangen, besteht, um zu üben, also verbringen Sie, dass Sie jeden Tag Zeit damit verbringen, einen Rugbyball auf beiden Seiten zu werfen.
  • Spiral- oder Spinnpässe sind großartig, aber es sei denn, Sie sind nicht genau, dass die Schönheit Ihres Spin spielt, spielt keine Rolle.
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    5. Führen Sie perfekte Ablastungen aus, während Sie Tackles einnehmen. Der Offload ist, wenn Sie den Ball auf den Teamkollegen bringen, während Sie runtergehen, und lassen Sie sie Ihrem Tackler ausweichen und läuft weiter. Die meisten Anfänger werden gesagt, nicht auszuladen, und aus gutem Grund: Es ist sehr einfach, einen schrecklichen Pass zu erstellen, während Sie heftig auf den Boden gezogen werden. Wenn Sie jedoch besser werden, werden Sie bemerken, wie oft der Prozess der Pros lebendig bleibt, und hält einen Lauf am Leben und spippt langsam an der Verteidigung vorbei. Um den Offload zu perfektionieren--
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Teamkollegen für den Ball bereit ist, den Sie mit ihnen Augenkontakt machen.
  • Drehen Sie den Ball nicht, es ist zu schwierig unter Druck. Verwenden Sie stattdessen einen kurzen, schnellen 1-3-Yard "Pop" den Ball ihnen werfen.
  • Wenn Sie im Zweifel sind, gehen Sie in Kontakt. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie den Pass ausziehen können, oder wenn ein zweiter Verteidiger hereinkommt, nehmen Sie einfach den Tackle. Erinnern Sie sich an-- Besitz ist wichtiger als bei gutem Lauf.
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    6. Wenn möglich, empfangen und werfen Sie den Ball, während Sie sich vorwärts bewegen. Sie möchten nicht in Rugby standen, da dies der einfachste Weg ist, mit einem riesigen Treffer einzugehen. Sie möchten, dass Ihre Pässe Ihre Teamkollegen dazu führen, damit sie ihre Schwung so aufbewahren können, wie sie fangen, und Sie möchten in vollem Umfang sein, wenn Sie den Ball fangen. Dies hält die Verteidigung, die Ihre Bewegung erraten, macht Sie schmerzhafter, um sich anzugehen, und hilft Ihrem Team, schnell Boden zu gewinnen. Sobald Sie genau passieren können, müssen Sie lernen, auf dem Lauf genau zu übergeben. Eine Reihe von 4 Spielern, das gleichzeitig läuft und vorbeifährt, ist sehr schwer zu enthalten, insbesondere wenn Sie können "schwingen" der Ball von einem Pass zum anderen.
  • Passen Sie Ihren Griff auf den Ball an, während Sie es fangen.
  • Lassen Sie den Ball auf die normale Hüfthöhe für einen Wurf.
  • Öffnen Sie Ihre Hüften in Richtung der Richtung, die Sie vorbeiziehen.
  • Schwingen Sie den Ball über Ihren Körper und zeigen Sie mit Ihren Hüften.
  • Folgen Sie mit beiden Händen, die auf das Ziel zeigen.
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    7. Üben Sie Ihre positionspezifischen Fähigkeiten in Ihrer eigenen Zeit nach der Praxis. Jede Position ist anders, und die besten Rugby-Spieler schnitzen Sie zusätzliche Zeit, um ihre Spezialität besser zu machen. Verbringen Sie 10-15 Minuten nach der Praxis, um an Ihren Fähigkeiten zu arbeiten. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie arbeiten sollen, fragen Sie Ihren Trainer.
  • Kicker sollten mindestens 10 Minuten jeden Tag mindestens 10 Minuten lang von allen Punkten auf dem Feld treffen.
  • Forwards kann den Scrum-Schlitten treffen, und konzentrieren sich auf ihren Scrum-, Ruck- und Bekämpfungstechnik.
  • Fly-Hälften und Rücken sollten an Kick arbeiten und Punts fangen.
    • Methode 3 von 3:
    Training für ein Rugby-Match
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    1. Schieben Sie sich so hart wie möglich in Bohrer, Scrimmagen und Praxis. Rugby erfordert eine volle Körperfestigkeit, und der beste Weg, um Ihre Kraft zu entwickeln, ist einfach, indem Sie Rugby spielen. Dies aktiviert, dass Sie die Muskeln so aktiviert, wie sie in einem Spiel aktivieren müssen, aber Sie erhalten nicht die Vorteile, wenn Sie nur 50% in der Praxis geben. Die Rugby-Praxis sollte jeden Tag Ihre Fitness sein, und Sie sollten darauf vorbereitet sein, dass jeder Bohrer stärker wird.
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    2. Wissen Sie, wie man für Ihre Position trainiert. Jeder Spieler auf dem Feld benötigt ein leicht anderes Toolkit, um erfolgreich zu sein. Während jeder Spieler mindestens 80 Minuten lang laufen kann und eine gute Gesamtmassenmasse aufweist, ist das Training zum Spielen von Requisite von Training, um den Flügel zu spielen. Obwohl jede Position die eigenen Bedürfnisse hat, können Sie im Allgemeinen Schulungspläne mit Rücken und Weiterleiten gruppieren:
  • Alle Spieler: Kernübungen, Ausdauertraining, starke Quads, Hintern und zurück.
  • Rücken: Sollte sich auf das Sprint-Training konzentrieren und in der Lage sein, in der Lage, in der Nähe von Höchstgeschwindigkeit auch in Richtung der Enden der Spiele laufen zu können. Krafttraining ist zwingend, aber nicht so sehr, dass Sie Geschwindigkeit und Mobilität verlieren.
  • Vorwärts: Müssen sich auf Kraft und Masse konzentrieren. Größere Menschen beeinflussen einen größeren Einfluss auf den Scrum und auf Rucks und sind schwieriger, abzunehmen oder durchzukommen. Mehr von der Zeit von Forward wird im Gewichtsraum sein als der Rückseite.
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    3
    Konzentrieren Sie sich auf das Intervalltraining, um die Ausdauer aufzubauen. Ein Rugby-Spiel ist ein konstanter EBB und Flow - Sprint, Jog, Ruck, Rest, Jog, Walk, erholen (Elfmeterin!), Scrum usw. Während lange, 3-5 Meilen laufen, sind Rugby-Spieler in allgemeiner Ausdauer in Ordnung, Rugby-Spieler werden mehr aus dem Intervalltraining bekommen. Intervalle sind, wenn Sie kurze, hochenergische Sprints mit Joggen und Gehen abwechseln. Einige gute Routinen, mit denen Sie beginnen könnten:
  • Sprint the Try-Line, dann rütteln Sie das Nebenstück an das andere Ende. Sprint, die auch versuchen, und wiederholen Sie 5x. Ruhen Sie sich aus und tun Sie es noch einmal. Fügen Sie jeden Tag eine zusätzliche Runde hinzu, oder fügen Sie die Halbfeld- oder 22-Meter-Zeilen in den Mix hinzu.
  • Laufen Sie mit 80% Höchstgeschwindigkeit für 30 Sekunden lang, dann joggen Sie eine Minute. Wiederholen Sie 10 Mal. Wenn Sie besser werden, verringern Sie Ihre Jogging-Zeit, bis Sie nur 30 Sekunden sind.
  • Führen Sie einen Satz Treppen auf, dann leichte Joggen fertig. Ruhen Sie sich 10 Sekunden in der Thebottom aus und wiederholen Sie dann.
  • Mischen Sie in Push-ups, Sit-ups, springenden Jacks und Burpees (ein Push-up folgte sofort von einem Springwinkel) während Ihrer Jogs. Stoppen Sie, führen Sie die Übung 30 Sekunden lang aus, dann bleiben Sie sofort ein Joggen.
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    4. Entwickeln Sie ein Gesamtkörper-Gewichtheben-Programm. Laufen, Angriff, Fahren, Springen, Wurf, Tauchen - Ein Rugbyspieler muss stark genug sein, um fast jede körperliche Aktivität vorstellbar zu sein. Dies macht das Krafttraining einen großen Teil eines ernsthaften Rugby-Spielers. Während Sie mit einem Trainer oder Trainer zusammenarbeiten sollten, um eine Routine für Sie und Ihre Position (ein Scrum-Hälften doch nicht so sperrig wie eine Stütze zu entwickeln), gibt es ein paar Übungen, die jeder Rugby-Spieler tun sollte. Alle diese Übungen aktivieren mehrere Muskeln, was bedeutet, dass Sie sie sogar 1-2 pro Woche in der Saison machen können, um stark zu bleiben.
  • Squats
  • Kreuzheben
  • Bankdrücken
  • Militärpresse
  • Power Clean
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    Fügen Sie Plyometrics und Körpergewichtsübungen zu Ihrem Training für explosive Geschwindigkeit und Leistung hinzu. Plyometrie begrenzten, springen, springen und andere explosive Workouts. Sie machen sie normalerweise mit High-Reps, wodurch Ihr Körper mit den Arten von Bewegungen verwendet wird, die er in einem Spiel erstellen würde. Darüber hinaus können Sie diese Workouts oft ohne Hilfe eines Fitnessstudels machen. Konzentrieren Sie sich auf genügend Wiederholungen, damit die letzten 5 von jedem Set schwierig sind - dies ist, wenn Sie die meisten Gewinne machen.
  • Versuchen Sie begrenzen, das ist, wenn Sie "Lauf" 30 Meter, während Sie sich in der Luft (beide Füße vom Boden) für so viel Zeit wie möglich halten.
  • Box springt
  • Klimmzüge
  • Kinn-up
  • Liegestütze.
  • Kernübungen.
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    6. Verwenden Sie Planken und Karosserie, um Ihren Kern zu stärken. Ihr Kern ist, wo Sie Energie von Ihrer oberen Hälfte auf den Boden übertragen, und diese Art von Macht ist unerlässlich, um das Laufwerk Ihrer Beine in einen erfolgreichen Angriff mit Ihren Armen zu drehen. Ausprobieren:
  • Bretter.
  • Bauchhalte.
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    7. Cross Train mit anderen Sportarten, um den gesamten Körpermuskeln zu bauen. Das englische nationale Rugby-Team verfügt über Wrestling- und Judo-Trainer auf Mitarbeiter, da der Sport die in Mauls, Rucks and Tackles benötigte Grappling-Stärke sicher entwickelt. Ausprobieren:
  • Schwimmsportarten, wie Wasser Polo. Schwimmen nutzt Ihren ganzen Körper mit minimalem Druck auf Ihre Gelenke.
  • Radfahren und Laufen. Sie sind für die Gesamtdauer von wesentlicher Bedeutung, und Hill-Sprints bauen wertvolle Hintern und Quad-Muskeln, um Gegner zurückzukehren.
  • Felsklettern. Wenn Sie effektiv eine Wand treffen, ist eine Koordination, eine feine Motorsteuerung und eine schwere Bein- und Unterarmstärke, die Sie auf Läufen und Tackles effektiver macht.

    • Video

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    Tipps

    Machen Sie sich nicht mit Ihrem Erfolg prahlen, die Leute hassen das.
  • Seien Sie fit und Ihr Spiel wird automatisch verbessert. Verlassen Sie sich nicht nur auf Fitnesstraining für Ihren Club, um jeden Tag einen Joggen zu gehen, zumindest, wird helfen.
  • Seien Sie nicht besorgt, dass Sie den Ball nicht oft bekommen, wenn Sie sich vorwärts sind. Wenn Sie den Ball in der Spielbesitz aufrechterhalten, sind Sie genauso wichtig wie die Kugelträger.
  • Seien Sie nicht gierig für den Ballblick neben Ihnen, da es immer einen Spieler in einer besseren Position gibt, nur darauf warten, dass Sie den Ball passieren.

    • Warnungen

    Schützen Sie sich vor Verletzungen, vor allem an den Kopf, indem Sie sich herausnehmen und ärztliche Aufmerksamkeit suchen.
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