4 Möglichkeiten, einen Personal Trainer zu wählen

Ein guter persönlicher Trainer wird Ihnen beibringen, wie Sie effektiv trainieren können, um sie zur Rechenschaftspunkte zu halten und Sie motiviert zu halten, um dabei zu bleiben, wenn die Dinge hart werden. Leider kann sich der richtige Personal Trainer für Sie finden, wenn Sie sich wie eine entmutigende Aufgabe anfühlen. Zum Glück finden Sie mit einem bisschen Forschung, Selbstreflexion und Arbeit den perfekten Trainer, um Ihnen zu helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Denken Sie daran, dass Sie einen guten Trainer finden, der Sie nur so weit bringen wird. Es ist wichtig, dass Sie den Anstrengungen einsetzen, und bleiben Sie konsequent, um das Beste zu werden, das Sie sein können!

Schritte

Methode 1 von 4:

Deine Hausaufgaben machen

1. Bestimmen Sie, was Ihre Fitnessziele sind, bevor Sie etwas anderes tun. Zu wissen, was Sie brauchen und dies erreichen möchten, werden Sie dabei helfen, Ihre Suche einzuschränken. Suchen Sie an Gewicht verlieren, oder möchten Sie nur in bessere Form einsteigen?? Sie können auch versuchen, Ihre Muskeln für die Swimsuit-Saison aufzubauen, oder Sie hoffen, Ihren Rücken nach einer Verletzung zu stärken. Sobald Sie wissen, wonach Sie suchen, können Sie Ihre Suche beginnen.

Wenn Sie an der Suche nach Gewicht verlieren möchten, könnten Sie einen Trainer mit einem Hintergrund in der Ernährung suchen, um Ihnen beim Aufbau eines Gewichtsverlustplans zu helfen. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen, benötigen Sie wahrscheinlich einen Trainer, der sich auf Rehabilitation und Physiotherapie spezialisiert hat.
Einige häufige Fitnessziele umfassen die Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Flexibilität, indem Sie Ihr Immunsystem steigern oder sogar nur Ihre Komfortzone verlassen.
Machen Sie diese Ziele so spezifisch wie möglich. Also nicht, "Ich möchte laufen können, aber", möchte ich in zwei Monaten mit meiner Familie einen 5k laufen lassen."
Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, wie Sie Ihre Ziele sein möchten, machen Sie sich keine Sorgen. Ein guter Trainer kann Ihnen helfen, erreichbare Ziele festzulegen.

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2. Machen Sie eine Liste von Aktivitäten, die Sie genießen, um auf das einzugreifen, was Sie tun möchten. Denken Sie an die körperlichen Aktivitäten, die Sie bereits genießen und sie niederlassen. Auf diese Weise finden Sie einen Trainer, der sich auf diese Tätigkeitsarten spezialisiert hat, um den Trainingsspaß für Sie zu machen. Wenn Sie das Schwimmen lieben, suchen Sie nach einem persönlichen Trainer mit Zugang zu einem Pool. Wenn Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern möchten, aber das Laufen leiten, suchen Sie nach einem Trainer, der Tanzaerobic liebt.

Überlegen Sie, welche Sportarten Sie während Ihres Lebens gespielt haben. Vielleicht möchten Sie Workouts tun, die diese Spiele enthalten.

Diese Art von Informationen ist wirklich hilfreich für Trainer. Ihre Aufgabe ist es, Sie zu engagieren und Spaß zu machen, sodass Ihre Liste in praktisch kommt, wenn es Zeit ist, das Training zu beginnen!

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3. Überprüfen Sie Ihr Budget, um zu sehen, was Sie für einen persönlichen Trainer ausgeben können. Es ist nicht notwendig, Ihr gesamtes Budget an einem Trainer zu werfen. Gehen Sie durch Ihr Budget und stellen Sie heraus, wie viel Sie für einen persönlichen Trainer vernünftigerweise aufheben können. Persönliche Trainer berechnen oft 40 bis 70 US-Dollar pro Stunde. Möglicherweise können Sie einen Trainer für weniger finden. Herausfinden, wie viel Sie ausgeben können, wird auch helfen, einen Zeitplan festzulegen, der funktioniert.

Möglicherweise müssen Sie ein bisschen mehr zahlen, wenn Sie möchten, dass der Trainer zu Ihnen nach Hause kommt.

Methode 2 von 4:

Einen Stil des Trainings auswählen

1. Bleiben Sie mit ein-On-One-Training, wenn Sie spezifische Fitnessziele haben. Es gibt viele Vorteile, mit einem Trainer allein zu arbeiten. Einzelne Anleitung gibt Ihrem Trainer mehr Zeit, sich auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zu konzentrieren. Sie können auch mehr Zeit damit verbringen, Sie zu beobachten, den Fortschritt zu verfolgen und Ihr Formular zu überwachen. Sie werden jedes Mal im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit sein, wenn Sie sich treffen. Wenn Sie wirklich ein spezifisches Fitnessziel erreichen möchten, ist ein eins-on-one-Anweisungen für Sie.

Mit One-One-One-Training ist es noch wichtiger, dass Sie mit Ihrem Trainer sozial komfortabel sind. Melden Sie sich nicht an, bevor Sie sich mit dem Trainer treffen. Je entspannter Sie sich um Ihren Trainer fühlen, desto produktiver werden Sie sein.
Sie können ein einzigartiges Training in einem Fitnessstudio ausführen, oder Sie können einen Trainer einstellen, um zu Ihnen nach Hause zu kommen.

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2. Gehen Sie für Gruppenklassen, wenn Sie nur in eine bessere Form einsteigen möchten, und Spaß haben. Einige persönliche Trainer unterrichten mehrere Kunden gleichzeitig. Da es mehr Menschen zusammenarbeiten, neigen Gruppenklassen dazu, mehr lustiger und sozialer zu sein. Dies kann der Langeweile entgegenwirken, dass viele Erfahrungen, wenn sie alleine trainieren. Klassenkameraden können Sie auch dazu beitragen, Sie motiviert zu halten und Sie verantwortlich zu halten.

Viele Gruppenklassen sind so konzipiert, dass sie stärker sind als ein individuelles Training. Aerobic, choreografierte Tanz, Pilates, Indoor-Radfahren, Kickboxen, Muskeln, Muskeln und Fallverhinderung sind alle Beispiele für Gruppenklassen mit einer Reihe von Stil und Erfahrung.

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3. Suchen Sie nach einem Trainer, der sich auf den Gewichtsverlust spezialisiert, um einige Pfund zu verlieren. Wenn Sie abnehmen möchten, und das ist wirklich Ihr einziges Ziel, suchen Sie nach einem Trainer, der mit Kunden arbeitet, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Je nachdem, wo Sie leben, können Sie möglicherweise eine Gewichtsabnahme-Klinik mit Inhouse-Trainern finden. Diese Trainer entwickeln den besten Trainingsplan für Sie, basierend auf Ihrem Fitnessniveau und Gewichtsabnahmezielen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie anfangen, mitzunehmen, um Gewicht zu verlieren.

Denken Sie daran, dass Diät ein großer Bestandteil eines erfolgreichen Gewichtsverlustplans ist. Wenn Sie möchten, dass Sie Hilfe bei der Entwicklung einer Diät, die für Sie funktioniert, finden Sie einen Trainer mit einem Hintergrund in Ernährung.

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4. Entscheiden Sie sich für einen virtuellen Trainer, um den Komfort Ihres Hauses zu trainieren. Die Arbeit mit einem Trainer persönlich kann zeitaufwändig sein. Wenn Sie keinen regulären Fitnessstudio in Ihren Zeitplan passen können, ist das virtuelles Training möglicherweise für Sie. Sie finden einen persönlichen Trainer online, der sich mit Ihnen über Video treffen, oder laden Sie eine App wie Flexit herunter, um Sie mit einem Trainer zu verbinden, wenn Sie einen benötigen.

Virtuelle Trainer können eine Art teuer sein. Wenn Sie nach einer günstigeren Option suchen, gibt es kostenlose kostenlose Fitness-Routinen online.

Einige professionelle Trainer und Athleten haben ihre eigene Videoserie, die verschiedenen Workouts-Routinen gewidmet ist.

Es gibt Fitness-Videospiele, die Sie kaufen können, die Sie durch Trainingsroutinen führen wird. Dies ist eine beliebte Option, wenn Sie etwas interaktives möchten

Es wird empfohlen, dass alle Videos, die Sie online finden, nicht von einem akkreditierten Trainer erfolgen können.

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5. Wählen Sie zwischen allgemeinen Schulungen und spezifischen Trainingsprogrammen, wie Crossfit. Gibt es Programme, von denen Sie gehört haben und einen Schuss geben wollen? Wenn ja, suchen Sie nach Trainern, die die Art von Training anbieten, an denen Sie interessiert sind. Sie könnten einen Crossfit Pro suchen oder einen Master-Yogi finden, der Trainingseinheiten beherbergt. Je spezieller ein Trainer ist, desto hilfreicher ist, wenn es sich um eine bestimmte Art von Trainings- oder Trainingsstil handelt.

Yoga bezieht sich auf eine Vielzahl von Flexibilitäts- und Atemübungen, die Sie alleine oder in einer Klasse abschließen können. Es ist eine großartige Option, wenn Sie etwas entspannter oder nachdenklicher wollen.

Pilates ist eine Art mit niedrigem Auswirkungen, die sich auf langsame, kontrollierte Bewegungen konzentriert. Es ist gut für Muskeltöne und allgemeine Fitness.

Crossfit ist, wo Sie eine Reihenfolge von Ganzkörperübungen in einer Gruppeneinstellung abschließen. Es gibt viele Spiele und interaktive Elemente, die viel Spaß machen können!

Hiit, das für ein Intervalltraining mit hoher Intensität kurz ist, dreht sich alles darin, den Körper in kurzer Zeit viel zu drängen. Dies ist eine großartige Methode zum Bauen von Muskeln.

Methode 3 von 4:

Trainer finden

1. Fragen Sie nach Empfehlungen von Personen, denen Sie vertrauen. Das Wort des Mundes kann eine großartige Informationsquelle sein, wenn es darum geht, den richtigen Trainer für Sie zu finden. Fragen Sie Ihre Freunde, Familie und Kollegen, wenn sie jemanden kennen, der zu Ihren Suchkriterien passt. Oft, sprechen mit Leuten, die bereits Erfahrung mit einem Trainer haben, der hilfreichste Weg, um eine intelligente Wahl zu treffen.

Denken Sie daran, dass nicht jeder das gleiche Training mag. Wenn Sie und die Menschen, mit denen Sie sprechen, mit sehr unterschiedlichen Bedürfnissen, Toren, und auf verschiedene Arten von Motivation reagieren, ist ihre Empfehlung möglicherweise nicht hilfreich für Sie.

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2. Suchen Sie nach persönlichen Trainern in Ihrem lokalen Fitnessstudio oder Fitnesscenter. Das Zusammenleben eines Fitnessstudiums hat den Vorteil, dass Sie auf eine Reihe von Trainingsgeräten zugreifen können. Sie haben auch an guten physischen Trainern geführt! Egal, ob Sie bereits ein Fitnessstudio sind, oder immer noch nur in Betracht ziehen, es ist möglich, verschiedene Fitnessstudios in Ihrer Nähe zu besuchen, um über ihre Trainer zu erfahren. Bitten Sie die Personen, die für Hintergrundinformationen, Anmeldeinformationen und Skill-Sets jedes Trainers verantwortlich sind.

In der Regel bieten Fitnessstudios ein persönliches Training als Add-On-Kosten. Sie können sich für das persönliche Training anmelden und eine weitere Gebühr auf der monatlichen Gebühr zahlen, die Sie für die allgemeine Nutzung des Geräts und des Raums bezahlen.

Bevor Sie sich anmelden, versuchen Sie herauszufinden, wie die Trainer bezahlt werden und ob sie an Kommissionsumsatz arbeiten. Manchmal mieten wirtschaftliche Fitnessstudien persönliche Trainer als Vertriebsmitarbeiter. Obwohl sie gut ist, können diese Menschen mehr getrieben werden, um Sie zu verkaufen, um Sie Mitgliedschaften und Dienstleistungen zu verkaufen, als sie Ihnen bei Ihren Fitness-Toren helfen sollen.

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3. Suchen Sie online nach einem zertifizierten Trainer in Ihrer Nähe. Die Idee Health and Fitness Association und ACE sind zwei große Schulungsverbände mit Suchmaschinen, die Sie verwenden können, um akkreditierte Trainer in Ihrer Nähe zu finden. Die Verwendung eines dieser Datenbanken kann Ihnen eine starke Liste von Trainern geben, um das Auschecken zu überprüfen. Sie können auch online gehen und "Personal Trainer in der Nähe von mir" eingeben, um zu sehen, ob es in der Nähe von Ihnen seriösen Trainern gibt.

Es ist möglich, dass Trainer zu Ihnen nach Hause kommen. Das ist praktisch und kann Ihnen ansprechen. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Trainer einen guten Ruf hat und zertifiziert ist, bevor Sie sie in Ihr Zuhause gelassen haben.

Methode 4 von 4:

Wählen Sie den richtigen Trainer für Sie

1. Sprechen Sie mit jedem potenziellen Trainer, um ein Gefühl für ihren Stil und Ihre Persönlichkeit zu bekommen. Sie werden viel Zeit mit einem Trainer verbringen, also ist es wichtig, dass die beiden von Ihnen miteinander viehen. Persönlichkeit ist wichtig, und es ist egal, wie gut sie an ihrem Job sind, wenn Sie sie nicht mögen. Treffen Sie sich mit einem potenziellen Trainer und haben Sie einfach ein Gespräch über Ihre Ziele, ihren Hintergrund und was ihre Trainingsphilosophie ist, um zu sehen, ob Sie sich wohl fühlen.

Mieten Sie keinen Trainer, sobald Sie sie treffen. Wenn sie Sie bitten, sich für etwas anzumelden, lassen Sie sie einfach wissen, dass Sie immer noch Ihre Optionen wiegen. Lässige Gespräche haben und vertrauen Sie Ihren emotionalen Instinkten.
Riss einen Witz, wenn Humor für dich wichtig ist. Wenn sie alle straffen und sich ablehnen, sich zu öffnen, sind sie wahrscheinlich nicht der richtige Trainer für Sie.
Wenn Sie nach einem ernsthaften Trainer suchen, um Sie in der Schlange zu halten und Sie daran hindern, aus dem Track zu gelangen, ist es eine gute Idee, sich von Trainern fernzuhalten, mit denen Sie wirklich lachen oder plaudern. Suchen Sie nach jemandem mit einem kleinen Sand. Vielleicht brauchen Sie, dass Sie Sergeant Energie bohren!

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2. Stellen Sie Fragen nach dem, was sie während einer Trainingseinheit tun. Obwohl Sie ihr Kunden sein werden, sind Sie derjenige, der tatsächlich den Trainer beschäftigt. Es ist vollkommen normal, um Fragen zu stellen, die Sie haben, bevor Sie ein Engagement treffen. Fragen Sie sie darüber, was ihre Philosophie ist, wie sie Kunden für den Erfolg einstellen, und fragen Sie sie, wie ihre durchschnittliche Trainingseinheit aussieht. Sie könnten fragen:

Wie beurteilen Sie, ob Ihre Kunden Fortschritte machen??

Wie sieht eine durchschnittliche Trainingseinheit mit Ihnen aus??

Was tun Sie, um Ihre Kunden zu motivieren??

Was ist Ihre allgemeine Philosophie über Übung??

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3. Überprüfen Sie, ob sie von professionellen Organisationen akkreditiert sind. Die nationale Stärke- und Konditionierungsvereinigung (NSCA) und das American College of Sports Medicine (ACSM) gelten als strengste und angesehenste Programme für athletische Trainer in den USA. Idee, Ass und die National Academy Sportmedizin (NASM) sind auch andere gute Zertifizierungen. Bitten Sie den Trainer, welche Art von Zertifizierungen sie sicherstellen müssen, dass sie seriös sind.

Unterschiedliche Länder haben unterschiedliche persönliche Schulungsorganisationen, so dass Sie möglicherweise die beruflichen Organisationen aufsuchen möchten, in denen Sie leben, bevor Sie dieses Bit des Gesprächs beginnen. Die oben genannten Organisationen befinden sich alle in den Vereinigten Staaten.

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4. Besprechen Sie Ihre Ziele, um sicherzustellen, dass Sie beide auf derselben Seite sind. Erklären Sie, was Sie aus Ihrem persönlichen Trainer verlassen möchten. Nachdem Sie Ihre Ziele geteilt haben, fragen Sie, welche Art von Routinen sie sich vorstellen, dass Sie Erfolg haben. Finden Sie auch heraus, wie sie auf dem Laufenden, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Die Trainer können Ihnen wöchentliche Routinen zeigen, die Sie durchführen, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie werden die trainierten Stunden abbrechen, und wie sich Ihre ganze Zeit zwischen verschiedenen Training aufgeteilt ist.

Bleib realistisch über deine Ziele. Wenn Sie beispielsweise einem Trainer sagen, dass Sie in einer Woche 50 Pfund (23 kg) verlieren möchten, und sagen sie, das ist ungesund und ziemlich unvernünftig, seien Sie nicht aufgeregt. Menschen, die Ihnen das Unmögliche versprechen, oder nicht darauf hinweisen, dass die Realität nicht vertraut ist, ist möglicherweise nicht vertrauenswürdig.

Fragen Sie nach den spezifischen Routinen oder Programmen, die Sie interessieren (Crossfit, Yoga usw.).).

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5. Fragen Sie nach Referenzen, wenn Sie mit früheren Kunden sprechen möchten. Wenn Sie neugierig sind, worauf Sie mit einem Trainer arbeiten möchten, fragen Sie sie nach Referenzen. Wenden Sie sich an ein paar ihrer früheren oder aktuellen Kunden und fragen Sie sie, was sie über den Stil des Trainers denken. Menschen, die direkt mit einem Trainer gearbeitet haben, können aufschlussreiche Details zur Persönlichkeit, Fähigkeiten, Probleme und Effizienz des Trainers anbieten.

Seien Sie bei der Kontaktaufnahme von Fremden höflich und dankbar, dass sie Sie anbieten, indem sie ihre Zeit geben.

Sie können auch nach Online-Rezensionen suchen, wenn es eine Yelp-Seite für das Fitnessstudio gibt, in dem sie arbeiten. Setzen Sie jedoch nicht viel Gewicht in Testimonials auf der persönlichen Website des Trainers. Sie sind oft kuratiert, um Ihnen nur das gute Zeug zu zeigen.

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6. Erhöhen Sie alle gesundheitlichen Bedingungen und Verletzungen, die Sie haben. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen oder einen einzigartigen Gesundheitszustand haben, lass den Trainer wissen. Wenn sie keine Erfahrung mit Kunden mit Ihrem Zustand haben, ist es möglicherweise nicht eine gute Passform. Das Herauf jetzt hilft ihnen, ihnen dabei, gefährliche Aktivitäten zu steuern.

Ihr Trainer kann sogar ein paar Workouts wissen, mit denen Sie Ihren Zustand verbessern können!

Wenn Sie große Verletzungen haben und daran arbeiten, sie zu überwinden, möchten Sie möglicherweise jemanden finden, der Erfahrung mit Physiotherapie hat. Fragen Sie, ob der Trainer Erfahrung mit Physiotherapie oder Rehabilitation hat.

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7. Vergleichen Sie Ihre Zeitpläne, um herauszufinden, ob sie Zeit für Sie haben. Egal, ob Sie einen potenziellen Trainer mögen oder nicht egal sind, wenn sie nicht verfügbar sind, wenn Sie frei sind. Wenn Sie den Trainer mögen, ziehen Sie Ihren Zeitplan oder Ihren Kalender hoch und fragen Sie sie, wenn sie frei sein sollten. Wenn ihr Zeitplan absolut verpackt ist, müssen Sie möglicherweise nach jemandem suchen, der zu Zeiten frei ist, die für Sie funktioniert.

Es ist möglich, dass Sie an einem Trainer gefallen und glauben, genug, um Ihren eigenen Zeitplan zu ändern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre anderen Verantwortlichkeiten und Wünsche abwägen, bevor Sie mit dieser Anpassung durchlaufen werden.

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8. Wiegen Sie Ihre Möglichkeiten und fühlen Sie sich nicht unter Druck, um etwas zu bezahlen. Sie müssen sich nicht sofort anmelden, auch wenn Sie einen Trainer wirklich mögen. Trainer zeigen oft viel Begeisterung im Gespräch und können versuchen, Sie als ihren Kunden zu überzeugen. Lassen Sie sich nicht von jemandem, um unmittelbare Entscheidungen zu treffen. Nehmen Sie sich stattdessen die Zeit, darüber nachzudenken und Ihre Optionen zu wägen. Auf diese Weise fühlen Sie sich sicherer mit Ihrer endgültigen Wahl.

Wenn ein Trainer Sie schiebt, um Sie bald zu unterschreiben, lehnen Sie ihr Angebot höflich ab. Lassen Sie sie wissen, dass Sie Ihre Optionen immer noch erkunden.

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9. Erhalten Sie eine detaillierte Erklärung der Preise und melden Sie sich für eine Sitzung an! Viele persönliche Trainer haben einen detaillierten Aufgliedern ihrer Preisoptionen, also fragen Sie einfach nach dem, was sie berechnen. Auf diese Weise beenden Sie Ihre erste Sitzung nicht und werden mit einer zufälligen 300-Dollar-Rechnung getroffen, die Sie nicht erwarten. Wenn sie nicht in Ihrer Preisspanne sind, fragen Sie sie, wenn sie Rabatte anbieten, wenn Sie einen Freund oder einplanen Sitzungen außerhalb der Spitzenzeiten mitbringen.

Überprüfen Sie, ob Sie bar, Cash, Checks oder elektronische Zahlung ergreifen. Wenn Sie sich mit einem Trainer in einem Fitnessstudio anmelden, zahlen Sie normalerweise das Fitnessstudio.

Fragen Sie nach ihrer Stornierungsbedingungen. Wenn Sie einen persönlichen Notfall haben, müssen Sie für die Sitzung bezahlen, wenn Sie sie 6 Stunden voraus lernen?

Wenn Sie Ihren Trainer fern von ihrem Fitnessstudio treffen, zahlen Sie ihre Reisezeit? Die Trainer sind oft bereit, sich in Parks und anderen öffentlichen Räumen zu treffen, aber Sie stellen sicher, dass Sie wissen, ob dies ein zusätzlicher Preis ist.

Sobald Sie einen Trainer gefunden haben, mit dem Sie sich wohl fühlen, zahlen Sie Ihre erste Sitzung und machen Sie sich bereit, einen Schweiß zu brechen!

Tipps

Ihr persönlicher Trainer kann ihren Job nicht erledigen, wenn Sie Ihre nicht treiben.Pünktlich auftauchen, ein Handtuch bringen, dein Wasser bringen.Zwischen den Trainingseinheiten tun Sie Ihre Workouts selbst als empfohlen.Erwarten Sie nicht, Ihr Ziel ohne viel Arbeit und Schweiß zu erreichen.

Wenn Sie den Satz "Free Consultation" hören, fragen Sie, was das bedeutet. Einige Trainer behandeln kostenlose Konsultationen als kostenloses Training, während andere Trainer es als Verkaufsabstandssitz behandeln. Andere Trainer behandeln einfach kostenlose Konsultationen als Gelegenheit, um Fragen zu stellen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nichts kaufen, ohne zuerst Ihre Due Diligence zu tun.