So wählen sie eine yogamatte aus

Wenn Sie sich für Yoga interessieren, brauchen Sie eine Matte. Yoga-Matten gibt es in verschiedenen Längen und Texturen und werden aus vielen verschiedenen Materialien hergestellt. Wenn Sie eine Yogamatte wünschen, sollten Sie eine Vielzahl von Faktoren berücksichtigen. Denken Sie an Ihre persönlichen Bedürfnisse, vor allem in Bezug auf die Art von Yoga, die Sie durchführen. Sie sollten auch über die Art des von Ihnen gewünschten Materials nachdenken. Denken Sie auch an die physischen Aspekte der Matte, wie Textur und Dicke.

Schritte

Teil 1 von 3:
Berücksichtigung Ihrer Bedürfnisse
  1. Bildtitel Wählen Sie eine Yoga-Matte Schritt 1
1. Betrachten Sie Ihren Körpertyp. Die Art der Yogamatte, die Sie benötigen, hängt bis zu einem gewissen Grad auf Ihrem Körpertyp ab. Wenn Ihre Gelenke leicht wunden werden, benötigen Sie möglicherweise eine dickere Matte. Dickere Matten oder Matten mit zusätzlicher Polsterung können auf den Gelenken leichter sein. Standard-Yoga-Matten sind 1/8 von Zoll dick, aber bis zu 1/4 Zoll. Betrachten Sie eine dickere Matte, wenn Sie mehr Kissen mögen.
  • Behalten Sie die Länge, wenn Sie groß sind. Eine Standard-Yogamatte ist 68 Zoll lang, was nicht lange genug ist, wenn Sie auf der größeren Seite sind. Schauen Sie in eine supergesteckte Yogamatte, wenn Sie mehr als 5`6 sind" hoch.
  • Betrachten Sie Verletzungen. Wenn Sie beispielsweise Kniefragen haben, möchten Sie vielleicht eine dickere Matte, um Ihre Knie aufzuteilen.
Expertenkipp
Ellen East

Ellen East

Yoga Exitorellen East ist ein zertifizierter Yoga-Ausbilder und Besitzer von Studio 4 Wolkenhund in Hartwell, Georgia. Sie erhielt ihre 200ryt-Zertifizierung von Yoga Alliance und war seit über 25 Jahren ein Yoga-Praktizierender.
Ellen East
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Yoga Instructor

Ellen East, Yoga Instructor, fügt hinzu: "Eine dickere Matte kann sich für sitzende Posen bequemer sein, aber Sie möchten eine dünnere Matte für stehende Posen und insbesondere für Balance-Posen. 4mm ist eine gute Dicke."

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    2. Schau in deine Art von Yoga. Die Art von Yoga, die Sie tun, kann auch beeinflussen, welche Art von Matte Sie kaufen sollten. Betrachten Sie Ihre Yoga-Ebene, bevor Sie eine Matte kaufen.
  • Wenn Sie neu in Yoga sind, ist es in Ordnung, mit einer weniger hochwertigen Matte zu gehen. Gehen Sie für eine grundlegende Matte zwischen 10 und 20 US-Dollar. Sie können sich entscheiden, dass Yoga nicht für Sie ist, also möchten Sie nicht in teure Geräte investieren. Wenn Sie herausfinden, wie Ihr Körper auf Yoga antwortet, können Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse besser herausfinden können. Gehen Sie jetzt eine billige Matte und wählen Sie dann einen teureren, der auf der Straße hinunter.
  • Flow Yoga-Klassen erfordern komplexere Bewegungen, und Sie benötigen eine Matte mit mehr Traktion, um Ihre Arme und Beine an Ort und Stelle zu halten. Für Yin-Klassen sitzen Sie jedoch in erster Linie auf dem Boden, sodass der Griff weniger wichtig ist. Gehen Sie stattdessen eine weiche, külliche Matte.
  • Einige Leute beteiligen sich in einer Form von "Hot Yoga," in dem sie in einem beheizten Raum in Yoga eingreifen. Wenn Sie ein heißes Yoga tun, möchten Sie möglicherweise eine Matte auswählen, die speziell für diese Art von Yoga entwickelt wurde. Diese Matten sollen Sie davon abhalten, wenn der Schweiß auf Ihre Matte kommt.
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    3. Überlegen Sie, wo Sie Yoga machen. Wo Sie das Yoga tun werden, macht auch einen großen Unterschied in Ihrem MAT-Typ. Wenn Sie vor allem Yoga zu Hause machen möchten, müssen Sie sich beispielsweise nicht um eine leichte Matte kümmern, die Sie leicht transportieren können. Wenn Sie jedoch Yoga-Klassen außerhalb Ihres Hauses einnehmen, möchten Sie vielleicht in eine Matte schauen, die Sie leicht tragen können.
  • Sie können auch in eine leichtere Gewichtsmatte schauen, wenn Sie viel reisen und Yoga unterwegs sind. Möglicherweise möchten Sie auch in Betracht ziehen, in eine zweite Yogamatte investieren, die Sie auf Reisen bringen können.
    • Teil 2 von 3:
    Wähler eines Materials
    1. Bildtitel Wählen Sie eine Yoga-Matte Schritt 4
    1. Sei vorsichtig von PVC-Matten. Polyvinylchlorid (PVC) ist eines der am häufigsten verwendeten Materialien, um Yogastüten herzustellen. Es hat jedoch einen schlechten Ruf in der Yoga-Community, da einige Studien zeigen, dass er ein Karzinogen sein kann. Es ist auch schwer zu recyceln. In dem Fall, dass Ihre Matte alt und abgenutzt wird, müssen Sie es einfach wegwerfen. Wenn Sie eine gesundheitsbewusste Person sind, möchten Sie möglicherweise eine PVC-Matte vermeiden.
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    2. Versuchen Sie eine Gummimatte. Viele Menschen bevorzugen Matten aus natürlichem Gummi zu PVC-Matten. Eine einfache Gummimatte ist ungefähr so ​​einfach, als PVC-Matte zu finden, hat aber einen besseren Ruf unter den Yoga-Enthusiasten. Eine Gummimatte kann eine gute Idee sein, wenn Sie gerade erst anfangen, da sie einfach zu finden und etwas preiswert sind.
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    3. Verwenden Sie eine gepolsterte Matte. Gepolsterte Matten sind viel weicher und angenehmer als reguläre Yoga-Matten. Eine gepolsterte Yoga-Matte besteht aus zwei Teilen: ein Innenabschnitt aus Schaumstoff und eine äußere abnehmbare Tuchbedeckung.
  • Diese Matten können für Yoga großartig sein, der viel sitzt oder liegend beinhaltet. Sie bieten im Allgemeinen viel mehr Unterstützung als die durchschnittliche Matte. Sie bieten jedoch nicht viel Griff. Sie können sich während der Verwendung einer gepolsterten Matte während bestimmter Posen rutschen und fallen.
  • Einer Nachteil an gepolsterten Matten ist, dass sie nur teilweise gewaschen werden können. Sie können die äußere Tuchschicht waschen, aber der innere Schaum ist nicht waschbar.
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    4. Blick in Baumwolle. Einige Yogastäts sind einfach aus Baumwolle hergestellt. Viele bevorzugen Baumwolle, weil es ein natürlicheres Material ist. Während Baumwolle mehr Schweiß behalten kann, ist es leicht waschbar. Es ist auch weich, aber möglicherweise etwas Griffe als eine gepolsterte Matte. Baumwolle kann jedoch leicht schwitzen lassen. Eine Baumwoll-Yogamatte kann ein häufiges Waschen erfordern.
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    5. Betrachten Sie eine rutschfeste Matte. Rutschfeste Matten, auch als Sticky-Matten bekannt, sind Matten, mit denen Sie sich in viele verschiedene Positionen bewegen können. Diese Matten bieten zusätzlichen Griff und Stock. Wenn Sie eine besonders strenge Form von Yoga machen, sollten Sie eine rutschfeste Matte betrachten.
    • Teil 3 von 3:
    Andere Aspekte der Matte
    1. Bildtitel Wählen Sie eine Yoga-Matte Schritt 9
    1. Textur berücksichtigen. Die Textur Ihrer Matte macht einen Unterschied in Bezug auf Ihren persönlichen Komfort. Matten gibt es in einer Vielzahl von Texturen, also stellen Sie sicher, dass Sie die Textur sorgfältig in Betracht ziehen, bevor Sie eine Auswahl treffen.
    • Kleerer Matten, wie Non-Stick-Matten, neigen dazu, eine rauere Textur zu haben. Während dies die Haut irritieren kann, kann es tatsächlich von Vorteil sein, wenn Sie Yoga tun, der viele intensive Posen beinhaltet.
    • Wenn Sie eine glatte Matte bevorzugen, ist PVC-Matten möglicherweise der beste Weg, um zu gehen. Viele Yoga-Versorgungsunternehmen verkaufen jedoch mehr umweltfreundlichere Matten, die eine reibungslose Textur bieten. Versuchen Sie, in ein Unternehmen mit einem Ruf zu suchen, um umweltbewusst zu sein, wenn Sie eine glatte, nicht-PVC-Matte wünschen.
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    2. Wählen Sie eine Matte, die für Ihre Bedürfnisse angemessen dick ist. Wie gesagt, wenn Sie auf Yoga neu sind, benötigen Sie mehr Polsterung. Die meisten gängigen Yoga-Matten sind 1/8 von einem Zoll dick, was für einen Anfänger nicht dick genug ist. Yogastüten können jedoch so dick wie 1/4 Zoll. Wenn Sie mehr Polster benötigen, sollten Sie eine dickere Matte gehen.
  • Eine gute Zwischenspannung wäre eine Matte von 1/6 Zoll. Wenn Sie neu auf Yoga sind, aber mehr Petite im Rahmen ist, ist dies möglicherweise eine gute Option für Sie. Eine Matte von Zwischendicke kann auch gut sein, wenn Sie viel reisen, da sie leichter rollen und transportieren.
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    3. Wählen Sie eine Matte, die leicht zu lagern ist. Es kann umrundet sein, um eine Yogamatte zu haben, die schwierig ist, aufzurollen. Gehen Sie für eine Matte, die aus leichtem Material besteht und leicht rollt. Testen Sie eine Matte im Speicher, indem Sie es ein paar Mal aufrollen. Stellen Sie sicher, dass die Matte leicht zu manövrieren ist, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, um es zu speichern.
  • Bildtitel Wählen Sie eine Yoga-Matte Schritt 12
    4. Zubehör berücksichtigen. Je nach Ihren Bedürfnissen benötigen Sie möglicherweise bestimmte Zubehör für Ihre Yoga-Matte. Ein Griff kann eine gute Idee sein, wenn Sie jeden Tag zum Yoga reisen. Möglicherweise möchten Sie auch einen Tragetaschen für Ihre Matte erwerben, sowie eine Baumwollschnalle, um Ihre Matte zu sichern, wenn Sie es rollen.
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    Yoga Exitorellen East ist ein zertifizierter Yoga-Ausbilder und Besitzer von Studio 4 Wolkenhund in Hartwell, Georgia. Sie erhielt ihre 200ryt-Zertifizierung von Yoga Alliance und war seit über 25 Jahren ein Yoga-Praktizierender.
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    Yoga Instructor

    Ellen East, Yoga Instructor, sagt uns: "Es ist eine gute Idee, Ihre Matte nach jedem Gebrauch abzulöschen, indem Sie einen gekauften Mattenreiniger, ein einfaches Wasser oder eine DIY-Mischung verwenden - typischerweise aus Hamasel-, Wasser- und ätherischen Ölen."

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    5. Blick in den Preis. Yoga-Matten variieren stark im Preis. Eine 1/8-Zoll-dicke PVC-Matte ohne Polsterung, Klebrigkeit oder andere Rüschen ist Ihre billige Option. Sie können eine Matte dieser Art für rund 10 US-Dollar erhalten, aber es wird schnell abnutzt. Wenn Sie ernsthaft mit Yoga sind, sollten Sie in eine hochwertige Matte investieren.
  • Wenn Sie auf Yoga Longterm vorhaben, fahren Sie mit einer renommierten Matte aus einer seriösen Sport- oder Yoga-Firma. Eine Matte aus Lululemon Athletica kann zum Beispiel eine würdige Investition sein, wenn Sie ein Yoga-Enthusiasten sind.
  • Bestimmte Funktionen, wie Polsterung und Klebrigkeit, kosten zusätzlich. Wenn Sie jedoch entschieden haben, dass diese Extras aufgrund Ihrer persönlichen Bedürfnisse für Sie wichtig sind, sind sie möglicherweise den zusätzlichen Preis wert.

    • Wie kann ich einen Platz in meinem Haus für Yoga einrichten??

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    Susana Jones, C-IAYTSusana Jones, C-Iaytcertified Yoga Therapeut & Pädagover

    Tipps

    Sobald Sie mit der Yogamatte fertig sind, können Sie berücksichtigen Entsorgung davon Indem Sie es in einem Obdachlosenheim oder ein Haustierschutz spenden.

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