Wie kann man einen rabona machen?

Der Rabona ist ein Fußballtrick, der die Kreuzung der Beine zum Kugel zum Kugel bringt. Der Rabona ist eine ziemlich schwierige und geschickte Technik, die zum Durchlaufen, Kreuz oder Schießen verwendet werden kann. Es ist eine Technik, die weitgehend für Show erledigt ist, aber wenn Sie korrekt ausgeführt werden, kann dies ein effektiver und show-halt-Schritt sein. Mit viel Übung kann jeder Spieler den Rabona lernen und wie ein Profi aussehen.

Schritte

Teil 1 von 2:
Ordnungsgemäße Rabonatechnik lernen
  1. Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 1
1. Bestimmen Sie Ihren treten Fuß. Ihr trittender Fuß wird normalerweise dominierender Fuß sein. Für die meisten Menschen ist Ihr dominierender Fuß mit Ihrer dominanten Hand korrelativ, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie Rechtshänder sind, mit Ihrem rechten Fuß treten werden. Das ist jedoch nicht immer der Fall. Einige Leute sind Rechtshänder, aber umgekehrt mit dem linken Fuß oder umgekehrt, und manche Menschen sind amergisch, was bedeutet, dass sie fließend zwischen der rechten und linken oder linken oder linken Fuß wechseln können.
  • Obwohl Sie einen Fuß über den anderen bevorzugen, haben Studien gezeigt, dass sowohl dominante als auch nicht dominante Füße in der Lage sind, gleicher Trittkraft zu fähig sind. Finden Sie, mit welchen Fuß Sie bequemer sind, und bauen Sie das Gleichgewicht und die Muskelkraft auf, um sich auf diesen Fuß zu verlassen.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 2
    2. Pflanzen Sie Ihren schwächeren Fuß neben dem Ball. Es ist wichtig, dass Ihr nicht dominierender Fuß auf dem Boden fest aufgebaut bleibt. Dies richtet Ihre gesamte Haltung und Bewegungsbereich für den Kick auf.
  • Die Positionierung und Festigkeit Ihres pflanzten Fußes hilft Ihrem Körper auch, das Gleichgewicht während des Kicks zu erhalten.
  • Bildtitel Tun a Rabona Schritt 3
    3. Überprüfen Sie Ihre Position. Der Ball sollte an der Außenseite Ihres nicht trennenden Fußes sitzen. Wenn Sie mit dem rechten Fuß treten, sollte der Ball um einen Fuß (20-30 cm) nach außen (links) Ihres linken Fußes sein. Wenn Sie mit dem linken Fuß treten, sollte der Ball an der Außenseite Ihres rechten Fußes sein.
  • Der Abstand zwischen dominierender Fuß und dem Ball sorgt dafür, dass Sie einen langen Wind für den Tritt bekommen, um mehr Macht in Ihrem Schuss zu schaffen.
  • Ihr gepflanzter Fuß muss dem Ziel konfrontiert sein, um einen genauen Schuss zu gewährleisten.
  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen sauberen Kontakt mit dem Ball zu machen, ist Ihr gepflanzter Fuß wahrscheinlich zu nahe an der Kugel oder zu weit vor dem Ball. Stellen Sie sicher, dass es sich in der richtigen Position befindet.
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    4. Lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen zurück. Dies ist wichtig, da Sie das Gleichgewicht geben, das Sie benötigen, um den Kick auszuführen.
  • Ihr Körper sollte sich leicht rückwärts und zur Seite von dem Ball weglehnen, wenn Sie schlagen. Dies hilft Ihnen, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und Macht zu gewinnen und mit Ihrem Kick aufzuheben.
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    5. Konzentrieren Sie sich auf den Fleck auf dem Ball, an dem Sie treffen möchten. Betrachten Sie einen Ort in Richtung der Unterseite des Balls, wenn Sie ansprechen. Dies ist ein sehr schwieriger Schuss, also ist es wichtig, genau zu schlagen. Halten Sie Ihre Augen jederzeit auf den Ball.
  • Der Ball an der Unterseite schlägt hilft, auf Ihrem Schuss Hub und Höhe zu erstellen.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 6
    6. Schwingen Sie Ihren treten Fuß hinter Ihrem gepflanzten Bein. Wenn Sie Ihr dominantes Bein hinter Ihrem gepflanzten Bein schwingen, versuchen Sie, Ihren Fuß ganz nach oben zu bringen, indem Sie Ihr Knie beugen. Wenn Sie Ihren Fuß so hoch wie möglich anheben, wird die Kraft Ihres Streiks erheblich erhöht.
  • Halten Sie Ihr nicht trittendes Bein leicht gebogen, um das Gleichgewicht zu halten und Sie dabei zu helfen, den Ball sauber zu schlagen.
  • Versuchen Sie, so groß wie möglich zu verwenden.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 7
    7. Locken Sie Ihren Fuß, während Sie Ihr Bein schwingen. Sie sollten den Ball mit der Außenseite Ihres Fußes schlagen. Wenn Sie mit dem oberen Teil Ihres Fußballstiefels treten, gewinnt Ihr Kick Kraft und Genauigkeit.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 8
    8. Verwandeln Sie die Schultern, um sich dem Ziel zu stellen, während Sie durch folgen. Das Follow durch kann für den Rabona besonders schwierig sein, da Ihr nicht trennendes Bein im Weg ist. Es kann manchmal helfen, beide Füße vom Boden abzuheben, während Sie Ihren Streik abschließen.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 9
    9. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kick den Kontakt mit dem Boden des Balls macht. Die Unterseite des Balls treten hilft, auf Ihrem Schuss Aufzug und Höhe zu bieten. Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Ball in einer glatten Bewegung Kontakt aufnehmen. Der Rabona sollte sich natürlich und komfortabel fühlen.
  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Hub und Höhe auf dem Ball zu bekommen, schlagen Sie wahrscheinlich die Oberseite oder die Mitte des Balls. Stellen Sie sicher, dass Sie mit der Unterseite des Balls Kontakt aufnehmen, und üben Sie, bis der Boden des Balls fühlt.
    • Teil 2 von 2:
    Perfektionieren des Rabonas
    1. Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 10
    1. Stärken Sie Ihre Kernmuskeln. Der Rabona setzt auf einen starken Kern, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und genügend Kraft zu generieren, während Sie sich drehen, um den Ball zu schlagen.
    • Stärken Sie Ihren Kern Durch Abschluss von ABS- und Rückenübungen wie Sit-Ups und Planken.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 11
    2. Üben oft. Der Rabona ist ein sehr schwieriger Schuss, der Monate und sogar Jahre dauern kann. Wie Sie üben, fühlt sich dieser Umzug angenehmer, und Sie werden ein besserer Spieler für Ihre Bemühungen.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 12
    3. Probieren Sie den Rabona in Bewegung aus. Es wird eine Weile dauern, um den Rabona von einer stationären Position zu beherrschen, aber sobald Sie ihn heruntergekommen sind, müssen Sie den Umzug in eine nutzbare Fußballtechnik aufbauen, und das bedeutet, dass es in Bewegung möglich ist.
  • Trotz deines Ziels dribbeln und dann den Rabona versuche. Es kann sich anders anfühlen, um diesen Schuss in Bewegung zu versuchen, aber sicherstellen, dass Ihre Technik derselbe ist, als der Ball an einem Ort war.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße richtig platziert werden und dass Sie das Gleichgewicht durch den Streik aufrechterhalten.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 13
    4. Versuchen Sie, zusätzliche Geschwindigkeit zu erhalten. Sobald Sie den Rabona abschließen können, während Sie in Bewegung an der Erhöhung Ihrer Geschwindigkeit arbeiten.
  • Versuchen Sie, den Ball auf einen Lauf zu dribieren, bevor Sie den Rabona abschließen. Sie können auch anfangen, den Rabona aus verschiedenen Winkeln auszuprobieren, um in Ihren Bewegungen fließender zu werden und diesen Trick in ein nützliches Spiel zu verwandeln.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 14
    5. Arbeit an der Genauigkeit. Stellen Sie vier Kegel als quadratisches Ziel ein, um Ihr Ziel zu üben. Üben Sie den Rabona weiter, bis Sie den Ball zuverlässig treten können, damit er auf diesem Platz landet.
  • Wenn Sie einmal einen Rabona zuverlässig verwenden können, um den Ball in das Quadrat aus Zapfen zu treten, versuchen Sie, in einen Mülleimer zu richten. Dies ist ein viel schwierigeres Ziel, das Ihnen dabei hilft, Ihr Ziel zu perfektionieren und einen genaueren Aufzug mit dem Rabona zu schaffen.
  • Bildtitel Machen Sie einen Rabona-Schritt 15
    6. Lernen Sie verschiedene Anwendungen für den Rabona. Der Rabona kann verwendet werden, wenn Sie sich auf der falschen Seite des Balls befinden oder sich in einem unbequemen Winkel befinden, von dem von dem Sie schießen können. Der Rabona ist auch nützlich, wenn Sie nicht viel Platz haben, in dem Sie einen Schuss oder einen Pass versuchen müssen.
  • Verwenden Sie den Rabona, um die Verteidigung oder den Torwart zu trennen. Der Rabona kann auch als Fälschung für Torhüten oder Verteidigung genutzt werden. Zum Beispiel kann der Verteidigung oder der Torwart denken, dass Sie mit Ihrem linken Fuß schießen werden, aber Sie machen stattdessen einen Rabona mit Ihrem rechten Fuß ab. Dies kann das Gewicht des Torwarts oder des Verteidigungsgewichts in der falschen Richtung erhalten, um Platz für Ihren Schuss oder den Pass aufzubauen.
  • Arbeiten Sie daran, eine Fälschung zum Anfang Ihres Rabonas hinzuzufügen. Wenn Sie einen Rabona mit Ihrem rechten Fuß als Trittfuß ausfüllen möchten, stoppen Sie den Ball mit dem rechten Fuß. Ziehen Sie den Ball nach hinten mit dem rechten Fuß nach der Außenseite Ihres linken Fußes und schwingen Sie dann Ihren rechten Fuß auf die Rückseite. Diese Fälschung trickt die Verteidigung oder den Torwart und öffnen Sie Platz für Ihren Kick.

    • Video

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    Tipps

    Stellen Sie sicher, dass Ihr nicht trennender Fuß nicht parallel zum Ball ist. Es sollte leicht auf den Ball hingewiesen werden.
  • Eilen Sie nicht, während Sie den Trick machen. Sie tun am wahrscheinlichsten, wenn Sie es falsch machen, wenn Sie panikieren oder sich eilen. Bleiben Sie ruhig und üben Sie weiter, bis es natürlich mehr anfühlt.
  • Schauen Sie sich Videos von Ihren Lieblingsspielern an, die den Rabona abschließen. Wenn Sie die ausgeführte Technik ansehen, hilft Ihnen, Ihre eigene Rabona-Form anzupassen, damit Sie sauber und genau einschränken.
  • Praxis, Übung, Praxis! Der Rabona ist ein sehr schwieriger Aufnahme und Praxis ist der einzige Weg, um es wirklich zu perfektionieren.
  • Praxis, wenn Sie Ihren nicht trennenden Fuß neben dem Ball in Zeitlupe in Zeitlupe legen, bevor Sie versuchen, mit voller Geschwindigkeit zu treten. Die Platzierung dieses nicht trennenden Fußes ist für einen genauen und natürlichen Gefühlsstreik sehr wichtig.

    • Warnungen

    Treten Sie nicht Ihr stationäres Bein, wenn Sie versuchen, den Ball zu treten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fuß um den anderen Fuß herumgeht, und schlägt den Ball sauber. Die richtige Platzierung des nicht trennenden Fußes ist für einen sauberen Streik unerlässlich.
  • Übertreibe es nicht! Sie möchten sich nicht verletzen, indem Sie zu hart spielen oder praktizieren. Seien Sie geduldig und nehmen Sie es langsam, wenn Sie den Rabona lernen.
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