Wie ist man gut in Fußball (mit Bildern)

Niemand ist mit Fußballkenntnissen geboren.Es dauert viele Jahre, um sowohl Ihre Stärken als auch die Schwächen zu verbessern.Sie könnten schnell sein, aber nicht sehr stark - in Eckkicks, aber nicht sehr gut beim Passieren.Nachdem Sie jedoch viel üben, wird sich Ihr Skill-Level allmählich verbessern.Mit ein paar Bohrern, um jeden Tag zu üben, können Sie irgendwann ein sehr guter Fußballspieler werden.

Schritte

Teil 1 von 4:

Dehnung und Vorbereitung auf Übung

1. Um Verletzungen zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie sich etwa 10 Minuten lang erstrecken, bevor Sie die Übung anfangen, einschließlich Fußball.

Versuchen Sie, einige Lungen, Zehenkontakte und ähnliche Strecken zu machen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf die Backstring- und Wadenstriche konzentrieren, anstatt Armabschnitte, da der Fußball hauptsächlich ein Fuß / Bein mit dem Spiel ist.
Wenn Sie sich nicht strecken, haben Sie das Risiko, dass Sie die Muskeln ernsthaft beeinträchtigen, die Sie für Tage, Wochen oder sogar Monate ausüben könnten.
Nach dem Training, strecken Sie sich zu "cool-down" Ihre Muskeln, anstatt nur zu sitzen.

Teil 2 von 4:

Umgang mit einem Fußball

1. Üben Sie den Fußball.Finden Sie eine große, abgelegene Ziegelstein- oder Betonmauer.Tritt einfach den Ball auf, damit er die Wand etwa 3 Meter über dem Boden trifft.Wenn der Ball zurückspringt, heben Sie Ihren Fuß in die Luft an.Lass den Ball deinen Fuß treffen und fallen auf den Boden.Tun Sie dies immer wieder für 10 Minuten pro Tag.

Es ist wichtig, den Ball nicht zu treten.Sie steigen nur Ihren Fuß an, wo Sie denken, dass der Ball zurückspringt.Lass den Ball zum Fuß kommen.
Wenn Sie den Ball auf den Boden bringen, legen Sie Ihren Fuß darauf, dass Sie davon aufhören, wegzulaufen.
Beginnen Sie jeden Bohrer in der Nähe der Wand.Wenn Sie sich wohler fühlen, bewegen Sie sich allmählich rückwärts.Mindestens 30 Meter von der Wand entfernt, bis der Bohrer fertig ist.

2. Jonglieren Sie den Fußball.Es dauert sogar die besten Fußballspieler Jahre, um einen Ball zu jonglieren.Es ist jedoch ein guter Weg, sich mit dem Umgang mit einem Fußball mit dem Umgang mit einem Fußball zu fühlen und Ihre Hand-Augen-Koordination zu verbessern.Platzieren Sie den Ball auf den Fuß auf Ihren Fuß, damit es nicht abfällt.Heben Sie Ihren Fuß in die Luft an und lassen Sie den Ball nach oben fliegen.Wenn der Ball herunterkommt, treten Sie ihn mit Ihrem anderen Fuß in die Luft zurück.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Ball in der Mitte Ihres Fußes treffen.Wenn Sie dies nicht tun, könnte der Ball Sie im Gesicht treffen oder in die entgegengesetzte Richtung fliegen.Das Ziel ist es, den Ball in der Nähe Ihres Körpers aufrechtzuerhalten, etwa einen Fuß entfernt.

Um den Ball sehr weit davon zu reisen, biegen Sie Ihre Knie auf, wenn Sie den Ball treten.Wenn Sie Ihr Bein erstrecken, tritt den Ball von Ihrem Körper weg.

Tun Sie diesen Bohrer mindestens 10 Minuten pro Tag.Es ist in Ordnung, wenn Sie zunächst nur 1 oder 2 Jongles bekommen.Versuche weiter und schließlich werden deine Fähigkeiten verbessert.Versuchen Sie, mindestens 10 Berührungen zu erhalten, bevor Sie den Bohrer aufhalten.

3. Fange an, den Ball zu dribbeln. Verwenden Sie Ihren Hinterhof, und wenn Sie keinen Hinterhof haben, gehen Sie zu Ihrem Vorgarten.Reisen Sie um den Umfang Ihres Hinterhofs oder des Vorgartens, der den Ball sanft den Ball trat.Stellen Sie sicher, dass Sie auf den Bällen (Oberteil, nicht die Ferse) Ihrer Füße pflanzen, bevor Sie den Fußball kriegen.Jedes Mal, wenn Sie den Ball treten, sollte es nur 1-2 Fuß gehen.Tun Sie diesen Bohrer 10 Minuten oder bis Sie ein paar Mal um das Feld gereist sind.

Während Fußballspieler beide Füße den Ball treten, wählen sie auch einen als ihren primären Trittfuß.Dies ist normalerweise der dominierende Fuß, ich.E. der Fuß, der der Hand entspricht, die Sie in erster Linie verwenden (Rechtshänder, verwenden Sie Ihren rechten Fuß usw.) Dieser Bohrer hilft Ihnen, herauszufinden, welcher Fuß Sie in erster Linie zum Tritt verwenden werden.

Ihr nicht dominierender Fuß wird verwendet, um Ihren Körper zu pflanzen und auszugleichen.Wenn Sie dribbeln, ist es wichtig, dass Ihr nicht dominierender Fuß relativ nahe an Ihrem Körper bleibt - ansonsten können Sie den Ball weiter aufwickeln, als Sie möchten.

Wenn Sie mit Dribbeln komfortabler werden, versuchen Sie, Ihre Augen nach oben zu bringen.Ihre Augen neigen dazu, den Ball anzusehen, während Sie dribbeln, aber in einem Spiel müssen Sie Ihre Augen aufstellen und umsehen.Es ist in Ordnung, wenn Sie versehentlich über den Ball in einem Bohrer reisen, aber Sie werden allmählich daran gewöhnt, den Ball nicht anzusehen.

4. Drehen Sie den Ball in verschiedene Richtungen.Während Sie nach links oder rechts dribbeln können, können Sie keine scharfe Anleitung in die Richtung bekommen, indem Sie den oberen Teil Ihres Fußes verwenden.Hier kommen die Seiten Ihrer Füße ins Spiel.Zuerst, dribbeln Sie regelmäßig ungefähr acht Fuß.Wenn Sie die Geschwindigkeit aufbauen, erhalten Sie leicht vor dem Ball und pflanzen Sie Ihren dominanten Trittfuß.Wenn der Ball weiter rollt, wird es deinen pflanzten Fuß getroffen, und Ricochet in der Richtung, in der Sie es tun möchten.

Die Richtung, die Sie wählen, um den Kugel zu drehen, hängt von der Position Ihres Fußes ab.Wenn Sie beispielsweise einen rechten Trittfuß verwenden, möchten Sie, dass der Ball das Innere Ihres Fußes trifft, um den Ball nach links zu bringen, und die Außenseite Ihres Fußes, um richtig zu gehen.Wenn Sie einen linken treten Fuß verwenden, möchten Sie, dass der Ball auf die Außenseite Ihres Fußes schlug, um den Ball nach links zu bringen, und das Innere Ihres Fußes, um richtig zu gehen.

Wenn Sie einfach den Kurs des Balls ändern möchten, passen Sie Ihren Fuß an und halten Sie es stabil.Wenn Sie die Richtung des Balls erheblich ändern möchten, bewegen Sie Ihren Fuß gegen den Ball, und geben Sie ihm einen zusätzlichen Tritt in Richtung in Richtung Richtung, in die Sie möchten, dass sie hineingeht.

5. Dribbeln Sie den Ball um Hindernisse um.Finden Sie einen Satz von Zapfen und legen Sie sie in eine gerade Linie, mindestens 3 Fuß voneinander entfernt.Fange an, um die Hindernisse zu dribbeln.Wenn sich der Kegel auf der linken Seite befindet, und Sie verwenden einen rechten treten Fuß, tippen Sie mit der Innenseite Ihres rechten Fußes sanft auf den Ball.Tritt es hart genug, damit er auf der linken Seite des nächsten Kegels landet.Wenn das Hindernis auf der rechten Seite ist, und Sie verwenden einen rechten Trittfuß, tippen Sie mit der Außenseite Ihres rechten Fußes auf den Ball.Stellen Sie sicher, dass der Ball auf der rechten Seite des nächsten Kegels landet.

Diese Anweisungen ähneln den Menschen mit ihrem linken Trittfuß, außer dass Sie verschiedene Seiten Ihrer Füße verwenden.Wenn zum Beispiel das Hindernis auf der linken Seite befindet, tippen Sie mit der Außenseite Ihres linken Fußes auf den Ball.Wenn das Hindernis auf der rechten Seite ist, tippen Sie mit der Innenseite Ihres linken Fußes auf den Ball.

Üben Sie auch mit Ihrem nicht dominanten Fuß. Dies hilft Ihnen, die Kontrolle über den Ball mit beiden Füßen zu halten.

Nachdem Sie durch ein gerades Linienhindernis gewebt haben, können Sie die Kegel ändern.Platzieren Sie sie in eine Zick-Zack-Formation oder setzen Sie sie zufällig auf das Feld.

Teil 3 von 4:

Verbesserung Ihres Skill-Sets

1. Pass den Ball an deine Teamkollegen.Es gibt zwei große Arten von Fußballpässen, den Boden und den Luftpass.Der Bodenpass wird am häufigsten verwendet, und für kürzere Entfernungen.Haben Sie einen Freund oder ein Teamkollege, um etwa 20 Meter entfernt zu sein, um Sie zu sehen.Ein guter Bodenpass verwendet das Innere oder die Außenseite Ihres dominanten Fußes, nicht den Fußpunkt Ihres Fußes.

Pflanzen Sie Ihren nicht dominanten Fuß in Richtung des Passs, direkt neben dem Ball.Dann schwingen Sie Ihr dominierendes Bein in der Mitte der Festigkeit.Da Ihr dominierendes Bein auf den Ball kommt, um ihn zu treten, stellen Sie sicher, dass Ihr dominierender Fuß den Ball mit der Innenseite Ihres Fußes trifft, und Sie folgen durch, um genau zu bleiben.
Das Ziel ist es, den Ball auf Ihren Teamkollegen zu passieren, ohne dass der Ball springend ist.Sie möchten, dass der Ball den ganzen Weg nach Ihrem Teamkollegen auf dem Boden bleibt.

Den Ball hin und her passieren.Tun Sie dies für 10-15 Minuten pro Tag.Stellen Sie sicher, dass Sie den Ball direkt auf Ihren Teamkollegen abzielen, da Sie während eines Spiels genau sein müssen.Wenn Sie mitgehen, können Sie den Abstand Ihres Passes von 20 Fuß bis zu 40 Fuß erhöhen.

2. Senden Sie den Ball weiter weg.Die andere große Art von Fußballpass ist der lange Ball.Dies ist für, wenn Ihr Teamkollegen 50 Fuß oder mehr entfernt ist.Anstatt die Innenseiten Ihrer Füße zu verwenden, verwenden Sie die Spitze Ihres Fußes.Haben Sie einen Teamkollegen, der mindestens 50 Meter entfernt ist und Ihnen gegenüberliegt.Sichern Sie sich ein paar Meter hinter dem Ball auf, damit Sie mehr Kräfte hinter dem Pass bekommen können.

Wenn Sie sich in Richtung des Balls bewegen, passen Sie Ihren nicht dominanten Fuß neben dem Ball an, genau wie ein Bodenpass.Schwingen Sie Ihr dominierendes Bein nach hinten in voller Kraft.

Wenn Ihr Bein herunterkommt, stellen Sie sicher, dass Ihr dominierender Fuß den Ball direkt über den Zehen trifft. Dies gibt dem Ball den maximalen Winkel und den Push-Push, den sie aus dem Boden steigen und weit weg reist.

Fügen Sie die Stärke des Passs weiter an.Sie benötigen möglicherweise nicht die volle Stärke Ihres Beins, um den langen Ball erfolgreich zu machen.Versuchen Sie, so genau wie möglich zu sein.Fahren Sie mit Ihrem Teamkollegen mindestens 10 Minuten pro Tag mit Ihrem Teamkollegen fort.

3. Halten Sie den Ball von einem Verteidiger fern.Wenn Sie ein Fußballspiel spielen, wird der Verteidiger versuchen, aufzukommen, druckt Sie, und streifen Sie den Ball weg.Um sich darauf vorzubereiten, finden Sie einen Teamkollegen, um einen Bohrer mitzunehmen.Erstens beginnen Sie normalerweise in einem offenen Feld zu dribbeln.Ihr Teamkollegen kommt dann auf und läuft neben Ihnen.Ihr Teamkollegen Ziel ist, den Ball wegzureißen, während Ihr Ziel darin besteht, den Ball um jeden Preis zu schützen.

Der beste Weg, dies zu tun, ist, Ihren Körper richtig zu positionieren.Wenn der Verteidiger auf der linken Seite auftritt, wechseln Sie Ihren Körper, um den Verteidiger herauszusperren.Wenn der Verteidiger auf der linken Seite kommt, bewegen Sie Ihren Körper nach links, um den Verteidiger herauszusperren.

Sie können auch Ihre Arme benutzen, um Ihren Gegner aus dem Weg zu nutzen.Strecken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig aus, oder seien Sie jedoch übermäßig aggressiv - ansonsten könnten Sie sich aufwickeln, um eine gelbe Karte zu bekommen.

Tun Sie diesen Bohrer für 20 bis 30 Fuß.Sie können dann hin und her wechseln, um ein Gefühl für Straftat und Verteidigung zu erhalten.

4. Trenne den Ball aus der Ecke.Wenn der Fußball an der Endlinie aus den Grenzen geht, wo das Ziel ist, wird das gegnerische Team einen Eckstoß bekommen.Das Ziel des Eckkicks ist es, es zum Ziel zu krümmen.Platzieren Sie den Ball in die Ecke, in der der Ball ausgeht.Wenn Sie einfach praktizieren, können Sie dies in jeder Ecke tun.Treten Sie mindestens drei Schritte zurück, damit Sie genügend Platz haben, um aufzusteigen.

Fange an, auf den Ball zu laufen.Wenn Sie Ihren Schwung erhöhen, passen Sie Ihren linken Fuß auf der linken Seite des Balls an.Schwingen Sie Ihr rechtes Bein in voller Kraft.

Wenn Sie den Ball treten, möchten Sie sicherstellen, dass es den oberen linken Rand Ihres rechten Fußes trifft.Dies schafft einen Bogen im Pfad des Balls, so dass sie sich zum Netz krümmt.

Wiederholen Sie dies immer wieder, bis Sie die Entfernung und die Macht herausgefunden haben.Lassen Sie einen Teamkollegen ausgehen und versuchen Sie, den Ball in das Netz zu führen, oder erhalten Sie sie in das Netz.

5. Ein Tor schießen.Zwar gibt es keinen Ersatz für eine echte Scrimmage, um Ihnen beim Praxen der Bewertung zu helfen, können Sie selbst etwas Übungen oder mit einem Teamkollegen tun.Stehen Sie ungefähr 12 Meter vom Ziel entfernt, die Entfernung von Strafschuß.Verwenden Sie die Air-Passing-Technik, außer dass Sie sein "Vorbeigehen" ins Ziel.Bewegen Sie sich ein paar Meter zurück, um die maximale Geschwindigkeit und Macht zu erhalten.

Auf den Ball laufen.Pflanzen Sie Ihren nicht dominanten Fuß auf der Seite des Balls.Heben Sie Ihr dominierendes Bein nach hinten an.Wenn Sie Ihr dominantes Bein nach unten bringen, stellen Sie sicher, dass Sie den Ball direkt über den Zehen schlagen.

Wählen Sie bestimmte Flecken des Ziels, auf das Sie zielen möchten.Versuchen Sie, drei aufeinanderfolgende Aufnahmen zu erhalten, um an diesem bestimmten Ort zu gehen, bevor Sie einen anderen Ort ausprobieren.Sie können auch Ihren Teamkollegen dort stehen lassen und vorgeben, der Torwart für eine noch realistische Situation zu sein.

Bewegen Sie den Ball an verschiedene Orte auf dem Feld.Variieren Sie die Kraft, die Sie in Ihre Aufnahmen investieren, abhängig von den verschiedenen Entfernungen, die Sie wählen.

Teil 4 von 4:

Perfektionieren dein Spiel

1. Schießen Sie den Ball mit dem Kopf.Die Header werden normalerweise verwendet, wenn ein Teamkollegen aus der Ecke tritt.Um diesen Schuss zu üben, lassen Sie einen Teamkollege vor Ihnen etwa zehn Meter entfernt sein.Sie werden Kugeln in Richtung Ihres Kopfes dauern.Beginnen Sie mit einem stehenden Kopfzeilen.Das bedeutet, dass Ihre Füße auf dem Boden bleiben.Lehnen Sie sich zurück, als der Ball auf Sie kommt.Wenn der Ball noch näher kommt, bringen Sie Ihren Kopf vorwärts.

Schlage den Ball direkt auf deine Stirn.Tun Sie dies, wenn Ihr Kopf mit Ihrem Körper quadratisch ist.Nehmen Sie zum Beispiel den Ball nicht, wenn Sie sich zu weit zurücklehnen, oder zu weit nach vorne.Tun Sie dies, wenn sich Ihr Kopf in der normalen, aufrechten Position befindet.
Um einen springenden Header auszuführen, tun Sie dasselbe wie zuvor, außer diesmal springen Sie zuerst.Wie Sie springen, lehnen Sie Ihren Körper zurück.Bring deinen Kopf nach vorne, um den Ball zu treffen.Schlage den Ball mit deiner Stirn, wenn sich dein Kopf in der normalen Position befindet, und wenn du am höchsten Punkt deines Sprungses bist.
Tun Sie sowohl den stehenden als auch den springenden Header zehnmal pro Stück.Es ist wichtig, Kopfzeilen nicht zu übertreiben, da sie dazu führen können, dass Sie eine Gehirnerschütterung im Laufe der Zeit haben können.

2. Schulter FINT während eines Spiels.Dies ist wahrscheinlich der einfachste Umzug, den Sie durchführen können, aber der Effekt ist enorm.Dribbeln Sie den Ball um etwa 10-20 Fuß.Wenn Sie sich einem Verteidiger nähern, neigen Sie Ihre Schulter nach links, als würden Sie in diese Richtung geleitet werden.Bewegen Sie dann den Ball um 45 Grad nach rechts, mit der Außenkante Ihres rechten Fußes.

Sie können dasselbe in der entgegengesetzten Richtung tun.Verblieb deine Schulter nach rechts.Bewegen Sie dann den Ball um 45 Grad nach links mit der Außenkante Ihres linken Fußes.

Der Verteidiger wird denken, dass Sie in eine Richtung gehen und fehlgeleitet werden.Nachdem Sie den Umzug abgeschlossen haben, dribbeln Sie weiter an ihm vorbei.

Haben Sie einen Teamkollegen vorgeben, ein Verteidiger zu sein.Praxis, bis Sie den Trick mindestens 10 Mal abgeschlossen haben.

3. Eine Cruyff-Wende durchführen.Das Ziel dieses Umzugs ist es, den gegnerischen Spieler von Guard zu fangen.Zu üben, mit dem Ball ein gutes 10-20 Fuß dribbeln, um Dynamik zu bauen.Sie wollen dann fälschen, als würden Sie den Ball passieren.Nehmen Sie Ihren nicht dominanten Fuß und pflanzen Sie es ein paar Zentimeter vor dem Ball.Ziehen Sie dann Ihr dominierendes Bein zurück, als würden Sie den Ball treten.

Anstatt den Kugelkopf zu treten, schlagen Sie den Ball mit der inneren Kante Ihres dominanten Trittfußes.Tritt den Ball auf die Seite, hinter deinem bereits gepflanzten, nicht dominanten Fuß.

Drehen Sie Ihren Körper entweder im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn, je nachdem, an welchem Fuß Sie mit dem Turm treten.Finde den Ball und dribbeln weiter in der neuen Richtung.

Zu üben, haben Sie einen Mitspieler, der Sie versuchen und Sie verteidigen.Halten Sie den Trick ein Geheimnis und sehen Sie, ob Sie sie ausfallen können.Denken Sie daran, dass dieser Schritt nur funktioniert, wenn der Verteidiger vor Ihnen liegt. Ansonsten reist der Ball direkt auf die Füße Ihres Gegners.

4. Meister der Schere bewegen sich.Wie der Cruyff-Wende ist dieser Zug so gestaltet, dass er Ihren Gegner abfängt.Um zu üben, dribbeln Sie den Ball etwa 10-20 Fuß, um Geschwindigkeit und Schwung zu erhalten.Pflanzen Sie Ihren linken Fuß auf der linken Seite des Balls, etwa einen Fuß zur Seite.Ziehen Sie Ihr rechtes Bein zurück, als würden Sie den Ball treten.Wenn Sie Ihr rechtes Bein nach unten bringen, wirbeln Sie Ihren rechten Fuß um den Ball, im Uhrzeigersinn, ohne jemals den Ball zu berühren.

Nachdem Sie den Wirbel abgeschlossen haben, passen Sie Ihren rechten Fuß auf der rechten Seite des Balls an.Bring deinen linken Fuß zurück und trenne den Ball nach links.

Um den Gegner auf die rechte Seite herauszuführen, wirbeln Sie mit Ihrem rechten Fuß und treten Sie mit Ihrer Linken.Um Ihren Gegner auf Ihre linke Seite herauszuführen, wirbeln Sie mit Ihrem linken Fuß und treten Sie mit dem Recht.

Sie können auch eine doppelte Schere durchführen, indem Sie zuerst mit Ihrem rechten Fuß wirbeln, und dann wieder mit Ihrem linken Fuß wirbeln.Nachdem Sie beide Wirbel aufgetreten sind, pflanzen Sie Ihren linken Fuß und treten Sie mit Ihrem rechten Fuß in die richtige Richtung.

5. Verwenden Sie den Zico-Schnitt während einer Übereinstimmung.Mit diesem Umzug können Sie den Verteidiger täuschen und an ihnen vorbeiziehen.Den Ball um 10-20 Fuß dribbeln, um einen Moment zu erstellen.Pflanzen Sie Ihren rechten Fuß rechts vom Ball, etwa einen Fuß zur Seite.Nehmen Sie dann den linken Rand Ihres linken Fußes, und tippen Sie auf die rechte Seite des Balls (beide Füße sind jetzt auf der rechten Seite des Balls).

Pflegen Sie die Kugelsteuerung mit dem linken Fuß, während Sie Ihren Körper gegen den Uhrzeigersinn drehen, und bewegen Sie Ihren rechten Fuß mit Ihrem Körper.

Nachdem Sie eine 360-Grad-Wende mit Ihrem Körper gemacht haben, während Sie die Kontrolle über den Ball mit dem linken Fuß aufrechterhalten, fangen Sie wieder an, wieder zu dribbeln.Ihr Gegner wird von der Wache gefangen und in der entgegengesetzten Richtung gefälscht.

Sie können diesen Schritt auch durch die entgegengesetzte Weise durchführen.Einfach mit dem linken Fuß pflanzen, während Sie die Kontrolle mit Ihrem Richtigen aufrechterhalten.Drehen Sie Ihren Körper und Ihren linken Fuß, im Uhrzeigersinn, bis Sie eine 360-Grad-Wende gemacht haben.Danach weiter dribbeln.

Wie kann ich ein großer Fußballverteidiger sein??

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Bernat Franquesalicened Fussball Trainer & Leiter der Methodik bei APFC

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Tipps

Sie sollten sich vor Praxis und Spielen strecken.

Üben Sie mit Freunden und spielen Sie auch kleine Spiele mit ihnen.

Den Ball an jemanden zurückgeben, wenn es zu viele Leute auf der anderen Mannschaft vor dir gibt.

Seien Sie ein Teamplayer und passieren Sie den Ball, wenn ein anderer Spieler in Ihrem Team einen besseren Schuss zum Ziel hat.

Essen Sie vor dem Spiel eine Banane 30 Minuten vor dem Spiel, damit Sie keine Krämpfe bekommen.Tempo während des Spiels, damit Sie keine Krämpfe bekommen und schnell aus der Luft geraten.

Laufen Sie auf den Bällen Ihrer Füße, um Ihre Sprint-Geschwindigkeit zu verbessern.

Trainieren.

Warnungen

Immer hydratisiert bleiben.Sie möchten nicht herausgeben.Wenn Sie jemals einen Notfall haben, rufen Sie sofort einen Rettungswagen auf.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Umgebung ansehen.Sie möchten nicht versehentlich einen anderen Spieler mit dem Fußball schlagen.

Wenn Sie Kopfzeile ausführen, stellen Sie sicher, dass der Ball auf Ihre Stirn trifft, und nicht mit der Spitze Ihres Kopfes.Durchführen von Headern nacheinander, über längere Zeit, können Sie Ihre Gehirnchemie beschädigen.